Sforaitul: 6 pasi pentru un somn linistit

Pentru unii dintre noi aceste zgomote nocturne sunt semnul opririi temporare a respiratiei in timpul somnului. Aceasta situatie este o serioasa indispozitie, care contribuie la cresterea presiunii sangvine si care poate conduce la un atac de cord.

Spune adio mainilor uscate si crapate!

Ploaie, vant, frig. Cu alte cuvinte, sfarsit de toamna si iarna anuntata. Toti acesti factori afecteaza sanatatea mainilor tale, agresand pielea si tenul, in egala masura, in fiecare zi. Astfel, se impune o protectie permanenta. Invata cum iti poti feri mainile de frigul de afara - doar in acest fel iti vei putea lua ramas-bun de la senzatia neplacuta de piele uscata si crapata!Pasta de mierePentru a calma senzatia de usturime produsa de mainile uscate si de pielea iritata, este indicat sa aplici pe maini, peste noapte, o pasta de miere - amesteca o lingura faina de migdale sau migdale macinate, o lingura faina de ovaz, o lingura oxid de zinc (o sare fina, alba, insolubila in apa, cu actiune astringenta, protectoare si calmanta in afectiunile pielii) si o lingura miere, la care adauga un galbenus de ou.Aplica acest amestec pe maini si roaga un membru al familiei sa te ajute sa iti protejezi mainile cu ajutorul unor manusi din bumbac, pe care este indicat sa le porti peste noapte. Dimineata, spala-te pe maini cu apa rece - vei simti diferenta, iar mainile tale vor fi mult mai catifelate si, mare surpriza, fara crapaturi!Crema de maini preparata in casaPentru o hidratare naturala a mainilor, combina ulei de germeni de grau cu cateva picaturi din uleiul esential preferat. In timpul zilei, foloseste un ulei esential energizant, iar pentru noapte, unul calmant.Uleiuri esentialeMainile cu pielea crapata si uscata pot fi hidratate cu ajutorul unui ulei esential de lemn de santal, musetel sau trandafiri, amestecat cu un ulei hidratant, cum ar fi cel de nuca de padure, avocado sau primula (Evening Primrose).Ceai de tataneasaPentru tratarea crapaturilor fine care apar pe maini din cauza vantului, a aerului rece si a diferentelor de temperatura, a spalarii si uscarii frecvente, precum si din cauza expunerii la diversi factori iritanti, este recomandabila o tamponare usoara cu ceai cald de tataneasa (Symphytum officinale). Aceasta planta contine alantoina, o substanta naturala care stimuleaza aparitia si dezvoltarea de noi celule. Fierbe 3 linguri de tataneasa uscata in 750 ml apa, tinand ibricul acoperit timp de 10 minute. Indeparteaza ibricul de pe foc si lasa-l sa se raceasca pana cand ceaiul devine caldut. Lasa-ti mainile la inmuiat in ceaiul de tataneasa timp de 15 minute. Tamponeaza pielea cu un prosop curat, dupa care aplica o crema hidratanta. Repeta aceasta procedura in fiecare zi, pana cand fisurile din epiderma se vindeca. Poti refolosi ceaiul de pana la trei ori in decurs de o saptamana, daca acesta este tinut la frigider. Reincalzeste ceaiul la fiecare utilizare.Hidratarea, cuvantul de ordine!Hidratarea cu crema sau o lotiune speciala va preveni aparitia de noi crapaturi. De cateva ori pe zi, aplica o lotiune care contine ingrediente si extracte de plante vindecatoare si calmante, cum ar fi aloe vera (Aloe vera), galbenele (Calendula officinalis), tataneasa si ulei esential de arbore de ceai (Melaleuca alternifolia). Aminteste-ti de fiecare data sa iti hidratezi mainile, pastrand lotiunile langa chiuveta de la baie si de la bucatarie, pe noptiera de langa pat si in geanta.Laptele cald ajutaPutin lapte cald va calma roseata si usturimea generate de pielea iritata - pentru un efect maxim, maseaza-ti mainile cu lapte cald in fiecare seara.

Nu lasa computerul sa-ti marcheze stilul!

In cazul in care folosesti o buna perioada din zi computerul, este usor de inteles de ce te plangi de dureri de cap sau de ochi, si de faptul ca ai intreg coprul amortit cand inceri sa te ridici.

Oboseala inexplicabila: 7 cauze posibile

Dormi suficient, dar tot resimti o stare de oboseala permanenta... Inainte de a da vina pe programul incarcat si responsabilitatile multiple de la serviciu, gandeste-te ca exista o multitudine de alti factori care stau la baza oboselii inexplicabile. Afla care sunt acestia si ia masurile necesare de precautie!

6 sfaturi culinare care iti salveaza timpul si banii

Timpul nu iti permite sa stai prea mult in bucatarie, sau cheltuiesti prea multi bani pentru a manca bine. Esti cea mai indicata persoana sa iei seama la urmatoarele sfaturi.

DA sau NU chirurgiei estetice?

Pentru cele mai multe dintre femei chirurgia estetica inseamna realizarea tuturor dorintelor. Insa, pentru cele care aleg procedura corecta dintr-un motiv gresit, schimbarea trasaturilor poate aduce mai multe probleme decat ar fi putut rezolva.

Echinacea te scapa de raceala!

Echinacea este o planta cu numeroase utilizari in medicina, fiind folosita, in special, in tratamentul artritelor, al racelilor, al gripei, al colicilor, al infectiilor, al ranilor deschise si, nu in ultimul rand, al muscaturilor de sarpe. Echinacea are calitati antibiotice, antivirale si antiinflamatorii, fiind ideala in acest sezon, in care amenintarea gripei planeaza oricand asupra noastra.Aceasta planta este folosita intens pentru tratarea infectiilor respiratorii si de tract urinar. Intern, echinacea sporeste rezistenta la boli a organismului, inclusiv la raceala obisnuita si senzatia de durere in gat. Extern, cremele cu echinacea vindeca rapid ranile de la suprafata epidermei. De asemenea, aceasta planta este folosita pentru tratarea candidozei (infectie vaginala cu Candida Albicans), artritei, reumatismului si cancerului, insa eficienta sa pe aceste planuri nu a fost demonstrata stiintific.Cat de eficienta este echinacea?Efectele benefice ale acestei plante in tratarea infectiilor poate rezulta din stimularea sistemului imunitar - administrarea de echinacea duce la cresterea numarului de celule imune din sange, ajutand astfel la o combatere rapida a racelilor si a afectiunilor conexe. Echinacea sporeste abilitatea celulelor de a distruge bacteriile, de a inhiba virusurile si de a activa alte raspunsuri si reactii de imunizare a organismului. Deoarece are proprietati antiinflamatorii, este folosita in creme si unguente, pentru tratarea ranilor greu vindecabile. Desi are capacitati de tratare a unei varietati de boli si afectiuni, sunt necesare mai multe studii referitoare la eficienta si siguranta folosirii acestei plante in medicina.Care sunt efectele secundare de care trebuie sa ma tem?Nu au fost raportate efecte secundare semnificative, insa este posibila aparitia unei reactii alergice, in special la persoanele alergice la plantele care fac parte din familia florii-soarelui, a musetelului si a margaretei. Pentru pacientii care sufera de tuberculoza, leucoza, boli de colagen, scleroza multipla, artrita reumatoida sau lupus eritomatos, nu este indicata administrarea de echinacea.De asemenea, femeile insarcinate si pacientii cu diabet au interdictie in utilizarea de echinacea, deoarece poate declansa reactii negative.Care sunt formele si dozele recomandate?Echinacea este disponibila pe piata sub forma de capsule, tablete, tinctura, ceai sau sub forma lichida. De asemenea, in orice plafar vei putea cumpara echinacea sub forma de planta cruda (granule sau pudra) sau ca extract - pe baza de alcool, pe baza de glicerina sau pe baza de apa (tincturi). Speciile de echinacea cel mai des folosite sunt purpurea, angustifolia si pallida. Aceste specii difera ca nuanta, ca inaltime, precum si in ceea ce priveste compozitia chimica - in orice specie de echinacea, exista sapte componente chimice cunoscute. Eficienta plantei difera de forma in care aceasta este administrata. Conform studiilor, capsulele de echinacea sunt cel mai putin eficiente. Ceaiul nu este recomandat, deoarece nu toti compusii activi continuti de aceasta planta se pot dizolva in apa. In schimb, extractul lichid si tincturile sunt extrem de folositoare in prevenirea si tratarea racelii obisnuite si a durerii in gat.Dozajul depinde de potenta plantei folosite, iar capsulele si tabletele pot difera ca gramaj si dozaj.Cum pot preveni raceala?Echinacea are cea mai mare eficienta daca este folosita de la primele simptome ale racelii sau gripei: durere in gat, senzatie de amorteala a intregului corp si dureri musculare, stranuturi etc. Insa nu esti complet lipsita de sansa daca ai "ratat" aceste prime simptome si raceala este deja instalata - consumul de echinacea va scurta durata bolii chiar daca incepi tratamentul dupa ce ai racit.Ce durata trebuie sa aiba tratamentul cu echinacea?Opinia expertilor asupra acestui subiect variaza foarte mult. Unii considera ca o cura de echinacea de 3 pana la 5 zile este suficienta. Daca simptomele persista sau raceala recidiveaza, este necesara continuarea tratamentului cu inca 3-5 zile. Insa alti specialisti recomanda un tratament de 14 zile. Sfatul nostru este sa incerci o cura de mai multe sau mai putine zile, pentru a vedea ce tratament ti se potriveste.Echinacea se foloseste pe toata durata sezonului rece?In general, exceptie cazul in care sistemul tau imunitar este foarte slabit, nu este necesara administrarea continua de echinacea. Mai mult decat atat, majoritatea expertilor considera ca echinacea isi pierde din "magie" daca este folosita mai mult de 8 saptamani, fara intrerupere. In cazul in care intentionezi sa apelezi la proprietatile minune ale acestei plante, la fiecare doua luni de administrare de echinacea, este indicata o pauza de o saptamana.

Cum sa va bucurati de weekend!

Cu toate ca in fiecare saptamana avem doar 2 zile libere, acestea trebuie petrecute in plin, astfel, trebuie sa renuntam sa mai stam in casa si sa ne uitam la televizor. Trebuie ca in fiecare sfarsit de saptamana sa ai activitate, care poate fi considerata exercitiu fizic si de relaxare, pentru a incepe noua saptamana in forta si cu pofta de munca.

Aportul alimentar in sezonul rece

Sfaturile despre cum sa ne ferim de afectiunile specifice sezonului rece sunt abundente in aceasta perioada. Interesul pentru alimentele pe care le consumam si modul in care acestea contribuie la o nutritie echilibrata este din ce in ce mai mare. Intr-o alimentatie optima, trebuie sa existe un echilibru permanent intre aport si cheltuiala nutritionala.In ultimul timp, in special in cadrul societatilor dezvoltate, deficitul unor anumiti nutrienti este asociat cu prevalenta ridicata a unor boli specifice sezonului rece. In acest context, trebuie sa consumam cat mai multe alimente bogate in vitamine, pentru ca globulele albe (leucocitele), care au rolul de a distruge bacteriile sau virusurile, sa poata apara eficient organismul de agresiunea microbiana. Dintre vitamine, o contributie deosebita are vitamina C, care ajuta la scurtarea duratei racelii si reducerea severitatii simptomatologiei. Mai trebuie sa tinem cont si de faptul ca vitamina A este un nutrient esential pentru mucoasa sistemului respirator, iar vitaminele grupului B au si rol antiinflamator, ajutand la ameliorarea simptomelor infectiilor cailor respiratorii superioare.Si aportul de proteine de calitate superioara este important, deoarece ele cresc imunitatea prin intermediul anticorpilor.In sezonul rece, se pot asigura acesti nutrienti chiar de la micul dejun, care, asa cum se stie, este cea mai importanta masa a zilei.Daca cei mici nu doresc sa manance dimineata, trebuie sa afle ca o zi fara mic dejun este "ca o masina care ramane fara benzina", adica organismul nu are suficienta energie pentru a face fata solicitarilor fizice sau intelectuale. De aceea, este bine sa le pregatim pentru micul dejun cereale cu lapte, legume alaturi de o bucata de carnita pusa pe paine (cu unt sau margarina) si un fruct. Toate aceste alimente asigura organismului energie (cerealele), vitamine (legumele, fructele), calciu (laptele) si proteine (carnea, laptele) - practic, toti nutrientii de care au nevoie sa le asigure protectie impotriva imbolnavirilor specifice sezonului rece.

Beneficiile: cuprului, zincului si siliciului

Cu siguranta ca toata lumea a auzit de cupru, zinc sau siliciu, fie pe la scoala, fie cand a citit ingredientele unor medicamente sau i carti despre remedii naturiste. Dar cate dintre noi si-au inchipuit ca acestea ascund atatea beneficii pentru organismul nostru. Astfel, aceste minerale lupta impotriva hipersensibilitatii, depresiei, diabetului sau asigura dezvoltatrea corecta a organelor genitale.

10 sfaturi pentru o memorie buna

Schimbarile normale, provocate de trecerea timpului, din creierul tau pot incetini anumite procese cognitive. Iti este din ce in ce mai greu sa retii lucruri noi sau sa te concentrezi. Vestea buna este ca iti poti imbunatati memoria prin cateva strategii.

Perfectioneaza-ti vocabularul cumparaturilor!

Mancarurile sanatoase solicita ingrediente sanatoase. Cand esti intr-un supermarket, nu uita sa citesti etichetele nutritionale, lucru pe care trebuie sa-l respectati si cand mergi la un simplu magazin. De asemenea, compara produsele similare si alege-l care are cele mai putine calorii.

Uita de insomnie!

Termenul "insomnie" presupune o lipsa completa a somnului, insa, de foarte multe ori, acest termen este folosit pentru a desemna incapacitatea unei persoane de a adormi, de a-si mentine starea de somn, de a se adanci din nou in somn dupa o trezire brusca sau o combinatie a tuturor acestor elemente. Aceasta afectiune este prevalenta in zilele noastre, din cauza stilului de viata, a programului de lucru agitat si a grijilor cotidiene permanente... Simptomul care atrage atentia asupra insomniei este, de regula, dificultatea de a adormi. Ca atare, la persoanele care sufera din aceasta cauza pot exista schimbari in ceea ce priveste durata si calitatea somnului sau in stilul de a dormi. Pacientul poate suferi pierderi de memorie si/sau nu se poate concentra in timpul zilei, iar printre alte simptome se numara instabilitatea emotionala, lipsa coordonarii si confuzia.Cauzele care duc la aparitia insomniei sunt multiple, iar printre cele mai obisnuite se numara tensiunea psihica, determinata de anxietate, griji, stres, ore de lucru suplimentare etc. Nu sunt de neglijat in acest sens nici resentimentele, mania, ura sau alte sentimente si emotii negative. Constipatia, mesele luate la ore tarzii din noapte, consumul excesiv de ceai si cafea, fumatul si faptul ca preferi sa te culci fara sa mananci sunt alte cauze care determina, in timp, insomnia. Adesea, doar faptul ca iti este teama ca nu vei adormi este de ajuns pentru a te tine treaza.Remedii naturiste impotriva insomnieiVitamina BDintre toate elementele nutritive ale alimentelor, vitamina B are o importanta deosebita in tratarea insomniei, fiind vitala pentru o dezvoltare sanatoasa a sistemului nervos. Organismul care are carente de vitamina B pentru o perioada mai lunga de timp nu se va putea relaxa, iar pacientul nu va putea adormi in mod natural. Surse bogate in aceasta vitamina sunt cerealele integrale si nucile.Salata verdeSalata verde contine o substanta care induce somnul, numita "lectucarium". Datorita calitatilor sale sedative, salata este extrem de importanta in tratamentul impotriva insomniei. Sucul acestei legume a fost asemanat, in ceea ce priveste efectul, cu actiunea sedativa a opiului, fara a avea insa efectul excitant al acestui drog. Semintele de salata verde, folosite pentru prepararea unui decoct, isi aduc si ele aportul in combaterea insomniei - fierbe o lingura de seminte in jumatate de litru de apa, pana cand compozitia scade la o treime.Lapte Pentru persoanele care sufera de insomnie, este indicat urmatorul tratament zilnic - un pahar de lapte indulcit cu miere, consumat inainte de culcare. Laptele actioneaza ca tonic si sedativ. De asemenea, extrem de eficient in lupta impotriva insomniei este sa iti masezi talpile picioarelor cu lapte cald.Branza dulce de vacaBranza dulce de vaca este la fel de eficienta ca oricare dintre tratamentele mentionate anterior - pacientul trebuie sa isi maseze tamplele cu acest aliment care induce somnul.Seminte de anasonCeaiul din seminte de anason este calmant si ajuta insomniacii sa treaca peste noaptea grea. Fierbe 375 ml de apa intr-un ibric, dupa care adauga o lingurita cu seminte de anason. Timp de 15 minute, acopera ibricul cu un capac. Strecoara ceaiul si consuma-l fierbinte sau cald. Poti indulci ceaiul cu miere sau il poti imbunatati cu lapte dulce, fierbinte. Acest ceai se bea dupa fiecare masa sau inainte de a merge la culcare.MiereMierea are actiune hipnotica si induce un somn profund. Toarna doua lingurite cu miere intr-o cana mare cu apa si bea acest amestec inainte de culcare. In general, copiii adorm foarte repede dupa ce au consumat miere.RauwolfiaRauwolfia este o planta originara din India si Asia, fiind folosita in medicina populara pentru combaterea insomniei - este eficienta ca sedativ. Actiunea hipnotica a acestei plante este cunoscuta inca din antichitate. Prima doza de Rauwolfia ii va permite pacientului sa adoarma fara probleme.Pudra din radacina de Rauwolfia, in cantitate de 0.25 g pana la 0.5 g, poate fi administrata pacientului in combinatie cu un alt condiment, cum ar fi nucsoara, asigurandu-i acestuia un somn odihnitor o noapte intreaga. In cazul in care boala este cronica, este necesara administrarea unei doze de 0.25 g de doua ori pe zi, dimineata si seara, inainte de culcare.O dieta echilibrataPentru a avea un somn neintrerupt si profund, este necesar sa intreprinzi cateva modificari ale stilului tau de viata. Exista numerosi factori care contribuie la numarul redus al orelor tale de odihna, factori pe care este recomandabil sa ii elimini. Pentru pacientii afectati de insomnie, se recomanda o dieta fara sare, cat mai echilibrata, pentru un tratament eficient. O astfel de dieta exclude produsele pe baza de faina alba, zaharul si produsele sale, ceaiul, cafeaua, ciocolata, bauturile pe baza de cola, alcoolul, mancarurile grase, prajite, precum si alimentele care contin aditivi.Un stil de viata sanatos1. Exercitiile fizice regulate din timpul zilei, precum si cele de seara, efectuate inainte de culcare, iti asigura orele de odihna necesare. In cele mai multe cazuri de insomnie, yoga este de ajutor, deoarece confera pacientului relaxarea fizica si mentala de care are nevoie, indepartandu-l de grijile si problemele cotidiene.2. Insomnia este un efort comun de eliminare a tuturor factorilor care determina stresul si, implicit, lipsa somnului. Pentru a reusi acest lucru, nu uita de activitatile sportive, de metodele de relaxare si tehnicile de meditatie care se pot dovedi de un real ajutor in acest sens. Cultiva-ti arta de a face lucrurile pe indelete, in special activitati cum ar fi mancatul, plimbatul si discutiile purtate cu persoanele din jurul tau. De asemenea, extrem de important este sa limitezi ziua de lucru la 8-9 ore pe zi, timp de 5 zile pe saptamana. Nu uita sa iti gasesti sau sa iti intretii o pasiune, un hobby - petrece cateva ore pe zi cu acest lucru, relaxandu-te si simtindu-te bine. Inca un punct pe lista ta: evita sa iti impui teluri nerealiste...

Sfaturi pentru a face fata schimbarilor hormonale

Cele mai multe schimbari hormonale au loc la femei, de fapt acestea sunt urmarite de aceste schimbari din copilarie si pana la menopauza.

Nu lasa stresul sa te imbatraneasca!

Cu totii stim ca stresul nu este sanatos. Pana in momentul de fata cercetatorii ne-au demonstrat ca stresul poate chiar sa contracte creierul si te poate imbatrani, deoarece slabeste sistemul imunitar.

Riscurile tatuajelor

Tatuajele au fost si vor ramane populare, atata vreme cat barbatii si femeile vor sa isi redecoreze corpul. Oricum, longevitatea acestei "arte pe piele" nu a fost interpretata ca o "piele fara probleme".

Marimer® Spray nazal pentru intreaga familie

Mucoasa nazala este agresata zilnic de frig sau caldura, bacterii, alergeni, poluare, praf, fumat. Acesti agresori determina o secretie excesiva de mucus, ce blocheaza caile nazale. Din acest motiv, este nevoie sa se asigure o igiena zilnica pentru a preveni infectiile si alergiile si pentru a usura respiratia.Marimer

Raceala tratata naturist

Desi meteorologii ne-au avertizat ca sezonul rece va intarzia, totusi frigul nu ne-a dezamagit, aducand cu el raceala si gripa. Daca ai fost ferita pana in prezent de "atacul" virusilor, acest lucru nu inseamna ca ai scapat definitiv, astfel incat este preferabil sa te protejezi. Exista o serie de remedii naturiste care pot da roade in cazul in care esti "rapusa" de raceala. Datorita lor, te vei pune pe picioare mult mai repede.O raceala obisnuita reprezinta o inflamare a cailor respiratorii superioare, cauzata de o infectie virala. Raceala de acest tip se manifesta mai des decat orice alta afectiune, motiv pentru care poarta si numele de "raceala comuna" - dureaza, de regula, intre 3 si 10 zile, iar, in primele zile, simptomele fac de-a dreptul insuportabila viata pacientului. O persoana adulta poate suferi din cauza acestei infectii virale de cateva ori pe an.SimptomePrimele semne ale racelii sunt durerile in gat, congestionarea cailor respiratorii si dificultatile de respiratie. Chiar daca, in mod normal, boala se manifesta in primul rand in zona nasului si a gatului, raceala afecteaza toate partile corpului.In a doua etapa a racelii obisnuite, simptomele "clasice" ale bolii sunt secretiile nazale abundente (senzatia de nas care "curge"), dureri de cap, tuse, febra, frisoane, pacientul stranuta des, are dureri musculare (senzatie de durere in tot corpul) si isi pierde apetitul si pofta de mancare. Pielea din jurul narilor devine din ce in ce mai sensibila si poate ustura, din cauza nasului suflat in mod repetat.Cauzele aparitiei raceliiRaceala apare in urma expunerii la virusi, iar intensitatea acesteia depinde de starea de sanatate a persoanei expuse, precum si de factorii de mediu inconjurator - o vitalitate scazuta, expunerea la frig, lipsa somnului si a odihnei, depresia, oboseala accentuata si alti factori, cum ar fi schimbarile bruste de temperatura, praful si alti alergeni si factori iritanti contribuie in mod semnificativ la instalarea virusului in organism si la declansarea afectiunii.Remedii naturiste impotriva raceliiLamaieLamaia este esentiala in tratarea naturista, acasa, a unei raceli obisnuite, fiind excelenta in orice tip de raceala care implica febra. Zeama de lamaie, bogata in vitamina C, creste rezistenta organismului, diminueaza toxicitatea si reduce durata bolii.Dilueaza zeama unei lamai intr-un pahar cu apa calduta. Adauga o lingurita de miere si bea acest amestec o data sau de doua ori pe zi.UsturoiSupa de usturoi este un remediu vechi, care diminueaza severitatea bolii. Pentru a avea efect maxim, aceasta supa trebuie consumata o data pe zi - fierbe usturoi tocat (3-4 catei de usturoi) in 250 ml de apa. Usturoiul are proprietati antiseptice si antispasmodice, avand si alte proprietati medicale - uleiul pe care il contine aceasta leguma ajuta la "desfundarea" cailor respiratorii. Sub forma de supa, usturoiul ajuta la eliminarea tuturor toxinelor din organism si la diminuarea febrei. Cinci picaturi de ulei de usturoi, amestecat cu o lingurita de zeama de ceapa, se dilueaza in 250 ml de apa. Acest amestec se recomada a fi baut de 2-3 ori pe zi, fiind eficient in "lupta" impotriva racelii.GhimbirGhimbirul este o alta planta miraculoasa care poate fi folosita ca remediu pentru raceala si tuse - 10 g de ghimbir tocat marunt se lasa la fiert in 250 ml de apa. Dupa ce ghimbirul a fiert, iar apa s-a mai evaporat din vas, adauga o jumatate de lingurita de zahar. Acest decoct trebuie baut cat este fierbinte. Ceaiul de ghimbir este si el un remediu eficient impotriva racelilor si a febrei rezultate in urma bolii - in ibricul cu apa fiarta, inainte de a adauga frunzele de ceai, adauga cateva bucatele de ghimbir. Acest ceai se consuma de doua ori pe zi.Vatamatoare sau "iarba ranii" (Anthylis vulneraria)Planta numita vatamatoare sau "iarba ranii" (Anthylis vulneraria) este extrem de utila in ceea ce priveste tratarea iritatiilor gatului si a tusei uscate persistente. "Iarba ranii" este bogata in mucilagiu (substanta cleioasa, folosita, pentru proprietatile ei emoliente, in medicina) si actioneaza ca un drog care alina iritatia si durerea. Prepara un decoct din 100 g de vatamatoare taiata marunt si o jumatate de litru de apa fiarta. Aburul rezultat in urma fierberii poate fi inhalat o data sau de doua ori pe zi, pentru a diminua iritatia gatului si tusea uscata.Turmeric sau curcuma (Curcuma longa)Turmericul sau curcuma (Curcuma longa) este o planta ierboasa, de origine asiatica, folosita ca si condiment in bucataria indiana sau in medicina traditionala. De la aceasta planta se folosesc radacinile de culoare galbena, care au un gust iute si plin de aroma.Curcuma reprezinta un remediu eficient pentru raceli si iritatii ale gatului. Amesteca jumatate de lingurita de pudra de turmeric proaspat cu 30 ml de lapte cald. Acest amestec se consuma o data sau de doua ori pe zi.O reteta la fel de eficienta impotriva racelii este si urmatoarea: presara pudra de turmeric intr-un ibric fierbinte, dupa care toarna laptele si lasa la fiert, pe foc mic. Mixtura trebuie bauta calda. Vitamina CConsumul regulat de vitamina C - 75 mg pentru adulti si 35 mg pentru copii - poate preveni aparitia racelii. Insa, in cazul in care este deja prea tarziu si raceala da semne ca te-a luat in "stapanire", dozele mari de vitamina C vor atenua simptomele si vor scurta durata bolii. Cantitatea optima de vitamina C care trebuie consumata zilnic cat timp esti racita este de 1.000 mg pana la 2.000 mg. La primul semn de raceala, inghite una sau doua tablete de vitamina C de 500 mg si continua acest tratament in fiecare zi.Remedii naturiste pentru nas infundat Fierbe apa intr-un vas, dupa care las-o la racit si adauga 1/4 de lingurita cu sare de masa. Inainte de fiecare masa si inainte de culcare, toarna-ti in fiecare nara cate 2-3 picaturi din acest amestec de apa cu sare. Amesteca otet natural de mere si apa in parti egale. Lasa la fiert aceasta solutie si inhaleaza aburii care se ridica deasupra vasului. Prepara o solutie din 4 picaturi de ulei esential de lavanda si ulei esential de pin, 3 picaturi de ulei esential de peppermint si 7 picaturi de ulei esential de eucalipt. Pentru a inhala vaporii rezultati din acest amestec, foloseste un dispozitiv pentru aromoterapie.Dieta ideala atunci cand esti racita1. In perioada de raceala acuta, atunci cand este prezenta si febra, renunta la mancarea solida si bea multe sucuri sau juice-uri de fructe si legume, diluate cu apa.2. Dupa ce raceala s-a instalat "confortabil", este recomandabil sa incepi o dieta alimentara echilibrata, din care sa nu lipseasca semintele, nucile, cerealele, legumele si fructele.3. Este preferabil sa eviti carnea, pestele, ouale, branza si alimentele bogate in amidon.Sfaturi de urmatDaca ai racit si vrei sa scapi mai repede de aceasta neplacuta perioada (asa cum fiecare dintre noi isi doreste...), pune in practica aceste recomandari care te vor ajuta sa lupti impotriva racelii: razele soarelui, aerul curat si proaspat sau plimbarile in atmosfera racoroasa sunt binevenite, la fel ca orele de somn odihnitor. In plus, este necesar sa iti adaptezi obiceiurile alimentare si vestimentare cerintelor sezonului, pentru a te feri de virusi.

Controleaza-i pe cei din jurul tau pentru a controla stresul!

Toate treburile gospodaresti au picat pe umerii tai, copii tai ti-ar putea da o mana de ajutor, usurandu-ti munca? Esti singura care are grija de casa, chiar si de un parinte care imbatraneste? Accepti multe provocari care vin din partea locului de munca?

Nu te neglija!

Aproximativ 39 milioane de americani au grija de alte persoane, care au depasit varsta de 50 de ani. Astfel, pentru 75% dintre familii principala sarcina a celor care au grija de cei in varsta este lasata pe umerii femeii.

5 legume pe care le poți crește în interior, indiferent de vreme

Descoperire șocantă: 3 oameni au murit de cancer după ce au primit organe de la același donator

„Explozie“ de cancer în toată lumea: Extinderea bolii este alarmantă

6 greșeli care afectează strălucirea părului tău

Magicianul din spital: Doctorul care dansează, prietenul copiilor bolnavi

9 idei ca să folosești mierea în tratamentele de înfrumusețare

Dureri ciudate în timpul sarcinii care sunt total normale

9 alimente care au mai multă vitamina C decât portocalele

Cum să folosești oțetul de mere pentru piele frumoasă și păr strălucitor

Chinul din spatele cortinei: Lady Gaga are dureri cronice în fiecare zi

5 alimente care pot creşte riscul de cancer

Adio insomnie! Metoda secretă folosită de militarii americani care te ajută să adormi în două minute

Ce să faci dacă îți cad genele. Trucuri care le stimulează creșterea

Olivia Newton-John, diagnosticată cu cancer pentru a treia oară: „Cred că voi învinge“

Ce trebuie să mănânci pentru articulații sănătoase

De ce ar trebui să mănânci cât mai des afine

Miso - Ce beneficii are pentru sănătate această pastă

Ananas - Ce beneficii are pentru sănătate?

Robbie Williams, din nou tătic: Are o fetiță născută de o mamă surogat

Nucile - Ce beneficii au pentru sănătate?

8 sfaturi pentru a găti mai sănătos mâncarea marocană

Când cancerul nu mai e un capăt de drum: Încă o vedetă vorbește despre boala care i-a schimbat viața

Murele - Ce beneficii au pentru sănătate?

Keanu Reeves strânge bani pentru spitalele de copii. De ce nu vorbește despre asta

Cum vor arăta Meghan Markle și Kate Middleton la 60 de ani: Cu riduri și părul alb, dar tot frumoase!

Alimentația în timpul examenelor - Ce trebuie să mănânci pentru concentrare

10 cauze ascunse ale acneei şi modalităţi de a scăpa de ea

Păpușa vie: Fetița cu părul strălucitor cucerește lumea

Ce se întâmplă dacă te tunzi scurt? 7 beneficii neașteptate

Ce se întamplă de fapt atunci când îți trosnești degetele?

;