Sănătatea ta: Durerile de spate, ce le provoacă și cum scapi rapid de ele

Mai devreme sau mai târziu, ajungi să te confrunți cu dureri de spate. Toată lumea trece prin această experiență, deoarece cauzele care produc disconfortul major sunt foarte variate. Uneori, chiar și cele mai simple gesturi pe care le faci îți pot provoca dureri de spate, dar trebuie să știi că aproape toate aceste probleme dispar în câteva zile, dacă ai grijă de tine. De ce apar durerile de spate Durerile de spate sunt de două feluri: acute și cronice. Cele acute sunt puternice, dar de scurtă durată, în timp ce durerile cronice apar frecvent și se manifestă pe o perioadă mai lungă de timp. Iată câteva dintre cele mai frecvente cauze ale durerilor de spate. 1. Sedentarismul și statul îndelungat pe scaun Sedentarismul și statul pe perioade lungi în șezut sunt lucruri normale pentru omul modern, cu job de birou, dar în același timp sunt și două dintre cele mai comune cauze ale durerilor de spate. Poziția incorectă a coloanei vertebrale, postura incorectă a umerilor, suprasolicitarea mușchilor gâtului și spatelui și lipsa exercițiilor fizice, toate acestea pot favoriza apariția durerilor de spate. Chiar și statul pentru o perioadă lungă de timp în picioare se poate lăsa cu dureri de spate, deoarece greutatea corporală apasă pe zona inferioară a spatelui. 2. Ridicarea de greutăți Atunci când ridici obiecte grele, fie că este vorba despre sacoșele de cumpărături, fie ca este vorba despre piese de mobilier, îți suprasoliciți brațele, gâtul, umerii și spatele, așa că durerile se pot instala cu ușurință, mai ales în zona lombară. 3. Aplecarea bruscă și mișcările greșite Te apleci brusc să speli cada sau faci alte mișcări bruște? Ai grijă, doarece astfel de gesturi îți provoacă dureri de spate. 4. Sarcina În timpul sarcinii, mai ales în ultimele luni, este posibil să ai dureri acute de spate, de aceea este indicat să te protejezi cu un brâu special, care atenuează suprasolicitarea mușchilor. 5. Pietrele la rinichi și alte afecțiuni Anumite afecțiuni îți pot provoca dureri de spate, astfel că dacă vezi că disconfortul nu dispare în câteva zile, ar trebui să te prezinți la medic. Pietrele la rinichi, endometrioza și fibromialgia sunt doar câteva dintre afecțiunile care îți dau dureri de spate. Cum scapi de durerile de spate 1. Apelează la comprese și tincturi din plantele medicinale Plantele medicinale dau rezultate fantastice în cazul în care te confrunți cu dureri de spate. Mușețelul, arnica, ghimbirul, urzica, rozmarinul și salcia sunt cunoscute pentru efectele calmante asupra mușchilor, datorită acțiunii antiinflamatoare, antinevralgice și analgezice. Poți ține în zona dureroasă comprese cu ceai din plante sau poți folosi tincturi obținute din acestea. 2. Odihnește-ți spatele O dată pe oră, este indicat să te ridici de pe scaun și să-ți îndrepți spatele și umerii. De asemenea, dacă stai mult în picioare, încearcă să te așezi, pentru a permite relaxarea spatelui. 3. Fă-ți masaj Masajul este excelent pentru durerile de spate, așa că seara, când ajungi acasă, roagă-ți iubitul să-ți maseze zona dureroasă. Poți folosi o loțiune de arnică pentru o ameliorare a durerilor. De asemenea, masajul profesionit face minuni pentru spate, deoarece te ajută să-ți detensionezi mușchii și să scapi de dureri. 4. Fă exerciții fizice Exercițiile fizice ușoare, cum ar fi cele de înviorare, au un efect benefic asupra spatelui, însă dacă vrei ceva cu adevărat util, poți încerca exercițiile de tip yoga.

7 soluții naturale de desfundare rapidă a nasului când ai răcit

Nasul înfundat este o pacoste când ești răcită, deoarece nu poți respira normal, pe nări, ci trebuie să respiri pe gură. Dacă în timpul zilei mai poți face abstracție de congestia nazală, în timpul nopții ai cele mai mari bătăi de cap, deoarece respirarea pe gură îți usucă buzele și cavitatea bucală și te împiedică să te odihnești corespunzător. Există o mulțime de soluții naturale pentru desfundarea rapidă a nasului. Iată ce îți propunem să încerci în caz de congestie nazală. 1. Apa cu sare sau bicarbonatul de sodiu Pentru eliberarea căilor nazale când ești răcită, poți încerca una dintre cele mai vechi soluții naturale: apa cu sare. Dizolvă o linguriță de sare într-o cană cu apă calduță și, cu o pipetă, toarnă câteva picături de apă salină în fiecare nară. Senzația nu va fi plăcută, dar rezultatele se vor vedea rapid. De asemenea, poți folosi și apă cu bicarbonat de sodiu în aceleași cantități, pentru a spori efectele asupra sinusurilor. 2. Oțetul de mere Oțetul de mere are un miros puternic, astfel ca te poate ajuta să-ți desfunzi nasul rapid. Într-un vas, încalzește o ceașcă de oțet de mere. Pe măsură ce se încălzește, vaporii acestuia se vor ridica în aer. Încearcă să îi inhalezi. 3. Uleiul esențial de mentă La fel ca oțetul de mere, și uleiul esențial de mentă este benefic pentru decongestionarea nasului. Îmbibă un material moale cu ulei esențial de mentă și inhalează aroma puternică. Trebuie să repeți de mai multe ori pe zi acest procedeu, pentru a fi sigură că dă rezultate. Uleiul esențial de mentă poate fi adăugat și în apă fierbinte, după care poți inhala aburii. 4. Ceapa Știm că mirosul de ceapă nu este tocmai preferatul tău, dar când ai nasul înfundat, se va dovedi a fi mai mult decât eficient. Curăță o ceapă și inhalează mirosul iute până când simți că poți respira mai bine. 5. Băile de aburi Băile de aburi sunt o soluție naturală excelentă nu doar în cazul în care ai nasul înfundat, ci și atunci când ești răcită de-a binelea. Pune la fiert 3 cani de apă, iar când începe să clocotească, oprește focul, adaugă 4-5 pliculețe de ceai de mușețel sau flori uscate și lasă-le la infuzat pentru 5 minute. Așază oala pe un suport și apleacă-te deasupra ei, astfel încât să poți inhala aburii. Dacă îți acoperi capul și vasul cu un prosop, vei inhala mai bine aburii și vei scăpa mai repede de nasul înfundat. 6. Ceaiul de gălbenele Dacă nu îți place să inhalezi aburi sau să miroși arome puternice, îți poți desfunda nasul apelând la clasicele ceaiuri din plante medicinale. Ceaiul de gălbenele și ceaiul de coada-șoricelului sunt cunoscute pentru efectele lor benefice asupra căilor respiratorii. Bea câte 2-3 căni de ceai pe zi, pentru a grăbi desfundarea nasului. 7. Vasul neti Nu în ultimul rând, dacă te confrunți cu senzația de nas înfundat, poți apela la vasul neti. Este vorba despre un recipient special, cu ajutorul căruia poți face spălături nazale. Acest vas este recomandat în special în caz de sinuzită, nu neapărat pentru o simplă senzație de nas înfundat care apare rar. Vasul neti este specific medicinei tradiționale ayurvedice și folosește, de obicei, apă salină pentru irigații nazale.

Dr. Oz: Top 6 remedii aflate la îndemână şi care te ajută când dai de greu

Multe dintre alimentele pe care le ai în casă te pot ajuta să alini diverse probleme medicale. Află de la celebrul Dr. Oz care sunt remediile la îndemână pe care te poţi baza oricând!

Pregateste-ti tenul de vacanta!

Dormi din ce in ce mai putin? Ai cearcane, iar tenul tau are un aspect obosit? Iti este greu sa respecti un program de somn? Atunci, cu siguranta somnul nu e unul dintre prietenii tai!

Dr. Oz: 5 remedii naturiste care calmează alergiile de primăvară

Nasul înfundat, strănutul sau ochii care curg mereu sunt trei dintre cele mai enervante simptome cauzate de alergiile de primăvară. Dr. Oz îţi recomandă cele mai bune remedii ca să scapi de ele!

Cele mai bune soluţii ca să scapi rapid de gripă fără medicamente

Gripa poate să treacă puțin mai repede cu medicamente puternice, dar dacă vrei o soluţie naturală, ai la indemână şi câteva moduri mai simple de a lupta cu simptomele. Iată cele mai bune soluţii să scapi rapid de gripă fără medicamente.

5 ceaiuri care uşurează digestia şi nu te lasă la greu

Eficienţa plantelor medicinale a fost dovedită de mii de ani şi aduc beneficii nenumărate dacă ştii când să le foloseşti. Descoperă ce plante nu te lasă la greu atunci când ai mâncat mult!

Dr. Oz: 5 remedii naturiste pentru durerile de cap. Scapă de ele fără chimicale

Nu numai medicamentele funcţionează atunci când ai o durere de cap. Dr. Oz recomandă câteva tratamente naturiste care sunt eficiente pentru durerile de cap, indiferent de intensitatea lor.

6 reguli ca să trăieşti mult şi să arăţi mereu tânără

Celebrul Dr. Oz a împărtăşit în emisiunea sa "The Dr. Oz Show" care sunt cele mai eficiente remedii pentru a te bucura de sănătate până la adânci bătrâneţi, dar şi pentru a îmbătrâni frumos. Descoperă-le!

Minte sanatoasa in corp sanatos

O minte agera si antrenata solicita un consum crescut de energie, iar pentru a fi stimulat, creierul are nevoie nu doar de jocuri logice sau cuvinte incrucisate, ci si de o hrana sanatoasa si miscare fizica regulata.

Cum să alegi cel mai bun supliment Omega 3

Acizii graşi omega-3 sunt buni pentru articulaţii, piele, vedere, inimă, scad colesterolul rău şi îmbunătăţesc fertilitatea. Pe lângă sursele naturale, Dr. Oz recomandă suplimentele cu omega 3. Dar cum le alegi pe cele mai bune?

Dr. Oz: 5 remedii naturale care te scapă de orice durere. Descoperă-le!

Îţi simţi umerii înţepeniţi sau ai o durere de cap care nu-ţi dă pace? Descoperă care sunt cele mai bune soluţii naturale ca să scapi de aceste dureri fără să apelezi la medicamente!

Dr. Oz: 6 tratamente naturale folosite la el acasă. Soluţii minune

Remediile naturiste sunt recunoscute şi folosite pe scară largă de foarte multe persoane. Familia celebrului Dr. Oz le foloseşte pentru a trata durerile de cap, stresul, arsurile sau gazele intestinale. Vezi care sunt acestea!

4 suplimente alimentare care te ajută cu adevărat şi nu-ţi fac rău

Ca să ai o sănătate de fier trebuie să mănânci echilibrat, să dormi bine şi să gestionezi situaţiile stresante, recurgând la exerciţii fizice şi meditaţie. Pe lângă aceste reguli, Dr. Oz recomandă patru suplimente care nu trebuie să lipsească din rutina zilnică.

Dr. Oz: 6 secrete vindecătoare din bucătărie care te revigorează

Ai probleme cu mătreaţa, crampele musculare, bătăturile sau respiraţia urât mirositoare? Dr. Oz ne împărtăşeşte soluţiile lui naturale din bucătărie pentru a scăpa de aceste probleme supărătoare.

Ceaiul verde: 7 beneficii pentru frumuseţe şi sănătate. Află care sunt!

Am învăţat, de-a lungul timpului, multe „trucuri” pentru a ne menţine în formă şi a fi sănătoşi. Potrivit unor studii importante din domeniul nutriţiei, consumul de ceai verde ar trebui să facă parte din „trusa” indispensabilă pentru sănătatea trupului şi a spiritului.

Dr. Oz: 4 probleme de sănătate cu 4 soluţii rapide de vindecare

Nu reuşeşti să te odihneşti noaptea? Curele de slăbire nu dau rezultatele aşteptate? Eşti în permanenţă stresată sau foarte obosită? Află de la un expert în medicină alternativă pe ce remedii naturale te poţti baza!

Leacuri naturale pentru tratarea gastritei. Învinge boala!

Dacă v-aţi confruntat vreodată cu simptome precum: balonare sau durere abdominala, vărsături, indigestie, sughiţ, pierderea poftei de mâncare, arsuri sau senzaţii de roadere la nivelul stomacului, e cazul să consultaţi un medic deoarece este posibil să aveţi gastrită. Prin această înţelegem o inflamaţie, iritaţie sau eroziune la nivelul stomacului.

Dr. Oz: 4 remedii naturale pentru răceală. Tratează-te fără efecte secundare

Trecerea bruscă de la temperatura rece de afară la cea din casă este numai unul dintre motivele pentru care suntem mai expuşi răcelilor în această perioadă geroasă. Află de la Dr. Oz 4 tratamente pe care le foloseşte familia lui pentru a scăpa de răceală!

Anemia: Ce este şi două tratamente naturiste care te ajută să scapi de ea

Anemia este o afecţiune care apare atunci când hemoglobina, molecula ce se găseşte în globulele roşii din sânge suferă modificări la nivel calitativ sau cantitativ.

De ce este iulie cea mai periculoasă lună pentru înot?

Alimente bogate în probiotice pe care să le consumi în fiecare zi

De ce îi ciupesc țânțarii doar pe unii oameni

Descoperirea cercetătorilor: Care este ţinta preferată a căpuşelor

Un adolescent a fost diagnosticat cu o boală mortală după ce a făcut prea mult sport

Dependența de jocuri video este recunoscută în mod oficial de Organizația Mondială a Sănătății

Ești uituc? Este un semn că ai o inteligență aparte

Multe dintre femeile cu cancer de sân ar putea renunța la chimioterapie conform unui nou studiu

Remedii și tratamente naturale pentru diabet

Transformarea ireală a unei femei: Avea 142 de kilograme când a început să slăbească

6 exerciții pe care să nu le faci dacă ai osteoporoză

Copiii pot face pietre la rinichi dacă mănâncă prea multă carne, avertizează specialiştii

6 semne că nu consumi suficiente alimente bogate în potasiu

Cum să mănânci cu 500 de calorii mai puțin în fiecare zi

Tatuajele pot să fie extrem de periculoase dacă ai sistemul imunitar slăbit

Elle Macpherson îşi sărută noul iubit: Bărbatul care a cucerit-o e un doctor controversat

De ce nu e chiar atât de bine să consumi smoothie la micul dejun?

9 suplimente care sunt mai ieftine și mai eficiente decât cremele antirid

6 simptome precoce de sarcină. Cum îți dai seama dacă ești însărcinată

O fetiță a fost în pericol de moarte după ce a inhalat apă din piscină. Intuiția mamei sale i-a salvat viața

De ce este important apendicele

Ginkgo Biloba - Beneficii, proprietăți și riscuri

Uleiul de cocos pentru dinți - De ce să-l folosești

Căderea de calciu - Ce trebuie să faci ca să-ți revii imediat

Îngerul lui Robbie Williams: Femeia care s-a măritat cu el ca să-i salveze viaţa

Ce grupă de sânge îți pune viața în pericol în cazul accidentelor

Cele 8 tipuri de medicină holistică. Ce sunt și cum te ajută

Medicamentele de cancer crescute în ouă de găină s-ar putea ieftini

Reguli de igienă intimă în perioada menstruației

Exemplu de putere: Momentul emoţionant în care o actriţă renunţă la păr pentru a lupta cu cancerul - VIDEO

;