"Poti să slăbești “mâncând pe săturate”, cu o dietă bazată în cea mai mare parte pe fibre" - Răzvan Stratulat, antrenor la Bodyshape

Dietele drastice sunt, de cele mai multe ori, nu doar greu de urmat, dar și periculoase, pe termen lung, pentru starea de sănătate a organismului. În dorința de a da js câteva kilograme în scurt timp, multe persoane își privează corpul de ingredienți nutritivi necesari, consumând cât mai putine calorii fără a-i oferi acestuia vitaminele și mineralele necesare pentru o bună funcționare. Dietele drastice nu doar că ne pot afecta sănătatea, dar reprezintă și un motiv în plus de stres. Suntem tentați să mâncăm mai mult decât ne propunem, iar starea de foame de peste zi ne împiedică să ne relaxăm și să ne derulăm activitățile zilnice. Tocmai de aceea, un program sănătos de revenire în formă presupune, pe lângă sport alături de antrenori cu experiență, și un plan nutrițional echilibrat, gândit să aibă rezultate pe termen lung, dar să nu agreseze organismul.Această filosofie stă la baza conceptului Bodyshape Transformation Center din București, program ce îmbină antrenamentele de grup, ghidate de antrenori experimentați, cu plan nutrițional și, în mod cu totul nou, cu coaching-ul pe partea de motivatie & mindset. Răzvan Stratulat, antrenor la Bodyshape Transformation Center, ne dezvăluie cum putem slăbi sănătos având un plan alimentar bogat în produse sățioase. „Știu că una din marile probleme cu care te confrunți atunci când îți propui să slăbești și începi o dietă este “senzația permanentă de foame”, așa că m-am gândit să te ajut să reușești să slăbești “mâncând pe săturate”. Poți aborda o dietă bazată în cea mai mare parte pe fibre. Este o alternativă la regimurile de slăbit restrictive. Aceste alimente sunt sărace în calorii și carbohidrați. Fibrele se regăsesc în alimente precum: Fructe: mere, pere, kiwi, căpșuni, mango, fructe de pădure, caise. Pentru că au o mare cantitate de fibre, le putem mânca mai des și în cantități mai mari decât alte fructe bogate în zaharuri și carbohidrați; Legume: varză, conopidă, broccoli, morcovi, roșii, usturoi, dovlecel, mazăre, linte. Legume pe care le putem servi crude (unele dintre ele), fierte sau chiar la grătar si cu care putem forma o porție sățioasă de mâncare fără a ne fi teama că vom lua în greutate; Cereale: orez brun, orz, ovăz, tărâțe”, spune antrenorul. "Este indicat însă ca orice dietă să fie recomandată și supervizată de specialist. Fiecare suntem unici  în felul nostru, iar planul nutrițional trebuie să fie personalizat. Noi la Bodyshape avem grijă să îmbinăm cu succes antrenamentele eficiente, cu planul nutrițional personalizat și cu servicii de personal coaching, pentru ca rezultatele să fie maxime și durabile pentru fiecare în parte”, declară Irina Alionte, fondatoarea conceptului Bodyshape Transformation Center.În doar un an, La Bodyshape Transformation Center (Str. Nicolae Caramfil 71-73, București) mii de bucureșteni au dat jos, de la sosirea conceptului în România, peste 3000 de kilograme și 20.000 de centimetri din talie.

Inovatie la nivel mondial in detoxifiere, dezacidifiere și pierdere în greutate fără înfometare

Totul a inceput cu dorinta unei calatorii - o plecare in natura departe de orice civilizatie. In acest fel, a inceput cautarea hranei "perfecte": Rezultatul este numit Isano si este o revolutie care permite un rezultat neasteptat: scaderea in greutate fara senzatia permanenta de foame!

Drobeta-Turnu Severin, gazda Campionatelor Balcanice de Fitness și BodyBuilding 2018

Condusă de Gabriel Toncean, Federația Română de Culturism și Fitness organizează în perioada 18-20 mai, la Drobeta-Turnu Severin, Campionatele Balcanice de Fitness și BodyBuilding 2018, unde sunt așteptate delegațiile țărilor Albania, Bosnia și Herțegovina, Bulgaria, Grecia, Muntenegru, Republica Macedonia, Serbia, Croația, Slovenia, România și Turcia.

Conventia Internationala de Fitness by Fitness Scandinavia revine si in 2018

Pasionatii de fitness sunt asteptati la cea de-a opta editie a Conventiei Internationale de Fitness.

Bodyshape Transformation Center - sau cum slăbești 6 kilograme în 6 săptămâni, în mod sănătos

Conform statisticilor, 4 din 5 oameni își fac abonament pe un an la sală de fitness, dar merg doar de câteva ori. Ei renunță ușor pentru că au un program foarte încărcat, dar, în mod special, pentru că nu sunt motivați și se plictisesc ușor de modul de a face sport în sălile clasice de fitness, cu aparate.

Nutriția sănătoasă, cheia unui vieți îndelungate

“Suntem ceea ce mâncăm.” Este o expresie pe care o auzim din ce în ce mai des. Cât de reală este însă expresia? Și ce trebuie sa facem ca să obținem o viața lungă, sănătoasă?

Răspunde burticii tale cu noul iaurt Activia Mango Cereale

Un stil de viață echilibrat reprezintă o adevărată provocare, mai ales în zilele foarte încărcate, atunci când nu ai timpul necesar pentru o masă hrănitoare. Însă, uneori este chiar simplu să ai grijă de tine cu o gustare delicioasă, care te ajută să te menții în formă și să câștigi energia de care ai nevoie.

Gabriel Toncean: ”Toată lumea trebuie să facă sport”

Președintele Federației Române de Culturism și Fitness, Gabriel Toncean, a dat startul unui nou proiect ce are ca scop promovarea sportului în rândul copiilor și al adulților. Organizat în premieră la Reghin, la mijlocul lunii aprilie, ”Fitness Festival” a fost un eveniment de amploare ce s-a bucurat de sprijinul Primăriei Municipiului Reghin și Puiul de Crăiești

Scapă de celulită la timp pentru o vară incendiară

Celulita nu este subiectul preferat de conversație pentru nimeni. În același timp, multe dintre noi suntem conștiente de aspectul de coajă de portocală existent pe anumite părți ale corpului nostru.

Masaje și terapii de remodelare pentru o primăvară în formă

Primăvara reprezintă momentul ideal ca să îți reintri în formă și să-ți redefinești silueta. Fie că încerci să te tonifiezi sau să atenuezi aspectul inestetic al celulitei, fie că pur și simplu vrei un corp mai ferm și mai suplu, apelează cu încredere la tratamente de remodelare corporală! Rezultatele te vor uimi cu siguranță!“Dacă adaugi în ritualul tău de înfrumusețare câteva ședințe de masaj, de drenaj limfatic și împachetări anti-celulitice, forma corpului tău se va modifica în bine. Atenție însă! Terapiile de remodelare nu trebuie să înlocuiască o dietă echilibrată și un stil de viață activ. ”, ne dă asigurări Suzana Pretorian, medic balneolog la Danubius Health Spa Resort Sovata.Toata lumea se întreabă: există un tratament anticelulitic cu adevărat eficient?  Ei bine, cu ajutorul masajului limfatic, dar și a celui anticelulitic, vei observa că aspectul pielii tale se va schimba. Terapiile de remodelare ajută și la îndepărtarea grăsimii din zonele afectate și lasă pielea mai tonifiată și mai fină. Iată câteva tipuri de masaj și terapii care te vor ajuta să scapi de aspectul inestetic de coajă de portocală:Masajul limfaticAcest masaj folosește o presiune foarte ușoară combinată cu pompări moi pentru a stimula nodulii limfatici. Masajul începe la nivelul gâtului și continuă ușor asupra corpului către zonele dorite. “Masajul limfatic este o metodă de terapie care permite activarea progresivă a circulației limfatice în toate regiunile cheie ale corpului. Sistemul limfatic joacă un rol crucial în drenajul toxinelor și al bacteriilor. Este un prim pas important în orice program anticelulitic și detoxifiant,” explică specialistul Danubius Health Spa Resort Sovata. Dacă vrei să te bucuri de efecte de durată, este recomandat sa urmezi minim 5 ședințe de drenaj limfatic, efectuate zilnic sau o dată la două zile.Masajul uscatPentru a-ți modifica silueta poți apela și la masajul cu perie uscată. Masajul uscat este o metodă foarte buă de a stimula circulația sangvină și limfatică la nivelul pielii pentru a-i îmbunătăți aspectul. "Această procedură de masaj ajută la intensificarea circulaţiei sanguine în piele şi înlătură celulele moarte de pe suprafaţa epidermei. Rezultatul este o piele catifelată, receptivă la alte tratamente. Tocmai de aceea acest tip de masaj se aplică ca un tratament premergător diferitelor împachetări. Datorită efectului de stimulant al metabolismului, masajul cu perie poate fi utilizat ca pas esenţial al unui program de detoxificare sau tratament anticelulitic.”, mai spune Suzana Pretorian. Împachetare anticelulităPoți apela și la împachetări anticelulită cu încredere. Procedura este utilizată cu success pentru a îmbunățăți aspecul pielii și inițiază un process de detoxifiere la nivelul întregului organism. “Acest tratament începe prin aplicarea unei creme naturale, având ca substanţe active extracte din plante, după care corpul va fi înfăşurat strâmt printr-o tehnică specială, de la talie în jos. Durata tratamentului este de 40 de minute după care se îndepărteză folia şi se aplică o cremă nutritivă pe corp. În afară de tratarea celulitei, acest tip de împachetare mai ajută şi la ameliorarea simptomelor de varicoză, oferind protecţie venelor şi vaselor capilare.”, precizează specialistul Danubius Health Spa Resort Sovata.

5 pași pentru o vacanță de Paști fără excese

Masa de Paști este pe cât de delicioasă pe atât de periculoasă pentru siluetă, mai ales că, de multe ori, vine după o perioadă de post alimentar. Specialiștii de la Bodyshape Transformation Center ne dezvăluie cum îți poți împărți mesele principale și cum să își setezi mintea astfel încât repercursiunile să nu fie atât de dure asupra organismului. “Nu există mancare "bună" sau mâncare "rea". Există doar alegeri. De fiecare dată când alegi un lucru, în defavoarea altuia, practic îți exprimi votul pentru ce este important pentru tine. Din păcate foarte puțini realizăm acest lucru. Calculăm fiecare decizie, fără să fim conștienți de asta. Urmează o perioadă de vacanță și relaxare. Ce este însă important pentru tine? Să te simți bine alături de cei dragi sau să te stresezi pentru un kilogram în plus? Câteodata alte lucruri sunt mai importante decat "nutriția". Ca de exemplu: să încerci lucuri noi; prima felie de cozonac pe anul asta; să te bucuri cu cei dragi și sa te conectezi cu ei la un pahar de vin. Alege mai conștient, să petreci cât mai mult timp în momentul prezent și cu o intenție clară. Bucură-te de o felie de cozonac sau de o prăjitură. Alege un fel de mâncare pe care îl consideri “interzis”, dar fă-o conștient, cu bucurie. În loc să mănânci în viteză și să aștepți să te simți vinovat, mănâncă încet! Savurează! Simte fiecare ingredient și bucură-te de el. Apoi continuă-ți activitățile obișnuite cu prietenii și familia.", declara Flavius Ursachi, Head Coach la Bodyshape Transformation Centre.Iată și 5 pași pe care poți să îi urmezi ca să te bucuri de vacanță fără excese:"1. Gândește-te ce îți aduce bucurie de sărbători cu adevărat. Alege orice activitate care te faci să zâmbești și să te relaxezi care nu are legatură cu mâncarea. Încearcă să îți petreci timpul cât mai mult făcând acele lucrurui. 2. Gândește-te la alegerile pe care le faci, și cum le faci. Încearcă să alegi cât mai conștient și să îți asumi deciziile respective, cu tot ce implică ele. 3. Savurează. Indiferent ce alegi să bei, să mănânci sau să faci, încearcă să fii prezent cu adevărat în acele momente. Fă-le să conteze!4. Socializează și contribuie. Relațiile puternice sunt foarte importante pentru o stare de sănătate optimă. Conectează-te cu familia, cu prietenii, trăiește momente memorabile cu oamenii din jurul tău, mai mult decât să expirmentezi bucuria de a mânca anumite alimente "interzise".Când te concentrezi constant pe tine, pe corpul tău și pe deciziile tale alimentare ești mult mai stresat. Întreabă-te cum ai putea să împărtășești cu cei dragi din experiența ta și cum i-ar putea ajuta și pe ei pe termen lung. 5. Întoarce-te la programul tău de fitness și la comunitatea care te susține să te menții sănătos și suplu. Mult mai important decât ce faci 3-4 zile de vacanță, este ce faci în restul de 360+ zile pe an. Consecvența, obiceiurile zilnice practicate regulat îți vor aduce rezultatele pe care ți le dorești și controlul asupra propriilor decizii. Dacă încă nu faci parte dintr-o astfel de comunitate, încerci de unul singur fără prea mari rezultate, te asteptam sa ni te alaturi, sa inveti de la specialiștii noștri cum să îți formezi un stil de viață sănătos și mai ales să cunoști o comunitate de oameni cu aceleași dorinte și obiective ca și tine”, ne sfatuieste Flavius Ursachi.

Secretul din spatele antrenamentului cu sfori de la sală

Antrenamentul cu sfori, folosit în multe discipline de fitness, este pe cât de fascinant atunci când îl privești, pe atât de eficient pentru slăbit și definire musculară. Manevrarea funiilor cu ambele mâini, de sus în jos, în viteză, până când frânghiile se unduiesc în aer în formă de S lucrează într-un mod extraordinar mușchii abdominali și intensifică metabolismul arzând rapid grăsimea nedorită.

Arkyn - noul model adidas Originals

Arkyn, un pantof construit pentru următoarea generație a celor care sfidează regulile. Un nou pantof, pentru o nouă eră a creativității. Poate fi purtat oricum îți dorești. Fără reguli. Fără instrucțiuni. Fără exagerări.Pantofi sport în care creezi, munceşti, dezvolţi, inspiri și colaborezi.Este timpul să renunțăm la atitudinile vechi, care au dominat piața pantofilor pentru femei prea mult timp. Pantofii Arkyn sunt concepuți pentru persoanele creative, iar procesul de dezvoltare nu implică prejudecăţi.  Arkyn este un pantof pentru indivizii îndrăzneți care s-au săturat să fie limitați.Pentru toți cei care s-au săturat să li se spună cum ar trebui să arate, cum ar trebui să vorbească, să se îmbrace sau să se comporte. Este timpul să lăsăm în urmă clişeele, nu mai sunt valabile de mult.Un nou model, tehnic, înrădăcinat în stilul vintage adidas, care privește simultan spre ieri și spre mâine. Precum cei mai buni creativi, pantoful este inspirat din trecutul mărcii și din viitor. Jucăuș, neașteptat și chic: Arkyn sfidează clasificările și se pretează oricărui context. Permite multiple interpretări și este un mijloc de expresie care îmbrățisează diferența. Un pantof care reflectă nenumăratele moduri de a fi creativ în 2018.Pantoful Arkyn are suprafața superioară din ţesătură tehnică, decorată cu cele trei dungi adidas și cu limba din plasă. Proiectat cu o construcție tip șosetă, pentru confort optim și potrivire pe picior. Elementele de design deosebite, cum ar fi călcâiul din neopren și sistemul de șireturi minimalist și atipic, ridică profilul estetic al pantofului, în timp ce talpa Boost ™ oferă ce are mai bun tehnologia adidas. Produsul final este o combinație curajoasă a tot ceea ce adidas Originals reprezintă – reunește stilul, sportul, cultura și creativitatea, sub același acoperiș.Evitând ideea tradițională a unei campanii rigide, am redat puterea către 5 femei creatoare, ce reprezintă gândirea de tip nou, pentru a dezvălui Arkyn. Fiecare a contribuit la crearea imaginilor proprii, cu scopul de a comunica spiritul Arkyn; creativitatea neînfrânată în toate formele sale. Campania a fost creată în colaborare cu fotograful Renell Medrano din Bronx, cunoscut pentru portretica sa inimitabilă, realizată pe film de 35 mm și suport digital, care ilustrează cultura tinerilor în cele mai suprinzătoare momente prin situații autentice. Thuan Tran, regizorul preferat de A$AP Mob, a lucrat împreună cu Renell, pentru a captura femeile într-un mod cât mai real posibil.Cele 5 simboluri Arkyn, fiecare cu o traiectorie distinctă a vieții, stăpânesc domenii diferite. Pentru a-și sărbători individualitatea și autenticitatea de lideri ai stilului și gândirii, am renunțat la studio și le-am suprins în spațiile lor reale de viață și lucru, printre obiecte personale și ornamente. Ambasadoarele Arkyn pentru 2018: Ana Kras; Kendall Jenner; Marisa Competello; Syv De Blare; Florencia Galarza.

Kinga Sebestyen a aniversat 10 ani de Kangoo Jumps în România alături de Billy Blanks, celebrul inventator al Tae Bo

Kinga Sebestyen a aniversat 10 ani de când a lansat fenomenul Kangoo Jumps în România printr-un mare eveniment sportiv-caritabil organizat în Miercurea Ciuc. Timp de două zile au avut loc seminarii și ore de sport la care au participat peste 1000 de persoane, printre care instructori de Kangoo Jumps și pasionați ai acestui sport din peste 40 de țări. Aceștia au înfruntat vremea severă pentru a fi prezenți la manifestarea de la Miercurea Ciuc, fiind recunoscători pentru sportul care le-a schimbat viața în bine. Invitatul special al evenimentului aniversar a fost Billy Blanks, celebrul inventator al Tae Bo. Sosit din Los Angeles, acesta a ținut seminarii și ore de Tae Bo clasic și, în premieră, Tae Bo pe ghete Kangoo Jumps, o nouă disciplină pe care a lansat-o alături de Kinga Sebestyen și pe care o va face celebră în toată lumea.“Au fost două zile incredibile. Am fost realmente uimită să văd atâția oameni care au călătorit sute și mii de kilometri pentru a ajunge la Miercurea Ciuc, un oraș de care unii nici nu știau că există, pentru a-mi fi alături și pentru a se implica în proiectul de ajutorare a copiilor bolnavi de cancer. Asta deoarece toți banii pe care îi încasăm în această perioadă din clase de Kangoo Jumps și din seminariile evenimentului aniversar sunt donați Asociației M.A.M.E. care dezvoltă programe de îngrijire și susținere a copiilor afectați de această maladie. De nouă ani colaborăm în acest sens și donăm banii strânși în luna martie când organizăm evenimentele Kangoo Jumps pentru Viață. Sunt fericită că Billy Blanks, inventatorul Tae Bo, a sosit pentru prima dată la Miercurea Ciuc și a fost atât de încântat de profesionalismul cu care am organizat totul și de cât de multă lume a participat. Au fost chiar oameni care au făcut Kangoo Jumps încă de la început, de acum zece ani, alături de mine, și cărora acest sport le-a schimbat viața. Billy Blanks a ținut cursuri de certificare a instructorilor și le-a oferit acestora licența de a preda mai departe Tae Bo. A fost o ediție aniversară la care am muncit foarte mult, dar care a ieșit impecabil.”, declară Kinga Sebestyen. La fel ca în fiecare an, prin acțiunea caritabilă susținută de Kinga Sebestyen și de Kangoo Club, se oferă suport Asociatiei M.A.M.E. și programului său gratuit de consiliere și recuperare medicală oferit copiilor bolnavi în cadrul Centrului Steluțelor, un centru social de suport și recuperare ce vine în sprijinul copiilor diagnosticați cu cancer și alte boli grave, precum și al copiilor care provin din medii defavorizate. Până în acest moment s-au strâns 10.000 de euro din donațiile și participarea la evenimentele Kangoo Jumps, iar suma va crește în continuare ținând cont că s-a prelungit perioada în care se pot face donații online (pe https://www.asociatiamame.com/doneaza) sau instructorii pot dona încasările din clasele Kangoo Jumps.

Un nou concept de fitness - Bodyshape Transformation Center

Industria de fitness se confruntă cu o problemă din ce în ce mai des întâlnită. Conform statisticilor, 4 din 5 oameni își fac abonament pe un an la sală de fitness, dar merg doar de câteva ori. Ei renunță ușor pentru că au un program foarte încărcat, dar, în mod special, pentru că nu sunt motivați și se plictisesc ușor de modul de a face sport în sălile clasice de fitness, cu aparate. Tocmai de aceea a fost nevoie de o schimbare revoluționară în modul în care se face sport, să fie mai distractiv, mai eficient și gândit astfel încât să ofere rezultatele dorite, în timpul dorit, garantat. Irina Alionte, cea care a lansat conceptul Bodyshape Transformation Center, a analizat piața de fitness și a identificat lacunele acesteia, dorind să îi ajute pe acești oameni simpli, normali, care nu sunt sportivi, să slăbească și să ajungă în formă, în timp scurt, și să îi motiveze să facă mișcare cu plăcere și să nu mai abandoneze lupta cu kilogramele în plus. Tocmai în acest scop a apărut conceptul său revoluționar Bodyshape Transformation Center, lansat mai întâi peste hotare și, recent, și apoi România. Acest nou concept îmbină antrenamentele de grup, ghidate de antrenori experimentați, cu plan nutrițional și, în mod cu totul nou, cu coaching-ul pe partea de motivatie & mindset.În acest mod, în România au reușit să slăbească mii de bucureșteni, care au dat jos, de la sosirea conceptului în România, peste 3000 de kilograme și 20.000 de centimetri din talie. “Noi îmbinăm antrenamentele de grup cu un plan nutritional personalizat și cu sedințe de coaching pentru ca cei care doresc să slăbească să fie echilibrați emotional, să învețe să fie motivați și să se simtă bine atunci când vin la ore. Să nu perceapă mersul la sală ca pe ceva plictisitor, cum este la sălile cu aparate, sau ca o corvoadă. Este indicat să ai cultura rezultatelor, să știi de la bun început cât vrei să slăbești și în cât timp. Antrenorii și specialiștii care au grijă de tine trebuie să îți supravegheze evoluția și să știe cum să intervină pentru a atinge targetul. De exemplu, așa cum este programul nostru nou, de a slăbi garantat 6 kilograme în 6 săptămâni. 1. Atmosfera de familie și comunitate unită. Sălile de fitness clasice nu promovează o atmosferă de familie și comunitate unită, în cadrul căreia să se pună accent pe socializare. La noi clienții devin prieteni și se motivează reciproc. 2. Personalizarea antrenamentelor pentru arderea grăsimilor. La clasele de grup obișnuite de la sălile de fitness (de ex: aerobic, zumba), nu există nicio personalizare a antrenamentelor și nu se ține cont de nivelul sau obiectivul de fitness al fiecărui participant în parte.  De asemenea, antrenamentele cu aparatele de fitness – fără un antrenor personal și un program structurat bazat pe obiective - sunt monotone și au rezultate minime în procesul de slăbit, întrucât un om obișnuit nu are cunoștințele necesare să își creeze un plan de antrenament.3. Nu este sustenabil financiar. Colaborarea cu un antrenor personal nu este sustenabilă pe termen lung din cauza tarifelor mari (200-500 euro/lună), pe lângă abonamentul plătit la sala de fitness. 4. Plan de nutriție simplu și ușor de urmat. La sălile de fitness obișnuite, clienții care doresc să slăbească nu primesc niciun fel de sprijin pe partea de nutriție – o componentă esențială în procesul de transformare corporală. În plus dietele de pe Internet sunt de multe ori în contradictoriu, iar unele dintre ele chiar îți pot afecta sănătatea. Știm cât de important este să comunici. O persoana este delăsătoare până când ne cunoaște, până vede senzația și plăcerea de a lucra cu noi. Nouă nu ne pasă de persoanele cu care lucrăm doar în cadrul antrenamentelor, nu vrem doar să îi antrenam și, după aceea, să nu ne intereseze cum se simt, noi suntem persoanele care îi sprijină și ne pasă ce fac ei acasă, ce mănâncă, cum se simt dupa o zi de job, daca îi supără ceva. Nu ne multumim să încasăm un abonament de la o persoană care nu frecventează sau face mișcare doar sporadic. Facem echipă cu membrii noștri și suntem direct interesați ca ei să obțină rezultate. In cazul în care lucrăm cu persoane care încep să renunte după o vreme la antrenamente, le scriem, îi contactăm, organizăm mereu noi provocări, antrenamente tematice, astfel încât să le menținem motivația ridicată și să îi atragem să vină în continuare. Suntem conștienți că fără prezență la antrenamente, nu pot avea rezultatele dorite. Noi îi îndemnăm mereu să își aloce măcar o oră pe zi pentru ei, nu neapărat să facă un antrenament sau miscare, ci să facă orice altceva față de rutina zilnică, să meargă la un masaj, la o piscina, la un film sau orice altceva”, declară Irina Alionte .  Irina Alionte este o tânără antreprenoare de 29 de ani care, la puţin timp după terminarea studiilor în Marea Britanie, a fondat Bodyshape Transformation Centre – singurul centru de transformare corporală care garantează rezultatele. Ideea sa atipică de a combină fitness-ul şi atmosfera de club s-a dovedit a fi o mişcare extraordinară, ce s-a extins în câteva universităţi din UK, astfel primind premiul pentru Best Business Growth și finanțare de la Guvernul Britanic.Din dorinţa de a aduce în România know how-ul britanic, la începutul anului 2015, Irina a pus bazele Bodyshape Transformation Centre în cartierul Aviației din Bucuresti – singurul centru de transformare corporală din România care care îmbină antrenamentele personalizate, nutriţia şi coachingul pentru dezvolarea personală.Echipa sa de experţi în transformare corporală a reuşit să topească peste 3,500 de kg de grăsime si 20,000 de centimetri din talie în doar câteva luni de la deschidere, ceea ce a atras şi mai mult atenţia presei.

Kinga Sebestyen îi aduce în România pe inventatorii programelor de sport TTR, POWER, KICK și BOOT CAMP

Kinga Sebestyen va organiza în luna martie un eveniment grandios la Miercurea Ciuc, cu ocazia aniversării a zece ani de când a lansat în România fenomenul Kangoo Jumps. În weekend-ul 17-18 martie, Kinga va avea alături instructori de Kangoo Jumps din zece țări, care vor ține ore speciale pentru miile de participanți, dar și invitați de marcă. În România vor ajunge inclusiv cei care au inventat patru programe de fitness renumite: Kangoo TTR (Trim Tone Rhythm), Kangoo POWER, Kangoo KICK și Kangoo BOOT CAMP. Cu aceștia vor avea ocazia să lucreze toți cei care participă la Master Class-urile din acele zile, totul în scop caritabil, încasările tuturor claselor de Kangoo Jumps din acea perioadă fiind donate Asociației M.A.M.E. pentru sprijinirea copiilor bolnavi de cancer. „În luna martie vom avea alături colegi din țară și din străinătate, dar și trei personalități din industria Kangoo Jumps. Este vorba de cei care au inventat programele de TTR, POWER, KICK, BOOT CAMP acum 15 ani, Jason Mellars, Roberson Magalhaes și Leo Lins. Cu ei am lansat și primele DVD-uri cu lecții de Kangoo Jumps, iar în 17 martie fanii acestui sport vor avea plăcuta surpriza de a lucra împreună cu ei. Cu această ocazie invit cât mai mulți practicanți ai sportului  Kangoo Jumps, dar și  instructori de alte stiluri (step, dance, aerobic, Tae Bo, pilates, yoga, etc), instructori profesionisti sau în devenire, să ia parte la evenimentul din Miercurea Ciuc, orașul meu natal, unde s-a născut Kangoo Jump. Am primit deja multe confirmări de participare – atât din țară cât și din străinatate, iar colegii mei din România vor organiza Caravane Kangoo Jujmps cu autocare. Vor fi prezenți instructori din Germania, Austria, Ungaria, Suedia, Bulgaria, Croatia, Italia, Serbia, Argentina, SUA și sunt onorată de o prezență atât de numeroasă și un sprijin așa de mare”, declară Kinga Sebestyen. Kinga Sebestyen va dona banii strânși din urma claselor de Kangoo Jumps predate pentru ajutorarea copiilor bolnavi de cancer, aflați în Centrul Steluțelor, sub îngrijirea Asociaiei M.A.M.E. La fel vor proceda și instructorii săi acreditați de Kangoo Jumps de pe tot teritoriul țării, unindu-și forțele pentru a contribui la un mai bun suport al micuților care au nevoie de tratament și îngrijire specială. În weekendul 17-18 martie, la Miercurea Ciuc vor avea loc ore speciale de Kangoo Jumps, programe cu care au reușit să slăbească și să se tonifieze mii de români de toate vârstele. Tot atunci se vor lansa și programe noi menite să ofere o soluție sănătoasă pentru toți cei care vor să revină în formă prin sport și alimentație echilibrată. Kinga Sebestyen este instructor de Kangoo Jumps, distribuitor al celebrelor ghete Kangoo Jumps și lansează noi generații de instructori de Kangoo Jumps acreditați. Antrenoarea a ajutat mii de oameni să slăbească prin intermediul programului său Fat Burning, ce se desfășoară în multe săli de sport din țara.

Vergeturile – ce opțiuni de tratament avem?

Vergeturile, o formă de cicatrizare a pielii asociată cu sarcina, obezitatea, pubertatea și creșterea în greutate pe termen scurt, pot provoca disconfort sau chiar jenă, mai ales dacă își fac apariția în zone vizibile ale corpului. Doamna doctor Adina Șerban, specialist dermatolog, spune că dintre numeroasele tratamente existente foarte puține reușesc să trateze această problemă pentru totdeauna, însă unele pot aduce rezultate cel puțin mulțumitoare.Vergeturile, cunoscute și drept striae, se formează atunci când derma - stratul mijlociu care menține forma și elasticitatea - se întinde mai mult decât poate tolera pielea. Fibrele din piele se rup în cele din urmă, perturbând producția de colagen și provocând cicatrici, cel mai frecvent pe abdomen, sâni, șolduri, coapse și zona posterioară.    Deși nu sunt periculoase din punct de vedere medical, vergeturile pot provoca apariția unor probleme cu imaginea de sine, chiar anxietate, pentru unele persoane aceste semne fiind o preocupare cosmetică importantă.Tratamentele clasiceMetodele clasice de eliminare a vergeturilor includ creme, loțiuni și recomandarea de a avea o dietă echilibrată, însoțită de exerciții fizice regulate. "Pe piață există o gamă largă de produse care promit îndepărtarea în mod natural a vergeturilor, însă de cele mai multe ori acestea nu reușesc să aducă rezultate satisfăcătoare, în special în cazul cicatricilor vechi și bine dezvoltate. În schimb, un avantaj al acestor produse este costul, mai mic decât cel presupus de alte proceduri dermatocosmetice efectuate în cabinetele de specialitate”, explică doamna doctor Adina Șerban, specialist dermatolog.Îndepărtarea vergeturilor cu laserulPrincipalul beneficiu al tratamentului cu laser în indepartea vergeturilor este eficacitatea acestuia, dar și faptul că este extrem de sigur. “Îndepărtarea vergeturilor cu ajutorul laserului este extrem de eficientă în majoritatea cazurilor. Bineînțeles că succesul va depinde de prevalența și vârsta cicatricilor aflate sub tratament: cele albe, mai vechi și mai adânci vor fi mai dificil de tratat, fiind necesare adesea mai mult de 10 ședințe pentru a le elimina complet. În astfel de cazuri ne putem aștepta uneori ca după o serie de tratamente cu laser să se obțină doar reducerea vizibilității vergeturilor, nu eliminarea lor completă. Fiecare caz este, însă, unic, și doar un specialist poate spune – după evaluarea cazului – care sunt șansele de vindecare completă”, explică specialistul dermatolog.MezoterapiaMezoterapia reprezintă un tratament sigur, eficient și noninvaziv, utilizat pentru a îmbunătăți aspectul diferitelor afecțiuni ce afectează aspectul pielii, printre care și vergeturile. "Procedura constă în injectarea în derm a unui complex de ingrediente revitalizante și anti-îmbătrânire (vitamine, co-enzime, antioxidanți, aminoacizi, minerale etc.). Procedura favorizează întinerirea pielii prin stimularea sintezei de colagen. O ședință durează între 15 și 30 de minute, durata variind în funcție de suprafața care va fi tratată”, spune doamna doctor Adina Serban.După efectuarea mezoterapiei pot apărea unele umflături sau roșeață la nivelul locului de injectare, dar care vor dispărea într-o perioadă scurtă de timp prin aplicarea unor comprese reci. Pentru a observa rezultate vizibile, sunt recomandate 8-10 sesiuni de tratament, efectuate la fiecare 2 săptămâni.MicroneedlingPrintre opțiunile de tratament a vergeturilor s-a remarcat microneedlingul folosind Dermapen, o procedură eficientă, accesibilă, puțin dureroasă și cu un timp scurt de recuperare. "Această tehnică și-a dovedit eficiența în diminuarea aspectului vergeturilor datorită modalității revoluționare de a induce formarea de colagen și remodelarea pielii. Aparatul este utilizat pentru “microneedling”, procedură care constă în executarea unor mii de micro-înțepături controlate în zona tratată, rezultând un puternic efect de reîntinerire asupra fibrelor de colagen și elastină, atât prin acțiunea mecanică, cât și prin introducerea substanțelor active direct în straturile profunde ale pielii”, explică specialistul dermatolog. Pentru că fiecare opțiune are avantajele și dezavantajele sale, alegerea unui tratament de îndepărtare a vergeturilor trebuie făcută prin evaluarea a mai mulți factori. Vârsta vergeturilor este cel mai important dintre ei, după care pot face diferența costurile unei proceduri, dar și numarul de ședințe necesare pentru a obține rezultate mulțumitoare. Nu în ultimul rând, foarte importante sunt și așteptările pe care le are pacientul atât de la procedura în sine, cât și în ceea ce privește aspectul pielii post-intervenție.

Kinga Sebestyen lansează programul de Kangoo Jumps pentru femeile care tocmai au născut

Kinga Sebestyen a reușit, în ultimul deceniu, să transforme Kangoo Jumps într-un fenomen internațional. Acest tip de sport, ce are la origini efecte terapeutice, este, spune antrenoarea, indicat la orice vârstă, atât adulților, cât și copiilor. Mii de români au slăbit și și-au tonifiat corpul făcând acest sport, iar una din dorințele acesteia în 2018 este de a veni în ajutorul femeilor care tocmai au născut pe cale naturală pentru a le oferi o modalitate sănătoasă și rapidă de recuperare fizică. Prin urmare, Kinga va lansa în luna martie, un nou program de Kangoo Jumps, special creat pentru proaspetele mămici. Programul va fi prezentat în premieră în weekend-ul 17-18 martie, în cadrul evenimentul de la Miercurea Ciuc ce aniversează 10 ani de când antrenoarea a lansat Kangoo Jumps în România.  „În cei 10 ani de activitate Kangoo Jumps în România, multe instructoare pe care le-am acreditat au devenit mămici și, mulțumită faptului că sunt practicante ale acestui sport, perioada de refacere după naștere a fost foarte mică. Este știut faptul că ghetele Kangoo Jumps au fost inițial lansate pentru programele medicale de reabilitare ale pacienților cu probleme ale coloanei, ale articulațiilor și genunchilor. Astfel, în cazul proaspetelor mămici și-au dovedit eficiența printr-o recuperare rapidă, scurtând foarte mult timpul de reabilitare după naștere. Anul acesta vom dezvolta Programe speciale pentru proaspetele mămici în cadrul Academiei Kangoo Club România, programe ce vor ajuta doamnele practicante ale acestui sport și care devin mămici să aibă o recuperare rapidă. Spre exemplu, la evenimentul de la Miercurea Ciuc, proaspăta mamică, Diana Știrbu, va prezenta – împreună cu bebelușul ei de doar 2 luni – o oră de Kangoo Jumps postnatal. Menționez că Diana este instructor al acestui sport de 9 ani și a recunoscut în nenumarate rânduri că acest sport minunat i-a schimbat complet viața și corpul, ajutând-o foarte mult la o naștere ușoară și o recuperare extrem de rapidă”, declară Kinga Sebstyen.Kinga Sebestyen va organiza în luna martie o ediție cu totul specială a campaniei sale caritabile Kangoo Jumps pentru Viață. Ediția din acest an se suprapune cu aniversarea a zece ani de când renumita antrenoare a lansat fenomenul Kangoo Jumps în România. Kinga Sebestyen va dona banii strânși din urma claselor de Kangoo Jumps predate pentru ajutorarea copiilor bolnavi de cancer, aflați în Centrul Steluțelor, sub îngrijirea Asociaiei M.A.M.E. La fel vor proceda și instructorii săi acreditați de Kangoo Jumps de pe tot teritoriul țării, unindu-și forțele pentru a contribui la un mai bun suport al micuților care au nevoie de tratament și îngrijire specială. În weekendul 17-18 martie, la Miercurea Ciuc vor avea loc ore speciale de Kangoo Jumps, programe cu care au reușit să slăbească și să se tonifieze mii de români de toate vârstele. Tot atunci se vor lansa și programe noi menite să ofere o soluție sănătoasă pentru toți cei care vor să revină în formă prin sport și alimentație echilibrată.

Pasionatii de fitness sunt asteptati la cea de-a opta editie a Conventiei Internationale de Fitness

Cel mai spectaculos eveniment de fitness din Europa, Conventia Internationala de Fitness by Fitness Scandinavia revine in forta si in 2018, in weekend-ul 12-13 mai. In cadrul evenimentului, expertii de top din lumea fitness-ului te vor motiva sa incerci cele mai noi concepte sportive, care fac inconjurul lumii la momentul actual.Toti pasionatii de fitness sunt invitati la Conventia de Fitness by Fitness Scandinavia. Evenimentul nu este dedicat exclusiv antrenorilor de fitness. Pasiunea pentru sport, energia pozitiva si echipamentul de antrenament sunt singurele ingrediente de care ai nevoie pentru a fi unul dintre participanti.Cei mai buni antrenori si cele mai cool clase de fitness si seminareIn cadrul Conventiei te vei putea bucura de o multime de clase de la Cycling (indoor, traditional, mountain ride etc), Fight Klub, Intense Body Challenge, Body Revolution, Step choreography, Calisthenics, Dynamic Postural, Zumba, Yoga, Dance, Pilates Couple, Steel Tonic, pana la HIIT Core Workout, sau Extreme Tabata. Toate clasele sunt detaliate in sectiunea dedicata Conventiei de pe site-ul Fitness Scandinavia.De asemenea, ai posibilitatea de a participa si la o serie de seminare pe temele fitness-ului si nutritiei, sutinute de cei mai relevanti speakeri din Romania. Dintre acestea mentionam: The future in strength and conditioning sustinut de Matthew Griffiths, Athletic Drills sustinut de Lucian Nicolescu, The influence of intermittent fasting on HGH – Cristina Toma, o dezbatere despre nutritie cu Cristian Margarit, Gabriela Nedelea, Cristina Toma, Marie Vranceanu si Serban Damian, Fitness business in 4 steps – Florin Cujba, Nutrition knowledge and how to get it – Cristi Margarit sau Fitness marketing cu Cristina Cerga. Din echipa de presenteri ai evenimentului din acest an, fac parte: Robert Steinbacher, Jorge Mix, Sasha Oshkin, Beko Kaygee, Stefano Crocetta, Adrian Borozan, Carmen Fit si multi altii. Mai mai multe despre expertii care vor sustine clasele din cadrul evenimentului, pe site-ul Fitness Scandinavia in sectiunea dedicata conventiei :http://www.fitness-scandinavia.ro/detalii-conventie/conventia-internationala-de-fitness-din-romania-editia-a-8-a

Mâncatul emoțional. Cum scăpăm de el pentru a putea slăbi și a ajunge în formă!

De foarte multe ori, din pricina stresului cotidian și a emoțiilor negative, cădem în capcana a ceea ce se numește mâncatul emotional. Ajungem să ne umplem golurile emoționale, frustrările, apelând la mâncare, iar acest comportament compulsiv se răsfrânge asupra siluetei.Tocmai de aceea industria de fitness se adaptează problemelor cu care se confruntă din ce în ce mai mulți oameni.  Conceptul revoluționar Bodyshape Transformation Center, lansat de românca Irina Alionte, mai întâi peste hotare și apoi, și în România, îmbină antrenamentele de grup, ghidate de antrenori experimentați, cu plan nutrițional și, în mod cu totul nou, cu coaching-ul pe partea de motivatie & mindset, care îi ajută pe cei care merg la sală să își vindece problemele emoționale pentru a obține apoi rezultatele dorite.“Alături de nutriție, mișcare si recuperare, mindset-ul este elementul central în procesul de transformare corporală. Dacă nu ești echilibrat în plan mental și emoțional, o să ai tendința să îți umpli golurile interioare cu mâncare – deci îți afectează alegerile de nutriție. Dacă nu ai o stare interioară armonioasă, te simți stresat, obosit sau supărat – există riscul să mănânci impulsiv, excesiv sau pe fond emoțional, pentru a-ți găsi doza de fericire în mâncare. Mulți oameni folosesc mâncarea ca pe un instrument de alinare a emoțiilor negative care ies la suprafață. Așadar, nu e suficient să știi ce alimente să mănânci și cum să le combini, e foarte important să ajungi la un echilibru mental care să te ajute să scapi de comportamentul respectiv și să ai rezultate bune în procesul de slăbire”, declară Irina Alionte.Specialiștii susțin că este nevoie să îți depășesti toate obstacolele mentale și toate scuzele (că nu am timp, nu pot, sunt prea tânăr, prea bătrân, prea gras, am încercat totul, nu mai am nicio speranță) și să ai mereu targetul tău în vizor. „E important să știi mereu unde ești și unde vrei să ajungi. Să îți găsești puterea interioară de a depăși obstacolele care apar. Dacă ești frământat de gânduri și agitat, nu vei ajuta nici procesul de recuperare, nu vei putea să te odihnești și să ai un somn liniștit. Te bagi în pat cu toate grijile și gândurile de peste zi, le vei duce cu tine și în somn, iar somnul va fi superficial și neodihnitor. Specialiștii de la Bodyshape Tranformation Center te ajută să faci față stresului, provocărilor de zi cu zi, să scapi de mâncatul emoțional și să te sentezi mental pentru a face față cu brio antrenamentelor și să ai rezultate maxime în procesul de slăbire. Fără cei trei piloni pe care îi oferim: antrenamente ghidate, nutriție personalizată și coaching, rezultatele nu pot fi garantate. Tocmai prin acest aspect ne diferențiem de sălile de fitness clasice și tocmai ce avem noi reprezintă viitorul industriei de fitness”, declară Irina Alionte, fondatoarea conceptului Bodyshape Transformation Center.Sesiunile de coaching sunt urmate în paralel cu antrenamentul la sală, supravegheat de instructori cu expriență, mulți dintre aceștia campioni internaționali la diverse sporturi, obișnuiți astfel cu tot ce înseamnă pregătire psihică înaintea unei competiții. Având această componentă de coaching, cei care intră în lupta cu kilogramele în plus vor fi mult mai motivați, vor face sport cu plăcere, nu vor mai fi tentați să renunțe și își vor atinge obiectivele în timpul alocat de la bun început. Credit foto: www.bodyshapetransformation.com

Horoscopul banilor în săptămâna 25 iunie-1 iulie

5 lucruri pe care nu le știai despre scorțișoară

6 tipuri de înțepături de insecte din această vară și cum le poți trata

Microorganisme pe care le poți găsi în apa de băut. Știi ce bei?

Ce s-a întâmplat cu bijuteriile Prințesei Diana după moartea sa

Le-a tras curentul! Prinţesele care iubesc tatuajele

Alzheimerul, cauzat de un virus atat de comun?

Parapsihologul Lidia Fecioru ne învaţă cum să ne ferim de DEOCHI, de ENERGII NEGATIVE şi de BLESTEME

Horoscopul dragostei. Cum stai cu iubirea în săptămâna 25 iunie-1 iulie

Lucruri pe care le-au făcut străbunicii tăi și pe care tu nu le vei face niciodată

Ce efecte au unele ciuperci asupra creierului

3 rețete pentru detoxifierea ficatului. Elimină toxinele din corp!

TAROM anunta intarzieri la toate cursele: Operatiunile de check-in si boarding sunt suspendate

10 cele mai bune seriale pe care le poţi vedea online

7 bodyguarzi ai vedetelor care arată ca nişte staruri

8 plante din grădină care te scapă de țânțari

Jacheta Zara de 150 lei purtată de Melania Trump a scandalizat lumea întreagă! Motivul

Cum sa ii invatam pe copii valoarea banilor

Care e prima impresie pe care o laşi oamenilor, în funcţie de zodia ta

Statul jos nu este periculos pentru oamenii care sunt în formă conform unui nou studiu

Sunt periculoase coșmarurile sau nu?

Top 4 cele mai rele alimente pentru creier

De ce se tem în secret bărbaţii? 10 secrete

Cum să porţi în această vară blugii rupţi

Kim Kardashian a luat-o de la zero: Kanye West i-a zis că are un stil oribil şi i-a aruncat hainele

Melania Trump a vizitat imigranții mexicani purtând o jachetă cu mesajul „Mie chiar nu-mi pasă. Ție?“

„Eu te-am făcut, eu te îndrept!“: Ce măsură a luat o mamă când a aflat că fiica ei era agresivă la şcoală

Blue Ivy, fiica lui Beyonce, dezgustată de imaginile sexy de la concertul părinților săi

Mica fashionistă: Prinţesa Charlotte e obsedată de modă, la 3 ani

Cod roşu pe piele: I-a bătut soarele în cap până i-a făcut de râs!