Intiderea intensa a spatelui in Sanskrit Pascimottanasana

Intiderea intensa a spatelui in Sanskrit Pascimottanasana este una dintrecele mai renumite posturi yoga. Postura mareste flexibilitatea coloaneivertebrale si a soldurilor, maseaza organele abdominale si este indicatain perioada menstruatiei.Postura se executa urmand pasii urmatori:1. Din sezut cu picioarele drepte in fata, bratele deasupra capului,inspirati.2. Pe expiratie, aplecati-va incet din bazin cu spatele drept, ca sicum ati vrea sa puneti pieptul pe genunchi, prindeti labele picioarelorsau infasurati un prosop, o centura in jurul picioarelor pentru a sporiintinderea ramanand drept. Nu fortati daca doare spatele, mergeti panainainte cu limita durerii. Respirati.3. Pe expiratie aplecati-va mai mult incercand sa atingeti genunchii cubarbia, spatele poate fi concav, relaxati-va umerii si respirati calm.4. Pe inspiratie iesiti din postura ridicandu-va usor, ridicati capulsi apoi dati drumul picioarelor.Daca partea inferioara a spatelui este foarte rigida puteti amplasapaturi sa mai adaugati inaltime intre dumneavoastra si sol.Yoga: Regaseste-teLegs raise - Ridicarea picioarelorPostura podPostura PestePostura copiluluiPostura semi-lacustaPostura muntelui

Tratamente clasice si naturiste pentru amigdalita

Amigdalita este inflamarea acuta si cronica a amigdalelor palatine,caracterizata prin deglutitie (inghitire) dureroasa. Ea poate fi tratataprin intermediul unor plante medicinale.Plantele medicinale ce pot fi utilizate sunt: aninul negru, cerentelul,cimbrisorul, feniculul, galbenelele, gorunul, iarba neagra, izma buna,jalesul de gradina, levantica, macul, musetelul, nalba de cultura, nalbamare, nalba mica, patlagina, patrunjelul de camp, salcia, sunatoarea,teiul argintiu, toporasii, trandafirul, turita mare.Retete utilizateUz internFeniculul - infuzie din 1-2 lingurite de fructe, la o cana (200 ml)cu apa clocotita. Se lasa acoperita 15 minute si apoi se strecoara. Sebea calduta, dupa mesele principale.Iarba neagra - decoct din 15-20 g. planta uscata, maruntita, la 1/2 litrude apa; se fierbe 10-15 minute, se strecoara si apoi se bea o ceasca pezi.Musetelul - infuzie dintr-o lingurita de flori, la 200 ml. apaclocotita. Se beau 2 cani pe zi, sau se foloseste ca gargara.Uz externAninul negru - decoct din 10 g. scoarta maruntita, la 300 ml. de apaclocotita. Se administreaza sub forma de gargara, de 3 ori pe zi.Galbenelele - infuzie din 30 g. flori, la 300 ml. de apa clocotita. Seadministreaza sub forma de gargara, de 2-3 ori pe zi. Tinctura medicinaladin 2-3 flori, la 100 ml alcool. Se administreaza sub forma de gargara,cu 30 de picaturi puse in 200 ml. de apa, de 3 ori pe zi.Gorunul - decoct dintr-o lingura de pulbere de scoarta, la o cana cuapa (200 ml). Se fierbe 5 minute, apoi se acopera si se lasa 15-20 deminute. Se administreaza sub forma de gargara, de cateva ori pe zi.Patlagina - tinctura medicinala obtinuta din 2-5 g. de frunze, la 100ml. alcool. Se administreaza sub forma de gargara, cu 40 de picaturi detinctura puse in 100 ml. apa, de 3 ori pe zi.Patrunjelul de camp - tincuta medicinala obtinuta din o parte pulbere deradacina sau radacina uscata, bine maruntita, si 5 parti alcool 70 gradesau tuica. Se lasa la macerat timp de 10 zile. Se iau apoi 4 picaturidin tinctura, se amesteca cu 4 linguri de apa si se face gargara zilnic.Salcia - decoct din 4 linguri de coaja maruntita, la o cana (200 ml)cu apa. Se foloseste cu gargara, de cateva ori pe zi.Sunatoarea - infuzie dintr-o lingura din planta uscata, la 100 ml deapa data in clocot. Se beau 2 cani pe zi, sau se foloseste ca si gargara.Teiul argintiu - infuzie din 10 g. flori, la 1 litru de apa; se fierbein clocot. Se beau 2 cani pe zi, sau se foloseste ca gargara.Trandafirul - otet de trandafir preparat din 250 g. petale proaspete,peste care se toarna 2 litri de otet de mere; se lasa la macerat8-10 zile, perioada in care se amesteca zilnic continutul pentruuniformizare. Se strecoara si se trage in sticle separate. Se pun catevapicaturi de otet de trandafir intr-un pahar cu apa si se face gargarazilnic.Ceai complex pentru gargara1. Musetelul - flori, Cimbrisorul - partea aeriana a plantei, Jalesulde gradina - frunze, Nalba Mare - frunze, Macul - capsule, Cerentelul -radacini, toate in parti egale. Din acest amestec se face o infuzie din2 lingurite, la o cana cu apa. Se administreaza sub forma de gargara,de 3 ori pe zi.2. Levantica - flori, Musetelul - flori, Cimbrisorul - partile aerieneale plantei, toate in parti egale. Din acest amestec se face o infuziedin 2 lingurite, la o cana cu apa. Se administreaza sub forma de gargara,de 3 ori pe zi.

Iubitul tau are probleme... sexuale?

Nici o femeie nu poate sta cu mainile in san atunci cand sotul sauprietenul ei incepe sa dea semne ca ar avea probleme sexuale. Ejaculareaprematura, emisiile seminale nocturne ori impotenta sunt probleme ce potfi rezolvate - cel putin, din punctul de vedere al medicinii traditionalechinezesti.Este interesant de mentionat faptul ca, la chinezi, frigiditatea esteconsiderata ca si inexistenta. Ei spun ca o femeie este frigida numai dacanu-si iubeste partenerul, iar acesta nu stie cum sa-i aprinda simturile.Cat despre barbati, lucrurile stau altfel. O sperma cu energie dereproducere slaba, ca si incapacitatea sexuala, poate pune in pericolarmonia familiala. Ceea ce, desigur, subliniaza importanta abordariiunor tratamente adecvate.Excluzand cazurile in care impotenta se datoreaza unor modificarimorfologice anatomice, cei mai multi barbati dobandesc impotenta inplan psihic. O partida de sex ratata, sau intrerupta in mod brutal,o relatie lipsita de afinitati sentimentale, stress-ul, anxietatea,epuizarea fizica sunt tot atatea cauze pentru blocajul psihologic alunui barbat si, astfel, impotenta nefiziologica.O veste buna: atat impotenta, cat si ejacularea prematura pot fivindecate prin meditatie, exercitii de Qigong, tehnici practice sidieta adecvata. Si polutiile - acele emisii seminale nocturne spontane,in absenta raporturilor sexuale - pot fi tratate pe calea dietoterapiei.Sa vorbim, mai intai, despre meditatie. Aceasta are, in principal,rolul de a produce relaxarea. Subiectul trebuie sa se aseze pe un scaunnormal sau - preferabil! - in sezut, pe podea, cu picioarele incrucisate(pozita lotusului, sau semi-lotus). Se va concentra, la inceput, asuprarespiratiei, lepadandu-se de toate celelalte ganduri. Este un exercitiusimplu, ce trebuie facut zilnic la aceeasi ora, inainte de somnul denoapte. O alta tehnica de meditatie este aceea de a se concentra asupraunui anumit obiect, concept, tema sau chiar persoana de sex opus. Alegerea"esentei" asupra careia meditati depinde de problemele pe care vreasa si le trateze. Daca, de pilda, este vorba de ejacularea prematura,barbatul trebuie sa se gandeasca la un act sexual inainte de a-l realiza,sau chiar in timpul acestuia. Tema de meditatie poate fi principiul Yin(feminin) si Yang (masculin), ori asupra semnificatiei dualitatii Yin-Yangin unitatea tuturor lucrurilor in Univers. Aceasta confera barbatului uncontrol mult mai bun asupra actului sexual si asupra momentului orgasmic- ejacularea. in cazul impotentei datorate stress-ului si anxietatii,"esenta" meditatiei trebuie stimulata erotic si, in acelasi timp, catse poate de relaxat. Barbatul trebuie sa-si inchida ochii, sa respirelent si profund si sa mediteze asupra bucuriilor firesti, sanatoase, alesexului. El poate sa-si construiasca fantezii sexuale, sa-si stimulezemintea sa persiste asupra unui scenariu de act sexual, dar, in nici uncaz, sa nu incerce sa se...autostimuleze fizic - adica sa recurga lamasturbare. Exercitiul trebuie sa ramana la nivelul mentalului. Oriceimplicare fizica, in timpul desfasurarii fanteziilor sale - din timpulmeditatiei - pot ruina incercarile sale de revenire la normal. Subiectultrebuie sa fie cat mai detasat, sa-si cultive fanteziile in mod relaxatsi detasat.Ceea ce mai trebuie sa invete barbatul impotent este sa-si controlezeenergia fizica, inclusiv pe aceea sexuala. In acest sens, exercitiile deQigong sunt foarte eficiente. Ele instaleaza starea de calm, alunga toategandurile anxioase si confuze si construiesc un nou om: mai puternic simai plin de energie. Nei Dan Qigong reprezinta o latura a Qigong-uluicare vizeaza circulatia interna a energiei vitale Qi. In vreme ce WaiDan Qigong constituie un ansamblu de metode de inlaturare a starilortensionale, de observare si control asupra starilor emotionale prinmeditatie si respiratie adecvate - exercitiile de circulatie externa aQi-ului. In cazul celor cu ejaculare prematura, respiratia abdominalaprofunda, controlata, practicata in timpul actului sexual, poatefi de mare folos. Atunci cand apare senzatia iminenta de ejaculare,barbatul trebuie sa-si opreasca respiratia. Aceasta il va ajuta sa-siscada temporar starea de excitatie, permitandu-i sa controleze momentulejacularii. Desigur, exercitiile cele mai corecte de Qigong recomandatein cazurile de impotenta sau ejaculare prematura trebuie invatate subsupravegherea unor persoane competente si nu a unor falsi maestri.Qigong-ul nu este doar o metoda curativa, ci, mai ales, preventiva. Iataun exercitiu simplu, util in profilaxia afectiunilor care fac obiectularticolului de fata: barbatul se va aseza culcat pe spate, cu o pernamai inalta sub cap si concentrandu-si atentia supra unui plex energeticnumit Dantian - situat la trei latimi de degete sub ombilic - si masand cublandete tot abdomenul cu miscari circulare. Apoi, aseaza partea plina apalmei stangi pe Dantian si palma dreapta peste cea stanga. Se vor executa36 de miscari circulare in jurul ombilicului, in sensul orar (descendentprin stanga si ascendent prin dreapta). Se inverseaza pozitia palmelor -stanga peste dreapta - si se executa alte 36 de miscari circulare, insens antiorar. Faza a doua a exercitiului consta in asezarea palmelorpe abdomen cu varfurile degetelor orientate unele catre celelalte -la o distanta de cca 15 cm intre ele - iar degetele groase sa atingaultimele coaste. Se maseaza de sus in jos, cu palmele, pana la abdomenulinferior, de 36 ori, cate o miscare pe secunda. La fiecare coborare,degetele groase vor apasa mai puternic, iar la ridicare degetele mici vorfi cele care apasi mai tare. Practicand zilnic acest exercitiu, sanselede prevenire - ca si vindecare - a ejacularii premature sunt maxime. Nustrica sa se adauge si o presare cu buricele degetelor ambelor mainipe Dantian, zilnic, inainte de ridicarea din pat dimineata si seara,inanite de culcare. Pe aceasta cale se realizeaza si un masaj eficientasupra ficatului si rinichilor - organe care au un rol important inreglarea energiei sexuale.Daca doriti si o reteta mai... traznita, tot chinezeasca, atunci va oferocazia de a fi primele (primii) care o afla. Medicii traditionalistichinezi considera ca se poate obtine o crestere spectaculoasa a Yang-uluibarbatului daca acesta isi introduce in anus - inaintea actuuli sexual -o bucata de ghimbir uscat, decojit si copt in cuptor. Acest "supozitor"special trebuie sa fie cald la momentul introducerii.Presupunand ca unii barbati sunt mai lenesi cu practicarea exercitiilor,atunci exista si varianta dietei de corectie, care nu exclude, totusi,exercitiile de Qigong si cele de meditatie. Dar, despre retetele culinarecare alunga in mod miraculos impotenta, ejacularea prematura si polutiivom vorbi in articolele viitoare.

Avatarurile menopauzei

As dori sa stiu mai multe despre menopauza si cum se poate ea trata prinmetode naturiste. - Luana, Brasov.Raspunde Adrian Florea, Mare Maestru al Federatiei Mondiale de Qigong(www.qitaky.ro):Desi nu este neaparat insotita de o deteriorare fizica importanta,menopauza determina modificari hormonale care nu intarzie sa-si cearatributul din bunastarea oricarei femei. Simptomele caracteristicemenopauzei sunt provocate de scaderea secretarii hormonului estrogen.Aceasta reducere perturba functia hipotalamusului care este responsabilde reglarea temperaturii corpului si a metabolismului - de unde sibinecunoscutele bufeuri, precum si cresterea semnificativa a greutatiicorporale, adesea intalnita la menopauza. Dezechilibrul hormonal serasfrange si asupra starilor emotionale, multe femei tragand concluziaca varsta a treia a pus definitiv stapanire pe ele. Pana nu de mult,menopauza era privita drept ireversibila si ca un semnal pentru incetareavietii sexuale (incluzand nebuniile tineretii, capacitatea de a mai facecopii si vigoarea): altfel spus, inceputul batranetii. Asa incat nu e demirare ca multe femei devin depresive, o data cu instalarea menopauzei.In China, tineretea nu este pretuita in acelasi fel ca inOccident. Cultura chineza accentueaza grija pentru oamenii varstnici siatentia acordata intelepciunilor debitate de acestia. Chinezii folosesctermenul de lao pentru a desemna pe cel batran. Dar acest termen estefolosit si pentru a exprima respectul fata de intelepciunea celor maibatrani. Drept consecinta, chinezii privesc perioada postmenopauza ca peun lucru firesc si nedaunator. Aceasta devine o perioada de eliberare degrija sarcinilor si nasterilor, ca si de aceea de a creste copii. Femeilesunt, in sfarsit, capabile sa se bucure de fructele muncii lor de oviata si sa capete respect atat din interiorul familiilor lor, cat sidin partea societatii. Sa nu ne miram, deci, ca anii de maturitate aifemeii chineze sunt cei mai fericiti din viata ei.In ciuda celor descrise mai sus, nu se pot nega simptomele fizice aleinstalarii menopauzei, tinand cont de neplacerile pe care le provoaca. Deaceea, nici in China nu sunt neglijate tulburarile hormonale care provoacairitabilitate si insomnie. Un remediu foarte simplu si foarte popularla chinezoaice este batonul de lemn dulce si Jujuba (Zizyphus jujuba)- se mai numeste si Curmala Chinezeasca. Chiar si numai bomboanele dinlemn dulce sunt foarte utile.Iata si cateva retete utile:- 50 grame de boabe de grau se inmoaie in 500 ml apa, pe timpul noptii;dimineata, se scurge apa din grau si se pun la fiert alte 750 ml apa,in care se adauga 1 lingura de lemn dulce. Se acopera vasul si se lasasa fiarba timp de 20 minute, pe foc mic. Se separa partea solida dinlemnul dulce, pastrand doar partea lichida si se mai adauga graul sijujuba. Se acopera vasul si se mai lasa pe foc mediu inca 40 minute,pana cand graul se terciuieste. Se consuma acest preparat cald, ori decate ori se doreste, ca o parte din meniul de pranz sau de seara.- Intr-un vas de ceramica, se pun 10 jujube (taiate in jumatati) si 60gr carne macra de porc tocata marunt. Se prepara in Bain-Marie, timpde 30 minute. Ceea ce se obtine, se imparte in trei parti egale si seconsuma la intervale de 4 ore.- Se pun 150 gr meduza la fiert in 750 ml apa, pana scade apa la 200ml. Se adauga sare la zeama rezultata si se consuma ca o supa, iar meduzase consuma asezonata cu putin sos de soia si otet. Acest preparat semananca zilnic, timp de 5 zile, apoi o data la 10 zile.- O supa de iarba de mare este dintre cele mai recomandate pentruindepartarea efectelor neplacute ale menopauzei; aceasta si datoritacontinutului foarte bogat in minerale si, ca urmare, a capacitatii salede a hrani sangele sia alunga durerile articulare si cele de spate. Doar30 gr iarba de mare deshidratata pusa in 250 ml apa clocotita, impreunacu 1 lingurita de sos de soia si 1/2 lingurita de piper, constituieo astfel de supa cu efecte surprinzatoare. Supa se consuma fierbinte,ori de cate ori se doreste.Chiar daca retetele de mai sus par cam greu de realizat, ele meritatot efortul de a procura toate ingredientele, apeland la magazinelealimentare chinezesti, caci rezultatele sunt convingatoare si va scutescde riscurile inerente ale tratamentelor hormonale. Incercati!

Tratament naturist al anexitei cronice

Statisticile mondiale arata ca o femeie din patru sufera de anexita, iarla 60% dintre acestea boala se cronicizeaza. Tot mai des, se intalnesteanexita la tinerele fete care nu au un minim de educatie pentru a evitasocurile termice aplicate abdomenului inferior: fie contactul brusc cuapa rece, fie asezarea pe suprafete reci de beton.De multe ori, daca durerile sunt suportabile, fetele prefera sa nu sedivulge si sa evite intalnirea cu medicul ginecolog. De aici, drumulcatre cronicizare este deschis. Aceasta ingreuneaza sarcina medicilor,caci, nu arareori, boala nu raspunde cu... promptitudine la tratament,ori recidiveaza rapid.Desigur, tratamentul alopat este, de cele mai multe ori, eficient,dar pentru ca vorbim aici despre mijloacele terapeutice traditionalechinezesti, va propun si urmatoarea schema de tratament:a) stimularea imunitatii - fiind vorba de un proces inflamator - cuajutorul unui produs biologic activ chinezesc Cordyceps Micelliu, cate2 capsule de 2 ori pe zi, dimineata si seara.b) Tratamentul local, constand in aplicarea unei cataplasme cu CoadaCalului, incalzita in abur si invelita intr-o panza de culoare albastra;se tine cataplasma timp de o ora, apoi se indeparteaza, se unge pielea cucrema de galbenele, masand usor pana la absorbirea in piele si se aplicao compresa cu Bitter suedez (preferabil, din plante romanesti). Acesteoperatii se efectueaza in fiecare seara, inainte de culcare. Compresacu Bitter suedez se lasa pana dimineata.c) Tratamentul intern este alcatuit din: o infuzie scurta din Coadasoricelului, Coada Calului si Papadie (amestecate, in parti egale) -2 lingurite de amestec intr-un vas de sticla, sau portelan, peste carese toarna 250 ml apa clocotita; dupa 3 minute, se strecoara si se bea culingurita, cat mai fierbinte. Separat, se prepara o infuzie din acelasiamestec, dar in cantitate mai mare, 2 litri apa fierbinte cu 16 linguriteplante. Cu acest preparat se fac spalaturi intravaginale, atat seara,inainte de culcare, cat si dupa fiecare contact sexual.d) Dieta necesara pe o perioada de 25 zile contine alimente careau rolul intaririi functiei hepatice cat si a celei renale, dupa cumurmeaza: scoici de mare si de apa dulce, fructe de mare (in mod deosebit,crevetii), rinichii de porc, miel, berbec sau bou, ficat de pasare sau devita, ficat de peste, calcan tipar, caracatita, sepie (calamar), muguri desoia, muguri de bambus, alge de mare, varec, muraturi, fructe acrisoare,pepeni galbeni si rosii, papaya, avocado, andive, bame. Se vor evita:ardeii iuti si grasi, maghiranul, rozmarinul, piperul alb si negru,scortisoara, dulciurile, fructele prea dulci.Daca, la finalul perioadei de 25 zile se constata necesitatea continuariitratamentului, atunci se va proceda asa cum s-a descris mai sus, faraa se mai administra Cordyceps Micelliu. Acesta va fi inlocuit cu un altprodus biologic activ, numit Yi Kang, cate 4 capsule, de 3 ori pe zi.Oricum, dupa primele 25 zile, este necesar un control medical, caci,chiar daca pacienta se simte bine, tratamentul trebuie continuat panala remisia completa a inflamatiei.

Vin primavara si Sfintele Pasti! Ce mancam si cum?

Inca din antichitate, medicii traditionalisti chinezi erau preocupati de alegerea dietei celei mai potrivite, in raport cu mai multi factori: constituttia fizica a individului, temperamentul sau, modul in care decurge viata sa sexuala, starea sufleteasca dominanta - intr-o anume perioada - anotimpul.Studiind toate fenomenele umane determinate de factorii naturali, in conformitate cu principiul dualitatii Yin-Yang, inteleptii medici chinezi au stabilit importanta capacitatii omului de a se adapta trecerii de la un anotimp la altul. Daca la noi, la romani, se spune ca "Omul harnic isi face vara sanie si iarna caruta", la chinezi acest proverb se aplica atat in ceea ce priveste controlul mental constient al atitudinii fata de anotimpul care incepe, cat si modificarea regimului alimentar.In intelesul conceptului taoist, toamna si iarna sunt anotimpuri in care predomina Yin-ul - frigul, umezeala, contractia, miscarea lenta. Aceasta presupune ca organismul uman este supus temperaturilor scazute si, astfel, tinde sa produca mai multe contracturi musculare, oboseala, incetinirea circulatiei unor fluide, greutate in miscare (articulatii care cedeaza greu la miscare), digestie mai dificila, somnolenta etc. Primavara si vara sunt anptimpuri de esenta Yang - agitatie, caldura, activitati fiziologice mai intense, scaderea vascozitatii fluidelor din organism - ceea ce determina cresterea irascibilitatii nervoase, insomniii, hipocalcemie, acutizarea unor afectiuni cardio-vasculare sau gastro-intestinale.In consecinta, medicina traditionala chineza recomanda, pentru perioada de primavara, o hrana mai bogata in energie calda si racoroasa, adica alimente care aduc un aport progresiv de adaptare la temperaturile crescute ale anotimpului. Astfel, carnea de vita, miel si oaie, sfecla rosie, crapul obisnuit si cel auriu, morcovii, ouale de gaina (mai ales galbenusul), carnea de pui, ciresele, castanele, cicoarea, cafeaua, porumbul, curmalele, smochinele, mierea, rinichii de vita si oaie, lamaile, ficatul de vita, de pui si de porc, maghiranul, laptele de vaca si de oaie, arahidele, menta, orezul si tarata din orez, cartofii, ridichile si frunzele lor, laptisorul de matca, sofranul, soia galbena, semninjtele si uleiul de floarea soarelui, otetul, vinul alb demisec si zaharul alb sunt alimentele care va pot asigura o dieta diversificata. Cei care nu au probleme cu reumatismul, cu afectiuni respiratorii frecvente (raceli, gripe, amigdalite) pot manca linistiti si capsuni, visine, salata verde, loboda, stevie, rabarbar ,castraveti proaspeti, tomate.Desigur, modul in care ar fi bine sa va alegeti alimentatia cea mai potrivita constitutiei dumneavoastra fizice, bolilor de care suferiti si celorlalti factori obiectivi poate fi invatat foarte repede daca veti urma un scurt curs de initiere in dietoterapia chineza la Fundatia Romana Qitaky. Pana atunci va ofer doua retete culinare utile.1. Fierbeti 20 oua de gaina, pana devin tari. Apoi, striviti-le, fara sa indepartati cojile. Puneti-le din nou la fiert, impreuna cu 500 gr soia neagra, timp de 2-3 ore, pana se innegresc ouale. Scoateti-le din vas, curatati-le de soia si depozitati-le intr-o cutie, in frigider. Se vor manca zilnic cate 2-3 oua - curatate de coaja - atata timp cat este nevoie pentru a ameliora vederea tulbure, miopia, astigmatismul, faringo-laringita, tusea, diareea.2. Fierbeti un ficat de oaie, sau capra atat cat este necesar, apoi mai adaugati si spanac, iar cand s-a fiert si acesta, adaugati un ou de gaina proaspat si amestecati bine. Se obtine o supa pe care trebuie sa o mancati in intregime, punand si condimentele pe care le doriti. Astfel, puteti sa va imbunatatiti compozitia sangelui si acuitatea vizuala.Fara indoiala, exista inca sute de asemenea retete - multe dintre ele chiar savuroase - care pot reechilibra omul iesit din bratele reci ale iernii si nimerit intre ghioceii si iarba cruda a primaverii. Dar, nu avem destul loc aici.Este stiut faptul ca - dupa un post de 7 saptamani - praznicul Pastelui devine o sursa importanta de necazuri ale tractului digestiv. Nu numai cantitatile foarte mari de alimente ingurgitate, ci si consistenta lor sunt de natura sa provoace serioase tulburari gastrice, hepato-biliare sau intestinale.Astfel, consumul exagerat de bauturi alcoolice poate - mai intai - produce asa-zisa mahmureala, de dupa chef. Pe langa starea de ameteala si lipsa de echilibru, durerea de cap si greata fac din chefliul de aseara o... epava a diminetii. Opt-zece capsuni proaspete, inghitite la repezeala vor readuce starea normala extrem de repede (poate si datorita pretului lor ridicat din aceasta perioada...). Apoi, iritarea mucoasei gastrice, prin cresterea aciditatii, poate fi o alta problema de rezolvat. Punand la fiert, in doi litri de apa, o radacina de telina, o sfecla rosie, o ceapa, doi-trei morcovi si doi-trei pastarnaci, pana sunt aproape de faramare, obtineti o zeama perfect alcalina. Va trebui sa beti zilnic cate o asemenea portie, timp de cel putin trei zile, pentru a va reface nivelul normal al pH-ului. In cazul bolnavilor de gastrita hiperacida cronica, tratamentul se prelungeste la 12 zile. Daca nu va place gustul fierturii, va pot oferi o reteta mult mai savuroasa si mai... chinezeasca: fierbeti in abur 150-200 gr carne macra de porc acoperita cu usturoi pisat (cam o capatana) si adaugati, inainte de consum putin sos de soia. Acesta poate fi felul doi la pranz, dar sa nu fie acompaniat de alte preparate grase, cu sosuri, acrituri, cruditati sau fructe acre.Sa nu uitam ca inspectorii care vegheaza asupra calitatii produselor alimentare lansate pe piata romaneasca nu pot sa ne fereasca de absolut toate pericolele. Adesea ne putem confrunta cu alimente contaminate cu diversi microbi, sau cu plante, peste ori ciuperci otravitoare. In asemenea cazuri, imediat ce se simt primele simptome, se va incerca fortarea vomei cu un pahar cu apa si multa sare. Apoi, se macina fin 200 gr naut crud si se beau mai multe cani de amestec de cate 30 gr (2 lingurite) praf cu 250 ml apa. Totusi, atunci cand intoxicarea se produce cu fructe de mare, un ceai decoct din coji de portocala este foarte eficient. Se pun feliute fine de coji proaspete de la o portocala in 250 ml apa si se fierb pe foc mic timp de 10-15 minute. Se bea fierbinte, de trei ori pe zi.Nici diareea nu lipseste din galeria necazurilor digestive post-sarbatori. Fie din cauza cantitatilor prea mari de alimente, fie din cauza unei "slabiciuni" a stomacului sau splinei, diareea poate crea mari probleme oricui, ea determinand o mare pierdere de energie celui suferind. Acum, supa de usturoi va poate salva. Folositi 2-3 catei de usturoi necuratati de coaja, pe care - mai intai - ii coaceti in cuptor pana se coloreaza brun. Se adauga 250 ml apa si se fierbe pe foc mediu timp de 5 minute. Se va bea supa fierbinte.Si mai eficient, in diareea puternica, este preparatul din oua cu usturoi. Se storc de zeama 3 catei mari de usturoi si se bat 2 oua cu sucul obtinut. Se incalzeste pe foc o lingurita cu ulei de susan si se toarna peste amestec, intr-o tigaie. Se mai prajeste, amestecand continuu timp de 1-2 minute. Preparatul se consuma de doua ori pe zi.Iar, daca se constata o gastroenterita, atunci retineti reteta de otet cu usturoi va va veni usor in ajutor. Pisati bine 4 catei de usturoi si extrageti sucul. Adaugati 3 linguri de otet. Se bea in inghitituri mici, lent.Dar, mai bine mancati cumpatat si totul va fi mai simplu.

Nici hipotensivii nu sunt mai fericiti

Cele mai multe dintre solutiile date publicului larg de catre specialisti se indreapta catre suferinzii de hipertensiune. Este drept ca hipertensivii, ca si aceia care trec des prin pusee de crestere a tensiunii arteriale, sunt cazurile cel mai frecvent intalnite.Din acest motiv, se intampla, uneori, ca hipotensivii sa fie derutati de ceea ce citesc in diverse publicatii si sa aplice unele retete naturale in speranta ca le vor fi si lor de folos. De aceea, este bine sa facem aici niste precizari si sa va ofer si cateva solutii cu adevarat utile.Atunci cand valorile tensiunii arteriale scad sub 90 mmHg (diastolica) si 60 mmHg (sistolica), putem vorbi despre o stare hipotensiva. Iar, daca aceasta persista mai multe zile consecutive, putem spune ca avem de a face cu un bolnav hipotensiv... Mai sigur, se poate remarca starea de hipotensiune prin efectele sale: somnolenta pronuntata si permanenta, ameteli, insomnie, fatigabilitate crescuta (bolnavul oboseste foarte repede), cefalee, stare de slabiciune, lipsa de concentrare, dureri in zona toracala, senzatii de sufocare. Adesea, hipotensivii au stari de lipotimie (lesinuri) atunci cand se ridica brusc in picioare, au o paloare pronuntata, transpira abundent si au un ritm cardiac redus.In conceptia medicinii traditionale chineze, hipotensiunea este datorata unei energii scazute a organismului (energia numita de chinezi qi - citita ci), precum si unei scaderi a Yang-ului din sistemul energetic al individului. In aceeasi viziune, o alta cauza ar putea fi aceea a unei "slabiri" a splinei si stomacului. Fenomenul este mai frecvent la persoanele sedentare - cele cu munca exclusiv intelectuala - ca si la persoanele varstnice cu afectiuni cardiace.In general, hipotensivilor li se recomanda sa manance bine si sa practice exercitii fizice de sanatate, adecvate acestei afectiuni. Dar, iata si cateva solutii simple care sa va ajute atunci cand medicamentele chimice nu va sunt pe plac, sau chiar si ca niste adjuvanti in tratamentul alopat unor forme mai severe de hipotensiune:- Consumati carne de vita, in orice forma, dar, mai ales, tocanita;- Mestecati zilnic cate o bucata de ghimbir proaspa, ca pe bomboane; puteti, chiar, sa adaugati cateva felii de ghimbir proaspat in supe, ciorbe sau mancarurile cu sosuri; consumati-le de 3-4 ori pe zi; - Daca va place vinul, puneti 2 linguri de zahar intr-un pahar plin cu vin alb sec, si beti de 2 ori pe zi; de fapt, orice fel de vin (curat!) va poate ajuta, dar nu uitati: "consumul exagerat de alcool dauneaza grav sanatatii!";- Pentru cei care nu suporta prea mult zahar si nici vinul, le pot recomanda o alta reteta: puneti la fiert 500 ml apa, iar cand da in clocot, adaugati o lingura de coji de mandarine taiate marunt, 4-5 mieji de nuca si o lingurita de lemn dulce; fierbeti, pe foc mic, timp de 15 minute si beti zeama calda rezultata in fiecare dimineata si seara.Sa mai subliniem o data importanta exercitiului de sanatate. In mod deosebit tehnicile de qigong pot fi foarte utile, eliminand - in timp - necesitatea oricarei medicatii. Un rol important, aici, il joaca exercitiile respiratorii, care pot fi de folos cardiacilor. Nu uitati ca Fundatia Romana Qitaky va poate oferi atat consultatii si tratamente de medicina traditionala chineza cat si sansa de a practica tehnici de qigong intr-un stil validat de Federatia Mondiala de Qigong (cu sediul in San Francisco, SUA) si care a adus primul roman si primul neasiatic in randul celor opt Mari Maestri ai acestei federatii. Va asteptam.

Nu neglijati dermatomicozele picioarelor

Din ce in ce mai multe sunt persoanele care cad victime dermatomicozeipicioarelor. Incaltamintea inchisa, fabricata din materiale sintetice- care nu lasa pielea sa respire liber - favorizeaza aparitia acesteiinfectii fungice, in mod deosebit intre degetele picioarelor (acolo undese gaseste un mediu umed si neaerisit).Se constata ca persoanele care poarta mai tot timpul sandale, sau umbladesculte, nu au asemenea probleme. Cum, insa, cei mai multi dintre noisuntem nevoiti sa ne ducem viata in conditiile moderne actuale, nu avemdecat sa ne orientam spre solutii de prevenire, ca si de tratament.Printre masurile preventive cele mai simple, se numara acelea de a mentinecat mai mult timp picioarele intr-un mediu uscat si aerisit, de a schimbazilnic ciorapii si incaltamintea, revenind la aceiasi pantofi abia dupaminimum cinci zile. Este foarte important sa va puneti ciorapii astfelincat numai degetele sa atinga varful acestora si, apoi, sa trageti maideparte ciorapul pe picior; la fel, la descaltare, este bine sa scoatetirapid ciorapul, astfel incat degetele sa nu atinga aproape deloc restulsuprafetei acestuia. Dupa fiecare spalare, picioarele trebuie bine stersesi uscate.Daca, in ciuda tuturor masurilor preventive, se intampla sa contractatiaceste fungii, atunci ati putea folosi o metoda foarte simpla de a scapa:folositi parfum, sau colonie, pulverizand intre degete. Fiind realizatepe baza de alcool, parfumurile pot deveni un mijloc destul de eficientde tratament, in fazele de inceput, datorita continutului de sare dezinc si acid undecilenic.Sa remarcam ca, in China, parfumurile nu sunt realizate pe baza dealcool. Asa incat, chinezii aplica si alte metode de tratament asuprainfectiilor fungice plantare. Iata, cateva dintre aceste retete:- Se pun 2,5 kg sare intr-o tigaie mare si se coace pe foc mic timp de10 minute, pana se incinge bine. Apoi, se toarna sarea pe un prosop curatsi uscat, asezat pe podea. Se sta cu picioarele pe sare, pana se raceste.- Pasta de dinti - aplicata intre degete - poate fi un bun remediu,daca se repeta procedeul de trei ori pe zi.- Se poate sta cu picioarele intr-o solutie alcatuita dintr-un litru deotet de orez si 0,5 litri de apa, timp de o ora, de doua ori pe zi.- Se fierb 200 g de boabe de soia intr-un litru de apa, timp de 30minute. Dupa ce se raceste apa, se spala picioarele cu ea. Se efectueazaaceasta procedura o data pe zi, timp de 2 saptamani.Ar mai trebui sa remarc faptul ca - in conformitate cu parerile medicineitraditionale chineze - dermatomicozele picioarelor nu sunt datoratenumai factorilor enumerati mai sus, ci si unei slabe rezistente fizice,ori unei sanatati precare a unor persoane. De pilda, in timpul dinastieiTang, boala "mancarimii dintre degetele picioarelor" a fost constatataca un precursor al bolii beriberi - o afectiune generata de lipsa devitamina B1. Din acest motiv, in tratamentul acestei infectii fungicese recomanda dieta mai bogata in aceasta vitamina. Migdalele, fasolea,soia, piperul betel si semintele de patlagina sunt recomandate cu toatacaldura, in acest sens de catre faimosul medic nutritionist chinez SunSi Miao (581-682 AD).Tot el recomanda si un preparat din ficat de porc si naut, dupa cumurmeaza:- Se pun la fiert 1250 ml apa. Cand da in clocot, se adauga 20 g naut si100 g ficat de porc (taiat in cubulete) si lasati sa mai fiarba - pe focmic - timp de 20 minute. Apoi mai adaugati 200 g orez, acoperiti vasulsi se continua fierberea inca 15 minute, amestecand din cand in cand,pana se obtine o consistenta gelatinoasa. Ceea ce se obtine se impartein doua portii, care se consuma calde la pranz si cina. Tratamentul seaplica timp de 30 zile.Aveti, asadar, de ales din mai multe solutii. Nu ezitati sa luati masurilede prevenire, dar nici nu intarziati sa va tratati, caci orice intarzierepoate ingreuia procesul de vindecare. Totusi, nu va grabiti sa trecetila vreun tratament pana cand nu aveti diagnosticul corect pus de unmedic de specialitate.de Adrian FloreaMare maestru al federatiei mondiale de qigongwww.qitaky.ro

Anemia - remedii naturiste

Anemia este un rezultat al reducerii globulelor rosii din sangesi, in consecinta, scaderea cantitatii de oxigen pe care acesta otransporta. Primele simptome sunt pierderea apetitului, aparitiaametelilor si a sunetelor din urechi, instalarea constipatiei, airitabilitatii si durerilor de cap.Este interesant de observat faptul ca, in China, anemia este un fenomenfoarte rar. O statistica efectuata in 1991 in aceasta tara arata caacumularile de fier in organismul chinezilor sunt mult mai mari decatla locuitorii Statelor Unite. Cercetatorii stiintifici care au analizataceste lucruri si cauzele lor au constatat ca nu hrana chinezilor estemai bogata in fier, ci preparatele realizate in tigaile de otel (deja,vestitele wok-uri) , precum si existenta unei cantitati mari din acestelement in praful respirat de chinezi.In ciuda raritatii anemiei, in China aceasta este impartita in 3categorii:- anemia feripriva - lipsa de fier din alimentatie;- anemia rezultata prin pierderi masive de sange (rani, menstruatieabundenta, ulceratii, hemoroizi);- anemia provocata de afectarea maduvei spinarii, a ficatului ori atiroidei, sau de artrita reumatoida.Din aceste motive este necesara stabilirea cu precizie a tipului deanemie de catre medici. O anemie care nu a capatat aspect patologicpoate fi usor tratata prin adaosul de fier in alimentatie, crescandcantitatea de hemoglobina. In acest sens sunt recomandate urmatoarelealimente: caisele, sfecla rosie, strugurii, ciresele, curmalele, mazarea,salata verde, alunele cajou, mierea, ghimbirul, pastarnacul, hreanul,usturoiul, ceapa, nucsoara, dovleacul, morcovii, fasolea soia si -desigur! - spanacul. Ficatul sau extractul din ficat contin substantelenecesare pentru refacerea hemoglobinei. Se pot lua si tablete de Fier,dar acestea induc riscul de constipare. Acidul tanic, prezent in cafea siin ceaiul negru, ca si in produsele lactate inhiba absorbirea fierului,in vreme ce vitamina C favorizeaza acest proces.Iata si remediile cele mai simple:* luati 2-3 linguri (30-45 ml) de miere zilnic, in oricare forma va place: in apa calduta, in cerealele de la micul dejun, pe paine prajita, sau, ca atare;* beti un ceai decoct dintr-o frunza mica de curmal, taiata in fasii;* pisati fin coji de arahide si luati zilnic cate o lingurita plina, impreuna cu 1/2 pahar cu apa calda;* salata din oua fierte si tomate, mancata de 3 ori pe zi, ca si salata facuta din: 1 mar, o tomata si 3 lingurite de seminte de susan - mancata de 2 ori pe zi - ambele pot fi, de asemenea, de mare folos.Daca doriti si retete mai savuroase, atunci va recomand:Mancarea de Tofu si albus de ouSe pun la congelat 500 g branza de soia (Tofu); apoi se pune in apacalda (scopul este de a se modifica textura acesteia si a deveni maiabsorbanta); cand branza s-a inmuiat se scoate din apa si se rastoarnaintr-un vas in acre se afla doua albusuri de ou, lasandu-se timp de5 minute. Se transfera intr-un vas mai mare din ceramica sau sticla,iar acesta se aseaza intr-un alt vas pentru fierbere Bain-Marie, timpde 15 minute. Preparatul se consuma cald, asezonat cu sos de soia sialte condimente, dupa gust.Tocanita de ficat si spanacSe pun la fiert 500 ml apa; cand da in clocot, se adauga125 g ficat devitel (taiat in cubulete) si250 g spanac. Se fierbe inabusit timp de 45minute, verficandu-se din cand in cand daca nu s-a evaporat toata apasi adaugand, daca este nevoie. Se consuma calda, cu condimentele dorite,cat mai des posibil.Mancare de curmale cu orezin 250 ml apa care fierbe, se pun 100 gr orez brun sau dulce si 30 grcurmale rosii. Se continua fierberea pana orezul este pe jumatate fiert,apoi adaugati putin zahar brun. Se bea zeama o data pe zi, timp de 15zile.Mancare de porc cu spanacSe pun la fiert 500 ml apa. Cand da in clocot, se adauga 150 gr spanac si50 gr carne macra de porc (pulpa) si se mai fierbe inca 4-5 minute. Sepoate adauga si sare. Acest preparat se poate manca zilnic, la pranz,sau seara.RinichiSe prepara un rinichi de porc (sau de vita, vitel, sau miel), tinandu-ltimp de 30 minute in apa calda, iar apoi taindu-l in felii subtirisi punandu-l la fiert. Se poate pune si sare, la urma, precum si altecondimente. Se mananca o data pe zi, pana la recuperare completaMancare de bureti cu curmaleSe pun in apa rece 30 gr de ciuperci-bureti negri si se tin cca. 30minute. Apoi, se pun la fiert impreuna cu 30 curmale rosii si putinzahar brun, folosind atata apa cata este nevoie. Rezultatul fierberiise scurge de apa si se mananca zilnic, pana la recuperare.In cazurile unor deficiente mai severe la nivelul splina-pancreas, sepoate manca si cate o supa mai concentrata de: macrou, ton, ansoa, vita,ficat si rinichi de vita, pui, curcan, sau miel. Untul este singurullactat permis.Asadar, solutii sunt destule si chiar placute. Deci, nu va speriatide anemie! Nu trebuie decat sa va consultati un specialist in domeniulnutritiei si dieto terapiei chinezesti. Fundatia Romana Qitaky va stala dispozitie.Adrian FloreaMare Maestru al Federatiei Mondiale de Qigongwww.qitaky.ro

Tratamentul homeopatic al nodulilor mamari benigni

Sesizarea prin palpare a unor noduli mamari de dimensiuni variabile,este o cauza importanta de anxietate la femei, anxietate intretinutaapoi si de medicul ginecolog sau endocrinolog care, in multe cazuriindica tratamentul chirurgical al acestora, pentru a evita eventualatransformare maligna.Majoritatea pacientelor care se prezinta la homeopat cu nodulimamari benigni se tem de cancer si sufera de anxietate din aceastacauza. Adevarul este ca majoritatea femeilor au asemenea noduli dela varste tot mai tinere si interventia chirurgicala nu este solutia,deoarece intr-un interval de timp oarecare, acesti noduli se refac. Eise refac pentru ca prin operatie se indeparteaza numai efectulunui dezechilibru hormonal si energetic, acesta din urma ramanandneinfluentat.Homeopatia este una din metodele de tratament ce se adreseaza cauzeitulburarilor, si anume dezechilibrului din planul cel mai subtil alorganismului, cel energetic. Nodulii mamari, ca si orice alta boala,reprezinta numai una din manifestarile exterioare ale dezechilibruluienergetic si hormonal. Homeopatia reface echilibrul organismului si caurmare poate determina disparitia nodulilor sau stoparea dezvoltariilor si previne aparitia unor noi noduli.Modul in care se trateaza aceasta afectiune din punct de vedere homeopaticeste acelasi ca si pentru orice alta afectiune. Pacienta se prezinta lahomeopat si la prima consultatie acesta ii pune o serie de intrebari:Care sunt simptomele prezente, modalitati de agravare sau ameliorareale acestora; de cand dateaza simptomatologia si ce alte afectiuni amai avut in trecut sau ce suferinte mai are in prezent.De asemnea, homeopatul trebuie sa noteze toate caracteristicile generaleale persoanei in cauza: modul in care aceasta persoana reactioneazala stimulii externi (temperatura, vreme, alimentatie); modul in carefunctioneaza ea ca organism biologic (relatia cu alimentatia, foamea,setea, transpiratia, somnul) si ca entitate psihosociala (eventuale traumeemotionale sau fizice, structura psihoemotionala); daca exista anumitecauze ce au declansat patologia prezenta; ce boli au existat in familie.Astfel, la sfarsitul consultatiei, homeopatul determina care suntsimptomele cele mai importante pe baza carora va face prescrierea. Inalegerea unui remediu homeopatic pentru o anume pacienta se ia inconsiderare totalitatea caracteristicilor mentionate mai sus sise prescrie asa numitul remediu constitutional. Deci, prescriereatratamentului este strict individualizata, astfel incat nu exista unanumit remediu sau anumite remedii pentru nodulii mamari, ci existafemei cu noduli mamari care sunt tratate homeopatic. In homeopatie,noi tratam bolnavii si ca urmare se vindeca bolile.Desi exista indubitabil un substrat hormonal al nodulilor mamari,contextul general in care ei exista la o anumita femeie poate fidiferit de al alteia si particular numai al ei. Aceasta unicitate siparticularitate ne intereseaza in homeopatie. De exemplu, o pacienta cunoduli mamari poate avea asociat dureri lombare, menstruatii foarte redusecantitativ, cu dureri pelvine cu senzatia ca ii cad organele genitale,fiind foarte nervoasa, foarte plangacioasa, obosita si cu nevoia de a stasingura. Aceste simptome sugereaza remediul Sepia. Alta pacienta cu nodulimamari poate avea dureri si tumefierea sanilor inainte de menstruatie,balonari de la orice aliment, nevoia de a manca dulciuri, tendinta laingrasare mai ales in zona coapselor, timiditate, lipsa de incredere insine, emotivitate exagerata, ceea ce sugereaza remediul Lycopodium.La unele femei cauza declansatoare a simptomatologiei poate fi un stress,o suprasolicitare, de ex. munca multa in gospodarie si la serviciu,frica de somaj, ingrijirea unei persoane bolnave din familie, perioadade alaptare si de ingrijire a copilului in primul an de viata, etc,la altele poate fi o cauza emotionala: o despartire de cineva drag, undivort, moartea unei persoane dragi, sau o relatie conjugala nefericitaprelungita etc.Cazuri clinice

Tratamente pentru afte

Multa lume a trecut - cel putin o data, in viata - prin neplacutaexperienta a inflamatiillor si ulceratiilor din cavitatea bucala. Adesea,in limbajul popular, acestea sunt un semn ca "ti s-a aplecat" de lavreun aliment.Medicina traditionala chineza a stabilit, cu mii de ani in urma, ca existao legatura stransa intre starea de functionare a splinei si stomacului- pe de o parte - si aspectul cavitatii bucale - de cealalta parte. Sespune ca gura este deschiderea energetica a splinei si a stomacului.Cu alte cuvinte, ceea ce se intampla in cavitatea bucala este oreflectare, un semnal de alarma, privitor la tulburarile celor douaorgane. Este, deci, simplu sa intelegem ca, atunci cand aparitia aftelorbucale devine cronica, trebuie sa ne ocupam mai mult de investigarea sitratarea unuia sau ambelor organe: splina si stomacul.Asadar, primul pas ar fi o investigatie ecografica si o consultare amedicului specialist gastro-enterolog. Se poate descoperi o gastritahiper- sau hipoacida, sau alte afectiuni gastrice, ori o splina usormarita. Uneori, investigatiile de laborator nu evidentiaza modificariimportante si, totusi, aftele apar! In aceste cazuri, intram in teritoriulspecific medicinei traditionale chineze, adica avem de a face cu tulburaride ordin energetic pe meridianele celor doua organe. Un specialist poatedetermina usor existenta unor astfel de dezechilibre. Un necunoscatorpoate face doar o observatie sumara, urmarindu-si - intre orele 700si 1100 dimineata - pulsul si ritmul respiratiei. Daca raportul dintrenumarul batailor pulsului pe minut si acela al respiratiilor completeeste in afara intervalului (4,5; 5,5), atunci puteti avea certitudineaca exista un astfel de dezechilibru.Desigur, exista si niste remedii, simple si la indemana dvs, pe care vile recomand mai jos:- Striviti 2 prune acre, cu tot cu samburi, apoi introduceti-le in 400ml apa clocotita, adaugati si putina sare si lasati sa se raceasca;se fac gargare de 3-4 ori pe zi;- in cazurile cronicizate, se poate folosi sucul obtinut din 3 dovleceiCarambole, de 2 ori pe zi;- Faceti gargare zilnice, dimineata inainte de micul dejun, cu un amestecin parti egale de miere si apa distilata, in total, cam 100 ml.Dar, nu uitati sa va alegeti alimentele cele mai potrivite pentru a"intari" splina si stomacul: ovaz fiert, branza de soia, carne devita, varza, crap, scortisoara, cuisoare, ciuperci sampinioane, porumb,coriandru, castraveti, curmale, vinete, usturoi, ghimber, ginseng, ceapaverde, paducel fruct, miere (daca nu aveti diabet, puteti consuma cate1/3 cana de miere inaintea fiecarei mese), salata verde, lemn dulce,masline, lapte de capra, pere, orez glasat, frunze de ridichi, spanac,tarata de grau si chiar putin vin alb sec. Merita sa incercati.de Adrian FloreaMare Maestru al Federatiei Mondiale de Qigongwww.qitaky.ro

Cum sa ne alegem profesorul

Asa cum scriam in articolul trecut, important nu este sa fii bogat,puternic, inteligent, frumos, important este sa fii bine ghidat, bineinstruit, pentru a intelege lumea din jurul nostru si legile naturii.Intrebarea cea mai arzatoare este cum sa ne gasim un profesor bun? Aceastaintrebare mi se pune si mie de multe ori, iata de ce in articolul deastazi am sa va dau cateva indicii care va pot ajuta sa va alegetiprofesorul.In primul rand este bine sa stim ca sunt multi profesori si fiecare aatins un anumit nivel. Unii predau forme clasice transmise cu rigoare siatentie vreme de generatii. Altii (putini la numar) au fost instruiti deprofesori desavarsiti, initiati, ca discipoli sever selectionati. Altiiau studiat mai multe stiluri de practica, pe care le-au amestecat sirearanjat in stiluri personale. Ultimii sunt cei care nu au apucat satermine de asimilat toate informatiile din scoala pe care au urmat-o, si,datorita nerabdarii, s-au desprins cu putina informatie invatata, decinu prea inteleg ceea ce fac. Acestia din urma sunt cei mai periculosi.In alegerea unui profesor cel mai important lucru este sa ne ascultaminima. Aceasta voce interioara stie ce face. De obicei, ea rezoneaza cu unom in care simtim ca putem avea incredere asa cum avem incredere intr-unmedic. Inima noastra se ghideaza si dupa anumite detalii non-verbalesau caracteristici energetice pe care, cel putin la inceput, nu ni leputem explica.Pe acest om (barbat sau femeie) il putem recunoaste dupa modul in carevorbeste, dupa modul in care se misca, increderea si modestia cu careactioneaza, simtul umorului, blandetea si amabilitatea, forta atingeriifizice, nivelul vast de informatii pe care-l poseda, dar, mai ales,dupa cat de bine ne simtim langa el.Atunci cand ne simtim bine langa o astfel de persoana, inseamna ca neaflam in campul sau energetic protector care, fara sa ne dam seama, neechilibreaza si ne regleaza propriul camp energetic, fapt care conducela acea stare de bine.Cand ne aflam langa un asa-numit "profesor", nu ne simtim bine, avemtendinta de a pleca repede, apar tot felul de semnale de disconfort,chiar dureri de cap, ameteli sau stari de lesin, stari in care capacitateanoastra de a gandi se reduce, rezistenta noastra fizica si energeticascazand.De aceea, in primul rand este bine sa fim atenti la semnalele pe care nile trimite interiorul nostru. Asa cum spune Paulo Coelho in "Alchimistul",trebuie sa ne lasam inima sa ne vorbeasca. Priviti apoi cum este persoanarespectiva - constituie oare un exemplu pentru ceea ce descrie saupreda? Cum se comporta in viata de zi cu zi? Vi se pare un model demnde urmat? Cum sunt elevii lui? Au rezultate? Ce cred altii despre el?Aceste indicatii nu sunt fanteziste sau vagi, sunt palpabile si foartereale, iar pentru inceput sunt singurele disponibile. Ascultati-varaspunsurile la aceste intrebari interioare, folositi-va intuitia,instinctul si judecata, incredeti-va in ele si urmati-le. Ele va suntde mai mult folos decat stiti. Cum putem sa avem incredere intr-un omcare la nici 50 de ani arata de 70, de exemplu, sau intr-un om care vreasa ne invete cum sa fim mai sanatosi, dar el fumeaza si mai are si altevicii vizibile?Adevaratul profesor nu incearca sa va faca dependenti de el, nu doreste inmod special sa fie dragut sau sa va trezeasca simpatia. Grija lui vizeazanivelul dumneavoastra energetic, transpersonal, superior. In centrul unorpractici si invataturi se gaseste o detasare impartiala. Acest profesorapare in viata dumneavoastra insa numai atunci cand sunteti pregatiti.de Costin VasileInstructor de Taiji Quan si Qi Gongtelefon: 0722.19.78.74e-mail: costin.tao@k.ro

De ce avem nevoie de un ghid spiritual

In tot ceea ce facem avem nevoie de un ghid. Daca dorim sa invatam sacantam la un instrument sau lucram intr-un anumit domeniu avem nevoiede cineva care sa ne indrume. Cand incepem singuri ne entuziasmam lainceput, iar dupa o vreme ne lasam, apoi ne aducem aminte si ne punemdin nou pe treaba si iar ne plictisim.Timpul trece astfel cu alternari de activitate si de lene panacand renuntam definitiv. Daca avem un profesor, dorim sa meritamaprobarea si stima sa si lucram asiduu pentru a fi pregatiti in ziua derepetitii. Profesorul ne corecteaza erorile, ne incurajeaza si astfel,sub conducerea sa, intr-o zi vine si aprecierea publicului. Niciodataun mare muzician nu a ajuns in culmea carierei sale fara profesor.La fel este si domeniul spiritual. Daca nu avem un Maestru (profesor sauinstructor), este foarte dificil sa fim perseverenti. Credem ca ar fibine pentru noi sa ne apucam de meditatie, facem diferite eforturi sa neschimbam, dar curand renuntam, ne lasam prada vechilor obiceiuri. Dupaun timp ne reamintim de bunele noastre intentii si ne reapucam... panain ziua in care renuntam definitiv.Cu ajutorul unui Maestru (profesor, instructor) ne simtim in modcontinuu stimulati; prin cuvintele sale, prin exemplu sau, el continuasa ne antreneze. La un moment dat el atinge latura noastra sensibila,incepem sa-l admiram si sa-l iubim fara sa ne dam seama de schimbarilecare se petrec in interiorul nostru, fara sa ne dam seama ca am inceputprocesul de transformare. Binenteles ca nu este asa simplu, putem sa neimpiedicam, sa recadem in greselile noastre, dar de fiecare data vom luadecizii mai bune, pana cand forta acestor decizii va fi predominanta;atunci inseamna ca ne-am transformat. Cel mai grav nu este sa recademin greselile noastre, prada obiceiurilor vechi, cel mai grav este saabandonam speranta, sa nu mai facem eforturi pentru a ne corecta. Trebuiesa cunoastem puterea unei decizii. In cartea Alchimistul a lui PauloCoelho exista o fraza magistrala: Cand vrei ceva, tot Universul conspirala realizarea dorintei tale.Din ziua in care Maestrul ii arata unui invatacel pericolul drumului pecare este gata sa-l urmeze, acest om decide in mod sincer sa se schimbe,aceasta decizie constituie un punct de plecare, nu conteaza ce a fostinainte, conteaza ceea ce face din acel moment, si chiar daca nu sevede pe loc, dupa un timp aceasta decizie isi va arata utilitatea prinrezultatele care nu vor intarzia sa apara.Necesitatea unui ghid spiritual este data de natura speciala a LumiiSpirituale. Este mai bine sa nu intram in aceasta lume, decat sa intramfara un Maestru care sa ne ghideze, asa cum fac altii. Ei considera cadaca au cumparat anumite carti cu tehnici de meditatie si de respiratie sepot lansa in practicarea acestor tehnici fara sa-si dea seama ca acesteexercitii gresit intelese si gresit puse in practica ii pot ruina fizicsi psihic.Oamenii obisnuiti sunt de obicei foarte mandri si orgoliosi, consideraca nu au nevoie de ghizi. Dar daca vor sa conduca o masina ei isi iauun instructor care sa-i invete sa sofeze, daca vor sa faca o ascensiunemontana, isi iau un ghid montan, insa ei considera ca in lumea spiritalanu ai nevoie de ghid, cu toate ca in explorarea acestei lumi pericolelede a te rataci sunt mult mai mari. De aceea exista atatia neinitiatiprintre asa-zisi spiritualisti, ei s-au angajat in explorarea acesteilumi fara ghid si s-au ratacit.Acest lucru nu s-ar fi intamplat daca ei ar fi inteles, inca de lainceput, un lucru esential: ca trebuie sa-si pregateasca intrarea inaceasta lume prin cultivarea anumitor calitati si virtuti: iubirea,blandetea, bunatatea, puritatea, curajul, cinstea, deschiderea, etc.,deoarece in aceasta lume vointa nu este suficienta.Eroarea multor spiritualisti este ca ei nu isi creeaza o baza solidapentru activitatea lor spirituala. Ei se lanseaza fara nici o pregatirein aceasta lume, considerand ca este suficient sa doreasca pentru caLumea Spirituala sa se deschida si sa le cada la picioare. Din pacatenu este chiar asa, dupa cum am mai spus, nu este suficienta vointa.Pregatirea este cea mai indelungata in domeniul spiritual. La ora actuala,meditatia a devenit o moda, dar a medita nu se face asa, pur si simplu,iti trebuie o pregatire. Cum vrem sa facem pe cineva sa mediteze cand aceapersoana nu a avut niciodata un ideal inalt, care nu iesit niciodata dincapriciile sale, din dorintele sale, din viciile sale, din vinul sau, dintutunul sau? Asupra ce mediteaza acea persoana? Asupra banilor, asupraputerilor, asupra unui barbat sau femei de sedus? Cum poate cineva samediteze cand nu are un ideal inalt care sa-l scoata din viata ordinara,obisnuita pe care o duce? Este imposibil pentru cineva sa mediteze inaintede a-si fi invins anumite slabiciuni si de a intelege anumite adevaruri;nu numai ca nu poate dar este chiar periculos sa o faca, pentru el,pentru integritatea sa fizica si psihica.Partea cea mai remarcabila a practicii interne este ca nici un exercitiude gandire nu ramane fara rezultat. Intotdeauna exista rezultate. Doar caaceste rezultate sunt favorabile atunci cand suntem ghidati si practicamcorect sau mai putin favorabile atunci cand nu ne pregatim si cand nupracticam corect. Esentialul nu este sa fi inteligent, bogat, puternic;nu, esential este sa fii bine ghidat.De aceea practicile interne taoiste, reunite sub denumirea dealchimie interna taoista, nu se practica fara un maestru (profesor,instructor). Rolul acestuia este de a ne indruma pasii fara graba, sa nedea tehnicile in mod gradat si in functie de nivelul la care am ajuns,iar primul pas il reprezinta vindecarea corpului. Tehnicile care ne ajutasa ne recapatam sanatatea emotionala, fizica, mentala si spirituala sunt:surasul interior, orbita microcosmica, sunetele vindecatoare, automasajulqi, precum si cele de cultivare a energiei sexuale, dar dupa ce primeleau inceput sa dea rezultate.Aceste tehnici ne fortifica organismul, ne ajuta sa ne transformamemotiile negative in emotii pozitive, sa ne centram, in asa fel incatsa nu mai fim usor influentati de mediul exterior. Prin practicareaacestor exercitii devenim mai puternici, mai sanatosi iar organismulnostru devine apt sa inmagazineze mari cantitati de energie si in acelasitimp sa prelucreze si sa rafineze diferitele tipuri de energii cu carelucram. Aceste tehnici reprezinta baza practicilor energetice interne insistemul taoist si de ele depinde evolutia noastra ulterioara. Despresurasul interior se spune ca este exercitiul cu care incepe si cu carese sfarseste practica interna, iar la fiecare nivel de practica ne vomintalni cu aceasta tehnica.de Costin VasileInstructor de Taiji Quan si Qi Gongtelefon: 0722.19.78.74e-mail: costin.tao@k.ro

Sa alungam necazurile post-partum

Nu exista bucurie mai mare - pentru orice femeie normala - decataceea de a deveni mama. Dumnezeu a dat femeii acest har al perpetuariispeciei umane prin durere si suferinta din care infloreste fericirea dea da viata. Dar, iata ca suferintele nu se opresc o data cu aparitiacopilului. Adesea, apar simptome neplacute care pot avea repercusiunigrave daca nu sunt tratate cu seriozitate.Anticii medici chinezi au studiat cu atentie toate aceste fenomene siau dat solutii simple si eficace. Astfel, problema cea mai frecventa invremurile de astazi este scaderea sau pierderea completa a secretiei delapte matern. In asemenea cazuri, o bautura rezultata din fierberea a 150g branza de soia, in 750 ml apa, impreuna cu 50 g zahar brun si 50 mlotet de orez, poate rezolva problema in 5 zile, daca se bea zilnic. Inplus, este indicat sa mancati zilnic grau zdrobit si orez brun. Nu arfi de neglijat nici varianta unei bauturi obtinute din 10 g seminte deanason fierte in 250 ml apa, cu un adaos de 30 ml vin alb sec; va curgelaptele ca in paradisul... bebelusilor.Daca exista lapte, dar nu este suficient, atunci fierbeti in abur foarteintens fierbinte 60 g carne macra de porc, impreuna cu 30 g petale decrin alb, pana cand carnea devine frageda. Se mananca amestecul zilnic- la pranz, sau la cina - si, astfel, se poate scapa si de o eventualamastita (inflamatie a sanilor).Daca doriti stoparea secretiei de lapte, atunci consumati o supa preparatadin 120 g malt prajit (copt doar cateva secunde) si 30 g zahar brun,in 750 ml apa. Se consuma 5-7 zile. Se stie ca un fenomen care aparefiresc dupa nastere (post-partum) este acela al aparitiei lohiilor, adicaal scurgerilor vaginale de cheaguri de sange, resturi de membrane. Seintampla, insa, ca aceste scurgeri sa stagneze - lohistaza. Pentrua inlatura si acest necaz, este util sa beti un ceai decoct din 30 gfructe de paducel si 30 g zahar brun.Uneori, dupa nastere, apar unele dureri de tip reumatic, extrem destanjenitoare pentru o tanara mama. Atunci, veniti-i de hac astfel:prajiti pe plita, la foc mic, 500 g fasole soia, pana devine bruna; apoi,adaugati 350 ml vin de orez si lasati la macerat peste noapte. Se bea,a doua zi cate un pahar de zeama strecurata, de 3 ori pe zi. Sunt si mamecare - din cauza nasterii - sufera un prolaps uterin. Pentru acestea,se recomanda un macerat realizat din 1 kg de fructe licii puse in 1 litrude vin de orez si lasate timp de 7 zile; se bea cate o cescuta de 2 oripe zi.Durerile abdominale post-partum sunt si ele foarte frecvente. Daca vapermiteti, preparati-va o supa de crab dupa reteta urmatoare: se fierb inabur cativa crabi; cand sunt patrunsi bine, se adauga 2 lingurite de vinde orez si se continua fierberea in abur inca 1 minut; se mananca supacu tot cu crabi. Oricat ar parea de ciudate, retetele de mai sus sunt,actualmente, realizabile si merita atentia dumneavoastra, tinand contde faptul ca v-ar putea scuti de consumul de medicamente alopate carepot altera gustul laptelui matern sau pot avea alte efecte secundare -uneori, imprevizibile. Asa ca, mai ganditi-va!Adrian FloreaMare Maestru al Federatiei Mondiale de Qigongwww.qitaky.ro

Indicatiile terapeutice ale argilei

Argila poate fi folosita cu succes atat intern cat si extern. Argilacontine substante active care refac potentialul mineral al corpului darau si alte efecte benefice.Argila rosie este utila mai ales in boli cerebro si cardio-vasculare,anemii si hemofilii; cea alba in boli pulmonare, osoase si hipocalcemii,cea galbena in leucemii si alte boli limfatice, reumatism, spemopatiisi afectiuni intestinale; cea verde, in afectiuni hepatobiliare sipancreatice, iar cea neagra si albastra in afectiuni urogenitale.Argila se intrebuinteaza sub urmatoarele forme farmaceutice principale:pulbere, suspensie, apa argiloasa, cataplasme si namol argilos.Actiunea terapeutica a argilei se bazeaza pe proprietatile saleantiinfectioase, antitoxice, absorbante, cicatrizante, degresante,antioxidante, remineralizante si chiar anticancerigene.Pentru uz intern, argila este folosita in afectiunile digestive(esofagita, ulcer gastroduodenal, gastroduodenite, enterocolite,parazitoze intestinale, dezinterie, hemoroizi, fisuri anale), afectiunihepatobiliare (insuficienta hepatica si biliara, dischinezii biliare,colecistite, angiocolite, hepatite, ciroze), boli renale (nefrite,cistite, litiaza renala, albuminurie, uretrite, pielite, pielonefrite),afectiuni genitale (anexite, cervicite, metrite, eroziuni ale coluluiuterin, prostatite), boli ale aparatului respirator (astm bronsic,bronsite, tuberculoza pulmonara, abces pulmonar, traheite), afectiuniORL (rinite, faringite, laringite, sinuzite, otite si vegetatii aleurechii); boli neuropsihice (astenie, sindroamr de suprasolicitare,nevroze, migrene, nevralgii), afectiuni stomatologice (paradontoze,granulom dentar, abcese dentare, stomatite, glosite, micoze bucale),afectiuni endocrine, afectiuni reumatismale, splenopatii, intoxicatii,boli metabolice, afectiuni cardiace, tumori benigne si unele forme decancer.Pentru uz extern: rezultate bune se obtin in tratarea plagilor, eczemelor,ulcerelor varicoase, degeraturilor, infectiilor dermatologice atone,entorselor, contuziilor, cangrenelor, furunculozei, panaritiului,vulvitelor, vaginitelor, zonei Zoster, acneei, conjunctivitelor,antraxului, arsurilor, celulitei, epidermofitiei.Contraindicatiile argilei sunt putine: nu se foloseste in cazurile dehernie inghinala, constipatie severa, tratament cu raze X sau de catrefemei in timpul menstruatiei.Pentru a afla cum trebuie aplicata argila in fiecare din cazurile demai sus, e de preferat sa apelati la sfatul medicului.

Obezitatea, o obsesie... grea

O definitie a obezitatii ar fi, mai degraba, una culturala sipersonala decat obiectiva. In timpul dinastiei Tang, din China antica,un chip rotund, plinut si un corp si mai... plinut constituiau rezumatuldefinitiei frumusetii. Asa cum, de altfel, se intampla si in Europa EvuluiMediu. Statuia unui Budha mare, gras si razand cu gura pana la urechi,amplasata la intrarea tuturor templelor budhiste, reprezinta sanatateasi abundenta.Chiar si azi, cand standardele internationale de sanatate si frumuseteimpun linia supla a corpului, chinezii traditionalisti inca maiconsidera ca 2-3 kilograme in plus ar fi un semn. Fara indoiala, preamulte kilograme in plus devin tot mai daunatoare oricui, adaugand osarcina suplimentara asupra scheletului osos, ca si inimii si circulatieisanguine. Astfel, se ajunge rapid la starea de epuizare, la ingreunareacirculatiei sangelui, scaderea rezistentei la imbolnaviri, tulburarirenale, diabet si - nu e de mirare! - la moartea prematura.Medicii chinezi considera ca cresterea greutatii peste limitele normaleare drept cauza primara mostenirea genetica - tinand cont de faptulca unii oameni ard grasimile mai lent decat altii. Totusi, indiferentde influentele genetice, ingrasarea este, in 95% din cazuri, rezultatulunor obiceiuri alimentare gresite (altfel spus, doar 5% dintre obezi suntvictime ale unor tulburari hormonale). Aceasta s-ar traduce prin efectulfactorilor endogeni - numiti de chinezi: nei yin - adica obiceiuri proastede a se hrani si de a practica exercitii de sanatate, un stil de viatastresant si prezenta activa a celor sapte factori emotionali negativi(furia, groaza, ura, anxietatea, tristetea, depresia si teama). Faptul camulti oameni mananca peste masura se datoreaza fie lenei de a face sport,fie hipotensiunii arteriale, care poate determina starea letargica.Asadar, primul pas in combaterea obezitatii ar fi acela de a pune ordinein viata celui expus riscului. Asta presupune eliminarea surselor destres, sau - daca nu este posibil - a reactiilor necontrolate la stres,ceea ce inseamna inlaturarea anxietatii, dar si acceptarea bucuriilorin mod limitat, caci tot ce este prea mult strica! Chiar si bucuriaexcesiva. Dar, la fel de important este sa se evite supraalimentatia.In acest sens, exercitiile de Qigong sunt foarte recomandate si, in moddeosebit, cele respiratorii care au efectul de reglare a senzatiei defoame prin actiune asupra hipotalamusului. Endocrinologii stiu ca aceastaglanda are nevoie de sa fie in perfecta stare de functiune, pentru caea sa stie ca tu ai mancat suficient. Pe de alta parte, exercitiile deQigong induc o stare de relaxare care alunga starile emotionale negative.Exista si unele alimente cu efect cert de ardere a grasimilor dinorganism, precum si altele care le elimina. Iata si cateva dintresolutiile cele mai eficiente: - Mancati cate un castravete proaspat de 2 ori pe zi; acesta .raceste"corpul si elimina toxinele din sange;- Spalati si taiati marunt 125 g frunze de lotus, puneti-le intr-un vascu 375 ml apa si aduceti la fierbere, pe foc mic, timp de 15-20 minute;se bea decoctul o data pe zi,- Se procedeaza la fel si cu 15 g matase de porumb uscata;- Beti, cat mai des, ceai verde, neindulcit;- Coaceti intr-o tigaie adanca 400 g boabe de soia, pe foc mediu, timpde 5 minute - sau, pana devin mai brun - lasati sa se raceasca si, apoi,puneti boabele intr-o sticla de 1 litru si completati cu 500 ml otet;se lasa la frigider timp de 5 zile, dupa care se consuma cate o linguritade fasole dimineata si seara.Chiar daca nu suntem chinezi, putem aplica retetele de mai sus cusucces.de Adrian FloreaMare maestru al federatiei mondiale de qigonge-mail: www.qitaky.ro

Taijiquan (2)

In articolul precedent am aflat, in mare, ce efecte benefice are taiji-ulatunci cand il practicam. Astazi voi insista un pic asupra efectelor pecare taiji-ul le are asupra sistemului osos.In primul rand, taiji-ul ne ajuta sa ne recuperam coloanavertebrala. Datorita unei vieti sedentare, a unui mediu de viata stresantsi a unui ritm alert al schimbarilor in viata noastra, noi nu ne dam seamade blocarea coloanei vertebrale decat prea tarziu, dupa ce disfunctiileei, atat energetice cat si fizice, s-au permanentizat.Acest lucru ne alarmeaza, dar consideram suficient o vizita la medic,un tratament recuperator de cateva luni (daca problemele nu sunt grave)dupa care, atunci cand ne simtim bine, uitam sa mai facem ceva pentrucoloana noastra vertebrala. Este bine sa intelegem cum functioneazacoloana vertebrala si importanta ei pentru intreaga fiinta umana.Nedorind sa fac din aceste randuri un articol de specialitate, am sama rezum la cateva aspecte ale acestei probleme. Este bine de stiutca axul vertebral este format din 32-33 de vertebre impartite in 5zone. Zonele cervicala, toracala, lombara, sacrala (sau sacrata) sicoccigiana. Vertebrele sunt despartite intre ele cu ajutorul unui disc,acesta avand rolul de a pastra o suficienta distanta intre vertebre,pentru ca ele sa se poata misca liber, iar nervii intervertebrali sapoata face legatura cu diverse parti ale corpului nostru.Pe canalul din interiorul vertebrelor, nervii intervertebrali transmit(si primesc) informatiile catre Sistemul Nervos Central (creier) carele analizeaza si da un raspuns. In momentul cand aceste discuri suntextrem de presate de catre vertebre, ele nu mai pot proteja nerviiintervertebrali iar acestia nu isi mai pot exercita functiile normalsau chiar inceteaza a mai functiona (cazurile grave).Tot de-a lungul coloanei vertebrale mai intalnim si un meridianenergetic extrem de important, numit si regele meridianelor Yang,intucat guverneaza toate meridianele Yang din corp (numit in acupuncturameridianul Guvernor). Dupa cum stim, sistemul energetic dubleaza toatesistemele din oragnism (fie ca este vorba de sistemul nervos, circulator,respirator etc) si deci o blocare a acestui meridian energetic va duce lablocarea fluxului de energie, ceea ce duce la stagnarea acesteia intr-oanumita zona si la imbolnavirea zonei respective.Prin miscarile executate in timpul formelor de taiji, noi reusim sa reglamactivitate de-a lungul coloanei vertebrale, ajutand vertebrele sa devinadin nou mobile si eliminand astfel tensiunea care apasa asupra discurilorintervertebrale. Eliminarea tensiunii respective si buna mobilitatea vertebrelor faciliteaza la randul lor curgerea energiei (qi-ului)de-a lungul meridianului energetic. Toate acestea duc la o mai bunafunctionare a schimbului de informatii dintre creier si corp cu ajutorulacelor nervi intervertebrali si a meridianului energetic respectiv.Buna functionare a coloanei vertebrale ne pastreaza activi si sanatosiintrucat coloana vertebrala participa atat la procesul de formare asangelui (pastrand formula sangelui), cat si la intarirea campuluienergetic din jurul nostru (cunoscut sub denumirea de aura). Activareacoloanei vertebrale transforma coloana vertebrala intr-un veritabilgenerator energetic care sustine aura. Cu cat coloana noastra vertebralaeste mai sanatoasa si activa, cu atat mai mult aura noastra va fi maiputernica si mai protectoare.Formele de taiji ajuta coloana vertebrala sa se miste segment cu segment,iar in cadrul segmentelor, vertebra cu vertebra. Miscandu-ne lent noiputem sa controlam aceasta miscare. Atunci cand ne miscam repede nu damposibilitatea tuturor vertebrelor sa lucreze, iar ele vor lucra una dintrei, ceea ce va duce la blocarea unor vertebre chiar daca altele suntactive. Acest lucru se observa cel mai bine la sportivi. Chiar dacafac multa miscare fizica ei nu sunt scutiti de durerile de spate saualte probleme cauzate de coloana vertebrala tocmai datorita faptului caactivarea coloanei vertebrale nu este completa.de Costin VasileInstructor de Taiji Quan si Qi Gonge-mail: costin.tao@k.ro

Taijiquan

Taijiquan-ul reprezinta una din ramurile practicii taoiste. Este o formadinamica de practica, in care practicantul invata cum sa-si foloseascaenergia acumulata prin practicile meditative, circuland-o prin meridianelesistemului energetic. Este mai cunoscut ca arta martiala, fiind consideratregina artelor martiale chinezesti datorita frumusetii si eficacitatiisale.Caracteristic taijiquan-ului este miscarea lenta, circulara, continua,folosirea principiului yin-yang, toate acestea ducand la obtinerea unorrezultate spectaculoase in dezvoltarea fizica (sanatate) dar si spiritualaa omului. Poate vi se pare ciudat dar chiar O.M.S (Organizatia Mondialaa Sanatatii) a declarat, in 1988, taiji-ul, ca fiind cea mai buna formafizica de practica.Prin miscarea lenta a formelor, practicantul isi educa mintea sicorpul. Mintea are timp sa conduca miscarea iar corpul are timp sa oexecute. Practicantul are in felul acesta posibilitatea sa-si focalizezeatentia nu numai pe miscarea exterioara dar si pe miscarea interioaraa energiei. Poate conduce qi-ul(energia) de-a lungul meridianelor si ilpoate manifesta prin loviturile de palme, pumn, picior etc. El isi poateconduce qi-ul in oase, muschi, tendoane, organe si glande, facandu-lemai puternice si mai sanatoase.Miscarea circulara ajuta energia sa circule usor prin meridiane, de aceeapozitia membrelor sau a trunchiului nu trebuie sa creeze unghiuri dreptepentru a nu bloca fluxul energetic. Odata invatat acest lucru el va fifolosit si in viata de zi cu zi, astfel invatam cum sa nu ne mai blocamenergia in activitatile noastre curente (in special in cele sedentare).Prin miscarea continua, taiji-ul alimenteaza in permanenta toate zonelecorpului, organele si glandele cu energie si sange. Qi-ul (energia), aminvatat din articolele precedente, trebuie sa circule liber si cat maimult prin meridianele energetice. Orice blocare sau stagnare a qi-uluiduce la blocarea functiilor energetice, in prima faza, dupa care aparprolemele de sanatate in plan fizic. Pastrand sistemul energetic sanatos,noi ne pastram corpul fizic sanatos. Orice disfunctie sau boala aparemai intai in sistemul energetic abia apoi se fixeaza in corpul fizic.Prin folosirea principiului yin-yang practicantul ajunge sa-si creascarezistenta la efort. Prin folosirea alternativa a bratelor si picioarelor,de genul un brat lucreaza celalalt se odihneste, organismul invatasa se relaxeze in timpul miscarii si sa se miste in timpul relaxarii,acest lucru creeaza posibilitatea unei activitati continue, care sa nunecesite pauze. Daca la inceput practicantul oboseste dupa cateva minutede practica , dupa un timp el ajunge sa lucreze ore in sir fara sa simtanevoia de a se opri.Acestea ar fi cateva din avantajele pe care le aduce practicataiji-ului. Poate cel mai important este ca dupa antrenamentul detaiji practicantul pleaca incarcat cu qi (energie) si nu obosit sauvlaguit cum se intampla dupa antrenamentul care foloseste alte practicifizice. Acest lucru este posibil dupa depasirea nivelului de incepator,dupa ce practicantul invata toate principiile de lucru cu qi-ul folositein taiji. Depasirea nivelului de incepator depinde de fiecare. Nu existatimpi standard. Fiecare om are propriile cicluri de lucru, de invatare,fiecare are anumite probleme de sanatate, indiferent daca acestea s-aucronicizat (permanentizat) sau nu.Avantajul taiji-ului este ca poate fi practicat indiferent de varsta,conditie sociala, sex, religie sau apartenenta etnica. La fel ca toatepracticile taoiste a fost creat pentru oameni si in slujba oamenilor. Canoi il folosim sau nu, asta depinde de fiecare dintre noi, de nivelulnostru de intelegere, de ceea ce ne dorim de la viata.de Costin VasileInstructor de Taiji Quan si Qi Gonge-mail: costin.tao@k.ro

Arpagicul si minunile sale

Medicina traditionala chineza a acumulat un imens bagaj de date despreactiunea farmacoterapeutica a multora dintre alimentele care fac partedin meniul bogat al asiaticilor. Practic, toate alimentele pot devenimedicamente de nadejde si fara riscuri. In aceasta categorie intra sibanalul arpagic (Allium scheonoprasum).Arpagicul sub forma de seminte, ceapa de arpagic, ori prazul, toatereprezinta surse incredibile de sanatate. Una dintre calitatile celemai surprinzatoare ale arpagicului este aceea de anticoagulant alsangelui. Daca mai multi romani ar cunoaste acest "har", probabil camulte accidente vasculare cerebrale sau hematoame interne - nedepistateprin radiografiere - ar putea fi evitate. Va sfatuiesc ca, ori de cateori aveti un accident prin impact puternic (caderi, accidente rutieresau dupa o agresare fizica), sa nu intarziati in a introduce in meniuldumneavoastra arpagicul. Este usor de sesizat prezenta unui tromb (cheag)de sange intern, deoarece el genereaza dureri in zona in care apare. Dacadurerile nu migreaza in alta parte a corpului, mentinandu-se in aceeasiregiune, atunci este certa prezenta cheagului de sange. In aceste cazuri,se poate prepara o supa de arpagic-praz, taindu-l marunt si fierbandu-lintr-un amestec (in parti egale) de apa si vin alb sec. Se consuma cateo portie de 200 ml de astfel de supa de 2 ori pe zi.Inca din vremurile antice, autoritatile imperiale chineze obisnuiausa-i supuna pe puscariasi unor batai crunte, pentru a-i face sa-simarturiseasca vina. Stiindu-se ca un astfel de "tratament" putea producemoartea prizonierilor prin formarea de cheaguri de sange, temnicerii ledadeau sa manance supa si mancare de praz. Cei care sunt expusi mai desriscurilor de enterite, cei cu un tub digestiv mai sensibil si care au -din aceste motive - dureri gastrice, trebuie sa consume cat mai frecventpraz. Femeile gravide care au prea dese greturi, senzatii de voma, potbea un ceai-decoct din 4-5 bulbi de arpagic fierte timp de 10 minute -pe foc mic - in 375 ml (o cana si jumatate) de apa. Este preferabil a sebea decoctul fierbinte, dimineata, sau ori de cate ori apare senzatiade greata. Uneori, miscari bruste de torsionare a coloanei vertebrale,in zona lombara, poate produce dureri persistente printr-o contracturasau intindere musculara. Fierbeti frunze si radacini de praz in vin albsec si beti decoctul (cca 180 ml).Diareea, transpiratia nocturna excesiva si nocturia (pierderea de urinain timpul noptii), pot fi inlaturate daca mancati un preparat din prazsi oua, fierte impreuna si amestecate dupa gustul dumneavoastra. Suculobtinut din frunze si radacini de arpagic si incalzit putin, poatefi baut impreuna cu lapte pentru a trata dificultatea la deglutitie(inghitire), insolatia si intoxicatia cu lacuri sau smalturi. O mancarede porc sau miel cu arpagic este in masura sa redea apetitul celor carel-au pierdut. Chiar si vanataile, inflamtiile si durerile cauzate delovituri pot disparea daca se aplica pe acestea frunze sau radacini dearpagic strivite.Si, ca sa nu lasam pe nimeni sa cada in pacatul - foarte frecvent, inultima vreme - de a crede ca arpagicul ar fi un panaceu, sa precizam cael este, totusi, contraindicat celor cu eruptii cutanate sau cu afectiuniinflamatorii ale ochilor.de Adrian FloreaMare maestru al Federatiei Mondiale de qigonge-mail: www.qitaky.ro

Antrenamentul zilnic

In ultimele articole am observat cat de important este sa combinammiscarea fizica si meditatia. Cele doua practici sunt complementare. Ceeace putem obtine de la una nu putem obtine de la cealalta. Practica inexces a uneia dintre ele duce in cele din urma la pierderea echilibruluienergetic, emotional si psihic.Observand acest lucru, maestri taoisti au creat un sistem care sa imbinecele doua forme de practica. Binenteles ca nu numai ei au realizat ce seintampla in timpul acestor forme de practica, tocmai de aceea au aparutmai multe metode de lucru cu energia. Ce este important este sa intelegemtoate aceste procese care au loc in interiorul nostru in timpul acesortehnici.La inceput, acum mii de ani, alchimia taoista era practicata sub formaunor miscari simple de dans terapeutic. Apoi s-a deazvoltat incorporandtehnici noi, devenind un sistem complet de stapanire a energiilorumane cu aplicatii martiale, terapeutice si meditative. La Confuciusintalnim urmatoarea afirmatie: "Apa curgatoare nu stagneaza niciodata,iar balamalele usilor active nu ruginesc niciodata. Acest lucru e datoratmiscarii. Acelasi principiu se aplica esentei si energiei. Daca trupulnu se misca, esenta nu curge. Cand esenta nu curge, energia stagneaza".Ko Hung, un maestru taoist,spunea la randul sau: "Inceputul bolii esteun semn ca qi-ul nu curge. Trebuiesc practicate exercitii noi pentru adebloca meridianele energetice si a facilita curgerea libera a qi-uluiprin ele".Hua Tuo, medic renumit care a trait 100 de ani, spunea: "Corpul necesitaexercitiu, dar acesta nu trebuie practicat in mod exagerat. Cand sangelepulseaza neobstructionat prin vene, boala nu poate prinde radacini,aidoma balamalei ce nu va rugini datorita utilizarii frecvente".Dupa cum vedem taoistii pun mare pret pe exercitiile fizice simeditative. Ei considera ca organismul uman se imbolnaveste din cauzaca sangele isi pierde abilitatea de al hrani si proteja. Maduva osoasaproduce celulele sangelui si pe masura ce imbatranim ea se "impurifica"Si produce din ce in ce mai putine celule sangvine folositoare. Pentrupreintampinarea acestui lucru invatam sa "curatam" maduva osoasa prinpracticile energetice. In felul acesta ne pastram maduva proaspata, vie sicorect functionala prin alimentarea ei continua si din abundenta cu qi.In alchimia taoista, creierul este considerat o forma de maduva, elfiind de asemenea un tesut moale, secretor, adapostit intr-o cavitateosoasa. De aceea, exercitiile de curatare a maduvei sunt destinatesa ghideze energia in creier, stimuland secretia de neurohormoni siamplificand toate functiile cerebrale. Aceste exercitii, dupa cum ammai scris, stimuleaza intregul sistem endocrin pentru a produce adaosuriabundente de esenta hormonala vitala - esenta ce se constituie in materiade baza in alchimia energiei interne.In practicile respective se precizeaza; "De maxima importanta este sacauti linistea inlauntul miscarii, actionand incet si continuu panaatingi starea de armonie". Energia interna este impulsionata sa circule,prin meridiane, prin intermediul unor miscari externe usoare, continue,armonizate cu respiratia diafragmatica profunda, in conditii de liniste sicalm mental. Cea mai cunoscuta practica in acest sens fiind Taijiquan-ul,practica de baza in alchimia taoista.de Costin VasileInstructor de Taiji Quan si Qi Gonge-mail: costin.tao@k.ro

Sophia, primul robot cu cetățenie vrea un copil

Părul de culoarea vinului fiert, un trend perfect pentru iarnă

Ce se întâmplă dacă folosești suc de ceapă pentru sprâncene

Cum să îți exfoliezi picioarele folosind bicarbonat de sodiu

Masca pentru corp care îți va face pielea frumoasă și catifelată. Cum să o prepari

Prinţul Harry are o iubită frumoasă şi puternică: Meghan Markle e dependentă de yoga

Draga mea, nu uita de tine!

Primul spital privat de dermatologie-venerologie din România

8 femei neobișnuite. Arată ca niște păpuși!

12 imagini care dezvăluie adevărul despre cumpărăturile online

Femeile își împodobesc sprâncenele ca un brad de Crăciun. De ce să faci așa ceva?

Ce este untul clarificat ghee și ce beneficii are pentru păr

Ce culori de haine se potrivesc brunetelor

Corelația dintre depresia postpartum și perioada nașterii

Exemplul unei femei puternice: A slăbit 136 de kilograme în 18 luni şi îşi reface pozele vechi

Cum arată sandvişul în 17 ţări diferite

Cum să-ți faci balsam de păr acasă? 4 rețete pe care trebuie să le încerci

Pericolul din sucurile îndulcite: obezitate şi diabet la sticlă. Situaţia din România e alarmantă

Cum se consumă laptele de capră?

20 de imagini rare cu vedete în ipostaze fascinante. Nu le-ai mai văzut așa niciodată!

Adevărata Rapunzel uimește o lume întreagă! În adolescență s-a luptat cu alopecia

Mască naturală antirid pe bază de morcovi. Cum să o prepari

Cele mai bune sfaturi şi remedii pentru buzele crăpate

Semne pe care ți le trimite Universul când ești pe calea greșită

Dieta care previne cancerul, depresia, migrenele și autismul

Biopsia lichidă, un test nou extrem de util pentru bolnavii de cancer

Tratamentul cu cacao care îţi face părul sănătos şi strălucitor

Ce se întâmplă dacă aplici o mască de față cu aspirină?

Secretul frumuseţii la 50 de ani: Cum se fereşte Nicole Kidman de riduri

Ce semnale de alarmă îți dă corpul dacă ai probleme cu rinichii

;