Exercitii

Transformarea uimitoare a unui tip ambiţios: În 12 săptămâni a devenit alt om

Transformarea uimitoare a unui tip ambiţios: În 12 săptămâni a devenit alt om

Un tânăr şi-a fixat un obiectiv ambiţios, iar cu o dietă strictă şi sesiuni scurte de efort cardio a reuşit să-şi transforme corpul, într-un interval de trei luni. 20 Apr 2018
Uma Thurman face yoga in avion

Uma Thurman face yoga in avion

Uma Thurman i-a uimit pe pasagerii unui avion facand un exercitiu yoga in timpul zborului. Actrita zbura de la New York catre Salt Lake City cand s-a ridicat de pe scaunul sau si a inceput sa se intinda si sa faca exercitii in fata pasagerilor uimiti.

Hallux-valgus: monturile picioarelor

Monturile sunt o marire in dimensiune a osului sau a tesuturilor din jurul articulatiei de la baza degetului mare de la picioare. Astfel, degetul mare se la picior se deplaseaza catre degetele vecine pe care le impinge si le deformeaza progresiv. Tesuturile din aceasta zona pot deveni inflamate...

Exercitii pentru afectiunile spatelui cu hernie de disc

Kinetoterapia durerilor de spate cu eventuala hernie de disc se caracterizeaza prin ruperea inelului fibros de la marginea discului, permitand hernierea materialului nucleului pulpos, care va interesa radacinile nervoase.

"Aud pocnituri in josul coloanei" (barbuveronica)

INTREBARE: "Buna, ma numesc veronica si am 33 de ani. Am o problema la coloana. Aud pocnituri in josul coloanei. Am observat ca dupa exercitiile la banca abdominala pocniturile se intetesc. Reumatologul mi-a recomandat o pauza dar cum scap de burta?" (de la barbuveronica)
Mai multa energie si mai putine kilograme!

Mai multa energie si mai putine kilograme!

Ca sa ne punem pe "roate" dupa sarbatori, perioada in care am lenevit si nu am tinut cont de ceea ce am mancat si in ce cantitate, este necesar sa dam startul unui program de "recuperare".

Ma voi ingrasa daca renunt la fumat?

Tigara este un drog care se administreaza pe gura, astfel incat este usor pentru fostii fumatori sa-l inlocuiasca cu un alt "drog oral": mancarea. Astfel, mancam din aceleasi motive din care fumam: din placere, de nervi, pentru a face fata unui stres.
Un abdomen de invidiat, cu exercitiile Tae-Bo!

Un abdomen de invidiat, cu exercitiile Tae-Bo!

In prag de sarbatori, fiecare dintre noi viseaza sa afiseze o silueta impecabila, fara "colacei" in jurul taliei, fara "aripioare" sau inestetica celulita de pe abdomen...

"Ce exercitii recomandati pentru o persoana de 175 kg?" (grasuta)

INTREBARE: Ce exercitii credeti ca ar putea face o persoana care are 175 kg, 1.68m, 39 de ani si entorsa de 2 ani la genunchi stang, gonartroza la amandoi genunchii, dureri de coloana? In plus complexe... cat incape! Ar fi oare posibil sa mai pot face ceva? Va multumesc!" (de la grasuta)

Kinetoterapia in arteriopatiile periferice

Ateroscleroza oblteranta reprezinta 90% din arteriopatiile periferice. Trunchiurile arteriale cele mai frecvent interesate sunt aorta abdominala, iliaca, femurala si poplitee.

Kinetoterapia posttransplant cardiac

Particularitati ale pacientului cu transplant cardiac: functia de repaus la cordul denervat este, in general, mai crescuta decat la cordul sanatos; functia se adapteaza mai lent la efort, ea nu mai reflecta la fel de fidel intensitatea efortului fizic iar revenirea la functia de repaus este mai...

Implicatia kinetoterapiei in bolile de inima

Efortul fizic ce se realizeaza in cadrul unui program kinetoterapeutic (dar si viata de toate zilele este un permanent efort fizic si neuropsihic) se caracterizeaza din punct de vedere fiziologic printr-o stare de tensiune functionala activa somato-psihica de stres, care declanseaza reactia...

Kinetoterapia in cardiopatia ischemica

Cardiopatia ischemica (CI) este o boala care afecteaza arterele ce hranesc inima (arterele coronare), care isi micsoreaza calibrul, avand drept consecinta scaderea cantitatii de sange ce iriga muschiul inimii - miocardul, pus astfel, in imposibilitatea de a-si satisface necesarul de oxigen, acizi...

Muzica imbunatateste activitatea fizica

Sportul cu castile pe urechi face bine sanatatii! Cel putin asa sustine un studiu efectuat de psihologul Costas Karageorghis de la Universitatea londoneza Brunel si publicat in revista International Journal of Sports Medicine.
Exercitiile Tae-Bo te mentin in forma

Exercitiile Tae-Bo te mentin in forma

In urma cu zece ani, multe dintre noi ridicau indiferente din umeri sau deveneau suspicioase atunci cand auzeau de Tae-Bo. Un program de aerobic care sa combine artele martiale cu boxul?...
Cu exercitiile Kegel, orgasmul este garantat

Cu exercitiile Kegel, orgasmul este garantat

In mod sigur, multe dintre noi au auzit de exercitiile Kegel, dar oare stim cum sa ne folosim de ele pentru a atinge placerea maxima? Aparute la sfarsitul anilor...
Nu ignora incontinenta urinara!

Nu ignora incontinenta urinara!

Pierderea involuntara de urina, cunoscuta sub denumirea de incontinenta urinara, este o problema care afecteaza numeroase persoane in intreaga lume. In tara noastra, potrivit studiului Omnibus realizat in august...

Nu alerga fara sa te incalzesti!

Incalzirea inaintea alergarii propriu-zise este o etapa foarte importanta din activitatea sportiva in sine. O pregatire deficitara a corpului iti poate periclita intreaga sedinta de alergare sau, in cel mai rau caz, starea de sanatate. Asadar, nu omite niciodata incalzirea!
Sase motive pentru care nu facem miscare

Sase motive pentru care nu facem miscare

Cel mai des intalnit si enervant scenariu din viata de zi cu zi este acela in care tu ajungi acasa, epuizata dupa multe ore de stat la birou, dupa deadline-uri, sedinte, trafic si stres...
Elimina celulita prin exercitii fizice

Elimina celulita prin exercitii fizice

Daca nu te numeri printre norocoasele cu o mostenire genetica de exceptie, "certata" cu celulita, probabil ca stii prea bine despre ce vorbesc. Si cum ai putea oare sa nu stii sau sa treci cu vederea...
Cum profita vedetele de mare

Cum profita vedetele de mare

In vacanta, la mare, vedetele, ca multi dintre noi de altfel, adora sa leneveasca intinse pe sezlong la soare, citind sau ascultand muzica. Dar, pentru a-si pastra corpul superb...