Exercitii

Top 3 cele mai bune exerciții pentru un abdomen tonifiat

Top 3 cele mai bune exerciții pentru un abdomen tonifiat

Nu spunem că este ușor, dar nici imposibil! Dacă faci cu regularitate aceste exerciții recomandate de un antrenor, poți să ai un abdomen tonifiat! 12 Mai 2018
A făcut fitness cu bunicul de 80 de ani şi a devenit model

A făcut fitness cu bunicul de 80 de ani şi a devenit model

O tânără poloneză de 24 de ani a făcut fitness în fiecare duminică cu bunicul ei, care a inspirat-o şi a ajutat-o să devină model.
Cele mai bune exerciţii pentru a scăpa de celulita de pe picioare

Cele mai bune exerciţii pentru a scăpa de celulita de pe picioare

Exerciţiile de tonifiere a musculaturii picioarelor dau rezultate uimitoare atunci când sunt efectuate cu regularitate. Ce trebuie să faci ca să scapi de celulita de pe picioare
Ai dureri de genunchi? 6 exerciţii pe care le poţi face în siguranţă

Ai dureri de genunchi? 6 exerciţii pe care le poţi face în siguranţă

Când ai dureri de genunchi este foarte greu să faci mişcare aşa cum ţi-ai dori. Descoperă câteva exerciţii care ameliorează aceste dureri şi nu-ţi pun în pericol genunchii!
5 exerciții care te scapă de bărbia dublă. Încearcă-le!

5 exerciții care te scapă de bărbia dublă. Încearcă-le!

Bărbia dublă, cunoscută și ca gușă, este un depozit de grăsime situat sub mandibulă. Deși nu prezintă niciun pericol pentru sănătate, aceasta are un aspect neplăcut, care îi nemulțumește pe cei ce se confruntă cu această problemă
Stresul te ajută să slăbeşti. „Grăsimea brună“ este bună!

Stresul te ajută să slăbeşti. „Grăsimea brună“ este bună!

Considerat flagelul lumii moderne, stresul poate crește proporția „grăsimii brune“ care arde țesutul adipos alb, asociat excesului de greutate.
Fitness. 5 exerciţii de făcut în pijamale. Nu ai nevoie de abonament la sală!

Fitness. 5 exerciţii de făcut în pijamale. Nu ai nevoie de abonament la sală!

Nu ai energie să te trezeşti dimineaţa mai devreme pentru a ajunge la antrenament? Nu-ţi căuta scuze, deoarece poţi să faci mişcare şi acasă!
Dietă. Ce să mânânci înainte şi după ce faci sport

Dietă. Ce să mânânci înainte şi după ce faci sport

Alimentele pe care le consumăm au impact asupra randamentului fizic. O nutriţie adecvată favorizează mişcarea, aşa că trebuie să ştim care sunt opţiunile bune.
Fitness. 5 sfaturi ca să faci corect abdomenele şi să nu-ţi distrugi coloana

Fitness. 5 sfaturi ca să faci corect abdomenele şi să nu-ţi distrugi coloana

Există câteva reguli de bază pe care trebuie să le respecţi ca să nu ai dureri la nivelul gâtului şi a spatelui. Descoperă-le!
Mama sexy: Are 3 copii şi pozează provocator în poziţii de Yoga

Mama sexy: Are 3 copii şi pozează provocator în poziţii de Yoga

Marina Vovşenko (34 de ani), din Moscova, postează pe Instagram imagini în care sfidează gravitaţia şi pe cei care o critică pentru că e prea dezbrăcată.
Britney Spears şi-a arătat abdomenul pe Instagram

Britney Spears şi-a arătat abdomenul pe Instagram

Cântăreaţa în vârstă de 34 de ani a simţit nevoia să le demonstreze răutăcioşilor că este în formă.
Antrenament BOSU: Ce este şi cum te ajută să ai un corp de invidiat?

Antrenament BOSU: Ce este şi cum te ajută să ai un corp de invidiat?

Este o metodă care îmbunătăţeşte echilibrul şi te ajută să fii mai conştient de mişcările pe care le faci. Află toate secretele de la un antrenor!
Sănătate. 21 de exerciţii pentru coloana vertebrală. Video!

Sănătate. 21 de exerciţii pentru coloana vertebrală. Video!

Cum te ajută kinetoterapia să scapi de aceste probleme? Află de la un specialist cum să execuţi mişcările corecte!
Sport. 5 trucuri care te motivează să faci exerciţii dimineaţa

Sport. 5 trucuri care te motivează să faci exerciţii dimineaţa

Lucrează în fiecare zi o altă zonă a corpului pentru că vei simţi mult mai intens efectul după efortul pe care l-ai depus! Şi nu renunţa invocând lipsa timpului!
O fată „sucită“: Miranda Kerr îţi arată cum să faci yoga pe plajă

O fată „sucită“: Miranda Kerr îţi arată cum să faci yoga pe plajă

Vedeta australiană nu ratează nicio ocazie pentru a-şi face exerciţiile preferate. Ea a postat pe Instagram o imagine în care demonstrează cât de flexibilă e.
Prețul unui corp perfect la 51 de ani: Elle Macpherson plătește prin muncă abaterile de la dietă

Prețul unui corp perfect la 51 de ani: Elle Macpherson plătește prin muncă abaterile de la dietă

Supermodelul australian își permite uneori să mănânce pâine cu unt de arahide și înghețată, dar face zilnic 45 de minute de mișcare.
Arnold Schwarzenegger, antrenat de Nadia Comăneci

Arnold Schwarzenegger, antrenat de Nadia Comăneci

Actorul american Arnold Schwarzenegger a postat pe pagina sa de Facebook o înregistrare video în care apare antrenându-se în sală sub îndrumarea fostei gimnaste Nadia Comăneci, el declarându-se încântat de experienţă.
Interviu. Florentina Opriş te învaţă cum să ai un corp perfect tonifiat!

Interviu. Florentina Opriş te învaţă cum să ai un corp perfect tonifiat!

Gazda emisiunii "Sport, dietă şi-o vedetă”, difuzată în fiecare duminică, de la 11:30, la Kanal D, îţi oferă câteva sfaturi esenţiale pentru a scăpa de kilogramele în plus, dar şi pentru a avea o viaţă activă, care îţi aduce beneficii atât pentru frumuseţea, cât şi pentru...
VIDEO: Carmen Brumă îți arată ce exerciții să faci pentru o siluetă perfectă

VIDEO: Carmen Brumă îți arată ce exerciții să faci pentru o siluetă perfectă

Vedeta vrea să le ajute pe admiratoarele să se mențină într-o formă fizică optimă, aşa că a postat pe blogul ei o înregistrare cu un antrenament făcut pe balcon.
De ce femeile de peste 40 de ani au fesele plate

De ce femeile de peste 40 de ani au fesele plate

Femeile de peste 40 de ani se plâng adesea că au fesele plate. Rotunjimile din tinerețe dispar odată cu vârsta și ele nu înțeleg de ce. Karen Austin, specialistă în slăbirea la femeile de peste 40 de ani care își desfășoară activitatea la Manchester, are un răspuns.
Simona Gherghe s-a apucat de sport: „Deja am slabit un kilogram si hainele se aseaza altfel!“

Simona Gherghe s-a apucat de sport: „Deja am slabit un kilogram si hainele se aseaza altfel!“

La 38 de ani, după o lungă perioadă de timp în care nu a mai făcut mişcare, prezentatoarea TV s-a decis să meargă periodic la sală. Ea şi-a luat şi un antrenor care o ajute.