Depresia şi viaţa de cuplu. Cum vă afectează relaţiile sexuale

Bolile cronice pot aduce energii negative într-o relaţie sau, dimpotrivă, îi pot arăta adevărata profunzime şi frumuseţe. Studiile arată că 40% dintre adulţii care trăiesc lângă o persoană depresivă, ajung să sufere ei înşişi de depresie, explica J. Raymond DePaulo, doctor la Johns Hopkins School of Medicine. Platforma online www.depresiv.ro are scopul de a atrage atenţia asupra modului în care se manifestă depresia şi căile prin care poate fi tratată.Într-o relaţie în care un partener suferă de depresie, ambii parteneri se vor simţi la un moment dat vinovaţi pentru situaţia prin care trec. Persoana depresivă va regreta faptul că îl face pe celălalt să treacă prin problemele sale, iar celălalt partener se va întreba dacă a greşit cu ceva şi cum poate fi de ajutor. Ambii parteneri trebuie să depună un efort constant pentru că relaţia lor să reziste şi pentru că vieţile lor să se îmbunătăţească.Tratamentul depresiei înseamnă mult mai mult decât administrarea medicamentelor potrivite. Deoarece depresia poate fi cauzată de factori fizici, emoţionali şi sociali, un plan complet de tratament trebuie să ia în considerare toate aceste probleme. În tratarea depresiei este extrem de important sprijinul pe care îl primim din partea celor din jur, fie că este vorba de familie, prieteni, un grup de suport sau partenerul de viaţă. Depresia şi sexualitateaÎn majoritatea cazurilor de depresie, viaţa de cuplu are de suferit în urma apariţiei acesteia. Deoarece creierul controlează impulsurile sexuale, iar depresia cauzează un dezechilibru chimic al creierului, stările depresive interferează cu capacitatea unei persoane de a avea o viaţă sexuală normală. Medicamentaţia prescrisă pentru depresie a fost conectată mult timp cu diminuarea libidoului şi disfuncţiile erectile, odată cu inhibarea plăcerii sexuale. Astăzi exista tratamente care nu afectează viaţa sexuală a pacientului iar discuţiile cu doctorul şi partenerul de viaţa sunt esenţiale în depăşirea acestor probleme, ambii partenerii trebuind să înţeleagă faptul că problema pe care o au este depresia, nu relaţia lor.Cum poţi ajuta partenerul de viaţă în lupta cu depresiaÎn cazul în care suntem noi cei care observăm că partenerul de viaţă manifesta simptome de depresie precum tristeţe, vinovăţie, neputinţa şi negativism, este necesar să ştim care sunt lucrurile pe care le putem face pentru a-l ajuta. Asiguraţi-vă că partenerul primeşte ajutor din partea profesioniştilor în domeniu. Încurajaţi vizitele medicale regulate și susţineţi vizitele la medic.Informaţi-vă despre simptomele şi tratamentele depresiei, oferiţi-vă să vă însoţiţi partenerul de viaţă la întâlnirile cu terapeutul sau cu doctorul, sugeraţi partenerului să ţină un jurnal al simptomelor, al terapiilor, al îmbunatăţirilor pe care le observaţi. Atunci când persoana dragă vouă doreşte să vă vorbească despre sentimentele pe care le are şi simptomele depresiei, ascultaţi-o şi încurajaţi-o, chiar dacă tratarea depresiei durează mai mult timp. De asemenea, puteţi participa la şedinţe de terapie în cuplu. Prietenii apropiaţi şi familia pot să ofere sprijin emoţional prin verificarea periodică a modului în care funcţionează tratamentul şi prin asigurarea că persoana care suferă de depresie are activităţi zilnice de care se ocupă. Este necesară încurajarea continuării programului obişnuit şi a activităţilor obişnuite, dar şi realizarea unor activităţi în afară muncii, precum plimbările, vizionarea unor filme sau mersul la restaurant.Cum se poate evita contagierea depresivă?Pentru a evita că starea de spirit a partenerului de viaţă să vă afecteze, trebuie să înţelegeţi în primul rând prin ce trece aceasta şi să îi fiţi alături, dar să stabiliţi anumite limite. Amintiţi-vă că negativitatea acelei persoane nu reflectă realitatea şi faceţi efortul intern de a nu fi de acord atunci când auziţi lucruri negative.Apatia şi sentimentele negative ale partenerului vă pot conduce pe amândoi către izolare socială sau către interacţiuni în care partenerul depresiv îl domina pe celălalt. Terapiile de cuplu eficiente includ aspecte ce îi vizează pe ambii parteneri. Aceştia învaţa să comunice mai bine, să diminueze supărarea şi alte energii negative, să împartă mai multe energii pozitive prin complimente, acorduri, zâmbete şi îmbrăţişări, dar şi să ia împreună decizii benefice pentru amândoi.

Care este diferența dintre iubire și obsesie?

Cu ceva vreme în urmă, v-am transmis un îndemn de a-mi scrie situațiile dificile pe care le experimentați în relațiile de iubire. Știu că foarte multe femei se confruntă cu probleme, însă puține vorbesc deschis despre asta, iar și mai puține caută sprijin.De aceea, încerc să ajut chiar și prin intermediul articolelor sau prin răspunsul la mesaje. Chiar dacă un articol nu rezolvă în profunzime o astfel de situație este un început bun spre a clarifica o stare cu totul nedorită în viața femeilor.Iată un astfel de mesaj primit de curând:Bună! Am văzut îndemnul tău de a-mi scrie povestea mea de dragoste și am hotărat să dau frâu liber gândurilor mele. Acum un an, am început să mă întâlnesc cu un bărbat doar pentru a întreține relații intime. Doar că, relația pur fizică dintre noi a dus și la apariția sentimentelor. Fără să ne dăm seama, după vreo 2 luni am ajuns să ne spunem 'te iubesc'. Pe moment totul părea în regulă, amândoi eram fără obligații, credeam eu, petreceam destul de mult timp împreună, la un moment dat am avut chiar o discuție să ne mutăm împreună. Lunile au trecut, nu ne-am mai mutat împreună, iar eu a trebuit să mă mut în alt oraș. Cum era de așteptat, am început să ne vedem mai rar, dar sentimentele dintre noi au rămas la fel de puternice. După aproximativ 9 luni de relație, el a trebuit să plece în altă țară pentru câteva săptămâni. În perioada aia eu am devenit suspicioasă și am pus pe cineva să-l verifice. Atunci am aflat că bărbatul cu care îmi făcusem planuri de viitor, în care îmi pusesem toată încrederea, și căruia mă dăruisem cu toată ființa mea, acel bărbat era căsătorit și cu un copil abia născut.Nu știu dacă are rost să explic ce am simțit în momentul acela, cred că doar D-zeu mai știe, fiindcă eu am încercat să uit durerea aceea sfâșietoare și gândurile ce nu imi dădeau pace nici o secundă.După cateva zile am reînceput să vorbim, nu știu ce m-a împins de la spate să reiau legătura cu el, eu cred că iubirea ce încă o simțeam. Ne-am apropiat iar, aveam discuții în care el imi spunea că ar vrea să divorțeze ca să fie cu mine, însă cerea tot mai mult timp, trecea o lună, spunea că mai are nevoie de 2 și tot așa. Până am ajuns în punctul în care am spus STOP. Nu cred că au trecut 3 săptămâni întregi după decizia mea și am revenit la ganduri mai bune. Am reluat legătura cu el însă m-am lovit de refuzul lui total de a mai discuta cu mine. Cred că acest refuz m-a înverșunat pe mine să doresc să îl am iar în viața mea. Așa a urmat o săptămână de rugăminți fierbinți, de plâns în fiecare zi și noapte. Așa am ajuns să scriu acest mail.Sunt obsedată de acest bărbat? El nu mă mai vrea, dar eu nu pot să renunț la ce a fost și la sentimentele pe care încă le mai am pentru el. Am regrete, l-am pierdut din vina mea! Pe bărbatul pe care il iubesc cu toată ființa mea, l-am alungat  într-un moment în care am simtit că nu mai pot să fiu a doua femeie din viața lui. Acum, din păcate prea târziu, mi-am dat seama că nu îmi văd viața fără el. Sunt distrusă, amărâtă și cu sufletul bolnav de o iubire imposibilă.Dumnezeu să mă ajute !De câte ori primesc un astfel de mesaj, simt durerea și disperarea celui (celei) care îmi scrie. Aș vrea să iau această durere cu mâna dacă aș putea, dar nu pot și nici nu este acesta rolul meu. Înțeleg însă neputința de a trece peste acest moment și dificultatea revenirii la o stare normală. Dar, știu că toate situațiile de acest fel au o rezolvare.Mai întâi, aș vrea să ne uităm obiectiv la acest tip de situație, care nu este nici pe departe un caz singular. De ce ajungem aici?1. Cum funcționează intimitatea la femei și bărbațiFemeile creează legături emoționale puternice cu un partener prin intimitate. Bărbații însă nu funcționează așa. Ei pot face distincție între intimitate și sexualitate, astfel că pot iubi o femeie și avea relații sexuale cu alta, fără a se lega emoțional de cea cu care are o aventură sau relație pasageră. Femeile care își spun că pot vedea un barbat doar ca pe un partener sexual, cad în capcana atașamentului emoțional, de cele mai multe ori. Există și excepții, însă de cele mai multe ori sunt generate de dezechilibre emoționale.2. Confundăm iubirea cu obsesiaCând se îndrăgostesc, unii oameni formează atașamente și dependențe atât de puternice, încât nu își mai imaginează existența lor fără prezența persoanei iubite. În momentul în care simt că ar putea pierde o persoana iubită, în multe persoane se activează posesivitatea. În unele cazuri, a reda libertatea celui pe care il iubești ar fi o dovadă adevarată de iubire, doar că foarte greu de imaginat și aplicat în realitate.3. Nu suntem echilibrați cu noi înșineIubirea ar trebui să completeze în mod natural o persoană, să aducă un plus de valoare unei ființe dezvoltate și echilibrate. Când punem însă pe seama celuilalt responsabilitatea propriei noastre fericiri, atunci apar conflictele și dependențele. Oricât de idealizate ni se prezintă poveștile de iubire în literatură și mass-media, singura șansă de supraviețuire a unei relații de iubire este doar completarea reciprocă nu suprapunerea. 4. Vina anulează sentimentul de iubirePentru ca un barbat să se simtă împlinit într-o relație, are nevoie de cel puțin trei elemente cheie: respect, admirație și victorie. În situațiile adultere (și aici avem de-a face cu un barbat infidel), după entuziasmul primei etape din relația secretă, apare sentimenul de vină față de familie. Oricât de intensă ar fi relația secundară, niciun bărbat nu se va simți victorios cu un asemenea statut. Cu atât mai mult cu cât este presat să ia o decizie radicală. 5. Iubirea activează răni din trecutDacă ai o perspectivă negativă asupra iubirii și a lipsei ei în momente cheie din viața ta, în momentul în care te îndrăgostești, toate aceste gânduri vor reveni la viață. Este necesar să aruncăm o privire asupra istoriei noastre afective și să analizam ce tip de iubire sau parteneri atragem în viața noastră. Ce poți face când te confrunți cu sentimentul de abandon și posesivitate în urma unei astfel de experiențe:1. Acceptarea deplină a momentului despărțirii este vitală pentru o recuperare rapidă și eficientă. După o despărțire bruscă și dureroasă este dificil să accepți și să schimbi toată dinamica vieții tale de la o zi la alta. Timpul petrecut cu partenerul în trecut rămâne acum gol și dureros. De asemenea, în cele mai multe dintre cazuri, unul dintre parteneri (de obicei bărbatul) nu mai poate discuta, nu se mai poate deschide, preferă tăcerea și separarea totală. Presiunea din partea femeii asupra lui în aceste șoșente are efectul invers dorit. Indiferent de situație, încearcă să accepți adevărul, fără să te învinovatești imediat. Exact cum faci cu vremea, poate nu-ți place ca plouă sau e frig, dar accepți și te adaptezi.2. Pe viitor, nu te baza pe faptul că poate știi să citești oamenii în general sau că iubirea presupune automat sinceritate. Fă un efort să cunoști acel bărbat în mod special. Încearcă să afli cât mai multe detalii despre el, fără să îl supui însă la un șir lung de interviuri. Puterea de observație este factorul cheie în această situație. Fii atentă la cum te simți în preajma lui, cum se poartă cu cei din jur, ce îți povestește despre fostele relații. Întotdeauna să fii atentă la detaliile care nu se potrivesc în descrierile lui. Sau dacă aceeași situație povestită se nuanțează sau se schimbă de la o zi la alta.3. Începe să îți analizezi stările și emoțiile ca să te cunoști mai bine. Nu este un proces ușor, dar în momentul în care te concentrezi asupra ta, vei vedea ca dorința obsesivă de a avea orice formă de afecțiune în viața ta, cu orice preț, se diminuează. De multe ori, după o despărțire, apar întrebările, interpretările și disecarea obsesivă a fiecărui detaliu. Ne întrebăm de ce s-a întâmplat asta, cine a greșit, de ce tocmai mie mi se întampla. Însă cel mai important aspect în aceasta situație este să ne cufundam în propriile trăiri. Știu ca doare și de asta vrem sa fugim cel mai mult, dar este un proces necesar.4. Fă-ți o listă detaliată de nevoi pe care le dorești implinite într-o relație, de la un bărbat. Încearcă să încercuiești nevoile care crezi că te pot face dependentă de persoana respectivă. Cate din acele nevoi le poți îndeplini de fapt singură? Concentrează-ți eforturile în această direcție în perioada următoare. Învestește în ariile în care știi că ești vulnerabilă, astfel încat să reduci nevoia și gradul de dependentă față de alte persoane. Iar când următoarea iubire va veni, vei fi mai puțin dependentă și mai deschisă spre a iubi senin și curat.5. Deși pare cel mai greu pas de făcut, printre singurele acțiuni care pot vindeca cu adevărat este iertarea. În primul rand, aș vrea să te ierți pe tine. Pentru toate lucrurile pe care le simți și de care fugi. Acceptă ceea ce s-a întamplat și lasă un val cald de iertare să te cuprindă. Dacă tu ai greșit, încearcă să obții iertarea celui față de care ai greșit. Dacă nu poți avea o discuție față în față, transmite un mesaj în care să faci asta. Dacă tu ești cea căreia i s-a greșit, încearcă să ierți , chiar dacă e greu și iți spui că celălalt nu merită. Meriți tu să ierți pentru a-ți liniști sufletul. Când ierți, vindeci sufletul și faci pace cu trecutul.6. Dacă totuși starea de neputință, depresie și obsesie persistă mult timp, recomand consultarea unui specialist care poate ajuta la rezolvarea problemelor în eficient și în profunzime. Lasă-ți feminitatea să strălucească,VioletaMai multe articole de acelaşi autor pe academiadefeminitate.ro  

Poveste adevărată. "Soțul meu nu poate să accepte trecutul meu sexual"

În căsnicia mea de aproape doi ani a intervenit o criză la care nu mă așteptam, cauzată de sinceritatea cu care m-am dezvăluit soțului meu, cu bună credință.

Ce minciuni spun femeile și bărbații la prima întâlnire

Majoritatea oamenilor (61%) obișnuiesc să mintă la prima întâlnire cu o persoană de sex opus și doar 39% sunt absolut sinceri, relevă un studiu efectuat în Marea Britanie de portalul Chillisauce, pe baza răspunsurilor la un chestionar date de 8.000 de femei și bărbați, scrie ziarul spaniol ABC, citat de Agerpres.

Poveste adevărată: "Fac sex cu soțul meu de frică să nu-l pierd"

Când l-am cunoscut pe soțul meu era divorțat de mai mulți ani, și avea o fiică de zece ani. Mi-a spus că motivul principal al divorțului a fost că soția lui s-a dedicat exclusiv copilului, după naștere, și că el s-a simțit inutil, inexistent și neiubit în acea căsnicie.

Există reguli care pot transforma o relație. Află care sunt acestea!

Majoritatea oamenilor cred că în relații nu există reguli, că iubirea vine pe nepregătite, cu bune și rele, și, ori merge de la sine, ori renunțăm la prima problemă care apare în cale. Mai credem că cel de lângă noi trebuie să ne iubească așa cum suntem, indiferent de comportamentul nostru. Astfel vine o relație, și încă una, o dezamăgire, apoi mai multe și apoi ne întrebăm dacă mai putem găsi iubirea adevărată, dacă mai putem întâlni un partener așa cum dorim. Și totuși, de ce sunt oameni care nu învață din greșeli, de ce repetă aceleași comportamente în relații așteptând ca data viitoare să fie mai bine? De cele mai multe ori, manifestăm același cerc vicios, repetitiv, în relații pentru că suntem convinși că noi nu trebuie să schimbăm nimic, pentru că nu am găsit încă acel om care ni se potrivește ca o mănușă.Se poate schimba o relație aplicând reguli? Idealiștii ar spune ca nu. Eu spun că orice formă de parteneriat – și o relație de iubire este o formă de parteneriat până la urmă - ar trebui să aibă câteva reguli clare.Astăzi  îți prezint patru reguli pe care le poți aplica în relația cu partenerul tău. Când le aud pentru prima oară, cele mai multe femei se revoltă. Și este normal, înțeleg, pentru că le cer să renunțe la tot ceea ce au făcut déjà în relații până acum. Le cer să renunțe la control. Pare o nebunie să renunți la control în orice tip de relație, mai ales într-una de iubire. Știu că pare ciudat, dar vei vedea că este o metodă care funcționează. Pentru că îți cere să renunți la controlul asupra celuilalt și să preiei controlul asupra ta. Nu contează care este situația actuală între tine și partenerul tau, respectând aceste reguli vei vedea că relația ta se îmbunătățește vizibil. Vei evita și elimina multe conflicte lăsând loc pentru o comunicare mai bună și armonie între voi. Iată cele patru reguli de aur într-o relație:1. Nu încerca să îți controlezi partenerulDe cele mai multe ori, îl controlăm pe celălalt nu pentru că ne lipsește încrederea în el, ci în noi. Reproșurile, cicăleala, interogarea sunt forme de control.Iată câteva exemple:- Să duci gunoiul acum!- Fă ce trebuie să facă un bărbat în casă...- De ce nu mă suni mai des?- Unde ai fost, ai zis că faci asta sau cealaltă?2. Nu încerca să influențezi un rezultat deja planificat de tineDe cele mai multe ori, femeile au deja în minte rezultatul final al unei relații, înainte ca aceasta să fi început. În loc să trăiască prezentul, să se bucure de momentul în care se află relația, ele au făcut în mintea lor planul pentru viitor și nu fac altceva decat să îl convingă/manipuleze pe bărbat să ajungă acolo unde vor ele. Cea mai periculoasă întrebare în primele luni sau săptămâni de relație este: încotro se îndreaptă relația noastră? Oricât de justificată ni s-ar părea întrebarea, decizia despre direcția în care se îndreaptă relația ar trebui să fie a bărbatului. 3. Nu încerca să îți manipulezi partenerul Toți bărbații pe care îi cunosc, fără excepție, declară că preferă de un million de ori ca femeile să le spună direct ce vor, în loc să trebuiască să ghicească din subînțelesuri. Și cu toate acestea, femeile cad în această capcană foarte des.Vă sună cunoscute următoarele replici adresate lui?N-ar fi mai bine să...Nu crezi că este o idee mai bună să...Nu crezi că ar trebui să faci/facem asta...Nu ar trebui să faci asta...Hai, te rog, trebuie să faci asta pentru mine...4. Invață să accepți NU ca răspuns din partea partenerului tăuDa, știu că asta nu place nimănui, dar este foarte util să învățăm să o aplicăm. Dacă cineva a spus o dată NU, de ce te-ai bucura că l-ai întors din drum și a spus DA sub avalanșa de reproșuri, amenințări sau insistențe? El are dreptul de a spune nu, așa cum și tu ai dreptul de a nu renunța la planurile tale, cu sau fără el.Cele patru reguli de mai sus au un numitor comun: respectul față de bărbatul cu care te afli într-o relație și față de tine. Un bărbat pe care nu îl respecți, nu îți va fi niciodată devotat indiferent cât de inteligentă, frumoasă ori bogată ești! Un bărbat pe care tu nu îl respecți, nu te va putea face niciodată fericită.Să nu crezi însă că promovez femeia tip accesoriu care nu are nimic de spus în relație, care nu cere respect la rândul ei și care nu știe să ceară ce vrea. Din contră, susțin că acesta este un element fundamental ca să te simți împlinită într-o relație.Săptămâna viitoare vom vorbi pe larg despre ceea ce poți face tu, pentru tine, că să ai relația pe care o dorești.Până atunci, iată un preambul:Setează-ți valori solide!Exprimă-ți clar nevoile!Alege-ți cuvintele!Fii surprinsă de rezultat!Lasă-ți feminitatea să strălucească,VioletaMai multe articole de acelaşi autor pe academiadefeminitate.ro 

"Nu m-a lovit niciodată, dar mă abuzează psihic. Prietenii îmi cer să-l părăsesc"

Este primul meu prieten, iubit și primul bărbat din viața mea. L-am cunoscut în anul I de facultate și ne-am împrietenit un an mai târziu. Am fost șocată și onorată că el m-a ales pe mine – fata plinuță, cu probleme de încredere și timidă – în loc să o aleagă pe colega mea de cameră, dezinvoltă și haioasă, care-l plăcea.

Când te strâng pantofii, nu te forța să zâmbești!

Scenariul acesta îi este cunoscut fiecărei femei, cu siguranță. Petrecerea mult așteptată, rochia perfectă, seara în care dorești să strălucești și, în sfârșit, pantofii aceia minunați, pe care îi luasei de multă vreme, văd acum lumina zilei.Te uiți în oglindă, zâmbești, totul e perfect. Este și EL în peisaj, în seara asta îl vei cuceri definitiv, totul va ieși așa cum iți dorești. Doar că, la scurt timp după ce ajungi la petrecere, realizezi că pantofii îți mușcă parcă la propriu din picior. Nu te mai poți mișca de durere. Încerci un plasture... nicio schimbare. Doare! Atât de tare că ai lăsa totul doar ca sa poți fi desculță câteva minute, să respiri, să îți simți picioarele eliberate. Și cu toate astea, nu renunți! Pentru că trebuie să fie seara perfectă, iar tu ești o învingătoare, trebuie să iți atingi scopul propus. Dansezi mai departe, forțezi zâmbete pentru că nu vezi altă cale. Așa-i că nici nu ți-ai imagina să renunți, să te descalți, să arunci pantofii cei noi și să te bucuri de confortul de după strânsoarea lor de menghină?Cât de mult aplici povestea asta în atâtea alte aspecte ale vieții? În relația cu iubitul tău, în societate, cu prieteni care nu sunt alături de tine așa cum ai dori, în slujbe care nu te împlinesc. Pentru că nu vezi o altă cale, decât să porți în continuare pantofii strâmți ai aparenței și să zâmbești. Este o normă, aproape.Știu ce înseamnă să porți pantofii incomozi ai insecurității, ai aparenței, ai lipsei de încredere. Însă am reușit să schimb radical totul când m-am întrebat ce vreau pentru mine și am început să mă ascult. Și da, a implicat și suferință, dar din suferința am învățat și m-am ridicat.Suferința nu este la modă! De aceea toți o trăim sub pătură, ascunși de privirile celorlalți, inclusiv ale prietenilor. Că nu e cool să fii deprimat, să suferi, să nu ai chef de nimic, să nu mai vrei să te trezești la realitate, măcar o vreme.Când suferi în urma unei despărțiri de persoana iubită și doare până și deschiderea ochilor dimineața, ultimul lucru pe care vrei să îl auzi din partea celor din jur este: «lasă-l, uită-l, nu fi proastă! Doar ești femeie puternică!»Dar tu vrei să te lase toți în pace pentru că în acel moment, când pe tine te doare sufletul de iți vine să oprești lumea în loc, toți vor să zâmbești, să arăți că ești puternică! Iar tu nu poți. Nu ai nevoie de sfaturi, de alte relații de tip pansament rapid, de îndemnuri  că «mâine va fi mai bine, timpul le vindecă pe toate». Ai avea nevoie ca cineva să te ia de mână, să îți spună «știu ce simți» și să tacă împreună cu tine. Să îți simtă durerea, să fie acolo și atât. Și totuși, ce faci, cum te ridici după o înfrângere, după o suferință? Pentru că nu îți ajută să rămâi acolo jos, dar ca renașterea să fie autentică, este nevoie să înveți ceva de aici. Iată câțiva pași pe care ii văd necesari pentru a te feri de «bătături sufletești» viitoare:1. Nu iți nega starea, nu o diminua și nu te forța să crezi că totul este OK, când de fapt nu este.2. Încearcă să înțelegi în primul rând ce simti: furie, frustrare, teamă, vulnerabilitate sau slăbiciune. Ce se ascunde sub această stare?3. Întreabă-te ce nevoie esențială nu ți-a fost îndeplinită în momentul crizei sau al despărțirii.4. Fă-ți o imagine clară a relației pe care o dorești în viitor. Caută acea relație, nu orice relație, nu orice bărbat care este dispus să îți ofere un dram de atenție. 5. Începe să spui NU situațiilor incomode din viața ta. Nu iți propune să schimbi totul de la o zi la alta, dar așează pe hârtie tot ce ai vrea să schimbi, tot ceea ce nu te reprezintă. Începe cu un singur pas și apoi fă-l pe următorul.6. Nu te învinovăți pentru experiențele dureroase. Nu te pedepsi că ai ajuns în acea stare. Vezi ce poți lua util din acea situație, învață lecția și dă-ți voie să vrei și să speri la mai mult.7. Învață să te cunoști mai mult, să știi exact cine ești, care îți sunt punctele forte, care îți sunt slăbiciunile și nevoile. Îmbrățisează-le pe toate și accepta-le ca fiind ale tale.8. Fă-ți o promisiune fermă că de astăzi, de acum, tu vei deveni cea mai importantă persoană pentru tine. Acordă-ți atenție și ascultă-ți glasul interior în ceea ce privește nevoile tale emoționale, sociale, personale. Deși pare o atitudine egoistă, iubirea de sine este exact contrariul. În momentul în care vei accepta cine ești, vei iubi persoana pe care o vezi în oglindă în fiecare dimineață, vei vedea că cei din jurul tău vor face la fel. Într-o lume în care măștile sunt la rang de valoare, cea mai puternică armă de atracție și seducție rămâne în continuare autenticitatea!Lasă-ți feminitatea să strălucească,VioletaMai multe articole de acelaşi autor pe academiadefeminitate.ro

Ştiinţa inimii frânte: Ce efecte are despărţirea asupra creierului

Efectele produse asupra creierului de o idilă amoroasă sau de destrămarea unei relaţii sunt comparabile cu cele generate de anumite droguri, potrivit autorilor unui studiu american, citat de Mediafax.

Eşti nehotărâtă? 4 sfaturi ca să-ţi dai seama dacă vrei să te împaci cu fostul iubit

Despărţirile de persoana iubită sunt foarte dureroase, iar de multe ori ne dorim să dăm timpul înapoi şi să nu mai ajungem în situaţia în care să trebuiască să fim din nou singuri.

Cuplurile divorţează mai des dacă soţiile se îmbolnăvesc

Căsătoriile se încheie mai des printr-un divorţ dacă soţiile sunt acelea care se îmbolnăvesc şi sunt diagnosticate cu o maladie gravă, întrucât soţii nu pot face faţă acestor situaţii dificile, potrivit unui studiu realizat de Universitatea de Stat din Iowa.

Poveste adevărată: "Nu reușesc să trec de prima întâlnire. Să apelez la operații estetice?"

Am 35 de ani și sunt singur. Nu numai că nu am fost vreodată căsătorit, dar nu am avut nicio relație de lungă durată și nici măcar o relație pasageră.

Ce vor barbatii. De fapt – O traducere din romana in romana pentru comportamentul masculin

In egala masura insa, stim ca nici voua nu va e usor, judecand dupa grupurile de doamne si domnisoare care au cerut, de-a lungul timpului, o “traducere din romana in romana” a comportamentelor barbatilor în relatiile de cuplu. “Oare ce-a vrut sa spuna cu replica aia?”; “De ce ma suna numai in anumite momente?”, “Pana la urma este sau nu interesat de o relatie serioasa?” – va suna cunoscut? Asa ca ne-am gandit sa va oferim aceasta “traducere”, intr-un curs amuzant si...

Poveste adevărată: "Vrea să ne căsătorim, dar eu nu simt scânteia cu el"

Am 30 de ani și până acum abia dacă am avut două relații mai de lungă durată, în ambele cazuri eu fiind cea care a insistat și a închis ochii la diversele defecte ale respectivilor.

Poveste adevărată: "La 26 de ani sunt sătulă de muncă. Pot să-i cer iubitului să mă întrețină?"

"Sunt una dintre numeroasele românce emigrate ca să-i șteargă la fund pe bătrânii altora. Așa ne descrie presa din țară și în esență asta e"

Partenerul de viaţă virtual, soluția pentru persoanele singure

Invisible Boyfriend (Invisible Girlfriend, în versiunea feminină) este o nouă aplicaţie pentru telefoanele inteligente care permite utilizatorilor celibatari să "inventeze" un partener de viaţă virtual, cu scopul de a-i ajuta să se debaraseze astfel de presiunea la care sunt supuşi în societate.

Poveste adevărată: "Am de ales între doi bărbați. Niciunul nu mă vrea pe termen lung"

"Am 30 de ani și sunt ceea ce se cheamă azi o femeie de carieră: am tot ce-mi trebuie (casă, mașină, cont, job bun, prieteni), dar sufletește tânjesc după un bărbat cu care să împart toate astea"

Poveste adevărată: "Trebuie să merg la nunta primului meu iubit"

Când aveam 15 ani eram atât de îndrăgostită de unul dintre verii mei încât am acceptat să fie primul bărbat din viața mea. A fost o relație de care nu știe nimeni, nici familia mea, nici a lui și nici măcar prietenii.

Dragoste online. Cum îţi găseşti bărbatul potrivit pentru relaţie de lungă durată

Una din cinci relaţii începe acum în mediul online. Internetul joacă un rol important în viaţa noastră şi a ajuns să înlocuiască metodele tradiţionale prin care oamenii îşi pot găsi jumătatea.

Poveste adevărată: "Soțul meu se zgârcește la cadourile mele, dar nu și la ale mamei lui"

Am această problemă de când îl cunosc pe soțul meu și niciodată nu am îndrăznit să-i spun că mă deranjează, pentru că mi-a fost jenă.

Horoscopul banilor în săptămâna 22-28 ianuarie

Horoscopul dragostei. Cum stai cu iubirea în săptămâna 22-28 ianuarie

10 imagini care au fost considerate scandaloase

Cum îţi vei ruina viaţa sentimentală în 2018, în funcţie de zodie

Cine sărută mai bine, Angelina Jolie sau Jennifer Aniston? Gerard Butler ştie răspunsul!

Au rămas cu gura căscată: Când bărbaţii nu-şi pot lua ochii de la femei

Lista zodiilor care frâng cel mai des inimile celor din jurul lor

Greșeli care te împiedică să fii cu adevărat fericit

Doamnele de fier: Când femeile iau puterea, bărbaţii sunt în plus

5 zodii care adoră să fie în centrul atenţiei

Flagrant amoros: Dakota Johnson şi Chris Martin, pozaţi pentru prima oară împreună

Care este cel mai sexy lucru la tine, în funcţie de zodie

De ce Meghan Markle nu poate purta o tiara, dar Kate Middleton are voie

Când vei înceta să mai fii singură, în funcţie de zodia ta

7 greșeli pe care le fac persoanele enervante pe rețelele de socializare

Studiu. De ce este periculos să oprești strănutul?

Dolores O'Riordan, moartea neaşteptată a unei voci sublime: „Era profund deprimată“

Horoscopul săptămânii 15-21 ianuarie. Află ce te aşteaptă!

25 de animale care au furat prim-planul în pozele de nuntă

Mesajul emoţionant al unei tinere care a pierdut lupta cu cancerul: „Fiecare zi e un dar, nu un drept“

4 zodii considerate cele mai puternice din punct de vedere emoţional

Horoscopul banilor în săptămâna 15-21 ianuarie

Trăiește-ți viața lângă un om care te poate înțelege, altfel e degeaba

Horoscopul dragostei. Cum stai cu iubirea în săptămâna 15-21 ianuarie

Ca-n basme: Cele mai frumoase fotografii pe care orice femeie şi le doreşte

Kelly Clarkson îşi „altoieşte“ copiii: „Părinţii îmi dădeau câte o palmă şi mi-a prins bine“

Horoscopul lunii ianuarie. Descoperă previziunile astrelor pentru zodia ta

Femeile sunt mai stresate decât bărbații. Avem dovada!

Cele mai înţelepte 2 zodii care nu pot fi înşelate niciodată

Câte palme la fund ai primit în copilărie? Iată ce efecte au asupra ta