Exercitii

6 exerciții simple pentru acasă care te ajută să arzi rapid grăsimea

6 exerciții simple pentru acasă care te ajută să arzi rapid grăsimea

Este mai ușor să găsești scuze decât să mergi la sală. Dar faptul că nu ajungi la sală nu este o scuză prea bună. Poți face o mulțime de exerciții eficiente acasă, pe podea, care te ajută să arzi mult mai ușor grăsimea și să îți tonifici musculatura.
Ce îi enervează pe trolli: Un model plus-size care aleargă

Ce îi enervează pe trolli: Un model plus-size care aleargă

Se pare că oricât de mult s-ar strădui, modelele plus-size tot au parte de adversitate când încearcă să-şi facă loc în lumea fitness-ului.
9 trucuri care te împiedică să renunți la sală după o lună

9 trucuri care te împiedică să renunți la sală după o lună

De câte ori ți s-a întâmplat să-ți faci abonament la sala de fitness și să-l fi plătit degeaba? Aceste trucuri te împiedică să renunți la sală și să transformi această activitate într-un obicei!
5 exerciții de stretching care măresc flexibilitatea și tonifiază mușchii

5 exerciții de stretching care măresc flexibilitatea și tonifiază mușchii

Pe lângă faptul că lucrează mușchii șoldurilor, mărind flexibilitatea, aceste exerciții de stretching sunt bune pentru oricine, de la cicliști, la alergători până la dansatori sau persoane sedentare.
5 exerciții de bază dacă vrei să ai un corp tonifiat

5 exerciții de bază dacă vrei să ai un corp tonifiat

Începutul este mai greu, însă odată ce vei include cu regularitate aceste exerciții de bază vei constata efectele asupra musculaturii și îți vei dori să continui antrenamentul.
10 vedete care s-au îngrăşat, dar nu le pasă de ce cred alţii

10 vedete care s-au îngrăşat, dar nu le pasă de ce cred alţii

Starurile au grijă să nu ia niciun kilogram în plus. Şi totuşi, unele vedete se îngraşă, dar nici că le pasă de părerea celorlalţi.
Exerciţiile pe care Bella Hadid le face zilnic pentru a se menţine în formă

Exerciţiile pe care Bella Hadid le face zilnic pentru a se menţine în formă

Bella Hadid arată fantastic în orice ţinută. Silueta ei nu este însă un dar necondiţionat, ci rezultatul unui obicei pe care are grijă să-l repete în fiecare zi.
12 vedete cu un abdomen perfect: Silueta subţire cu fitness se ţine!

12 vedete cu un abdomen perfect: Silueta subţire cu fitness se ţine!

Femeile celebre fac eforturi mari pentru a obţine o siluetă perfectă, iar abdomenul se numără printre priorităţile lor. Cine munceşte are şi rezultate!
15 oameni obişnuiţi care au slăbit enorm. Imaginile spun tot

15 oameni obişnuiţi care au slăbit enorm. Imaginile spun tot

Poveştile emoţionante ale unor oameni obişnuiţi sunt rezumate în aceste imagini care ne arată de unde au pornit şi unde au ajuns când au decis să-şi schimbe viaţa.
Cum să-ți găsești liniștea când viața ta e un haos

Cum să-ți găsești liniștea când viața ta e un haos

O zi în care ai multe de făcut şi eşti numai pe fugă te stoarce de puteri şi îţi distruge echilibrul. Iată 10 trucuri care te ajută să-ţi găseşti liniştea.
5 exerciţii pentru braţe tonifiate pe care le poate face oricine

5 exerciţii pentru braţe tonifiate pe care le poate face oricine

Dacă vrei să ai braţe mai tonifiate şi puternice trebuie să faci cu regularitate aceste exerciţii simple şi rapide. Rezultatele nu vor întârzia să apară!
Cum să-ți antrenezi creierul pentru a deveni mai creativ

Cum să-ți antrenezi creierul pentru a deveni mai creativ

Ți-ai dorit vreodată să îți antrenezi creierul pentru a deveni mai creativ, însă nu ai știut ce modalitate să abordezi? Cât timp vrei să devii o persoană mai creativă, poți face asta. Există și un exercițiu perfect care te poate ajuta să faci asta. Iată despre ce este vorba și...
Adriana Lima, o tipă sportivă: A alergat 6,5 kilometri în 35 de minute!

Adriana Lima, o tipă sportivă: A alergat 6,5 kilometri în 35 de minute!

Supermodelul brazilian şi-a anunţat admiratorii pe Instagram că a alergat aproape 7 kilometri în 35 de minute, un record personal.
5 exerciţii eficiente pentru picioare frumos tonifiate

5 exerciţii eficiente pentru picioare frumos tonifiate

La ce te gândeşti când spui “stil de viaţă sănătos”? Dacă printre primele răspunsuri a fost şi “mişcarea fizică”, eşti pe drumul cel bun!
3 exerciții simple care îți tonifică tot corpul

3 exerciții simple care îți tonifică tot corpul

Dorința de a avea un corp impecabil, cu mușchi tonifiați și o formă fizică bună se lovește adesea de lipsa timpului sau scuzele pe care le găsim când vine vorba de mersul la sala de fitness.
6 exerciţii care tonifiază picioarele şi atenuează celulita

6 exerciţii care tonifiază picioarele şi atenuează celulita

Dacă faci zilnic aceste exerciţii, muşchii de la picioare şi fese se întăresc, atenuând foarte mult aspectul inestetic al celulitei. Include de azi în programul tău aceste exerciţii!
Exerciţiile izometrice, cea mai rapidă metodă de tonifiere musculară

Exerciţiile izometrice, cea mai rapidă metodă de tonifiere musculară

Cine nu îşi doreşte un corp armonios şi perfect tonifiat? Până acolo, pentru unii, este cale lungă presărată cu episoade de înfometare, pofte, epuizare, multă transpiraţie şi mult efort fizic.
5 exerciţii care nu te ajută să slăbeşti dacă le faci greşit

5 exerciţii care nu te ajută să slăbeşti dacă le faci greşit

Faci frecvent exerciţii fizice, însă nu eşti deloc atentă la modul în care le execuţi? Probabil că acesta este şi motivul principal pentru care nu reuşeşti să slăbeşti!
De ce să faci zilnic exerciţiul planşa sau plank? 7 motive

De ce să faci zilnic exerciţiul planşa sau plank? 7 motive

Acest exerciţiu are o mulţime de beneficii pentru corp şi merită să-l faci zilnic. Descoperă câteva motive care te vor determina să faci în fiecare zi exerciţiul planşa sau plank!
3 exerciții ușoare pentru un posterior tonifiat

3 exerciții ușoare pentru un posterior tonifiat

Dacă în urmă cu câțiva ani un posterior voluminos era un adevărat coșmar pentru cele mai multe femei, în prezent fundul bombat pare să fie idealul tuturor.
De ce apar crampele musculare?

De ce apar crampele musculare?

Orice persoană care s-a confruntat cu această problemă știe despre crampele musculare că sunt dureroase, creează disconfort și pot apărea fără niciun avertisment, în timp ce mergi, faci exerciții sau te relaxezi. Însă știi de ce apar crampele musculare?