Alimente care îți întăresc sistemul imunitar în sezonul rece

Sezonul rece vine, de obicei, la pachet și cu răceli sau gripă pentru unele persoane. De aceea, este bine să îți întărești sistemul imunitar.

Totul despre Lupus, boala de care suferă Selena Gomez. Simptome și tratament

Lupus este o boală inflamatorie cronică și apare atunci când sistemul imunitar al corpului atacă propriile țesuturi și organe. Inflamația cauzată de Lupus poate afecta multe sisteme diferite ale corpului, inclusiv articulațiile, pielea, rinichii, celulele sanguine, creierul, inima și plămânii.

De ce sunt mai friguroase femeile decât bărbații

Ai observat vreodată că femeile sunt mai friguroase decât bărbații? Aceasta nu este doar o percepție pe care o au oamenii, ci este susținută și de motive reale, științifice.

Sănătate. Cum se ajunge de la alergie la depresie. Noi soluții de tratament

Este o afecțiune cronică, deloc banală. Deși se manifestă prin simptome precum strănut, nas înfundat, urticarie, acestea devin chinuitoare pe termen lung

Sănătatea ta: 10 sfaturi ca să scapi de răceală într-o oră

Cea mai bună cale de a o elimina încă de la primele simptome este un tratament agresiv care stimulează sistemul imunitar

Alergiile. De ce apar și cum poți scăpa de unele dintre ele?

Alergiile sunt mult mai comune decât te-ai fi putut aștepta. Cândva o raritate, astăzi ocupă locul 4 în topul afecțiunilor cronice, potrivit Organizației Mondiale a Sănătății.

Invata sa mananci pentru un somn linistit

Pe langa faptul ca ne incarca bateriile dupa o zi obositoare, studiile arata ca somnul ne si fereste de anumite afectiuni. Ce facem insa cand stresul sau alte probleme ne rapesc din orele de somn, atat de importante pentru sanatate?

Cum să ai mâinile și picioarele calde când este foarte frig afară

Senzația de frig care apare în zilele geroase de iarnă este foarte neplăcută, dar dincolo de disconfortul termic, ea îți poate crea și alte probleme, așa că este bine să înveți cum să menții temperatura optimă a corpului chiar și atunci când ieși afară.

Sănătatea ta: 6 sfaturi ca să ţii răceala la distanţă în această toamnă

Toamna este sezonul răcelilor, mai ales dacă există fluctuaţii de temperatura de la o zi la alta. Nu mai ştii cu ce să te îmbraci, te ia frigul dimineaţa şi seara, iar aerul umed şi rece îţi străbate plămânii făcându-i vulnerabili la bacteriile şi virusurile care colcaie în atmosferă. Este de ajuns ca o persoană răcită să strănute în apropierea ta fără să-şi protejeze gura şi nasul, că deja devii ţinta acestei boli nesuferite. Nu lasa răceala să te ţină închisă în casă toamna aceasta. Învaţă să o ţii la distanţă! Înainte de a vedea sfaturile noastre, este bine să ştii că oamenii de ştiinţă au ajuns la conculuzia că tinerii care frecventează colectivităţi sunt mai predispuşi atât la îmbolnavirea de răceală, cât şi la răspândirea bolii. Tocmai de aceea, sfatul lor este ca fiecare persoană care începe să aibă simptome de răceală să stea acasă 1-2 zile. În acest fel, se vor vindeca mai repede şi vor împiedica răspandirea virusurilor în colectivitate. 1. Bea sucuri de fructe şi legume în fiecare zi Dacă vrei să ţii răceala la distanţă în această toamnă, îţi recomandăm să bei zilnic cel puţin un pahar de suc de fructe sau suc de legume. Ştii doar că fructele şi legumele sunt pline de vitamine şi minerale, adică de substanţe esenţiale pentru întărirea sistemului imunitar. Prepară sucuri delicioase din fructele şi legumele de sezon: mere, pere, struguri, sfeclă roşie etc. 2. Îmbracă-te adecvat Îmbrăcămintea adecvată te poate ajuta să ţii răceala la distanţă toamna aceasta. Protejează-ţi gâtul cu o eşarfă, poartă piese vestimentare care îţi acoperă zona lombară şi protejează-ţi picioarele cu încălţări impermeabile. 3. Spală-te frecvent pe mâini Toamna şi iarna ar trebui să fii foarte atentă cu igiena mâinilor, deoarece bacteriile şi virusurile răcelii şi gripei sunt peste tot, inclusiv pe obiectele pe care le atingi. Spală-te frecvent pe mâini şi păstrează întotdeauna în geantă un pachet de batiste de hârtie şi un recipient cu gel antibacterian. 4. Consumă alimente care îţi întăresc imunitatea Dovleacul, iaurtul, chefirul şi ciupercile sunt doar câteva alimente care îţi întăresc sistemul imunitar şi te ajută să ţii la distanţă răceala specifică toamnei. Îţi recomandăm să consumi cât mai des aceste alimente, dar şi altele, care îţi furnizează substanţe nutritive importante. Nu uita să consumi supe şi mâncăruri condimentate cu cât mai multe mirodenii, pentru a-ţi lua doza de antioxidanţi necesară pentru protejarea organismului în sezonul rece. 5. Dormi 8 ore pe noapte Somnul este esenţial pentru un organism sănătos, cu atât mai mult toamna, când bolile îţi dau târcoale şi aşteaptă să laşi garda jos pentru a te ataca. În timpul somnului, organismul se reface după o zi grea, iar sistemul imunitar se repune pe picioare. De aceea este bine să ai un somn de 8 ore pe noapte. 6. Fă o cură cu echinacea Echinacea este o plantă medicinală extraordinară, despre care oamenii de ştiinţă spun că are puterea de a proteja organismul de răceală şi gripă. La fiecare început de toamnă este bine să faci o cură cu echinacea, pentru a-ţi întări imunitatea şi rezistenţa la boli.

Cum să-ți pregătești organismul pentru venirea primăverii

Venirea primăverii înseamnă, an de an, că îţi deschizi ferestrele camerei mai larg, renunţi la haina groasă de iarnă şi te gândeşti cu groază că poate nu mai arăţi la fel de bine ca în luna septembrie a anului trecut.

Sănătatea ta: 8 soluţii eficiente ca să scapi rapid de tusea neplăcută

Tusea poate fi neplăcută în timpul zilei când nu o poți controla, dar mai ales atunci când te chinuie noaptea şi îţi strică somnul. Când nu vrei să apelezi la medicamente recomandate de un medic sau de farmacist, încearcă 8 soluţii ca să scapi rapid de tuse.

Physiomer Eucalipt: Apa de mare, Eucaliptul şi Menta – aliaţii tăi în lupta contra congestiei nazale şi răcelii

Physiomer Eucalipt este soluţia 100% naturală pentru eliberarea căilor nazale, fără efecte secundare, ideală în lupta împotriva răcelii. Formula sa combină acţiunea decongestionantă a apei de mare cu uleiul esenţial de Eucalipt şi extractul de Mentă sălbatică.

Cum renunti la fumat fara sa iei in greutate?

Cresterea in greutate reprezinta una dintre cele mai folosite scuze pentru a nu renunta la fumat. Cu toate ca beneficiile renuntarii la fumat depasesc cu mult riscul de a lua in greutate, multi dependenti de nicotina prefera sa nu-si puna in pericol silueta si sa fumeze in continuare.

Sfaturi pentru alimentatia sanatoasa a persoanelor cu HIV

Informatia si concentrarea asupra starii de sanatate sunt recomandate in cazul persoanelor infectate cu HIV. Cand aceste persoane sunt intr-o forma buna, creierul produce substante chimice care stimuleaza sistemul imunitar.

Remedii naturiste pentru renuntarea la fumat

Pe langa o serie de produse concepute special pentru a-i ajuta pe fumatori sa se lase de fumat, natura a fost generoasa cu noi si ne-a dat cateva plante si remedii care au acelasi efect. Afla care sunt acestea!

Te vaccinezi impotriva gripei noi?

Organizatia Mondiala a Sanatatii spune ca vaccinul impotriva virusului gripal A/H1N1 este sigur si eficient. Autoritatile noastre sustin acelasi lucru. Tu ce parere ai? Intentionezi sau nu sa te vaccinezi?

Alimentatia persoanelor cu HIV/SIDA

Infectia cu HIV provoaca modificari in organism, determinand o crestere cu 10 - 15% a consumurilor energetice in repaus. Corpul are deci o mai mare nevoie de calorii pentru a-si putea indeplini functiile (circulatie, digestie, respiratie, mentinerea temperaturii etc.).

Invata sa tratezi raceala acasa

Durerea in gat, nasul infundat, durerile musculare, tusea, febra, sunt simptome destul de frecvent intalnite in aceasta perioada. Pe langa tratamentul recomandat de un specialist, simptomele racelii pot fi ameliorate si prin cateva metode simple.

Semne care iti arata ca imunitatea ta este scazuta

Unii oameni sunt raciti de la inceputul sezonului rece pana primavara tarziu. Altii insa, nu au niciodata astfel de probleme. Cercetarile arata ca vulnerabilitatea la raceala si gripa deriva de la deprecierea sistemului imunitar.

De ce sa consumam probiotice iarna?

Iarna ne expune la infectii virale sau bacteriene, iar consumul de antibiotice creste. O flora intestinala echilibrata mareste rezistenta la imbolnaviri si minimizeaza consecintele antibioterapiei. Consumul iaurturilor probiotice este cea mai eficienta metoda pentru a mentine o flora intestinala normala.
Pagina:

Noiembrie, luna fără bărbierit: Cum se schimbă bărbaţii care nu se mai rad

Meniu de post: 30 de idei care îţi uşurează viaţa

5 combinaţii cu quinoa care te ajută la slăbit

Un motiv în plus pentru care e bine să bei cafea

14 soluții simple ca să slăbești rapid câteva kilograme

Alimentele care ne fac fericiţi: Nu trebuie să ne lipsească!

Dr. Oz: 5 reguli ca să te obişnuieşti să mănânci mai sănătos

Ce mănâncă oamenii sănătoși la micul dejun?

Ce se întâmplă când ți-e foame și ești nervoasă

Studiu. Uleiul de cocos este la fel de nesănătos ca untura și untul

15 alimente benefice şi de evitat pe stomacul gol. Ce trebuie să mănânci dimineaţa

10 idei de cină fără carne

Cele mai bune alimente care luptă împotriva îmbătrânirii: Ce este bine să mănânci

Studiu: Îndulcitorii artificiali nu te ajută să slăbești

Cum să scapi de dependența de dulce

Dieta japoneză cu banane te ajută să slăbeşti rapid şi uşor

De ce e important magneziul pentru funcționarea perfectă a ceasului intern

Ce se întâmplă în corpul tău dacă mănânci migdale în fiecare zi

10 mituri despre alimente pe care s-ar putea să le crezi. Care e adevărul?

Ce se întâmplă în corpul tău atunci când îmbrățișezi pe cineva

Ce lucruri din casă pot cauza apariția cancerului?

Ce înseamnă etichetele de pe fructe: Cum să te fereşti de capcanele din raft

Ce se întâmplă în corpul tău dacă te machiezi în fiecare zi

Cât înseamnă 200 de calorii sub formă de alimente? Imaginile care te ajută să estimezi corect

Somnul de după-amiază e bun pentru sănătate. Cu o condiţie!

De ce muzica de Crăciun nu este bună pentru sănătatea ta mentală

Viața ta se poate schimba dacă treci peste aceste bariere mentale

Semne care indică faptul că ai un suflet bătrân

Soluţia simplă care te ajută să slăbeşti: Două pahare cu vin!

De ce nu ar trebui să comanzi ceai sau cafea în avion

;