Conopida murata

Este foarte buna si inedita. Utila, fie drept garnitura, pe un platou cu muraturi, fie simpla, alaturi de carne sau mancaruri care merg cu muraturi.

Secretul unei minți agere într-un corp sănătos – echilibru între nutriție, exercițiu fizic și mental

Trăim într-o lume aflată în continuă evoluție. Fiecare zi ne pune față în față cu noi provocări, noi solicitări, noi responsabilități. În acest context, cum ne putem susține creierul pentru a se adapta în permanență valului de informații și pentru a funcționa la capacitate maximă?Sunt întrebări la care NESCAFÉ a oferit răspunsuri ingenioase în cadrul evenimentului O minte ageră într-un corp sănătos, ai cărui invitați speciali au fost dr. Șerban Damian, nutriționist - și consultantul în performanță individuală Robert Iancu.NESCAFÉ este un susținător al alegerilor sănătoase. Ne dorim ca iubitorii de cafea să înțeleagă rolul important pe care o alimentație echilibrată, din care face parte și cafeaua solubilă 100% naturală, exercițiul fizic și  cel mental îl au în a le îmbunătăți performanță fizică, precum și pe cea mentală, a declarat Andreas Kouroumalis, Business Unit Manager Beverages Nestle România.De ce exercițiul zilnic este esențial pentru creier?Creierul este cea mai complexă parte din organismul nostru. Pentru a-l menține în formă, e nevoie însă de exercițiu zilnic. Spre exemplu, un exercițiu pentru îmbunătățirea atenției presupune să ne concentrăm asupra unui element timp de câteva minute. Dacă mintea fuge în altă parte, trebuie să încercăm să ne concentrăm doar asupra elementului. În timp, acesta este un exercițiu bun pentru cei care doresc să-și mărească puterea de concentrare, a declarat consultantul în performanță individuală Robert Iancu.Cum influențează alimentația performanța mentală?Un rol important în menținerea sănătății creierului îl are alimentația. Există alimente care pot spori nivelul de concentrare sau pot îmbunătăți memoria. Două exemple în acest sens sunt peștele gras, ca heringul, somonul, macroul și tonul, și uleiul de pește, care conțin acizi grași omega-3. În plus, celulele nervoase necesită un aport regulat de glucide pentru a avea energia necesară să desfășoare activitățile din timpul zilei. Un aport adecvat de glucide se poate obține, de exemplu  prin consumul de fructe. Parte a unui stil de viață sănătos este și consumul de cafea solubilă 100% naturală. Atât cafeaua solubilă, cât și cea măcinată, au efecte pozitive asupra concentrării și memoriei noastre1, a explicat nutriționistul Șerban Damian.Asigură-te că îți menții mintea ageră, mereu pregătită pentru a răspunde cerințelor de zi cu zi, păstrând un echilibru între nutriție, exerciții mentale și exerciții fizice. Și nu uita – ca parte a unui stil de viață echilibrat, consumul de cafea solubilă 100% naturală, preparată întotdeauna conform recomandărilor( 2 lingurițe de NESCAFÉ la 150 de ml de apă), contribuie la îmbunătățirea funcțiilor cognitive.

Dr. Oz: 6 soluţii practice ca să nu te prindă răceala iarna asta

Spălatul mâinilor este regula de bază care te fereşte de probleme. Însă statisticile arată că foarte multă lume nu o respectă întocmai, în special după folosirea toaletei.

17 locuri şi obiecte din casa ta pe care trebuie să le dezinfectezi

Curăţenia generală de iarnă, care presupune "răsturnarea" casei cu susul în jos, am învăţat-o cei mai mulţi dintre noi încă din copilărie. Cu câteva săptămâni înainte de Crăciun se

Decorează cu accente metalice. 20 de idei pe care să le încerci

Folosite cu moderaţie, decoraţiunile cu aspect metalic reuşesc să transforme complet o încăpere, oferindu-i un aer glamour şi elegant. Sunt perfecte pentru a "lumina" o cameră amenajată în

Vedete la McDonald's în scop umanitar

Evenimentul McHappy Day, ziua în care vedetele devin purtătoare ale mesajului Fundației Ronald McDonald va avea loc vineri, 21 noiembrie, între orele 10:00 – 14:00, la restaurantul McDonald’s din Piața Romană.

Salvează-ţi sânii! Cum să previi lăsarea lor? Sfaturi de la expert

Chirurgul estetician Vangelis Vasalos îți propune cinci modalități care te vor ajuta să ai un bust de invidiat. Sutienul trebuie purtat chiar şi noaptea!

Dr. Oz: 6 alimente care te ajută să găteşti rapid şi sănătos

Conservele de ton sau alt peşte nu trebuie să lipsească din cămară, pentru că te vor scoate de multe ori din impas când vrei o reţetă simplă şi săţioasă.

Decor. Cum poţi separa o cameră. 5 idei uşor de pus în practică

Delimitarea unei încăperi pe zone este o formă eficientă de a te folosi de tot spaţiul pe care îl ai la dispoziţie. Poţi astfel să ai în living propriul tău birou sau spaţiu de lucru, o

Dr. Oz: Cum să faci o detoxifiere cu alimente solide, nu cu sucuri

Expertul propune o curăţare a corpului de toxine folosind o dietă sănătoasă, nu doar lichide. Descoperă cât de simplu este şi ce trebuie să mănânci timp de o săptămână.

Dr. Oz: 6 alimente care luptă cu îmbătrânirea şi-ţi menţin tenul tânăr

Afinele au cel mai mare conţinut de antioxidanţi care protejează faţa de riduri şi îi asigură o strălucire aparte.

5 alimente care sunt antibiotice naturale

Usturoiul conţine o substanţă care se numeşte alicină şi are un puternic efect antimicrobian, distrugând infecţiile.

Ai încredere în Mazda CX-5!

Se spune că încrederea trebuie câştigată, că stă la baza oricărei relaţii, că totul se clădeşte plecând de la ea. Se câştigă greu, se pierde uşor şi e aproape imposibil de recâştigat.

Mazda CX-5 şi lista plăcerilor

Ai încercat vreodată să pui pe hârtie câte lucruri faci din plăcere şi câte faci pentru că e nevoie, pentru că aşa ”trebuie”? Fă-ţi câte o listă pentru fiecare categorie şi vezi care e mai încărcată la final.

Dietă: 5 super-seminţe cu puteri miraculoase pentru sănătate şi siluetă

Cânepa este una dintre puţinele surse vegetale care conţine proteine complete, având toţi cei douăzeci de aminoacizi necesari pentru funcţionarea organismului.

VIDEO: Cum faci repede maioneza fără să se taie

Asta este una dintre cele mai mari provocări din bucătărie: cui nu i s-a întâmplat măcar o dată să dea greș? Iată o metodă simplă care te ajută să obții maioneza perfectă.

Jennifer Lawrence şi-a cumpărat casă nouă. Cum arată vila de 8 milioane de dolari

Tânăra actriţă, deja deţinătoare a unui premiu Oscar pentru rolul din filmul "Silver Linings Playbook", şi-a cumpărat de curând o casă în Beverly Hills, într-o zonă retrasă, numită

Mazda CX-5, relaţia perfectă

Ştii acele momente în care simţi că nu mai ai nevoie de nimic? O dimineaţă de weekend în care nu vrei decât să bei o cafea sau un ceai şi să-ţi savurezi timpul citind o carte sau uitându-te la un film şi nimeni şi nimic să nu te deranjeze?

6 trucuri simple ca să păstrezi căldura în casa ta

Frigul a venit prea devreme, iar facturile la căldură au potenţialul de a ne zdruncina bugetul... Dar ca să nu tremuri în casă de frig şi cu toate astea să plăteşti o avere în fiecare

Mazda CX-5, sufletul mişcării

Dacă s-ar putea face un calcul care să ne arate cât timp pierdem pentru a găsi ceea ce ni se potriveşte, am fi uimite să aflăm că petrecem  mare parte din timpul nostru aşteptând, încercând, căutând.Fie că vrem o coafură care să ne vină bine, o culoare care să ne ”prindă” perfect, o rochie care să ne vină ”ca turnată” şi multe altele, de la farduri la pantofi şi la gadgeturi, suntem într-o continuă căutare mai mult sau mai puţin norocoasă.Ştiţi şi voi cât de greu este să găseşti ceva care să ţi se potrivească perfect! De câte ori n-ai găsit o rochie care să-ţi placă, dar să nu aibă mărimea ta? De câte ori nu ţi-ai cumpărat jeanşi cu care te-ai dus direct la croitorie ca să-i scurtezi? De câte ori n-a fost nevoie să amesteci două nuanţe de vopsea de păr pentru a ajunge la culoarea pe care ţi-o doreşti tu? De câte ori nu facem astfel de compromisuri, iar când descoperim ceva care nu are nevoie de nicio modificare, care ne place fără niciun ”dar” ne simţim cu adevărat norocoase!Aşa este Mazda CX-5. Este acel ceva care te cucereşte de la prima vedere. Este o maşină care foloseşte limbajul de design ”KODO - Sufletul mişcării”, inspirat de mişcările celei mai rapide feline, ghepardul, iar acest lucru face ca maşina să pară în mişcare chiar şi atunci când stă pe loc. Nu ştii cum s-o priveşti şi cu ce ochi să te uiţi la ea.Ajungi să o analizezi din toate unghiurile şi să nu-i găseşti niciun cusur. Jantele din aliaj, aerodinamice, îi subliniază dinamica şi caracterul sportiv.Te impresionează prin aparenţă şi ai impresia că s-ar putea să nu-ţi vină tocmai bine, că nu e pe mărimea ta. Vei fi, apoi, surprinsă să descoperi nu numai că îţi vine bine, dar te vei simţi atât de confortabil cu ea! Mazda CX-5 este primul model care a înglobat noua gamă completă de tehnologii eficiente de reducere a greutăţii - SKYACTIV şi a depăşit rigiditatea funcţională a unui SUV obişnuit, mergând până la un nou nivel de emoţie şi sofisticare.Te surprinde când o probezi! Îţi vine perfect, e comodă şi te face să te simţi minunat! Mazda CX-5 îmbină cu succes latura estetică cu cea practică: unul dintre cele mai mari spaţii din clasă pentru pasagerii din spate, multiple spaţii de depozitare, un portbagaj generos de 503 litri, iar datorită sistemului Karakuri, patentat de Mazda, bancheta din spate se rabatează 40:20:40 obţinându-se astfel un mai mare spaţiu în interior. În plus, farurile Bi-Xenon au control automat al fazei lungi, comutând automat la faza scurtă atunci când se apropie o maşină din sens opus, şi sistemul adaptiv care permite orientarea luminii în funcţie de poziţia volanului, îţi va oferi o mai bună vizibilitate în curbe.Vei realiza ce înseamnă filozofia de design ”KODO - Sufletul mişcării”, inspirată de feline, abia după ce vei atinge prima oară acceleraţia. Te vei simţi sigură pe tine, puternică şi elegantă. Designul dinamic, energic îţi dă o senzaţie de vitalitate şi agilitate. Asamblarea precisă şi armonia funcţională sunt atributele cheie ale finisajului specific Mazda.Lansat în 2012, acesta este cel mai premiat SUV Mazda, cu cel mai confortabil şi mai flexibil interior din segment. Te va atrage prin design, te va seduce în timp ce o conduci şi va ajunge să te stăpânească în timp ce tu, practic, deţii controlul. Un flirt al simţurilor care te face să înţelegi ce înseamnă, cu adevărat, sufletul mişcării!