Legume

Cum să faci legumele irezistibile pentru copii

Cum să faci legumele irezistibile pentru copii

Spre deosebire de prăjituri, legumele nu fac de obicei parte dintre preparatele acceptate imediat de copii. Află cum îți poți convinge copilul să încerce variante mai sănătoase prin depășirea modalităților clasice de preparare a legumelor.
Care sunt cele mai sărate alimente din meniul copilului tău și cum să reduci riscurile

Care sunt cele mai sărate alimente din meniul copilului tău și cum să reduci riscurile

O dietă cu un conținut prea ridicat de sodiu îți poate predispune copilul la afecțiuni cronice pe termen lung. Descoperă care sunt cele mai sărate opțiuni care îi atrag pe copii și ce măsuri trebuie să iei pentru a crea un meniu benefic.
Cum să creezi un meniu mai sănătos pentru copilul tău în 5 săptămâni

Cum să creezi un meniu mai sănătos pentru copilul tău în 5 săptămâni

Nu este nevoie să încerci să-i oferi celui mic meniul perfect, dar ameliorarea treptată a conținutului de vitamine și minerale îi va fortifica organismul. Descoperă cum trebuie să procedezi pentru ca și copilul tău să consume alimentele utile pentru sănătate pe termen lung.
6 soluții pentru a-ți îmbunătăți starea de spirit

6 soluții pentru a-ți îmbunătăți starea de spirit

Te simți descurajat și ai impresia că succesul te ocolește numai pe tine? Nu te lăsa intimidat de obstacole, ci adoptă soluții utile pentru a favoriza optimismul, astfel încât să începi să privești fiecare problemă ca pe o șansă de a învăța ceva nou în timp ce aștepți ocazia...
5 gustări consistente pentru o vacanță de vară plină de energie pentru copilul tău

5 gustări consistente pentru o vacanță de vară plină de energie pentru copilul tău

Ai observat că mereu ronțăie ceva sau ți se pare că șirul de gustări pe care le ia copilul tău nu se oprește deloc? Probabil că nu consumă lucruri consistente și îi este foame foarte des. Descoperă ideile specialiștilor pentru gustări care reduc apetitul și dau un plus de energie.
Salata care te poate ajuta să salvezi planeta

Salata care te poate ajuta să salvezi planeta

Pare că este din ce în ce mai dificil să mănânci sănătos. Multe alimente sunt compuse din sisteme chimice complexe, care ne afectează organismul în tot felul de moduri.
Ce mănâncă, de fapt, femeile însărcinate? Dileme și probleme rezolvate pentru dieta din timpul sarcinii

Ce mănâncă, de fapt, femeile însărcinate? Dileme și probleme rezolvate pentru dieta din timpul sarcinii

Academia Americană pentru Nutriție și Dietă a realizat un sondaj asupra a 2.300 de femei însărcinate, în care toate au spus că vor să facă alegeri alimentare utile. Dar cât de repede dispar intențiile bune? Descoperă confesiunile viitoarelor mame și rezolvările pentru dieta...
Dieta mediteraneană te poate proteja de simptomele depresiei

Dieta mediteraneană te poate proteja de simptomele depresiei

Un meniu bogat în fructe, legume, nuci, cereale și grăsimi sănătoase previne afecțiunile cardiovasculare și reglează metabolismul. Noile cercetări indică și o legătură între dieta mediteraneană și un risc redus de depresie la vârste înaintate.
Ce este supa minerală și de ce este benefică pentru sănătate?

Ce este supa minerală și de ce este benefică pentru sănătate?

În zilele caniculare de vară, ai nevoie de mai multă hidratare, dar și de a înlocui sărurile și mineralele pierdute prin transpirație.
De ce ar trebui să mănânci mai multe fructe și legume de culoare mov

De ce ar trebui să mănânci mai multe fructe și legume de culoare mov

Toate fructele și legumele colorate conțin antioxidanți, compuși care joacă un rol important în protejarea organismului împotriva stresului oxidativ.
Nu mai irosi mâncarea: 6 soluții pentru a folosi tot ce ți-a rămas

Nu mai irosi mâncarea: 6 soluții pentru a folosi tot ce ți-a rămas

Te simți prost când te uiți cât de mult ți-a rămas din mesele pe care le-ai pregătit dar nu știi cum să folosești mâncarea în mod eficient? Descoperă cum să integrezi ingredientele rămase în alte rețete gustoase.
4 semne că dieta copilului tău nu include suficiente legume

4 semne că dieta copilului tău nu include suficiente legume

Poate că ai un copil mofturos sau pur și simplu nu ești sigur dacă mănâncă destule legume. Învață să recunoști semnele problematice pentru a te asigura că meniul celui mic cuprinde nutrienții de care are nevoie în fiecare zi.
Fructe și legume pe care să nu le păstrezi împreună

Fructe și legume pe care să nu le păstrezi împreună

Coșul tău de cumpărături era plin de fructe și legume colorate la supermarket dar câteva zile mai târziu vezi că tot ce ai cumpărat s-a ofilit și nu arată bine deloc? Descoperă pe care trebuie să le păstrezi separat pentru a le menține proaspete mai mult timp.
Micul dejun ideal în 7 țări

Micul dejun ideal în 7 țări

Te-ai plictisit de varianta clasică din fiecare dimineață și vrei ca micul dejun să devină o ocazie de a testa noi arome și texturi? Inspiră-te din variantele alese în alte țări și recrează-ți micul dejun care îți dă energie pentru activitățile tale preferate.
Nu aștepta o pastilă magică. Boala Alzheimer este reversibilă prin schimbarea stilului de viață

Nu aștepta o pastilă magică. Boala Alzheimer este reversibilă prin schimbarea stilului de viață

În baza unui nou studiu realizat de cercetătorii de la UCLA se avansează spre redefinirea tipului de tratament utilizat pentru a lupta împotriva bolii Alzheimer. Rezultatele obținute sunt umitoare.
Elle Macpherson își ascunde vârsta, dar picioarele o dau de gol - FOTO

Elle Macpherson își ascunde vârsta, dar picioarele o dau de gol - FOTO

Supermodelul australian se menține în formă și la 54 de ani. Doar picioarele îi trădează vârsta.
7 trucuri pentru a crea un smoothie sănătos

7 trucuri pentru a crea un smoothie sănătos

Credeai că este destul să prepari un smoothie pentru a slăbi sau a preveni problemele de sănătate? Contează foarte mult ce ingrediente folosești pentru că poți face un exces de calorii sau ai putea favoriza diferite afecțiuni.
5 alimente pe care să nu le consumi după un antrenament

5 alimente pe care să nu le consumi după un antrenament

Ai petrecut o oră sau mai mult timp la sală efectuând exerciții complexe pentru a-ți remodela corpul iar acum simți că foamea îți dă târcoale? Fii atentă ce alimente alegi pentru a nu anula progresele obținute.
Grădina din casă: Îți cultivi produsele în bucătărie

Grădina din casă: Îți cultivi produsele în bucătărie

O grădină automată de interior te ajută să mănânci sănătos cultivându-ți legumele, fructele și verdețurile de care ai nevoie pentru o dietă echilibrată. E atât de simplu!
9 soluții pentru o cină rapidă

9 soluții pentru o cină rapidă

În timpul săptămânii precis nu îți rămâne foarte mult timp seara pentru gătit. Aplică ideile care te ajută să pregătești o cină gustoasă în scurt timp.
Cum să devii vegan: 6 idei de la specialiști

Cum să devii vegan: 6 idei de la specialiști

Indiferent dacă renunți la produsele de origine animală din motive de sănătate sau pentru a proteja animalele, vei avea nevoie de o strategie eficientă pentru a deveni vegan. Află cum să faci această schimbare mai ușor.