De ce trebuie să ţii cont când îţi mobilezi apartamentul? 5 soluţii ieftine

Fie că stai în chirie sau că te-ai mutat în propria ta locuinţă, mobilarea apartamentului nu este o joacă de copii. Pe lângă faptul că implică eforturi consistente şi timp pe măsură, cheltuielile pe care le presupune acest demers nu sunt nici ele deloc de neglijat.

Decor. 5 paşi de care să ţii cont ca să împodobeşti cu stil bradul de Crăciun

Ai obiceiul să aşezi în bradul tău de Crăciun toate decoraţiunile, cum îţi cad în mână? Pentru ca rezultatul să te încânte peste măsură, trebuie să urmezi câteva reguli. Iată care

Cadouri de Crăciun: 7 sfaturi ca să faci economii când ai ditamai lista de cumpărături

Ai o familie mare și mulți amici la care trebuie să vină Moșul? Câteva bloggeriţe şi mame experimentate te învață cum să-i mulțumești pe toți "fără să dai faliment".

Îl vrei în vacanţă cu tine? Află ce pensiuni şi hoteluri te primesc cu animalul de companie

Prima platformă integrată de servicii utilitare pentru posesorii de animale de companie oferă gratuit informaţii verificate despre serviciile de cazare, masă, asistenţă medicală, cosmetică

Diabet: 10 idei de meniuri pentru micul dejun. Recomandările unui expert

Alimentaţia sănătoasă joacă un rol esenţial în controlarea acestei boli, iar planificarea meselor nu trebuie să fie ceva complicat.

Câine de vedetă. Pitbull-ul, animalul de companie preferat de celebrităţi

Privire profundă, muşchi bine definiţi, fălci puternice. Acestea sunt doar câteva dintre trăsăturile câinilor din rasa pitbull care îi fac animale puternice şi agile. Din cauza aspectului

Cum să-ţi decorezi ferestrele pentru sărbători. 20 de idei

Decoraţiunile te ajută să intri în atmosfera sărbătorilor de iarnă, îţi fac casa mai frumoasă şi îţi pot oferi acea stare specială, pe care o avem cei mai mulţi dintre noi în luna

Kinetoterapia la copii: Soluţia pentru o postură corectă

Durerile de spate şi deviaţiile la nivelul coloanei vertebrale sunt câteva dintre problemele care pot să fie prevenite. Descoperă beneficiile acestui tratament de la un specialist!

Conopida murata

Este foarte buna si inedita. Utila, fie drept garnitura, pe un platou cu muraturi, fie simpla, alaturi de carne sau mancaruri care merg cu muraturi.

Secretul unei minți agere într-un corp sănătos – echilibru între nutriție, exercițiu fizic și mental

Trăim într-o lume aflată în continuă evoluție. Fiecare zi ne pune față în față cu noi provocări, noi solicitări, noi responsabilități. În acest context, cum ne putem susține creierul pentru a se adapta în permanență valului de informații și pentru a funcționa la capacitate maximă?Sunt întrebări la care NESCAFÉ a oferit răspunsuri ingenioase în cadrul evenimentului O minte ageră într-un corp sănătos, ai cărui invitați speciali au fost dr. Șerban Damian, nutriționist - și consultantul în performanță individuală Robert Iancu.NESCAFÉ este un susținător al alegerilor sănătoase. Ne dorim ca iubitorii de cafea să înțeleagă rolul important pe care o alimentație echilibrată, din care face parte și cafeaua solubilă 100% naturală, exercițiul fizic și  cel mental îl au în a le îmbunătăți performanță fizică, precum și pe cea mentală, a declarat Andreas Kouroumalis, Business Unit Manager Beverages Nestle România.De ce exercițiul zilnic este esențial pentru creier?Creierul este cea mai complexă parte din organismul nostru. Pentru a-l menține în formă, e nevoie însă de exercițiu zilnic. Spre exemplu, un exercițiu pentru îmbunătățirea atenției presupune să ne concentrăm asupra unui element timp de câteva minute. Dacă mintea fuge în altă parte, trebuie să încercăm să ne concentrăm doar asupra elementului. În timp, acesta este un exercițiu bun pentru cei care doresc să-și mărească puterea de concentrare, a declarat consultantul în performanță individuală Robert Iancu.Cum influențează alimentația performanța mentală?Un rol important în menținerea sănătății creierului îl are alimentația. Există alimente care pot spori nivelul de concentrare sau pot îmbunătăți memoria. Două exemple în acest sens sunt peștele gras, ca heringul, somonul, macroul și tonul, și uleiul de pește, care conțin acizi grași omega-3. În plus, celulele nervoase necesită un aport regulat de glucide pentru a avea energia necesară să desfășoare activitățile din timpul zilei. Un aport adecvat de glucide se poate obține, de exemplu  prin consumul de fructe. Parte a unui stil de viață sănătos este și consumul de cafea solubilă 100% naturală. Atât cafeaua solubilă, cât și cea măcinată, au efecte pozitive asupra concentrării și memoriei noastre1, a explicat nutriționistul Șerban Damian.Asigură-te că îți menții mintea ageră, mereu pregătită pentru a răspunde cerințelor de zi cu zi, păstrând un echilibru între nutriție, exerciții mentale și exerciții fizice. Și nu uita – ca parte a unui stil de viață echilibrat, consumul de cafea solubilă 100% naturală, preparată întotdeauna conform recomandărilor( 2 lingurițe de NESCAFÉ la 150 de ml de apă), contribuie la îmbunătățirea funcțiilor cognitive.

Dr. Oz: 6 soluţii practice ca să nu te prindă răceala iarna asta

Spălatul mâinilor este regula de bază care te fereşte de probleme. Însă statisticile arată că foarte multă lume nu o respectă întocmai, în special după folosirea toaletei.

Povestea lui Arthur, maidanezul care a parcurs sute de kilometri prin junglă

Un traseu de câteva sute de kilometri prin junglă a pus bazele unei prietenii şi a convins un suedez să adopte un câine vagabond. Arthur, un căţel abandonat din Ecuador, şi-a găsit o

17 locuri şi obiecte din casa ta pe care trebuie să le dezinfectezi

Curăţenia generală de iarnă, care presupune "răsturnarea" casei cu susul în jos, am învăţat-o cei mai mulţi dintre noi încă din copilărie. Cu câteva săptămâni înainte de Crăciun se

Înainte şi după. Imagini înduioşătoare cu animale ajunse la maturitate

În scurta lor viaţă, câinii reuşesc să influenţeze şi să creeze legături speciale cu oamenii. Iată câteva imagini făcute din dragoste pentru patrupede, în care putem observa cât de

Vedete la McDonald's în scop umanitar

Evenimentul McHappy Day, ziua în care vedetele devin purtătoare ale mesajului Fundației Ronald McDonald va avea loc vineri, 21 noiembrie, între orele 10:00 – 14:00, la restaurantul McDonald’s din Piața Romană.

Doar o treime din locuințele distruse zilnic în București sunt asigurate

Asigurarea locuinței este obligatorie în România pentru dezastrele naturale, cum ar fi cutremurele, alunecările de teren și inundațiile naturale. Spre exemplu, în București 15 locuințe ard zilnic, însă doar cinci dintre acestea sunt asigurate. Există mult mai multe riscuri la care poate fi supusă locuința și locuitorii trebuie să știe care care sunt cele mai mai frecvente trei riscuri incluse în polița obligatorie.

Decorează cu accente metalice. 20 de idei pe care să le încerci

Folosite cu moderaţie, decoraţiunile cu aspect metalic reuşesc să transforme complet o încăpere, oferindu-i un aer glamour şi elegant. Sunt perfecte pentru a "lumina" o cameră amenajată în

Salvează-ţi sânii! Cum să previi lăsarea lor? Sfaturi de la expert

Chirurgul estetician Vangelis Vasalos îți propune cinci modalități care te vor ajuta să ai un bust de invidiat. Sutienul trebuie purtat chiar şi noaptea!

Frica de a avea copii. Cum convingi un bărbat să devină tată? 2 trucuri

Eşti pregătită să devii mămică, însă jumatatea ta este de altă părere? Chiar dacă situaţia îţi poate părea disperată, află că există şanse destul de mari să îi schimbi partenerului tău perspectiva asupra acestui subiect. Totul ţine de felul în care pui problema. Iată, deci, două trucuri care îţi vor fi de folos! Ce abordare ar trebui să preferi dacă vrei ca partenerul tău chiar să audă ce ai de spus, fără a se simţi vinovat şi acuzat că nu îşi doreşte copii în aceeaşi măsură în care o faci tu? Ei bine, noi îţi propunem să abordezi situaţia astfel: în primul rând, alege tonul potrivit pentru o asemenea discuţie (criticile şi alte remarce negative nu au ce să caute în conversaţie), după care află care sunt adevăratele motive pentru care rămâne rezervat cu privire la subiectul urmaşilor. 1. Creează o punte de comunicare autentică Este extrem de important, atunci când vrei să deschizi "cutia Pandorei", să ştii cum să pui problema. Fiindcă, în acest moment, ştii că vă doriţi lucruri diferite, trebuie să găseşti abordarea potrivită pentru că partenerul tău să nu se simtă încolţit şi să aibă curajul să discute deschis despre problema copiilor. Aşadar, pentru început, asigură-te că îţi păstrezi tonul calm de la un capăt la altul şi că nu insişti mai mult decât este cazul, oricât de tare te-ar supăra reacţiile lui (este important să nu îl determini să devină defensiv, fiindcă, în acest punct, discuţia este ca şi încheiată). Apoi, explică-i motivele pentru care vrei să ai copii: între altele, pentru că ar fi copiii lui; cu alte cuvinte, îţi doreşti să îţi întemeiezi o familie cu el şi numai cu el. Aminteşte-i şi toate calităţile pe care le are (nu exagera, ridicându-l în slăvi, fiindcă vei obţine efectul contrar) şi care vor face din el un tată de nota 10. Nu în ultimul rând, nu aborda discuţia la persoana I, singular. Foloseşte întotdeauna pluralul, "noi", pentru a-l asigura în permanenţă că dorinţa ta de a avea copii nu este una egoistă şi că, în definitiv, sunteţi o echipă, chiar dacă aveţi păreri diferite asupra acestui subiect. 2. Discutaţi motivele pentru care nu îşi doreşte copii În continuare, încurajează-l să-ţi spună cu sinceritate care sunt motivele pentru care nu este nerăbdător să aibă urmaşi. Este vorba despre aspectul financiar? Discutaţi împreună variantele pe care le aveţi la dispoziţie: puteţi să deschideţi un cont de economii, să reduceţi cheltuielile inutile etc. Nu ar strica să îi spui şi că nu ai nicio problemă să renunţi la "extravaganţele" tale în favoarea familiei. Simte că un copil v-ar schimba relaţia? Acum este momentul să îi aminteşti cât de mult îl iubeşti, cât de solidă este relaţia voastră şi toate lucrurile care vă leagă şi care nu se vor schimba odată cu venirea pe lume a unui nou membru al familiei. Sau poate că partenerul tău se teme de schimbare. Este adevărat că un copil vă va schimba amândurora complet viaţa. Dar asta nu este un lucru rău! Evidenţiază-i bucuriile pe care le aduce un copil şi asigură-l că plăcerile lui personale nu vor dispărea din program. În cele din urmă, aminteşte-ţi că discuţia nu este una uşoară nici pentru tine, nici pentru el. Înarmează-te cu răbdare, oferă-i timpul de care are nevoie şi lasă-l să proceseze până la capăt perspectiva de a avea un copil.

5 moduri în care divorțul te transformă într-o persoană mai bună

Divorțul nu este un capăt de lume, ba dimpotrivă: șansa unui nou început. De altfel, chiar dacă dintr-o dată viața ta este dată complet peste cap, află că schimbarea are toate șansele să fie una de foarte bun augur. Iată, deci, cum te poate transforma un divorț într-o persoană mai bună: 1. Înveți să îți gestionezi mai bine banii Un divorț poate fi o experiență traumatizantă din punct de vedere emoțional și foarte costisitoare din punct de vedere financiar. Așa se face că, odată ce ieși dintr-un mariaj și pui punct și divorțului, riști să te trezești în situația de a-ți regândi serios situația financiară și de a face economii. Nu este ușor, dar întreaga experiență te învață să îți gestionezi la perfecție veniturile, abilitate de care te vei bucura copios de îndată ce te vei redresa financiar, fiindcă îți va permite să îți faci ție și celor dragi bucurii mici și mari (de la cadouri mărunte la excursii, gadgeturi etc.). 2. Îți iei viața în propriile mâini Dacă mariajul s-a întins de-a lungul unei perioade mari de timp, divorțul te pune în situația de a-ți lua viața în propriile maini, de a lua singură deciziile și a face, în principiu, tot ce vrei tu. Doar că libertatea vine la pachet cu o mulțime de responsabilități, ceea ce te poate speria, într-o primă fază. În cele din urmă, însă, vei constata că ești perfect capabilă să te descurci pe cont propriu din toate punctele de vedere și să te bucuri de liniște și mulțumire în absența unei relații toxice, generatoare de stres. 3. Devii o mamă mai bună Certurile constante, starea permanentă de încordare a soților își pun amprenta sever asupra copiilor. De aceea un divorț este o veste bună pentru sănătatea emoțională (și fizică, la o adică) a acestora, iar ție îți oferă șansa de a fi mai fericită și calmă și de a te putea concentra 100% asupra nevoilor copiilor tăi. Eliberată de povara unui mariaj disfuncțional, vei dispune de răbdarea și calmul necesare pentru a-ți asculta și înțelege copiii și, în plus, vei avea și mai mult timp liber pe care să îl investești în întărirea relației dintre voi. 4. Știi ce îți dorești de la un viitor partener Mai devreme sau mai târziu, dragostea va reintra în viața ta. Iar atunci tu vei ști mult mai clar decât atunci când te-ai căsătorit cu fostul tau soț ce anume îți dorești și ai nevoie și ce nu ai putea tolera sub nicio formă la un partener. Această claritate te va ajuta să faci alegerile potrivite și, totodată, să te ții departe de greșelile pe care le-ai comis, la rândul tău, în căsnicie. 5. Investești în fericirea personală Dacă mult timp pe primul loc a fost fericirea cuplului, după un divorț, ești liberă să investești în împlinirea personală. Copiii rămân prioritatea ta, dar asta nu înseamnă că trebuie să uiți că, pe lângă mamă, ești și femeie. O femeie care poate își dorește o schimbare în carieră sau care vrea să învețe să picteze! Șocul divorțului și schimbările inevitabile pe care le presupune separarea de soț sunt terenul fertil pentru dezvoltarea ta personală - fie că ai 30, 40, 50 sau 60 de ani!