Odată cu scăderea temperaturilor, multe persoane observă că au aproape permanent mâinile și picioarele reci, chiar și atunci când restul corpului pare să fie confortabil. De cele mai multe ori, explicația este simplă: organismul încearcă să își păstreze căldura în zona centrală și reduce temporar fluxul de sânge către extremități. Totuși, dacă senzația de frig este foarte intensă, apare frecvent și în încăperi încălzite sau este însoțită de alte simptome, poate merita o evaluare medicală.
Mâinile și picioarele reci nu reprezintă în sine o boală. Sunt un simptom care poate avea cauze banale, dar uneori poate apărea și în anemie, probleme tiroidiene, tulburări de circulație sau sindrom Raynaud.
De ce se răcesc mai repede mâinile și picioarele
Atunci când corpul este expus la frig, vasele mici de sânge din piele se contractă. Este un mecanism normal prin care organismul reduce pierderea de căldură și încearcă să mențină temperatura organelor vitale.
Extremitățile sunt printre primele zone în care se simte această schimbare. Degetele de la mâini și picioare au o suprafață relativ mare raportată la volumul lor și pierd căldură mai repede decât zonele centrale ale corpului.
De aceea, faptul că ai mâinile reci când ieși afară într-o dimineață de octombrie nu este, în mod automat, un motiv de îngrijorare.
Când mâinile și picioarele reci sunt normale
Este normal să simți extremitățile mai reci atunci când temperatura scade, când stai mult timp nemișcată, când porți încălțăminte prea subțire sau când încăperea în care te afli este rece.
Și stresul sau emoțiile puternice pot avea un rol. Activarea sistemului nervos simpatic poate determina vasoconstricție, ceea ce înseamnă că vasele de sânge se îngustează temporar și mâinile pot deveni reci.
Unele persoane sunt pur și simplu mai sensibile la frig decât altele.
Diferențele de masă corporală, circulație periferică, nivel de activitate și răspuns vascular pot face ca două persoane aflate în aceeași cameră să perceapă temperatura foarte diferit.Anemia poate face să îți fie frig mai des
Dacă senzația de mâini și picioare reci apare împreună cu oboseală, slăbiciune, amețeli, paloare, dificultăți de concentrare sau lipsă de aer la efort, una dintre cauzele care merită luate în calcul este anemia.
În anemia prin deficit de fier, organismul nu dispune de suficientă hemoglobină pentru a transporta eficient oxigenul către țesuturi. Senzația de frig poate fi unul dintre simptome, deși nu este suficientă pentru stabilirea diagnosticului.
Analize precum hemoleucograma și, atunci când medicul consideră necesar, feritina și alți indicatori ai metabolismului fierului pot clarifica situația.
Tiroida poate fi și ea implicată
Hipotiroidismul, adică funcționarea insuficientă a glandei tiroide, poate încetini metabolismul și poate determina o sensibilitate crescută la frig.
Persoanele cu hipotiroidism pot observa și oboseală, creștere în greutate, piele uscată, constipație, căderea părului, încetinirea ritmului general sau modificări ale ciclului menstrual.
Dacă mâinile și picioarele reci sunt doar unul dintre mai multe simptome persistente, medicul poate recomanda verificarea funcției tiroidei, de regulă prin analize precum hormonul de stimulare tiroidiană și tiroxina liberă.
Ce este sindromul Raynaud
Sindromul Raynaud determină un răspuns exagerat al vaselor mici de sânge, în special la frig sau stres.
Degetele pot deveni brusc foarte palide sau chiar albicioase, apoi albăstrui, iar când circulația revine pot deveni roșii și pot apărea furnicături, amorțeală, durere sau senzație de arsură.
La unele persoane, Raynaud apare fără o altă boală asociată și are o evoluție relativ benignă.
În alte situații poate fi secundar unor boli autoimune sau altor afecțiuni, motiv pentru care episoadele frecvente sau severe trebuie discutate cu medicul.Circulația periferică slabă poate fi o altă explicație
Problemele vasculare pot determina răcirea extremităților, mai ales dacă fluxul de sânge către picioare este redus.
Semnele care pot sugera o problemă de circulație includ durerea la nivelul gambelor în timpul mersului, amorțeala persistentă, vindecarea lentă a rănilor, modificările de culoare ale pielii sau faptul că un picior este constant mai rece decât celălalt.
Riscul de boală arterială periferică este mai mare la fumători și la persoanele cu diabet, hipertensiune arterială, colesterol crescut sau alte boli cardiovasculare.
Diabetul poate influența senzația de frig
La persoanele cu diabet, nervii periferici și vasele mici de sânge pot fi afectate în timp.
Neuropatia periferică poate modifica modul în care sunt percepute temperatura, durerea și atingerea. Unele persoane descriu senzație de frig, în timp ce altele simt arsură, furnicături sau amorțeală.
Dacă ai diabet și apar modificări persistente de sensibilitate la nivelul picioarelor, acestea trebuie discutate cu medicul, mai ales dacă există și răni sau leziuni care se vindecă greu.
Greutatea corporală și alimentația pot conta
Persoanele foarte slabe pot resimți frigul mai intens deoarece au mai puțin țesut adipos care să contribuie la izolarea termică.
În același timp, dietele foarte restrictive, aportul caloric insuficient sau deficitele nutriționale pot influența toleranța la frig și nivelul de energie.
Dacă senzația de frig a apărut după o scădere rapidă în greutate, după o dietă severă sau împreună cu alte simptome, merită analizată cauza, nu doar tratat disconfortul cu șosete mai groase.
Când ar trebui să mergi la medic
Dacă mâinile și picioarele reci apar doar atunci când vremea se răcește și dispar după ce te încălzești, cel mai probabil este vorba despre un răspuns normal al organismului.
Merită însă să discuți cu medicul dacă senzația este persistentă chiar și într-un mediu cald, dacă apare numai pe o parte, dacă este însoțită de durere, amorțeală, slăbiciune sau modificări evidente ale culorii pielii.
De asemenea, trebuie investigate simptome precum oboseala inexplicabilă, palpitațiile, amețelile, pierderea sau creșterea inexplicabilă în greutate, dificultățile de respirație, rănile care nu se vindecă sau durerile de picioare la mers.
Dacă un membru devine brusc foarte rece, palid sau albăstrui și apare durere severă, situația poate necesita evaluare medicală urgentă.
Ce poți face dacă problema apare doar odată cu frigul
Mișcarea este una dintre cele mai simple metode prin care poți stimula temporar circulația periferică.
Chiar și câteva minute de mers sau exerciții ușoare pot încălzi extremitățile.Îmbrăcămintea în straturi, mănușile și șosetele potrivite sunt mai eficiente decât încercarea de a încălzi doar mâinile sau picioarele după ce s-au răcit deja. Este important să menții cald întregul corp, pentru că organismul va reduce mai puțin fluxul de sânge către extremități atunci când temperatura centrală este confortabilă.
Evită și încălțămintea sau mănușile foarte strâmte, pentru că pot îngreuna circulația. Dacă fumezi, renunțarea este importantă inclusiv pentru sănătatea vaselor de sânge, deoarece nicotina produce vasoconstricție.
Nu încerca să „tratezi circulația” fără să știi cauza
Suplimentele promovate pentru circulație sau diferitele remedii naturiste nu ar trebui să înlocuiască evaluarea medicală atunci când simptomele persistă.
Mâinile și picioarele reci pot avea cauze foarte diferite, iar tratamentul depinde de problema de fond. Dacă există anemie, de exemplu, trebuie identificată cauza deficitului de fier. Dacă există hipotiroidism, este necesar tratamentul afecțiunii. Iar dacă este vorba despre Raynaud, recomandările pot fi diferite în funcție de severitate și de existența unei boli asociate.
Pentru majoritatea oamenilor, senzația de extremități reci în lunile de toamnă și iarnă este doar un răspuns normal la temperaturile scăzute. Atunci când devine persistentă sau este însoțită de alte simptome, însă, merită privită ca un semnal pe care organismul îl transmite, nu doar ca pe o particularitate a sezonului.
Citește și:
Posteaza comentariu