Energie pentru mai multă mișcare și rezistență la efort

De câte ori nu te-ai gândit că de mâine începi să alergi? Sau să mergi la sală? Poate că ți-e greu după o zi obositoare la serviciu sau aproape îți dai sufletul după o oră de efort susținut. Și ISOSTAR știe asta.

Ce înseamnă să dai restart organismului

Andreea Marin și specialiștii în sport și nutriție oferă, pe 28 februarie, sfaturi prețioase într-un seminar caritabil

Depurativo Antartico- supliment alimentar de detoxifiere a organismului

Celebrul nutriționist Gianluca Mech a prezentat la București, în cadrul unei conferințe de presă, desfășurată la Arc de Triomphe Hotel, Depurativo Antartico, cea mai eficientă metodă naturală de detoxifiere a organismului.

Cu cât crește speranța de viață daca faci sport și când e bine să începi să faci mișcare

Sportul înseamnă sănătate, ne ajută să avem un fizic armonios, ne menține inima sănătoasă și previne o serie de boli asociate cu înaintarea în vârstă. Totul se traduce într-o viață îndelungată, pe care o poți trăi din plin, cu bucurie.

Vrei un abdomen cu pătrățele? Alexander Florescu îți demonstrează cât e de simplu

Un abdomen cu pătrățele este must-ul pe care ți-l dorește pentru vara anului 2019. O siluetă fit este nu numai o chestiune de imagine, ci mai presus de toate este obligatorie pentru sănătatea ta.

Dulcele care nu îngraşă

Consumul excesiv de sare, zahăr și grăsimi dăunează grav sănătăţii’ sau ‚Evită alimentele care conțin zahăr’ îți sună familiar? Sunt niște fraze pe care le auzi aproape zilnic, dar probabil că au devenit ... un zgomot de fundal.

Tips care te ajută să nu fentezi la mersul la sală

Mersul la sală îți dă mari bătăi de cap? Îți dorești să faci sport, dar nu-ți iese întotdeauna să ajungi la sală. Găsești scuze peste scuze, doar doar nu va trebui să te postezi în sala care-ți promite să-ți transforme colăceii de pe abdomen în pătrățele?

Intense Fitness - depășește-ți limitele și devino cea mai bună versiune a ta

Descoperă Intense Fitness, un program de fitness revolutionar și dă startul unei provocări care te va reinventa! Participă la antrenamente cu eficiență dovedită, un plan de nutriție personalizat și o comunitate de care te vei atașa instant!

Kinga Sebestyen ajută persoanele supraponderale din 40 de orașe să slăbească până la 150 kilograme

Iată cum te poți înscrie!

Ce tip de antrenamente au preferat românii în 2018. Tendința continuă în 2019!

Deși România se află încă pe locul 2 în Europa în ceea ce privește sedentarismul, (doar 5 din 100 români merg la o sală de fitness), interesul acestora pentru stilul de viață sănătos a fost în creștere anul trecut.

Cum să îți revii în formă după sărbători în cel mai scurt timp

Sărbătorile de iarnă au trecut, un nou an a început, iar noi am rămas cu multe amintiri frumoase, dar și cu o siluetă nu la fel de suplă și zveltă ca înainte. Vacanța din timul iernii ne permite să fim mult mai indulgenți atât cu cei din jur, dar și cu noi înșine. Pentru câteva zile am uitat cu totul de restricțiile alimentare și de diete, iar acum, când totul a revenit la viața de zi cu zi, începe bătălia cu kilogramele în plus.

Cum poți slăbi, mâncând sănătos dar și gustos!

Unul din cele mai eficiente programe de nutriție, cu rezultate imediate, cucerește România. Este vorba despre programul "Smart Diet Experience", în traducere "Experiența Dietei Istețe", ce are ca motto "Slăbește ușor".

Află cum poți să te opești din ronțăit din noua carte a nutriționistei Mihaela Bilic - „Ronțăieli ne(vinovate)”

Curtea Veche Publishing anunță apariția noii cărți a medicul nutriționist Mihaela Bilic despre obiceiurile sănătoase de alimentație: „Ronțăieli (ne)vinovate”. Această carte este despre tine, despre cum face tu schimbările dorite în ceea ce privește hrănitul abuziv și te îndeamnă să iei frâiele propriei vieți în mâini și să o conduci așa cum îti dorești. Tu poți face schimbarea, iar această carte va fi susținătorul tău în a avea un stil de viață sănătos. Într-o lume agitată, plină de provocări zilnice, fiecare dintre noi simțim nevoia de a compensa stresul cotidian cu un răsfăț. Acesta poate fi, de ce nu, ceva de ronțăit, care să ne relaxeze simțurile și să ne încânte papilele gustative. „Ce să ronțăim fără să ne simțim vinovați? Cum să ne alungăm stresul sau plictiseala fără să ne punem silueta în pericol?” ne întreabă autoarea. „Cu ce să ne liniștim mintea și să ne răsfățăm simțurile? Orice, numai comestibil să nu fie! Pentru că ronțăiala nu este despre mâncare, ci despre nevoia de calmare, de uitare, de relaxare. Iar alimentele ne hrănesc corpul, când de fapt nouă ne e foame de emoții, ne e dor să simțim...” mai adaugă dr. Mihaela Bilic. Autoarea volumului „Ronțăieli (ne)vinovate” consideră că toată lumea îţi vorbeşte despre mâncare, oricine are o idee, o părere, iar în această avalanşă de informaţii ajungi să te simţi pierdut, dezorientat, nu ştii în cine să ai încredere. Ajungem să ne întrebăm „Eu ce să mai mănânc? Ce am voie, ce trebuie?“ Răspunsul: „Mănâncă folosindu-ţi simţurile şi lasă-ţi corpul să spună ce-i face lui bine, de ce are nevoie.” Această carte vine cu idei care să ne împace cu mâncarea și să elimine sentimentul de vinovăție când ronțăim, toate sfaturile purtând parafa avizată a unui medic nutriționist. Absolventă a Facultății de Medicină de la București, dr. Mihaela Bilic este de mai bine de 20 de ani medicul nutriționist care vrea să aducă din nou bucuria și plăcerea pe mesele românilor. Autoare a unor cărți de succes, vândute în mii de exemplare, promotoare a multor campanii de educație nutrițională, Mihaela Bilic și-a propus să le redea oamenilor încrederea în mâncare, arătând că sănătatea are gust! Prin intermediul numeroaselor emisiuni TV la care a fost invitată, precum și în cadrul conferințelor și seminarelor pentru publicul larg, sfaturile și recomandările ei au ajuns în multe case și au ajutat mulți români. Ca medic primar în specialitatea diabet și boli de nutriție, cu un masterat de psihonutriție la Paris, Mihaela Bilic ne îndeamnă să facem din mâncare un prieten și din alimentația sănătoasă și echilibrată un stil de viață! "Ronțăieli (ne)vinovate” este disponibilă pe curteaveche.ro și în librăriile din țară la prețul de 35 lei.

Cum poți trece de sărbători fără să te îngrași. Sfaturi de la antrenori

Mesele bogate de sărbători au, de cele mai multe ori, efecte nedorite asupra siluetei. În România, meniul tradițional de Crăciun include preparate preponderent din carne de porc și altele cu conținut ridicat de grăsimi sau zahăr. Acest fapt, cumulat cu faptul că, fiind în vacanță, suntem mai sendentari, duce la acumularea kilogramelor și a stratului inestetic de grăsime.Prima soluție, cea radicală, ar fi, bineînțeles, să consumăm doar alimente ușoare, sănătoase, în cantități mici, și să facem sport zilnic. Cum acest lucru este greu de urmat în perioada sărbătorilor, antrenorii de la Bodyshape, cel mai apreciat concept de fitness din prezent, ne dau câteva sfaturi.Fă sport în mod regulat și vei avea arderile mai intense„Dacă faci sport în mod regulat, în special antrenamente intense HIIT (High Intensity Interval Training), îți vei accelera metabolismul și, chiar dacă vei gusta din alimentele grele de Crăciun, acestea nu se vor depune atât de ușor și de mult. Rata metabolică poate fi crescută pe termen lung dar și pe termen scurt. Persoanele care se antrenează regulat la Bodyshape câștigă masă musculară și astfel metabolismul se intensifică deoarce mușchiul este un organ consumator de energie. Pe termen scurt rata metabolică poate crește în urma antrenamentelor intense, de tip HIIT, pentru că organismul trebuie să se refacă în urma efortului depus și, astfel, consumă energie suplimentară”, declară Irina Alionte, fondator Bodyshape Transformation Center.Gustă din preparatele tradiționale, dar consumă-le pe cele sănătoase în rest“În perioada sărbătorilor noi le spunem membrilor Bodyshape că este în regulă să mănânce o prăjitură, o felie de cozonac sau să bea un pahar de vin. În cantități mici, bineînțeles, și să petreacă timpul cu bucurie alături de cei dragi. Să trăiască în prezent, să savureze încet mâncarea, să se bucure de gustul ei, să nu mănânce compulsiv, repede, și să alterneze meniul tradițional cu cel ușor, mai prietenos cu digestia și silueta”, adaugă Irina Alionte.Fă mișcare acasă„Încearcă să faci mișcare acasă ori în aer liber, dacă vremea permite, pentru a compensa excesul alimentar. Le recomandăm membrilor noștri exerciții simple, efectuate acasă cu greutatea corpului în stil circuit pentru a-și mentine condiția fizică și tonusul muscular. Astfel, când vor reveni la antrenamentele intense de la sală, nu vor resimți pauza făcută în perioada vacanței. Iata ce exercitii pot face: Genuflexiuni (pot fi efectuate și cu o ușoară săritură); Flotări (cu sprijin pe genunchi sau pe vârfuri); Cobra; Fandări alternative; Flotări pentru triceps; Placă. Fiecare are timp de lucru 40 de secunde, cu 20 de secunde pauză intre exerciții. Recomandăm efectuarea a 4-5 circuite de acest fel”, explică Flavius Ursachi, triplu campion national la culturism și Fitness manager la Bodyshape Transformation Center.Bodyshape este unul din cele mai apreciate concepte de fitness din România în acest moment întrucât vine în ajutorul celor care vor să slăbească ori să se mențină în formă prin antrenamente scurte, de doar 45 de minute, îmbinate cu plan de nutriție personalizat și coaching pentru a fi mai motivat în atingerea targetului dorit.Acest stil de antrenament este și eficient și distractiv în același timp, astfel încât să te facă să nu renunți la el, chiar având un program zilnic atât de încărcat. Antrenamentul de la Bodyshape arde până la 700 de calorii în numai 45 de minute.

Cure de slăbire sau tratamente de nutriție?

Lupta cu kilogramele se dovedește uneori mai greu de câștigat decât ne imaginăm. Și, atunci cînd nu ne mai simțim bine în pielea noastră, la ce apelăm? O echipă de cercetători de la Universitatea Stanford a monitorizat dietele a peste 600 de adulți supraponderali, iar rezultatele au arătat că aceștia au reușit să slăbească deși nu s-au concentrat pe un consum mai mic de calorii.

Ce face Anca Serea pentru a avea o siluetă fermă

Celulita și pielea flască pot da bătăi de cap inclusiv în cazul persoanelor slabe, care nu se confruntă cu o greutate peste medie. De cele mai multe ori, aceste probleme estetice nu dispar nici prin sport sau dietă controlată, astfel că este nevoie să se acționeze mecanic asupra țesuturilor afectate, prin tratamente de salon specifice.

Cum poți face sport acasă cu un dovleac de Halloween. Antrenorul de la Bodyshape te învață!

Atunci când nu ai timp să mergi frecvent la sală, poți completa cu brio exercițiile de acolo cu mișcarea zilnică de acasă sau din parc.

Flavia Mihășan este noul brand ambasador Vitamin Well România

Flavia Mihășan, co-prezentatoare în emisiunea ”Neatza cu Răzvan și Dani”, este noul brand ambasador Vitamin Well România, liderul european al băuturilor premium cu vitamine și minerale, desemnat ”Produsul Anului® 2018” în România, la categoria ”Băuturi vitaminizante”.

Cum slăbești chiar dacă ești sedentar și stai la birou 10 ore pe zi

Bodyshape a lansat antrenamentul concentrat în doar 45 de minute

O gustare hrănitoare, care nu îngrașă

Batoanele proteice sunt nelipsite din dieta echilibrată a celor care fac sport sau vor să slăbească. Asta pentru că țin de foame și sunt ușor de transportat și consumat, oriunde te-ai afla: la serviciu, acasă sau în călătorie. Poți să ți le prepari singură, dar mai simplu e să le iei de la Gerlinéa, renumitul brand francez de produse hipocalorice.