Exercitii

6 exerciții simple pentru acasă care te ajută să arzi rapid grăsimea

6 exerciții simple pentru acasă care te ajută să arzi rapid grăsimea

Este mai ușor să găsești scuze decât să mergi la sală. Dar faptul că nu ajungi la sală nu este o scuză prea bună. Poți face o mulțime de exerciții eficiente acasă, pe podea, care te ajută să arzi mult mai ușor grăsimea și să îți tonifici musculatura.
Nu ignora incontinenta urinara!

Nu ignora incontinenta urinara!

Pierderea involuntara de urina, cunoscuta sub denumirea de incontinenta urinara, este o problema care afecteaza numeroase persoane in intreaga lume. In tara noastra, potrivit studiului Omnibus realizat in august...

Nu alerga fara sa te incalzesti!

Incalzirea inaintea alergarii propriu-zise este o etapa foarte importanta din activitatea sportiva in sine. O pregatire deficitara a corpului iti poate periclita intreaga sedinta de alergare sau, in cel mai rau caz, starea de sanatate. Asadar, nu omite niciodata incalzirea!
Sase motive pentru care nu facem miscare

Sase motive pentru care nu facem miscare

Cel mai des intalnit si enervant scenariu din viata de zi cu zi este acela in care tu ajungi acasa, epuizata dupa multe ore de stat la birou, dupa deadline-uri, sedinte, trafic si stres...
Elimina celulita prin exercitii fizice

Elimina celulita prin exercitii fizice

Daca nu te numeri printre norocoasele cu o mostenire genetica de exceptie, "certata" cu celulita, probabil ca stii prea bine despre ce vorbesc. Si cum ai putea oare sa nu stii sau sa treci cu vederea...
Cum profita vedetele de mare

Cum profita vedetele de mare

In vacanta, la mare, vedetele, ca multi dintre noi de altfel, adora sa leneveasca intinse pe sezlong la soare, citind sau ascultand muzica. Dar, pentru a-si pastra corpul superb...
Alege-ti metoda de a te mentine in forma

Alege-ti metoda de a te mentine in forma

Pe parcursul anului, si mai ales in miezul anotimpurilor, ne dorim sa variem exercitiile pe care le practicam. Mai ales ca nu putem intotdeauna sa ne mentinem in forma in acelasi fel vara ca iarna.
Modeleaza-ti corpul cu aquagym

Modeleaza-ti corpul cu aquagym

Esti responsabila in ceea ce priveste sanatatea ta si doresti sa iti pastrezi un tonus de invidiat, indiferent de cat de multe grade ar arata termometrul afara. Insa, mai ales pe timp de canicula...
"Corpul perfect in 12 saptamani", de Bob Greene

"Corpul perfect in 12 saptamani", de Bob Greene

Doresti un program de obtinere a formei fizice optime intr-un timp record? Cartea are ca principal argument povestile de succes ale celor care au acceptat provocarea lui Bob Greene de a-si schimba modul de viata (Oprah Winfrey, printre altii). La baza programului se afla convingerea ca sanatatea...
Exercitii de relaxare la birou

Exercitii de relaxare la birou

Responsabilitatile pe care fiecare dintre noi le are la locul de munca ne dau un sentiment de implinire si ne motiveaza. Insa, in acelasi timp, reprezinta, de multe ori, o sursa de stres...

Exercitii pentru persoanele cu afectiuni respiratorii

Putina activitate fizica si cateva exercitii de respiratie pot face minuni pentru o persoana cu afectiuni ale plamanilor. Inainte insa de a incepe un plan de exercitii este indicat sa discuti un medic.
Mentine-te in forma cu exercitii pe plaja

Mentine-te in forma cu exercitii pe plaja

In cazul in care deja urmezi un program de exercitii, in concediu ai putea avea tendinta sa neglijezi miscarea. Cu atat mai mult daca mergi la mare. Vrei sa te destinzi, nu sa ai o grija in plus...
In forma la mare: inot si exercitii pe plaja

In forma la mare: inot si exercitii pe plaja

Vara inseamna vacanta, mult soare, mare, plaja... orice te face sa te simti bine. In aceasta perioada insa, nu trebuie sa uiti de tine si de aceea ti-am pregatit o serie de trucuri...
Tonifica-ti bustul prin exercitii in aer liber!

Tonifica-ti bustul prin exercitii in aer liber!

In special vara, atunci cand era placut afara, ti se spunea, copil fiind, sa iesi sa te joci. Era un mod practic de a-ti consuma energia fara batai de cap, decat daca ai fi stat...
Exercitii pentru incalzire

Exercitii pentru incalzire

Indiferent daca tocmai ai inceput sa faci sport sau il practici de ceva timp, incalzirea este necesara inainte de orice fel de asemenea efort. Asta dintr-un numar de motive...

5 exercitii de yoga pentru abdomen

Executate separat sau impreuna, aceste simple pozitii de yoga vor fi eficiente pentru toti muschii abdominali. Te vor ajuta sa obtii un abdomen mai plat si iti vor imbunatati postura.

Exercitii pentru un spate puternic, fara dureri

Durerile de spate au devenit o problema cu care se confrunta din ce in ce mai multe persoane, indiferent de varsta. Cum poti preveni aceste dureri? Lucrandu-ti muschii spatelui. Un spate puternic este un spate fara probleme.

Exercitii recomandate in perioada sarcinii

Exercitiile fizice ofera o multitudine de beneficii viitoarelor mamici. Le pregateste pentru nastere, intarind muschii si crescand rezistenta, iar dupa nastere noile mamici isi pot recapata silueta pastrandu-se active.
25 de secrete despre sex

25 de secrete despre sex

Intr-o lume coplesita de sex, realitatea din dormitoare este, uneori, mult prea calma. Cele de mai jos pot fi, in egala masura, un stimul, un amuzament sau tot atatea lectii.

Osteoporoza si sportul

Sunt persoane care cred ca sportul trebuie exclus daca ai osteoporoza. Total gresit. De fapt, folosindu-ti muschii iti vei proteja oasele.
Exercitii pentru constientizarea excitarii la femeie

Exercitii pentru constientizarea excitarii la femeie

Cateva vineri la rand vom prezenta exercitii utile in atingerea sau cunoasterea placerii. Pentru exercitiul de astazi, programeaza-ti aproximativ douazeci de minute.