Exercitii

Ce exercițiu arde cele mai multe calorii

Ce exercițiu arde cele mai multe calorii

Timpul tău este prețios și limitat. Iar atunci când vine vorba de antrenamente, nu este un lucru neobișnuit să te întrebi ce exercițiu arde cele mai multe calorii. 20 Oct 2018
Exercitii pentru eliminarea stresului

Exercitii pentru eliminarea stresului

Exercitiile nu se adreseaza numai corpului, ci si mintii. Stresul poate fi eliberat cu ajutorul oricarui tip de activitate fizica intensa, prin stimularea generala a organismului, dar anumite tipuri de exercitii au capacitatea de a te relaxa mai bine decat altele.
Antrenorul lui Michelle Obama te invata sa slabesti!

Antrenorul lui Michelle Obama te invata sa slabesti!

Daca vorbim de Michelle Obama, nu putem scoate din discutie forma fenomenala in care se afla. Desi este trecuta de 40 de ani, Michelle se poate lauda cu un corp de invidiat. Cel care o ajuta de aproape 12 ani sa se mentina in forma ii dezvaluie secretele.

Corecteaza-ti postura pentru a scapa de durerile de spate

In prevenirea problemelor spatelui, pozitia corecta a corpului joaca un rol foarte important. Avand in vedere ca ne petrecem tot mai mult timp la birou sau in masina, postura are de suferit. Afla ce trebuie sa faci pentru a-ti corecta postura si a preveni problemele spatelui.
Sportul - cea mai buna optiune

Sportul - cea mai buna optiune

Silueta perfecta este un vis, care insa pare greu de realizat pentru unele dintre noi. Cand vorbim despre silueta perfecta ne gandim in primul rand la diete alimentare si sport - ce alimente sa consumam, ce exercitii ar trebui practicate, pe ce ar trebui sa se centreze?

Mici strategii pentru o memorie mai buna

Este normal, ni se intampla tuturor sa uitam de anumite lucruri din cand in cand. Cand insa devine un obicei, incepem sa ne alarmam, intrebandu-ne daca nu cumva este ceva in neregula cu noi. De obicei, aceste "scapari" apar ca rezultat al inaintarii in varsta sau al stresului cotidian. Vestea...
Exercitii pentru reducerea durerii de spate

Exercitii pentru reducerea durerii de spate

Durerile de spate sunt inevitabile daca duci o viata sedentara si mai ales daca lucrezi la birou sau stai foarte mult timp in picioare.
Abdomen plat, la orice varsta

Abdomen plat, la orice varsta

Nevoile in ceea ce priveste exercitiile fizice difera in functie de varsta, in special daca vorbim despre eliminarea grasimii abdominale. Un lucru este insa sigur: exercitiile sunt necesare indiferent de varsta pentru a avea un abdomen plat si un tonus general excelent!
Pune-ti metabolismul la treaba!

Pune-ti metabolismul la treaba!

Metabolismul se refera, potrivit nlm.nih.gov, la toate procesele fizice si chimice din organism care consuma sau creaza energie, precum digerarea alimentelor si a nutrientilor, respiratie, circulatia sanguina, mentinerea temperaturii corpului, functionarea creierului si a nervilor, contractarea...
Bratele "de speriat" ale Madonnei

Bratele "de speriat" ale Madonnei

Nenumaratele ore de fitness si regimul drastic au rezultate nedorite pentru Madonna, care duce totul la extrem. Cantareata in varsta de 50 de ani i-a socat pe cei care au intalnit-o aseara in Londra.
Pregateste-ti corpul pentru costumul de baie!

Pregateste-ti corpul pentru costumul de baie!

In cateva saptamani pleci in concediu la mare si iti faci griji pentru celulita si cele cateva kilograme in plus. Desi in putinul timp ramas nu poti scapa de prea multe kilograme, daca ai suficienta vointa, mai poti "repara" din efectele sedentarismului si ale alimentatiei nesanatoase.
Recuperarea fizica dupa nastere

Recuperarea fizica dupa nastere

Nu este asa ca prima dorinta, dupa ce ai nascut (pe langa aceea ca micutul tau sa fie sanatos) este sa ajungi la greutatea de dinainte de sarcina?
Slabeste dansand!

Slabeste dansand!

De cate ori nu ai spus ca de maine mergi la sala de fitness sau aerobic si de cate ori te-ai tinut de cuvant, cu adevarat? Daca de multe ori se intampla sa amani, sa reprogramezi sau chiar sa renunti definitv la sedintele de la sala de fitness, este necesar sa gasesti o modalitate mai simpla si...
Exercitii pentru un posterior ferm

Exercitii pentru un posterior ferm

Daca iti doresti un posterior ferm si apetisant, avem exercitiile potrivite pentru tine! Un set de exercitii de numai 15 minute, care te va ajuta sa iti tonifici musculatura posteriorului si sa scapi de nesuferitele "aripioare". Un remediu bun si pentru celulita, care tinde sa se "instaleze"...
Antreneaza-te pentru sex!

Antreneaza-te pentru sex!

Nu este suficient sa pui suflet si pasinue in noptile tale de dragoste... Este necesar sa iti antrenezi organismul pentru asta, pentru ca in urma acestor exercitii vei obtine maximum de placere, dar vei ameliora si rezolva unele probleme, care apar dupa...

Cum ajuta kinetoterapia persoanele care au scolioza?

Una dintre formele terapeutice care pot ajuta persoanele cu atitudinea scoliotica si scolioza este terapia prin miscare - kinetoterapia. Tratamentul este individualizat si se realizeaza sub stricta indrumare a specialistului. Afla mai multe despre beneficiile acestei terapii de la conf. univ. dr....
Muschi tonifiati in 7 zile!

Muschi tonifiati in 7 zile!

Un circuit de exercitii conceput pentru a lucra cat mai eficient grupele musculare, astfel incat sa poti slabi cat mai mult si sa iti tonifici cat mai bine musculatura in sapte zile. Pentru fiecare sesiune de 35 de minute de astfel de exercitii vei arde in jur de 300 de calorii, la fel de mult ca...
Cat de talentat este copilul tau?

Cat de talentat este copilul tau?

Asa cum este si normal, copilul tau este cel mai inteligent, talentat si frumos copil din lume. Toate mamele cred asta si nimic nu le poate convinge de contrariul. Adevarul este ca mamele nu sunt intotdeauna obiective. Prin urmare, cum descoperi adevaratele inclinatii ale copilului tau?
Remodeleaza-ti corpul cu exercitiile Pilates!

Remodeleaza-ti corpul cu exercitiile Pilates!

Exercitiile Pilates te ajuta sa iti definesti formele si sa arati exact asa cum iti doresti. Important este sa vrei!
Reguli alimentare in sarcina

Reguli alimentare in sarcina

Sarcina reprezinta pentru multe femei o perioada de rasfat, cand toate interdictiile sunt eliminate si poftele trebuie satisfacute. Cateodata, se ajunge chiar la ideea ca «trebuie sa mananci pentru doi», nu de alta, dar bebelusul trebuie sa creasca frumos si sanatos, asa ca mamica lui are voie...
Exercitii fitness pentru acasa!

Exercitii fitness pentru acasa!

Una dintre cele mai des intalnite scuze folosite pentru a nu face miscare este aceea ca nu avem timp. "Nu am timp sa merg la sala" a devenit deja o scuza... "expirata". Exercitii si o activitate fizica intensa poti face oriune, important este sa vrei.