Exercitii

Cum să ai un fund bombat fără să faci genuflexiuni? 6 exerciții care tonifiază posteriorul

Cum să ai un fund bombat fără să faci genuflexiuni? 6 exerciții care tonifiază posteriorul

Nu numai genuflexiunile te pot ajuta să obții un fund bombat și bine tonifiat. Descoperă alte exerciții eficiente pe care le poți face acasă!
6 exerciţii simple pe care le poţi face în pat. Îţi dau energie!

6 exerciţii simple pe care le poţi face în pat. Îţi dau energie!

Câteva exerciţii simple, făcute încă înainte de a te da jos din pat îţi pot face dimineaţa mai frumoasă! De ce să nu începi ziua cu energie şi voie bună?
Cele mai bune exerciţii care te scapă de durerile lombare

Cele mai bune exerciţii care te scapă de durerile lombare

Îşi fac apariţia brusc şi dacă nu ceri ajutorul unui specialist, durerile de spate se înrăutăţesc. Ca să le previi trebuie să faci zilnic un set exerciţii acasă.
Cardio sau fitness? Ce să alegi pentru a slăbi

Cardio sau fitness? Ce să alegi pentru a slăbi

În momentul în care te întrebi dacă să alegi cardio sau fitness în timpul vizitelor tale regulate la sală sau antrenamentelor de acasă, pentru a pierde în greutate, specialiștii au pregătit deja un răspuns pentru tine.
4 minute de exerciţii care te ajută cât o oră la sală

4 minute de exerciţii care te ajută cât o oră la sală

Exerciţiile solicitante nu sunt potrivite pentru oricine, dar există câteva alternative uşoare, care echivalează cu o oră petrecută la sală.
5 exerciţii simple care te menţin în formă

5 exerciţii simple care te menţin în formă

Câteva minute de exerciţii pe zi pot să facă minuni pentru corpul tău. Începe cu acest set de cinci exerciţii simple care te menţin în formă. Vei constata singură rezultatele!
Ce se întâmplă cu corpul tău dacă faci zilnic genuflexiuni?

Ce se întâmplă cu corpul tău dacă faci zilnic genuflexiuni?

Genuflexiunile îţi transformă total corpul şi tonifiază foarte bine musculatura. Nu trebuie să petreci mult timp pentru a face acest exerciţiu, iar beneficiile sunt imense.
Exerciţii de slăbit acasă. Sunt eficiente şi rapide!

Exerciţii de slăbit acasă. Sunt eficiente şi rapide!

Vrei să slăbeşti, dar fără să fii nevoită să mergi la sală? Acestea sunt cele mai bune exerciţii de slăbit acasă pe care le poţi face foarte repede şi dau rezultate
6 exerciţii simple care-ţi tonifiază corpul într-o lună

6 exerciţii simple care-ţi tonifiază corpul într-o lună

Un program regulat de exerciţii îţi poate transforma corpul într-un timp foarte scurt. Descoperă cele mai simple exerciţii care-ţi tonifiază corpul într-o lună!
6 exerciţii pentru slăbit pe care le poţi face acasă

6 exerciţii pentru slăbit pe care le poţi face acasă

Nu ai nevoie de echipament special şi nici de alte accesorii de fitness pentru a face aceste exerciţii pentru slăbit. Vei simţi efectele dacă te ţii de antrenament!
Cum să scapi de durerea de spate cu ajutorul exercițiilor yoga

Cum să scapi de durerea de spate cu ajutorul exercițiilor yoga

Două studii importante au dovedit că practica yoga ameliorează durerile de spate cronice. Descoperă patru exerciții care te scapă de dureri
6 exerciții yoga care îți fac sânii mai frumoși

6 exerciții yoga care îți fac sânii mai frumoși

Orice femeie își dorește să aibă sâni frumoși, în mod natural, dar sunt puține cele care știu ce pot face pentru a-i păstra astfel.
A făcut fitness cu bunicul de 80 de ani şi a devenit model

A făcut fitness cu bunicul de 80 de ani şi a devenit model

O tânără poloneză de 24 de ani a făcut fitness în fiecare duminică cu bunicul ei, care a inspirat-o şi a ajutat-o să devină model.
Cele mai bune exerciţii pentru a scăpa de celulita de pe picioare

Cele mai bune exerciţii pentru a scăpa de celulita de pe picioare

Exerciţiile de tonifiere a musculaturii picioarelor dau rezultate uimitoare atunci când sunt efectuate cu regularitate. Ce trebuie să faci ca să scapi de celulita de pe picioare
Ai dureri de genunchi? 6 exerciţii pe care le poţi face în siguranţă

Ai dureri de genunchi? 6 exerciţii pe care le poţi face în siguranţă

Când ai dureri de genunchi este foarte greu să faci mişcare aşa cum ţi-ai dori. Descoperă câteva exerciţii care ameliorează aceste dureri şi nu-ţi pun în pericol genunchii!
5 exerciții care te scapă de bărbia dublă. Încearcă-le!

5 exerciții care te scapă de bărbia dublă. Încearcă-le!

Bărbia dublă, cunoscută și ca gușă, este un depozit de grăsime situat sub mandibulă. Deși nu prezintă niciun pericol pentru sănătate, aceasta are un aspect neplăcut, care îi nemulțumește pe cei ce se confruntă cu această problemă
Stresul te ajută să slăbeşti. „Grăsimea brună“ este bună!

Stresul te ajută să slăbeşti. „Grăsimea brună“ este bună!

Considerat flagelul lumii moderne, stresul poate crește proporția „grăsimii brune“ care arde țesutul adipos alb, asociat excesului de greutate.
Fitness. 5 exerciţii de făcut în pijamale. Nu ai nevoie de abonament la sală!

Fitness. 5 exerciţii de făcut în pijamale. Nu ai nevoie de abonament la sală!

Nu ai energie să te trezeşti dimineaţa mai devreme pentru a ajunge la antrenament? Nu-ţi căuta scuze, deoarece poţi să faci mişcare şi acasă!
Dietă. Ce să mânânci înainte şi după ce faci sport

Dietă. Ce să mânânci înainte şi după ce faci sport

Alimentele pe care le consumăm au impact asupra randamentului fizic. O nutriţie adecvată favorizează mişcarea, aşa că trebuie să ştim care sunt opţiunile bune.
Fitness. 5 sfaturi ca să faci corect abdomenele şi să nu-ţi distrugi coloana

Fitness. 5 sfaturi ca să faci corect abdomenele şi să nu-ţi distrugi coloana

Există câteva reguli de bază pe care trebuie să le respecţi ca să nu ai dureri la nivelul gâtului şi a spatelui. Descoperă-le!
Mama sexy: Are 3 copii şi pozează provocator în poziţii de Yoga

Mama sexy: Are 3 copii şi pozează provocator în poziţii de Yoga

Marina Vovşenko (34 de ani), din Moscova, postează pe Instagram imagini în care sfidează gravitaţia şi pe cei care o critică pentru că e prea dezbrăcată.