5 secrete ca statul pe scaun să nu-ţi distrugă sănătatea

Traiul confortabil şi avansul tehnologic de care ne bucurăm astăzi au un preţ: stilul de viaţă sedentar, favorizat, între altele, de statul pe scaun chiar şi 12 ore pe zi. O problemă deja intens discutată şi documentată, statul pe scaun are, pe termen lung, efecte nocive pronunţate asupra sănătăţii lombare şi nu numai. Din fericire, există câteva metode prin care poţi preveni instalarea afecţiunilor specifice. Iată despre ce este vorba! 1. Acordă atenţie posturii pe care o adopţi Postura greşită corpului când stai jos este cea care favorizează majoritatea suferinţelor localizate la nivelul spatelui. În special dacă eşti nevoită să stai ore în şir la birou, în faţa calculatorului sau nu, este foarte important să alegi un scaun ergonomic, care să te ajute să îţi menţii spatele şi gâtul în poziţie verticală, tălpile lipite de pardoseală şi genunchii la acelaşi nivel cu şoldurile. Foarte important de reţinut: nu sta picior peste picior, întrucât astfel coloana vertebrală este menţinută cu greutate în poziţie dreaptă, iar tu rişti să îţi suprasoliciţi muşchii din zona pelviană şi să dezvolţi varice. În cazul în care scaunul ales nu îţi oferă susţinere în zona lombară, plasează un prosop rulat sau o pernă mică în regiunea respectivă a spatelui. Nu în ultimul rând, reţine că spătarul scaunului de birou ar trebui să fie uşor înclinat şi în niciun caz perfect rigid. 2. Ia pauze scurte şi dese O altă metodă excelentă de a evita problemele de spate este aceea de a te ridica de pe scaun cât mai des cu putinţă, dar cel puţin o dată la fiecare oră. Mergi la automatul de cafea sau până la dozatorul de apă, ieşi să iei o gură de aer sau vizitează toaleta - important este ca, măcar preţ de câteva minute, să reduci presiunea exercitată asupra coloanei tale vertebrale de şederea îndelungată pe scaun. 3.Întinde-ţi muşchii Profită de pauzele de respiro şi pentru a-ţi detensiona musculatura. Câteva rotiri de cap şi de umeri, dar şi de torso, dacă îţi este la îndemână, te vor scuti de suferinţe ulterioare. Partea şi mai grozavă este că aceste exerciţii scurte au şi darul de a te energiza şi de a înlătura starea de oboseală şi/sau moleşeală. 4.Nu ţine telefonul cu umărul Renunţă la obiceiul de a ţine telefonul între umăr şi ureche în timpul unei conversaţii, fiindcă poziţia este foarte dăunătoare gâtului. Dacă trebuie să îţi foloseşti mâinile când vorbeşti la telefon, apelează la o pereche de căşti sau setează dispozitivul pe speaker, în special pentru conversaţiile care durează mai mult de 5 minute. 5. Adoptă un stil de viaţă activ În afara orelor de program, pentru a-ţi întări musculatura spatelui, a gâtului şi a abdomenului, este important să faci cât de multă mişcare poţi. Ideal, programul tău săptămânal ar trebui să includă cel puţin 150 de minute de activitate aerobică moderată sau 75 de minute de activitate aerobică intensă pentru a-ţi menţine sănătatea de fier. Înotul este un sport excelent pentru spate, de aceea nu ezita să te relaxezi de 1-2 ori săptămână într-un bazin. De asemenea, joggingul, plimbările, dar şi antrenamentele de forţă sunt vitale pentru a evita suferinţele la nivelul spatelui.

Este posibil să previi artrita? În ce condiţii

Este o afecţiune caracterizată de inflamarea articulaţiilor, favorizată de o varietate de factori şi cu manifestări specifice.

Scandal SIDA în România. Cine sunt vinovaţii pentru infestările cu HIV din Oltenia?

Daniel Secu, în vârstă de 25 de ani, din oraşul Segarcea, a murit săptămâna trecută, iar moartea sa a provocat panică şi durere. Autopsia a scos la iveală un secret vechi de familie: tânărul era purtător al virusului HIV de la vârsta de 3 ani.În urma descoperirii adevăratei cauze a decesului, aproximativ 40 de persoane s-au prezentat la medic pentru a-şi face testul de HIV/SIDA. Daniel Secu a întreţinut relaţii sexuale neprotejate, fapt cunoscut de membrii familiei, care au ascuns starea de sănătate a acestuia. Până în prezent, au fost confirmate două cazuri de infectare cu HIV, ambele foste iubite ale bărbatului.Şi medicul de familie știa de starea de sănătate a pacientului. Totuși, legea i-a interzis să avertizeze alți oameni: divulgarea de date confidențiale despre pacient este ilegală, chiar dacă acesta poate pune în pericol viaţa altor persoane. Confidenţialitatea datelor este obligatorie şi după terminarea tratamentului sau moartea pacientului. Medicul de familie al băiatului a declarat că nu a putut evita aceste tragedii, iar când a încercat să-i avertizeze pe tineri, a fost ameninţat că va fi dat în judecată, de mama tânărului. "Eu am avertizat, dar din momentul în care s-a zis să nu mai zic nimic, nu am am zis nimic. Eu nu sunt surprins, pentru că el frecventa mult femeile", a declarat Cornel Stanciu, medicul de familie al tânărului, citat de stirileprotv.ro.Primarul oraşului, Nicolae Popa, învinovăţeşte familia bolnavului pentru că nu a făcut publică boala de care suferea Daniel. "E o situaţie delicată acum, că s-a aflat că acest tânăr care a murit şi care se pare că era purtător de HIV a avut relaţii sexuale cu mai multe fete şi ar fi avut colegi care sunt acum poate într-o situaţie ca el. Totul este confidenţial, însă, noi nu ştim care este situaţia. Eu cred că de vină este familia, pentru că familia ştia că acest virus îl are de la trei ani şi jumatate. Când veneau pe la el prieteni, ar fi trebuit să explice că băiatul este purtător de o boală şi ar fi de evitat anumite lucruri. Întreaga comunitatea este stupefiată", a declarat primarul din Segarcea.După moartea tânărului, primaria şi spitalul din oraş au organizat întâlniri informative cu elevii, prin care i-au avertizat despre pericolul transmiterii virusului HIV prin relaţii sexuale neprotejate.Conform statisticilor, în Romania sunt înregistraţi aproximativ 10.041 de pacienţi cu HIV/SIDA. Cea mai răspândită modalitate de transmitere este prin contact sexual neprotejat. "Niciun contact sexual fara prezervativul ideal!", este recomandarea prof. dr. Adrian Streinu-Cercel. Acesta îndeamnă tinerii care vor să îşi înceapă viaţa sexuală să-şi facă testele de depistare a HIV, hepatita B şi hepatita C. După 3 luni, aceste teste se vor repeta. În tot acest timp se foloseşte prezervativul. Dacă şi a doua oară testele sunt negative, se poate înlocui prezervativul cu o altă metodă contraceptivă.

Semne care-ţi arată că organismul tău este deshidratat

Culoarea urinei sau durerile de cap frecvente pot să constituie un prim semnal că trebuie să măreşti cantitatea de lichide consumate zilnic.

Sănătatea glandei tiroide. Ce afecţiuni poţi face şi cum le eviţi?

Sănătatea glandei tiroide trebuie să fie o prioritate pentru orice femeie, de vreme ce reprezentantele sexului frumos prezintă un risc mai mare de îmbolnăvire la acest nivel.

Galeria de fotografie „Mâini cu viaţă” inspirată din poveştile pacientelor cu poliartrită reumatoidă

Impactul pe care îl are poliartrita reumatoidă asupra calităţii vieţii pacienţilor şi a societăţii, dar şi nivelul scăzut de informare stau la baza campaniei „Mâini cu viaţă”. Prin acţiuni dedicate pacienţilor şi publicului larg, campania îşi propune să crească notorietatea bolii şi adresabilitatea către medicul reumatolog. „Mâini cu viaţă” este o campanie iniţiată de Liga Română contra Reumatismului, în parteneriat cu Societatea Română de Reumatologie...

Poliartrita reumatoidă: Sfaturi esenţiale care te ajută să reduci durerea

Este cea mai frecventă boală reumatică de tip inflamator şi dacă nu este tratată reduce durata medie de viaţă cu 5-10 ani. Cum te poate ajuta dieta şi sportul?

Poliartrita reumatoidă, cea mai frecventă boală articulară de tip inflamator

Bolile reumatice sunt un grup de peste 200 de afecţiuni, cu impact asupra unui număr de aproximativ 100 milioane de persoane în Europa. Poliartrita reumatoidă este cea mai frecventă boală reumatică de tip inflamator, afectând aproximativ 1% din populaţia generală.

Liga Română contra Reumatismului lansează „Mâini cu viaţă”, campanie de informare despre poliartrita reumatoidă

Impactul pe care poliartrita reumatoidă îl are asupra calităţii vieţii pacienţilor şi a societăţii, dar şi nivelul scăzut de informare stau la baza campaniei „Mâini cu viaţă”. Prin acţiuni dedicate pacienţilor şi publicului larg, campania îşi propune să crească notorietatea bolii şi adresabilitatea către medicul reumatolog.

Cum te recuperezi dupムce ți-ai măƒrit sânii. Opinia expertului

După o intervenție de mărire a sânilor, medicul ne ghidează pașii spre un proces de recuperare. Chirurgul estetician ne va da câteva instrucțiuni de bază despre efort, odihnă sau întinderi. Intervenția de implant mamar presupune introducerea unor proteze sub mușchiul pectoral, de obicei, sau deasupra acestuia, în imediată vecinătate a glandei mamare, ceea ce crește volumul și îmbunătățește aspectul estetic al sânului. Pentru această intervenție se utilizează implanturi mamare de forme și mărimi adaptate proporțiilor sân-torace.   În primele ore de la operație pacienta rămâne în repaus la pat, cu un sutien special; dar după 3-4 ore are indicația să se ridice din pat și să se mobilizeze. Evident că o va face cu grijă, iar după câteva ore majoritatea sunt capabile să se îmbrace și în 6-8 ore pot pleca acasă. Ridicarea brațelor, cu grijă evident, și plimbarea ușoară prin casă sunt admise în aceeași zi. Se recomandă aplicarea de rece pe piept, care să limiteze eventuală umflare a sânilor, pe centru și lateral. "€œAm avut paciente care, operate fiind dimineața pe la 8 (intervenția durează 50 de minute), seara, adică la 12 ore de la operație, s-au dus la supermarket pentru a face cumpărăturile de Crăciun" spune dr. Călin Doboș, chirurg estetician.   Aceste recuperări rapide se datorează unui aparat unic, cu radioplasmă, ce nu provoacă deloc arsuri ale țesuturilor, inflamația fiind minimă și recuperarea deosebit de rapidă.  A 2-a zi este recomandat să iasă la o plimbare ușoară, iar în 3-4 zile poate începe să conducă mașina. Dușul e permis după câteva zile, dar nu are voie să fie fierbinte pt că poate stimula sângerarea. Pansamentele se schimbă doar de 2 ori, la 7-10 zile interval.   Nici înainte, nici după operație, nu trebuie să se ingereze aspirină sau alt medicament care o conține, pentru a nu împiedica coagularea și pentru a nu provoca sângerări. "Imediat după operație, recuperarea este relativ rapidă prin metoda cu radioplasmă, durerea fiind mică; mai degrabă e o senzație de presiune/tensiune care, în majoritatea cazurilor poate fi redusă sau eliminată cu ajutorul calmantelor obișnuite. În timp ce cauterele sau laserele dezvoltă temperaturi de până la 200 de grade, ce provoacă arsuri parcelare, radioplasma dezvoltă doar 70 de grade ușor suportate de țesuturile sânului, și deci cu o vindecare mult mai rapidă. Firele sunt resorbabile și nu necesită îndepărtarea lor", a declarat chirurgul estetician Călin Doboș.   Când ne putem întoarce la muncă   Pacienta se poate întoarce la serviciu după o săptămână de repaus, dacă activitatea nu presupune efort fizic. În general, femeile cărora le-a fost realizată o mărire a sânilor printr-un implant mamar subglandular necesită un timp mai redus de recuperare în comparație cu cele care au fost supuse unei intervenții de împlântare mamară submusculară. Însă implantul aplicat sub mușchi rezistă mai bine în timp, rezultatul e mai stabil și mai estetic. "După o intervenție de implant mamar pacienta își poate relua activitatea la locul de muncă la o săptămâna după operație. Însă acest lucru nu este valabil pentru toate femeile. În unele cazuri recuperarea poate fi mai rapidă (o muncă de birou de ex.)", precizează dr. Doboș.  Sportul poate fi reluat cam la o lună de la operație, progresiv: inițial mișcări ușoare ale picioarelor, la câteva zile se asociază și cele de trunchi, apoi alergări, proces care durează încă o luna. Rămâne ca interdicție pt 5 luni ridicarea de greutăți, care implică mușchiul pectoral, și extensia mare/maximă a brațelor (volei, tenis etc). De asemenea este recomandat să nu se doarmă pe burtă 3-4 luni până să maturizeză capsula din jurul implantului.   Când se face sport va trebui să pună un corset/sutien/bustieră care să țină bine sânii. Sutienul fără sârmă este de evitat în viitorul, atât apropiat cât și îndepărtat. Ocazional e permis. Chiar și noaptea e bine să se poarte un maieu sau o bustieră care să țină sânii, fără a incomoda la somn însă.   Lunile de după operație   În primele luni de după operație sânii pot fi sensibili, dând senzație de disconfort la mamelon. E un semn că se reface inervația locală. De asemenea, sânii vor fi mai umflați timp de 2 săptămâni. Poziția sânilor e inițial mai ridicată; așezarea lor durează cam 2-3 luni. Dacă implantul e anatomic, în general nu se recomandă masaj. Dacă în timp chirurgul consideră necesar, poate recomanda masaj pentru a mai modela poziția implantului.   Pentru femeile de peste 40 de ani, care au apelat la o astfel de operație, este indicat să realizeze la fiecare 2 ani o mamografie. Este important ca la această mamografie să se aibă în vedere faptul că pacienta are un implant mamar, pentru că acesta poate influența rezultatul.

8 reguli pentru a-ţi proteja picioarele de oboseala cronică

Dormitul cu picioarele uşor ridicate faţă de restul corpului este una dintre cele mai eficiente şi la îndemână soluţii. Descoperă şi alte sfaturi esenţiale!

Ice Bucket: Totul despre ALS. Ce este scleroza laterală amiotrofică

Provocarea "găleţii cu gheaţă" continuă, iar până în prezent s-au strâns peste 79 de milioane de dolari din donaţiile făcute de oameni din toată lumea.

Tusea. De ce nu-ţi mai trece şi cum să o tratezi

Tusea este un simptom neplăcut, efect al contactării unui virus sau a unei bacterii care atacă mucoasa tractului orofaringian sau a plămânilor. Este modul natural prin care organismul se apără și protejează căile respiratorii. Tusea este de două feluri: acută autolimitativă şi cronică. Cea cronică persistă mai bine de 8 săptămâni şi incidenţa sa este de 10-20% în cazul adulţilor, pe când cea acută autolimitativă are o durată de mai puţin de 3 săptămâni. Motivele persistenţei tusei Factorii care favorizează apariţia tusei sunt diverşi, dar pot fi depistaţi cu uşurinţă de către un medic specialist. Tusea poate să-şi facă apariţia ca urmare a unei răceli, pe fondul iritaţiei căilor respiratorii şi poate persista săptămâni bune după vindecarea virozei sau a infecţiei bacteriene care a produs-o. Un alt motiv al apariţiei acesteia este stresul, care are efectul de a slăbi sistemul imunitar. Cortizolul, hormonul care este eliberat atunci când eşti stresată, favorizează inflamaţiile, inclusiv în cazul aparatului respirator. Tusea mai apare şi ca urmare a deshidratării, respectiv a uscării mucoasei nazale. Pentru a evita acest factor care determină apariţia tusei, este necesară curăţarea mucoaselor cu ajutorul unei soluţii saline si hidratarea intensă a organismului. Picăturile nazale care decongestionează mucoasa pot fi şi ele o cauză a apariţiei şi persistenţei tusei, în cazul în care sunt folosite în exces, întrucât pot contribui la inflamarea membranelor respiratorii. Aerul poate determina şi el persistenţa tusei, dacă este fie prea uscat, fie prea umed. În timp ce atmosfera uscată irită căile respiratorii, umiditatea poate acutiza simptomele astmului sau apariţia unor alergeni precum mucegaiul sau acarienii. Tusea poate fi tratată uşor cu ajutorul remediilor naturale, în cazul în care nu este acută. De regulă, dacă aceasta durează mai mult de 10 zile chiar dacă te afli sub tratament, este absolut necesară efectuarea unui nou consult medical. Află care sunt cele mai comune remedii moștenite din bătrâni și cum poți să le prepari chiar și tu, în intimitatea propriei locuințe: Ceaiul de ceapă și nuci Spală o ceapă și zdrobește-o, păstrându-i coaja. Fierbe-o timp de 10 minute în 300 ml de apă, alături de miezul a 3 nuci. Îndulcește ceaiul cu miere si consumă-l la temperatura camerei, cu înghițituri mici, pe parcursul întregii zile. Mierea picantă Indiferent dacă tusea ta este uscată sau expectorantă, o poți trata cu ajutorul câte unei lingurițe de miere condimentată cu puțin piper alb măcinat sau turmeric. Acest remediu are efect imediat și poate fi folosit de mai multe ori pe zi. Inhalațiile Fierbe apă într-o cratiță de mărime medie si pulverizează câteva picături de ulei esențial în ea. Poți folosi ulei de cimbru, de oregano, de mușețel, de mentă sau de eucalipt. Apleacă-te deasupra vasului si acoperă-ți capul cu un prosop, pentru a nu le permite vaporilor să se risipească. Nu te apropia la mai putin de 20 cm de vas, pentru a evita eventualele arsuri. Asigură-te, înainte să alegi uleiul esențial, că nu esti alergică la niciuna dintre componentele sale. Ceaiul de ghimbir Spală o rădăcină de ghimbir proaspăt și taie o bucățica din el, care să nu depășească 5 cm. Dă-l pe răzătoarea mică și pune-l la fiert într-un litru de apă clocotită, timp de un minut. Strecoară-l si adaugă lămâie, dacă vrei ca efectele benefice să fie mai puternice. Ceaiul de ghimbir are și proprietăți de imunizare, dar și de eliminare a țesutului adipos.

Reumatismul. Cum apare și cum te poți vindeca

Reumatismul nu este o singură afecțiune, în ciuda înțelesului popular al termenului. Există peste 100 de forme ale bolilor reumatice, însă oamenii asociază cel mai des acest termen cu febra reumatică și cu artritele. Toate aceste boli afectează și funcțiile inimii. Află mai multe despre reumatism, despre felul în care se manifestă și despre cauzele care duc la apariția lui, dar și despre tratamentele sau exercițiile recomandate celor care suferă de afecțiuni reumatice. Care sunt cele mai comune boli reumatice și cum apar Reumatismul este o afecțiune inflamatorie cronică și dureroasă care afectează articulațiile, tendoanele, ligamentele, mușchii și oasele. Efectele acestei boli mai pot dăuna și funcțiilor organelor interne, precum inima, rinichii sau plămânii, însă nici pielea nu este ferită de nocivitatea sa. Printre bolile reumatice comune se numără bursita (reumatismul localizat), tulburările articulației temporo-mandibulare (reumatismul regional), fibromialgia (reumatismul generalizat), artrita reumatoidă, osteoartrita, lupusul eritematos sistemic, tendinita și reumatismul psihogen, care apare din cauza unor tulburări psihice și nu din pricina unora fiziologice. Simptomatologia reumatismului se manifestă prin dureri acute ale articulațiilor, rigiditate musculară, febră și inflamații locale. Cauzele care favorizează instalarea acestei afecțiuni sunt diverse. O digestie precară sau un metabolism lent pot duce la apariția în sânge a unor toxine care determină apariția reumatismului. Înaintarea în vârstă este și ea pe lista principalelor cauze ale apariției acestei boli, precum și infecțiile la nivelul amigdalelor, vezicii biliare sau al dinților. Expunerea constantă la frig și umiditate pot contribui, de asemenea, la instalarea bolii. Cum poți vindeca reumatismul Dacă ai fost diagnosticată cu reumatism în urma unui control medical, poți ameliora simptomele acestuia cu tratamente care includ exerciții fizice constante, o dietă echilibrată, o viață lipsită de stres și multă odihnă. Medicamentele recomandate pentru ținerea sub control a reumatismului variază de la antiinflamatoare puternice la calmante care au efectul de a reduce durerea. Reumatismul mai poate fi tratat si prin diverse terapii alternative, așa cum sunt stimularea transcutanată nervoasă electrică, acupunctura, termoterapia, terapia de relaxare și chiropractia. Băile de abur sunt și ele recomandate celor care suferă de reumatism, precum și împachetările fierbinți și reci sau tratamentele naturiste cu diverse tincturi, infuzii și decocturi din plante, însă cel mai indicat tratament pentru reumatism rămâne antrenamentul fizic, făcut doar sub supravegherea unui medic specialist reumatolog. Exercițiile pentru tratarea durerilor reumatice presupun mișcări lente, de întindere sau de rotație. Acestea trebuie efectuate la nivelul gâtului, al membrelor superioare, al spatelui și picioarelor. Cele mai comune dintre aceste exerciții sunt genuflexiunile, aplecarea trunchiului și rotirea capului sau a mâinilor, însă nu este recomandat să le faci fără a cere în prealabil părerea unui medic specialist.

Descoperă excelenţa în tratamentul infertilităţii cu Academia de FIV

Columna Medical Center a lansat miercuri, 25 iunie 2014, ACADEMIA DE FIV, un proiect care atrage atenţia asupra problemelor de infertilitate. Într-o Europă în care rata fertilităţii este sub rata de înlocuire a populaţiei, România însăşi înregistrând anul trecut un record negativ al natalităţii, comunicarea eficientă a specialiştilor devine o prioritate.

Spital privat sau spital de stat: avantaje şi dezavantaje

În ziua de azi, posibilităţile de a-ţi face analize şi de a te trata de eventualele afecţiuni sunt tot mai diversificate. Descoperă cea mai bună soluţie!

Astmul: Care sunt simptomele? Efectuează un test on-line

Este o boală care poate să fie controlată, deoarece există metode şi tratamente care te ajută să duci o viaţă cât mai normală.

5 lucruri pe care trebuie să le ştii când schimbi medicul de familie

Primul pas este acela de a face o cerere noului doctor ales, în care să menţionezi că doreşti transferul pe lista sa de pacienţi.

4 ţări preferate de români pentru a-şi rezolva problemele de sănătate

În ultimii ani, tot mai mulţi români apelează la serviciile medicale oferite de medicii străini. Atât oamenii de rând, cât şi vedetele precum Teo Trandafir şi Şerban Huidu s-au lăsat pe mâna doctorilor din diferite ţări, în speranţa că se vor însănătoşi mai repede.

Sănătatea ta: 6 simptome care te anunţă că ai lipsă de fier

Dacă eşti palidă şi te confrunţi foarte des cu dureri de cap este posibil să suferi de o deficienţă în acest mineral cu rol important în oxigenarea corpului.

5 legume pe care le poți crește în interior, indiferent de vreme

Descoperire șocantă: 3 oameni au murit de cancer după ce au primit organe de la același donator

„Explozie“ de cancer în toată lumea: Extinderea bolii este alarmantă

6 greșeli care afectează strălucirea părului tău

Magicianul din spital: Doctorul care dansează, prietenul copiilor bolnavi

9 idei ca să folosești mierea în tratamentele de înfrumusețare

Dureri ciudate în timpul sarcinii care sunt total normale

9 alimente care au mai multă vitamina C decât portocalele

Cum să folosești oțetul de mere pentru piele frumoasă și păr strălucitor

Chinul din spatele cortinei: Lady Gaga are dureri cronice în fiecare zi

5 alimente care pot creşte riscul de cancer

Adio insomnie! Metoda secretă folosită de militarii americani care te ajută să adormi în două minute

Ce să faci dacă îți cad genele. Trucuri care le stimulează creșterea

Olivia Newton-John, diagnosticată cu cancer pentru a treia oară: „Cred că voi învinge“

Ce trebuie să mănânci pentru articulații sănătoase

De ce ar trebui să mănânci cât mai des afine

Miso - Ce beneficii are pentru sănătate această pastă

Ananas - Ce beneficii are pentru sănătate?

Robbie Williams, din nou tătic: Are o fetiță născută de o mamă surogat

Nucile - Ce beneficii au pentru sănătate?

8 sfaturi pentru a găti mai sănătos mâncarea marocană

Când cancerul nu mai e un capăt de drum: Încă o vedetă vorbește despre boala care i-a schimbat viața

Murele - Ce beneficii au pentru sănătate?

Keanu Reeves strânge bani pentru spitalele de copii. De ce nu vorbește despre asta

Cum vor arăta Meghan Markle și Kate Middleton la 60 de ani: Cu riduri și părul alb, dar tot frumoase!

Alimentația în timpul examenelor - Ce trebuie să mănânci pentru concentrare

10 cauze ascunse ale acneei şi modalităţi de a scăpa de ea

Păpușa vie: Fetița cu părul strălucitor cucerește lumea

Ce se întâmplă dacă te tunzi scurt? 7 beneficii neașteptate

Ce se întamplă de fapt atunci când îți trosnești degetele?

;