Cum a slăbit Cristina Spătar 17 kilograme

de Daniel Dumitrescu, 20 Septembrie 2013

La rugămintea mai multor persoane, cântăreața a postat pe Facebook dieta cu care a reușit să slăbească.
Cântăreața a devenit mamă pentru prima oară în 2009, iar după trei ani a născut încă un copil, însă a reușit să scape de kilogramele acumulate în timpul sarcinilor. Ea s-a bazat pe un program care a inclus multă mişcare și o dietă permisivă, pe care a urmat-o fără probleme. 

"Am mers pe un regim disociat mai permisiv, care te lasă să mai adaugi lângă brânză o roşie sau un ardei. A dat rezultat, iar acum am ajuns la 55 de kilograme, greutatea iniţială", a explicat vedeta. 

La rugămintea mai multor persoane, vedeta a postat pe Facebook dieta cu care a dat jos 17 kilograme. 

1. Carne
Dimineaţa: 3 felii de şuncă Praga sau ruladă de pui cu 1 ardei gras
Prânz: piept de pui la grătar sau un file de peşte cu 2 căţei usturoi crud
Cina (ora 18.00): 150-200 gr. viţel fiert cu puţin hrean

2. Lactate
Dimineața: un iaurt mare
Prânz: telemea de vacă, o roşie şi un iaurt natural mic
Seara: telemea de vacă sau mozarella cu o roşie

3.
Ouă
Dimineaţa: 8 ouă fierte de prepeliţă cu un castravete
Prânz: omletă din 2 ouă( cu 2 picături de ulei de măsline) şi 1 ardei gras
Cina: 2 ouă fierte și 1 castravete

4.Legume şi fructe
Dimineaţa: 1 kiwi + 1 grapefruit + o pară + o felie ananas
Prânz: o salată cu roşii, castraveţi, ardei gras, ceapă și o lingură de ulei de măsline
Cina: salată cu ţelină, morcovi şi o lingură de ulei de măsline.
 

"Trebuie să vă spun că în fiecare dimineaţă, înainte de a mânca, beam un pahar mare de apă plată cu lămâie, la fel şi seara după cină, iar în timpul zilei trebuia să consum doi litri de apă.
La această dietă se adaugă o oră( 45 de min) de sport, mai exact, alergat pe bandă"
, a mai scris cântăreața.
 
Cristina a mai precizat că dieta se ține o zi carne, o zi lactate, o zi ouă, o zi fructe și legume, apoi se reia până când ajungi la greutatea dorită. 


Foto: Mediafax

Recomandă acest articol:

Facebook Twitter gplus

Dacă ţi-a plăcut acest articol, te așteptăm și pe pagina noastră de Facebook!

 

Comentarii (1)

POSTEAZA COMENTARIU
Afiseaza:Cele mai recente|Cronologic

  • vasilica pe 20 Sep 2013, 16:16
    cristina spatar

    si cat a tinut dieta????

    3
    0

Posteaza comentariu

Greu de citit? Regenerare cod