Cum ajuta yoga in eliminarea stresului

Prea mult stres poate duce la epuizare sau chiar la caderi nervoase. Yoga, micsoreaza impactul pe care stresul il are asupra individului. Stiinta yoghina considera ca practicarea exercitiilor asanas si pranayama intareste sistemul nervos si ajuta individul sa faca fata cu bine situatiilor stresante.

8 sfaturi inainte de a incepe yoga

Iata cateva informatii necesare pe care trebuie sa le stii daca te-ai hotarat sa practici yoga:

Cum sa invatam mai usor

Daca in precedentele articole am insistat pe necesitatea de a avea unbun indrumator si pe modul cum putem sa-l alegem, in articolul de astaziam sa ma opresc asupra atitudinii pe care trebuie sa o avem in momentulin care vrem sa invatam. Aceasta atitudine trebuie sa o avem indiferentde ce anume vrem sa invatam.In primul rand este bine sa avem o stare detasata si relaxata, faracrispare, fara incrancenare. Cea mai buna stare pentru invatare estestarea surasului. Cu ajutorul surasului, noi ne deschidem sistemulenergetic si il pregatim pentru asimilarea de noi informatii. Cand suntemstresati, suparati sau prea emotionati, sistemul nostru energetic intrain stare de "inghet" si nu poate asimila noile informatii. Asa aparesituatia cand, desi am fost la un curs pe care il asteptam mult, laterminarea acestuia nu reusim sa ne aducem aminte nici 10% din ce s-apredat la respectivul curs.Dupa ce ne-am relaxat si ne-am pregatit astfel pentru curs, ca pentruun joc, cautam sa ne folosim toate simturile pentru asimilarea noilorinformatii, adica nu doar auzul si vazul, dar si kinestezicul, olfactivulsau gustativul (in masura posibilului). Asta inseamna sa ascultam, savedem, sa simtim cu intregul corp deoarece transmiterea informatiilornu se face doar la nivelul constientului nostru, ci si la nivelulinconstientului.Aici ne intalnim din nou cu valoarea indrumatorului, care trebuie saaiba capacitatea de a crea spatiu pentru invatare si de a transmiteinformatii-semnal la nivel inconstient, capacitate cunoscuta sub denumireade "purtare in tehnica".Este de asemenea important ca, inainte de a incepe cursul respectiv,sa ne lasam deoparte toate cunostintele si preconceptiile pe care leavem despre subiectul cursului, pentru a asimila informatiile pe careindrumatorul vrea sa ni le transmita. In taoism, aceasta atitudine senumeste "a goli mintea" pentru noile informatii. Asta nu inseamna ca vomrenunta la cunostintele acumulate pana la curs, ci doar ca le vom lasa inmemorie pentru a nu intra intr-un eventual conflict cu noile informatii.Daca noi nu procedam asa, noile informatii nu vor putea fi usorasimilate. Sa ne inchipuim ca vrem sa punem intr-un pahar niste apa,dar paharul este deja plin cu suc. Atunci cand vom pune apa, ea se varevarsa din pahar. La fel se intampla si cu mintea noastra, daca nu ogolim inainte de a invata ceva. Vechile informatii si cunostinte nu vorlasa noile informatii sa patrunda.Din pacate am vazut de multe ori cum oameni veniti la curs au inceputsa-si expuna informatiile vechi in loc sa fie atenti pentru a invatacat mai multe lucruri noi. Binenteles ca dupa curs, noile informatiisunt trecute prin filtrul gandirii si simtirii proprii si, daca ele nucorespund cu propriile noastre valori, sunt abandonate. Nu putem faceinsa acest lucru decat la sfarsitul cursului si dupa ce vocea noastrainterioara ne va spune daca aceste informatii ne sunt sau nu de folos.Odata stabilita starea de relaxare pentru invatare, informatiile vor fimai usor asimilate. Este bine sa ne aducem aminte ca indrumatorul nostrueste om, deci nu trebuie sa-l consideram vreun supraom care nu facegreseli sau care actioneaza numai conform dorintelor noastre. Acestlucru ne va scuti de deceptiile pe care le vom avea atunci candprofesorul nostru va actiona ca un om. Ceea ce trebuie sa intelegemeste ca profesorul nostru nu face altceva decat sa ne puna la indemananiste informatii. Daca noi suntem sau nu de acord cu ele, daca le vomfolosi sau nu, aceasta nu mai tine de el. Asa cum nu tine de el nicimodul corect sau mai putin corect in care vom folosi informatia. El/eanu poate fi raspunzator/oare de esecurile sau succesele noastre.Retineti ca singurii raspunzatori de succesele, dar mai ales de esecurilenoastre, suntem noi. Degeaba vom da vina pe parinti, profesori saupartenerii de viata. Iata de ce este bine sa ne informam in permanentadespre cum putem sa ne imbunatatim viata si sanatatea, pentru a nu maidepinde mereu de ceva din exteriorul nostru, de o persoana sau de unobiect, medicament sau orice alt lucru.Partea cea mai dificila nu este insa sa participam la diverse cursuriunde putem afla noi lucruri. Partea cea mai dificila este sa folosimaceste informatii in viata noastra de zi cu zi. In practica taoista,dupa participarea la cursuri, trebuie sa faci ceea ce ai invatat, singursau cu ajutorul profesorului si grupului de colegi. Nu este suficientsa cunoastem informatia, sa stim despre ce este vorba, sa vorbim desprelucrul respectiv, sa citim o alta carte sau sa mergem la un alt curs. Nu,trebuie sa punem in practica ceea ce am invatat. Si acest lucru estevalabil pentru toate domeniile, nu numai pentru practica taoista.Cunosc destule persoane care au fost la nenumarate cursuri, s-au informat,in materie de teorie fiind poate mai bine pregatite decat altii, darnu pun in practica nimic din ceea ce au invatat. Si atunci la ce bunacest efort material, financiar si emotional necesar urmarii acestorcursuri? Alte persoane, printre care ma numar si eu, au participat lamai putine cursuri, din mai putine domenii, dar au pus in practica siau fructificat fiecare informatie pe care au asimilat-o, iar acest lucrule-a adus nenumarate satisfactii si rezultate.Important nu este sa detii informatia, important este sa stii cum sa ofolosesti, si asta indiferent de domeniu.de Costin VasileInstructor de Taiji Quan si Qi Gongtelefon: 0722.19.78.74e-mail: costin.tao@k.ro

Energia pamantului

Astazi am sa incep prezentarea unei tehnici prin care sa puteti lucracu ajutorul energiei pamantului. Aceasta ne poate curata de energiilenegative si vindeca de boli.In primul rand, asezati-va pe marginea unui scaun, cu genunchii departatila nivelul umerilor sau bazinului si cu talpile goale pe covor. Putetisa va "incalziti" talpile masandu-le si lovindu-le cu palma, deschizandastfel meridianele de pe picioare. Inchideti ochii si lasati respiratiasa devina profunda si linistita.Prin talpi, lasati energia pamantului sa patrunda, de-a lungulmeridianelor energetice, in picioare. Pentru cei care au cunostinte deacupunctura - prin punctul Rinichi 1.Energia pamantului are mai multe calitati, de aceea noi trebuie sa ceremacele calitati care ne sunt noua benefice. Astfel vom cere ca energiaalbastra, blanda, protectoare, hranitoare si materna a pamantului sapatrunda prin talpi in interiorul picioarelor.Pe inspiratie aducem energia pamantului in interior, pe expiratieo trimitem din nou in pamant. Ea va curata mai intai labelepicioarelor. Urmatoarea etapa este sa aspiram energia pamantului pana lagenunchi, curatind meridianele de pe gambe. Inspiram energia abastra,blanda, protectoare, hranitoare, pana la genunchi si pe expiratie otrimitem din nou in pamant. Urmatoarea etapa este sa inspiram energiapamantului pana in perineu (muschiul dintre picioare, pentru cei careau notiunile necesare punctul Huyin).Folosindu-ne de inspiratie si expiratie, ca de o pompa ce trage energiain sus pe picioare si apoi o impinge in jos in pamant, curatam nu numaimeridianele picioarelor, dar si vasele de sange, muschii, tendoanelesi oasele. Puteti face o paralela cu pistonul unei seringi, pentru aputea intelege mai usor procesul care se deruleaza in timpul acesteitehnici. Executand de mai multe ori aceasta tehnica, ne putem chiarrezolva anumite probleme de sanatate ale picioarelor. Urmariti senzatiilecare insotesc aceasta practica si observati daca simtiti cum energiapamantului urca si coboara pe picioare. Senzatiile fiecarui practicantsunt personale, unii pot simti furnicaturi, altii caldura, racoare,intepaturi, dar toate aceste senzatii va indica clar prezenta energieipamantului.In articolul urmator vom continua tehnica cu urmatorul nivel, cel incare introducem energia pamantului in interiorul corpului si ne folosimde ea pentru a ne curata intregul corp. De asemenea, vom vedea de ceavem nevoie de energia pamantului si cum ne poate ajuta sa ne vindecam.Sugestii de la cititoriDin mesajele primite de la cititori/cititoare am inteles ca multi/multedoresc sa le prezint cat mai multe lucruri practice. In acelasi timp,multi/multe sunt foarte bucurosi/oase si recunoscatori/oare pentruaparitia acestui tip de informatii pe internet. Desi recomandarilemele cu privire la modul in care sa ne alegem profesorul/profesoarasau ce atitudine sa avem atunci cand suntem elevi/e pot parea destul degenerale, ele nu sunt doar un fel de "filosofie" pe care toata lume ostie. Dimpotriva. Ele sunt sfaturi care pot fi aplicate atunci cand dorimsa ne modificam atitudinile si comportamentul, schimbandu-ne astfel -implicit - destinul. Puterea de a ne schimba cursul vietii rezida indeciziile pe care le luam clipa de clipa, iar o alegere importanta areloc atunci cand ne hotaram sa urmam cursurile unui profesor sau altul.Dupa cum am mai mentionat in cateva randuri, aceste articole nu pot aspirala statutul de cursuri pe internet. In opinia mea, invatatura se transmitede la om la om, de la suflet la suflet, de la profesor/profesoara laelev/a. Cursurile directe au rolul de a crea o legatura puternicaintre profesori si elevi, legatura prin care informatiile sunt maiusor asimilate. De ce? Din mai multe motive. Profesorul/profesoara areposibilitatea sa-i simta pe elevi, sa inteleaga ce nevoi au, cat potrezista la practica, cata informatie pot asimila (datorita pregatiriianterioare) si poate lucra cu ei cateodata strict pe necesitatile lorparticulare. Elevul/eleva, la randul lui/ei, poate sa intrebe direct sisa se lamureasca pe loc despre anumite aspecte ale practicii, se poatecorecta pe loc intreband daca trairile din timpul practicii sunt realesau imaginare, poate intra intr-o competitie pozitiva cu alti colegi depractica etc.Rolul acestor articole este de a arata ca exista astfel de practicienergetice care ne ajuta sa devenim mai sanatosi, mai buni, maiintelegatori, mai intelepti. Fiecare insa trebuie sa isi caute practicasi profesorul/profesoara potrivit/a pentru el/ea. Iata de ce eu nu potfi profesorul tuturor cititorilor acestor articole. In timpul cursurilorse stabileste un feedback, profesorul/profesoara primind raspunsuriverbale sau nonverbale de la elevi/eleve, putand astfel sa-si ajustezecursurile pentru nivelul acestora. Invatatura la distanta nu creeazaacest feedback, iar unele practici gresit intelese si aplicate pot creaprobleme de sanatate.In aceste articole doresc sa expun de fiecare data tehnici extrem desimple care sa ii ajute pe cei care le citesc (si le pun in aplicare)sa isi recapete increderea in sine (asa cum a fost varianta simpla asurasului interior). Iar increderea in sine este fundamentul pe carese pot construi celelalte lucruri bune pe care si le doreste fiecare:sanatate, fericire, prosperitate.Pana data viitoare, cand vom continua cu cea de-a doua parte a tehnicii incare folosim energia pamantului, va doresc succes in practica prezentataastazi. Cei care doresc sa imi impartaseasca din efectele practicilorexpuse in articolele mele o pot face pe adresa: costin.tao@k.ro.Energia pamantului 2Energia pamantului 3de Costin VasileInstructor de Taiji Quan si Qi Gongtelefon: 0722.19.78.74e-mail: costin.tao@k.ro

Copacii ne sunt prieteni

De fiecare data dupa ce ne-am plimbat prin parc, ne simtim mai bine,mai linistiti sau mai increzatori in noi. De ce oare? Pentru ca intrenoi si natura vie a parcului a avut loc un schimb energetic beneficpentru ambele parti.Pentru noi, oamenii, legatura cu natura este vitala. Noi nu putem existafara ceea ce ne inconjoara. In Occident lucru acesta a inceput sa fieinteles, iar miscarea ecologista s-a dezvoltat foarte mult. Occidentaliiau inteles cat de importanta este legatura cu natura abia dupa ce ausimtit pe pielea lor efectele dezastruoase ale distrugerii ei. Acum dorescsa-si refaca fondul forestier si cinegetic (animalele), urmaresc permanentgradul de poluare al raurilor, al aerului si asta pentru a readuce naturadin jurul lor la frumusetea si splendoarea de acum 100-200de ani.Tradititile culturale din fiecare zona de pe pamant acorda o importantafoarte mare legaturii cu natura. Acest lucru se observa in special dacacitim basmele si povestile pentru copii. Aproape ca nu exista basm incare sa nu apara un duh al naturii, o zana a padurii sau a lacului siasa mai departe. Oamenii din vechime cautau in acest mod sa-i invete pecopii sa se foloseasca de fortele naturii in viata lor si sa le insufledragoste si respect fata de natura.Dupa ce cresteau, copiii puneau in aplicare cele invatate, aratand unrespect deosebit naturii si invatand ciclurile naturale. Daca taiau uncopac, plantau in locul lui mai multi puieti, urmareau semnele naturalepentru a sti cand sa inceapa sa mearga la camp sau la strans fan, stiaucand sa plece la vanatoare sau la pescuit, evitand astfel perioada deimperechere si inmultire a animalelor. Multe din aceste traditii suntsi astazi respectate la tara de catre oamenii intelepti, care nu stiusa explice de ce fac ceea ce fac, spunand simplu ca asa au invatat dinbatrani.Iata de ce astazi m-am gandit sa prezint si sa explic o tehnica decuratare energetica cu ajutorul copacilor. Sunt sigur ca multi/multedintre dumneavoastra o faceati, intr-un fel sau altul, pur si simpludin instinct.Ne apropiem de un copac matur, ne asezam in fata lui, cu picioareleusor departate si flexam usor genunchii. Apoi ridicam bratele pana indreptul pieptului, avand coatele coborate sub nivelul palmelor si alumerilor. Bratele sunt usor curbate, ca si cand am imbratisa pe cinevadrag. Acest cineva drag este chiar copacul din fata noastra.Asezand palmele pe partea din spate a copacului, il imbratisam. Dupa ceam imbratisat copacul, pe inspiratie lasam energia lui sa patrunda prinmana stanga in interiorul nostru si sa ne aduca putere si sanatate, iarprin mana dreapta, pe expiratie, lasam sa iasa din noi toate energiilereziduale sau bolnave (tot ceea ce ne face sa ne simtim rau), si sapatrunda in copac.Cu fiecare inspiratie, energia pe care o primim de la copac, ne curata sine vindeca tot mai mult, iar cu fiecare expiratie scapam de tensiunile,durerile sau bolile noastre. O stare de bine ne cuprinde si ne simtimdin ce in ce mai puternici si mai sanatosi.Cu ajutorul radacinilor copacului noi trimitem in pamant tot ceea ceam scos rau din noi, pamantul va transforma intr-o energie pozitiva,iar aceasta energie pozitiva o vom primi prin intermediul copacului sauprin picioarelor noastre, care pot actiona si ele ca niste radacini.Acest transfer energetic este benefic si copacului, intrucat el va opriacea energie care ii este lui benefica si ne va da doar energia de carenoi avem nevoie. Putem sa stam cat dorim in aceasta tehnica si sa ofolosim pentru a ne curata energetic. Pentru cei bolnavi, care nu potsa stea in pozitia de imbratisare a copacului, ei pot pur si simplu sase intoarca cu spatele la copac si sa se sprijine de el. O alta pozitiebuna este sa ne asezam ghemuit cu spatele sprijinit de copac.Aceasta pozitie este atat de importanta incat maestrii taoisti auinclus-o in practica lor martiala, ea fiind una din pozitiile de baza pecare trebuie sa le invete un practicant incepator. Beneficiile aduse deaceasta pozitie se vad in timp, practicantul isi restructureaza intregulcorp fizic si in special sistemul osos. In practica martiala aceastapozitie este cunoscuta sub denumirea de "stalpul", "tarusul" sau chiar"imbratisand copacul".Puteti folosi aceasta tehnica fara nici un fel de probleme, cum s-arspune ea nu are contrindicatii. Daca stam sa anlizam un pic amplasareaspitalelor vechi, vom observa ca ele erau construite langa o padure(daca nu chiar in padure), pentru ca pacientii sa beneficieze de energiaacesteia.Cei care doresc sa imi impartaseasca din efectele practicilor expuse inarticolele mele o pot face pe adresa: costin.tao@k.ro.

Fengshui si alchimia interna taoista

Practicile taoiste se impart in mai multe ramuri. Cele terapeutice suntcuprinse in qi gong-ul terapeutic, in acupunctura sau dieta, cele dearte martiale sunt cunoscute sub denumirea de kung fu, cele interne,sub numele de alchimie interna, cele care se ocupa de mediul inconjuratorsunt cuprinse in fengshui, etc.Studiind toate laturile umane, taoistii au observat ca oamenii se aflasub influenta unor energii externe. Aceasta influenta este cu atatmai mare cu cat omul este mai slabit sau mai bolnav. In dorinta lorde a ajuta cat mai multi oameni, ei au studiat aceste energii pentru aputea sa le foloseasca, atunci cand sunt benefice, sau sa le transforme,atunci cand sunt mai putin benefice. Aceste studii au fost cuprinse sistructurate in arta fengshui-ului.Totodata, ei au studiat si sistemul energetic uman pentru a afla cumfunctioneaza si cum poate fi folosit pentru a creste puterea interioara aomului, pentru a-l ajuta sa evolueze in toate planurile: fizic, energetic,mental si spiritual. Aceste studii au fost cuprinse si structurate inarta alchimiei interne.Prin corelarea acestor studii, ei au inteles ca omul poate influentamediul, atunci cand are suficienta putere si energie interioara sica poate folosi aceste energii si forte ale mediului in propriul saubeneficiu. Cunoasterea acestor practici ii ajuta sa se adapteze inorice loc sau spatiu, oriunde ii poarta valurile vietii. De altfel siin traditia populara romaneasca se intalneste acest principiu, atuncicand batranii spun "omul sfinteste locul".Principiile taoiste de utilizare a mediului inconjurator se reintalnescin toate culturile, oamenii asezandu-si locuintele in locuri frumoase,incarcate de energie, langa o padure, langa o apa sau avand in spateun munte, etc. In traditia noastra populara se spune "codru-i frate curomanul" si asta datorita preferintei oamenilor de a se aseza langa opadure care le asigura protectie.In China antica, arta fengshui-ului a fost creata pentru a-l ajuta peom sa se integreze cat mai bine in mediul sau, iar taoistii au explicattoate aceste principii si forte folosind concepte pe care oamenii le potintelege (principiul celor cinci elemente, animalele protectoare etc). Deasemenea ei au aratat oamenilor ca majoritatea principiilor folositein lucrul cu energia externa se regasesc in lucrul cu energia interna(principiul celor cinci elemente, conectarea cu animalele protectoare,etc.) si au lasat la latitudinea fiecaruia daca sa lucreze doar cuenergia externa, doar cu cea interna, cu amandoua sau cu nici una.Spre deosebire de lucrul cu energia externa, unde ne folosim de acesteforte pentru a le utiliza in beneficiul nostru, in practica internaoamenii isi creeaza resurse interne pentru a deveni independenti dinpunct de vedere energetic si astfel sa iasa de sub influenta acestorforte externe. In felul acesta, omul se transforma dintr-o baterie,care la un moment dat se epuizeaza, intr-un generator de energie cuplatla diverse surse, care poate functiona o perioada mult mai indelungatade timp decat acum.Pentru a realiza acest lucru, taoistii au creat toate aceste practici princare omul invata cum sa manace, cum sa doarma, cum sa se relaxeze in timpce munceste si cum sa munceasca in timp ce se relaxeaza, cum sa lucrezecu corpul fizic, cum sa se foloseasca de energeticul si emotionalul sau,de mental, cum sa-si creeze corpul spiritual si astfel sa evolueze intoate planurile.Pentru aceasta, ei se folosec de energia din mediu (a pamantului),energia astrelor (a cerului) si energia din interiorul corpului (aomului). Energia pamantului o folosesc cu ajutorul fengshui-ului, energiaastrelor o folosesc cu ajutorul astrologiei si divinatiei I-Ching, iarenergia din interiorul corpului uman cu ajutorul practicilor achimieiinterne (tai chi, tao yin, chi nei tsang, etc).Studierea completa acestor energii il ajuta pe om sa inteleaga viatacomplet, reunind in interiorul sau toate aceste energii ale cerului,pamantului si omului, fuzionandu-le cu ajutorul practicilor alchimicesi ajutandu-l sa evolueze, sa-si depaseasca stadiul actual.

Fericirea se afla in interior

Majoritatea oamenilor cauta fericirea si iubirea in exterior, crezandca cineva le va putea oferi ceea ce isi doresc atat de mult. Ei pierddin vedere un fapt extrem de simplu si de banal. De fericirea noastranu suntem responsabili decat noi insine. Cum putem cere altor oameni sane iubeasca daca noi nu ne iubim?M-am hotarat sa scriu acest articol in urma unei discutii cu o persoanadraga, aflata in recuperare in urma unei operatii, care nu si-a pierdutoptimismul si simtul umorului in ciuda incercarii prin care a trecut.Multi oameni au uitat ca, daca doresti iubire, trebuie mai intaisa oferi iubire. Din pacate, oamenii nu mai stiu sa ofere iubire. Eiconsidera ca daca se sacrifica pe ei pentru persoana iubita, acest lucruinseamna iubire. Ei bine, nu. In acest mod, pur si simplu renuntam lafericirea noastra, pasand responsabilitatea unei persoane care nu nestie dorintele oricat de mult ar tine la noi. Oricat de mult ne-ar iubipersoana respectiva, ea nu va putea niciodata sa ne iubeasca asa cumputem noi sa o facem.Daca insa noi ne iubim pe noi, atat de mult incat aceasta iubire radiazapur si simplu din toate gesturile si actiunile noastre, noi vom atragecatre noi oameni care au nevoie de iubire. Din preaplinul nostru, acestepersoane se vor molipsi si vor incepe sa radieze la randul lor iubire,ce se va rasfrange si catre noi. In felul acesta, noi vom primi, dupaun timp, de zece ori mai multa iubire decat am radiat.Cu multi ani in urma, in timpul unei discutii, cineva mi-a spus catoata lumea imi vrea binele, sa am grija sa nu dau nimanui binelemeu. Mult timp nu am inteles acest joc de cuvinte, pe vremea aceea nueram prea... destept, ca sa zic asa. Acum am inteles ceea ce dorea sa-miexplice acea persoana, eu nefiind pregatit pe atunci.De binele nostru, de fericirea noastra, de iubirea noastra nu suntemresponsabili decat noi insine. Daca eu ma iubesc pe mine, atunci am grijafoarte mare de mine. Am grija cum ma imbrac, ce manac, ce gandesc despremine si ceilalti, cum ma port in societate, am mare grija de oamenii pecare-i aleg sa fie in preajma mea sau in preajma carora vreau sa fiu.Fac toate acestea din respect in primul rand pentru mine, pentru cama iubesc si nu vreau sa sufar din pricina unei igiene neadecvate saua unei tinute complet deplasate intr-un anumit loc, starnind astfelreactia de respingere a mediului respectiv. Am grija cum ma port cucei din jurul meu, pentru ca nici mie nu-mi place cand alte persoanenu se poarta frumos cu mine. Am grija ca vorbele mele sa nu raneasca pecineva pentru ca nici mie nu-mi place sa sufar, tocmai de aceea gandescde cateva ori inainte de a actiona o data.Acestea sunt principiile pe care de mai bine de trei ani le aplic inviata mea. Rezultatele nu au intarziat sa apara si sa-mi schimbe viatain bine. Binenteles ca mai fac si greseli, dar aceste greseli ma ajuta sainvat, ma ajuta sa devin si mai bun si imi arata totodata ca, indiferentcat de mult am invatat, tot mai am de invatat. Si toate acestea le facpentru ca ma iubesc intai si intai pe mine, apoi pe iubita mea, apoifamilia, prietenii si pe toti ceilalti oameni.Secretul dragostei adevarate este sa fii plin de iubire.Sa fii plin de iubire inseamna sa ai un suras care spune "te iubesc"si o inima plina de bucurie si multumire.

Masajul intern

Cred ca nu exista om care sa nu fi aflat de efectele benefice alemasajului. Ce se stie mai putin este ca exista o forma de masaj intern,masaj al organelor interne, si despre acesta au aflat doar specialistii,iar de practicat il practica inca si mai putini oameni.Aceasta forma de masaj a fost studiata si pusa la punct de maestri taoisticare l-au denumit Chi Nei Tsang. Chi Nei Tsang-ul este complementaraltor practici terapeutice cum ar fi Reflexoterapia, Shiatsu, Reiki,Psihoterapia sau Masajul Suedez, necesitand cunostinte aprofundate deanatomie, psihologie si practica energetica.Pentru a putea executa acest masaj, terapeutul trebuie sa cunoasca, pelanga foarte multa anatomie, principiile de lucru cu energia (Yin-Yang,cele 5 elemente, forta celor 8 trigrame, etc) si asta deoarece in timpulacestui masaj trebuie corelate anumite pulsuri ale organelor.Asa cum stim deja, energia (chi-ul) se misca prin corp cu ajutorulmeridianelor energetice, dubland sistemul circulator, sistemul nervos,sistemul limfatic si celelalte sisteme ale corpului fizic. Toate acestesisteme au legatura cu abdomenul ceea ce ne indica faptul ca aici seafla un centru de control.Zi de zi, luna de luna, an de an, tensiunea, stresul, ingrijorarease acumuleaza in aceasta zona si creeaza anumite disfunctii. Acestedisfunctii blocheaza nervi si vase de sange iar rezultatul este oobstructionare a circulatiei energetice. Acest blocaj energetic duce larandul sau la aparitia mai multor boli.Taoistii au observat ca deblocarea energetica a zonei poate ducela vindecare mai multor maladii. Acest lucru se realizeaza datoritaeliminarii din corp a emotiilor negative si a toxinelor. Cu ajutorul ChiNei Tsang-ului ei recicleaza si transforma toate aceste energii negativecare blocheaza organele interne.Beneficiile acestui masaj sunt multiple. El regleaza circulatia sangelui,rezolva blocajele intestinale, crampele, durerile de cap, durerile despate, probleme de infertilitate sau impotenta, depresii sau problemecauzate de stres etc.Practicarea acestui masaj se poate face si individual si de preferintazilnic, deoarece el coreleaza pulsurile interne ale organelor si infunctie de zilele saptamanii. Pentru a afla mai multe despre aceastapractica va recomand site-ul www.tao.ro in limba romana sau site-ulwww.universal-tao.com in limba engleza.

Cum poti sa dormi si sa fii treaz, in acelasi timp?

Activitatea creierului nostru nu inceteaza decat atunci cand murim. Elinsa functioneaza diferit in stare de veghe sau in stare de somn. Aceastadiferenta este data de prezenta diverselor unde cerebrale din starilerespective.Astfel, atunci cand dormim usor, in creierul nostru sunt preponderenteundele alfa, cand somnul este adanc, preponderente sunt undele teta, iarcand suntem in stare de veghe (treji), preponderente sunt undele beta.Prezenta undelor cerebrale ne indica gradul de activitate alcreierului. In stare de veghe, creierul emite unde beta si consuma foartemulta energie pentru a putea controla organismul in timpul activitatiizilnice. El controleaza organele de simt, raspunde stimulilor exteriorisi executa anumite operatii de calcul, pentru a putea da raspunsurilecele mai adecvate situatiilor care apar in timpul zilei.In timpul somnului, creierul emite unde alfa si teta, in aceasta stare elajuta organismul sa treaca de la stare de veghe, de consum energetic, lastare de incarcare. Intregul corp se relaxeaza si in aceasta stare anumiteglande incep sa secrete substante care ajuta corpul sa se regenereze.In mod normal, aceste unde cerebrale nu pot fi emise de creier inacelasi timp. Atunci cand suntem in stare de veghe, consumam energie sinu putem trece pe starea de relaxare si incarcare energetica in prezentaundelor beta. Exista insa si situatii in care creierul poate sa emitatoate tipurile de unde cerebrale amintite mai sus.Aceste situatii apar in timpul practicilor meditative. In timpulmeditatiei s-a observat ca frecventa respiratiei si a pulsului scade,tensiunea arteriala si metabolismul se armonizeaza, contractiile muscularedispar (datorita relaxarii care este de aproape patru ori mai puternicadecat in timpul somnului), iar undele cerebrale apar simultan si sesincronizeaza.Acest lucru a putut fi verificat atunci cand o serie de practicantiai meditatiei au fost de acord sa fie testati in timpul practicilormeditative. Astfel de experimente au fost realizate cu sprijinulmaestrului taoist Mantak Chia la Institutul pentru Biocibernetica Aplicatasi Cercetarea Feedback-ului din Viena, Austria, dar si la un institutdin San Francisco, S.U.A.In timpul acestor testari s-a observat si masurat (printre alte rezultate)o echilibrare si armonizare a activitatii emisferelor cerebrale si inacelasi timp sincronizarea undelor alfa, beta si teta. La sfarsitultestarii dr. Gerhard Eggetsberger, biochimist si director tehnic alinstitului din Viena a exclamat "este incredibil", "noi dovedim in modstiintific veridicitatea cunoasterii spirituale vechi de 6000 de ani".Masuratorile asa-numitelor ultratalente in care sunt implicate claritatea,eficienta, sanatatea, reflexele si numeroase alte fenomene fizice auaratat rezultate extrem de ridicate atunci cand maestrul Chia practicameditatia. Potentialele ambelor emisfere cerebrale au crescut de laexercitiul de inceput "Surasul Interior" pana la ultimul exercitiu"Ridicarea orgasmica". Este remarcabil mai ales faptul ca potentialeleemisferelor cerebrale au inceput sa se sincronizeze. Odata ce este atinsun anumit nivel energetic modificarile la nivel fizic devin indiscutabile:se formeaza noi sinapse, ceea ce corespunde din nou unei capacitaticonsiderabil crescute a creierului.In urma rezultatelor obtinute la aceste testari intelegem cat deimportanta este practica meditativa pentru sanatatea psihica si fizicaa oamenilor. O practica meditativa corecta regleaza multe procesebio-chimice si bio-fizice din interiorul corpului uman, ajutand omulsa-si pastreze sanatatea pana la varste avansate. Totodata, meditatiacreeaza resurse pentru o buna activitate fizica, omul pastrandu-si astfelmobilitatea articulatiilor, supletea tendoanelor si puterea muschilor sia oaselor. Iata de ce in Orient practicile energetice, Taoiste, Yoghine,Budhiste etc, sunt atat de mult apreciate si practicate.

Apa, sursa vietii

In acest articol vom afla lucruri minunate despre apa, lucruri pe careoamenii, in agitatia vietii cotidiene, le-au uitat. Cu totii am invatatla scoala ca planeta noastra este formata in proportie de 70% apa. Dacaprocentul respectiv s-ar modifica, viata de pe Pamant ori ar dispareaori ar suferi anumite mutatii care ar schimba pentru totdeauna planeta.La fel am invatat despre organismul uman (adult) ca este si el format totdin 70% apa. Din corelarea celor doua informatii intelegem ca oamenii,pentru a se pastra sanatosi trebuie sa pastreze in corpul uman, caintr-un rezervor, cel putin 70% apa.Din pacate pentru a ne pastra sanatosi nu este suficient sa pastramacest procent. Calitatea apei este si ea foarte importanta. In ultimiiani miscarea ecologista a scos in evidenta faptul ca poluarea apelorduce la schimbarea mediului de viata de pe planeta.Acelasi lucru se intampla si in organismul uman. Calitatea apei pecare oamenii o asimileaza, din diferitele bauturi si alimente pe care leconsuma, le afecteaza direct nivelul de sanatate. De calitatea alimentelorsi a apei pe care o consumam suntem direct raspunzatori.Nimeni nu ne obliga sa consumam alimente sau lichide ce contin nenumaraticompusi chimici mai mult sau mai putin toxici. Singuri putem sa facemselectia acestor produse, nu trebuie decat sa ne informam si sa aflamastfel ce este benefic si ce nu este benefic organismului nostru.Cantitatea de apa din corp este atent monitorizata de creierul nostru,unde exista un centru care regleaza metabolismul apei. Cand cantitatea deapa scade sub 70%, acest centru declanseaza setea si astfel noi stim catrebuie sa bem mai multa apa. Adesea oamenii ignora acest semnal sau seamagesc consumand multe sucuri acidulate, cafea, ceaiuri sau alte bauturi,dar organismul lor are nevoie doar de apa, simpla, curata, proaspata.Prin ignorarea acestor semnale oamenii forteaza organismul salucreze cu un deficit de apa si astfel el trece la reciclareaapei din corp. Reciclarea apei duce la constipatie si la scadereaeliminarii reziduurilor din interiorul corpului, toate acestea ducandla imbolnavire. Simplificand mult putem spune ca, atunci cand suntbolnavi, oamenii sunt de fapt insetati. Reglarea cantitatii de apa ducela insanatosirea organismului.Despre proprietatile curative ale apei oamenii au stiut inca din vremuriimemoriale. Numeroase desene rupestre demonstreaza ca omul preistoricstia sa vindece rani grave si malformatii cu ajutorul apei. In toatereligiile antice apa era simbolul purificarii. In Egipt, China, India,Grecia antica se prescria folosirea terapeutica a apei. Chiar si inVechiul si Noul Testament abunda textele cu puterea curativa a apei,Iisus implinind diverse minuni cu ajutorul ei.In epoca moderna, mai exact in ultimii 20 de ani s-au facut multestudii si experimente pentru a se cunoaste mai multe despre efectelecurative ale terapiilor cu apa. Cele mai spectaculoase rezultate le-aobtinut japonezul Masaru Emoto. In urma experimentelor sale el a ajunsla concluzia ca: "Apa este un element viu, capabil sa interactionezecu ambientul natural si cu fiintele vii. Detin dovezi stiintifice caapa percepe sentimentele noastre, emotiile, cuvintele, rugaciunile,<asculta> muzica si reactioneaza in mod divers la acesti stimuli, ca sicand ar putea sa-i aprecieze valoric."Pe scurt, in experimentele respective, Masaru Emoto a pus apa distilataintr-o eprubeta, dupa care, in apropierea ei, diferite persoane aurostit cuvinte senine si blande precum "mama", "iubire", "inger","multumire". Dupa ce a inghetat apa din eprubeta, a fotografiat cristalelede apa care luasera forme superbe, armonioase, geometrice. Aceeasi apaa fost, dupa aceea, supusa unui "tratament" cu cuvinte dure si negativede genul: "razboi", "moarte", "sange", "demon". Cristalele obtinute dupainghetare erau complet diferite, devenisera asimetrice, contorsionate,scurte, parca erau speriate si devastate.Acelasi experiment a fost facut folosind de data aceasta muzica. Atuncicand apa a "ascultat" Mozart, Vivaldi, Schubert, Beethoven s-au obtinutcristale de o frumusete si culoare divina. Cand apa a "ascultat" muzicahard rock si heavy metal cu texte dure si violente, cristalele obtinutepareau sa fi explodat, erau rupte si strivite. Imediat dupa acesttratament dur apa a fost pusa sa "asculte" muzica pop despre dragoste,de exemplu melodia "Yesterday" a Beatles-ilor si cristalele si-au revenit,devenind din nou extrem de armonioase.Un alt experiment a fost facut cu ajutorul unui calugar dintr-un templujaponez. Dupa o furtuna, dintr-un lac agitat cu apa tulbure, au fostluate cateva eprubete cu apa. Dupa ce eprubetele au fost trimise lalaborator calugarul respectiv s-a rugat si a meditat cam o ora pe malullacului, apa acestuia linistindu-se si devenind limpede si cristalina,desi vremea era inca innorata.Experimentul respectiv a fost confirmat odata cu cercetarea apei dinsanctuarul crestin de la Lourdes care, dupa inghetare, prezenta aceleasiforme gometrice, armonioase si frumoase. Toate aceste experimente nearata ca apa este usor influentata de emotiile si de gandurile noastre.Sa ne imaginam cum reactioneaza cele 70 de procente de apa, din organismulunui om care este supus tot timpul unor stimuli negativi. Credca nu trebuie sa ne mai mire ca organismul omului respectiv seimbolnaveste. Acum ne este mai usor sa intelegem de ce toate religiilemari ale lumii pun accent pe cultivarea emotiilor si gandurilor pozitivesi au creat acele forme de meditatie prin rugaciune. Ne este mai usorsa intelegem sfatul medicului care ne recomanda sa bem in fiecare zicel putin 2-2,5 litri de apa.In concluzie, daca dorim sa avem o viata frumoasa trebuie sa avem grijasa bem multa apa proaspata in fiecare zi si, de asemenea, sa fim atentila modul in care gandim si actionam pentru a nu influenta negativ apadin interiorul nostru.Informatiile au fost extrase din materialele prezentate de maestrultaoist Mantak Chia la workshop-urile organizate in Bucuresti in anii 2001,2002, 2003.

Terapia holistica

Pe timpul bunicilor nostri, oricine se plangea de probleme de sanatate ce nu puteau fi explicate din punct de vedere fiziologic, era trimis la psihiatru, cu observatia "problemele sunt numai in capul tau".

Drenajul limfatic - intretinere, terapie, relaxare

Putem sa facem un exercitiu de imaginatie si sa incercam o comparatie: sistemul limfatic este asemeni unui rau, cu toti afluentii sai - un bazin hidrografic.

Tao si corpul fizic

Intrebarea cea mai frecventa care mi se pune este "cum ma ajuta practicile taoiste sa ma vindec?". Practica taoista ne ajuta sa ne vindecam, in primul rand, pentru ca ne ingrijim de noi si ne acordam mai mult timp.Pe masura ce avansam in practica invatam tot mai multe despre corpul nostru. Invatam ce-i face bine si ce-i face rau. In felul acesta vom sti cum sa actionam in viata, in asa fel incat sa nu ne facem rau propriului corp.Prin practica taoista noi ne reglam respiratia, ceea ce duce la o mai buna oxigenare a corpului. Prin reglarea respiratiei noi reglam multe alte procese fizico-chimice din interiorul organismului. Reglarea acestor procese duce la eliminarea disfunctiilor pe care noi le numim boli.Prin practica taoista ne reglam sistemul circulator si ne pastram fomula sangelui, datorita exercitiilor de miscare (taiji) sau meditatie (qigong). Invatam ce sa mancam, cum, cat si cand sa mancam in asa fel incat sa nu ne facem rau. Acest lucru duce la reglarea sistemului digestiv. Mai invatam sa bem multa apa si sa folosim apa pentru detoxifierea organismului. Rezultatul il vedem in reglarea sistemului uro-genital.Detoxifierea organismului si reglarea proceselor fizico-chimice din interior duc la cresterea imunitatii, imbunatatirea senzitivitatii si o rezistenta sporita la factorii stresanti din viata noastra. Reglarea sistemului nervos ne imbunatateste viteza de reactie, de gandire, de luare a deciziilor. Tot datorita reglarii sistemului nervos procesele de invatare sunt tot mai usoare, memorarea tot mai buna, creste atentia.Toate aceste rezultate duc la cresterea nivelului nostru energetic, cresterea energiei sexuale si atata timp cat avem energie sexuala suntem tineri.In ceea ce ma priveste, de mai bine de 6 ani de cand practic tehnicile taoiste, sanatatea mea s-a imbunatatit fara a merge la doctor, fara a sta la coada la medicamente compensate, fara a cheltui bani pe medicamente mai scumpe sau mai ieftine. Acest lucru l-am observat si la maestrul meu, profesorul meu, la colegii mei, la toti cei care aplica in viata de zi cu zi informatiile si tehnicile taoiste.Practica taoista nu inseamna doar detinerea informatiei ci si utilizarea ei, aplicarea ei in viata ta de zi cu zi. Sunt convins ca multi oameni cunosc foarte multe lucruri despre cum functioneaza corpul nostru fizic. Cati dintre ei folosesc aceste cunostinte? Nu este suficient sa stim, trebuie sa si facem.

Homeopatia

Asa cum deja este cunoscut, homeopatia este o specialitate medicala veche de peste 200 de ani si foloseste medicamente de origine vegetala, minerala si animala. Medicamentele homeopate, comparativ cu cele alopate (clasice), sunt intr-o concentratie foarte mica si de aici rezulta o caracteristica foarte importanta

Terapia prin acupunctura Su Jok

Su Jok este o sistematizare moderna a acupuncturii traditionale. A fost dezvoltata de prof. Park Jae Woo din Coreea. Cuvantul corean Su inseamna "mana", in timp ce Jok inseamna "picior". La inceput, metoda reprezenta o activare terapeutica a corespondentei mainilor si a picioarelor cu restul copului. Mai tarziu, prof. Park a reusit sa creeze un sistem bine echilibrat al stiintei metafizice si care reprezinta baza medicinei Onnuri. Su - mana, Jok - laba piciorului Corpul omenesc este o forma de viata asemanatoare unui Univers minuscul si bine organizat, avand tot necesarul pentru a-si mentine viata si a exista in natura ca un fenomen independent si integru. Sistemul corespunderii mainilor si labelor picioarelor reprezinta o telecomanda de dirijare a sanatatii omului. Analizand minutios faptul ca mainile si labele picioarelor reprezinta constructia corpului nostru, e lesne de inteles structura acestor sisteme curative si de determinat punctele si zonele care trebuie stimulate in cazul aparitiei bolii. Aceste sisteme curative functioneaza, in felul lor, ca niste mici clinici, tratand afectiunile organismului in mod natural. In om exista subtilul, suflul, lichidele organice, sangele, vasele sanguine si meridianele. Meridianele si colateralele formeaza sistemul de trecere al energiei care circula fara incetare in copul nostru. Este sistemul care pune in legatura si strabate dintr-un capat in celalalt toate partile corpului, care le armonizeaza toate functiile. Energia trece prin tot corpul, incalzeste, hraneste si stimuleaza functiile tuturor organelor si viscerelor. Sistemul de meridiane si colaterale asigura legatura, reprezinta trasatura de unire intre toate organele si viscerele. Ele reprezinta si locul de trecere al energiei care permite coordonarea tuturor functiilor acestora. Pentru a invinge bolile, este necesar ca energia sa se desfasoare liber, fara oprelisti. Corpul uman este sustinut de structura sa energetica, organizata pe meridiane. Accesul din exterior la aceste trasee energetice se face prin intermediul celor 365 de acupuncte. Prin acupunctura Su Jok putem ajuta ca energia sa parcurga linistita fiecare meridian in parte. Modul de aplicare Deoarece meridianele din corpul omenesc isi regasesc proiectia in degetele mainilor, acupunctura Su Jok se aplica doar pe degete. Scopul acupuncturii Su Jok Un avantaj important al terapiei Su Jok este efectul imediat al tratamentului, care poate fi castigat fara alte interventii, fara medicamente. La putin timp dupa ce incepe tratamentul, pacientul simte cum durerea incepe sa scada si sa se simta relaxat. Acupunctura Su Jok are o gama larga de boli pe care le poate trata: gastro-intestinale, hepato-biliare, cardiovasculare, ginecologice, pareze si hemiplegii, traume osteo-articulare, artrite, depresii, insomnii, migrene etc.

Electroterapia - puterea vindecatoare a curentului electric

Electroterapia consta in folosirea curentului electric pentru stimularea tesuturilor, cu scopul vindecarii diferitelor afectiuni sau al recuperarii anumitor functii pierdute ale organismului. S-a demonstrat ca oasele, cartilajele, ligamentele, tendoanele si diferite celule ale corpului sunt influentate pozitiv de electricitate. Se considera ca, prin stimularea electrica a celulelor, tesuturile afectate pot fi vindecate.

Ce stim despre magnetoterapie?

Magnetoterapia este un tratament natural si usor de suportat de organism. Aceasta terapie se bazeaza pe actionarea directa asupra tesuturilor a unui camp magnetic pulsatil (CMP). Este cunoscut faptul ca acest CMP lucreaza la nivelul celulelor, activand producerea enzimelor, transferul metabolic si avand un rol important in functionarea membranei celulare.

Cat mai multa lumina pentru sanatatea ta

Terapia prin lumina consta in expunerea corpului uman la diferite tipuri de lungimi de unda sau la o lumina alba foarte puternica, pentru o perioada de timp prescrisa dinainte de un specialist. Lumina si-a dovedit eficienta in tratarea depresiei, a acneei, a psoriazisului, a dermatitelor, a astmului bronsic si a aproximativ 25 de afectiuni ale pielii.

Vindecarea cu ajutorul tehnicii Shiatsu

Multi oameni sufera din cand in cand de lipsa poftei de mancare. Acesta nu este un motiv de ingrijorare. Chiar daca suferiti de raceli sau dereglari ale digestiei, gravitatea lipsei poftei de mancare nu trebuie exagerata.(...)

Autotratarea cu ajutorul tehnicii Shiatsu

Medicina Extremului Orient considera prevenirea foarte importanta, la fel ca si tratarea timpurie. Printr-un comportament cumpatat, influentele negative asupra sanatatii pot fi contracarate.(...) Se urmareste insanatosirea, eliminarea incordarii si destinderea corpului. Aplicarea regulata a acestei tehnici este foarte importanta. Se recomanda tratarea preventiva de trei pana la patru ori pe saptamana, 15-20 de minute.

De ce este iulie cea mai periculoasă lună pentru înot?

Alimente bogate în probiotice pe care să le consumi în fiecare zi

De ce îi ciupesc țânțarii doar pe unii oameni

Descoperirea cercetătorilor: Care este ţinta preferată a căpuşelor

Un adolescent a fost diagnosticat cu o boală mortală după ce a făcut prea mult sport

Dependența de jocuri video este recunoscută în mod oficial de Organizația Mondială a Sănătății

Ești uituc? Este un semn că ai o inteligență aparte

Multe dintre femeile cu cancer de sân ar putea renunța la chimioterapie conform unui nou studiu

Remedii și tratamente naturale pentru diabet

Transformarea ireală a unei femei: Avea 142 de kilograme când a început să slăbească

6 exerciții pe care să nu le faci dacă ai osteoporoză

Copiii pot face pietre la rinichi dacă mănâncă prea multă carne, avertizează specialiştii

6 semne că nu consumi suficiente alimente bogate în potasiu

Cum să mănânci cu 500 de calorii mai puțin în fiecare zi

Tatuajele pot să fie extrem de periculoase dacă ai sistemul imunitar slăbit

Elle Macpherson îşi sărută noul iubit: Bărbatul care a cucerit-o e un doctor controversat

De ce nu e chiar atât de bine să consumi smoothie la micul dejun?

9 suplimente care sunt mai ieftine și mai eficiente decât cremele antirid

6 simptome precoce de sarcină. Cum îți dai seama dacă ești însărcinată

Vitamina B17: cel mai mare secret din istoria tratării cancerului

O fetiță a fost în pericol de moarte după ce a inhalat apă din piscină. Intuiția mamei sale i-a salvat viața

De ce este important apendicele

Ginkgo Biloba - Beneficii, proprietăți și riscuri

Uleiul de cocos pentru dinți - De ce să-l folosești

Căderea de calciu - Ce trebuie să faci ca să-ți revii imediat

Îngerul lui Robbie Williams: Femeia care s-a măritat cu el ca să-i salveze viaţa

Ce grupă de sânge îți pune viața în pericol în cazul accidentelor

Cele 8 tipuri de medicină holistică. Ce sunt și cum te ajută

Medicamentele de cancer crescute în ouă de găină s-ar putea ieftini

Reguli de igienă intimă în perioada menstruației

;