Dr. Oz: Top 3 cele mai bune suplimente care te scapă de răceală

Echinaceea este recunoscută pentru beneficiile sale şi s-a dovedit că este utilă atunci când te confrunţi cu diverse infecţii respiratorii.

Sănătatea ta: Întărește-ți imunitatea cu 7 suplimente alimentare

În sezonul rece, te poți confrunta cu o imunitate scăzută, adică poți deveni vulnerabilă în fața virusurilor, bacteriilor și a microbilor care circulă nestingherit prin aer. Din acest motiv, în fiecare toamnă este indicat să faci o cură cu suplimente alimentare, care îți revitaminizează și remineralizează organismul, astfel încât sistemul imunitar să fie din nou imbatabil. Trebuie să știi că suplimentele alimentare nu înlocuiesc o alimentație sănătoasă și echilibrată și nici mișcarea. De fapt, în lipsa acestor elemente de bază, suplimentele alimentare nu prea dau rezultate. 1. Suplimente pe bază de usturoi Probabil știi de la bunica sau de la mama că usturoiul este sfânt în sezonul rece, deoarece te ferește de răceală și de gripă. Într-adevăr, usturoiul este eficient în procesul de întărire a imunității, însă doar dacă îl consumi cu regularitate. Cum acest lucru nu îți este la îndemână tot timpul, poți apela la suplimentele alimentare pe bază de usturoi. 2. Suplimente pe bază de produse apicole Produsele apicole, cum ar fi propolisul, lăptișorul de matcă, polenul și pastura, sunt extraordinare pentru sănătatea organismului. Ele întăresc sistemul imunitar, detoxifică organele interne, îți conferă mai multă energie și îți furnizează o mulțime de vitamine necesare bunei funcționări a organismului. Dacă de primele produse cu siguranță ai auzit, pastura abia de câțiva ani a început să beneficieze de promovare. Pastura sau "pâinea albinelor" este un produs foarte hranitor, care îți oferă vitamine din grupul B, vitaminele C, D, E si K, enzime, proteine și glucide. Ține și tu o cură cu suplimente alimentare pe bază de produse apicole, pentru a avea o imunitate de fier. 3. Suplimentele cu spirulină Spirulina este o algă miraculoasă, care furnizează organismului vitamina A, vitamine din complexul B, cupru, fier, zinc și seleniu. Suplimentele alimentare pe bază de spirulină te ajută să-ți întărești imunitatea, să slăbești, să-ți protejezi ficatul și să previi boli grave, cum ar fi cancerul. 4. Suplimentele pe bază de echinacea Echinacea este o plantă medicinală despre care studiile arată că poate întări sistemul imunitar, dacă este urmată o cură de cel puțin 3 luni. Suplimentele pe bază de echinacea sunt foarte căutate în sezonul rece, deoarece pot preveni îmbolnavirea de răceală sau gripă. Pentru aceasta, este foarte important să ai grija de alimentația ta și să faci mișcare. 5. Suplimente pe bază de fructe de pădure Fructele de pădure, în special afinele, conțin cantități importante de antioxidanți și de substanțe care îți întăresc imunitatea. În sezonul rece, poți urma o cură cu suplimente pe bază de fructe de pădure, ideală pentru a-ți proteja organismul de bacterii și virusuri, dar și pentru a-ți reface nivelul de energie. 6. Suplimente pe bază de ulei de pește Suplimentele alimentare pe bază de ulei de pește sunt o sursă excelentă de acizi grași esențiali omega 3, necesari pentru scăderea colesterolului și protejarea inimii. De asemenea, aceste suplimente contribuie și la întărirea imunității. 7. Suplimentele cu vitamine Suplimentele alimentare pe bază de vitamine (C, D și E) sunt și ele eficiente pentru întărirea imunității, mai ales în sezonul rece, când riscul de contactare a virusurilor răcelii și gripei este mai mare.

Durerea în gât: 6 tratamente eficiente ca să scapi rapid de ea

Durerea în gât se numără printre motivele care îţi scad entuziasmul la venirea iernii. De regulă, senzaţiile neplacute la înghiţire sunt primul semn care anunţă instalarea unei răceli, de aceea este foarte important să intervii imediat ce resimţi acest simptom neplăcut. Din fericire, o banală durere în gât nu te obligă să îţi faci o programare de urgenţă la medic. Poţi să iei singură măsuri acasă, apelând la câteva tratamente care te ajută să scapi rapid de disconfort. Ai mai jos 6 variante care s-au dovedit eficiente în combaterea durerilor în gât. 1. Medicamentele antiinflamatorii Sursa principală a durerii în gât este inflamarea ţesutului sensibil la atingere, care emană senzaţii neplăcute când înghiţi sau când vorbeşti. Medicamentele antiinflamatorii au un efect dublu de calmare a durerii şi de reducere a inflamaţiei, înainte să apară iritaţiile susceptibile infectării. 2. Gargara cu sare Un tratament natural şi uşor de folosit este gargara cu apă călduţă în care dizolvi puţină sare. Această soluţie simplă reduce umflarea gâtului şi fluidifică mucusul, contribuind la eliminarea naturală a agenţilor iritanţi şi a bacteriilor. Medicii recomandă de obicei dizolvarea unei jumătăţi de linguriţă de sare într-o cană de apă. Dacă gustul ţi se pare greu de suportat, poţi adăuga şi o linguriţă de miere, la fel de benefică în tratarea durerilor în gât. 3. Hidratarea intensă Lichidele calde ajută la fluidizarea secreţiilor şi la atenuarea disconfortului provocat de un gât inflamat şi iritat. Ceaiul din plante, supa de pui sau limonada caldă cu miere sunt tratamente excelente în acest sens, furnizandu-ţi totodată şi vitamina C, cel mai puternic aliat al sistemului tău imunitar atunci când te afli pe cale sa răceşti. 4. Evitarea agenţilor iritanţi Când gâtul tău nu se află în cea mai bună formă, agenţii iritanţi din exterior nu fac altceva decât să agraveze situaţia. Renunţă la fumat, nu permite nimănui să fumeze în casă, nu folosi produse de curăţat cu miros înţepător, nu consuma alimente prea reci sau prea fierbinţi şi evită hrana condimentată. 5. Laptele cu scorţisoară Întrucât laptele şi alte produse lactate stimulează producţia de mucus, gâtul tău mai bine lubrifiat va deveni rapid mult mai puţin dureros. Prepară-ţi o băutură specială, din 250 ml de lapte fierbinte, un sfert de linguriţă de bicarbonat de sodiu, 1 lingură de zahăr, 1 linguriţă de miere si o jumătate de linguriţă de scorţisoară. Acest cocktail de ingrediente benefice gâtului tău este un tratament excelent antiiritant şi dezinflamator. 6. Infuziile din plante O altă cale eficientă de a scăpa de durerile gâtului sunt infuziile din plante. Fierbe o oală mică de apă, adaugă muşetel, ghimbir sau ceai de lămâie, acoperă recipientul pentru 5 minute, apoi apleacă-te asupra lui şi inspiră aburii, acoperindu-ţi capul cu un prosop. Respiră adânc pe nas şi pe gură alternativ, timp de 5-10 minute. Repetă operaţiunea dacă este necesar. În cazul în care durerea în gât persistă şi este însoţită şi de stări febrile, apelează la un consult medical de specialitate cât mai curând posibil

Sănătatea ta: Durerile de spate, ce le provoacă și cum scapi rapid de ele

Mai devreme sau mai târziu, ajungi să te confrunți cu dureri de spate. Toată lumea trece prin această experiență, deoarece cauzele care produc disconfortul major sunt foarte variate. Uneori, chiar și cele mai simple gesturi pe care le faci îți pot provoca dureri de spate, dar trebuie să știi că aproape toate aceste probleme dispar în câteva zile, dacă ai grijă de tine. De ce apar durerile de spate Durerile de spate sunt de două feluri: acute și cronice. Cele acute sunt puternice, dar de scurtă durată, în timp ce durerile cronice apar frecvent și se manifestă pe o perioadă mai lungă de timp. Iată câteva dintre cele mai frecvente cauze ale durerilor de spate. 1. Sedentarismul și statul îndelungat pe scaun Sedentarismul și statul pe perioade lungi în șezut sunt lucruri normale pentru omul modern, cu job de birou, dar în același timp sunt și două dintre cele mai comune cauze ale durerilor de spate. Poziția incorectă a coloanei vertebrale, postura incorectă a umerilor, suprasolicitarea mușchilor gâtului și spatelui și lipsa exercițiilor fizice, toate acestea pot favoriza apariția durerilor de spate. Chiar și statul pentru o perioadă lungă de timp în picioare se poate lăsa cu dureri de spate, deoarece greutatea corporală apasă pe zona inferioară a spatelui. 2. Ridicarea de greutăți Atunci când ridici obiecte grele, fie că este vorba despre sacoșele de cumpărături, fie ca este vorba despre piese de mobilier, îți suprasoliciți brațele, gâtul, umerii și spatele, așa că durerile se pot instala cu ușurință, mai ales în zona lombară. 3. Aplecarea bruscă și mișcările greșite Te apleci brusc să speli cada sau faci alte mișcări bruște? Ai grijă, doarece astfel de gesturi îți provoacă dureri de spate. 4. Sarcina În timpul sarcinii, mai ales în ultimele luni, este posibil să ai dureri acute de spate, de aceea este indicat să te protejezi cu un brâu special, care atenuează suprasolicitarea mușchilor. 5. Pietrele la rinichi și alte afecțiuni Anumite afecțiuni îți pot provoca dureri de spate, astfel că dacă vezi că disconfortul nu dispare în câteva zile, ar trebui să te prezinți la medic. Pietrele la rinichi, endometrioza și fibromialgia sunt doar câteva dintre afecțiunile care îți dau dureri de spate. Cum scapi de durerile de spate 1. Apelează la comprese și tincturi din plantele medicinale Plantele medicinale dau rezultate fantastice în cazul în care te confrunți cu dureri de spate. Mușețelul, arnica, ghimbirul, urzica, rozmarinul și salcia sunt cunoscute pentru efectele calmante asupra mușchilor, datorită acțiunii antiinflamatoare, antinevralgice și analgezice. Poți ține în zona dureroasă comprese cu ceai din plante sau poți folosi tincturi obținute din acestea. 2. Odihnește-ți spatele O dată pe oră, este indicat să te ridici de pe scaun și să-ți îndrepți spatele și umerii. De asemenea, dacă stai mult în picioare, încearcă să te așezi, pentru a permite relaxarea spatelui. 3. Fă-ți masaj Masajul este excelent pentru durerile de spate, așa că seara, când ajungi acasă, roagă-ți iubitul să-ți maseze zona dureroasă. Poți folosi o loțiune de arnică pentru o ameliorare a durerilor. De asemenea, masajul profesionit face minuni pentru spate, deoarece te ajută să-ți detensionezi mușchii și să scapi de dureri. 4. Fă exerciții fizice Exercițiile fizice ușoare, cum ar fi cele de înviorare, au un efect benefic asupra spatelui, însă dacă vrei ceva cu adevărat util, poți încerca exercițiile de tip yoga.

7 soluții naturale de desfundare rapidă a nasului când ai răcit

Nasul înfundat este o pacoste când ești răcită, deoarece nu poți respira normal, pe nări, ci trebuie să respiri pe gură. Dacă în timpul zilei mai poți face abstracție de congestia nazală, în timpul nopții ai cele mai mari bătăi de cap, deoarece respirarea pe gură îți usucă buzele și cavitatea bucală și te împiedică să te odihnești corespunzător. Există o mulțime de soluții naturale pentru desfundarea rapidă a nasului. Iată ce îți propunem să încerci în caz de congestie nazală. 1. Apa cu sare sau bicarbonatul de sodiu Pentru eliberarea căilor nazale când ești răcită, poți încerca una dintre cele mai vechi soluții naturale: apa cu sare. Dizolvă o linguriță de sare într-o cană cu apă calduță și, cu o pipetă, toarnă câteva picături de apă salină în fiecare nară. Senzația nu va fi plăcută, dar rezultatele se vor vedea rapid. De asemenea, poți folosi și apă cu bicarbonat de sodiu în aceleași cantități, pentru a spori efectele asupra sinusurilor. 2. Oțetul de mere Oțetul de mere are un miros puternic, astfel ca te poate ajuta să-ți desfunzi nasul rapid. Într-un vas, încalzește o ceașcă de oțet de mere. Pe măsură ce se încălzește, vaporii acestuia se vor ridica în aer. Încearcă să îi inhalezi. 3. Uleiul esențial de mentă La fel ca oțetul de mere, și uleiul esențial de mentă este benefic pentru decongestionarea nasului. Îmbibă un material moale cu ulei esențial de mentă și inhalează aroma puternică. Trebuie să repeți de mai multe ori pe zi acest procedeu, pentru a fi sigură că dă rezultate. Uleiul esențial de mentă poate fi adăugat și în apă fierbinte, după care poți inhala aburii. 4. Ceapa Știm că mirosul de ceapă nu este tocmai preferatul tău, dar când ai nasul înfundat, se va dovedi a fi mai mult decât eficient. Curăță o ceapă și inhalează mirosul iute până când simți că poți respira mai bine. 5. Băile de aburi Băile de aburi sunt o soluție naturală excelentă nu doar în cazul în care ai nasul înfundat, ci și atunci când ești răcită de-a binelea. Pune la fiert 3 cani de apă, iar când începe să clocotească, oprește focul, adaugă 4-5 pliculețe de ceai de mușețel sau flori uscate și lasă-le la infuzat pentru 5 minute. Așază oala pe un suport și apleacă-te deasupra ei, astfel încât să poți inhala aburii. Dacă îți acoperi capul și vasul cu un prosop, vei inhala mai bine aburii și vei scăpa mai repede de nasul înfundat. 6. Ceaiul de gălbenele Dacă nu îți place să inhalezi aburi sau să miroși arome puternice, îți poți desfunda nasul apelând la clasicele ceaiuri din plante medicinale. Ceaiul de gălbenele și ceaiul de coada-șoricelului sunt cunoscute pentru efectele lor benefice asupra căilor respiratorii. Bea câte 2-3 căni de ceai pe zi, pentru a grăbi desfundarea nasului. 7. Vasul neti Nu în ultimul rând, dacă te confrunți cu senzația de nas înfundat, poți apela la vasul neti. Este vorba despre un recipient special, cu ajutorul căruia poți face spălături nazale. Acest vas este recomandat în special în caz de sinuzită, nu neapărat pentru o simplă senzație de nas înfundat care apare rar. Vasul neti este specific medicinei tradiționale ayurvedice și folosește, de obicei, apă salină pentru irigații nazale.

Dr. Oz: Top 6 remedii aflate la îndemână şi care te ajută când dai de greu

Multe dintre alimentele pe care le ai în casă te pot ajuta să alini diverse probleme medicale. Află de la celebrul Dr. Oz care sunt remediile la îndemână pe care te poţi baza oricând!

Pregateste-ti tenul de vacanta!

Dormi din ce in ce mai putin? Ai cearcane, iar tenul tau are un aspect obosit? Iti este greu sa respecti un program de somn? Atunci, cu siguranta somnul nu e unul dintre prietenii tai!

Dr. Oz: 5 remedii naturiste care calmează alergiile de primăvară

Nasul înfundat, strănutul sau ochii care curg mereu sunt trei dintre cele mai enervante simptome cauzate de alergiile de primăvară. Dr. Oz îţi recomandă cele mai bune remedii ca să scapi de ele!

Cele mai bune soluţii ca să scapi rapid de gripă fără medicamente

Gripa poate să treacă puțin mai repede cu medicamente puternice, dar dacă vrei o soluţie naturală, ai la indemână şi câteva moduri mai simple de a lupta cu simptomele. Iată cele mai bune soluţii să scapi rapid de gripă fără medicamente.

5 ceaiuri care uşurează digestia şi nu te lasă la greu

Eficienţa plantelor medicinale a fost dovedită de mii de ani şi aduc beneficii nenumărate dacă ştii când să le foloseşti. Descoperă ce plante nu te lasă la greu atunci când ai mâncat mult!

Dr. Oz: 5 remedii naturiste pentru durerile de cap. Scapă de ele fără chimicale

Nu numai medicamentele funcţionează atunci când ai o durere de cap. Dr. Oz recomandă câteva tratamente naturiste care sunt eficiente pentru durerile de cap, indiferent de intensitatea lor.

6 reguli ca să trăieşti mult şi să arăţi mereu tânără

Celebrul Dr. Oz a împărtăşit în emisiunea sa "The Dr. Oz Show" care sunt cele mai eficiente remedii pentru a te bucura de sănătate până la adânci bătrâneţi, dar şi pentru a îmbătrâni frumos. Descoperă-le!

Minte sanatoasa in corp sanatos

O minte agera si antrenata solicita un consum crescut de energie, iar pentru a fi stimulat, creierul are nevoie nu doar de jocuri logice sau cuvinte incrucisate, ci si de o hrana sanatoasa si miscare fizica regulata.

Cum să alegi cel mai bun supliment Omega 3

Acizii graşi omega-3 sunt buni pentru articulaţii, piele, vedere, inimă, scad colesterolul rău şi îmbunătăţesc fertilitatea. Pe lângă sursele naturale, Dr. Oz recomandă suplimentele cu omega 3. Dar cum le alegi pe cele mai bune?

Dr. Oz: 5 remedii naturale care te scapă de orice durere. Descoperă-le!

Îţi simţi umerii înţepeniţi sau ai o durere de cap care nu-ţi dă pace? Descoperă care sunt cele mai bune soluţii naturale ca să scapi de aceste dureri fără să apelezi la medicamente!

Dr. Oz: 6 tratamente naturale folosite la el acasă. Soluţii minune

Remediile naturiste sunt recunoscute şi folosite pe scară largă de foarte multe persoane. Familia celebrului Dr. Oz le foloseşte pentru a trata durerile de cap, stresul, arsurile sau gazele intestinale. Vezi care sunt acestea!

4 suplimente alimentare care te ajută cu adevărat şi nu-ţi fac rău

Ca să ai o sănătate de fier trebuie să mănânci echilibrat, să dormi bine şi să gestionezi situaţiile stresante, recurgând la exerciţii fizice şi meditaţie. Pe lângă aceste reguli, Dr. Oz recomandă patru suplimente care nu trebuie să lipsească din rutina zilnică.

Dr. Oz: 6 secrete vindecătoare din bucătărie care te revigorează

Ai probleme cu mătreaţa, crampele musculare, bătăturile sau respiraţia urât mirositoare? Dr. Oz ne împărtăşeşte soluţiile lui naturale din bucătărie pentru a scăpa de aceste probleme supărătoare.

Ceaiul verde: 7 beneficii pentru frumuseţe şi sănătate. Află care sunt!

Am învăţat, de-a lungul timpului, multe „trucuri” pentru a ne menţine în formă şi a fi sănătoşi. Potrivit unor studii importante din domeniul nutriţiei, consumul de ceai verde ar trebui să facă parte din „trusa” indispensabilă pentru sănătatea trupului şi a spiritului.

Dr. Oz: 4 probleme de sănătate cu 4 soluţii rapide de vindecare

Nu reuşeşti să te odihneşti noaptea? Curele de slăbire nu dau rezultatele aşteptate? Eşti în permanenţă stresată sau foarte obosită? Află de la un expert în medicină alternativă pe ce remedii naturale te poţti baza!

Sfârşitul trist al unei vloggeriţe: A murit de cancer, deşi susţinea că dieta vegană a vindecat-o

De Dragobete câştigă un cadou pentru voi doi!

5 băuturi care ajută la detoxifierea rinichilor și curăță sângele de toxine

Poate preveni masca chirurgicală transmiterea răcelilor?

Ce să faci atunci când nu poți adormi

De ce e bine să bei zilnic apă cu castraveți?

Femeile sunt mai predispuse la depresie iarna decât bărbaţii

6 lucruri pe care nu trebuie să le faci imediat după ce ai mâncat

Ce înseamnă dacă visezi des aceeași persoană

Studiu: Altruismul te face să pari mai atrăgătoare

Gigi Hadid suferă de boala Hashimoto: Vedeta are probleme cu tiroida

Cum să faci cel mai bun guacamole? 6 secrete

15 beneficii pentru sănătate ale busuiocului

Telefonul mobil, sub semnul întrebării: Radiaţiile provoacă apariţia tumorilor la şoareci

De ce își mănâncă excrementele câinii?

Test: Poţi să vezi unde e bărbatul cu un buchet de flori în mână?

5 idei de gustări potrivite după ce ai făcut sport

Gest superb: Cum au salvat Kate Winslet şi DiCaprio o femeie bolnavă de cancer

Recuperare medicală și remodelare corporală, sub același acoperiș

Cum să-ți protejezi copilul de răceală

Dacă dormi mai mult, s-ar putea să mănânci mai puțin zahăr

De ce e bine să mergi la saună

Cât de bună este apa cu vitamine?

Oamenii de știință avertizează că obezitatea poate fi contagioasă

Copiii care mănâncă pește sunt mai inteligenți și dorm mai bine

Anticoncepționalele ar putea preveni unele tipuri de cancer

Pot purifica aerul plantele din casă?

Răceala s-ar putea transmite prin simpla respirație

Lady Gaga reaprinde teoria conspiraţiei: „Regret că mi-am vândut sufletul către Illuminati“

Shannen Doherty se simte binecuvântată să filmeze din nou după lupta cu cancerul

;