Cum trebuie să consumi zahărul ca să nu te îngrași. Sfaturile nutriționistului

“Mi-e poftă de ceva dulce.” “Aș mânca un desert bun.” 'Te servesc cu o bomboană de ciocolată.” Aceste afirmații sunt frecvente în perioadele de stres la serviciu, la aniversări, la trecerile dintre anotimpuri, cu astenie, sau când ne relaxăm seara, după o zi istovitoare.

5 greșeli pe care le faci când gătești pește

Este foarte sănătos și majoritatea medicilor îți vor recomanda să optezi pentru pește în locul fripturii din carne roșie dar dacă nu reușești să obții un gust bun? Probabil faci una dintre greșelile care te împiedică să savurezi un preparat delicios.

De ce nu trebuie să mănânci unt de arahide: 6 motive

Untul de arahide se află în topul alegerilor pentru gustări atât pentru copii, cât și pentru adulți, dar se pare că nu este atât de sănătos cum se credea. Află de ce specialiștii încep să devină sceptici în privința acestui ingredient crocant.

Dacă faci mai multă mișcare, ai mai multe șanse să ai o alimentație sănătoasă

Poate fi dificil să fii pe cât de sănătos ți-ai dori. Poate părea imposibil să faci exerciții, să mănânci mai bine, să dormi mai mult, să te hidratezi și să faci multe alte lucruri pe care ți le recomandă doctorul tău, toate în același timp.

De ce ți se face somn după ce mănânci

Dacă mâncatul te obosește, ai ceva în comun cu cei mai mulți oameni. Cercetătorii au descoperit această somnolență după masă, cunoscută ca o comă alimentară, și la insecte, șerpi, viermi și șoareci. Însă de ce ți se face somn după ce mănânci?

Grăsimea corporală ar putea afecta volumul creierului

Grăsimea corporală este corelată cu o serie de efecte negative asupra sănătății, inclusiv un risc crescut de boli cardiace, diabet zaharat de tip 2 și probleme de respirație.

7 motive pentru care ar trebui să mănânci mai multă pâine

Da, mai multă, nu mai puțină cum te îndeamnă toate dietele. Feliile de pâine nu sunt dușmanul tău și există motive obiective pentru care ar trebui să cedezi în fața poftelor pentru carbohidrați.

Ce să mănânci într-un aeroport: 6 sfaturi de la nutriționiști

Deși poate fi o provocare să mănânci sănătos când ești într-un aeroport, nutriționiștii îți dau sfaturile potrivite pentru a evita îmbolnăvirile și acumularea kilogramelor în plus.

De ce nu ar trebui să mai bei lapte de vacă

Consumul de lactate, inclusiv de lapte de vacă, reprezintă o parte substanțială a dietei din Europa de Vest. Mulți oameni consumă lapte la micul dejun în fiecare zi, precum și alte produse lactate precum iaurtul și brânza.

8 alimente care cresc riscul de depresie

Cu toții putem avea perioade în care ne simțim abătuți, apatici sau lipsiți de energie, dar în momentul în care această stare se transformă în depresie poate afecta orice relație și performanțele. Meniul zilnic poate reduce sau agrava problema.

6 utilizări ingenioase pentru laptele praf

Ți se pare că laptele praf este un ingredient banal care nu influențează prea mult gustul sau textura preparatelor? Încearcă și tu variantele propuse de maeștrii bucătari și vei ajunge să-l cumperi mai des când mergi la supermarket.

În ce țară din Europa se mănâncă cel mai sănătos?

O altă țară din Europa tocmai a depășit-o pe Italia în ceea ce privește alimentația sănătoasă.

Cum te ajută somnul să slăbești

De fiecare dată când începi un nou plan de slăbit, primele lucruri care îți vin în minte sunt dieta și exercițiile.

6 alimente care tratează tenul gras

Un ten neted și catifelat, fără imperfecțiuni sau un aspect gras pare uneori o misiune dificilă, care necesită multă atenție și grijă. În loc să te bazezi exclusiv pe cosmetice analizează și meniul pe care îl ai dacă vrei ca pielea ta să aibă un aspect sănătos și revitalizat.

5 alimente care afectează negativ rinichii

Rinichii îndeplinesc o funcție esențială în organism, cea de eliminare a toxinelor. Te mențin sănătos și reglează inclusiv tensiunea arterială. Află ce alimente trebuie să eviți pentru a preveni afecțiunile renale.

Avantajele și dezavantajele unei diete vegetariene

În fiecare lună, noi studii despre nutriție le contrazic pe cele vechi. De exemplu, se zicea că uleiul de cocos este perfect pentru nenumărate lucruri, iar apoi s-a ajuns la concluzia că ar putea provoca un infarct.

De ce este berea cea mai iubită băutură din lume

Oamenii sărbătoresc cu bere diferite evenimente de sute de ani. Atunci când arheologii au urmărit originile civilizației umane, au descoperit comunitățile centrate pe alcool.

6 alimente care te ajută să respiri mai bine

Nu ai suficient aer nici măcar atunci când respiri adânc? Problema ar putea fi meniul ales. Află ce alimente sunt esențiale pentru sănătatea plămânilor și îți dau un impuls de energie rapid.

Fără margarină și unt! Ce să folosești la sandvișuri pentru a slăbi

Sandvișurile sunt o gustare rapidă și le poți transporta ușor până la serviciu sau la sală, însă trebuie să fii atentă ce ingrediente folosești. Uită de margarină și unt și învață cu ce să le înlocuiești pentru a elimina mai repede kilogramele în plus.

6 feluri de mâncare pe care bucătarii te sfătuiesc să le comanzi la un restaurant italienesc

Bucătarii profesioniști au alcătuit o listă cu preparatele pe care trebuie neapărat să le încerci data viitoare când mergi la un restaurant italienesc. Află ce nu trebuie să ratezi!

5 legume pe care le poți crește în interior, indiferent de vreme

Cum reacționează corpul tău la un atac de anxietate

De ce e bine să-ți faci patul în fiecare zi

6 probleme fizice pe care ți le cauzează stresul

Intoxicație alimentară sau gripă - Care sunt diferențele?

6 semne care arată că suferi de astm sever

5 moduri în care să-ți stimulezi metabolismul imediat după ce te trezești

De ce răcești mai des decât alții

De ce ar trebui să poarte boxeri bărbații

4 pași ca să reduci petele și ridurile provocate de soare

„Explozie“ de cancer în toată lumea: Extinderea bolii este alarmantă

Cancerul capului și gâtului, o afecțiune mai puțin cunoscută, omoară jumătate dintre pacienții diagnosticați în stadii avansate

Magicianul din spital: Doctorul care dansează, prietenul copiilor bolnavi

Dureri ciudate în timpul sarcinii care sunt total normale

Asta înseamnă curaj: O familie cu patru copii și-a vândut casa și străbat țara cu o rulotă

Chinul din spatele cortinei: Lady Gaga are dureri cronice în fiecare zi

Greșeli pe care le faci la cumpărături și care îți distrug dieta

5 alimente care pot creşte riscul de cancer

Laptele de cocos - Ce beneficii are pentru sănătate?

Cum să rămâi energică dacă ești o mamă care lucrează

Mâncarea franțuzească: 7 sfaturi ca să gătești sănătos

Efectele unei sarcini cu tripleți asupra corpului. Imaginile incredibile postate de o mamă din Danemarca

Studiu. Lipsa somnului îți afectează sănătatea mai mult decât crezi

Adio insomnie! Metoda secretă folosită de militarii americani care te ajută să adormi în două minute

Cum să folosești ce ți-a rămas dintr-un pui - Economie în bucătărie

Modalități de ars calorii pentru leneși

7 sfaturi pentru a găti mai sănătos mâncarea thailandeză

Quinoa - Ce beneficii are pentru sănătate

Ce trebuie să mănânci pentru articulații sănătoase

Cum să faci un smoothie sănătos și delicios de fiecare dată

;