Exercitii

6 exerciții pe care să nu le faci dacă ai osteoporoză

6 exerciții pe care să nu le faci dacă ai osteoporoză

Oasele fragile nu pot face față oricărui tip de exerciții. Alege-ți cu atenție tipul de antrenament dacă ai osteoporoză. 18 Iul 2018

"Aud pocnituri in josul coloanei" (barbuveronica)

INTREBARE: "Buna, ma numesc veronica si am 33 de ani. Am o problema la coloana. Aud pocnituri in josul coloanei. Am observat ca dupa exercitiile la banca abdominala pocniturile se intetesc. Reumatologul mi-a recomandat o pauza dar cum scap de burta?" (de la barbuveronica)
Mai multa energie si mai putine kilograme!

Mai multa energie si mai putine kilograme!

Ca sa ne punem pe "roate" dupa sarbatori, perioada in care am lenevit si nu am tinut cont de ceea ce am mancat si in ce cantitate, este necesar sa dam startul unui program de "recuperare".

Ma voi ingrasa daca renunt la fumat?

Tigara este un drog care se administreaza pe gura, astfel incat este usor pentru fostii fumatori sa-l inlocuiasca cu un alt "drog oral": mancarea. Astfel, mancam din aceleasi motive din care fumam: din placere, de nervi, pentru a face fata unui stres.
Un abdomen de invidiat, cu exercitiile Tae-Bo!

Un abdomen de invidiat, cu exercitiile Tae-Bo!

In prag de sarbatori, fiecare dintre noi viseaza sa afiseze o silueta impecabila, fara "colacei" in jurul taliei, fara "aripioare" sau inestetica celulita de pe abdomen...

"Ce exercitii recomandati pentru o persoana de 175 kg?" (grasuta)

INTREBARE: Ce exercitii credeti ca ar putea face o persoana care are 175 kg, 1.68m, 39 de ani si entorsa de 2 ani la genunchi stang, gonartroza la amandoi genunchii, dureri de coloana? In plus complexe... cat incape! Ar fi oare posibil sa mai pot face ceva? Va multumesc!" (de la grasuta)

Kinetoterapia in arteriopatiile periferice

Ateroscleroza oblteranta reprezinta 90% din arteriopatiile periferice. Trunchiurile arteriale cele mai frecvent interesate sunt aorta abdominala, iliaca, femurala si poplitee.

Kinetoterapia posttransplant cardiac

Particularitati ale pacientului cu transplant cardiac: functia de repaus la cordul denervat este, in general, mai crescuta decat la cordul sanatos; functia se adapteaza mai lent la efort, ea nu mai reflecta la fel de fidel intensitatea efortului fizic iar revenirea la functia de repaus este mai...

Implicatia kinetoterapiei in bolile de inima

Efortul fizic ce se realizeaza in cadrul unui program kinetoterapeutic (dar si viata de toate zilele este un permanent efort fizic si neuropsihic) se caracterizeaza din punct de vedere fiziologic printr-o stare de tensiune functionala activa somato-psihica de stres, care declanseaza reactia...

Kinetoterapia in cardiopatia ischemica

Cardiopatia ischemica (CI) este o boala care afecteaza arterele ce hranesc inima (arterele coronare), care isi micsoreaza calibrul, avand drept consecinta scaderea cantitatii de sange ce iriga muschiul inimii - miocardul, pus astfel, in imposibilitatea de a-si satisface necesarul de oxigen, acizi...

Muzica imbunatateste activitatea fizica

Sportul cu castile pe urechi face bine sanatatii! Cel putin asa sustine un studiu efectuat de psihologul Costas Karageorghis de la Universitatea londoneza Brunel si publicat in revista International Journal of Sports Medicine.
Exercitiile Tae-Bo te mentin in forma

Exercitiile Tae-Bo te mentin in forma

In urma cu zece ani, multe dintre noi ridicau indiferente din umeri sau deveneau suspicioase atunci cand auzeau de Tae-Bo. Un program de aerobic care sa combine artele martiale cu boxul?...
Cu exercitiile Kegel, orgasmul este garantat

Cu exercitiile Kegel, orgasmul este garantat

In mod sigur, multe dintre noi au auzit de exercitiile Kegel, dar oare stim cum sa ne folosim de ele pentru a atinge placerea maxima? Aparute la sfarsitul anilor...
Nu ignora incontinenta urinara!

Nu ignora incontinenta urinara!

Pierderea involuntara de urina, cunoscuta sub denumirea de incontinenta urinara, este o problema care afecteaza numeroase persoane in intreaga lume. In tara noastra, potrivit studiului Omnibus realizat in august...

Nu alerga fara sa te incalzesti!

Incalzirea inaintea alergarii propriu-zise este o etapa foarte importanta din activitatea sportiva in sine. O pregatire deficitara a corpului iti poate periclita intreaga sedinta de alergare sau, in cel mai rau caz, starea de sanatate. Asadar, nu omite niciodata incalzirea!
Sase motive pentru care nu facem miscare

Sase motive pentru care nu facem miscare

Cel mai des intalnit si enervant scenariu din viata de zi cu zi este acela in care tu ajungi acasa, epuizata dupa multe ore de stat la birou, dupa deadline-uri, sedinte, trafic si stres...
Elimina celulita prin exercitii fizice

Elimina celulita prin exercitii fizice

Daca nu te numeri printre norocoasele cu o mostenire genetica de exceptie, "certata" cu celulita, probabil ca stii prea bine despre ce vorbesc. Si cum ai putea oare sa nu stii sau sa treci cu vederea...
Cum profita vedetele de mare

Cum profita vedetele de mare

In vacanta, la mare, vedetele, ca multi dintre noi de altfel, adora sa leneveasca intinse pe sezlong la soare, citind sau ascultand muzica. Dar, pentru a-si pastra corpul superb...
Alege-ti metoda de a te mentine in forma

Alege-ti metoda de a te mentine in forma

Pe parcursul anului, si mai ales in miezul anotimpurilor, ne dorim sa variem exercitiile pe care le practicam. Mai ales ca nu putem intotdeauna sa ne mentinem in forma in acelasi fel vara ca iarna.
Modeleaza-ti corpul cu aquagym

Modeleaza-ti corpul cu aquagym

Esti responsabila in ceea ce priveste sanatatea ta si doresti sa iti pastrezi un tonus de invidiat, indiferent de cat de multe grade ar arata termometrul afara. Insa, mai ales pe timp de canicula...
"Corpul perfect in 12 saptamani", de Bob Greene

"Corpul perfect in 12 saptamani", de Bob Greene

Doresti un program de obtinere a formei fizice optime intr-un timp record? Cartea are ca principal argument povestile de succes ale celor care au acceptat provocarea lui Bob Greene de a-si schimba modul de viata (Oprah Winfrey, printre altii). La baza programului se afla convingerea ca sanatatea...