CONAF si FPPG lansează Pactul pentru Muncă

Pactul pentru Muncă reprezintă dovada de unitate antreprenorială a două entități patronale cu obiective principale diferite,  Confederaţia Naţională pentru Antreprenoriat Feminin şi Federaţia Naţională de Petrol şi Gaze, dar care și-au unit eforturile pentru a găsi soluții și strategii viabile, care pe termen lung să contribuie la diminuarea deficitului forței de muncă.Tendinţa pieţei muncii, lipsa de personal calificat, modalitatea de atragere de forţă de muncă specializată, dar şi modificările legislative necesare pentru o evoluţie pozitivă a pieţei muncii sunt doar cateva dintre temele ce vor fi supuse dezbaterii. Vom încerca să aflăm de ce numarul companiilor străine de top care  îşi reduc activitatea din România este în creştere şi de ce aleg să îşi mute producţia în alte tari, de ce există o scădere a profitului real al companiilor, cum trebuie dimensionată politica de trezorerie şi,  mai ales, cum pot fi accesate fondurile europene pentru organizarea de cursuri de formare profesională. Totodata,  vom discuta despre neajunsurile din domeniul legislaţiei care duc la apariţia unor riscuri financiare pentru companii, despre capitalul de lucru şi mixul de produse şi servicii. Răspunsurile obţinute în urma dialogului la toate aceste probleme de care se lovesc nu doar marile companii, ci şi investitorii mici si mijlocii, ar trebui să lămurească multe dintre problemele pe care şi le pun zi de zi managerii obligaţi să se lupte pentru a obţine angajati calificaţi într-o piată a muncii aflată în derivă din cauza legislaţiei deficitare şi a migraţiei fortei de muncă. Mai mult, concluziile acestor discutii se vor concretiza în ceea ce s-ar putea numi un Memorandum of Understanding, agreat şi susţinut de toti participanţii la dezbateri. Documentul va reprezenta punctul de plecare în negocierea cu decidenţii locali şi naţionali,  pentru a stabili modalităţile de îmbunataţire a legislaţiei şi, implicit, a condiţiilor de pe piaţa muncii din România si va fi prezentat în cadrul unei Gale a Antreprenorului din România.“Diversitatea problemelor cu care se confruntă România Antreprenorială pare un șir lung de compromisuri liberalizate adunate atât de clasa politică, cât și de antreprenori, de departe  diferențiindu-se problemele cauzate de lipsa forței de muncă.  Fie că vorbim de profituri și cifre de afaceri mai mici sau de lipsa specialiștilor, stagnarea sau reducerea productivitătii sau chiar de restrîngerea activității,  acestea sunt efectele cauzate de deficitul forței de muncă în România,  indiferent de domeniul de activitate. La ora actuală putem vorbi de o criză serioasă a forței de muncă care afectează atât antreprenorii români, cât și  investitorii străini”,  spune Cristina Chiriac, preşedinte CONAF“Oamenii sunt inima și sufletul fiecărei economii. Fără forța de muncă adecvată, totul devine incredibil de dificil, nuanțele de eficiență și întreprinderile sunt mai puțin relevante. Actuala criză de resurse umane din România este rezultatul a peste 20 de ani de schimbări structurale profunde. A fost nevoie de mulți ani pentru a ajunge în acest punct periculos, așa că nicio soluție nu va funcționa în mod miraculos. Având caracter proactiv, putem proiecta împreună cu factorii interesați strategiile corecte. Cred cu tărie că industriile în sine vor trebui să ofere soluții și să se implice mai mult în găsirea lor. Instruire. Educaţie. Programe de schimb. Planificare atractivă pentru schema de personal. Programe specifice . Ei bine, acestea sunt doar câteva dintre cuvintele cheie. FPPG se angajează să rămână un partener puternic și să contribuie în mod hotărât la găsirea de soluțiilor astăzi pentru a răspunde nevoilor de mâine, spune Franck Neel,  presedinte FPPG.Cluj-Napoca, Iaşi şi Bucuresti vor deveni, în acestă toamnă, pentru o zi, locul de întâlnire al managerilor de top din companii de referinţă din România. Companiile şi micii înterprinzatori pot participa gratuit la conferinţele organizate în Cluj Napoca şi Iaşi, doua din cele mai importante centre universitare şi economice din România. Inscrierile pentru participare se pot face accesând pagina de internet www.conaf.ro,  conferinţele  urmând a se desfaşura dupa următorul calendar: * 11 septembrie 2019, ora 09:00, Cluj-Napoca,  Hotel Opera Plaza  * 19 septembrie 2019, ora 09:00, Iaşi, Hotel Pleiada Boutique Gala Antreprenorilor din România va închide sesiunea de conferinţe “Pactul Pentru Munca” şi va fi organizată la Bucuresti, la Palatul Elisabeta, în Sala Sufrageria Regala, în 30 septembrie 2019, începand cu ora 18.00.Informaţii suplimentare privind proiectul iniţiat de CONAF şi FPPG, precum şi agenda evenimentelor sunt disponibile pe www.conaf.ro.

Ghidul localnicilor pentru Dubai: Cum să trăiți ca un localnic

Există numeroase modalități de a descoperi tot ceea ce are de oferit Dubai. Cu ADN-ul său multicultural și cosmopolit, nimeni nu cunoaște Dubaiul la fel de bine ca locuitorii săi, care vă pot ajuta să descoperiți comori ascunse, să experimentați cultura locală și să apreciați obiceiurile și cutumele locale la adevărata lor valoare.

Vara aceasta se poartă SensoDays

Summer Holiday mood on! Fie că ai plănuit o vacanță la munte sau la mare, produsele tale favorite de la www.sensodays.ro sunt un must have în bagajul de travel. Iar pentru că vara aceasta se poartă Sensodays, Adina Halas, Andreea Perju și Geanina Ilieș au spus ”da” celor mai cool produse. Like proper superstars!.Sense the touch of magicFeel, touch, love pentru că viața este un amalgam de simțuri pe care fiecare persoană merită să le experimenteze la maxim în orice moment. Cum fiecare produs SensoDays are nevoie de it`s proper superhero friend, asocierea cu Adina, Andreea & Geanina a venit în mod natural.Prosopul de baie Missoni, odorizantul auto Maison Berger sau lampa Kartell au fost doar câteva dintre hero product-urile care și-au făcut ușor drum printre bagajele celor trei vedete în zilele toride ale lui August.Jucăușe și mereu puse pe șotii, produsele de la SensoDays sunt ideale atunci când plănuiești cele mai liniștite vacanțe, fie că mergi la piscină, fie undeva departe, în care telefonul este cel mai bun prieten când vrei să faci poze de neuitat.”Întotdeauna mă bucur că sunt zile în care pot să mă relaxez, fără nicio problemă, la piscină, așa că nu merg fără prosopul meu favorit Missoni de la SensoDays. Ne completăm reciproc pentru că we both really love sunny days” a spus Adina Halas.”Sunt zile lungi în care faci un roadtrip interminabil către un festival sau un concert, așa că neapărat ai nevoie de un aliat de încredere cum este parfumul Berger care transformă un drum obișnuit într-o experiență fascinantă. Iar zilele cu soare sunt întotdeauna #mysensodays. That’s why I love summer” a spus Geanina Ilieș.Andreea Perju:”Summer, party & friends, iar când spun friends mă refer la produsele mele dragi de la SensoDays. Indiferent de ce planuri am, atunci când îmi pregătesc travel bag-ul ele sunt în fruntea listei, pentru că știu că relaxarea adevărată începe abia acum. Vara asta let your heart lead the way!" Iar cum sezonul încă nu s-a încheiat, vă așteptăm pe site-ul SensoDays să descoperiți și voi întreaga gamă de produse de plajă & piscină. It really feels like a super summer! SensoDays crede că fiecare persoană are un vis, o idee despre interiorul ideal al casei sale. De asemenea, întreaga echipă susține viziunea că visele pot deveni realitate. Este motivul pentru care Sensodays reușește să recomande și să ofere cele mai interesante, mai versatile și mai noi produse și colecții ale brandurilor cu reputație in domeniul băilor, bucătăriilor și al decorațiunilor interioare. Pentru SensoDays fiecare persoană are o filosofie unică de viață și este misiunea asumată de a o ajuta să o implementeze în casa visurilor sale. Cu o experientă de peste 15 de ani în managementul categoriilor, sute de furnizori auditați permanent și o logistică impecabila cu livrare în toată țara SensoDays te invită să adaugi o notă personală. #mysensodays. Pe www.sensodays.ro găsiţi peste 100 de branduri premium, iar pentru inspiraţie sunteti asteptati în  cele două showroom-uri din București, Băneasa, Strada Bilciuresti nr. 20-22 şi Ştirbei Voda 160-162.

iaBilete folosind tichete culturale pe iaBilet.ro

iaBilet.ro, lider al pietei de ticketing in Romania, dupa numarul de clienti si bilete vandute, anunta un parteneriat cu Sodexo prin care clientii site-ului pot cumpara bilete online la cele peste 600 de evenimente din 70 de orase si folosind tichetele culturale pe cardurile oferite de Sodexo. Metoda de plata se adauga celor 9 deja existente asa ca acum clientii iabilet.ro pot achizitonat bilete cu plata prin card, paypal, vodafone, orange, carduri culturale sodexo, voucher, op, cele peste 2000 de puncte fizice printre care Flanco, Carturesti sau Diverta, ramburs si pe automatele Selfpay din toata tara.Cu peste 2 milioane de bilete vandute anual si o cifra de afaceri care aproape se dubleaza de la an la an, iabilet.ro are peste 1.000 de organizatori cu care lucreaza constant, 1 milion de vizitatori unici pe luna si 5 milioane de afisari, 350.000 de abonati la newsletter si peste 150.000 de instalari ale apicatiilor sale pe Androis si IOS.  Compania a fost fondata in 2012 si s–a evidentiat prin tehnologizarea tuturor proceselor care tin de specificul pietei de ticketing si spectacole, seriozitate si inovatie ajungand sa lucreze cu cei mai de seama promoteri din Romania precum Emagic, Marcel Avram, D&D East Entertainment, German Quality, Artmania, Electric Castle, Rockstadt, BestMusic Live, Sublime, Headline Management sau Global Records, pentru a insira doar cateva nume si sa vanda evenimente majore precum Mamma Mia, We Will Rock You, Metallica, The Cure,  Lenny Kravitz, Tom Jones sau Bon Jovi dar si turnee nationale si internationale cu Smiley. 5Gang, Delia, The Motans, Irina Rimes, Andra, Micutzu Carla's Dreams, Iuliana Beregoi, Stefan Banica si multi alti artisti de top romani.iaBilet s-a extins vanzand exclusiv locatii mari si evenimente din toata tara: Bucuresti, Cluj-Napoca, Brasov, Constanta , Craiova, Bacau, Ploiesti, Timisoara, Sibiu, Galati, Iasi, Braila, Baia Mare, Targoviste, Targu Mures, Alba Iulia etc.. Zilnic pe iablet.ro se gasesc la vanzare peste 600 de evenimente din peste 70 de orase dar si de peste hotare. In perioadele de varf iabilet.ro vinde simultan aproape 1.000 de evenimente din toata tara oferind clientilor acces facil la cele mai importante evenimente culturale, sportive, festivaluri sau concerte.

Un grătar făcut atent este cel cu condiment!

Cea mai plăcută activitate în aer liber, din primăvară până toamna, la sfârșit de săptămână sau în zilele libere când sunt sărbători legale, este ieșirea la un grătar, cu familia sau prietenii. Invitația „Hai la un grătar!” este chiar irezistibilă! De ce? Pentru că, de fapt, nu este vorba doar despre mâncare, ci mai mult despre relaxare și socializare. Despre momente petrecute alături de oameni dragi și despre bună dispoziție. La marginea unei păduri, pe malul unei ape, într-un spațiu special amenajat sau chiar în propria grădină, în oricare dintre aceste locuri e la fel de bine. Totuși, să recunoaștem, ieșirea la un grătar este și despre... ceva bun.Să fie oare cineva căruia să nu-i placă?! Imposibil! Poate doar să existe preferințe în ceea ce privește tipul de carne, dar numai atât! Și-apoi nu există niciun motiv pentru care să refuzi o friptură la grătar, nici dacă ții regim, nici dacă ești la dietă.Ghicești ce face grătarul reușit, care este secretul? Ambientul și condimentul! De primul se ocupă mesenii, de al doilea are grijă Vegeta. Așa că și dacă nu ești un maestru bucătar, tot îi vei uimi pe toți cei care se vor înfrupta din bunătățile pe care le pregătești.Credeai că sarea și piperul sunt suficiente pentru o friptură savuroasă? Nicidecum! Fiecare tip de carne este pus în valoare de o anumită combinație de condimente atent alese, în proporții echilibrate. Carnea de pui, de exemplu, are nevoie de un amestec de curcuma, chimen, coriandru, scorțișoară, chilli, usturoi și sare de mare. Pe scurt, de condimentul Vegeta Natur pentru pui auriu. Și indiferent ce carne preferi, fie că este vorba despre ceafă sau cotlet de porc, pește sau carne de miel, pentru toate există câte un condiment Vegeta Natur numai bun pentru un barbeque ca la carte! Vegeta Natur condimente pentru carne la grătar este un amestec de condimente naturale, fără aditivi și coloranți alimentari sau conservanți, potrivit pentru fiecare tip de carne. Chiar și pentru legume. Dacă mai rămâne loc și pentru ele pe grătar...Și dacă ții cu tot dinadinsul să fii regele neîncoronat al grătarului, să dai măsura priceperii și clasei tale, poți trece și la un alt nivel: să marinezi carnea înainte de-a o frige. Cu condimentele lichide pentru marinare Vegeta: Barbeque, picant, cu usturoi, cu bere sau universal, fripturile rămân fragede, suculente și aromate. Cum ziceam: ca la carte!

HOSPICE Casa Speranței vrea să ducă povestea pacienţilor incurabili din România în Guinness World Records®

Pe 30 august, HOSPICE Casa Speranței îşi propune să stabilească un nou record mondial care să promoveze cauza pacienţilor incurabili din România chiar în Guinness World Records®. Titlul recordului este “Cel mai mare mozaic de baloane format din oameni”, iar încercarea va avea loc la Constanța, în prezenţa unui reprezentant desemnat de Guinness World Records®.“De 27 de ani, suntem vocea pacienţilor din România care suferă de boli incurabile. Am făcut tot posibilul ca povestea lor să ajungă la cât mai multă lume, să convingem oamenii să ni se alăture şi să ne ajute să le dăruim acestora TIMP. Vorbim aici de timp de calitate, în care să beneficieze de îngrijirea de care au nevoie, să aibă cât mai puţine griji şi să se bucure de prezenţa familiei şi persoanelor dragi. Pe 30 august, facem un nou demers, prin care vom ȋncerca să ducem povestea pacienţilor noştri chiar în Guinness World Records®.”, spune Mirela Nemțanu, Director executiv HOSPICE Casa Speranței.Evenimentul din 30 august reprezintă deznodământul campaniei #oferaTIMP, lansată luna aceasta în social media de HOSPICE Casa Speranței. Jurnalişti, persoane publice şi internauţi au jucat o leapşa virtuală cu “balonul speranţei”, pentru susţinerea cauzei pacienţilor incurabili din România.Ȋncercarea de a intra ȋn Guinness World Records® constă în construirea celui mai mare mozaic de baloane din lume, format din peste 250 de persoane. Fiecare participant va ţine deasupra capului, preţ de un minut, un balon alb sau verde, culorile HOSPICE Casa Speranţei. Mozaicul va avea forma unei inimi verzi, încadrate într-un pătrat alb. Evenimentul va începe în jurul orei 19:00, în parcarea Centrului Comercial Tom din Constanţa, înaintea concertului Live&Crunchy powered by Carrefour România. Sponsorii acestei inițiative sunt BSB, Catena, Servier (prin Sermedic), Combinatul de Îngrășăminte Chimice (Cich) Năvodari, Game World, Hervis Sports&Fashion, Hotel InterContinental Bucuresti şi Luxury-Photo-Video. Turneul Live&Crunchy, organizat de Carrefour România, oferă clienţilor o experienţă completă: o zi alături de familie şi prieteni, muzică bună, mâncare delicioasă, zone de relaxare, totul într-un loc familiar şi accesibil - parcarea hipermarketului Carrefour din oraş. Concertul din Constanţa este al nouălea eveniment marca Live&Crunchy de anul acesta.

Liviu Teodorescu la stomatolog, la clinica Unident din Tulcea

Liviu Teodorescu a ales Unident Center din Tulcea pentru controlul stomatologic periodic. Fără a avea vreo durere care să îi împiedice prestația artistică, Liviu ne-a mărturisit că este vorba doar de un control de rutină: “Voi știti ca sunt mereu pe drumuri. Chiar zilele astea am un traseu legat de peste 2000 de Km, imediat de la Tulcea plec la Oradea pentru ca apoi să mă întorc la Galați. Am gasit o oră în programul meu că să îmi fac controlul stomatologic periodic, la 6 luni. M-am interestat din timp și, în Tulcea, mi-a fost recomandată clinica aceasta super SF – Unident Center. Incredibil ce echipamente, dotari și mai ales ce medici am gasit aici! Le-am recomandat să deschidă o astfel de clinica și la București. Tulcenii sunt norocosi că au la ei în oras un loc ce le asigură aparatura și tehnicile de ultimă generație, dar și specialiști pasionați, cu empatie și respect fața de pacienți și meserie. Sănătatea mea este importantă și mă bucur că sunt în regulă și din punct de vedere stomatologic. Am acceptat și bonusul oferit de clinică la fiecare consultație stomatologică – investigația cu VELscopeVX - Poate depista în faza incipientă formele de pre-cancer și cancer. Nu mi-a venit să cred că de această investigație beneficiază orice persoană care face un consult stomatologic. Credeam că mi se acordă doar mie aceasta favoare. Oamenii aștia chiar se dedică prevenției în sănătate, nu glumesc cu nimic când e vorba de pacienți. Sunt în regulă și mă bucură foarte mult acest rezultat. Am fost invitat și la Unident în Galați. Daca voi avea timp sigur am să trec pentru ca este o bucurie să o cunoști pe dna. Dr. Petronela Luca. În timp probabil ca vor aparea și la mine problemele stomatologice. Vreau să păstrez legatura cu doamna doctor pentru că pe mâna dumneaei m-aș lăsa oricând. Știe ce face!”.“Liviu a fost pacientul ideal, conștient de importanța controlului stomatologic periodic. Îi mulțumim pentru ca ne-a ales și sperăm că s-a bucurat de experiența oferită fiecarui pacient de către echipa Unident. Fără probleme stomatologice, am facut pentru Liviu consultul, igienizarea profesională a cavității orale cu decontaminare bacteriană laser pentru prevenția afecțiunilor parodontale, afecțiuni ce se regăsesc la un procent tot mai mare din populatie. Ca oricărui pacient Unident i-am oferit posibilitatea de a beneficia de investigația cu VELscopeVX. A acceptat curios și s-a bucurat de rezultat. S-a gândit un moment la starea pe care i-ar putea-o aduce un rezultat mai puțin plăcut în urma investigației. S-a linistit repede când a aflat că, depistate în stadii incipiente, leziunile pre-canceroase sau canceroase pot fi tratate. Vă așteptăm chiar acum să experimentăm împreună tehnologia viitorului din clinicile Unident.” – Dr. Petronela Luca – general manager Unident Center.Unident Center asigură servicii integrate de medicină dentară premium, radiologie dentara 3D, tehnică dentară digitală și educație medicală continuă. Știm cât de importantă este sănătatea și de aceea prioritatea noastră numărul unu este ca dumneavoastră să beneficiați de cel mai performant plan de tratament personalizat, cu abordare multidisciplinară, realizat impecabil cu tehnologie modernă digitală, fără durere, în cel mai scurt timp, cu garanția rezultatelor de succes. Detalii și programări pe: https://unident.ro/

Simte pe propria piele magia acțiunii la cinema, în format 4DX

Crezi că cele mai tari senzații le trăiești la mare sau la munte? Dacă n-ai plecat din oraș în această minivacanță de Sfânta Maria, hai să îți activezi toate simțurile la cinema. Știai că tehnologia 4DX combină scaunele high-tech mobile și efectele precum vânt, ploaie, ceaţă, fulgere și mirosuri pentru a te arunca, la propriu, în mijlocul acțiunii timp de aproximativ 2 ore alături de personajele din filmul preferat? Iar în luna august ai 2 motive în plus să te bucuri de experiența 4DX.Imaginează-ți adrenalina pură care se formează atunci când conduci una dintre cele mai senzaționale mașini din „Fast & Furious: Hobbs & Shaw”, în timpul unei curse intense. Dar ce spunem noi imaginează-ți, simte pe pielea ta luptele corp la corp, urmăririle și devino copilotul actorului preferat, numai în formatul 4DX disponibil doar la Cinema City. Sau bucură-te de experiența cinematografică absolută, pentru toate cele 5 simțuri, urmărind aventurile celebrelor păsări nezburătoare şi porcuşorilor verzi din „The Angry Birds Movie 2”.Bagă viteză la cinema să te bucuri de acțiunea din „Fast & Furious: Hobbs & Shaw” în format 4DX 3DAdrenalina și efectele din filmul „Fast & Furious: Hobbs & Shaw” se trăiesc la intensitate maximă doar în format 4DX. Scenele de luptă sunt intensificate prin intermediul vibrațiilor scaunelor și, chiar dacă nu îți dorești, vei simți fiecare pumn, fiecare lovitură dată sau primită de adversar. Lumina stroboscopică și  vibrațiile puternice ale scaunelor te aruncă direct în mijlocul focurilor de armă, iar aerul cald care îți trece pe la urechi, fumul și ceața care vor acoperi sala de cinema te vor face să te simți în centrul exploziilor puternice. Te vei bucura și de briza tropicală din Insulele Samoa fără să părăsești scaunul de cinema. Și pregătește-te să fii udat în timpul scenelor intense din finalul filmului (cei care nu doresc să se ude pot dezactiva cu ușurință opțiunea de pe scaunul lor). Mișcările dinamice ale scaunelor vor fi și ele perfect sincronizate cu acțiunea de pe ecran, astfel încât tu să faci parte din fiecare urmărire periculoasă și să simți vibrația frenetică a fiecărui motor – fie că este vorba despre o super mașină, o motocicletă, un elicopter sau un avion de luptă.Dwayne „The Rock” Johnson, aka Luke Hobbs, spune: „Abia aștept ca fanii Fast & Furios să vadă filmul în acest format. Nu pot să aleg o singură scenă preferată pentru care merită să vedeți filmul în 4DX. Este vorba despre toate secvențele de acțiune – tot ce implică mașini, motociclete, luptă corp la corp. Însă aș evidenția scena finală - unde ai foc, vânt, ploaie și diferite elemente speciale. Garantez că, la final, veți fi convinși că ați luat cea mai bună decizie de a „simți” acest film în format 4DX”. Dă-i cu râsete în „The Angry Birds Movie 2” în format 4DX 3D dublatCu toții avem nevoie de o porție bună de râs din când în cand, indiferent de vârstă, iar Angry Birds în sala 4DX îți va oferi chiar acest lucru și ceva în plus. Echipa de șoc de pe Insula Pasărilor are parte de o nouă aventură pe o insulă nou descoperită, mai răcoroasă, iar efectele ambientale din sala 4DX și mișcările scaunelor mobile vă vor face să deveniți parte din povestea care se desfășoară pe ecran și să o experimentați cu toate simțurile. Copiii peste 4 ani, însoțiți de părinți, pot urmări cum celebrele păsări nezburătoare şi ticăloșii porcuşori verzi îşi duc lupta la nivelul următor. Pregătiți-vă pentru explozii de lumină, rafale de apă care vor răcori sala de cinema, vânt care vă va șuiera pe la urechi și chiar... zăpadă în mijlocul verii. Nu uita, până la finele lunii august, fiecare vizită la cinema îți aduce un premiu garantat. La Cinema City, iei premiul, dar dai și filmul la maximum cu formatul 4DX, care îți va activa toate simțurile și te va face să te simți parte din film, alături de actorii tăi preferați, așa că ești de două ori mai câștigat. Descoperă mai multe pe stories.cinemacity.ro/stories/cate-bilete-atatea-premii/

Revigorare subacvală

Vara și oricând suntem obosiți, căutăm noi surse de revigorare. Un duș e mereu la îndemână. Dar ce ai zice de un duș subacval? Energie și revitalizare deopotrivă. La Afodita Resort & Spa, poți opta pentru o formă de hidroterapie inedită: dușul subacval. Un tratament care are la baza apa. Apa este folosită sub toate formele ei ca să fim în formă: jeturi, vapori, băi, gheață, comprese, dușuriVichy, dușuri subacvale, dușuri Kneipp sau emoționale. Dușul subacval se face într-o cadă cu apă fierbinte. Cu ajutorul unui furtun subacvatic, se pompeaza un puternic jet de apă care e direcționat de terapeut asupra principalelor grupuri musculare de la o distanță de 10-15 cm și dintr-un anumit unghi. Mușchii,țesuturile conjunctive, dar și ligamentele se vor relaxa. Alternanța de apă caldă și apă receDușul subacval este o forma de hidromasaj care se derulează după următoarea schemă. Corpul îți este stropit de un jet de apă caldă. Timp de 5-15 minute. Acțiunea începe dinspre picioare.  Secretul dușului subacval stă în presiunea pe care o are jetul de apă. Aceasta poate varia de la 1 la 6, in functie de rezistenta zonei tratate. Apa proiectata de dus fomeaza un unghi de 35°C fata de piele.Dilatand vasele de sange, apa calda activeaza aportul de sange dinspre organe, spre muschi si piele. Din contra, apa rece accelereaza aportul sangelui spre organe si il reduce in directia pielii. In timp ce apa rece stimuleaza, apa calda agita, dar ele au si un punct comun: reduc tensiunea si durerea musculara. Prin actiunea ei asupra sangelui apa, fie ea rece sau calda, stimuleaza intarirea sistemului imunitar.Efectele dusului subacval variaza, in functie de temperatura apei. Daca jetul are o temparatura sub 30°C, efectul sau este de tonifiere. Cand depaseste temperatura de 35°C, dusul are efect relaxant, asemanator cu cel al unui masaj. Cand jetul cald alterneaza cu cel rece, are loc un efect  de vasocontractie – vasodilatatie, cunoscut sub numele de vasomotor.Principala functie a apei este sa intareasca organismul si sa il curete de impuritati: toxine, celule moarte etc. Prin aceste efecte, dusul subacval amelioreaza digestia, stimuleaza circulatia sangelui si reduce durerea. Sedintele de dus subacval se urmeaza de 3-4 ori pe saptamana, timp de mai multe saptamani la rand.Prin efectul sau vasomotor, dusul subacval are o influenta pozitiva asupra a numeroase afectiuni cardio-vasculare: hipertensiune, aterioscleroza, insuficenta cardiaca, varice si hemoroizi. Cu toate acestea, el este contraindicat in cazul bolilor de inima grave. Stimuland activitatea sistemului nervos, aceasta terapie este binefacatoare in cazurile de surmenaj, insomnie, hiperexcitabilitate, depresie, hiperemotivitate. Ea este insa contraidindicata in cazul tulburarilor mentale grave.Regulile dusului subacval1. Corpul trebuie sa fie cald in mod constant – inainte de aplicarea apei reci se vor face cateva exercitii de incalzire. Camera in care se practica acesta terapie nu trebuie sa aiba o temperatura mai mica de 20°C.2.  Aplicarea jeturilor de apa rece trebuie sa fie de scurta durata. Cu cat apa este mai rece, cu atat durata de aplicare a ei va fi mai scurta.3.  Dupa aplicare, corpul trebuie reincalzit si nu sters. Absorbirea apei provoaca o uscare brusca si incalzire exterioara, nu una interiora. Apa va fi indepartata pe cat posibil cu ajutorul mainilor si apoi pacientul va imbraca un halat de bumbac.4.  Aplicarea apei calde trebuie utilizata cu moderatie. Ea se foloseste mai ales la persoanele fragile sau aflate la inceputul curei. Apa calda este mai putin stimulanta si nu trebuie sa se abuzeze de ea pentru a nu se crea o obisnuinta. In caz contrar, temperatura apei va trebui sa creasca mereu pentru a se mai obine rezultate.5.  Terapia trebuie urmata cu cel putin o ora inainte de masa si la un interval de 2-3 ore dupa masa.Diana Resort ***  este amplasat într-un feeric cadru feeric natural, în Băile Herculane, o zonă recunoscută de mii de ani pentru frumusețea de pe Valea Cernei. Renovat în totalitate, Diana Resort dispune de 440 locuri de cazare în 220 de camere ce îndeplinesc cele mai bune condiții de servicii și confort.

Ela Crăciun te învață cum să procedezi cu bebelușul pe caniculă

Traversăm o perioadă cu zile caniculare, iar cei mici și cei în vârstă sunt printre cei mai afectați. Specialiștii ne recomandă să evităm a ieși afară, în soare, în special la orele prânzului. Cum procedăm cu bebelușii în aceste cazuri? Îi mai scoatem la plimbare? Dacă da, la ce trebuie să fim atenți? Ela Crăciun, mama a trei copii, între care și un băiețel de 10 luni, a contactat medicii neonatologi pentru a afla cum este bine să procedeze părinții care au copii mici în aceste zile cu temperaturi foarte ridicate. Vedeta a oferit informații prețioase într-un articol postat pe blogul ei, www.elacraciun.ro.Hidratarea„Aerul și lumina sunt benefice și ajută foarte mult în creștere pentru că acestea sunt elemente care stimulează toate procesele vitale, însă nu confundați aerul și lumina cu temperaturile sufocante și razele arzătoare ale soarelui. Bebelușii alăptați la sân pot primi mai multe mese, însă nu au nevoie de apă suplimentară. Bebelușii care sunt hrăniți cu formulă e bine să primească un biberon în plus față de cantitatea pe care o primeau în mod normal. Dacă bebelușii sunt la diversificare, e bine să le oferiți pe lângă apă și sucuri de fructe și/sau legume. Atenție, la temperatura camerei, nu de la frigider! Puteți să le faceți băițe cu apa la o temperatură potrivită, de mai multe ori pe zi, ca să se simtă și ei confortabil. Să știți că și ei transpiră și le fac bine băițele scurte. Îi schimbați de hăinuțe cât mai des. Chiar puteți să îi lăsați cât mai lejer îmbrăcați; în pampers și/sau chiloței bebelușii se vor simți foarte bine. Se vor odihni mai bine dacă îi veți acoperi cu un cearșaf subțire, din in sau bumbac”, a declarat Dr. Dan Cernescu pentru www.elacraciun.ro. Ieșim cu cei mici afară?„E important să nu ieșim afară pe caniculă și să păstrăm o temperatură adecvată în casă, nu mai mare de 24 de grade. Dimineața și seara, dacă temperatura este acceptabilă, se poate ieși la plimbare. Nu îi expunem la soare!”, i-a declarat medicul Alina Ilici Elei Crăciun. „Dacă puteți să evitați ieșirile din casă e bine să o faceți. Dacă nu puteți, măcar ieșiți dimineața, foarte devreme. Mulți părinți folosesc mașina, dar aveți grijă să nu țineți copilul în aerul condiționat și nici în bătaia soarelui. Dacă e nevoie, mutați scaunul de mașină pe partea în care e umbră. Dacă folosiți transportul în comun, dar aici, iar revin și spun că aceste drumuri se fac doar dacă sunteți forțați de împrejurări, mergeți la medic sau alta urgență, altfel nu aveți de ce să plecați cu bebelușul cu transportul în comun, atunci e bine să îi acoperiți capul cu o pălărie de soare, o șapcă sau o eșarfă, de culoare deschisă e ideal. Dacă ieșiți cu căruciorul, ar fi bine să aveți umbrelă de soare”, a declarat Dr. Dan Cernescu pentru www.elacraciun.ro.Vedeta a divulgat cum procedează în cazul copiilor ei.“Noi am mărit cantitatea de lichide pe care o consumam. Copiii deja se hidrateaza singuri și știu că cea mai buna este apa, fără sucuri dulci, iar pe bebe Nicholas îl învățăm din mers. El are mereu pregătită sticluța cu apă plată la temperatura camerei. Și pentru că vorbim de hidratare, meniurile noastre sunt hrănitoare, dar sunt bazate mai mult pe legume, mâncăruri ușoare. La dulciuri am cam renunțat în favoarea fructelor și sunt foarte fericită că și copiii au acceptat atât de ușor acest stil de viață.  Adevărul e că la capitolul ăsta stau mai bine ei decât mine. Bine, nu cred că o să îi țină foarte mult, dar știu că în perioada verii sunt foarte cooperanți. Mai puțin când vine vorba de înghețată”, a scris vedeta pe www.elacraciun.ro. Ce temperatură păstrăm în casă?„Dacă avem un copil sub 6 luni, nu e ok să stăm în 35 de grade în casă. El, normal, transpiră, pierde cantitate de apă, se poate deshidrata. Deci, îl folosim, cu condiția ca filtrele să fie curățate de niște specialiști pentru că altfel putem să împrăștiem niște bacterii prin aerul condiționat. Atâta timp cât e curățat la început de sezon, îl folosim. Nu e bine nici să ținem 20 de grade în casă când sunt 35 afară, dar o temperatură medie de 24 de grade dacă reușim să ținem în casă este ok și pentru copil. Ideal este ca aerul condiționat să nu bată direct spre copil, nici în casă, nici în mașină. Dacă aveți aer condiționat este foarte bine, dar nu lăsați copilul în aceeași camera în care este și aparatul de aer condiționat pornit. Dacă aveți doar un ventilator, nu îl lăsați îndreptat spre copil. Iar dacă nu aveți nici aer și nici ventilator, încercați să puneți un prosop udat cu apa rece și stors bine pe marginea patutului. Mai puteți scoate apărătorile de la pătuț ca să lăsați aerul să circule”, a adăugat medicul Alina Ilci pentru blogul vedetei.

Cariile la copii - pot fi prevenite sau e natural ca ele să apară?

Cariile dentare reprezintă o problemă care apare nu doar la adulți, ci chiar și la copii, atunci când bacteriile din gură încep să atace smalțul dinților primari. Doamna doctor Mihaela Dan, specialist ortodont în cadrul Clinicii Orto-Implant Expert, spune că această situație este cauzată de prezența bacteriilor în cavitatea bucală, precum și de existența unor obiceiuri dăunătoare și a unei igiene dentare deficitare.În general, cariile apar atunci când alimentele care conțin carbohidrați (zaharuri și amidon) sunt lăsate în contact cu dinții perioade mai lungi de timp. Astfel de alimente includ lapte, băuturi carbogazoase, bomboane, prăjituri, sucuri de fructe, cereale și pâine. Combinația de bacterii, resturi de alimente, acizi și salivă formează o substanță numită placă dentară, care atacă smalțul dinților, provocând carii.Cum putem preveni cariile la copii?Cu siguranță cariile dentare la copil pot fi și trebuie să fie prevenite printr-o igienă dentară foarte bună, încă de la apariția primilor dinți de lapte. “Primul pas în prevenirea cariilor la copii este începerea periajului dentar odată cu apariția primului dinte. Dinții, limba și gingiile trebuie periate de două ori pe zi, însă pană la 3 ani nu este recomandată folosirea pastei de dinți cu fluor, ci doar folosirea pe rând a degetarului de silicon care are peri in varf, apoi a periuței de dinti, fără pastă de dinți”, recomandă doamna doctor Mihaela Dan.“Dieta la rândul ei are un rol foarte important. Este recomandat să evităm gustările care sunt lipicioase și bogate în zaharuri, precum și administrarea de alimente sau lichide dulci, mai ales pe timpul nopții, pentru a împiedica apariția cariei de biberon. Nici măcar laptele nu trebuie să stagneze în gură pe timpul nopții, pentru că este o sursă foarte bună de hrană pentru bacterii, care se vor înmulți și vor produce numeroase carii dentare. Putem preveni transferul de bacterii de la adult la copil prin evitarea folosirii în comun a tacamurilor sau umezirea suzetei pentru sugari cu salivă”, spune specialistul ortodont.O altă metodă de prevenire a cariei la copil este respectarea controalelor o dată la 6 luni, precum și sigilarea dentară. “Procedura presupune aplicarea unui strat subțire de lichid de sigilare pe molari și premolari. Suprafețele de mestecat ale acestor dinți sunt dure și inegale, deoarece prezintă șanțuri și fisuri mici, în care resturile de mâncare și bacteriile se pot bloca, deoarece periajul dentar nu le poate îndepărta cu ușurință. Prin sigilare dentară se formează o barieră care protejează dinții și împiedică alimentele și bacteriile să rămână prinse acolo”, explică doamna doctor Mihaela Dan. Aplicarea locală de geluri cu fluor la vizită în cabinetul stomatologic poate fi și ea de ajutor.Faptul că dinții copilului vor cădea nu înseamnă că îngrijirea lor poate fi ignorată, mai ales că obiceiurile corecte de sănătate orală vor preveni apariția cariilor dentare  atat la dinții primari, dar și pe parcursul vieții. Așadar, rolul principal al unui părinte, acela de a-și proteja copilul, presupune și punerea bazelor igienei dentare a celui mic. Acest lucru înseamnă că obiceiurile sănătoase de îngrijire dentară trebuie începute cât mai devreme, astfel încât să creeze premisele unei danturi frumoase și sănătoase a viitorului adult.

HOSPICE Casa speranței lansează o leapșă virtuală pentru strângerea de fonduri destinate pacienților cu boli incurabile din România

HOSPICE Casa Speranței, organizația non-profit care a introdus conceptul de îngrijire paliativă în România și cea mai mare fundație din țară care oferă gratuit servicii specializate complete de acest tip, lansează o nouă campanie care-și propune să transforme donațiile primite în timp de calitate pentru pacienții cu boli limitatoare de viață.De la începutul lunii august, campania cu mesajul #oferătimp a reunit, deja, în Social Media mai multe persoane care au înțeles că stă în puterea lor să ofere cel mai de preț dar, timpul, celor care au cea mai mare nevoie de el.”Trăim vremuri în care TIMPUL este cea mai importantă resursă a noastră, o resursă după care toți alergăm: nu avem timp să ne vedem cu prietenii, nu avem timp pentru lucrurile care ne plac, nu avem vreme să ajungem în locurile și la oamenii care ne bucură.  Pentru pacienții noștri însă, TIMPUL curge mai repede decât pentru noi toți ceilalți. La ei se măsoară în zile, săptămâni, luni sau, în cazurile fericite, în ani. Prin această campanie vrem ca, alături de toți cei care ni se alătură, să le dăruim șansa la cât mai mult timp. Un sms cu mesajul TIMP la 8844 înseamnă o bucurie în plus. Această campanie va culmina cu un eveniment surpriză, așa că vă invităm să urmăriți canalele oficiale ale HOSPICE, în perioada următoare, pentru mai multe detalii”, spune Mirela Nemțanu, Director executiv HOSPICE Casa Speranței.Campania funcționează ca o leapșă virtuală dată între cei care susțin demersurile HOSPICE. Oricine se poate alătura, preluând virtual balonul verde pe care sunt scrise mesajul campaniei, dar și numărul de sms unde se pot face donațiile, și dându-l mai departe prietenilor și tuturor celor care pot duce mai departe inițiativa. Timpul oferit de cei care participă la demers se transformă în câștigarea de minute de viață pentru pacienții care înfruntă boli incurabile.Fondurile obținute în urma donațiilor vor fi folosite de HOSPICE Casa Speranței pentru a asigura îngrijiri paliative gratuite unui număr cât mai mare de pacienți ce suferă de boli incurabile și sprijin psihoterapeutic familiilor acestora.Potrivit unui studiu făcut de Ministerul Sănătății pentru Banca Mondială la începutul acestui an, peste 172.000 de pacienți au nevoie anual de îngrijire paliativă în România. Cu toate acestea, în 17 județe nu există deloc paturi de îngrijire paliativă în sistem public, privat sau non-profit.  De asemenea, există un număr extrem de redus de centre de îngrijire paliativă sau de echipe de îngrijire la domiciliu și mai puțin de 25% din medicii specializați în paliație lucrează în sistemul de îngrijiri paliative. În cei 27 de ani de existență, HOSPICE Casa Speranței a oferit alinare și speranță pentru peste 30.000 de copii și adulți cu boli incurabile, cât și familiilor acestora. Organizația are două spitale cu servicii integrate, în Brașov și București, echipe mobile în patru orașe – București, Brașov, Făgăraș și Zărnești, șase sedii destinate oferirii de îngrijire paliativă și educație și peste 100 de paturi pentru internare și activități adiacente, destinate îngrijirii persoanelor diagnosticate cu boli incurabile. Din punct de vedere legislativ, HOSPICE a contribuit decisiv la reglementarea Îngrijirii paliative în România, Ministerul Sănătații aprobând în 2018 Regulamentul de organizare, funcționare și autorizare a serviciilor de Îngrijiri Paliative. HOSPICE Casa Speranței, organizație non-profit înființată în 1992 la Brașov, a introdus conceptul de îngrijire paliativă în România și este cea mai mare fundație din țară care oferă gratuit servicii specializate gratuite de acest tip.Organizația are două spitale cu servicii integrate, în Brașov și București, echipe mobile în patru orașe – București, Brașov, Făgăraș și Zărnești, șase sedii destinate oferirii de îngrijire paliativă și educație și peste 100 de paturi pentru internare și activități adiacente, destinate îngrijirii persoanelor diagnosticate cu boli incurabile. În 2019, HOSPICE va inaugura centrul socio-medical de la Adunații Copăceni, primul din România destinat exclusiv copiilor cu boli incurabile. HOSPICE a dezvoltat servicii complete de îngrijire paliativă, care sunt oferite în centre de zi, ambulatorii și unități proprii pentru internare, la domiciliul pacienților și în spitalele partenere. În cei 27 de ani de existență, HOSPICE a adus alinare și speranță pentru peste 30.000 de copii și adulți cu boli incurabile, cât și familiilor acestora.Poți sprijini pacienții HOSPICE și cauza îngrijirii paliative cu o donație ( https://www.hospice.ro/doneaza/) sau cu un sms la 8844 cu textul TIMP (2 euro pe lună). Pentru mai multe informații, accesați www.hospice.ro. Ne găsiți pe Facebook și pe Instagram , iar pe Youtube puteți afla povestea HOSPICE și istoria îngrijirii paliative în România.

Ce să faci să nu plângă bebelușul în avion. Ela Crăciun a aflat un pont eficient!

Suntem în plin sezon al vacanțelor, iar tinerii părinți aleg, de multe ori, să călătorească alături de copiii lor, chiar dacă aceștia au doar câteva luni. Zborul cu avionul poate fi însă foarte stresant pentru aceștia. Nu de puține ori suntem martorii unei avalanșe de plânsete din partea celor mici, în special la decolare și la aterizarea avionului.Ela Crăciun, vedeta cunoscută în blogosferă drept SuperMom, a zburat pentru prima oară alături de Nicholas, băiețelul ei în vârstă de zece luni, și, cu această ocazie, a filmat și un vlog pentru canalul ei de YouTube. Micuțul nu a plâns deloc în timpul zborului, iar, cu ocazia călătoriei, vedeta a aflat un pont pe care l-a împărtășit fanilor în înregistrarea video.“Ar fi bine să vă îmbarcați printre ultimii, pentru că altfel veți sta cu cel mic prea mult în avion până la decolare. Vor fi șanse mari să se agite și nu o să fie foarte bine. În mod normal, părinții cu copii sunt invitați să se îmbarce primii. Încercați să fiți printre ultimii și vedeți dacă e mai bine așa”, a declarat Ela Crăciun.Vedeta a filmat întreaga experiență de călătorie cu cel mic și a oferit mai multe informații utile pentru părinții ce intenționează să procedeze la fel.“Am zburat până la Cluj doar și, fiind vorba de un zbor intern, nu am avut nevoie de pașaport pentru Nicholas, ci doar de certificatul lui de naștere. Am avut cursa cu Tarom, așa că ne-au lăsat cu căruciorul până la intrarea în avion. Apoi, îl pliază și îl depozitează până la sosire. Întrebați compania aeriană dacă vă permite să faceți acest lucru sau trebuie să plătiți o taxă suplimentară. La controlul de securitate am avut voie cu apă și laptele lui Nicholas. Le-am scos însă din geantă pentru a fi testate. Înainte de decolare i-am dat lui Nicholas suzetă și am pregătit lăpticul în caz de nevoie. Suzeta îi ajută pe cei mici să nu li se înfunde urechile la diferența de presiune și să nu plângă de panică”, a menționat vedeta în vlogul postat online.Sfaturi pentru călătoria cu cel micEla Crăciun a postat pe blogul ei mai multe sfaturi de care părinții ar fi bine să țină cont înainte de vacanța cu cei mici. “Vreau să demontez unele mituri și să vă arăt că nu avem nevoie de prea multe bagaje, ci trebuie să ne organizăm foarte bine.1. Bagajul cu strictul necesarBebelușii nu au nevoie de o mulțime de produse de curățare și îngrijire, mai ales când sunt încă mici, nu se târăsc pe jos, nu merg și atunci, nu prea au cum să se murdărească. Până pe la un an, bebelușii nu au nevoie de băi în fiecare zi, așa că nu vă stresați dacă hotelul la care mergeți nu are cadă, puteți să-l spălați rapid și în chiuvetă peste care puteți pune un scutec de finet. Puteți avea la voi un produs de curățare, șervețele umede și un unguent în caz că apar iritațiile. Ce ați mai putea avea la voi: ser fiziologic, scutece, biberon, suzetă. Când vine vorba de haine, faceți bagajul pe zile și nu luați prea multe cu voi în ideea de „mai bine să le am acolo”. Eu iau pentru fiecare zi două bluze și pantaloni. Bineînțeles, ne adaptăm în funcție de destinație și temperatură.2. JucăriiMulți părinți se îngrijorează că bebelușul se va plictisi și că are nevoie de cât mai multe jucării în vacanță, dar adevărul este că cei mici sunt mult mai atrași de obiectele noastre sau de lucruri pe care nu le-au mai văzut până acum decât de jucării. Puteți să-i luați jucăria cu care e obișnuit să doarmă și încă ceva cu care se poate juca în mașină și va fi suficient.3. Întrebați ce vă asigură hotelulFoarte multe hoteluri au pătuțuri pentru bebeluși, așa că nu trebuie să luați de acasă. De asemenea, puteți să verificați și ce puteți închiria din zona respectivă. Poate vreți să mergeți cu avionul și nu puteți lua cu voi căruciorul pe care îl folosiți de obicei. Cel mai bine e să vă faceți temele înainte pentru a vă ușura cât mai mult bagajul.4. MâncareaDacă încă alăptați lucrurile sunt mai simple, iar dacă folosiți și formulă sfatul meu ar fi să-l obișnuiți pe cel mic cu lapte făcut cu apa la temperatura camerei. Pentru cel mic nu se simte nicio diferență, însă vouă va va fi mult mai la îndemână, pentru că puteți pregăti laptele oriunde, fără să depindeți de o sursă de căldură. Deși am început diversificarea, atunci când plecăm de acasă, evit să-i dau mâncare din restaurantele la care mergem, pentru că acestea pot avea potențiator de gust sau prea multă sare. Dacă plecați în străinătate, deja lucrurile se complică la acest capitol, pentru că mâncarea specifică ar putea să nu fie pe placul lui și să conțină ingrediente nepotrivite pentru un bebeluș. Totodată, nu e recomandat ca după ce s-a început diversificarea să trecem o săptămână sau cât durează vacanța pe lapte sau să-i dăm numai cartof pasat. Pentru astfel de ocazii, avem în bagaj borcănele cu diverse sortimente.5. Încercați să nu fiți maniaci ai curățenieiDa, e un mediu nou, copilul intră în contact cu alte obiecte decât cele cu care este obișnuit și pe care le curățați foarte bine atunci când sunteți acasă. E bine să fim precauți, dar să nu lăsăm teama și obsesia de curățenie să ne strice vacanță, pentru că, până la urmă, scopul este să ne relaxăm. E ok să dezinfectăm obiectele din cameră cu care cel mic va avea contact permanent și să-i curățăm mânuțele periodic, însă nu trebuie să-l punem pe bebeluș într-o bulă”, a scris Ela Crăciun pe blogul ei, www.elacraciun.ro.

Cum sa te bucuri de un somn odihnitor?

Un somn odihnitor are nenumarate beneficii pentru organism, iar unele dintre cele mai importante sunt cele legate de refacerea muschilor si revitalizare. Lipsa somnului poate conduce la stari de irascibilitate, de oboseala, la pierderi de memorie pe termen lung sau scurt, la scaderea imunitatii. Treizeci de procente din populatia lumii sufera de insomnie, iar Romania se numara printre tarile afectate destul de grav de aceasta tulburare. Exista doua tipuri de insomnie: cea cronica, care poate dura saptamani intregi, luni sau chiar ani, si cea temporara, ce se rezuma la cateva nopti sau la maximum doua saptamani. Daca te-ai confruntat cel putin o data cu unul dintre efectele negative mentionate mai sus, ia in considerare sfaturile expertilor www.saltele-online.ro si imbunatateste calitatea somnului tau:•    Creeaza o rutina zilnica! Incearca sa te culci in fiecare seara la aceeasi ora si sa te trezesti dimineata la o ora exacta, care sa-ti permita sa iei si un mic dejun consistent.•    Fii activ pe intreaga perioada a zilei si evita ‚somnul de frumusete’ de la pranz! Daca totusi simti nevoia sa te odihnesti, incearca sa nu depasesti 30’ si sa nu dormi mai tarziu de ora 15:00. •    Fa miscare! Daca iti petreci marea majoritate a timpului stand pe scaun, intr-un birou, cel mai probabil ca te confrunti des cu insomnii. Ia pauze mici si dese in timpul serviciului si efectueaza exercitii de relaxare si stretching, pentru a detensiona organismul. •    Asigura-te ca este intuneric in camera ta atunci cand dormi! Stinge lumina si trage jaluzelele sau draperiile. Cu cat este mai intuneric, cu atat vei avea un somn mai linistit. •    Evita sa consumi, in partea a doua a zilei, cafea, ceai verde, alcool, bauturi cu continut ridicat de cofeina si zahar! Acestea iti pot tulbura somnul peste noapte. •    Nu manca cu mai putin de 3 ore inainte de a te culca! Daca nu reusesti sa mananci cu cateva ore inainte de culcare, incearca sa amani ora de somn sau alege alimente usoare, precum salate ori iaurt degresat.•    Schimba salteaua! Expertii www.Saltele-Online.ro informeaza ca media de viata a unei saltele este de aproximativ 8-10 ani. Daca salteaua pe care dormi este veche, uzata si nu-ti ofera o pozitie comoda in care sa te poti odihni asa cum se cuvine, acum este momentul sa o inlocuiesti cu una noua. Daca te-ai saturat de arcuri, cu atat mai bine. Iti poti achizitiona o saltea si o perna vascoelastica, ce-ti vor spori confortul si va avea grija de sanatatea ta. Pune in practica aceste sfaturi chiar de azi si vei avea un somn odihnitor si o sanatate mai bune!

Christian Tour: Litoralul românesc este ocupat aproape 100% în minivacanța de Sf. Maria. După 18 august, cazările se ieftinesc cu până la 50%

Mijlocul lunii august, care coincide cu sărbătoarea religioasă Adormirea Maicii Domnului, una dintre cele mai mari sărbători din calendarul ortodox și, totodată, zi legală nelucrătoare, este, de ani buni, perioada cea mai aglomerată pe litoralul românesc. Potrivit datelor Christian Tour, în acest an, unitățile de cazare clasificate din stațiunile românești de la Marea Neagră au un grad de ocupare de aproape 100%. “Este deja o tradiție: data de 15 august îi găsește pe români la mare, iar faptul că această zi e liberă contribuie la creșterea de la un an la altul a numărului celor care se îndreaptă spre litoralul românesc. Un alt motiv îl reprezintă evenimentele organizate la malul mării de Ziua Marinei, sărbătorită tot pe 15 august”, a declarat Loredana Stanciu, managerul Departamentului Turism Intern din cadrul Christian Tour.Potrivit reprezentantului Christian Tour, sejururile la mare pentru minivacanța de Sfânta Maria sunt rezervate chiar înainte de minivacanța de Rusalii, adică cu aproape trei luni înainte.   În ceea ce privește tarifele, un pachet de 4 nopți all inclusive la un hotel de 3 stele în Mamaia costă în această perioadă 2.900 de lei/camera, în vreme ce în Saturn un pachet în aceleași condiții – all inclusive, patru nopți de cazare, hotel de 3 stele – costă 2.500 de lei/camera. Pentru minivacanța de Sfânta Maria sunt și turiști care au plătit 12.000 de lei pentru patru nopți de cazare în apartament, cu mic dejun inclus, la un hotel de cinci stele din stațiunea Mamaia. “Ca perioadă, minivacanța de Sfânta Maria reprezintă un prag tarifar pe litoralul românesc, pentru că imediat după weekendul prelungit 15-18 august, hotelierii de la mare taie din prețuri. Reducerile încep de la 6% și ajung chiar la 50% din prețul cerut în vârf de sezon”, a subliniat Loredana Stanciu.De exemplu, în stațiunea Mamaia, Hotelul Bavaria Blu de 4 stele aplică reduceri de 25% începând cu 23 august, iar Hotelul Malibu, tot de 4 stele, se ieftinește cu 15% după 18 august. În sudul litoralului, la Mangalia, cazarea la Hotelul Paradiso, all inclusive, de 3 stele, este mai ieftină cu 10% din 16 august, în vreme ce la hotelul Miorița din Neptun, turiștii plătesc cu 20% mai puțin din 22 august. În Venus, la hotelul Ammon de 3 stele, prețurile scad cu 50% după minivacanța de Sfânta Maria.Turiștii care vor să se cazeze la tarife și mai mici se pot înscrie în programul “Litoralul pentru toți” care începe la 1 septembrie și vine cu prețuri cu 150% mai mici decât tarifele standard din vârf de sezon. De exemplu, în Mamaia, un pachet pentru două persoane începe de la 500 lei, camera dublă, fără mic dejun.“Aproape jumătate dintre românii care profită de tarifele din programul <Litoralul pentru toți> sunt la a doua vacanță la Marea Neagră din an”, a menționat reprezentantul Christian Tour.După minivacanța de Sfânta Maria, și cazarea la munte, precum și în unitățile din stațiunile balneare se ieftinește. În aceste zone, hotelierii au pregătit deja pachetele de Crăciun și Revelion.

Scapa de stres la Baile Herculane

Stresul ne afecteaza pe fiecare dintre noi. El isi face aparitia in timp ce iti disciplinezi copii, la serviciu, cand ai mult de munca, sau in relatia de cuplu. Stresul e peste tot, insa nu face rau intotdeauna. In doze mici, el te poate ajuta sa faci performanta sub presiune si te motiveaza sa depasesti toate obstacolele. Insa atunci cand functionezi in permanenta in „modul de urgenta”, mintea si corpul tau vor plati un pret.Te simti depasita de tot ce te inconjoara, esti constant obosita si irascibila? E timpul sa iei masuri si sa iti aduci sistemul nervos din nou pe o linie dreapta. Cum? In ce fel? Lasa natura sa iti sara in ajutor, vino la Baile Herculane si bucura-te de toate bogatiile pe care ti le ofera aceasta statiune. Otilia Oprisan, medic balneolog in cadrul bazei de tratament Afrodita Resort&Spa spune: „Asezata la doar 600 m de muntii Domogled, statiunea Herculane se bucura de o aeronizare naturala cu ioni negativi. Acest lucru te ajuta sa fii mai destinsa, sa dormi mai bine si sa gandesti mai limpede. Baile termale si cele sulfuroase iti vor completa starea de bine. Acestea diminueaza depresia si pesimismul si iti ofera o stare de liniste si comfort. Corpul se va simti mai usor si mai relaxat, orice urma de tensiune este  indepartata”.Beneficiile apelor de la Baile Herculane sunt nenumarate. Pe langa combaterea stresului, ele mai trateaza afectiuni reumatice – degenerative, afectiunile respiratorii si ginecologice, cat si diabetul zaharat ( 15 miute petrecute in baia sulfuroasa scad glicemia). Ingerata, apa sulfuroasa ii poate ajuta pe cei supraponderali sa scada in greutate si trateaza afectiunile gastrice ( functioneaza in cazul gastritelor hipoacide - apa are efect coleretic si elimina ce e in surplus), stimuleaza colecistul lenes si ajuta bila sa circule mai bine. Aplicata local, acestea trateaza afectiunile oftalmologice precum conjuctivitele si blefaritele, cat si pe cele dermatologice precum psoriazisul. Intra pe www.afroditaresort.ro si afla ce alte tratamente iti stau la dispozitie sau apeleaza numarul de telefon 0720 029 985.

Condimentul potrivit scoate ce e mai bun din tine

Dacă toate ingredientele de bază ale unui preparat sunt aceleași, oare de ce nu au toate și același gust, indiferent cine le-a preparat? Sigur, știm răspunsul clasic, că a fost gătit cu suflet... Dar acesta este numai o jumătate de adevăr. Cealaltă jumatate este că chef-ul, bucătarul sau gospodina au pus pe lângă suflet și un adaos alimentar. Altă explicație nu prea există. Însă contează și ce adaos alimentar a pus. Pentru că rostul bazei alimentare este să îmbogățească gustul, nu să îl schimbe, să confere prospețime și consistență aromelor, nu să le „acopere”. Rezultat al unei bogate tradiții și al unei experiențe îndelungate în domeniul culinar – de peste 50 de ani - Vegeta este aliatul de nădejde al celor recunoscuți că „gătesc bine”. Secretul celebrului adaos alimentar de pe ambalajul căruia zâmbește imaginea la fel de celebrului bucătar rotofei stă în calitatea ingredientelor sale, în combinația unică de condimente și legume deshidratate și în conținutul redus de sare, adaptat preferințelor consumatorului modern.La prima vedere poate părea dificil sau chiar imposibil să mănânci sănătos și totodată gustos, de parcă cele două noțiuni nu ar fi compatibile. Nici vorbă! Un preparat dietetic, cât mai light, nu înseamnă și fad. Chiar și o banală mâncare de cartofi – mai ales că se apropie Postul Sfintei Mării - poate fi savuroasă dacă este „dreasă” cu numai o lingură de Vegeta Natur Condimente pentru cartofi. Vegetarienii probabil că știu cel mai bine acest secret. Oricum ar fi preparat (felii, în crustă, la cuptor, la grătar sau prăjit), cartoful – acest aliment simplu, dar nutritiv -  își va arăta o altă „față” și își va dezvălui un gust mai bogat, pus în valoare de amestecul de condimente ce îi este dedicat în exclusivitate.Vegeta Natur are și condimentul potrivit pentru fiecare tip de carne, fie că este de pui, porc, miel sau pește. Urmezi o dietă pe bază de proteine, în care carnea joacă rolul principal și uneori devine plictisitoare? Dacă folosești condimentul potrivit, este practic imposibil să te saturi de ea cu una – cu două! Cât despre toți cei care consumă preponderent carne din plăcere, pentru care ieșirile la grătar sunt cel mai strașnic mod de a se relaxa – indiferent de anotimp! - cu Vegeta Natur vor fi cu siguranță cotați ca cei mai pricepuți în prepararea fripturilor. Folosind condimentul potrivit, în cantitatea potrivită și la momentul potrivit, îți vei pune practic semnătura pe respectivul preparat.

5 to go poate deveni primul brand 100% românesc premiat la European Coffee Awards

 5 to go a fost nominalizat în cadrul The European Coffee Awards, premii de prestigiu ale industriei cafelei și ale segmentului „to go” din Europa și Orientul Mijlociu. Astfel, în premieră, un brand 100% românesc din acest domeniu poate fi premiat la nivel internațional! 5 to go este nominalizat la categoria Best Coffee Chain din Europa Centrală și de Est (Bulgaria, Cehia, Ungaria, Polonia, România, Rusia), alături de alte 18 lanțuri de cafenele din aceste țări. Nominalizările sunt  făcute de peste 100 de experți ai industriei de profil răspunzând criteriilor organizatorilor, precum puterea mărcii, performanța de business, inovația, calitatea produselor și serviciilor, designul și atmosfera sau dedicarea în dezvoltarea industriei. Următoarea etapă este una de vot deschis, în care experți din domeniu și susținători sunt invitați să aleagă din lista de nominalizări mărcile către care își îndreaptă votul. „Faptul că 5 to go este în atenția experților industriei cafelei din Europa este o onoare pentru noi. Nominalizarea unui brand 100% românesc într-o competiție de profil de asemenea anvergură este un vot de încredere în primul rând pentru antreprenorii români, că pot dezvolta branduri și afaceri care să concureze cu cele europene. Sper să primim și mai departe susținerea celor care cred în noi, pe care îi invităm să ne voteze aici: http://www.allegra-insight.co.uk/s/thank-you/Awards2019/”, a declarat Radu Savopol, co-fondator 5 to go.5 to go a luat naștere în 2015, iar în prezent depășește 120 de locații și este cel mai mare lanț de cafenele din Europa de Est, dar și cea mai accesată franciză din România. Radu Savopol și Lucian Bădilă sunt fondatorii 5 to go, cei care au adus pe piața HoReCa din România conceptul inovator de preț unic pentru toate produsele comercializate. Sub sloganul „Smile, there’s coffee!”, 5 to go oferă consumatorilor un spațiu cald și prietenos, unde cafeaua este actorul principal. Cafeaua folosită este una cu o aromă intensă, corpolentă, cremoasă, ce se constituie într-un blend unic, creat special pentru lanțul de cafenele 5 to go. Pentru că cifra 5 reprezintă elementul de structură a brandului, echipa 5 to go oferă clienților 5 motive principale să revină în una dintre cafenelele din grup: gustul, profesionalismul, rapiditatea, diversitatea și stilul de viață. Evenimentul The European Coffee Awards se află la cea de-a 12-a ediție și va desemna câștigătorii pe 12 noiembrie 2019, în cadrul unui eveniment de gală. Organizator este Allegra Insights, una dintre cele mai mari agenții de cercetare din UK.  

Peștele în sos tomat, versatilul preparat

Că peștele este un aliment sănătos și cea mai bună alegere când vine vorba de carne, e de notorietate. Acizii grași polinesaturați Omega 3, considerați acizi grași esențiali, sunt vitali pentru funcționarea în bune condiții a metabolismului, iar vechiul slogan „Nicio masă fără pește” reprezenta o recomandare cât se poate de bună, pentru absolut toate vârstele. Valabilă și azi. Grăsimile nesaturate din pește protejează sistemul nervos, hrănesc creierul, cresc energia și puterea de concentrare, dar și nivelul de „colesterol bun”. În plus, fiind o sursă excelentă de proteine, cărora li se adaugă cantități apreciabile de minerale (fier, fosfor, zinc, cupru, calciu și potasiu), oligoelemente (seleniu, cobalt și mangan) și vitamine (A, E și toată gama de B-uri),  peștele este unul dintre marii contributori la formarea țesuturilor și la o normală desfășurare a proceselor fiziologice din organism.Cum sfatul nutriționiștilor este de a consuma o cantitate cât mai mică de prăjeli, cel mai popular mod de preparare a peștelui nu este și cel mai recomandat. Și ar mai fi un aspect demn de luat în seamă: peștele cumpărat ca fiind proaspăt nu întotdeauna este așa cum pretind cei care îl vând că este... Iar vara riscurile sunt mai mari decât oricând. Dacă îți place peștele și vrei să îl consumi în siguranță, având garanția că provine din surse sigure și că este preparat în condiții corespunzătoare de igienă, cu respectarea standardelor, cel mai comod și accesibil este să îl alegi pe cel conservat. Sortimentele în sos tomat pot fi foarte lesne ingredientele principale ale unei mese sănătoase, delicioase și ușoare. Pe lângă acizii Omega-3 din pește, o astfel de conservă mai furnizează organismului și licopen, grație roșiilor din care este preparat sosul. Conservele Eva de sardine, macrou, șprot sau fileuri de hering în sos tomat pot fi consumate ca atare – în pauza de masă – sau pot reprezenta un fel principal de mâncare, acasă. Este nevoie doar de puțină imaginație, pentru că cele mai bune rețete nu sunt neapărat cele din cărțile de bucate. De exemplu, sardinele în sos tomat pot fi consumate cu paste sau cu mămăligă. Cât despre fileurile de macrou sau hering în sos tomat, acestea se pretează și alături de garnituri ușoare de cartofi natur, orez, năut sau linte, dar și pe felii de pâine integrală, sub formă de sandvici, sau pe chifle - ca tartine. Sosul tomat care învăluie și scaldă diferitele sortimente de pește din conservele Eva este un sos bogat, obținut din roșii suculente, atent selecționate, preparat folosindu-se cele mai noi și moderne tehnologii. Dincolo de avantajele consumului de pește din punct de vedere nutritiv, bucură-te de mese de vară ușoare, dar gustoase și – nu în ultimul rând – prietenoase cu silueta.

Habitat for Humanity România construiește 10 case, în 5 zile, pentru 10 familii!

240 voluntari vor participa la BIG BUILD 2019 - cel mai mare eveniment de construire accelerată și voluntariat din România.