Exerciții fizice înainte de prânz
Pauza de prânz, chiar înainte de a mânca, este un interval orar pe care mulți îl aleg pentru a face sport. Înainte de începerea activității sportive trebuie să iei doar o gustare pe bază de fructe.
Pe de altă parte, când s-a efectuat deja o activitate cardio, este important să se recupereze energia prin carbohidrați și o porție de proteine. Dacă ai făcut vreun exercițiu Pilates sau yoga, nu este atât de necesar aportul de carbohidraţi, aşa că ar fi ideale proteinele, legumele și un colț de pâine de cel mult 40 de grame.
Posteaza comentariu