5 exercitii pentru un abdomen plat

Facebook Twitter gplus Comenteaza
Macar o data in viata ai admirat si ai indvidiat pe cineva pentru abdomenul plat si frumos lucrat. Cu putin efort si ajutor din partea unui specialist si tu poti obtine abdomenul mult visat. Luiza Bucur, antrenor personal, iti arata 5 exercitii eficiente pentru abdomen.

*Pentru fiecare exercitiu sunt recomandate cate 3 serii a cate 20 repetari.

Luiza Bucur, antrenor personal
Studio Fitness by Luiza Bucur
0720.135.911
www.luiza-bucur.ro
 

Comentariile 1-50 din 65

POSTEAZA COMENTARIU
Afiseaza:Cele mai recente|Cronologic

  • m27 pe 25 Nov 2011, 13:00
    abdomen plat

    ar fi fost mai bine daca ati fi pus si imagini sunt multi ma numar printre ei care nu inteleg asa cum este descris exercitiul desi poate pentru voi e usor si simplu cind vezi imagini te pui exact in locul persoanei care le face si observi ce miscari face cum le executa

    24
    5

  • eqqeqweqeq pe 24 Feb 2011, 17:57
    asdd asdadd

    asdasd asdasd [url=http://www.google.com]google[/url] dfsf sdf

    13
    6

  • gaciulivia pe 22 Feb 2011, 15:08
    Exercitii

    Toate exercitiile propuse ar trebui sa fie explicitate si prin poze (sau daca nu e prea greu prin animatie). Asa ar ajuta mai mult si nu s-ar produce confuzii

    13
    4

  • simona pe 22 Feb 2011, 03:49
    super cool

    fetelor stiu un instructor bun de fitnes,in doar 30 de zile va poate ajuta sa aveti un abdomen cum nici macar nu ati visat...problema e ca tipul sta in constanta... il puteti gasi pe id ul rooozroz@yahoo.com..v as da nr de telefon,dar probabil,politica siteului interzice asta.

    9
    6

  • maria pe 20 Feb 2011, 18:46
    abdomen plat

    marea mea mirare, este unde as putea vedea exercitiile acelea minune,pt abdomen plat!

    9
    7

  • Vurparean Camelia pe 15 Feb 2011, 20:00
    5 exercitii pt un abdomen plat

    nu vad exercitiile, cum se deschid

    42
    9

  • elyerv pe 8 Dec 2010, 17:37
    exercitii bune....,

    o zi buna ,va doresc

    7
    4

  • ady73 pe 13 Oct 2010, 19:54
    exercitii bune dar....

    Sincer ,pozele ar ajuta mai mult.Se pot posta?

    6
    1

  • oana pe 5 Sep 2010, 22:20
    mai citeste miha

    tu miha mai bine te-ai mai documenta putin ca nu stii sa dai sfaturi bune.cu cat mai multi muschi ai cu atat pierzi mai repede din grasimi.de ce?pt ca muschii papa grasimile.incearca si ai sa vezi.poate unele persoane nu vor sa slabeasca ci doar sa aiba un abdomen frumos si atunci?sa alerge dupa sfatul tau?nu cred.multam

    9
    3

  • miha pe 2 Aug 2010, 23:29
    exercitii foarte bune

    sunt exercitii foarte bune ,dar pentru a le faceti voi.fetelor,nu faceti asa ceva ca vi se intaresc uschii sub grasime si nu mai dati jos nici un kg.alergatu e cel mai bun

    4
    3

  • adi pe 21 Iul 2010, 17:51
    cu poze

    pe pagina autoarei sunt cateva poze... asta era scopul articolului, sa mergeti la pagina... cred :)

    6
    3

  • danuta pe 18 Iul 2010, 01:31
    fara poze??!! e o gluma??

    ar fi trebuit sa ne aratati poze, nu sa scrieti literatura..

    7
    2

  • powere_of_love9 pe 1 Iul 2010, 01:49
    nu vad exercitiile

    cum vad exercitiile? nu se deschid

    7
    3

  • myky pe 26 Mai 2010, 13:58
    despre balonare

    atunci cand mananac ma balonez foarte repede si multi imi zic ca parca as fi gravida.

    22
    3

  • cora pe 19 Mai 2010, 14:01
    exercitii pt abdomen plat

    Ar fi fost de mare ajutor pt mine sa vad pozitiile descrise, imi este imposibil sa imi imaginez - si deci sa le execut - pozitiile descrise

    10
    4

  • anca pe 25 Sep 2009, 11:29
    Superr

    consider aceste exercitii foare utile pentru abdomen! Incercati! Multumesc.

    7
    3

  • carmen pe 22 Sep 2009, 12:36

    sunt o ipa nu prea slaba si as vrea sa scap si eu de grasimea de pe burta.am sa incep sa le fac sa vad daca sunt eficiente si in cazul meu

    3
    3

  • o persoana pe 20 Sep 2009, 21:29
    hmmmm.....

    buna intrebare....!!!!

    2
    3

  • lidya pe 14 Sep 2009, 12:11
    bune exercitii

    bune exercitii dar numai sa le poti face. cand ai 100 de kg si abia te indoi cum le mai faci?

    4
    3

  • mada pe 11 Sep 2009, 19:45
    in cat timp dau rezultate?

    as vrea sa le incerc dar oare in cat timp dau rezultate ?

    2
    1

  • Maria pe 9 Sep 2009, 08:35

    Foarte bune exercitiile. L-am incercat si eu si chiar da rezultate.

    3
    2

  • alex@ pe 7 Sep 2009, 21:14
    ....

    edem super .............

    3
    2

  • thea pe 7 Sep 2009, 14:12
    super

    deci mi se pare o idee fff buna cu imaginile astea! iti arata exact cum trebuie facut! am lucrat exercitiile si intr-adevar simti cum iti lucreaza muschii! la inceput e mai greu! dar dupa aceea te obisnuiesti si incepe sa iti placa!!! super articolul si super ideea cu imaginile!

    3
    1

  • roxana pe 31 Aug 2009, 15:45
    salut

    MI SE PARE GREU:)EU AM SI VERGETURI SI DEMULT IMI DORESC SA SCAP DE ELE ...STITI VOI CEVA SI PTR MINE?

    6
    1

  • miki pe 27 Aug 2009, 18:22
    abdomen

    SPER SA MEARGA PT VREAU SA SLABES VA MULTUMESC MULT

    3
    0

  • flory pe 23 Aug 2009, 16:30
    abdomen

    este un ex extraordinar simt cum lucreza muschii i cateva zile voi fi perfecta va multumesc din inima e superb

    5
    3

  • Lulu pe 12 Aug 2009, 09:07
    mmm...

    asi zice sa scrieti pe google pilates pentru abdomen si dati pe prima varianta si va aparea un film cu vreo 10 ex e mult mai bun

    2
    0

  • madalina pe 9 Aug 2009, 02:37
    eficient

    foarte eficiente exercitiile.Chiar simti cum lucreaza muschii.Multumim!

    2
    2

  • bibi pe 8 Aug 2009, 18:10
    bibi

    sper ,oricum, sa functioneze...

    0
    2

  • bibi pe 8 Aug 2009, 18:08
    bibi

    chiar se vad rezultatele in 2 sapt?? trebuie tinut si un regim alimentar...sau ceva de genu'?eu am renuntat la paine si nu obisnuiesc sa mananc seara...

    2
    1

  • madalina pe 8 Aug 2009, 16:40
    :d

    foarte eficiente aceste exercitii.chiar simti cum lucreaza muschii.Multumim!

    3
    0

  • Anca pe 6 Aug 2009, 12:30
    Super!

    mULTUMESC MULT!dAU INTRADEVAR REZULTATE ACESTE EXERCITII!e CAM GREU,DAR NU IMPOSIBIL!

    4
    0

  • GABRIELA pe 30 Iul 2009, 12:26
    sunt bune

    sunt bune exercitiile,insa nu am reusit sa le fac pe toate.am respectat acea idee ca la fiecare ex se fac 3serii a cate 20 de repetari,si deja pe la al 3lea nu am mai putut.Simt cum lucreaza,dar e cam mult 60repetari pe ex.:)

    0
    2

  • annye pe 22 Iul 2009, 00:23
    soooper

    chiar am incerk exercitile propuse s am simtit kum muchii abdominali lucreaza, sunt de parere k dak avem vointa s facem exercitile regulat vom aveao un abdomen de invidiat succes fetelor eu chiar o s incerk:P

    3
    0

  • monyque pe 16 Iul 2009, 16:38
    tare

    sunt bune exercitiile,dar eu cred k o sa ai un abdomen de invidiat atunci cand o sa le faci regular si pt mult,mult timp!

    1
    1

  • baba pe 14 Iul 2009, 10:43
    super

    sunt f. bune dar trebuie facute a.i. sa ajungi la cel putin 100 de repetari pentru fiecare ex. chiar daca nu toate odata.numai asa o sa aiba efect.

    2
    0

  • kiddo pe 13 Iul 2009, 11:53
    ziceti-mi si mie

    bun,, toata lumea zice ca exercitiile sunt grozave.. dar unde sunt rezultatele? ati slabit? sunteti mai subtire in talie? va rog, ziceti-mi! ca am nevoie sa stiu rezultatele ca sa ma impulsioneze

    1
    1

  • artin elena pe 10 Iul 2009, 15:23
    exercitii ptr abdomen

    Foarte tare,frate,faceti exercitiile astea ca o sa fiti super!

    2
    1

  • Larisa pe 27 Iun 2009, 00:26
    ....

    Nu-i chiar asa greu,dar toata chestia-i sa te tii de ele...fiindca multi se plictisesc la un moment dat si renunta.dar am si eu o intrebare....am inteles ca 3 serii a cate 20 dar fiecare exercitiu in aceeasi zi?sau cum treba facute de cate ori pe zi....?nu inteleg asta...

    2
    0

  • dessire pe 26 Iun 2009, 16:42
    merita

    MErita incercat pt ca are efecte in maxim 2 sapt

    0
    2

  • agenor pe 19 Iun 2009, 13:52
    URAAA

    sunt baiat,vreau patratele....

    2
    1

  • miha pe 18 Iun 2009, 19:04
    "usor da greu"

    par bune ca si exercitii dar cred ca sunt dificile si avem nvoie de multa melta VOINTA!!!ASA A FETELOR LA TREABA

    1
    0

  • diane pe 18 Iun 2009, 15:43
    super tare

    exercitiu foarte bun. voi incerca si eu, sper sa dea rezultate!

    3
    0

  • oana pe 16 Iun 2009, 10:09
    chiar practice

    3 serii pe zi,sau pe saptamana?k nu inteleg. Foarte bune exercitiile si neobositoare

    0
    1

  • miki pe 3 Iun 2009, 21:40
    super

    foarte bune exercitiile :P

    1
    0

  • madalina pe 15 Mai 2009, 11:38
    exercitii

    as dori dak se poate mai multe exercitii pentru abdomenul inferior ms mult:*

    2
    0

  • *Iris* pe 14 Mai 2009, 16:30
    TARE TARE SOOPER

    Cred ca nici un alt exercitiu nu poate implini visul unei fete atit de bine si repede!MULTUMESC!!!!!!!!!!!!!!!!!!

    2
    0

  • Daly pe 2 Mai 2009, 22:40
    abdomen

    sunt foarte tari exercitiile, eu fac 300 de abdomene normale, dar sincer, dupa ce am faqt unul dintre exercitiile acestea, am simtit imediat ca se lucreaza, ce ma intereseaza, presupun ca se face numai un singur exercitiu, sau se fac toate in aceasi zi???,ms frumos daca ma lamuriti, oriqm sunt foarte bune exercitiile:X:*

    1
    1

  • raluca pe 29 Apr 2009, 13:46
    sanatate

    buna am un copil de un an si ciclul menstrual nu a venit de 11 luni ce as putea face va multumesc

    2
    2

  • IULIA pe 23 Apr 2009, 11:29
    23.04.2009

    multumesc ,chiar am sa le fac....am nevoie de ele.

    2
    1
Pagina « 1 2 »

Posteaza comentariu

Greu de citit? Regenerare cod