Exercitii

10 exerciții care-ți schimbă viața în bine

10 exerciții care-ți schimbă viața în bine

Unii preferă un antrenament intens dimineața, în vreme ce pentru alții meditația și un flow de yoga pot să schimbe total starea și să confere energia necesară. Încearcă aceste exerciții care-ți schimbă viața în bine!
3 exerciții ușoare pentru un posterior tonifiat

3 exerciții ușoare pentru un posterior tonifiat

Dacă în urmă cu câțiva ani un posterior voluminos era un adevărat coșmar pentru cele mai multe femei, în prezent fundul bombat pare să fie idealul tuturor.
De ce apar crampele musculare?

De ce apar crampele musculare?

Orice persoană care s-a confruntat cu această problemă știe despre crampele musculare că sunt dureroase, creează disconfort și pot apărea fără niciun avertisment, în timp ce mergi, faci exerciții sau te relaxezi. Însă știi de ce apar crampele musculare?
Cele mai bune 5 exerciţii pentru sâni mai fermi

Cele mai bune 5 exerciţii pentru sâni mai fermi

Dacă vrei să ai sâni mai fermi trebuie să lucrezi muşchii pectorali. Introdu în rutina ta zilnică aceste exerciţii care tonifiază musculatura şi fac bustul frumos!
5 exerciţii pentru un abdomen tonifiat în 4 săptămâni

5 exerciţii pentru un abdomen tonifiat în 4 săptămâni

Dacă faci zilnic acest set de exerciţii pentru abdomen vei constata că după primele două săptămâni se simt foarte puternic primele efecte. Continuă şi vei ajunge la rezultatul dorit!
Ce exerciții te ajută să trăiești mai mult

Ce exerciții te ajută să trăiești mai mult

Orice tip de exercițiu este bun pentru sănătatea ta. Însă un studiu recent a scos la iveală ce exerciții te ajută să trăiești mai mult. Iată despre ce este vorba!
Cele mai bune 5 exerciţii pentru o talie subţire

Cele mai bune 5 exerciţii pentru o talie subţire

Nu trebuie să petreci ore întregi la sală ca să obţii rezultatele dorite. Aceste exerciţii pentru o talie subţire efectuate cu regularitate te ajută să scapi de câţiva centimentri într-o lună.
Cel mai rapid antrenament pentru tot corpul. Ce exerciţii să faci? - VIDEO

Cel mai rapid antrenament pentru tot corpul. Ce exerciţii să faci? - VIDEO

Câteva exerciţii care lucrează toate zonele corpului sunt suficiente atunci când timpul nu-ţi permite să mergi la sală sau să faci antrenamente foarte lungi.
Cel mai eficient exerciţiu pentru un abdomen plat - VIDEO

Cel mai eficient exerciţiu pentru un abdomen plat - VIDEO

Un exerciţiu care porneşte din planşă este considerat a fi extrem de util pentru cei care vor să lucreze muşchii şi să aibă un abdomen plat.
6 exerciţii pentru braţe tonifiate. Le poţi face acasă!

6 exerciţii pentru braţe tonifiate. Le poţi face acasă!

Repetă aceste exerciţii de mai multe ori pe săptămână şi vei constata că rezultatele apar repede. Învaţă aceste exerciţii pentru braţe tonifiate pe care poţi să le faci cu uşurinţă acasă!
15 cele mai sexy poziții yoga ale vedetelor

15 cele mai sexy poziții yoga ale vedetelor

Starurile de Hollywood sunt de-a dreptul obsedate de yoga. Și nu este de mirare, având în vedere beneficiile de necontestat ale acestei practici antice.
Cele două exerciţii pe care trebuie să le faci zilnic. Vei arde multe calorii! - VIDEO

Cele două exerciţii pe care trebuie să le faci zilnic. Vei arde multe calorii! - VIDEO

Include aceste două exerciţii rapide în rutina ta şi vei arde mai multe calorii în fiecare zi! Acest lucru te va ajuta să slăbeşti mai repede!
6 exerciţii simple pe care le poţi face în pat. Îţi dau energie!

6 exerciţii simple pe care le poţi face în pat. Îţi dau energie!

Câteva exerciţii simple, făcute încă înainte de a te da jos din pat îţi pot face dimineaţa mai frumoasă! De ce să nu începi ziua cu energie şi voie bună?
Cele mai bune exerciţii care te scapă de durerile lombare

Cele mai bune exerciţii care te scapă de durerile lombare

Îşi fac apariţia brusc şi dacă nu ceri ajutorul unui specialist, durerile de spate se înrăutăţesc. Ca să le previi trebuie să faci zilnic un set exerciţii acasă.
Cardio sau fitness? Ce să alegi pentru a slăbi

Cardio sau fitness? Ce să alegi pentru a slăbi

În momentul în care te întrebi dacă să alegi cardio sau fitness în timpul vizitelor tale regulate la sală sau antrenamentelor de acasă, pentru a pierde în greutate, specialiștii au pregătit deja un răspuns pentru tine.
4 minute de exerciţii care te ajută cât o oră la sală

4 minute de exerciţii care te ajută cât o oră la sală

Exerciţiile solicitante nu sunt potrivite pentru oricine, dar există câteva alternative uşoare, care echivalează cu o oră petrecută la sală.
5 exerciţii simple care te menţin în formă

5 exerciţii simple care te menţin în formă

Câteva minute de exerciţii pe zi pot să facă minuni pentru corpul tău. Începe cu acest set de cinci exerciţii simple care te menţin în formă. Vei constata singură rezultatele!
Ce se întâmplă cu corpul tău dacă faci zilnic genuflexiuni?

Ce se întâmplă cu corpul tău dacă faci zilnic genuflexiuni?

Genuflexiunile îţi transformă total corpul şi tonifiază foarte bine musculatura. Nu trebuie să petreci mult timp pentru a face acest exerciţiu, iar beneficiile sunt imense.
Exerciţii de slăbit acasă. Sunt eficiente şi rapide!

Exerciţii de slăbit acasă. Sunt eficiente şi rapide!

Vrei să slăbeşti, dar fără să fii nevoită să mergi la sală? Acestea sunt cele mai bune exerciţii de slăbit acasă pe care le poţi face foarte repede şi dau rezultate
6 exerciţii simple care-ţi tonifiază corpul într-o lună

6 exerciţii simple care-ţi tonifiază corpul într-o lună

Un program regulat de exerciţii îţi poate transforma corpul într-un timp foarte scurt. Descoperă cele mai simple exerciţii care-ţi tonifiază corpul într-o lună!
6 exerciţii pentru slăbit pe care le poţi face acasă

6 exerciţii pentru slăbit pe care le poţi face acasă

Nu ai nevoie de echipament special şi nici de alte accesorii de fitness pentru a face aceste exerciţii pentru slăbit. Vei simţi efectele dacă te ţii de antrenament!