Tanara si frumoasa dupa 40 de ani

Pe la patruzeci de ani, doamna, capitalul tau de „sanatate-frumusete-tinerete“ pare abia stirbit; totusi, acum trebuie, de urgenta, sa te bucuri pe deplin de el protejandu-l de tot ce il ameninta. Autorul, specialist in domeniu, raspunde cu o multime de sfaturi practice la toate intrebarile pe care ti le pui: - Ce sa mananci si sa bei ca sa ramai in forma? Greseli alimentare de evitat, dietetica, complemente alimentare. - Cum sa-ti evaluezi eventualul surplus de greutate, cum sa slabesti inteligent, cum sa elimini celulita? - Cum sa-ti protejezi frumusetea? De la retetele bunicilor noastre la tehnicile estetice moderne. - Cum sa lupti contra oboselii, stresului, insomniei? Dureri adevarate si remedii false; „depanari“ periculoase (alcool, tutun, medicamente...). - Cum sa faci fata dificultatilor existentiale (copii, cuplu, viata profesionala)? - Cum sa rezolvi problemele psihologice si sa te pastrezi dinamica? Cum sa reusesti implinirea propriei sexualitati? - Exercitiul fizic indicat: gimnastica zilnica, jogging, sport... Importanta unei bune respiratii si cum sa o practici. - Cele zece porunci pentru a te mentine in forma. Acest ghid practic al femeii de patruzeci de ani - cea mai frumoasa varsta a vietii - iti permite sa abordezi cu seninatate a doua parte a existentei tale in cele mai bune conditii de forma si de sanatate, ca sa o poti trai din plin. Se spune ca existenta incepe la patruzeci de ani!   Poti cumpara cartea "Tanara si frumoasa dupa 40 de ani" de Louis Faurobert, aparuta la Editura Pro de pe site-ul www.metropolis.ro la pretul de 14.40 RON.

Afla despre acneea rozacee in 3 pasi simpli!

Acneea rozacee este o afectiune cronica a pielii care afecteaza, de cele mai multe ori, fata. In prima faza pe fata apare o roseata si pustule, insa dupa ce afectiunea avanseaza in grad pielea se ingroasa.

Portocalele rosii de Sicilia atenueaza vergeturile!

Iti place sucul de portocale rosii de Sicilia? Poate ai fi vrut chiar sa gasesti in supermarket acest gen de portocale, dar fiind ceva mai deosebite nu le gasesti oriunde!

Nu-mi place cum arata gatul meu

...si alte ganduri despre ce inseamna sa fii femeie

Hraneste-ti pielea: 9 alimente nutritive

Nu te poti astepta la un ten perfect daca nu tii cont de ceea ce mananci. Fast food-ul si multe alte alegeri nesanatoase nu vor face decat sa iti cauzeze mai multe probleme. Nu numai sanatatea interioara va avea de suferit, ci si aspectul pielii. De ce sa nu tii cont de aceste 9 alimente minunate pentru pielea ta?

Cum sa fii o lady

„De-a lungul timpului, arta de a fi o lady s-a pierdut in stradania femeii de a deveni independenta, directa si o supravietuitoare agresiva in aceasta lume... Unele dintre noi am scapat din vedere recompensele pe care le poate aduce statutul de lady.“ Candace Simpson-Giles Gandita pentru noul secol, "Cum sa fii o lady" te invata cum te imbraci la serviciu, cum raspunzi unei invitatii, ce trebuie sa faci daca automobilul ti-a ramas in pana, cum aranjezi o cina, ce poseta sa alegi pentru o anumita ocazie sau cum poti afla trecutul sexual al barbatului cu care te gandesti sa ai o relatie apropiata.   Poti cumpara cartea "Cum sa fii o lady" de Candance Simpson-Gilles, aparuta la Editura Nemira de pe site-ul www.metropolis.ro la pretul de 29.90 RON.

Nu lasa frigul sa-ti afecteze frumusetea

A te imbraca gros si a avea grija de pielea ta in timpul iernii nu tine de lux sau cochetarie, ci de necesitate. Cu toate acestea ea devine mult mai sensibila din cauza frigului si are tendinta de a se usca sau, mai rau, a se zgaraia si crapa. Poti lupta impotriva frigului hranindu-ti si hidratandu-ti pielea cu ajutorul produselor cosmetice special create in acest sens. Scopul este sa restabilesti echilibrul filmului hidrolipidic de la suprafata care serveste de bariera naturala de protectie a pielii, aceasta avand tendinta sa fie afectata de frig. Lipsita de aceasta protectie, pielea devine mult mai sensibila, se inroseste si iti confera senzatia de mancarime sau usturime. Daca problemele se mentin sau evolueaza chiar, pot aparea si leziuni ale pielii sau crapaturi. Este mai bine sa previi aceste probleme printr-o ingrijire corespunzatoare, pentru a nu fi nevoita mai tarziu sa vizitezi medicul dermatolog. Aplicarea unei creme hidratante o data sau de doua ori pe zi este o masura de precautie suficienta, avand in vedere clima tarii noastre. Daca ai o piele uscata de la natura, va trebui sa ii dublezi protectia, alegand o crema mai bogata in substante hranitoare decat cea pe care o folosesti in mod curent. In cazul in care pielea ta se incadreaza la tipul gras, vei opta pentru o textura mai uleioasa, crema este preferabila gelului, dar nu foarte bogata. Pe timpul iernii, evita produsele de ingrijire prea agresive. Schimba-ti obiceiurile si foloseste un sapun fara soda si un lapte demachiant bland, in locul celui obisnuit. Tine cont de faptul ca, in general, produsele care se utilizeaza fiind diluate cu apa usuca pielea. Zonele cele mai afectate de frig sunt mainile si buzele. De aceea ele necesita o atentie deosebita, fiind sarace in elemente protectoare cum ar fi sebumul. Efectele unei ingrijiri necorespunzatoare nu vor intarzia sa apara avand in vedere faprtul ca sunt permanent expuse la frig, vant si schimbari bruste de temperatura. Ai grija sa iti usuci foarte bine mainile de fiecare data cand le speli si sa aplici o crema hidratanta de mai multe ori pe zi. Este recomandata ca ea sa fie bazata pe glicerina, element care fixeaza apa in piele. Atunci cand iesi din casa, nu uita sa porti intotdeauna manusi deoarece protectia vestimentara este la fel de importanta ca cea cosmetica. Manusile pot fi mai groase sau mai subtiri, in functie de temperatura si de momentul zilei. Buzele au tendinta sa se usuce foarte repede, sub efectul umiditatii asociate cu frigul. Pentru a evita senzatia de arsura si buzele crpate, ai la indemana o singura solutie: balsamul protector folosit in mod constant. Nu ezita sa aplici o crema speciala pentru contur pentru a restabili echilibrul de hidratare.

4 metode de slabire rapida dupa sarbatori!

Te simti balonata si ti-e frica sa te urci pe cantar acum dupa sarbatori? Sa nu-ti fie pentru ca Betty Ratiu, expertul nostru in slabire si tratamente corporale iti recomanda 4 solutii ideale pentru slabire.

Uita de frigul iernii

Zapada, vantul puternic si temperaturile scazute iti afecteaza frumusetea si starea de spirit. Rasfata-te si ingrijeste-te cu ajutorul aromoterapiei. Lasa-te invaluita de aromele uleiurilor esentiale si bucura-te de parfumul si efectele lor terapeutice. Utilizat de mai bine de 2000 de ani ca un element complementar al medicinei traditionale, fiecare ulei esential detine proprietati specifice a caror eficacitate este sustinuta de parfumul lor, sursa incontestabila a starii de bine. Dupa o zi incarcata, deconecteaza-te, relaxandu-ti si incalzindu-ti trupul intr-o baie inconjurata de arome. Aprinde cateva lumanari parfumate si pune in apa din cada esente de lavanda, mandarina, ylang-ylang sau orice alte plante ale caror arome iti plac si te relaxeaza. Uleiurile esentiale au proprietatea de a indeparta tensiunile asa ca este cu atat mai bine daca beneficiezi de un masaj aromat, imediat dupa baie. Daca vrei ca baia si masajul tau sa aiba un efect stimulator si sa te simti plina de energie, alege esentele de lamaie, portocala, menta sau grapefruit. Le poti utiliza singure sau combinate. Te vei simti cu totul altfel daca te vei scalda intr-o apa in care ai amestecat in prealabil esente de menta, lavanda si lamaie. Combinatia are un efect de stimulare garantata. In cazul in care ai probleme cu somnul si nu reusesti sa te odihnesti bine, opteaza pentru un amestec compus din esente de portocala, lavanda si ylang-ylang. Combinatia favorizeaza somnul, aroma de portocala fiind un ulei esential relaxant excelent. Daca vrei sa iti prepari un produs natural de frumusete foarte eficient pentru pielea ta, dinzolva intr-un ulei vegetal, cum ar fi cel de migdala dulce, germeni de grau, praf de alune sau avocado. Il poti prepara acasa si te va ajuta sa te relaxezi si sa ai o piele frumoasa. Pentru o baie relaxanta, dilueaza 30 de lingurite de ulei esential in apa din cada a carei temperatura va fi de 35-40 de grade. Extractul concentrat de lamie este recomandat pentru a lupta impotriva celulitei, a vergeturilor si a varicelor. Masajul cu uleiuri esentiale permite patrunderea rapida a activilor in piele. Este recomandat sa amesteci 10-15 picaturi de ulei esential cu o lingura de ulei vegetal. Pentru un efect tonic, foloseste extractul de muscata. Pentru a revitaliza pielea si a o hrani, foloseste uleiul esential de avocado. Poti indeparta raceala inhaland vaporii anumitor uleiuri esentiale. Pune intr-un vas cu apa clocotita 3 picaturi de ulei esential de eucalipt mentolat, alte 3 de extract de pin salbatic si 3 de menta piparata. Inspira vaporii timp de 5-10 minute. Protejeaza-ti ochii cu ajutorul unui prosop deoarece acesti vapori sunt foarte puternici si iti vor da senzatia de usturime a ochilor. Chiar daca aromoterapia este un remediu natural, trebuie sa fie respectate anumite precautii de utilizare. Aromoterapia nu este recomandata femeilor insarcinate si copiilor cu varsta sub trei ani. De asemenea nu vor fi utilizate in stare pura decat in cazuri exceptionale cum ar fi inlaturarea unei dureri de cap cu ajutorul aplicarii unei picaturi de ulei esential de menta pe tample. Poti cumpara uleiuri esentiale din farmacii, de la plafar sau magazinele cu produse naturiste.

Mastile cu uleiuri esentiale: trateaza problemele de frumusete

Unele uleiuri esentiale, datorita proprietatilor lor antiinflamatoare, pot sa reduca iritarile dureroase. Descopera cateva masti cu uleiuri esentiale care te ajuta sa tratezi problemele de frumusete.

10 ingrediente sintetice care trebuie evitate

Iata o lista de ingrediente, care se gasesc in mod obisnuit pe eticehetele celor mai multe produse cosmetice de pe piata, chiar asa-zis naturale. Invatati sa cititi etichetele, mai ales daca aveti o piele foarte sensibila.

Pregateste-ti parul de sarbatoare

Cum Sarbatorile de iarna se apropie este bine sa te gandesti din timp nu doar la tinute ci si la lookul tau. Pentru a face o schimbare, poti alege o noua tunsoare si o culoare deosebita cu care sa-ti vopsesti parul. Indiferent daca ai parul scurt sau lung, vopsit sau natural, trebuie sa ii acorzi atentia de care are nevoie si sa il rasfeti cu cele mai bune produse. Regula numarul unu pentru un par frumos este: Scapa de matreata! Garnier iti propune o solutie: samponul Fructis anti-matreata anti-recidiva. Il gasesti in 3 variante: par normal, par normal 2 in1 si par gras. Eficient de la prima aplicare datorita formulei cu Zinc, Fructis previne reaparitia matretii avand o actiune antirecidiva 4 saptamani. Cu ajutorul concentratului extra fortifiant de fructe, Garnier Fructis actioneaza atat in interior cat si la suprafata parului, pentru a-l face de 2 ori mai puternic si de 3 ori mai stralucitor. Il gasesti la un pret recomandat de 7,99 lei, pentru fiecare varianta. Nu ai timp sa iti ingrijesti parul? Trebuie sa il speli des si ti-ai dori sa ai de fiecare data inca 10 minute pentru aplicarea unei masti nutritive. Parul tau poate deveni matasos in cel mai scurt timp. Garnier Fructis iti propune noua gama inovatoare de masti nutritive instantanee. Masca Fondanta Instantanee Fructis poate fi folosita de fiecare data cand iti speli parul. Hranitoare ca o masca, dar rapida ca un balsam. In cateva secunde vei avea un par sanatos, matasos si stralucitor. Pentru parul fara volum ai la indemana Fructis Volume&Energy, petru cel uscat Fructis Repair&Shine, iar pentru cel vopsit Fructis Color Resist. Mastile nutritive au un pret recomandat de 11,99 lei. Daca vrei sa folosesti o gama completa de ingrijire, sa economiseti timp cand esti la cumparaturi si ceva bani, alege una dintre trusele complete recomandate de L'Oreal. Trusele Elseve contin sampon, balsam si masca de par. Ele sunt prezente in 3 variante: pentru par uscat, deteriorat sau casant, pentru par vopsit sau cu suvite si pentru parul lung, lipsit de stralucire. Pretul recomandat al fiecarei truse este 26,99 lei. Tendintele in moda din sezonul toamna - iarna 2007/2008 sunt mai pragmatice ca oricand, iar spiritul practic si aspectul estetic s-au combinat armonios pentru a face fata anotimpului rece. Se poarta coafurile pline de volum, cu par stralucitor si un aspect perfect. Daca iti faci griji ca noul trend de a purta palarii si berete va fi un chin pentru coafura ta, Wella iti propune iarna aceasta produsele Wellaflex. Acestea iti vor garanta un volum rezistent pentru coafura ta. Pentru zilele obisnuite alege Wellaflex 2nd Day Spray. Pentru ca iarna iti usuci parul mai des, acest produs a fost special creat pentru a-ti proteja parul in cazul utilizarii foehn-ului. El confera pana la 2 zile de volum plin de viata chiar si in cazul parului fin. Pretul maxim recomandat pentru oricare dintre produsele Wellaflex este de 12,7 lei. Pentru o coafura rezistenta iti ofera solutii si Schwarzkopf. Noile produse Taft Reflex-Shine, cu nivel de fixare 4, confera parului reflexe stralucitoare si sustinere perfecta pentru orice coafura. Linia Taft Reflex-Shine contine: fixativ-spray, spuma modelatoare, gel si ceara modelatoare. Datorita formulei speciale "Thermo-All-Around-Protection", spuma 3 Weather Taft Reflex-Shine previne deshidratarea parului, protejandu-l impotriva caldurii degajate de uscatorul de par. Pe langa acest beneficiu, spuma Reflex-Shine confera parului stralucire multi-reflex si rezistenta coafurii. Gelul si ceara modelatoare 3 Weather Taft Reflex-Shine, cu formule ultra puternice, ofera coafurii atat sustinere perfecta si rezistenta in timp, cat si stralucire multi-reflex. Noile produse se aplica usor si nu incarca suplimentar firul de par. Preturi recomandate: 12,01 lei (fixativ-spray, spuma, gel si ceara modelatoare). Te-ai gandit mereu sa iti vopsesti parul sau doar trebuie sa iti improspatezi culoarea? Expertii Wella iti propun noul Wellaton Naturals cu extracte de citrice pentru un par plin de culoare si volum. Chiar si cei dragi s-ar putea sa te confunde cu cineva mai tanar, iar tu, cu siguranta, vei arata si te vei simti mereu mai tanara. Vopseaua Wellaton Naturals are un pret recomandat de 15,99 lei. Fara vizita la coafor, te poti bucura de rezultate profesionale si de protectie perfecta folosind uscatorul Philips SalonPro HP 4892. Dotat cu un motor profesional (1800W) pe baza de curent alternativ pentru jet puternic de aer, acesta iti confera o uscare mai rapida. In acelasi timp, iti vei putea proteja parul adaptand temperatura jetului de aer in functie de fiecare stadiu al uscarii, datorita celor 3 reglaje de caldura. Pentru o fixare perfecta, poti comuta uscatorul pe jetul de aer rece (ambient + 3?C). Vei obtine un par moale, neted si stralucitor, daorita tratamentului ionic, care reduce ondularea si incarcarea statica. Il poti cumpara in schimbul sumei de 186 lei. In fata vantului ravasitor de toamna, poti incerca o coafare usoara, cu volum si forma rezistenta, usor de obtinut cu ajutorul uscatorului Philips HP 4867, cu o putere de 1700W. Acesta are in dotare un pieptene de indreptare mobil, care prinde si ghideaza parul cu usurinta, urmarind perfect conturul capului si permitandu-ti sa il indrepti de la radacina pana la varf. Functioneaza pe baza curentului de aer ionic combinat cu proprietatile Tourmaline, care iti ofera coafuri stralucitoare, fara onduleuri, iar pentru un curent de aer concentrat, poti folosi duza ingusta. Iar pentru o fixare perfecta, poti comuta uscatorul pe jetul de aer rece. Il gasesti la pretul de 123 lei. Daca vrei sa ai mai multe posibilitati de a-ti aseza parul, alege aparatul de coafat Philips 10 in 1 Multi-Styler HP 4698. Dotat cu 10 accesorii detasabile, il poti pune in slujba creativitatii tale pentru a obtine o adevarata varietate de coafuri: de la un aspect neted impecabil pana la onduleuri si bucle de toate dimensiunile. Este usor de utilizat datorita manerului subtire cu sistem Easy Lock, iar rezultatele spectaculoase te vor ajuta sa arati special chiar si in zilele cele mai gri. Pretul lui este de 139 lei.

Aromaterapia intinereste pielea

Pielea este cel mai intins si expus organ al corpului. Putem sa spunem ca "sustine" toate celelalte parti ale corpului si actioneaza ca o bariera in fata agresiunilor externe. Pe masura ce imbatranim, ea isi pierde din proprietatile miraculoase si are nevoie de ajutorul nostru pentru a-si mentine elasticitatea.

Revolta trupului

„Experienta m-a invatat ca propriul meu trup este sursa tuturor informatiilor esentiale pentru viata, care mi-au deschis calea spre mai multa autonomie si constiinta de sine. Abia cand mi-am admis emotiile atat de mult timp ferecate si am putut sa le simt, m-am eliberat din ce in ce mai mult de trecutul meu. Adevaratele sentimente nu se obtin cu forta. Ele se afla acolo si au permanent o cauza, chiar daca aceasta ne ramane foarte adesea ascunsa. Nu pot sa ma silesc sa imi iubesc parintii sau fie si numai sa-i respect, atunci cand trupul meu imi refuza acest lucru din motive care lui ii sunt bine cunoscute.”  Alice Miller, Revolta trupului „Bataia nu e rupta din rai!“ este mesajul pe care Alice Miller il adreseaza parintilor. „Umilirile, loviturile, palmele, inselatoria, exploatarea sexuala, batjocura, neglijenta sunt forme de maltratare pentru ca ele ranesc integritatea si demnitatea copilului, chiar daca efectele nu sunt vizibile imediat. De abia la varsta adulta, copilul maltratat odinioara va incepe sa sufere si, la randul lui, sa-i faca pe altii sa sufere.“ Alice Miller   Poti cumpara cartea "Revolta trupului" de Alice Miller, aparuta la editura Nemira de pe situl www.metropolis.ro la pretul de 12 RON.

Bomba sexy. Mic tratat de seductie

„Ghidul perfect pentru orice femeie care vrea sa-si împlineasca propriile aspiratii de bomba sexy. Pune-ti repede pijamaua baby doll, ia-ti un pahar de sampanie si urmeaza-i sfaturile.“ Marisa Tomei „Cu mult talent si innascuta gratie, Laren Stover ne ofera aceasta incantatoare livre du blondisme, simpla si sublima.“ Nick Tosches „Considera aceasta carte pudriera ta literara. Strecoar-o in geanta. Puneti-o in echilibru pe cap, tine-o pur si simplu in mana – si gandeste-te la ea de cate ori iti atingi rujul.“ Ilene Rosenzwei   Poti cumpara cartea "Bomba sexy. Mic tratat de seductie" de Lauren Stover, aparuta la Editura Pandora M de pe site-ul www.metropolis.ro la pretul de 16 RON.

Frumusetea vine dormind

Produsele de ingrijire nocturna sunt create pe baza unei formule care le permite sa destinda si sa refaca epiderma pe durata intregii nopti. Fie ca sunt impotriva ridurilor, a stresului sau modelatoare, ele iti transforma somnul intr-un ritual de intretinere a frumusetii. De cand studiile de cosmetica au reliefat faptul ca epiderma are nevoie de somn si destindere pentru a se reface, formulele produselor cumuleaza, pe langa proprietatile lor reparatorii, activi care sporesc efectul benefic al cremelor cu actiune nocturna. Pielea, eliberata de agresiunile externe, este mult mai receptiva ingrijirii in timpul noptii decat in timpul zilei si tot ce trebuie sa faci este sa o pregatesti pentru a o primi corespunzator. Cea mai simpla si mai eficienta metoda este sa te demachiezi in fiecare seara, inainte de a-ti aplica crema de noapte. Fa-o sa intre in piele printr-un masaj usor. Urmeaza instructiunile de aplicare ale cremei de fata deoarece anumite creme presupun si efectuarea unor exercitii de masaj sau modelaj pentru a fi mai eficiente. Un corp relaxat presupune o epiderma mai receptiva la ingrijire. Chiar daca ai o frumusete recunoscuta, trebuie sa nu mai visezi la o piele stralucind de sanatate daca nu esti relaxata atunci cand iti aplici produsele de ingrijire pentru noapte. Pentru a te relaxa mai usor, fa o baie calda, cu apa la 37 de grade. Ramai in cada timp de 20 de minute. Masajul corpului da si el rezultate bune, alungand oboseala acumulata in timpul zilei si relaxand muschii. Daca folosesti si un ulei cu arome florale, te vei simti mult mai bine. Daca nu ai reusit sa te relaxezi, in ciuda acestui program de destindere favorabil somnului, bea o cana cu ceai de tei, verbina sau valeriana. O alta solutie este sa iti confectionezi un saculet cu plante aromatice si sa il asezi sub perna. Floarea de portocal este bine cunoscuta ca avand proprietati calmante asa ca o poti utiliza cu incredere. Trebuie sa recunosti ca esti mult mai tentata sa te dai cu crema in fiecare seara atunci cand ea te imbie cu o aroma delicioasa si iti aminteste de fructele verii pe care le culegeai in vacantele petrecute la tara. Sa dormi "impachetata" intr-o crema cu miros de mure sau portocale este o oportunitate de destindere care te invita la vise. Alege cremele parfumate deoarece mirosul acestora favorizeaza relaxarea si sporeste eficienta produsului. Nu sunt de neglijat nici textura si culoarea. Gelul proaspat si verde de amandine, crema roz cu aroma de fragi sau uleiul satinat iti confera senzatii agreabile, tactile si vizuale, care sunt luate in calcul de receptorii nostri neuropsihologici. Daca in timpul zilei, epiderma lupta impotriva agresiunilor exterioare ca poluarea, frigul, vantul sau soarele, noaptea ea profita pentru a-si repara prejudiciile. In timpul noptii are loc activitatea de regenerare celulara.

Zambetul, un atu al frumusetii

Buze senzuale si bine hidratate, dinti albi si drepti... toate acestea sunt motive intemeiate pentru a zambi cat mai des. Natura ne-a inzestrat pe unele cu un zambet de star, acesta fiind indispensabil in arsenalul seductiei. Altele, mai putin norocoase, sunt nevoite sa indrepte anumite defecte. Fie ca faci parte din prima categorie, fie ca te inscrii in cea de-a doua, in majoritatea cazurilor dintii tai merita mai multa ingrijire decat cea pe care le-o acorzi. In cavitatea bucala se gasesc milioane de organisme care se hranesc din resturile de mancare. Bacteriile transforma in acizi aceste resturi de alimente (mai ales zaharul), acoperind dintii cu o materie vascoasa: placa dentara. Daca nu actionezi, acizii ataca smaltul si il decalcifiaza, formandu-se o pata alba, semn al unei viitoare carii. Expus fara incetare la agresiuni multiple de origine alimentara, climatica sau bacteriana, smaltul dintilor tai se uzeaza facandu-i sa devina tot mai sensibili. Pentru a-ti pastra zambetul dragut, o respiratie proaspata si dintii frumosi, urmeaza cu incredere cateva sfaturi: Spala-te pe dinti de cel putin doua ori pe zi. Periajul dintilor se efectueaza in mod corect cu miscari scurte dispre gingie spre dinti. Un periaj pe orizontala altereaza smaltul dintilor si sensibilizeaza gingiile. Daca nu poti sa te speli pe dinti dupa fiecare masa, mesteca chewing-gum speciala care stopeza actiunea acizilor, fara a inlocui insa un periaj minutios. Schimba periuta de dinti o data la trei luni cel mult. O perie de dinti noua diminueaza riscul placilor dentare cu 30% fata de una veche. Tonifiaza-ti gingiile, masandu-le. Masajul dentar, efectuat dupa fiecare periaj, previne sangerarea gingiilor. Poti sa iti "masezi" si dintii, efectuand miscari circulare cu degetul aratator inmuiat in pasta de dinti. Utilizarea atei dentare, imediat dupa periaj, te ajuta sa ii cureti mai bine si evita acumularea tartrului dentar. O alimentatie echilibrata si un detartraj, efectuat de dentist o data la sase luni, sunt cele mai bune garantii ale unei respiratii proaspete. O vizita anuala la dentist iti permite sa eviti instalarea infectiilor, adesea responsabile ale respiratiei grele.

Manualul femeii

Terapia naturista - boli, tratamente si sfaturi de la A la Z

6 masti naturale pentru cearcane

Problema cearcanelor este intalnita la majoritatea dintre noi. Inainte de a incerca sa le acoperi cu fond de ten, poti sa te folosesti de aceste cateva solutii practice pentru a le diminua vizibil.

Relaxarea si masajul picioarelor

Inainte de toate trebuie sa stii ca niste picioare frumoase nu sunt doar niste picioare bine bronzate si epilate si cu o pedichiura impecabila. Ca in multe alte cazuri, si atunci cand este vorba de picioare, mai relaxat inseamna mai frumos. Masajul picioarelor stimuleaza circulatia sangelui, relaxeaza muschii si confera intreg organismului o stare de bine. Potrivit vechii medicine chinezesti, fiecare zona-reflex corespunde unui organ intern, unei glande sau unei parti a corpului. Astfel, in picioare, ca in iris si urechi, este reprezentat corpul in intregime precum si toate sistemele sale: cel digestiv, circulator, limfatic, cardiovascular, nervos si osos. Tinanad cont de aceasta legatura dintre picioare si intreg organismul, masajul picioarelor localizeaza tensiunile si le elimina. Dupa o sedinta de masaj picioarele tale vor fi mult mai relaxte, senzatia de oboseala va disparea si le vei simti usoare. In plus, pe langa simplele miscari ale mainilor senzatia de bine si relaxare poate fi sporita de utulizarea unor geluri pe baza de menta, aloe vera sau alte ingrediente cu efect calmant. Primele tehnici de masare a picioarelor au fost dezvoltate in China si in Egiptul antic. De asemenea, aceste tehnici isi au sursa din reflexologie. Ele presupun masarea talpii prin miscari usoarea cu varful degetelor, acestea devenind treptat tot mai puternice. Trebuie insa sa ai grija ca miscarile tale sa nu fie foarte bruste sau apasate pentru a nu-ti crea senzatia de durere. Atunci cand ai de gand sa iti masezi picioarele trebuie sa te alfli intr-un ambient relaxant. Inceraca sa faci acest lucru seara, imediat dupa ce ai facut dus. Acesta este unul dintre momentele in care corpul tau este relaxat. Intinde-te pe o parte cu o mana sub cap si indoaie piciorul. Cu mana ramasa libera, maseaza-ti piciorul care ii corspunde. Intoarce-te pe celalata parte si efectueaza aceleasi miscari. Poti sa iti masezi picioarele si din pozitia sezut. Avantajul este ca poti folosi ambele maini si ca miscarile pot fi mai precise. Pentru ca masajul sa fie cat mai eficient trebuie sa dureze in jur de 10-15 minute. Maseaza usor cu varful degetelor toata laba piciorului prin miscari repetitive, iar apoi cu miscari ample, maseaza toata gamba. Incepe mai intai cu masarea piciorului drept si apoi continua cu cel stang. Aceasta tehnica simpla nu se bazeaza pe concepte stiintifice dovedite dar are efecte garantate. Masajul picioarelor te ajuta sa reduci stresul sau depresia si sa scapi de senzatia de picioare grele. Senzatia de bine si relaxare conferita de masaj nu va fi resimtita doar la nivelul picioarelor, ci a intregului organism. Astfel, un sfert de ora de masaj in fiecare seara te va face sa te simti mult mai bine.