Durerile de cap si de ochi pot fi evitate

Durerile de cap pot fi cauzate de foarte multi factori si reprezinta una dintre cele mai frecvente cauze pentru care diferite persoane se adreseaza medicului lor generalist. Cele mai multe astfel de afectiuni nu sunt grave si dispar, de regula, de la sine. Pot fi atenuate cu ajutorul unor calmante usoare sau datorita unei schimbari pozitive in stilul de viata.De asemenea, tensiunile sau durerile oculare, oboseala ochilor si vederea "incetosata" reprezinta cauze la fel de obisnuite pentru controalele medicale... De astfel de afectiuni sufera, in special, persoanele care depun activitati sustinute la serviciu si care lucreaza foarte mult cu monitorul si computerul, o sursa de stres pentru vedere... Durerile de ochi pot fi un semnal al aparitiei durerii de cap, insa pot fi cu usurinta evitate daca tii cont de cateva sfaturi generale.Care sunt semnalele la care trebuie sa fiu atenta? O durere de cap poate varia de la un sentiment de tensiune in zona fruntii sau a cefei pana la junghiuri intepatoare si ascutite. Aceste dureri iti pot afecta intreaga suprafata a capului sau doar o parte, iar durerea se poate "deplasa", iti poate afecta vederea sau poate cauza chiar greata si senzatie de voma, in cazul in care devine acuta. Cele mai obisnuite tipuri de durere de cap sunt cele de tensiune si migrenele.Durerile de cap de tensiune nu dureaza, de regula, foarte mult timp. Printre simptomele acestora se numara:• o durere generalizata, care nu este neaparat "concentrata" asupra unei anumite parti a capului;• senzatia de presiune in zona capului, a gatului sau a cefei si a ochilor. Migrena, adesea o durere puternica, te poate scoate "din circulatie" pana la trei zile... Acest tip de durere este, in general, localizata intr-o anumita parte a capului, fiind insotita adesea de senzatia de ameteala si de voma. Alte simptome de care s-ar putea sa ai "parte": • vedere incetosata;• poti vedea lumini intermitente sau puncte negre;• vorbire greoaie si neclara;• senzatia de intepaturi in maini si in zona fetei. Oboseala ochilor poate fi o cauza a durerilor de cap pe care le traiesti la munca. Este foarte posibil sa suferi din aceasta cauza daca: • esti constienta de faptul ca ai ochii foarte obositi si ai o senzatie de mancarime sau de iritare in zona lor;• de foarte multe ori iti suprasoliciti ochii sau ai dificultati in a vedea obiectele aflate la distanta, dupa ce ti-ai concentrat privirea asupra obiectelor aflate in imediata apropiere, sau invers;• temporar, ai privirea incetosata;• suferi de ameteala sau dureri de cap. Ce poate cauza durerile de cap si de ochi? Exista foarte multi factori declansatori pentru acest tip de afectiuni si multi dintre ei pot fi evitati. Chiar daca programul de lucru nu iti permite sa ai foarte multa grija de sanatatea ta, nu este nimic mai de pret decat aceasta. Incearca sa iti corectezi stilul de viata, pentru a te putea bucura de fiecare zi in parte si, de ce nu, pentru a munci mai eficient. Nu vei da niciodata randament daca simti ca cedezi... Printre cauzele declansatoare se pot numara: stresul; pozitia incorecta la birou; o zona de lucru "stufoasa" si in dezordine; oboseala ochilor; abuzul de alcool.Cauza aparitiei migrenelor o reprezinta o alterare a dimensiunii vaselor de sange din apropierea creierului, iar unii dintre factorii declansatori sunt: anumite alimente, cum ar fi ciocolata sau produsele lactate; alcoolul; stresul prelungit; luminile, zgomotele si mirosurile puternice; in cazul femeilor, utilizarea pilulelor contraceptive.Persoanele care lucreaza foarte mult pe computer pot avea ochii si vederea afectate daca stau foarte mult in fata unui monitor. Astfel, vederea le slabeste si au dificultati la citit textul afisat pe monitor.Unele dintre cauzele aparitiei acestor dureri sunt reprezentate de faptul ca: iluminatul este deficitar; unghiul vizual este foarte prost; contrastul intre lumina monitorului si background este foarte puternic; lucrul se desfasoara prea aproape de monitor si/sau de un anumit document.Cum pot fi tratate aceste afectiuni? Majoritatea durerilor de cap vor trece de la sine sau cu ajutorul unor pastile cum ar fi paracetamol, aspirina sau ibuprofen. Ai grija sa nu exagerezi cu aceste calmante - intotdeauna citeste prospectul si apeleaza la sfatul farmacistului.Daca suferi de o durere de cap sacaitoare, incearca sa:• iei o pauza si sa te relaxezi;• eliberezi tensiunea prin exercitii de stretching sau printr-un masaj usor al fetei, gatului, cefei si al capului.Daca experimentezi urmatoarele simptome, consulta-ti imediat medicul generalist sau specialistul in medicina muncii: durerea de cap se accentueaza si/sau nu a dat inapoi dupa cinci zile si/sau nu raspunde la tratamentul medicamentos cu calmante usoare; suferi de o durere acuta si vedere incetosata, combinate cu senzatia de ameteala si de voma; brusc, suferi de junghiuri puternice in zona tamplelor, cu senzatie de voma si ameteala; ai in mod constant perturbari ale vederii; experimentezi dureri de cap recurente, cu probleme de memorie, lipsa de concentrare si oboseala.Ce pot face? Acest mic ghid te va ajuta sa previi durerile de cap si oboseala ochilor in contextul serviciului:•Asigura-te ca scaunul, biroul si monitorul tau sunt asezate in cele mai confortabile pozitii pentru tine. Intotdeauna stai dreapta, cu spatele sustinut, si foloseste un scaunel pentru odihna picioarelor, in cazul in care acestea nu ating podeaua.•Evita contrastul puternic intre lumina monitorului si cea din background.•Pastreaza-ti in permanenta monitorul curat. De asemenea, foloseste un ecran protector, antireflex, si ochelari de protectie, cu lentile de acelasi tip.•Asigura-te ca biroul in care lucrezi este bine ventilat sau incearca sa lucrezi langa o fereastra deschisa - ai nevoie de cat mai mult oxigen.•Ia pauze regulate (teoretic, la fiecare 15 minute trebuie sa faci o pauza de privit in monitor) si plimba-te, daca simti nevoia, pentru a te dezmorti si a ajuta ochii sa se relaxeze. Seteaza contrastul si luminozitatea monitorului tau la niveluri acceptabile.•In timpul pauzelor, concentreaza-ti privirea asupra unor lucruri aflate mai departe de tine, pentru a-ti odihni muschii oculari.•Daca iti copiezi un document tiparit in computer, asigura-te ca atat documentul respectiv, cat si monitorul se afla la aceeasi distanta de ochii tai. Pentru a facilita acest lucru, asaza-ti foile pe un clipboard.•Mergi in mod frecvent si regulat la controale oftalmologice.•Incearca, oricat de greu ar fi, sa eviti stresul la munca.•Odihneste-te mai mult (si mai bine!) noaptea. Sunt recomandabile cel putin 8 ore de somn. Incearca sa te tii de acest program!•Evita abuzul de alcool.•Daca esti fumatoare, renunta la acest viciu si, de asemenea, redu numarul cestilor de cafea pe care le bei in timpul saptamanii.

Dinti sensibili?

Articol sustinut de Sensibilitatea dintilor, denumita stiintific hiperestezie sau hipersensibilitate dentinara, se manifesta printr-o durere dentara intensa, de scurta durata provocata de diversi stimuli termici (rece, cald), mecanici (atingere, presiune) sau chimici (dulce, acru). Pe un dinte sanatos, dentina, care este in mod normal sensibila, este acoperita si protejata la nivelul coroanei de smalt. Smaltul reprezinta

Stil de viata sanatos

Importanta alimentatiei ca factor de mentinere a starii de sanatate si ca agent terapeutic este recunoscuta de toata lumea, fara rezerve. Un bun nivel nutritional presupune, de asemenea, o cunoastere aprofundata a comportamentului alimentar, a tipului si structurii lui, tinand cont de obiceiurile alimentare, precum si de evitarea dezechilibrelor legate de alimentatie.In ultimul timp, excesul unor anumiti nutrienti este asociat cu prevalenta ridicata a unor afectiuni precum obezitatea, diabetul zaharat, neoplasmul de san sau colon, ciroza hepatica. Patologia metabolica legata de alimentatie include principalii factori de risc vasculari, care explica mortalitatea prin bolile cardiovasculare ce ocupa, in prezent, primul loc printre cauzele de deces.Pentru ca alimentatia sa devina o cale eficienta de promovare a sanatatii si pentru profilaxia bolilor de nutritie, ar trebui sa detinem informatii despre necesarul nutritiv si energetic al organismului, despre compozitia si valoarea nutritiva a produselor alimentare. Astfel, medicul nutritionist va putea sa intocmeasca o dieta sanatoasa si echilibrata, care sa va asigure cantitati optime din toate substantele de care are nevoie organismul, in diferite stari fiziologice.O alimentatie echilibrata trebuie sa tina cont de orice modificare in gradul de activitate fizica, cel mai important element de care depinde cantitativ aportul caloric. Eforturile de secole ale omului de a-si usura munca au condus, in epoca moderna, la o reducere drastica a gradului activitatii fizice, care nu poate fi compensat de efectuarea ocazionala sau la sfarsit de saptamana a unui sport sau a unui program de activitate fizica. Intrucat scaderea activitatii fizice nu se asociaza cu o scadere proportionala a aportului alimentar, castigul ponderal constituie consecinta acestui dublu dezechilibru.Ca o concluzie, e nevoie de implicarea mai activa in promovarea unui stil de viata sanatos, cu o alimentatie echilibrata si activitate fizica zilnica.

Scoala = stres. Dar scoala - stres?...

Activitatile educationale devin din ce in ce mai dificile si solicitante pentru elevii si studentii din zilele noastre. Ca atare, stresul este si el tot mai pronuntat. Nu uita insa ca poti face stresul sa lucreze in favoarea ta sau, cel putin, il poti ameliora sau ii poti diminua efectele! Noi iti oferim astazi cateva alternative in acest sens. Solutiile de mai jos te pot ajuta sa iti imbunatatesti abilitatile de invatare, sa te pregatesti mai bine pentru examene, sa micsorezi nivelul stresului, astfel incat procesul de invatare sa fie mai usor.1. Calculeaza-ti si programeaza-ti timpul cat mai bineEste important sa iti acorzi cat mai mult timp pentru temele si lucrarile pe care doresti sa le realizezi de "nota 10". Te poti scuti de foarte multa bataie de cap daca iti planifici din timp activitatile educationale, in special in perioadele aglomerate, cum ar fi sesiunile. Pune-ti la punct un orar pentru studiu si fragmenteaza in bucati mai mici materia pe care trebuie sa o inveti.2. Organizeaza-tePune-ti la punct un sistem pentru luarea notitelor si tine evidenta termenelor limita pentru lucrarile si proiectele scolare. O buna organizare iti poate aduce linistea sufleteasca, rezultata din faptul ca stii unde ti-ai pus notitele si cum anume ai rezumat cursurile urmate. Faptul ca ai in permanenta un orar vizibil al termenelor limita pentru proiecte sau al datelor de examen te ajuta sa iti eliberezi mintea si sa te concentrezi mai bine asupra studiilor.Un calendar, un program special si un sistem de notare si de acoperire a temelor scolare te vor ajuta sa previi o sumedenie de probleme si, mai important decat orice, sa scapi de un stres suplimentar.3. Un mediu de studiu potrivit - cheia succesului!Crearea unui mediu de studiu adecvat poate reduce stresul si te poate ajuta in timp ce inveti. Aromoterapia, spre exemplu, are calitati binecunoscute de eliberare a stresului, iar uleiul volatil de menta are proprietati revitalizante, iti "trezeste" functiile cerebrale, astfel incat o idee excelenta poate fi sa apelezi si la aceste tehnici care sa iti usureze procesul de asimilare a informatiilor. Muzica clasica ajuta la linistirea creierului si a intregului organism, fiind recomandabila ascultarea ei in timp ce inveti - aceasta doar in cazul in care muzica, in general, nu te deranjeaza pe parcursul orelor de studiu.4. Descopera-ti stilul de a invataAi observat deja ca stilurile de invatare difera de la persoana la persoana. Este important sa stii daca ai o memorie mai degraba vizuala, chinestezica sau auditiva. Acest lucru te poate ajuta sa iti adaptezi obiceiurile de invatare la stilul propriu, ceea ce inseamna ca telurile tale poti fi atinse mai usor. 5. Practica vizualizareaVizualizarea si efortul de imaginatie sunt tehnici dovedite de management al stresului. De asemenea, poti reduce stresul si iti poti imbunatati evolutia scolara imaginandu-ti ca iti indeplinesti telurile propuse. In fiecare zi, acorda-ti cateva minute si vizualizeaza, in detaliu, ceea ce ti-ai dori sa se intample, fie ca este vorba despre sustinerea fara emotii a unei prezentari in fata corpului profesoral, fie ca este vorba despre luarea notei maxime la un examen important si dificil sau altceva care iti sustine succesul. Munceste din greu pentru acest lucru si indeplineste-ti visul!6. Optimismul trebuie cultivatEste un lucru dovedit faptul ca persoanele optimiste - respectiv cele care uita rapid de esecuri si care reusesc sa isi multiplice succesele - sunt mult mai sanatoase, mai putin stresate si au mai mult succes. Cultiva-ti optimismul si invata trasaturile sale specifice. Pune-le in aplicare - in curand vei culege roadele si te vei descurca mult mai bine la scoala (si) datorita acestui aspect.7. Odihneste-te suficientDaca vrei sa dai randament maxim la cursuri si la activitatile educationale pe care le ai in plan, este preferabil sa fii bine odihnita. Studiile arata ca persoanele care se priveaza de orele de somn atat de necesare organismului au probleme de invatare si dificultati de memorare si, de asemenea, rezultate scazute in foarte multe domenii si la variate materii. Aranjeaza-ti programul de studiu astfel incat sa ai "la purtator" necesarul de ore de somn sau dormi in pauze, cate o ora, pentru "incarcarea bateriilor".8. Foloseste tehnici de management al stresuluiStresul cronic iti poate pune in pericol abilitatea de a invata si de a memora diferite informatii, astfel incat managementul stresului este una dintre necesitatile cele mai importante si, in acelasi timp, cele mai trecute cu vederea. Practicand regulat tehnici de reducere a stresului, iti poti ameliora nivelul general al stresului si te poti pregati mai bine pentru greutatile care urmeaza.Mai mult decat orice, pregateste-te serios pentru examenele grele care te asteapta. Este adevarat, toate aceste sfaturi iti pot usura procesul de invatare, insa ele nu inseamna nimic daca tu nu depui tot efortul pentru a studia materia respectiva. Stim, studentia este "boala grea", dar extrem de necesara!

Sarbatori sigure pentru copilul tau!

Sarbatorile de iarna reprezinta o perioada indelung asteptata de majoritatea copiilor. Sa fie cumva un motiv si cadourile pe care cei mici stiu ca le vor primi cu aceasta ocazie, mai ales ca...

Vaicareala

In acest articol, am sa ating un subiect mai putin cunoscut. Stim noioare ce se intampla in interiorul nostru atunci cand... ne vaicarim? Stimnoi ce efecte are, asupra noastra, vaicareala altora? Nu cred. Altfelnu ne-am lamenta si nu ne-am mai plange.Ca sa o iau cu inceputul, am sa incerc sa definesc aceastastare. Vaicareala este starea emotionala negativa, care ne cuprinde atuncicand ne aducem aminte de toate necazurile noastre. Indiferent daca noiexteriorizam necazurile, sau le interiorizam, starea emotionala creatade ele este nociva.De exemplu avem un/o prieten/a caruia/careia ii merge bine. Cand ilintrebam/o intrebam ce face de ii merge bine, el /ea incepe sa nespuna. Chiar incearca sa ne invete sa facem la fel dar noi incepem siii spunem: "Sigur ca-ti merge bine, tu ai timp sa faci lucrul asta dareu nu am timp, eu nu-mi pot permite sa fac ceea ce faci tu, eu nu ambani, nu am posibilitati, nu ma intelege nimeni, eu am probleme grele,daca tu le-ai avea nici tie nu ti-ar merge asa bine, tu ai noroc, eu nuam norocul tau".Si astfel continuam sa ne expunem problemele fara sa fim atenti lafurtuna emotionala pe care o declansam. Coplesiti de aceste emotii,noi nu ne dam seama ca vasele noastre de sange se ingusteaza, capresiunea sangelui creste, ca respiratia devine extrem de superficiala sirezultatul este o dereglarea fizica-psihica-energetica a intregului nostruorganism. Organele si glandele incep sa fie stresate, secreta substantedin ce in ce mai slabe calitativ, lucru care duce la dereglarea proceselorbio-fizico-chimice care sunt coordonate de subconstientul nostru.Si toate acestea duc la o multiplicare gresita a celulelor, la scadereaimunitatii si capacitatii de adaptare, la aparitia bolilor si aimbatranirii premature. Bineinteles ca acest proces se deruleaza intr-operioada de timp mai lunga sau mai scurta, dar in momentul in care noi nefacem un obicei din a ne vaicari, cu siguranta acesta va fi rezultatul,nu exista exceptii.Oamenii de stiinta au observat acest lucru. In America s-a facut unexperiment. Unui subiect i s-a atasat o masca de oxigen pentru a i secolecta aerul expirat in timpul unor trairi emotionale negative extrem deintense. Acest abur a fost apoi trecut printr-o instalatie de laborator,care l-a condensat, transformandu-l intr-un lichid care avea culoareacenusie. Ei bine acest lichid a fost administrat unui pui de gaina,iar acesta a murit in cateva minute.Concluzia oamenilor de stiinta a fost ca emotiile noastre negative nefac sa producem adevarate otravuri, pe care ni le administram singuri,si cu darnicie le administram si celor din jur, indiferent ca ne suntapropiati sau nu.Binenteles ca s-au facut si experimente care sa ne arate influentaemotiilor pozitive asupra corpului. La unul din astfel de experimentemaestrul Mantak Chia i-a uimit pur si simplu pe cercetatori. In timpulpracticarii "Surasului Interior", precum si a altor tehnici de cultivarea emotiilor pozitive, toti parametrii urmariti de catre cercetatori s-aumodificat in sens pozitiv, iar activitatea emisferelor cerebrale a fostechilibrata.Psihologii (in special cei din Occident) au inceput sa creeze tehnici deterapie prin care oamenii sa se vindece singuri. Asa a aparut psihoterapiaprin ras. Oamenii sunt invatati ca un suras face mai mult decat zecevorbe grele. Si iar ne intoarcem la suras. Daca oamenii ar intelege catde mare este puterea surasului l-ar folosi mai des. Folosindu-l mai desar capata o sanatate fizica buna, apoi un echilibru emotional si psihiccare i-ar ajuta sa faca fata situatiilor zilnice.Aici as vrea sa-l parafrazez pe Norman Vincent Peale, un corifeu algandirii pozitive. El spunea ca "numai oamenii morti nu au probleme". Asaca atunci cand aveti probleme, suradeti si bucurati-va, inseamna catraiti, iar problema dumneavoastra este pe jumatate rezolvata cu aceastaatitudine.Ca practica va rog sa recititi varianta scurta a tehnicii predate inarticolul "Surasul de sarbatori". Cum Pastele se apropie, nu strica sasuradem mai mult. Incercati, nu aveti nimic de pierdut, aveti numai decastigat. Succes.Cei care doresc sa imi impartaseasca din efectele practicilor expuse inarticolele mele o pot face pe adresa: costin.tao@k.ro.

Cum sa ramai sanatoasa in timpul iernii geroase...

Credeam ca iarna ne va ocoli anul acesta... Daca ti-ai facut deja planuri pentru o primavara usoara si lipsita de ger, iata ca anotimpul rece tine sa ne aminteasca faptul ca are ultimul cuvant. Au ajuns si la noi temperaturile sub zero grade Celsius, zapezile inca se lasa asteptate, dar nu va trece mult timp pana cand ne vom "lupta" din nou cu troienele. Cel putin asa ne "ameninta" meteorologii... Pentru orice eventualitate, trebuie sa te protejezi. Nimic nu este mai important decat sa fii sanatoasa in lunile acestea friguroase. Iata cum! Daca urmezi cateva reguli de baza, vei sta departe de intemperii si de complicatiile pe care acestea le pot cauza. Organismul tau, care este destul de slabit iarna pentru a face fata acestor geruri puternice, va sta in acest fel "la adapost". Expunerea la temperaturi scazute poate duce la afectiuni serioase, cum ar fi hipotermia si chiar degeraturile. Aceste afectiuni sunt favorizate si de alti factori, cum ar fi: activitatea fizica, imbracamintea, vantul, umiditatea, conditiile de lucru si de trai, precum si de varsta si starea de sanatate a fiecarei persoane in parte. "Ponturi" pentru o sanatate de fier! Imbraca-te adecvat inainte de a iesi din casa. Nu este nevoie ca temperatura aerului sa fie mai mica de zero grade Celsius pentru ca o persoana sa aiba probleme de sanatate, sa sufere din cauza frigului sau sa experimenteze hipotermia si, mai rau, degeraturile. Viteza vantului poate crea conditii atmosferice periculoase chiar daca temperatura aerului nu este atat de joasa. Imbraca-te cu mai multe straturi de haine, pentru a te putea adapta mai usor la conditiile atmosferice destul de schimbatoare. Evita sa te imbraci exagerat de gros, deoarece poti avea probleme mari de sanatate de la contrastul mare de temperatura - te incalzesti si transpiri foarte usor, apoi iesi in aerul rece... Rezultatul - o raceala calitatea intai! Cea mai mare parte a caldurii corpului se pierde prin extremitati, in special prin zona fetei si a capului, astfel incat este recomandabil sa te protejezi cu ajutorul unei caciuli sau al unei sepci, preferabil una care sa iti acopere si urechile. Manusile cu un singur deget reusesc sa pastreze mai bine caldura mainilor decat manusile normale, astfel incat iti recomand cu caldura sa le porti. Pot fi chiar mai amuzante! Poarta incaltaminte izolanta si rezistenta la apa si ghetus, pentru a preveni hipotermia si degeraturile picioarelor - se stie faptul ca extremitatile corpului sunt cel mai mult afectate de ger si cele mai sensibile la temperaturile scazute. Mentine caldura picioarelor, care trebuie sa fie in permanenta uscate, pentru a putea face fata frigului, zapezii si poleiului. Imediat ce ti-ai udat hainele, dupa o bataie sanatoasa cu zapada sau, Doamne fereste, dupa o cazatura, schimba-te imediat! Nimic nu este mai rau decat sa stai imbracata cu haine ude si inghetate intr-o zi geroasa... Incalzeste-te cu ajutorul unei paturi groase si cu lichide calde, cum ar fi ceaiul sau o supa. Evita cofeina sau alcoolul daca esti in pragul de a suferi hipotermie sau degeraturi sau daca o persoana aflata in preajma ta este in acest pericol. Recunoaste semnele si simptomele hipotermiei, care se poate transforma intr-o afectiune medicala destul de serioasa: confuzie, ameteala, oboseala cronica si epuizare, tremurat excesiv. Cauta imediat ajutor medical daca experimentezi vreunul dintre aceste simptome. Cum recunosti simptomele degeraturilor: decolorari gri, albe sau galbui ale pielii, amorteala, pielea se simte ca de ceara la pipait. De asemenea, este esentiala apelarea imediata a medicului! Calatoriile si iarna nu se impaca foarte bine si, de multe ori, aceasta combinatie poate avea consecinte neplacute. Atunci cand pleci intr-o excursie sau calatorie, asigura-te ca ai mai mult timp la dispozitie decat ti-ar trebui in mod obisnuit. Tine cont de sfaturile si avertizarile meteorologilor si alege cu grija locatiile spre care vrei sa te indrepti. Intotdeauna trebuie sa ai in masina o trusa pentru primul ajutor si pentru supravietuire. Nu se stie niciodata cand iti va fi utila! Din aceasta trusa nu trebuie sa iti lipseasca paturile, proviziile de mancare si de apa, lanturile pentru masina, o lopata, manusi, caciuli si, bineinteles, medicamente. Bolile cauzate de anotimpul rece pot afecta milioane de persoane in timpul lunilor de iarna. De la banalele raceli pana la gripe, foarte multe afectiuni se raspandesc de la o persoana la alta in clipa in care un individ bolnav stranuta sau tuseste in cadrul unui grup sau comunitati de persoane. Este de ajuns un singur stranut pentru ca milioane de microbi sa se raspandeasca... Astfel incat, cateva precautii si masuri elementare de igiena pot preveni acest lucru: • Acopera-ti gura si nasul in momentul in care tusesti sau stranuti. Preferabil cu batista sau cu un servetel, dar, daca esti luata "prin surprindere", este suficient sa iti acoperi gura si nasul macar cu mana. Unde mai pui ca asa este si politicos... • Spala-te foarte des pe maini. • Evita sa iti atingi cu mainile ochii, nasul si/sau gura. • Nu te duce la serviciu daca esti bolnava si apeleaza la doctorul de familie de fiecare data cand este necesar. • Practica si alte obiceiuri sanatoase, cum ar fi odihna din plin, gestionarea stresului si bea foarte multe lichide, pentru a-ti hidrata organismul.

Cate ceva despre sindromul picioarelor nelinistite...

Te foiesti in fiecare noapte, te sucesti de pe o parte pe alta si nu stii cum sa mai stai ca sa te prinda somnul... Sunt cuvintele care caracterizeaza, de regula, una dintre cele mai obisnuite si totusi putin cunoscute tulburari ale somnului, numita sindromul picioarelor nelinistite (engleza: restless legs syndrome)... Poate ca nu te gandeai ca este cu adevarat o problema, ci ca... asa esti tu. Ei bine, exista si explicatii pentru noptile tale lungi si chinuite... Potrivit Institutului National de Sanatate din Statele Unite ale Americii, aproximativ 12 milioane de americani sufera din cauza sindromului picioarelor nelinistite. Desi in ultima perioada au inceput sa se faca studii pe seama acestei afectiuni, devenind cunoscuta in cercurile de specialitate, o mare parte dintre experti considera ca este o boala subdiagnosticata si, cel mai adesea, trecuta cu vederea. Aceasta si din cauza pacientilor, care simt ca simptomele lor nu vor fi luate in considerare sau care cred ca acestea nu pot fi tratate. Sindromul picioarelor nelinistite reprezinta o afectiune neurologica motorie, caracterizata de anomalii senzitive si motorii distincte, insa in mod frecvent subdiagnosticate. Specialistii afirma ca impunerea unui diagnostic corect poate dura pana la doi ani din clipa in care pacientul a cautat pentru prima oara sfatul medicului... Senzatiile sunt greu suportabile: somnul este o adevarata utopie, iar calatoriile indelungate, cu masina, un adevarat chin, din moment ce nu poti sta linistit pe locul tau... Pacientii se simt adesea frustrati de aceste simptome, pe care le considera mai degraba un inconvenient decat o boala in adevaratul inteles al cuvantului. Insa studiile efectuate indica faptul ca sindromul picioarelor nelinistite reprezinta o afectiune care, mai mult decat atat, poate fi tratata. Simptomele clasice ale acestei boli sunt reprezentate de senzatii inconfortabile in special la nivelul membrelor inferioare, senzatii care devin din ce in ce mai suparatoare in timpul noptii, atunci cand persoana in cauza nu si-a miscat picioarele pentru o perioada indelungata de timp sau in perioadele de relaxare. Singura modalitate de a "scapa" de aceste senzatii este sa iti misti picioarele, ceea ce face ca somnul de noapte sau activitatile care restrictioneaza miscarea, cum ar fi plimbarile lungi cu masina, calatoriile cu avionul, mersul la cinematograf sau evenimentele sportive, sa fie cu adevarat dificile... Persoanele care sufera de aceasta afectiune au o calitate a vietii mult diminuata. Insa ceea ce este mai trist este faptul ca este foarte posibil sa nici nu fie constiente ca au simptomele clasice ale unei boli care poate fi diagnosticata si tratata. De asemenea, este important ca si doctorii sa fie constienti de acest sindrom, pentru a putea diagnostica in mod adecvat aceata boala si pentru a prescrie medicamentatia adecvata, daca este cazul. Printre simptomele frecvente ale sindromului picioarelor nelinistite se numara: Nevoia irezistibila de a misca membrele afectate (de obicei, picioarele). Neliniste motorie, ca raspuns la sau in incercarea de a te elibera de aceste senzatii si de disconfort. Aceasta nevoie poate merge pana intr-acolo incat bolnavul simte ca trebuie sa se miste neaparat, aceste miscari putand fi numite involuntare. Insa, atata vreme cat pacientul alege modalitatea de miscare, aceasta va fi voluntara. Aceste miscari sunt adesea repetitive si pot include mersul cu pasi masurati, leganatul, scuturatul, agitatia de pe o parte pe alta in timpul noptii, in pat, intinsul, batutul pasului pe loc sau efectuarea unor exercitii repetitive, cum ar fi mersul pe o bicicleta medicinala sau plimbatul. Foarte multi pacienti isi dezvolta propria rutina a miscarilor stereotipe si tind sa repete aceleasi miscari, drept raspuns la senzatiile incomode resimtite. Senzatii inconfortabile in picioare, de tipul piscaturilor sau asa-numitelor "ace". In unele cazuri, pot fi afectate si bratele. Aceste senzatii sunt descrise astfel: senzatia de arsura, de intepatura, de crampe, de vanataie sau chiar de febra musculara. Pacientii care au forme moderate ale acestei afectiuni caracterizeaza aceste senzatii ca fiind inconfortabile; pentru cea mai mare parte dintre acestia, simptomele nu sunt percepute ca fiind dureroase. In cazuri mai grave, senzatiile neobisnuite se resimt in zona picioarelor. Iar in cazurile rare si severe, senzatiile pot fi prezente in zona genitala sau in tors. Aceste senzatii pot fi resimtite pe o parte a corpului, apoi pe cealalta sau pot fi asimetrice. Spre exemplu, poti simti intepaturi intr-un picior, fara ca celalalt sa fie afectat in vreun fel. Simptomele se agraveaza in special cand persoana bolnava se odihneste (in perioadele lipsite de activitate sau in momentele de relaxare) si pot fi temporar atenuate de miscarea voluntara a membrelor afectate. Aceasta agitatie este adesea confundata cu "nervozitatea". Senzatiile neobisnuite si agitatia motorie asociate cu sindromul picioarelor nelinistite pot fi, de asemenea, provocate de perioade prelungi de inactivitate, care apar in mod frecvent in timpul calatoriilor (cu masina, avionul sau trenul). Simptomele apar frecvent si se agraveaza seara si in prima parte a noptii, respectiv intre orele 18.00 si 4 dimineata. Persoanele aflate in stare grava reusesc sa obtina o oarecare alinare abia in primele ore ale diminetii, dupa o noapte chinuitoare... Agravarea simptomelor in perioada odihnei si a noptii reprezinta un model distinct, specific sindromului picioarelor nelinistite. Printre simptomele asociate acestei boli se numara: • Miscarea periodica a membrelor, caracterizata de o miscare convulsiva a piciorului, fie in timpul somnului, fie in perioada in care persoana respectiva este treaza - o miscare repetitiva stereotipa a piciorului. Aceste miscari tipice constau in extensia si intinderea degetului mare de la picior, precum si in flexarea gleznei, a genunchiului sau a soldului. Se produc la fiecare 15-40 de secunde si dureaza de la o jumatate de secunda pana la 6 secunde, de regula in perioada somnului superficial. Pacientii care experimenteaza cel putin cinci astfel de miscari periodice ale membrelor pe ora sunt diagnosticati si cu acest sindrom. Se pare ca numarul acestor miscari periodice creste proportional cu gravitatea afectiunii. Majoritatea persoanelor care sufera de sindromul picioarelor nelinistite sufera si de acest sindrom asociat. Insa, de regula, este necesar un studiu specializat pe durata somnului, pentru confirmarea sindromului miscarilor periodice ale membrelor. Miscarile periodice accentuate contribuie, intr-o oarecare masura, la trezirea repetitiva a pacientului. • Tulburari ale somnului si oboseala. Majoritatea pacientilor manifesta tulburari de somn, cum ar fi dificultatea de a adormi, precum si dificultatea de a dormi mai mult timp. Dificultatea mentinerii starii de somn poate fi datorata activarii simptomelor in perioada de relaxare. In plus, sindromul miscarilor periodice ale membrelor in timpul somnului poate contribui la aceste tulburari de somn nocturn. Din aceasta cauza, 50% dintre pacienti nu reusesc sa aiba un somn odihnitor noaptea. Cei care sufera de forme grave ale bolii reusesc sa prinda doar cateva ore de somn nocturn, ceea ce inseamna ca sunt caracterizati de oboseala in timpul zilei. Aceste tulburari ale somnului sunt, de regula, asociate cu cele mai grave forme ale sindromului picioarelor nelinistite. • In perioada de odihna sau de relaxare, pacientii pot experimenta miscari necontrolate, sporadice ale picioarelor si, in unele cazuri, si ale bratelor. Aceste miscari, care se pot produce in timpul zilei sau al noptii, pot fi extrem de rapide, convulsive, sau prelungi si usoare. De regula, dispar dupa o actiune voluntara. Unii cercetatori considera ca aceste miscari pot reprezenta o forma a sindromului miscarilor periodice ale membrelor, in perioada cand pacientul este treaz. 50% dintre pacienti manifesta si acest simptom. • Aceste simptome progreseaza o data cu varsta. De obicei, pacientul apeleaza la sfatul medicului inainte de varsta a doua sau chiar mai tarziu. In plus, un istoric familial al acestei boli este adesea un factor mentionat in fisele pacientilor. In jur de 50% sau 60% dintre pacienti (procentele sunt si mai mari de atat in unele studii) au relatat cazuri ale acestei boli in familie. Totusi nu trebuie sa disperi... Chiar daca studiile sunt inca la inceput, exista deja o sumedenie de resurse si de tratamente eficiente ale acestei afectiuni. In cazurile "blande", o simpla schimbare a stilului de viata, cum ar fi includerea in obiceiurile tale a masajului, a bailor cu apa calda, a unor exercitii de yoga sau alte exercitii de relaxare de acelasi tip, precum si renuntarea la cofeina si alcool pot duce la o ameliorare a simptomelor. In cazurile severe, mai multe tipuri de medicamente, cum ar fi sedativele, medicamentele anti-convulsive si tranchilizantele, au ajutat la atenuarea simptomelor. Bineinteles insa, fiecare tip de medicament are avantajele si dezavantajele sale, astfel incat trebuie sa discuti cu doctorul tau despre efectele secundare pe care le resimti, pentru a putea gasi impreuna medicamentatia adecvata in cazul tau.

"Trusa" medicala de sarbatori

Sarbatorile de iarna nu sunt doar o aglomerare de ocazii incantatoare de a oferi surprize fericite si, mai ales, de a primi cadourile pe care ni le-am dorit, ci si o perioada - la drept vorbind, cam lunga! - de praznice dintre cele mai bogate de pe tot parcursul anului.Incepand cu Sf. Nicolae (de care nu se bucura doar copiii...), continuand cu Ignatul, cu Craciunul, cu Revelionul, cu Sf. Vasile si sfarsind cu Sf. Ioan, o cam tinem lant cu mesele festive...Cele mai variate si mai sofisticate preparate culinare se perinda prin palatinul fiecaruia si multi dintre noi chiar se straduiesc sa uite de sensibilitatile sau bolile lor, incercand sa se bucure din plin de placerile acestor sarbatori, alaturi de rude si prieteni.Desigur, acum este si momentul cand organismul nu ne iarta greselile, taxandu-ne prompt si... eficace. Tocmai de aceea, va ofer aici o mica "trusa" de sfaturi si remedii rapide si simple, care sa va ajute sa va bucurati totusi de atmosfera sarbatoreasca prelungita, de la hotarele dintre ani, fara a cunoaste prea repede disconfortul de a inlocui bunatatile de pe masa cu pastile si injectii "praznuite" pe paturi de spital...Remedii de... urgenta! Fara indoiala, cea mai frecventa dintre tulburarile provocate de excesul de alimente si bauturi alcoolice este criza biliara. Prea multe grasimi si prajeli, precum si abundenta de vinuri - care sa le... stropeasca - pot genera blocaje ale vezicii biliare, care se vor resimti prin cateva simptome clasice: cefalee puternica (senzatie de inel strans in jurul capului), greata, varsaturi care contin uneori si un lichid verzui (secretia biliara), dureri usturatoare in epigastru sau in partea dreapta, subcostal.Este usor sa preveniti aceste necazuri daca va pregatiti inaintea inceperii lantului de festinuri un amestec de 500 g miere de salcam (sau de tei) cu 90 g praf din radacina de Tataneasa si 10 g de propolis solid (ras foarte fin). Consumand zilnic, dimineata si seara, cu o jumatate de ora inainte de masa, cate o lingurita din acest macerat, veti avea un tranzit hepato-biliar mult mai eficace si veti putea evita simptomele descrise mai sus. Ba chiar puteti calma situatia, in cazul in care neglijenta v-a impins sa uitati sa va administrati din timp preparatul de mai sus. Totusi o criza biliara acuta poate fi calmata mai repede daca va preparati o infuzie de Rostopasca (1 lingura de planta uscata) in 250 ml apa clocotita; din acest ceai se inghite cate o lingura din ora in ora (in cazurile foarte rebele); se pot administra primele trei doze la intervale de 30 minute. Atentie! Nu beti tot ceaiul dintr-o data, caci Rostopasca are un bogat continut de papaverina si, in cantitati prea mari, poate deveni toxica! Conform observatiilor medicilor, durerile de cap (cefaleea) au peste 200 de posibile cauze... Aici, le vom lua in considerare doar pe acelea legate de supraalimentatie, oboseala sau efectul consumului mai mare de alcool. Cea mai simpla metoda de a indeparta o durere de cap provocata de o cantitate prea mare de alimente ingerate, ori de intoxicatia generata de acestea, ca si de cresterea numarului de tigari fumate, este aceea de a bea dimineata si seara cate o cana de apa fierbinte, in care s-au dizolvat 3 linguri de miere. Este foarte bine sa includeti in meniul dumneavoastra de sarbatori si carne de crap, ca sa preveniti durerile de cap din aceleasi cauze. O supa din izma creata, dreasa cu un ou proaspat de gaina, poate face acelasi lucru, intr-un mod cat se poate de placut. Cum gastroenterita acuta este si ea un pericol iminent in aceasta perioada, va recomand un amestec de 10 g praf de ceai negru cu 10 g praf de ghimber dizolvate intr-o jumatate de pahar de apa calda. Inghitind amestecul omogenizat de 2-3 ori pe zi, veti scapa si de durerea de cap pe care v-ar putea-o determina aceasta afectiune digestiva. Chiar daca fumatul este un pericol real pentru oricine, tutunul poate fi totusi un medicament. In cazul balonarilor abdominale, sucul din frunze de tutun sau infuzia din 10 g de frunze uscate in 250 ml apa clocotita pot face minuni, in numai 20-30 minute. Sfaturi profilactice Este bine sa retinem cateva lucruri importante, pe care chinezii le stiu prin traditie de peste 5.000 de ani. La fiecare masa trebuie sa avem grija sa echilibram prezenta celor cinci "miresme": acru, amar, dulce, picant, sarat. Atunci cand una dintre aceste miresme lipseste, apare riscul dominantei altei miresme, ceea ce poate provoca unele tulburari. Astfel, in vremea cand porcul este "regele" festinurilor romanesti, exista si tendinta de a se manca si mai picant. Un astfel de exces poate genera disfunctii la nivelul ficatului si vezicii biliare. Sa nu dam, in totalitate, vina pe carnea de porc pentru unele tulburari digestive. Deoarece vinovatii principali sunt aceia care nu stiu sa manance variat si echilibrat. Nu este nevoie sa ne abtinem prea mult la preparatele apetisante din porc - atat de adanc patrunse in traditia romaneasca. Ci este nevoie doar de cumpatare: cate putin din fiecare preparat si din fiecare mireasma; mai putin alcool si mai multe alte lichide (ceaiuri aromate, sucuri de fructe si de legume). Si fiindca vorbim aici de un set de sfaturi profilactice sau de interventie rapida pentru afectiunile specifice sarbatorilor de iarna, sa nu uitam ca bucuria acestor festinuri poate fi ruinata cu usurinta de o durere persistenta de dinti. Daca ati mancat prea multe dulciuri si dintii cariati au inceput sa va doara, fierbeti 5 g de frunze proaspete de menta in 250 ml apa, timp de 5 minute, si apoi adaugati putina sare. Beti ca pe un ceai. Daca durerea este pulsatorie - sugerand o infectie a radacinii dintelui - puteti sa stopati temporar suferinta strangand puternic intre degetul gros si aratator radacina lobului urechii de pe partea dintelui afectat. Dupa 2-3 minute, durerea dispare ca prin minune. Dar grabiti-va sa ajungeti la stomatolog! Tot acolo este rezolvarea completa... Dar, daca doriti sa imbinati placutul cu utilul, atunci puteti sa va folositi de carnea de porc - chiar si cu putina grasime - pentru a va trata de o tuse seaca sau de o constipatie mai veche. Fierbeti 500-1000 g in 1,5 litri de apa, indepartati grasimea si beti zeama. Doamnele si domnisoarele care doresc sa-si re-hidrateze o piele foarte uscata pot sa-si prepare o mancare din 100 g carne macra de porc si 100 g fructe de jojoba, fierte in 500 ml apa timp de 2-3 ore pe foc mic. Se poate asezona cu sare si condimente, dupa gust, dar sa nu fie prea iute! Sa nu uitam nici faptul ca supa de jambon cu boia dulce va poate ajuta sa scapati de un sughit rebel - foarte frecvent in perioadele in care chefurile se tin lant - dar si de durerile abdominale care nu au cedat dupa 3-4 zile de aplicare a altor tratamente. Poate nu o sa va vina sa credeti, dar, daca v-a "lovit" o diaree cu tendinte de cronicizare, fierbeti timp de 12 ore 200 g jambon crud, indepartati grasimea si mancati-l cu toata placerea. Merita! Si, ca sa nu scapam din vedere nici neplacuta mahmureala de dupa fiecare festin stropit cu tarii si vinuri, retineti ca 8 capsuni inghitite rapid va pot ajuta mai repede si mai eficient decat obisnuita cafea concentrata. Daca, totusi, capsunile vi se par cam scumpe, incercati cu un decoct din 60 g coji de banane in 250 ml apa. Da rezultate la fel de bune. Dar, mai bine beti mai putin alcool!... Acum pot sa va urez linistit: "Sarbatori fericite!"...

Cum ne poate ajuta genetica medicala?

Daca la inceputul secolului trecut genetica incepea cu pasi mici sa incite si sa gaseasca raspunsuri la intrebari existentiale, astazi ea este considerata pe buna dreptate unul dintre cele mai importante evenimente din istoria omenirii.De la incercari timide de a patrunde in universul fiintei pana la descifrarea mecanismelor ereditatii a trecut mai putin de un secol. Astazi termeni precum cromozomi, gene, ADN, mutatie, fac parte din limbajul stiintific curent si nu mai suntem uimiti ca intreaga noastra viata este conditionata genetic. Toate aceste descoperiri au revolutionat medicina transformand-o intr-o medicina genetica. Nenumarate boli au putut fi intelese ca mecanism, iar terapia lor s-a imbogatit cu o noua perspectiva, terapia genica. Intreaga patologie umana si-a schimbat clasificarea. Cunoasterea celor 46 de cromozomi umani a dus la descrierea unui nou tip de afectiuni: bolile cromozomiale. Sindromul Down, descris de medicul englez Down in 1869, este astazi cunoscut ca fiind cea mai frecventa anomalie cromozomiala, cauzata de prezenta suplimentara a unui cromozom 21 si formarea unui set anormal de cromozomi, 47. Posibilitatea investigarii genelor a permis definirea bolilor monogenice, cauzate de anomalii in structura unei singure gene. Hemofilia, descrisa inca din antichitate ca afectand doar sexul masculin si caracterizata prin hemoragii severe, si-a gasit explicatia cauzalitatii in genetica: o gena anormala de pe cromozomul X. Cancerul, hipertensiunea, diabetul, schizofrenia si multe, multe alte boli au putut fi studiate si mai bine intelese din perspectiva modificarilor unora dintre cele 25.000 de gene umane, care devin manifeste clinic sub actiunea factorilor de mediu. Bolile genetice sunt extrem de diverse, se manifesta la varste diferite, pot afecta orice organ si au serioase implicatii medico-sociale: • In 50% dintre cazuri, avorturile spontane din primele 8 saptamani de sarcina sunt cauzate de o anomalie cromozomiala a embrionului. • Malformatiile congenitale de cord se intalnesc la 5 din 1.000 de nou nascuti, se pot diagnostica intrauterin sau la nastere si, in functie de complexitatea si severitatea lor, se pot corecta chirurgical. • Distrofia musculara Duchenne afecteaza 1 din 3.300 de nou nascuti de sex masculin, devine manifesta in jurul varstei de 4 ani si are o evolutie invalidanta progresiva, de la mersul dificil la imobilizarea in scaunul cu rotile si deces prin insuficienta respiratorie la aproximativ 20 de ani... • Boala Alzheimer afecteaza 5% dintre persoanele cu varste peste 65 de ani si se caracterizeaza prin pierderea memoriei, deteriorare intelectuala lenta si progresiva, pana la dementa. Parte a geneticii umane, genetica medicala are drept scop diagnosticarea si ingrijirea pacientilor cu boli genetice si, in egala masura, prevenirea aparitiei acestor boli. Prin sfat genetic, pacientii si rudele lor sunt informati de catre medicul genetician privind consecintele bolii, riscul de aparitie sau de transmitere in familie, precum si modalitatile prin care afectiunea poate fi prevenita sau ameliorata. Prin programe speciale de screening, unele boli genetice se pot recunoaste precoce, permitand o interventie adecvata si o decizie informata: Screening-ul neonatal pentru hipotiroidism permite diagnosticarea unui hipotiroidism congenital si initierea imediata a unei terapii adecvate, cu o dezvoltare somatica si psihica normala a copilului afectat. Screening-ul si diagnosticul prenatal ofera o importanta optiune reproductiva cuplurilor cu risc crescut, permitand aprecierea starii de sanatate a fatului si diagnosticarea unor afectiuni grave. Consultul genetic, sfatul genetic si optiunea pentru teste genetice trebuie acordate de catre medicii geneticieni, in servicii medicale specializate, respectand principiile bioetice si drepturile pacientului.

De la astenia de primavara la o depresie in toata regula

Auzim peste tot de astenie, acea stare de slabiciune generalizata cauzata de schimbarile de temperatura si de lumina in exces, pe care le aduce cu ea primavara. Ceea ce putine dintre noi stiu insa este ca, de multe ori, in locul asteniei se instaleaza depresia, o afectiune mult mai serioasa.Cata lume nu se plange de lipsa tonusului, de scaderea formei fizice, de o stare de rau care nu poate fi definita? Iar asta se-ntampla chiar daca ne supunem unor examene medicale si obtinem rezultate perfect normale. In ochii tuturor, suntem intr-o stare buna de sanatate, sau mai degraba nu avem nici o boala care sa justifice necesitatea unui tratament medical. Si totusi, ne simtim obosite si nu ne aflam deloc in cea mai buna stare psihica.Motivul este unul cat se poate de simplu: el se cheama astenie de primavara, si apare la trecerea dintre iarna si primavara, atunci cand creste brusc luminozitatea in timpul zilei. Astenia se manifesta prin cefalee, palpitatii, nervozitate, scaderea memoriei si comportament labil - semne fiziologice datorate eforturilor de adaptare ale organismului la noile conditii meteorologice.De cele mai multe ori insa, astenia nu vine singura. O data cu ea se instaleaza adesea si depresia usoara, care se caracterizeaza printr-o continua stare de tristete si pierderea

Stimularea punctelor in terapia cu seminte Su Jok

In articolele trecute am vorbit despre Semintoterapia Su Jok. Tocmai de aceea, in materialul de astazi este momentul potrivit sa va explic modul in care trebuie sa actionati pentru a avea rezultatele dorite si pentru a inlatura disconfortul. Metode de stimulare a punctelor Efectul tratamentului prin sistemul corespondentei mainilor si labelor picioarelor este observat preponderent in cazul bolilor localizate la nivelul unor anumite zone mici (spre exemplu, regiunea ficatului, a stomacului, a urechii). Stimularea unui punct de corespondenta corect localizat, in afara de simpla inlaturare a durerii (asemanator analgezicelor), elimina cauza durerii si stabilizeaza curentii energetici in portiunea afectata. In aplicarea tratamentului trebuie sa fiti precisi, adica sa localizati cu acuratete punctul de corespondenta si sa il stimulati corect. Pentru a gasi punctul de corespondenta al organului sau segmentului corporal bolnav, trebuie sa stiti cum este proiectat corpul pe mana sau picior. Acest lucru va va ajuta sa localizati aproximativ corect punctul curativ aplicand o presiune constanta, folosind un chibrit, un creion bont sau un betisor diagnostic special. Acest punct curativ este intotdeauna foarte dureros. De la inceput, punctul corespunzator trebuie apasat cu o forta egala fara prea multa putere. Astfel, va fi posibil sa diagnosticati unul sau mai multe puncte de durere acuta. Daca nu reusiti sa gasiti nici un punct dureros, trebuie sa cresteti presiunea si sa reluati toate punctele. Daca veti aplica betisorul diagnostic cu prea mare forta, mai multe puncte vor reactiona dureros, deci nu-l veti putea identifica pe cel mai dureros, care este si cel mai eficient. Punctul curativ se face singur cunoscut, intotdeauna printr-un raspuns mobil (miscare involuntara determinata de durere atunci cand este apasat). Dupa identificarea corecta a punctului curativ puteti spune ca tratamentul este jumatate facut. Pentru a produce efect curativ, acest punct trebuie stimulat corect, apasand pe el. Puteti folosi orice instrument care nu este ascutit: chibrit, pix sau chiar unghia. Dupa ce durerea dispare sub betisor, puteti continua masajul prin rotire in sensul orar sau antiorar, in timp ce apasati punctul putin mai tare. Punctul curativ trebuie masat in totalitate, pana cand durerea reziduala dispare si este inlocuita cu o senzatie de caldura. In acesta faza, tratamentul poate fi terminat, pentru ca simptomele acute pot disparea in totalitate. Daca ati descoperit mai multe puncte de durere acuta in aria de corespondenta, atunci trebuie sa le tratati pe toate, pe rand, asa cum am descris mai sus. Cat dureaza o sedinta de semintoterapie? O boala cronica va necesita mai mult de o sedinta. Punctele identificate corect trebuie masate cu putere timp de 3-5 minute la fiecare 3 sau 4 ore, pana cand starea se imbunatateste. Masajul repetat in aria de corespondenta va imbunatateste starea, uneori foarte rapid. Eforturile nu vor fi in van, veti simti curand o minunata schimbare in sanatatea voastra. Dupa ce ati identificat punctele, puteti aplica presiune in punctele terapeutice de pe maini si picioare prin intermediul semintelor de orz, ovaz, mar. Semintele sunt aplicate dupa un masaj viguros. Pentru un efect mai bun se recomanda sa fie tinute la locul respectiv pentru 24 de ore. Masajul trebuie repetat la 3 sau 4 ore, prin apasarea semintelor cu o miscare rotativa. Mancarimile, intepaturile, durerea sau senzatia de caldura locala sunt semnele energiei naturale a semintelor asupra punctelor terapeutice. Dupa 24 de ore, semintele sunt inlocuite cu altele noi si procedurile se repeta. Aceasta metoda este eficienta in special in bolile cronice vechi insotite de dureri permanente si asupra bolilor articulare, ca si in tratamentul copiilor, care sunt foarte receptivi la acest tip de tratament. Semintele pot fi plasate fie una cate una deasupra punctului dureros, fie pot acoperi aria corespunzatoare organului afectat. Pentru a putea fi folosite in tratament, semintele trebuie sa fie nealterate, proaspete si capabile de germinatie. Cand folosim terapia Su Jok? Ma voi referi, ca un prim exemplu, la "Evele" ce au dureri acute in timpul menstruatiilor. Cand apar dureri in abdomenul inferior, este bine sa-si aplice seminte in toate punctele de pe maini si picioare care corespund abdomenului inferior, iar durerile vor ceda treptat. Aplicarea de seminte usureaza durerile menstruale. Efectul este mai rapid daca semintele aplicate sunt stimulate prin presiune frecventa. In al doilea exemplu, sa presupunem ca un pacient a facut un salt cu parasuta si s-a accidentat la gat sau s-a accidentat intr-o alta imprejurare. In urma evenimentului, problemele de sanatate legate de gat au necesitat multe tratamente facute pe o perioada lunga de timp. Cu toate stradaniile, durerea continua a dus la torticolis. In acest caz, localizam un punct dureros in zona de corespondenta a gatului, aplicam masajul invatat mai sus si fixam apoi un bob de grau in punctul corespunzator. Curand durerea va ceda, iar pacientul isi va putea tine capul drept.

De ce este importanta igiena cavitatii bucale?

Igiena cavitatii bucale inseamna curatarea dintilor, a gingiilor si chiar a limbii. Cand periem dintii, trebuie sa avem o schema pe care sa ajungem sa o urmam reflex, reusind astfel sa igienizam eficient toate suprafetele dentare, intr-un timp minim. Dar care sunt suprafetele dentare? Le stim, dar este mai bine sa stim si sa le denumim, pentru a intelege si a ne face intelesi. Fiecare dinte are 5 suprafete: una exterioara (vestibulara - spre buze si obraji), una orala, interioara (linguala), doua laterale (proximale - prin care dintii vin in contact unii cu ceilalti) si una ocluzala (pe care mancam). Toti dintii alcatuiesc arcadele dentare: superioara si inferiora. Noi periem, practic, arcadele dentare (si nu dinte cu dinte), de fapt cele 3 suprafete ale arcadelor dentare: exterioara (vestibulara), orala (interioara) si ocluzala (pe care mancam), si o multime de spatii interdentare greu accesibile, necesar si dificil de curatat. Este locul aici sa specific faptul ca cea mai buna metoda de evaluare a starii igienei bucale si a metodelor folosite este vizita la medicul stomatolog sau asistentul igienist. Doar in cabinet se poate face o igienizare profesionala periodica. Pe de alta parte, indiferent cat de eficiente sunt mijloacele si metodele de igienizare, sunt necesare in primul rand perseverenta si colaborarea cu igienistul sau medicul stomatolog. Folosesc foarte mult termenul de igienizare si nu de periaj si veti vedea de ce. Mijloace de igienizare a cavitatii bucale Periajul dentar Primul si cel mai uzual mijloc de igienizare dentara si gingivala este periajul cu periuta de dinti clasica, electrica sau cu ultrasunete (mai noua si, dupa cum arata studii statistice, mai eficienta - nu se afla inca pe piata noastra). Indiferent pe care o folosim, trebuie sa facem periaj de cel putin 2-3 ori pe zi, pe toate suprafetele arcadelor dentare, masand in acelasi timp si cu aceleasi miscari si gingiile, si dintii (pe principiul "dinspre gingie spre dinte" si niciodata invers; obisnuiesc sa le explic pacientilor sa faca periajul ca si cum ar vrea sa aduca gingia pe dinte si ca sunt interzise miscarile verticale dinspre dinte spre gingie sau cele orizontale care provoaca "fuga" gingiei de pe dinte). In societatea noastra, educatia legata de igiena cavitatii bucale se refera in principal la folosirea regulata si frecventa a periutei de dinti. Exista un studiu statistic care arata ca in Romania o persoana foloseste, in medie, o periuta la aproximativ 3,5 ani. Comparativ, in Anglia o persoana foloseste, in medie, o periuta la aproximativ un an. De fapt, o periuta se schimba in medie la 3-6 luni, in functie de felul in care ne periem. Mai corect, aceasta trebuie inlocuita la primele semne de uzura, cand filamentele incep sa se indoaie la varf sau filamentele colorate "tip indicator" incep sa-si piarda culoarea la varf. Din acel moment, eficienta periajului scade la 50%, chiar daca efectuam aceleasi miscari si acordam periajului acelasi timp. Adultii si copiii peste 10-12 ani trebuie sa foloseasca periute pe care este specificat "mediu" (duritatea filamentelor este medie). Pacientii cu probleme parodontale, la recomandareamedicului, vor folosi periute "soft" (moi) si vor fi educati sa adopte o tehnica speciala de periaj. Copiii trebuie sa foloseasca, de asemenea, periute mai moi, existand pe piata produse de acest tip destinate copiilor, chiar diferentiate pe varste. Este important ca marimea partii active a periutei sa corespunda marimii cavitatii bucale si eventualelor particularitati bucale. Igiena interdentara si interproximala O igienizare dentara complexa inseamna mai mult decat periajul. Se vorbeste din in ce in ce mai mult de igiena interdentara si legatura directa cu problemele parodontale. Ceea ce se face, din punct de vedere educativ, in Romania, legat de periajul dentar corect si regulat, se face, in societati cu mai multa experienta, pentru promovarea metodelor de igienizare interdentare, ca parte normala a igienizarii bucale zilnice. Neindepartata, placa bacteriana interdentara creeaza conditiile imbolnavirii gingiei. Astfel, gingivita de gravitate medie este o boala larg raspandita, afectand 91-100% din populatie, cel putin in anumite zone gingivale, mai ales in cele posterioare, greu accesibile periajului. Deci mentinerea igienei interdentare este foarte importanta pentru pastrarea sanatatii parodontale. De asemenea, o igiena interproximala (a suprafetelor dentare in contact) slaba creeaza conditiile carierii dintilor (atat a suprafetelor in contact, cat si a celorlalte suprafete dentare, in primul rand prin aciditatea crescuta pe care o mentine). Periajul singur nu poate indeparta eficient placa bacteriana de pe suprafetele interproximale (in contact), asa ca sunt necesare metode suplimentare de curatare, cum ar fi: • ata sau banda dentara (dental-floss sau dental-tape); • scobitorile (atentie, nocive daca nu sunt de calitate sau corect folosite); • periutele interdentare (obligatorii, alaturi de periutele obisnuite, la cei care au aparate ortodontice sau lucrari protetice fixe-punti); • sistemele electrice de curatare interdentara. Mentionez ca se considera ca periile de dinti electrice actioneaza interdentar mai eficient decat cele manuale, dar nu suficient; • irigatoarele orale. Nu toate aceste mijloace se potrivesc tuturor pacientilor si tuturor tipurilor de dentitie. Alegerea lor trebuie sa se faca cu ajutorul asistentului igienist sau al medicului stomatolog. Pentru cei cu dentitie permanenta, cu gingii sanatoase si pentru copiii peste 10-12 ani (cand exista si o dezvoltare neuro-motorie corespunzatoare), metoda cel mai frecvent recomandata este ata sau banda dentara. Este usor de folosit, iar producatorii lucreaza permanent la acest aspect. Nu toate sistemele de igienizare sunt prezente constant pe piata romaneasca. Este un cerc vicios. Distribuitorii nu considera ca au o piata matura, cumparatorii nu au accesibila pe piata toata gama de produse de igienizare. Dar se gasesc tot felul de periute manuale, electrice, interdentare, dusuri bucale. Piata are legile ei si dezvoltarea ei in aceasta directie este legata de nivelul de educatie al populatiei. Cele mai multe reclame se refera la produsele pe care majoritatea populatiei le foloseste deja; majoritatea produselor - diferite paste de dinti, cu diferite compozitii. Legat de aceste aspecte, statisticile sunt incurajatoare. Timpul de folosire a unei periute de dinti a scazut de la 5 ani la 3,5 ani in numai cativa ani. Nici o pasta de dinti nu este eficienta doar prin contactul cu dintii. Important este periajul in sine. Desigur, exista diferite substante in paste, cu actiune specifica de remineralizare superficiala sau scadere a sensibilitatii sau substante antiplaca sau chiar antiinflamatoare. Dar, de fapt, partea mecanica a periajului este esentiala. Actiunea chimica asupra placii dentare bacterieneExista si mijloace suplimentare de mentinere a unui mediu bucal sanatos, de control chimic al placii dentare bacteriene. Sunt: ape de gura, geluri si spray-uri, accesibile populatiei in magazine sau unele doar in cabinetele stomatologice.Actiunea lor este chimica si vine sa completeze curatarea mecanica pentru zonele pe care totusinu am reusit sa le curatam complet, incluzand suprafetele cervicale (din vecinatatea gingiei) si proximale (laterale).Exista, de asemenea, oameni cu handicapuri, care folosesc cu mare dificultate peria dentara. Modalitatile de actiune a acestor ape, geluri, sray-uri sunt fie atacarea directa a microorganismelor (prin afectarea metabolismului lor), fie impiedicarea microorganismelor de a adera la placa dentara, fie cresterea rezistentei suprafetei smaltului dentar la atacul microbian (geluri pentru fluorizare, etc.).Prin toate aceste metode, indepartand placa dentara, cream conditiile pentru un mediu oral sanatos: o anumita concentratie bacteriana sub o valoare maxima admisa, un PH salivar normal si, desigur, sunt si alti indicatori specifici, interpretabili de catre profesionisti, daca situatia o cere.

Remediul floral pentru anxietate

Cei care au nevoie de Agrimonia sunt adeseori o prezenta placuta pentru cei din jur, lasand impresia ca nu au niciodata probleme. Au simtul umorului, sunt foarte sociabili, rad si glumesc. De fapt ei isi ascund problemele, temerile si suferinta mentala, afisand o fata zambitoare sau curajoasa. Din pacate aceasta veselie este o masca, care ascunde atat fata de ceilalti, cat si fata de propria persoana, tulburarea si framantarea interioara. De cate ori se confrunta cu o durere sau un disconfort, cel mai probabil vor glumi, nedorind sa-si exprime adevarata ingrijorare. Evita confruntarile de orice fel, incercand sa ignore partea intunecata si neplacuta a vietii, in speranta ca aceasta va disparea sau se va rezolva de la sine. Cu alte cuvinte, incearca sa uite ceea ce nu le convine, pentru ca ei iubesc armonia si buna intelegere. De obicei sunt foarte amabili, dorind la randul lor ca si ceilalti sa se poarte frumos cu ei. Dr. Bach spunea despre persoanele de tip Agrimonia Eupatoria (Agrimony) ca sunt oameni joviali, veseli, cu simtul umorului, care iubesc pacea si sunt deranjati de neintelegeri sau certuri, iar pentru a le evita sunt dispusi sa lase mult de la ei. Cand sunt suparati, nu vorbesc despre sentimentele lor, preferand sa le ignore si sa discute despre altceva mai placut. Cu timpul insa veselia aceasta disimulata, refuzul de a analiza si intelege suferinta sau intamplarile neplacute, se constituie intr-o bariera catre cunoasterea de sine. Experienta nu este asimilata si tensiunea se acumuleaza in interior. In stadii mai avansate, mentinerea starii de veselie si euforie este mai dificila. Asa ca pentru a suprima ceea ce nu este placut, pot recurge poate la un pahar in plus de alcool, alimentatie excesiva, fumat sau droguri, toate acestea inscriindu-se intr-un mecanism de compensare. In alte cazuri, pentru a evita singuratatea si confruntarea cu propriile nelinisti, se implica in diferite activitati sociale. Noaptea, persoanele de tip Agrimonia pot suferi de agitatie sau insomnie, macinate fiind de ganduri care nu le dau pace. Ganduri pe care de altfel s-au straduit toata ziua sa le ignore. Cum ne poate ajuta remediul floral preparat din Agrimonia Remediul se prescrie pentru echilibrarea starilor descrise mai sus. Persoanele vor reusi sa isi comunice deschis sentimentele reale si sa accepte ca viata are si partile ei mai putin placute. Veselia va fi adevarata, izvorata dintr-un sentiment de bucurie interioara, iar activitatile sociale nu vor mai fi o alternativa la fuga de singuratate, pentru a evita ca lucrurile sa fie privite cu obiectivitate. Agitatia va fi inlocuita de o stare de calm si relaxare. Dand dovada de mult tact si diplomatie, aceste persoane vor reusi sa restabileasca buna intelegere in jurul lor si vor fi foarte agreate de colegi. Click aici pentru a afla: Ce remedii florale ti se potrivesc?

Riscurile expunerii la soare

Iti place sa stai la soare, la mare, sa te bronzezi si sa te intorci din vacanta, invidiata de toate prietenele pentru culoarea aramie a pielii tale... Dar zilele caniculare ale lunilor iulie si august si soarele puternic nu iti fac atat de bine pe cat crezi. Cel mai bine este sa te protejezi si sa nu faci rabat de la sanatate. Astfel incat, cel mai bine este sa urmezi aceste sfaturi, pentru a evita riscurile expunerii la soare: Este bine ca expunerea la soare sa nu se faca intre orele 11.00 - 17.00, deoarece exista riscul de arsuri solare si/sau insolatie. Intre orele 7.00 - 10.00 este foarte bine pentru copii sa fie lasati dezbracati sa se joace pe nisip in apropierea marii, deoarece aerosolii sunt benefici pentru protejarea arborelui bronsic. Protectia pielii persoanelor cu sensibilitate crescuta (blonzi, albinosi) trebuie sa se faca cu crema de protectie solara. Foarte mare grija trebuie sa aiba persoanele cu nevi pigmentati multipli (alunite), ce se gasesc pe zonele de expunere! Este de preferat ca aceste zone cu nevi pigmentati sa nu fie expuse prea mult razelor solare si, mai ales, nu in perioada 11.00 - 17.00. Accentuez acest lucru, deoarece nevii pigmentati sunt foarte periculosi daca se malignizeaza; melanomul malign este cel mai metastazant cancer. Pentru persoanele doritoare sa elimine un factor de risc, exista si posibilitatea excizarii chirurgicale a acestor "alunite". In aceasta perioada caniculara, trebuie sa avem grija sa ne hidratam corespunzator - peste 3-4 litri de lichide pe zi. In functie si de cum transpiram si de cat de mult ne expunem la temperaturi ridicate, este recomandat sa se mareasca aceasta cantitate de lichide consumate, pana la 5-6 litri/zi. Este important ca lichidele pe care le bem sa fie apa minerala plata sau carbogazoasa, sucuri, compoturi, ceaiuri. Este bine sa stii ca, mai ales in aceasta perioada, in care soarele "arde" pe cer, trebuie sa eviti consumul de alcool, cafea si tigari... Ce ni se poate intampla daca ne expunem prea mult la soare sau la temperaturi ridicate? Trei probleme majore care pot aparea in cazul in care am... abuzat de soarele pe care l-am crezut inofensiv sunt lipotimia, insolatia si arsurile solare. Lipotimia (lesinul) poate aparea la persoanele care nu se hidrateaza corespunzator, la cele cu teren spasmofilic, la cardiaci sau la persoanele din categoria varstei a treia. Tratamentul de urgenta il reprezinta scoaterea din mediul cald, aplicarea pe frunte a unor comprese reci si, eventual, asezarea persoanei aflate in stare de lesin intr-o pozitie in care capul sa fie mai jos decat restul corpului. Bineinteles, trebuie chemat si doctorul. Insolatia apare dupa expunerea prelungita la soare si se manifesta prin cefalee, ameteli, fotofobie (persoana respectiva nu suporta lumina), greturi, varsaturi, inapetenta, congestia fetei, neliniste. Daca remarci aceste semne la cineva sau daca tu insati te confrunti cu ele, inseamna ca soarele ti-a venit de hac... Primul ajutor in acest caz consta in scoaterea bolnavului de sub influenta razelor solare si transportarea acestuia la umbra sau intr-un loc bine ventilat si, foarte important, cu capul ridicat. Este necesar sa se aplice comprese reci pe cap sau chiar o punga cu gheata - nu numai pe frunte, ci si pe toata calota (acest lucru ajuta la retrocedarea edemului cerebral). Se administreaza Aspirina, Paracetamol, Algocalmin, vitamina C 1000mg, se supravegheaza, iar, in caz de inrautatire a simptomatologiei, se cheama medicul. Arsurile solare apar dupa expuneri prelungite la soare si se manifesta, initial, prin inrosirea pielii, dureri locale si sensibilitate crescuta la nivelul zonei afectate. In cazuri mai grave, pot aparea si flictene (basici). Tratamentul in cazul arsurilor solare consta in aplicarea de creme emoliente, hidratante, cu efect calmant, si, bineinteles, in stoparea expunerii la soare. Cel mai bine este sa se evite factorul cauzator de probleme... Se mai pot administra Aspirina, Algocalmin sau Paracetamol pentru durere. Dar, asa cum spune un proverb, "Paza buna trece primejdia rea!", asa ca, pentru prevenire, este bine sa folosim creme antisolare cu factor de protectie ridicat. Daca vrei sa te bucuri din plin de o vacanta frumoasa si sanatoasa, asculta sfatul medicului si protejeaza-ti pielea si organismul! Pe cat de benefica este, pe atat de nociva poate fi expunerea la soare in intervale orare nepotrivite, atunci cand razele UV iti pot cauza mari probleme...

Ingrijirea dintilor la copii

Cu totii stim cat de important este sa avem o dantura frumoasa si, in primul rand, sanatoasa. Parintii isi doresc acest lucru pentru copiii lor si tocmai de aceea au grija sa isi duca fetitele si baieteii la un cabinet stomatologic inca de la o varsta frageda, de la prima vizita pe care Zana Maseluta o face copilului. In momentul aparitiei primilor dinti pe arcada copilului este bine sa mergi la medicul stomatolog, in vederea unui consult. Acest consult trebuie sa fie reinnoit la fiecare 6-12 luni pe perioada vietii. Este indicat sa mergi cu cel mic la stomatolog inca de la inceput, pentru a se putea preveni aparitia diferitelor afectiuni dentare, cum ar fi de exemplu "caria de biberon", si pentru a-i pastra o dentitie perfecta, care il va ajuta la o masticatie si o vorbire cat mai usoare si mai bune. Incurajeaza-ti copilul sa bea din cana sau pahar cat mai devreme. Copiii nu trebuie sa adoarma cu biberonul in gura, iar alaptarea la san trebuie evitata in timpul noptii daca celui mic i-au aparut dinti pe arcade. Folosirea biberonului trebuie sa inceteze, in mod normal, dupa 12-14 luni de viata. Sugerea degetului este perfect normala la copiii foarte mici si ar trebui sa inceteze in jurul varstei de 2 ani. De aceea trebuie sa descurajezi orice manifestare de acest fel a copilului tau, deoarece pot aparea inghesuiri dentare sau alte probleme de domeniul ortodontiei. Medicul stomatolog iti va sugera diferite modalitati de descurajare a acestui obicei vicios. Este foarte indicat sa incepi sa cureti dintii copilului cat mai devreme. Dupa nastere, curata gingiile copilului cu o periuta de dinti pentru copii si cu apa. Nu folosi pasta de dinti fluorurata pana la varsta de 2-3 ani. Primii dinti ai copilului tau, numiti si "dinti de lapte", sunt la fel de importanti ca dintii definitivi. Primii dinti apar in jurul varstei de 6 luni si ii ajuta la masticatie si vorbire, avand, de asemenea, rol in mentinerea spatiului pe arcade, in vederea aparitiei dintilor permanenti. La inceput, apare grupul frontal, intai inferior si apoi superior, ajungandu-se in jurulvarstei de 3 ani la o dentitie de lapte completa (20 de dinti). In jurul varstei de 6 ani apare molarul de 6 ani, care este primul dinte permanent, si incep sa cada de pe arcade dintii temporari. Copiii trebuie invatati sa scuipe resturile de pasta de dinti si sa clateasca gura dupa fiecare spalare. Folosirea firului interdentar este importanta, deoarece se indeparteaza resturile alimentare din spatiile in care nu poate fi folosita periuta de dinti. In momentul aparitiei primilor molari definitivi, este recomandata sigilarea santurilor si fosetelor, care reprezinta o bariera care se interpune intre suparafata ocluzala dentara si atacul acid rezultat din metabolismul bacterian din placa bacteriana. Ajuta-ti copilul sa-si mentina o dentitie sanatoasa asigurandu-i o dieta echilibrata, asigurandu-te ca se spala corect pe dinti de 2 ori pe zi, foloseste ata dentara o data pe zi si se prezinta la controlul stomatologic la intervalul stabilit.

Care este importanta sigilarilor dentare?

Cum as putea sa imi protejez mai bine dintii de atacul acid? Sunt sigilarile dentare o solutie?

Ce sa faci pentru o respiratie proaspata?

Anumite alimente, tutunul, alcoolul si unele medicamente pot determina mirosuri neplacute (halitoza) ale cavitatii bucale. Intr-un mic procent de cazuri, halitoza poate avea origine sistemica (generala), cum ar fi, de exemplu, unele afectiuni ale tractului respirator.O sursa importanta a halitozei este reprezentata de depozitele microbiene de pe limba si, in special, cele din spatele limbii, unele studii relevand ca simpla curatare a limbii cu periuta de dinti determina o scadere cu 70% a respiratiei urat mirositoare.Resturile alimentare ramase intre dinti, la nivelul gingiilor si al limbii determina un miros neplacut o data cu descompunerea lor. Acelasi lucru se intampla si cu protezele dentare care nu sunt curatate corespunzator.Boala periodontala, determinata de factori bacterieni care actioneaza la nivelul tesuturilor de suport ale dintilor, este si ea incriminata in determinarea halitozei.Gura uscata sau xerostomia este o alta conditie a halitozei. In conditii normale, saliva indeparteaza resturile alimentare care, prin procesul de fermentare, determina mirosuri neplacute. Xerostomia se manifesta in momentul in care apare o diminuare a fluxului salivar. Unele medicamente, tumori ale glandelor salivare sau respiratia orala contribuie la respiratia urat mirositoare.Tutunul produce o respiratie urata, dinti colorati si tesuturi bucale iritate. Alte cauze ale halitozei sunt infectii ale tractului respirator (nas, gat, plaman), sinuzita cronica, bronsita cronica, diabet, boli gastro-intestinale, suferinte hepatice sau renale.Sfaturi pentru evitarea halitozei 1. Mentine-ti o gura sanatoasa, mergi la dentist regulat si, daca ai probleme cu respiratia, noteaza tot ce mananci si prezinta lista medicului stomatolog.2. Fa-ti o lista cu toate medicamentele pe care le iei.3. Evita consumul exagerat de dulciuri.4. Spala-te de doua ori pe zi pe dinti si limba si foloseste cel putin o data pe zi ata interdentara.5. Foloseste apa de gura, eventual una care contine si antimicrobiene.6. Impreuna cu stomatologul tau, stabileste cauza exacta a halitozei.

Alb sau negru, piperul poate fi un medicament pretios

Am intalnit multa lume care, invocand prudenta si menajarea stomacului, ficatului ori a intestinelor, evita cu obstinatie prezenta piperului in meniurile lor. O mare greseala!Daca ar fi sa continuam "prepararea" salatei de primavara - inceputa tot in paginile acestei reviste - fara indoiala ca ar trebui sa-i consolidam intelesul de "salata de sanatate", cand ii vom adauga si piperul.Traditia chineza incadreaza piperul alb si negru in categoria alimentelor picante, cu energie fierbinte si cu influente benefice asupra stomacului si intestinului gros, producand o senzatie de incalzire in cavitatea abdominala. Medicii antici chinezi au constatat ca piperul poate inlatura unele dureri abdominale - provocate, de pilda, de raceli - tulburari gastrice, voma cu lichid incolor (hiperaciditate gastrica), diaree si chiar unele intoxicatii alimentare.Sa parcurgem impreuna cateva retete simple si foarte eficiente cu piper:• Se pun la fiert, in 750ml apa, 30g de ghimber proaspat - taiat in feliute - si 1g piper negru; se fierbe pana ce apa scade la 250ml. Se bea aceasta cantitate de trei ori intr-o zi, atunci cand apare un disconfort gastric insotit de voma.• Adesea, barbatii sufera de o eczema a scrotului, greu de tratat; in aceste cazuri se dovedeste foarte eficienta zeama obtinuta din fierberea - in 2,1 litri de apa - a pulberii obtinute din 10 boabe de piper negru. Se fac spalaturi de doua ori pe zi.• O diaree provocata de o indigestie poate fi tratata cu succes, administrand un amestec de 9g pulbere de glucoza cu 1g pulbere de piper alb, de trei ori pe zi, timp 1-3 zile.• Este dovedit ca un singur bob de piper negru, tinut in gura timp de 10-15 minute, poate regla tensiunea arteriala, redand echilibrul intre valoarea presiunii diastolice si cea a presiunii sistolice.• Iata si o reteta mai interesanta: se face o gaura mica in coaja unui ou proaspat si se toarna in interior 7 boabe de piper alb; se acopera gaura cu faina de grau si se inveleste oul intr-o hartie umezita, dupa care se fierbe in abur, pana se intareste. Se curata coaja si se mananca oul, cu tot cu piperul. Cu doua astfel de oua pe zi, se poate rezolva o nefrita in 10 zile.Prin traditie, chinezii stiu ca atunci cand au senzatii de frig este bine sa manance piper alb si/sau negru, dar si atunci cand vor sa elimine mirosul prea puternic de carne sau de peste. Totusi, consumul de piper in exces poate fi periculos, mai ales la persoanele cu afectiuni oftalmologice sau cu iritatii faringo-laringiene.

Chiar stii totul despre miel?...

Acum, cand frenezia culinara a marelui praznic al Invierii s-a domolit, cand multi isi mai inghit cuminti medicamentele pentru recuperarea intregului sistem digestiv - torturat cu o multime de preparate tentante si "grele" - caindu-se pentru nesabuintele lor, acum ar fi momentul sa privim putin in urma si sa vedem, fara foame patimasa, cum stau lucrurile cu nevinovatul-vinovat miel.Bietul miel nu are, desigur, nici o vina ca noi crestinii ne-am obisnuit nu doar sa-l sacrificam, ci sa-l mai si mancam. Dar, dupa toate tulburarile gastro-intestinale pe care le sufera multi pofticiosi, il gasim totusi "vinovat" pe bietul... Vasilica - adica, mielul.Nu exista nici un dubiu ca vina o poarta doar aceia care, nestiind cum sa-si echilibreze meniul din vremea postului prepascal si mai ales pe cel al praznuirii, isi administreaza un adevarat soc organismului. La urma urmei, cei mai multi dintre orientali consuma cu regularitate carne de oaie, de berbec si de miel fara sa aiba probleme de sanatate din pricina lor.Scurt istoric Vechiul Testament - izvorat din si mai vechea Biblie Iudaica - ne vorbeste despre faptul ca poporul lui Israel se hranea, in principal, cu carne si lapte de oaie si capra, fara a neglija pestele, legumele si zarzavaturile, cerealele si fructele. Episoadele in care Dumnezeu cerea credinciosilor sai ofrande, ne relateaza deseori despre sacrificarea unui miel.De ce sacrificare? Probabil, pentru ca atunci cand supravietuirea unei comunitati depindea de o turma de oi, omorarea unui miel - inainte de a atinge maturitatea si, deci, de a putea oferi mai multa carne si lapte - insemna un realmente un sacrificiu, reducand din resursele (si asa, destul de limitate) de hrana ale tribului. Aceasta ne face sa credem ca, la origini, consumul de miei nu era recomandat.Studiind si izvoarele culturale ale Extremului Orient, aflam ca mielul era privit mai putin ca un aliment curent, ci, mai mult, ca baza a unor preparate culinare gustoase cu rol terapeutic. Medicii traditionalisti chinezi considerau ca in carnea de miel (ca si in aceea de berbec) se gaseste mireasma dulce si energia calda, fiind un bun tonic energetic si o sursa de incalzire pentru organele din cavitatea abdominala.Beneficiile carnii de miel Carnea de miel este in masura sa imbunatateasca activitatea splinei si a rinichilor, sa inlature starea generala de slabiciune, durerile abdominale, lumbago si sa-i ajute pe subponderali sa ajunga la o greutate normala.Poate ca proprietatea cea mai spectaculoasa a carnii de miel/berbec este aceea de a creste capacitatea sexuala a barbatilor si de a trata sterilitatea femeilor. Barbatilor care sufera de o erectie slaba li se recomanda sa consume zilnic un preparat din miel sau berbec bine copt in cuptor cu mult usturoi. Pe langa savoarea sa, preparatul poate inlatura disconfortul gastric atat la barbati, cat si la femei.Dar, iata si alte sugestii terapeutice interesante : - Daca se fierb 500g carne de berbec, impreuna cu un bol de orez si un pahar de suc de papaya si se asezoneaza cu sare si putin zahar, cu zeama obtinuta puteti trata un lumbago sau, chiar beriberi.- Persoanelor subponderale, cu o constitutie slabita - din diverse motive : o boala prelungita, subnutritie etc. - li se recomanda introducerea cu insistenta in alimentatie a carnii de berbec, cu conditia de a consuma cantitati mici la fiecare masa.Sa remarcam, totodata, ca datorita continutului ridicat de grasime, carnea de berbec nu este recomandata celor care se stiu a avea un nivel ridicat de colesterol in sange. De asemenea, persoanele care se stiu a avea foarte des senzatii de caldura, o sete permanenta, care prefera bauturile reci si au un aspect mai rosiatic al fetei, precum si limba mai rosie, fara stratul albicios firesc, ar trebui sa evite consumul de carne de miel sau berbec.Poate ca ar trebui sa luam in considerare - privitor la calitatile carnii de miel - faptul ca hrana sa principala, pana la intarcare, este laptele oii-mame. Acest lapte are mireasma dulce si energie calda, fiind un bun hidratant al organismului, alungand starea de oboseala, tratand diabetul si voma acida.Ficatul de oaie are miresmele amara si dulce si energie racoroasa, devenind astfel un tonic hepatic si o sursa de imbunatatire a acuitatii vizuale, de tratare a glaucomului si a nictolapiei (orbul gainii).Rinichii de oaie au mireasma dulce si energie calda, putand sa tonifice rinichii nostri, sa creasca semnificativ capacitatea sexuala si erectia penisului la barbatii complexati.Asadar, sa privim cu respect, dar si cu intelepciune, mielul, pe fratele sau mai mare - berbecul - si pe blanda sa mamica.

5 legume pe care le poți crește în interior, indiferent de vreme

Descoperire șocantă: 3 oameni au murit de cancer după ce au primit organe de la același donator

„Explozie“ de cancer în toată lumea: Extinderea bolii este alarmantă

6 greșeli care afectează strălucirea părului tău

Magicianul din spital: Doctorul care dansează, prietenul copiilor bolnavi

9 idei ca să folosești mierea în tratamentele de înfrumusețare

Dureri ciudate în timpul sarcinii care sunt total normale

9 alimente care au mai multă vitamina C decât portocalele

Cum să folosești oțetul de mere pentru piele frumoasă și păr strălucitor

Chinul din spatele cortinei: Lady Gaga are dureri cronice în fiecare zi

5 alimente care pot creşte riscul de cancer

Adio insomnie! Metoda secretă folosită de militarii americani care te ajută să adormi în două minute

Ce să faci dacă îți cad genele. Trucuri care le stimulează creșterea

Olivia Newton-John, diagnosticată cu cancer pentru a treia oară: „Cred că voi învinge“

Ce trebuie să mănânci pentru articulații sănătoase

De ce ar trebui să mănânci cât mai des afine

Miso - Ce beneficii are pentru sănătate această pastă

Ananas - Ce beneficii are pentru sănătate?

Robbie Williams, din nou tătic: Are o fetiță născută de o mamă surogat

Nucile - Ce beneficii au pentru sănătate?

8 sfaturi pentru a găti mai sănătos mâncarea marocană

Când cancerul nu mai e un capăt de drum: Încă o vedetă vorbește despre boala care i-a schimbat viața

Murele - Ce beneficii au pentru sănătate?

Keanu Reeves strânge bani pentru spitalele de copii. De ce nu vorbește despre asta

Cum vor arăta Meghan Markle și Kate Middleton la 60 de ani: Cu riduri și părul alb, dar tot frumoase!

Alimentația în timpul examenelor - Ce trebuie să mănânci pentru concentrare

10 cauze ascunse ale acneei şi modalităţi de a scăpa de ea

Păpușa vie: Fetița cu părul strălucitor cucerește lumea

Ce se întâmplă dacă te tunzi scurt? 7 beneficii neașteptate

Ce se întamplă de fapt atunci când îți trosnești degetele?

;