Exercitii

Top 3 cele mai bune exerciții pentru un abdomen tonifiat

Top 3 cele mai bune exerciții pentru un abdomen tonifiat

Nu spunem că este ușor, dar nici imposibil! Dacă faci cu regularitate aceste exerciții recomandate de un antrenor, poți să ai un abdomen tonifiat! 12 Mai 2018
Secretele Rihannei: cum se menţine în formă

Secretele Rihannei: cum se menţine în formă

Cântăreaţa Rihanna, în vârstă de 23 de ani, îşi menţine forma fizică de invidiat făcând sport de trei ori pe săptămână. Ea îmbină mersul pe bicicletă, alergatul pe bandă, săriturile cu coarda şi săriturile combinate cu flexări ale mâinilor şi picioarelor.
Silueta de vedeta cu Fit&Famous by Luminita Nicolescu

Silueta de vedeta cu Fit&Famous by Luminita Nicolescu

Luminita Nicolescu, celebra antrenoare care a modelat silueta Andreei Raicu, Valentinei Pelinel si Roxanei Iliescu (B1TV), a lansat “Complete Workout”, un program online de antrenament pe care oricine il poate executa acasa.
Cori Grămescu ne învață ce să mâncăm pe timp de ger

Cori Grămescu ne învață ce să mâncăm pe timp de ger

Cel mai renumit instructor de fitness din România, expert în dietă și stil de viață sănătos, ne sfătuiește ce alimente să alegem în această perioadă de iarnă.
Voință de fier! După naștere, Valentina Ionescu a slăbit 20 de kilograme în șapte săptămâni

Voință de fier! După naștere, Valentina Ionescu a slăbit 20 de kilograme în șapte săptămâni

Cântăreaţa are acum o siluetă de invidiat, după ce în timpul sarcinii s-a îngrășat cu 30 de kilograme.
Dr. Oz: 7 exerciţii care te scapă de burtă într-o săptămână

Dr. Oz: 7 exerciţii care te scapă de burtă într-o săptămână

Celebrul Dr. Oz a întocmit o listă cu cele mai bune exerciţii fizice pentru a scăpa de grăsimea de pe abdomen. Timp de o săptămână trebuie să recurgi la un set de exerciţii care-ţi vor tonifia abdomenul.
Scapă de colăceii de pe burtă: 5 exerciţii pentru abdomen plat

Scapă de colăceii de pe burtă: 5 exerciţii pentru abdomen plat

Ai luat în greutate şi parcă toate kilogramele s-au adunat în jurul taliei? Nu-i o tragedie! Este timpul să te pui pe treabă pentru ca vremea frumoasă să te găsească cu o siluetă armonioasă. Nu trebuie să te epuizezi. Începe cu exerciţii uşoare, dar eficiente. Iată 5 care vor...
Hollywood: Kelly Rowland te învaţă să fii sexy de Crăciun. Video: 10 exerciţii

Hollywood: Kelly Rowland te învaţă să fii sexy de Crăciun. Video: 10 exerciţii

Kelly Rowland este atentă la dietă şi face sport regulat, nu doar pentru a-şi menţine silueta ci pentru sănătate, după cum ea însăşi declara.
România: 8 vedete dependente de fitness

România: 8 vedete dependente de fitness

Nu e uşor să arăţi perfect, fără nicio "cută" de grăsime, dar se pare că odată ce începi, sala de fitness devine apoi ca un adevărat drog. Exemplu sunt şi câteva vedete de la noi care arată impecabil şi care se declară de-a dreptul dependente de exerciţiile fizice. Iată câteva...
7 exerciţii de yoga ca să fii bună la pat

7 exerciţii de yoga ca să fii bună la pat

Puterea de concentrare, flexibilitatea trupului şi forţa fizică sunt trei mari calităţi pe care le poţi dezvolta practicând yoga. Exerciţiile de yoga s-au dovedit a fi adevărate surse de plăcere pentru femeile nesatisfăcute în plan sexual.
Lavinia Pîrvă, readusă în formă de Cori Grămescu

Lavinia Pîrvă, readusă în formă de Cori Grămescu

Lavinia Pîrvă a impresionat plăcut publicul în timpul concursului „Dansez pentru tine”, însă acum începe să resimtă lipsa antrenamentelor din Buftea.
Cum să arăţi bine goală: 12 trucuri furate de la vedete

Cum să arăţi bine goală: 12 trucuri furate de la vedete

Ca să arăţi incredibil de sexy când eşti dezbrăcată nu trebuie să ai nici sâni mari, nici picioare lungi. Uită-te la Natalie Portman, care are un bust minuscul şi măsoară doar 1.60 m înălţime. Deşi n-are forme vuluptoase, arată superb în pielea goală.
Slăbeşte rapid: 5 exerciţii de făcut în parc

Slăbeşte rapid: 5 exerciţii de făcut în parc

A venit vara şi încercăm să petrecem cât mai mult timp afară, să ne bucurăm de soare. Este momentul să limităm numărul de antrenamente la sală şi să facem cât mai multă mişcare în aer liber, în parcuri. Este mai sănătos şi mult mai distractiv. Iată 5 exerciţii eficiente...
5 exerciţii ca să ai un fund ca al Pippei

5 exerciţii ca să ai un fund ca al Pippei

La o lună de la nunta regală dintre Prinţul William şi Kate Middleton, subiectul principal pare să rămână acelaşi: fundul domnişoarei de onoare.
Oboseala poate fi prevenită cu exerciţii fizice uşoare şi o alimentaţie bogată în antioxidanţi

Oboseala poate fi prevenită cu exerciţii fizice uşoare şi o alimentaţie bogată în antioxidanţi

Stilul de viaţă dinamic şi de foarte multe ori stresant determină stări de oboseală zilnice pentru majoritatea persoanelor.
5 exerciţii de slăbit în faţa televizorului

5 exerciţii de slăbit în faţa televizorului

Cu greu te dezlipeşti din faţa televizorului pentru a face mişcare? În plus, crezi ca sunt puţine activităţi care să merite pierderea serialului preferat. Nu-i nimic. Există soluţii pentru a îmbina utilul cu plăcutul. Exerciţiile făcute în faţa televizorului nu sunt cea mai...
Sportul in echipa este important pentru dezvoltarea mentala a adolescentilor

Sportul in echipa este important pentru dezvoltarea mentala a adolescentilor

Dintotdeauna, sportul a fost recunoscut drept una dintre cele mai bune metode pentru dezvoltarea fizica a copiilor, dar recent au fost descoperite si beneficiile psihologice oferite copiilor in urma implicarii intr-un sport de echipa.
5 exerciţii pentru fund ferm şi fără celulită

5 exerciţii pentru fund ferm şi fără celulită

Pentru forme frumoase, sportul joacă un rol extrem de important. Fie că alegi să mergi la sala de gimnastică, fie că optezi pentru mişcarea în aer liber sau chiar acasă, sportul nu trebuie să lipsească din viaţa ta. Şi nu doar pentru frumuseţe, ci şi pentru sănătate. Iată 5...
5 exerciţii pentru sâni fermi

5 exerciţii pentru sâni fermi

Sânii nu sunt construiţi din ţesut muscular, însă sunt fixaţi pe muschii pectorali. Exerciţiile fizice sunt necesare pentru a păstra fermitatea sânilor şi dezvoltarea adecvată a muşchilor pectorali. Iată 5 mişcări pentru fermitatea sânilor tăi.
5 exerciţii simple care te slăbesc până la Paşte

5 exerciţii simple care te slăbesc până la Paşte

Mai sunt două săptămâni până la Paşte şi odată cu înnoirea garderobei, avem nevoie şi de mici retuşuri la siluetă. Fie că zona problemă este abdomenul sau posteriorul, trebuie să trecem la treabă pentru a arăta senzaţional. Iată 5 exerciţii care, efectuate cu regularitate şi...
Hollywood: 6 vedete care au slăbit peste noapte

Hollywood: 6 vedete care au slăbit peste noapte

După multe încercări şi multe nereuşite, unele vedete de la Hollywood reuşesc să şocheze o lume întreagă când îşi fac apariţia mai slabe cu până la 30 de kilograme! Dietele drastice şi sportul intens le ajută pe staruri să scape de kilogramele de grăsime. Iată câteva dintre...