Produsele Gerovital Sun, pentru un bronz sănătos, strălucitor și atrăgător

Suntem în plin sezon estival, iar razele soarelui ne tentează să ne petrecem vacanța pe malul mării. Fie ca este vorba despre escapade repetate la sfârșit de săptămână sau de vacanțe plănuite din timp, primul lucru de care trebuie să ne îngrijim este protejarea pielii de razele generoase ale soarelui.

Frumuseţea ta: Pregăteşte-ţi fundul pentru bikini şi fă senzaţie la piscină!

Închide ochii şi imaginează-ţi că eşti la o piscină superbă, întinsă pe un şezlong şi mângâiată plăcut de razele blânde ale soarelui. Te ridici în picioare să simţi cu tot trupul parfumul din jur şi observi cum toată lumea se uită fascinată la tine, iar un tip arătos închină un pahar în cinstea posteriorului tău perfect. Dacă vrei ca acest scenariu să devină realitate, pregăteşte-ţi din timp fundul pentru bikini cu câteva exerciţii care tonifică muşchii fesieri şi te ajută să obţii acel posterior ferm şi bombat, perfect pentru a fi afisat în toată splendoarea. O să auzi sintagma "arăţi trăznet" toată vara! 1. Şutul înapoi Un exerciţiu foarte simplu pentru un fund ideal în bikini este acela în care te aşezi în genunchi, sprijinită pe coate, apoi întinzi piciorul drept cu degetele aţintite înainte şi îl menţii la un unghi de 45 de grade cu solul. Timp de 90 de secunde, mişcă piciorul de jos în sus şi invers, cât de repede poţi, respectând de fiecare dată unghiul de 45 de grade faţă de podea. Repetă exerciţiul cu piciorul stâng. Fă 3 seturi cu câte 50 de secunde pauză între ele! 2. Fandările laterale Fandările laterale te ajută să îţi tonifici părţile externe ale feselor. Indoaie piciorul stâng până formează un unghi de 90 de grade cu solul şi apasă-te cu palmele în genunchi, în timp ce întinzi la maximum piciorul drept. Menţine această poziţie câteva secunde, apoi schimbă piciorul pe care te sprijini. Fă 3 seturi a câte 10 repetări fiecare. 3. Hidrantul Acest exerciţiu îţi lucrează foarte bine şoldurile. Aşază-te în genunchi, cu sprijin în palme, apoi ridică piciorul drept îndoit, până ajunge să fie paralel cu şoldul (ca un căţeluş care "udă" un hidrant), apoi revino în poziţia iniţială. Repetă mişcarea timp de 90 de secunde cu ambele picioare. 4.Ridicarea şoldurilor Acest exerciţiu este uşor de realizat şi foarte plăcut de privit de către bărbaţii din jur. Întinde-te pe spate, cu palmele întinse pe lângă corp şi picioarele depărtate, cu genunchii îndoiţi. Ridică-ţi bazinul de pe sol cât poţi de mult, dar nu îţi dezlipi tălpile de podea, apoi revino în poziţia iniţială. Secretul exerciţiului este să ţii muşchii fesieri cât mai încordaţi, astfel încât să simţi intens tensiunea. Fă 3 seturi a câte 25 de repetări fiecare. Nu uita, cu câte faci mai multe, cu atât mai rotund va fi fundul tău pentru o expunere îndrăzneaţă în bikini! 5. Alergatul pe scări Scările sunt cele mai bune prietene ale posteriorului tău, dacă le urci alergând. Poţi să începi urcând în fugă câte o scară, apoi câte două şi câte trei, pe măsură ce capeţi rezistenţă. Fă câte 10 ture de sus în jos, ţinând în mână o greutate. Vei fi extrem de surprinsă de rezultatele extrem de rapide pe care le poţi obţine! 6. Ghemuirea balerinei Dacă vrei să îţi lucrezi muşchii fesieri pentru o apariţie bombă în bikini în intimitatea camerei tale, "Ghemuirea balerinei" este un exerciţiu excelent. Stai în picioare, perfect dreaptă, cu picioarele depărtate la o distanţă puţin mai mare decât cea dintre umeri, ţinandu-ţi mainile pe talie. Ai grijă ca degetele de la picioare să fie îndreptate lateral şi ca spatele tău să fie în linie dreaptă. Lasă-te în jos, îndoind genunchii cât mai mult, menţinându-ţi muşchii fesieri încordaţi. Revino la poziţia iniţială şi fă 10 repetări, în 3 seturi diferite. Dacă pui în practică exerciţiile de mai sus de cel puţin 3-4 ori pe săptămână, vei fi mai mult decât pregătită să îţi dezvălui fundul în bikini la plajă sau la piscină!

Dr. Oz: 6 lucruri pe care trebuie să le ştii despre cremele de plajă

Expunerea prelungită la soare îmbătrâneşte prematur pielea şi cauzează riduri adânci. În plus, riscul de cancer va fi unul mai ridicat. Află cum te pot proteja cremele de plajă!

Frumuseţea ta: În ce culori ne vopsim unghiile în această vară

Parcă în niciun anotimp nu ne place mai mult să ne colorăm unghiile ca în timpul verii. Şi fie că alegem o manichiură nude, intens colorată sau cu modele, un lucru este cert: unghiile colorate sunt în trend.

Protecţia solară. Cât de eficiente sunt cremele. Mit şi realitate

Cremele cu protecţie solară au devenit absolut necesare în sezonul cald. Doctorii dermatologi susţin că a merge la plajă fără să te dai pe faţă şi pe corp cu astfel de creme este o cale sigură către cancer. Dar cât de sănătoase sunt aceste creme şi cum trebuie să le folosim pentru a ne proteja de soare?

Pregăteşte-ţi sânii pentru topless. Cum să arăţi sexy pe plajă

Te gândeşti deja cum să arăţi sexy pe plajă şi să obţii cel mai uniform şi reuşit bronz din lume vara asta? Probabil că iei în considerare şi controversatul topless, care te ajută să scapi de dungile albe inestetice rămase în zona bustului din cauza costumului de baie. În cazul în care intenţionezi să îţi expui sânii razelor de soare, ai grijă să îi pregăteşti aşa cum se cuvine!

10 lucruri pe care nu trebuie să le faci cu o săptămână înainte de nuntă

Ziua cea mare se apropie. Nu mai e mult până când acel moment la care ai visat încă din copilărie va deveni realitate. Tu, îmbrăcată într-o rochie superbă de mireasă, alături de bărbatul iubit şi înconjurată de cei dragi. Este un vis împlinit!

5 metode care te ajută să ai călcâiele fine ca de bebeluş

În anotimpul cald, sandalele sunt încălţările pe care le purtăm cel mai des. Indiferent de ţinutele pe care le alegem, o pereche de sandale ne transformă picioarele. Dar ce te faci dacă ai nişte călcâie uscate şi crăpate?

5 trucuri eficiente care te scapă de transpiraţie

În timpul verii, când temperaturile cresc fără oprire, transpiraţia abundentă devine o problemă majoră chiar şi pentru femeile foarte îngrijite. Sunt multe persoane care chiar dacă se spală de minimum două ori pe zi, transpiră atunci când se află într-o cameră foarte călduroasă sau atunci când sunt foarte emoţionate.

6 efecte catastrofale ale soarelui asupra pielii tale

Secretul cel mai important al vedetelor de la Hollywood sunt cosmeticele cu protecţie solară. Protejată zi de zi, vară şi iarna, de radiaţiile solare, pielea îşi păstrează aspectul mai multă vreme. La polul opus, expunerea excesivă la radiaţiile ultraviolete poate avea efecte catastrofice.

Ce să mănânci ca să te bronzezi perfect şi să te ţină toată vara

A venit vara! Iar această veste ne bucură nespus dacă ne gândim la zielele de vacanţă pe care le vom petrece la malul mării. Însă, înainte să plecăm la mare sau la piscină este bine să ne pregătim pielea dacă vrem un bronz frumos şi uniform.

Distruge bacteriile cu Touch, distreaza-te si castiga premii!

Touch ti-a pregatit o super aplicatie de Facebook, unica in Romania. Intra pe pagina de Facebook Touch Antibacterial si descopera jocul-concurs interactiv care te provoaca la distractie de zile mari.

5 metode prin care să-ţi pregăteşti tenul pentru şedinţele de bronzare

Ne place vara! Ne place soarele! Ne placem să stăm la plajă, tolănite într-un sezlong, şi să căpătăm acea culoare aurie-arămie care ne facem să arătăm atât de bine şi să ne simţim minunat în pielea noastră. Nu am întâlnit femeie care să nu-şi iubească pielea atinsă de soare pe care să nu o bucure "şedinţele" de stat la soare.

5 efecte garantate ale curelor de detoxifiere asupra frumuseţii tale

De câte ori nu ai auzit că "frumuseţea tenului vine din interior"? Şi chiar dacă ţi se pare ciudat, acest lucru este cât se poate de adevărat. Nu poţi să ai o piele frumoasă, un corp lipsit de celulită dacă regimul tău alimentar este unul haotic.

Gama Solution de la Avon

Toate femeile îşi doresc să fie mereu frumoase, indiferent de vârstă. Dar care este cheia frumuseţii? Un zâmbet, bucuria unei dimineţi însorite, dragostea celor dragi sunt mici secrete care te ajută să arăţi mereu bine.

Frumuseţea ta: Cum să ai o manichiură perfectă fără să cheltui bani

O manichiură perfectă este obligatorie pentru o femeie care vrea să arate mereu bine. Să nu uităm că mâinile sunt o carte de vizită pentru femei. Aşa că, unghiile neîngrijite, cu oja sărită şi cuticulele uscate nu sunt "la modă".

Tratamente înainte de culcare pentru ca părul tău să arate perfect dimineaţa

În timpul nopţii, organismul nostru are o capacitate foarte mare de refacere. Cu alte cuvinte, toate "motoarele sunt turate" la maximum, iar celulele se reînnoiesc.

Dr. Oz: De ce sunt un pericol pentru sănătate cremele de protecţie solară

Rolul cremelor de protecţie solară este de a ne proteja de cancer şi îmbătrânirea prematură a pielii. Însă, Dr. Oz avertizează că unele creme pot să fie toxice pentru organism.

Frumuseţe: 5 trucuri de care ai nevoie ca să treci cu bine de vara toridă

În această perioadă nu ne putem gândi la altceva decât la zilele călduroase de vară care ne aşteaptă, la vacanţa mult visată, la acele momente perfecte când vom lenevi pe un şezlog la plajă. Însă, pentru a arăta perfect, aşa cum toate femeile îşi doresc, trebuie să apelăm la mici trucuri de frumuseţe care să ne ajute să trecem cu bine, şi cu o piele perfectă, de anotimpul cald.

5 vitamine care fac minuni pentru frumuseţea ta

Vitaminele sunt substanţe esenţiale pentru frumuseţea ta, deoarece amână îmbătrânirea, menţin elasticitatea pielii şi păstrează strălucirea părului.