Exercitii

10 exerciții care-ți schimbă viața în bine

10 exerciții care-ți schimbă viața în bine

Unii preferă un antrenament intens dimineața, în vreme ce pentru alții meditația și un flow de yoga pot să schimbe total starea și să confere energia necesară. Încearcă aceste exerciții care-ți schimbă viața în bine!

Lucreaza-ti posteriorul prin 5 exercitii simple

Venirea primaverii iti aminteste ca nu peste mult timp va trebui sa renunti la hainele groase pentru fustite, pantaloni scurti si chiar costum de baie. Dar corpul tau este pregatit? Lipsa de miscare si micile rasfaturi culinare au lasat urme? Luiza Bucur, antrenor personal, te ajuta sa iti...
Totul despre orgasmul tau

Totul despre orgasmul tau

Este placerea maxima obtinuta in timpul actului sexual... Este acel "Aaahhh, Uuuhhh, Ooohhh" pe care ni-l dorim de fiecare data cand facem dragoste... Orgasmul poate fi greu de atins, dar niciodata imposibil...

5 exercitii pentru un abdomen plat

Macar o data in viata ai admirat si ai indvidiat pe cineva pentru abdomenul plat si frumos lucrat. Cu putin efort si ajutor din partea unui specialist si tu poti obtine abdomenul mult visat. Luiza Bucur, antrenor personal, iti arata 5 exercitii eficiente pentru abdomen. *Pentru fiecare...

Terapia Yumeiho - masaj de indreptare a coxalelor

Terapia Yumeiho este alcatuita dintr-un ansamblu de procedee terapeutice manuale si exercitii fizice complexe avand ca scop reabilitarea echilibrului, a simetriei si a functionalitatii organismului uman.

Exercitiile intense si de scurta durata previn diabetul

Potrivit health24.com, un studiu publicat de BMC Endocrine Disorders Journal a evidentiat legatura dintre exercitiile fizice intense, de scurta durata, si imbunatatirea metabolismului. Exercitiile scurte dar intense, efectuate de cateva ori pe saptamana, pot reduce riscul aparitiei diabetului...
Protejeaza-ti creierul de efectele timpului!

Protejeaza-ti creierul de efectele timpului!

Imagineaza-ti cum ar fi sa uiti cum te numesti, unde te afli, de ce te afli in locul respectiv si incotro te indrepti. Astfel de experiente sunt traite de persoanele in varsta care sufera de diferite afectiune ale creierului precum dementa sau Alzheimer.

Exercitii simple pentru remodelarea siluetei

Iti doresti cateva exercitii simple dar in acelasi timp si eficiente? Luiza Bucur, antrenor personal, iti arata 5 exercitii care te vor ajuta sa-ti remodelezi zonele "problema" si sa te simti in forma. *Pentru fiecare exercitiu sunt recomandate cate 3 serii a cate 20 repetari....
Uma Thurman face yoga in avion

Uma Thurman face yoga in avion

Uma Thurman i-a uimit pe pasagerii unui avion facand un exercitiu yoga in timpul zborului. Actrita zbura de la New York catre Salt Lake City cand s-a ridicat de pe scaunul sau si a inceput sa se intinda si sa faca exercitii in fata pasagerilor uimiti.

Hallux-valgus: monturile picioarelor

Monturile sunt o marire in dimensiune a osului sau a tesuturilor din jurul articulatiei de la baza degetului mare de la picioare. Astfel, degetul mare se la picior se deplaseaza catre degetele vecine pe care le impinge si le deformeaza progresiv. Tesuturile din aceasta zona pot deveni inflamate...

Exercitii pentru afectiunile spatelui cu hernie de disc

Kinetoterapia durerilor de spate cu eventuala hernie de disc se caracterizeaza prin ruperea inelului fibros de la marginea discului, permitand hernierea materialului nucleului pulpos, care va interesa radacinile nervoase.

"Aud pocnituri in josul coloanei" (barbuveronica)

INTREBARE: "Buna, ma numesc veronica si am 33 de ani. Am o problema la coloana. Aud pocnituri in josul coloanei. Am observat ca dupa exercitiile la banca abdominala pocniturile se intetesc. Reumatologul mi-a recomandat o pauza dar cum scap de burta?" (de la barbuveronica)
Mai multa energie si mai putine kilograme!

Mai multa energie si mai putine kilograme!

Ca sa ne punem pe "roate" dupa sarbatori, perioada in care am lenevit si nu am tinut cont de ceea ce am mancat si in ce cantitate, este necesar sa dam startul unui program de "recuperare".

Ma voi ingrasa daca renunt la fumat?

Tigara este un drog care se administreaza pe gura, astfel incat este usor pentru fostii fumatori sa-l inlocuiasca cu un alt "drog oral": mancarea. Astfel, mancam din aceleasi motive din care fumam: din placere, de nervi, pentru a face fata unui stres.
Un abdomen de invidiat, cu exercitiile Tae-Bo!

Un abdomen de invidiat, cu exercitiile Tae-Bo!

In prag de sarbatori, fiecare dintre noi viseaza sa afiseze o silueta impecabila, fara "colacei" in jurul taliei, fara "aripioare" sau inestetica celulita de pe abdomen...

"Ce exercitii recomandati pentru o persoana de 175 kg?" (grasuta)

INTREBARE: Ce exercitii credeti ca ar putea face o persoana care are 175 kg, 1.68m, 39 de ani si entorsa de 2 ani la genunchi stang, gonartroza la amandoi genunchii, dureri de coloana? In plus complexe... cat incape! Ar fi oare posibil sa mai pot face ceva? Va multumesc!" (de la grasuta)

Kinetoterapia in arteriopatiile periferice

Ateroscleroza oblteranta reprezinta 90% din arteriopatiile periferice. Trunchiurile arteriale cele mai frecvent interesate sunt aorta abdominala, iliaca, femurala si poplitee.

Kinetoterapia posttransplant cardiac

Particularitati ale pacientului cu transplant cardiac: functia de repaus la cordul denervat este, in general, mai crescuta decat la cordul sanatos; functia se adapteaza mai lent la efort, ea nu mai reflecta la fel de fidel intensitatea efortului fizic iar revenirea la functia de repaus este mai...

Implicatia kinetoterapiei in bolile de inima

Efortul fizic ce se realizeaza in cadrul unui program kinetoterapeutic (dar si viata de toate zilele este un permanent efort fizic si neuropsihic) se caracterizeaza din punct de vedere fiziologic printr-o stare de tensiune functionala activa somato-psihica de stres, care declanseaza reactia...

Kinetoterapia in cardiopatia ischemica

Cardiopatia ischemica (CI) este o boala care afecteaza arterele ce hranesc inima (arterele coronare), care isi micsoreaza calibrul, avand drept consecinta scaderea cantitatii de sange ce iriga muschiul inimii - miocardul, pus astfel, in imposibilitatea de a-si satisface necesarul de oxigen, acizi...

Muzica imbunatateste activitatea fizica

Sportul cu castile pe urechi face bine sanatatii! Cel putin asa sustine un studiu efectuat de psihologul Costas Karageorghis de la Universitatea londoneza Brunel si publicat in revista International Journal of Sports Medicine.