Foarte multe persoane nu reușesc să doarmă suficient dar care este efectul unei durate excesive de odihnă? Află de ce nu este bine să dormi prea mult și cum să găsești echilibrul potrivit pentru tine.
Poate nu te gândești prea des la starea vezicii urinare, dar să știi că peste 60% dintre femei se confruntă cu infecții urinare o dată în viață, iar 20% vor avea parte constant de ele. Află ce măsuri trebuie să iei pentru a preveni infecțiile și acumularea bacteriilor în tractul urinar.
Începe să ai grijă de sănătatea la nivel digestiv chiar de dimineața, modificând ușor rutina și adăugând gesturi esențiale care protejează integritatea și componența utilă a microbiomului.
Cremele pentru protecție solară sunt esențiale atât vara, cât și în restul anului, dar contează și cum se realizează SPF-ul. Află ce ingrediente trebuie să eviți pentru a-ți proteja sănătatea.
Aproximativ 20% dintre adulți suferă de anxietate, dar impactul acestei afecțiuni asupra creierului nu este încă pe deplin cunoscut. Află ce se întâmplă cu dispoziția, memoria și echilibrul tău emoțional în momentul în care organismul este într-o stare de alertă declanșată de anxietate.
Probabil că ai ținut destule secrete până acum, indiferent dacă a fost vorba despre lucruri minore sau probleme importante. Atunci când păstrezi un secret corpul tău poate fi afectat în moduri neașteptate. Află care sunt manifestările specifice.
Îngrijirea medicală de specialitate este condiția esențială pentru evitarea complicațiilor și fortificarea organismului, dar există anumite afecțiuni care sunt subdiagnosticate în cazul femeilor. Află care sunt motivele din spatele acestei situații.
Poate ți se pare mai simplu să-ți asiguri toate vitaminele și mineralele de care ai nevoie zilnic luând câteva pastile, dar nu este mereu soluția potrivită. Află când este mai bine să bei nutrienții esențiali pentru corpul tău.
Zgomotul este reprezentat de orice sunet deranjant sau nedorit, iar poluarea fonică afectează sănătatea oamenilor și calitatea vieții.
Precis ai cele mai bune intenții când te gândești la ora de culcare, dar dacă ajungi să urmărești filme la televizor până târziu, speli rufe sau ești mereu ocupat exact până în momentul când trebuie să te culci ai putea avea probleme cu anxietatea a doua zi.
Cât de comod ți se pare să zbori? Dar când ai de-a face cu un zbor lung? Stai într-un spațiu înghesuit, nu ai la îndemână foarte multe resurse, iar cotierele pot fi inconfortabile chiar și pentru persoanele obișnuite să călătorească.
De multe ori, singurul lucru care te motivează să te ridici din pat dimineața este gândul că te așteaptă o cafea delicioasă.
Lachlan Brown a călătorit timp de șase luni și a urmat o dietă bazată pe cartofi prăjiți, sucuri și bere, iar obiceiurile sale nesănătoase au avut un impact semnificativ asupra stării sale generale de sănătate. Însă iată ce se întâmplă dacă renunți la zahăr, cafea, lactate și gluten pentru o lună!
Dintre toate comportamentele condiționate din punct de vedere cultural, alcoolismul este unul dintre cele mai curioase.
Este destul de dificil să identifici hipertensiunea arterială dacă nu-ți măsori constant tensiunea, iar multe persoane nu au deloc simptome decât în momentul în care organismul lor a ajuns la un nivel extrem de ridicat al tensiunii. Află dacă migrenele semnalează această afecțiune.
Alergatul este o activitate care implică inima, mușchii și plămânii. Te va ajuta să antrenezi aceste părți vitale ale corpului, pentru o funcționare mai bună a corpului. Vei observa schimbări fizice și emoționale în momentul în care vei începe să alergi mai des.
Nimeni nu vrea să se simtă singur. Însă este imposibil de evitat această situație în unele cazuri. Deși singurătatea poate fi gestionată în doze mici, poate fi resimțită ca o sentință la moarte pe termen lung.
O simplă strângere a mâinilor și a picioarelor ar putea să-ți ajute creierul. Se pare că presiunea aplicată poate îmbunătăți reglemmentarea fluxului sanguin la nivelul creierului, precum și nivelul de molecule care protejează împotriva accidentelor vasculare cerebrale, după cum sugerează un nou studiu. Iată cum ar putea fi prevenite accidentele vasculare cerebrale cu un simplu exercițiu!
Microbiomul este din ce în ce mai des în centrul dezbaterilor legate de prevenirea și tratarea diferitelor afecțiuni, dar milioanele de bacterii care populează tractul intestinal nu sunt cunoscute încă în detaliu și există informații greșite pe care trebuie să le eviți.
Poate credeai că respecți o rutină utilă pentru a adormi liniștit, dar tocmai pașii pe care-i realizezi înainte să te culci ar putea favoriza insomnia și trezitul des. Află ce obiceiuri aparent inofensive îți pot periclita odihna până a doua zi.
