5 exercitii pentru un abdomen plat

de Alina Popescu

Comenteaza
Print

Trimite pe:
Yahoo
Facebook
Twitter
Mail

CITESTE IN ACEST ARTICOL

MAI MULT DESPRE: abdomen, exercitii, sport

Macar o data in viata ai admirat si ai indvidiat pe cineva pentru abdomenul plat si frumos lucrat. Cu putin efort si ajutor din partea unui specialist si tu poti obtine abdomenul mult visat. Luiza Bucur, antrenor personal, iti arata 5 exercitii eficiente pentru abdomen.

*Pentru fiecare exercitiu sunt recomandate cate 3 serii a cate 20 repetari.

Luiza Bucur, antrenor personal
Studio Fitness by Luiza Bucur
0720.135.911
www.luiza-bucur.ro

1 |2 |3 |4 |5 |6 |

POSTEAZA COMENTARIU

Comentarii

ELEONORA pe 7 Feb 2009, 16:43
MA BUCUR!
ma bucur,o sa le incerc,va multimesc.
diana pe 7 Feb 2009, 18:06
diana
F bune recomandarile.Multumesc pentru toate articolele de acest gen.
Elisabeta Rusu pe 8 Feb 2009, 15:21
Exercitii pt. abdomen
Practice, usor de executat, cu randament chiar in cateva zile - super
kaly pe 9 Feb 2009, 00:00
Un exercitiu foarte bun
Este un exercitiu foarte bun...eu una sunt super incantata de el... asa ca nu ezita incearcal
dina pe 10 Feb 2009, 10:57
5exercitii pentru un abdomen plat
as vrea un program pt.abdomen plat pentru cei cu probleme la spate(ex.hernie de disc lombara L5-S1).
oana pe 10 Feb 2009, 13:21
exercitii:P
Chiar functioneaza....spun din proprie experienta!
caty pe 12 Feb 2009, 21:25
e usor
E OK. MULTUMESC
Mirela Nitescu pe 12 Feb 2009, 21:45
sport abdominal ;)
E super. Abia am inceput.O sa va spun parerea mea dupa ce vad rezultatele. Chiar asa, dupa cat timp se vad rezultatele si care e frecventa la care trebuie sa facem aceste exercitii. Succes tuturor.
claudia pe 14 Feb 2009, 20:20
excelent
frumoase si utile dar pentru a reusi sa le faci corect trebuie sa fii antrenat. Pentru o persoana care e incepatoare in exercitii fizice nu le poate face. Dar in rest sint f f utile
Dinu Georgiana. pe 22 Feb 2009, 23:42
5 exercitii pentru un abdomen plat
Sunt foarte eficiente.As mai dori exercitii pentru coapse,asta daca se poate.Va mutumesc
claudia pe 2 Mar 2009, 23:54
ceau
Sunt fffff multumita.
monel pe 4 Mar 2009, 22:42
super
e misto....cool
LELULA pe 9 Mar 2009, 22:45
FOARTE FAIN
IMI PLACE MULT DACA MAI AVETI SI ALTE EXERCITII,O ZI BUNA VA DORESC.
MARY pe 2 Apr 2009, 09:28
FAIN
DATI VA ROG SI UN REGIM ALATURAT EXERCITIILOR...CU MULTUMIRI
nicola pe 15 Apr 2009, 12:41
super exercitii am cezariana pot face exertitiile?
IULIA pe 23 Apr 2009, 11:29
23.04.2009
multumesc ,chiar am sa le fac....am nevoie de ele.
raluca pe 29 Apr 2009, 13:46
sanatate
buna am un copil de un an si ciclul menstrual nu a venit de 11 luni ce as putea face va multumesc
Daly pe 2 Mai 2009, 22:40
abdomen
sunt foarte tari exercitiile, eu fac 300 de abdomene normale, dar sincer, dupa ce am faqt unul dintre exercitiile acestea, am simtit imediat ca se lucreaza, ce ma intereseaza, presupun ca se face numai un singur exercitiu, sau se fac toate in aceasi zi???,ms frumos daca ma lamuriti, oriqm sunt foarte bune exercitiile:X:*
*Iris* pe 14 Mai 2009, 16:30
TARE TARE SOOPER
Cred ca nici un alt exercitiu nu poate implini visul unei fete atit de bine si repede!MULTUMESC!!!!!!!!!!!!!!!!!!
madalina pe 15 Mai 2009, 11:38
exercitii
as dori dak se poate mai multe exercitii pentru abdomenul inferior ms mult:*
miki pe 3 Iun 2009, 21:40
super
foarte bune exercitiile :P
oana pe 16 Iun 2009, 10:09
chiar practice
3 serii pe zi,sau pe saptamana?k nu inteleg. Foarte bune exercitiile si neobositoare
diane pe 18 Iun 2009, 15:43
super tare
exercitiu foarte bun. voi incerca si eu, sper sa dea rezultate!
miha pe 18 Iun 2009, 19:04
"usor da greu"
par bune ca si exercitii dar cred ca sunt dificile si avem nvoie de multa melta VOINTA!!!ASA A FETELOR LA TREABA
agenor pe 19 Iun 2009, 13:52
URAAA
sunt baiat,vreau patratele....
dessire pe 26 Iun 2009, 16:42
merita
MErita incercat pt ca are efecte in maxim 2 sapt
Larisa pe 27 Iun 2009, 00:26
....
Nu-i chiar asa greu,dar toata chestia-i sa te tii de ele...fiindca multi se plictisesc la un moment dat si renunta.dar am si eu o intrebare....am inteles ca 3 serii a cate 20 dar fiecare exercitiu in aceeasi zi?sau cum treba facute de cate ori pe zi....?nu inteleg asta...
artin elena pe 10 Iul 2009, 15:23
exercitii ptr abdomen
Foarte tare,frate,faceti exercitiile astea ca o sa fiti super!
kiddo pe 13 Iul 2009, 11:53
ziceti-mi si mie
bun,, toata lumea zice ca exercitiile sunt grozave.. dar unde sunt rezultatele? ati slabit? sunteti mai subtire in talie? va rog, ziceti-mi! ca am nevoie sa stiu rezultatele ca sa ma impulsioneze
baba pe 14 Iul 2009, 10:43
super
sunt f. bune dar trebuie facute a.i. sa ajungi la cel putin 100 de repetari pentru fiecare ex. chiar daca nu toate odata.numai asa o sa aiba efect.
monyque pe 16 Iul 2009, 16:38
tare
sunt bune exercitiile,dar eu cred k o sa ai un abdomen de invidiat atunci cand o sa le faci regular si pt mult,mult timp!
annye pe 22 Iul 2009, 00:23
soooper
chiar am incerk exercitile propuse s am simtit kum muchii abdominali lucreaza, sunt de parere k dak avem vointa s facem exercitile regulat vom aveao un abdomen de invidiat succes fetelor eu chiar o s incerk:P
GABRIELA pe 30 Iul 2009, 12:26
sunt bune
sunt bune exercitiile,insa nu am reusit sa le fac pe toate.am respectat acea idee ca la fiecare ex se fac 3serii a cate 20 de repetari,si deja pe la al 3lea nu am mai putut.Simt cum lucreaza,dar e cam mult 60repetari pe ex.:)
Anca pe 6 Aug 2009, 12:30
Super!
mULTUMESC MULT!dAU INTRADEVAR REZULTATE ACESTE EXERCITII!e CAM GREU,DAR NU IMPOSIBIL!
madalina pe 8 Aug 2009, 16:40
:d
foarte eficiente aceste exercitii.chiar simti cum lucreaza muschii.Multumim!
bibi pe 8 Aug 2009, 18:08
bibi
chiar se vad rezultatele in 2 sapt?? trebuie tinut si un regim alimentar...sau ceva de genu'?eu am renuntat la paine si nu obisnuiesc sa mananc seara...
bibi pe 8 Aug 2009, 18:10
bibi
sper ,oricum, sa functioneze...
madalina pe 9 Aug 2009, 02:37
eficient
foarte eficiente exercitiile.Chiar simti cum lucreaza muschii.Multumim!
Lulu pe 12 Aug 2009, 09:07
mmm...
asi zice sa scrieti pe google pilates pentru abdomen si dati pe prima varianta si va aparea un film cu vreo 10 ex e mult mai bun
flory pe 23 Aug 2009, 16:30
abdomen
este un ex extraordinar simt cum lucreza muschii i cateva zile voi fi perfecta va multumesc din inima e superb
miki pe 27 Aug 2009, 18:22
abdomen
SPER SA MEARGA PT VREAU SA SLABES VA MULTUMESC MULT
roxana pe 31 Aug 2009, 15:45
salut
MI SE PARE GREU:)EU AM SI VERGETURI SI DEMULT IMI DORESC SA SCAP DE ELE ...STITI VOI CEVA SI PTR MINE?
thea pe 7 Sep 2009, 14:12
super
deci mi se pare o idee fff buna cu imaginile astea! iti arata exact cum trebuie facut! am lucrat exercitiile si intr-adevar simti cum iti lucreaza muschii! la inceput e mai greu! dar dupa aceea te obisnuiesti si incepe sa iti placa!!! super articolul si super ideea cu imaginile!
alex@ pe 7 Sep 2009, 21:14
....
edem super .............
Maria pe 9 Sep 2009, 08:35
Foarte bune exercitiile. L-am incercat si eu si chiar da rezultate.
mada pe 11 Sep 2009, 19:45
in cat timp dau rezultate?
as vrea sa le incerc dar oare in cat timp dau rezultate ?
lidya pe 14 Sep 2009, 12:11
bune exercitii
bune exercitii dar numai sa le poti face. cand ai 100 de kg si abia te indoi cum le mai faci?
o persoana pe 20 Sep 2009, 21:29
hmmmm.....
buna intrebare....!!!!
carmen pe 22 Sep 2009, 12:36
sunt o ipa nu prea slaba si as vrea sa scap si eu de grasimea de pe burta.am sa incep sa le fac sa vad daca sunt eficiente si in cazul meu
anca pe 25 Sep 2009, 11:29
Superr
consider aceste exercitii foare utile pentru abdomen! Incercati! Multumesc.