8 beneficii ale urzicilor asupra sănătății

Urzica este, simultan, atât un aliment, cât și un medicament, iar primăvara poate fi gasită pretutindeni. Pe lângă faptul că există o sumedenie de mâncăruri pe care le poți găti cu urzici, această plantă-minune îți va veni în ajutor și în cazul în care îți dorești să slăbești câteva kilograme.

Ghidul vieţii sănătoase: Un expert îţi oferă sfaturi ca să trăieşti mai mult

Bea o cafea dimineaţa, renunţă la tocuri şi rămâi însărcinată, sunt câteva dintre sfaturile oferite de unul dintre cei mai cunoscuţi medici specializaţi pe cancer.

7 plante miraculoase care au efect antistres

Sunătoarea este renumită pentru acțiunea sa calmantă şi antidepresivă, fiind şi o sursă foarte bună de vitamina B3.

Dr. Oz: 4 soluţii naturale care te ajută să ai un somn odihnitor

Ceaiul de valeriană este recomandat în special persoanelor care adorm foarte greu seara după ce se pun în pat.

Sănătatea ta. Cafea sau ceai verde. Ce e mai bine să consumi?

Cafeaua este una dintre cele mai consumate băuturi din lume și din propria ta exeriență știi deja că poate da dependență. Cu pași uriași vine din urmă ceaiul verde, o băutură care și-a câștigat rapid un număr mare de fani, fiind considerată sora mai sănătoasă a cafelei. În aceste condiții, întrebarea "ce alegi între cafea și ceai verde" pare cat se poate de pertinentă. Atât ceaiul verde, cât și cafeaua sunt băuturi energizante și reconfortante sănătoase pentru organism, mai ales dacă sunt consumate cu moderație, deci este destul de greu de spus ce ar trebui să alegi între cele două opțiuni. Cafeaua are mai mulți antioxidanți Studiile arată că dintre cafea și ceai verde, prima are o cantitate mai mare de substanțe antioxidante care împiedică radicalii liberi să-ți afecteze organismul. Cu toate acestea, specialiștii spun că nu ar trebui să te bazezi pe consumul de cafea pentru a-ți lua doza de antioxidanți, deoarece în cantități prea mari cafeaua poate deveni periculoasă pentru organism. Aici intervine senzaționalul ceai verde. Două căni de ceai verde pe zi, în loc de o cană de cafea, îți furnizează o cantitate mai mare de substanțe antioxidante și te energizează pe o perioadă mai lungă de timp. Ceaiul verde are o acțiune energizantă mai îndelungată Pentru că tot a venit vorba despre dobândirea energiei prin consumul de cafea și ceai verde, îți spunem că ceaiul are o acțiune mai îndelungată, spre deosebire de cafea, care acționează ca un excitant pentru creier doar pe o perioadă scurtă de timp. Așadar, dacă vrei să combați moleșeala de după-amiază și să rămâi productiv întreaga zi, mai bine bei ceai verde. Ceaiul verde conține mai puțină cofeină Dacă vrei să reduci aportul de cofeină, atunci ceaiul verde este o alegere mai bună, deoarece conține mai puțini stimulenți decât cafeaua. Astfel, acest tip de ceai devine o alternativă foarte sănătoasă la cafea și îl poți consuma cu încredere chiar și de 2-3 ori pe zi. Ceaiul verde te ajută să slabești Consumat fără adaos de zahăr, ceaiul verde are capacitatea de a te ajuta să slăbești, datorită acțiunii termogene, prin care organismul este stimulat să ardă mai multe depozite adipoase. În același timp, ceaiul verde este benefic pentru curățarea sedimentelor de colesterol de pe vasele de sânge, în timp ce cafeaua nu are aceste beneficii. Cafeaua scade nivelul zahărului din sânge Dacă vrei să-ți scazi nivelul zahărului din sange, cafeaua se dovedește a fi un aliat de încredere, atât timp cât este consumată fără exces. De asemenea, multiple studii au arătat că 2-3 cești de cafea pe zi pot reduce inflamațiile și pot scădea riscul de diabet de tip 2. Ceaiul verde scade riscul de cancer Taninii si catehinele din ceaiul verde pot scadea riscul de cancer, însă nu există studii care să arate că un consum constant de cafea ar avea un efect similar. Deci, până la proba contrarie, ceaiul verde câștigă la capitolul beneficii anticancer. Ceai verde vs cafea: o alegere personală După cum vezi, o scurtă comparație între ceaiul verde și cafea arată că fiecare bătură are propriile avantaje și dezavantaje, de aceea sunt persoane care nu concep să renunțe la cafea de dragul ceaiului, așa cum sunt persoane care nu concep să înlocuiască infuzia cu o cană de cafea. Nu îți poate spune nimeni ce este mai bine să bei. Alegerea îți aparține în totalitate, iar dacă vrei să profiți și de beneficiile cafelei, și de cele ale ceaiului, consumă ambele băuturi alternativ, dar fără să faci excese

Sănătatea ta: 5 soluţii sută la sută naturale care vindecă răceala

Uleiurile din plante medicinale pot să facă minuni atunci când ai dureri insuportabile în gât.

Sănătatea ta: 8 cele mai potrivite băuturi pentru diverse afecţiuni

Apa cu bicarbonat de sodiu poate să fie folositoare dacă te confrunţi cu o senzaţie neplăcută de balonare.

Sănătatea ta: 6 suplimente alimentare naturale care îţi dau mai multă energie

Ajută-ţi trupul să îşi reintre în formă rapid, cu câteva suplimente alimentare naturale care îţi dau energie, vitalitate, poftă de viaţă şi chef să te bucuri de avantajele sezonului cald.

Dr. Oz: Top 3 cele mai bune suplimente care te scapă de răceală

Echinaceea este recunoscută pentru beneficiile sale şi s-a dovedit că este utilă atunci când te confrunţi cu diverse infecţii respiratorii.

Sănătatea ta: Întărește-ți imunitatea cu 7 suplimente alimentare

În sezonul rece, te poți confrunta cu o imunitate scăzută, adică poți deveni vulnerabilă în fața virusurilor, bacteriilor și a microbilor care circulă nestingherit prin aer. Din acest motiv, în fiecare toamnă este indicat să faci o cură cu suplimente alimentare, care îți revitaminizează și remineralizează organismul, astfel încât sistemul imunitar să fie din nou imbatabil. Trebuie să știi că suplimentele alimentare nu înlocuiesc o alimentație sănătoasă și echilibrată și nici mișcarea. De fapt, în lipsa acestor elemente de bază, suplimentele alimentare nu prea dau rezultate. 1. Suplimente pe bază de usturoi Probabil știi de la bunica sau de la mama că usturoiul este sfânt în sezonul rece, deoarece te ferește de răceală și de gripă. Într-adevăr, usturoiul este eficient în procesul de întărire a imunității, însă doar dacă îl consumi cu regularitate. Cum acest lucru nu îți este la îndemână tot timpul, poți apela la suplimentele alimentare pe bază de usturoi. 2. Suplimente pe bază de produse apicole Produsele apicole, cum ar fi propolisul, lăptișorul de matcă, polenul și pastura, sunt extraordinare pentru sănătatea organismului. Ele întăresc sistemul imunitar, detoxifică organele interne, îți conferă mai multă energie și îți furnizează o mulțime de vitamine necesare bunei funcționări a organismului. Dacă de primele produse cu siguranță ai auzit, pastura abia de câțiva ani a început să beneficieze de promovare. Pastura sau "pâinea albinelor" este un produs foarte hranitor, care îți oferă vitamine din grupul B, vitaminele C, D, E si K, enzime, proteine și glucide. Ține și tu o cură cu suplimente alimentare pe bază de produse apicole, pentru a avea o imunitate de fier. 3. Suplimentele cu spirulină Spirulina este o algă miraculoasă, care furnizează organismului vitamina A, vitamine din complexul B, cupru, fier, zinc și seleniu. Suplimentele alimentare pe bază de spirulină te ajută să-ți întărești imunitatea, să slăbești, să-ți protejezi ficatul și să previi boli grave, cum ar fi cancerul. 4. Suplimentele pe bază de echinacea Echinacea este o plantă medicinală despre care studiile arată că poate întări sistemul imunitar, dacă este urmată o cură de cel puțin 3 luni. Suplimentele pe bază de echinacea sunt foarte căutate în sezonul rece, deoarece pot preveni îmbolnavirea de răceală sau gripă. Pentru aceasta, este foarte important să ai grija de alimentația ta și să faci mișcare. 5. Suplimente pe bază de fructe de pădure Fructele de pădure, în special afinele, conțin cantități importante de antioxidanți și de substanțe care îți întăresc imunitatea. În sezonul rece, poți urma o cură cu suplimente pe bază de fructe de pădure, ideală pentru a-ți proteja organismul de bacterii și virusuri, dar și pentru a-ți reface nivelul de energie. 6. Suplimente pe bază de ulei de pește Suplimentele alimentare pe bază de ulei de pește sunt o sursă excelentă de acizi grași esențiali omega 3, necesari pentru scăderea colesterolului și protejarea inimii. De asemenea, aceste suplimente contribuie și la întărirea imunității. 7. Suplimentele cu vitamine Suplimentele alimentare pe bază de vitamine (C, D și E) sunt și ele eficiente pentru întărirea imunității, mai ales în sezonul rece, când riscul de contactare a virusurilor răcelii și gripei este mai mare.

Durerea în gât: 6 tratamente eficiente ca să scapi rapid de ea

Durerea în gât se numără printre motivele care îţi scad entuziasmul la venirea iernii. De regulă, senzaţiile neplacute la înghiţire sunt primul semn care anunţă instalarea unei răceli, de aceea este foarte important să intervii imediat ce resimţi acest simptom neplăcut. Din fericire, o banală durere în gât nu te obligă să îţi faci o programare de urgenţă la medic. Poţi să iei singură măsuri acasă, apelând la câteva tratamente care te ajută să scapi rapid de disconfort. Ai mai jos 6 variante care s-au dovedit eficiente în combaterea durerilor în gât. 1. Medicamentele antiinflamatorii Sursa principală a durerii în gât este inflamarea ţesutului sensibil la atingere, care emană senzaţii neplăcute când înghiţi sau când vorbeşti. Medicamentele antiinflamatorii au un efect dublu de calmare a durerii şi de reducere a inflamaţiei, înainte să apară iritaţiile susceptibile infectării. 2. Gargara cu sare Un tratament natural şi uşor de folosit este gargara cu apă călduţă în care dizolvi puţină sare. Această soluţie simplă reduce umflarea gâtului şi fluidifică mucusul, contribuind la eliminarea naturală a agenţilor iritanţi şi a bacteriilor. Medicii recomandă de obicei dizolvarea unei jumătăţi de linguriţă de sare într-o cană de apă. Dacă gustul ţi se pare greu de suportat, poţi adăuga şi o linguriţă de miere, la fel de benefică în tratarea durerilor în gât. 3. Hidratarea intensă Lichidele calde ajută la fluidizarea secreţiilor şi la atenuarea disconfortului provocat de un gât inflamat şi iritat. Ceaiul din plante, supa de pui sau limonada caldă cu miere sunt tratamente excelente în acest sens, furnizandu-ţi totodată şi vitamina C, cel mai puternic aliat al sistemului tău imunitar atunci când te afli pe cale sa răceşti. 4. Evitarea agenţilor iritanţi Când gâtul tău nu se află în cea mai bună formă, agenţii iritanţi din exterior nu fac altceva decât să agraveze situaţia. Renunţă la fumat, nu permite nimănui să fumeze în casă, nu folosi produse de curăţat cu miros înţepător, nu consuma alimente prea reci sau prea fierbinţi şi evită hrana condimentată. 5. Laptele cu scorţisoară Întrucât laptele şi alte produse lactate stimulează producţia de mucus, gâtul tău mai bine lubrifiat va deveni rapid mult mai puţin dureros. Prepară-ţi o băutură specială, din 250 ml de lapte fierbinte, un sfert de linguriţă de bicarbonat de sodiu, 1 lingură de zahăr, 1 linguriţă de miere si o jumătate de linguriţă de scorţisoară. Acest cocktail de ingrediente benefice gâtului tău este un tratament excelent antiiritant şi dezinflamator. 6. Infuziile din plante O altă cale eficientă de a scăpa de durerile gâtului sunt infuziile din plante. Fierbe o oală mică de apă, adaugă muşetel, ghimbir sau ceai de lămâie, acoperă recipientul pentru 5 minute, apoi apleacă-te asupra lui şi inspiră aburii, acoperindu-ţi capul cu un prosop. Respiră adânc pe nas şi pe gură alternativ, timp de 5-10 minute. Repetă operaţiunea dacă este necesar. În cazul în care durerea în gât persistă şi este însoţită şi de stări febrile, apelează la un consult medical de specialitate cât mai curând posibil

Sănătatea ta: Durerile de spate, ce le provoacă și cum scapi rapid de ele

Mai devreme sau mai târziu, ajungi să te confrunți cu dureri de spate. Toată lumea trece prin această experiență, deoarece cauzele care produc disconfortul major sunt foarte variate. Uneori, chiar și cele mai simple gesturi pe care le faci îți pot provoca dureri de spate, dar trebuie să știi că aproape toate aceste probleme dispar în câteva zile, dacă ai grijă de tine. De ce apar durerile de spate Durerile de spate sunt de două feluri: acute și cronice. Cele acute sunt puternice, dar de scurtă durată, în timp ce durerile cronice apar frecvent și se manifestă pe o perioadă mai lungă de timp. Iată câteva dintre cele mai frecvente cauze ale durerilor de spate. 1. Sedentarismul și statul îndelungat pe scaun Sedentarismul și statul pe perioade lungi în șezut sunt lucruri normale pentru omul modern, cu job de birou, dar în același timp sunt și două dintre cele mai comune cauze ale durerilor de spate. Poziția incorectă a coloanei vertebrale, postura incorectă a umerilor, suprasolicitarea mușchilor gâtului și spatelui și lipsa exercițiilor fizice, toate acestea pot favoriza apariția durerilor de spate. Chiar și statul pentru o perioadă lungă de timp în picioare se poate lăsa cu dureri de spate, deoarece greutatea corporală apasă pe zona inferioară a spatelui. 2. Ridicarea de greutăți Atunci când ridici obiecte grele, fie că este vorba despre sacoșele de cumpărături, fie ca este vorba despre piese de mobilier, îți suprasoliciți brațele, gâtul, umerii și spatele, așa că durerile se pot instala cu ușurință, mai ales în zona lombară. 3. Aplecarea bruscă și mișcările greșite Te apleci brusc să speli cada sau faci alte mișcări bruște? Ai grijă, doarece astfel de gesturi îți provoacă dureri de spate. 4. Sarcina În timpul sarcinii, mai ales în ultimele luni, este posibil să ai dureri acute de spate, de aceea este indicat să te protejezi cu un brâu special, care atenuează suprasolicitarea mușchilor. 5. Pietrele la rinichi și alte afecțiuni Anumite afecțiuni îți pot provoca dureri de spate, astfel că dacă vezi că disconfortul nu dispare în câteva zile, ar trebui să te prezinți la medic. Pietrele la rinichi, endometrioza și fibromialgia sunt doar câteva dintre afecțiunile care îți dau dureri de spate. Cum scapi de durerile de spate 1. Apelează la comprese și tincturi din plantele medicinale Plantele medicinale dau rezultate fantastice în cazul în care te confrunți cu dureri de spate. Mușețelul, arnica, ghimbirul, urzica, rozmarinul și salcia sunt cunoscute pentru efectele calmante asupra mușchilor, datorită acțiunii antiinflamatoare, antinevralgice și analgezice. Poți ține în zona dureroasă comprese cu ceai din plante sau poți folosi tincturi obținute din acestea. 2. Odihnește-ți spatele O dată pe oră, este indicat să te ridici de pe scaun și să-ți îndrepți spatele și umerii. De asemenea, dacă stai mult în picioare, încearcă să te așezi, pentru a permite relaxarea spatelui. 3. Fă-ți masaj Masajul este excelent pentru durerile de spate, așa că seara, când ajungi acasă, roagă-ți iubitul să-ți maseze zona dureroasă. Poți folosi o loțiune de arnică pentru o ameliorare a durerilor. De asemenea, masajul profesionit face minuni pentru spate, deoarece te ajută să-ți detensionezi mușchii și să scapi de dureri. 4. Fă exerciții fizice Exercițiile fizice ușoare, cum ar fi cele de înviorare, au un efect benefic asupra spatelui, însă dacă vrei ceva cu adevărat util, poți încerca exercițiile de tip yoga.

7 soluții naturale de desfundare rapidă a nasului când ai răcit

Nasul înfundat este o pacoste când ești răcită, deoarece nu poți respira normal, pe nări, ci trebuie să respiri pe gură. Dacă în timpul zilei mai poți face abstracție de congestia nazală, în timpul nopții ai cele mai mari bătăi de cap, deoarece respirarea pe gură îți usucă buzele și cavitatea bucală și te împiedică să te odihnești corespunzător. Există o mulțime de soluții naturale pentru desfundarea rapidă a nasului. Iată ce îți propunem să încerci în caz de congestie nazală. 1. Apa cu sare sau bicarbonatul de sodiu Pentru eliberarea căilor nazale când ești răcită, poți încerca una dintre cele mai vechi soluții naturale: apa cu sare. Dizolvă o linguriță de sare într-o cană cu apă calduță și, cu o pipetă, toarnă câteva picături de apă salină în fiecare nară. Senzația nu va fi plăcută, dar rezultatele se vor vedea rapid. De asemenea, poți folosi și apă cu bicarbonat de sodiu în aceleași cantități, pentru a spori efectele asupra sinusurilor. 2. Oțetul de mere Oțetul de mere are un miros puternic, astfel ca te poate ajuta să-ți desfunzi nasul rapid. Într-un vas, încalzește o ceașcă de oțet de mere. Pe măsură ce se încălzește, vaporii acestuia se vor ridica în aer. Încearcă să îi inhalezi. 3. Uleiul esențial de mentă La fel ca oțetul de mere, și uleiul esențial de mentă este benefic pentru decongestionarea nasului. Îmbibă un material moale cu ulei esențial de mentă și inhalează aroma puternică. Trebuie să repeți de mai multe ori pe zi acest procedeu, pentru a fi sigură că dă rezultate. Uleiul esențial de mentă poate fi adăugat și în apă fierbinte, după care poți inhala aburii. 4. Ceapa Știm că mirosul de ceapă nu este tocmai preferatul tău, dar când ai nasul înfundat, se va dovedi a fi mai mult decât eficient. Curăță o ceapă și inhalează mirosul iute până când simți că poți respira mai bine. 5. Băile de aburi Băile de aburi sunt o soluție naturală excelentă nu doar în cazul în care ai nasul înfundat, ci și atunci când ești răcită de-a binelea. Pune la fiert 3 cani de apă, iar când începe să clocotească, oprește focul, adaugă 4-5 pliculețe de ceai de mușețel sau flori uscate și lasă-le la infuzat pentru 5 minute. Așază oala pe un suport și apleacă-te deasupra ei, astfel încât să poți inhala aburii. Dacă îți acoperi capul și vasul cu un prosop, vei inhala mai bine aburii și vei scăpa mai repede de nasul înfundat. 6. Ceaiul de gălbenele Dacă nu îți place să inhalezi aburi sau să miroși arome puternice, îți poți desfunda nasul apelând la clasicele ceaiuri din plante medicinale. Ceaiul de gălbenele și ceaiul de coada-șoricelului sunt cunoscute pentru efectele lor benefice asupra căilor respiratorii. Bea câte 2-3 căni de ceai pe zi, pentru a grăbi desfundarea nasului. 7. Vasul neti Nu în ultimul rând, dacă te confrunți cu senzația de nas înfundat, poți apela la vasul neti. Este vorba despre un recipient special, cu ajutorul căruia poți face spălături nazale. Acest vas este recomandat în special în caz de sinuzită, nu neapărat pentru o simplă senzație de nas înfundat care apare rar. Vasul neti este specific medicinei tradiționale ayurvedice și folosește, de obicei, apă salină pentru irigații nazale.

Dr. Oz: Top 6 remedii aflate la îndemână şi care te ajută când dai de greu

Multe dintre alimentele pe care le ai în casă te pot ajuta să alini diverse probleme medicale. Află de la celebrul Dr. Oz care sunt remediile la îndemână pe care te poţi baza oricând!

Pregateste-ti tenul de vacanta!

Dormi din ce in ce mai putin? Ai cearcane, iar tenul tau are un aspect obosit? Iti este greu sa respecti un program de somn? Atunci, cu siguranta somnul nu e unul dintre prietenii tai!

Dr. Oz: 5 remedii naturiste care calmează alergiile de primăvară

Nasul înfundat, strănutul sau ochii care curg mereu sunt trei dintre cele mai enervante simptome cauzate de alergiile de primăvară. Dr. Oz îţi recomandă cele mai bune remedii ca să scapi de ele!

Cele mai bune soluţii ca să scapi rapid de gripă fără medicamente

Gripa poate să treacă puțin mai repede cu medicamente puternice, dar dacă vrei o soluţie naturală, ai la indemână şi câteva moduri mai simple de a lupta cu simptomele. Iată cele mai bune soluţii să scapi rapid de gripă fără medicamente.

5 ceaiuri care uşurează digestia şi nu te lasă la greu

Eficienţa plantelor medicinale a fost dovedită de mii de ani şi aduc beneficii nenumărate dacă ştii când să le foloseşti. Descoperă ce plante nu te lasă la greu atunci când ai mâncat mult!

Dr. Oz: 5 remedii naturiste pentru durerile de cap. Scapă de ele fără chimicale

Nu numai medicamentele funcţionează atunci când ai o durere de cap. Dr. Oz recomandă câteva tratamente naturiste care sunt eficiente pentru durerile de cap, indiferent de intensitatea lor.

6 reguli ca să trăieşti mult şi să arăţi mereu tânără

Celebrul Dr. Oz a împărtăşit în emisiunea sa "The Dr. Oz Show" care sunt cele mai eficiente remedii pentru a te bucura de sănătate până la adânci bătrâneţi, dar şi pentru a îmbătrâni frumos. Descoperă-le!

40% din cazurile de cancer sunt cauzate de excesul de greutate

Dr. Oz. 5 fructe care au cel mai scăzut conţinut de zahăr

Ce se întâmplă în corpul tău dacă mănânci migdale în fiecare zi

Ce se întâmplă în corp după ce reduci consumul de zahăr

6 alimente care te protejează de boala Alzheimer

Cafeaua cu colagen. De ce să o bei şi ce efecte are?

Ţigările electronice cresc tensiunea arterială şi îmbolnăvesc inima

Top 14 alimente pe care să le consumi iarna dacă vrei să slăbeşti

Cum te poate omorî munca?

Țipi la copilul tău? Acest obicei îi afectează creierul!

Studiu: Bărbaţii care se însoară cu femei inteligente trăiesc mai mult

A murit de cancer la 13 ani. Părinţii au descoperit un mesaj secret lăsat de fiica lor

10 reguli de bază care te ajută să ai o viaţă mai lungă şi mai sănătoasă

Castraveții: 7 beneficii de care nu știai

Murături sau legume la oțet? Știi care e alegerea mai sănătoasă?

Știai că ar putea exista pesticide în mierea ta?

A murit actriţa Olga Tudorache. Mesajul lui Florin Călinescu

Meditația și yoga pot influența ADN-ul. Ce efect au asupra organismului?

Avertismentul unei femei: a fost la un pas de moarte din cauza unei pensule de machiaj

Cât de diferit este creierul femeilor de cel al bărbaților?

Femeile înșală mai mult decât bărbații conform studiilor

Ştiinţa confirmă: Pisicile şi câinii văd ceea ce oamenii nu pot

Știai că poți să pui ou crud în cafea? Rezultatul este incredibil

Acestea sunt condimentele care te feresc de cancer. Tu le consumi?

Systane Ultra, motivul ochilor sănătoși

Cele mai sănătoase fructe și legume de toamnă pe care trebuie să le consumi

Ți se pare că oricine are mai mulți prieteni decât tine? Nu ești singura!

S-a terminat bateria! Cele mai tari poze în care copiii dorm pe unde apucă

Top 6 cele mai bune exerciţii care topesc grăsimea de pe abdomen

Frumoasă şi rapidă: Alicia Schmidt, cea mai sexy atletă din lume

;