Pozitii sexuale care te mentin in forma

Stiai ca multe pozitii sexuale iti lucreaza anumite grupe de muschi? Unele tehnici o fac chiar mai bine decat orice exercitiu pe care l-ai face in fiecare zi la sala la fitness, potrivit site-ului Fitnessmagazine.com. Iata cateva exemple:

Pozitia "Misionarului" modeleaza abdomenul si fesierii

Intr-un fel, tehnica Misionarului este echivalentul fizic al scuzelor "Sunt ocupat/a!", "Sunt obosit/a!".

Pozitia este "utilizata" atunci cand esti prea lenesa sau, pur si simplu, o partida de sex nu prezinta interes.

Desi este socotita ca fiind o pozitie "lenesa" pentru femeie, "barbatului-on-top" i se ofera un antrenament destul de bun.

"Pozitia Misionarului este importanta pentru muschii de baza ai partenerului tau.

Gandeste-te la bratele lui si la omoplati", spune Stacy Berman, un cunoscut antrenor de fitness din New York.

Patti Britton, autoarea cartii "The Art of Sex Coaching", spune ca iubitul tau va simti cum antebratele ii sunt antrenate in timpul acestei pozitii.

Daca ridici zona pelviana, vei simti cum muschii abdominali sunt pusi la treaba.

Ce sa mai spunem de fesieri? Britton chiar te sfatuieste sa ii incordezi atunci cand ridici pelvisul de la sol.

Pozitia "Doggy style" antreneaza bratele

Atunci cand te afli in aceasta pozitie si esti penetrata, in mod sigur trebuie sa iti mentii foarte bine echilibrul, antrenand in acest mod musculatura bratelor, a umerilor si a trunchiului.

Daca bratele tale sunt pozitionate in fata, sprijinite de capul patului sau de perete, in mod sigur aceasta miscare te va ajuta sa iti lucrezi aceste grupe de muschi.

Pozitia "Femeia deasupra" iti modeleaza posteriorul

Si nu numai: picioarele iti sunt si ele lucrate, precum si musculatura pelviana.

"Este exact ca la calarie, multe grupe de muschi sunt antrenate, mai ales muschii pelvieni si abdominali.

Atunci cand presezi cu mainile pieptul iubitului, muschii bratelor sunt lucrati.

Daca vrei sa modifici usor aceasta pozitie si sa te sprijini pe talpi, atunci picioarele, posteriorul si soldurile iti sunt puse la treaba", spune Yvonne K. Fulbright, sexolog si autoare a cartii "Touch Me There".

Pozitia "Lotus", pentru un abdomen tonifiat

Ca si tehnica "Misionarului", "Lotus" este una dintre cele mai pasive pozitii sexuale, dar multi muschi sunt antrenati: abdominalii, fesierii, muschii picioarelor si ai bratelor.

1 |2 |

Comentarii (33)

POSTEAZA COMENTARIU

Afiseaza:Cele mai recente|Cronologic

danieldenta pe 13 Sep 2011, 09:40
buna
caut fata in 19 si 29 de ani din timisoara sau din judetul timis denta lugoj padureni izvin recas germata vii sacalaz parta sau din germania spania franta elvetia canada america vreau o relatie serioasa pentru casatorie eu ma numesc daniel din timisoara am 28 de ani m 168 kg 59 sunt in zodia capricorn vreau o fata fara pretenti mari sa ma acepte asa cum ie dat de la dumnezeu telefon 0741571238 vreau ca anuntul meu sa nu fie loat inglume proaste ce care vad anuntul meu se prezinta cine ie nu raspund la numere private si nici la bip cu numere strainatate doar sms acept apeluri din zi si noapte 24 din 24 de ore noua stop sau va las adresa mea de menseger danieldenta@yahoo.com astept un imeil cu prezentare generala de la danieldenta
3
2
bogdan pe 6 Feb 2011, 00:10
prietena mea
vreau sa fac sex cu ea si nu reusesc e virgina ce asa putea face
15
13
bombonel pe 8 Ian 2011, 20:52
sex
ce metoda de contraceptie e cea mai sigura????
11
2
katyka92 pe 30 Iul 2010, 15:20
ohooo
super de tot--merge
2
0
simika pe 15 Iun 2010, 12:12
exact!
Sunt pozitii care le folosesc cand am chef de romantism mai mult. Suntem mai zapaciti noi 2 asa ca de obicei atingem tot felul de pozitii care de care mai interesante.
2
1
Aeris pe 7 Iun 2010, 17:14
mda...
Le-am încercat pe toate în trecut , sunt ok pentru moment, oferă plăcere (dacă ştiţi şi cum să vă mişcaţi muşchii),probabil că menţin şi în formă, nu m-am gândit la asta, dar personal n-am observat nicio schimbare (pe unele nu le practic atat de des, dar...). Eu totuşi cred ca sportul şi alimentaţia sănătoasă menţin în formă cel mai bine! Dar când putem combina plăcutul cu utilul, ca în cazul acestor poziţii sexuale, de ce nu? E idealisim. mult succes va doresc
1
0
elenabw pe 13 Mai 2010, 18:44
bune pozitii
leam practicat sunt bune ,,,,altele noi?
1
2
madi pe 8 Mai 2010, 15:52
buna
super pozitiile...dar le-am incercat deja...altele noi?
1
0
Hotstar pe 21 Apr 2010, 14:54
fanteziile sexuale
Am încercat orice poziţie, eu nu pot spune o biliyorum.ama poziţie foarte interesant, eu sunt foarte timid:)
0
0
ayooh pe 12 Apr 2010, 06:43
hima
Hello sweet.. i am Hima.. From Egypt.. live in jordan now.. This everything.. about me.. Jordan Mobile: +962796002122 Egypt Mobile: +20149905030 My yahoo messnger: ayooh_smile@yahoo.com My msn messnger: ayooh_smile@hotmail.com Website: http://www.youtube.com/ayooh4u2 Or http://hima4u.hi5.com See you.. Kiss kiss bye
0
0
MARIAN19 pe 31 Mar 2010, 22:48
sex sex si iar sex = tonifierea musculaturii
bigh_broathrer19@yahoo.com antrenor de fitness
0
0
Iulian-Catalin pe 26 Mar 2010, 23:21
virginitatea
am un prieten care are varsta de 18 ani si jumatate si este virgin si mereu nu are chef de nimik doarme toata ziua......cum pot sa il ajut ??????????multumesc
2
1
scuba pe 26 Mar 2010, 21:27
sex
sal daca parteneri nu sunt compatibili (adica nu sunt suficient de atrasi unu de altu pozitia nu mai conteaza)
0
0
dmxcuza pe 26 Mar 2010, 17:56
Sex
Se spune mai nou sport extrem , oricum interesante explicatile.
0
0
beby pe 26 Mar 2010, 12:00
sex
sex,sex si iar sex,cel mai frumos sport si mai placut,atat pt femei cat si pt barbati si cateva sfaturi in plus nu strica,am incercat toate pozitiile si sunt super...
0
0
dia pe 22 Mar 2010, 11:26
i love sex
le'am incerkt p toate.. Dar.. Sexul oral tonifik musculatura fetei? Hmm..:))
1
0
JohnyDuk pe 19 Mar 2010, 09:25
sexul
interesante pozitii, dar as avea nevoie de altele noi...astea sunt probate..:)))))))))))
1
0
FloryMonica pe 18 Mar 2010, 21:09
Interesant!
pucca..nu era vorba de slabit daca citesti cu atentie..e vorba de tonifiere, de musculatura...si chiar si de slabit..acum depinde si de organism si de multe alte lucruri..
0
0
pintenarudragos pe 15 Mar 2010, 19:54
bisexualitatea
suntem un cuplu bi si ne dorim o relatie de durata cu o fata, asta vine mai mult din partea feminina a cuplului. este ceva in neregula cu acest lucru? imi puteti scrie p maill pintenarudragos@yahoo.com va multumesc
0
0
lungiulia04 pe 14 Mar 2010, 16:55
sex sex
chiar asa? pai atunci osa facem sex din obsesie nu din placere
1
2
freestyler pe 11 Mar 2010, 18:20
giani
da.. si mie imi place sexul dar nam cu cine sa incerc pozitiile daca cineva vrea sa incearcA CU MINE ID UL GIANI_GIANI18 SAU FREESTYLERANDHIPHAP ASTEPT:d
0
0
saaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa pe 11 Mar 2010, 14:41
bagatima daca fa place sexu plssssssssssss
la idu asta ma bagati plssss razvii_08@yahoo.com treceti doar razvii_08
0
0
sasasa pe 11 Mar 2010, 14:33
imi place sexu :)))))))))))))))))))))))))))
cum e sa faci sex ? zicetimi si mie
0
1
anamaria_brunetik pe 11 Mar 2010, 14:23
:))))
ia uite vezi de toate pe aici :)))))
2
0
mina_mina86 pe 9 Mar 2010, 17:13
daaaaaa
sunt bune toate suta la suta nu le ratati
0
0
dor69s pe 7 Mar 2010, 02:07
hmmmm
As dori foarte mult sa incerc si eu aceste pozitii,..., dar nu am cu cine...se ofera cineva?? Id mess=dor69s , tel.: 0770/938.535!!Astept domnisoarele/doamnele serioase sa ma sune urgent!!
0
0
lovi pe 6 Mar 2010, 00:38
nemaipomenit
super,am incercat si ma mentin
0
0
Kris pe 5 Mar 2010, 17:51
Pozitiile nu se incearca...
In pozitii ajungi fara sa-ti dai seama! Valul de euforie, placerea preludiului, siguranta pe care o imprima partenerul tipei...de asta vorbim. Cand sunteti impreuna tipul trebuie sa te determine sa renunti la tine. preludiul, excitatia imensa, toate converg catre orgasm. prezenta partenerului, dialogul vostru, originalitatea miscarilor conteaza
4
0
elel pe 4 Mar 2010, 21:29
cine e oare de vina?
Daca el nu are probleme cu erectia si dimensiunea nu e una microscopica iar actul in sine fara preludiu dureaza cel putin 15 min cred ca ai o problema. Dar asta ar fi o concluzie primara exista multi alti factori care pot influenta.
0
0
roxanapisi pe 4 Mar 2010, 19:18
mdea
am incercat foarte multe pozitiii dar e greu sa am orgasm cine e de vine eu sau el ?
0
0
sexxxsimbol pe 4 Mar 2010, 17:41
wow super perfect laura
si eu ma simt la fel de bine facand sex in aceasta pozitie,popiciiiiii uite id al meu si poate vrei sa mai vb pe mess sexxx_simbol
0
0
pucca pe 4 Mar 2010, 17:02
oo..da
cred ca sigur o sa slabim de n-o sa mai putem.....si asta ce presupune?sa faci cu iubitul/sotul de cate ori pe zi...Doamne ce de tampenii mai inventeaza si unii...tre sa fi foarte naiv sa crezi ca slabesti facand sex...poate 1kg-2 dar...nu mai mult...what so ever..............
0
0
laura pe 4 Mar 2010, 12:56
wow,e perfect!
nici nu te poti gandi la ceva mai bun pt a-ti tonifia muschii abdominali si fesieri! te simti si bine si in acelasi timp faci si gimnastica! :D
2
0