Tipuri de dureri de spate in timpul sarcinii

Conform studiilor, durerile de spate din zona lombara (de sale) apar de obicei intre a cincea si cea de-a saptea luna, dar nu este exclus sa apara si dupa cea de-a opta saptamana de sarcina. Femeile care au deja probleme cu spatele sunt mult mai predispuse durerilor de spate in timpul sarcinii (in cazul lor, durerile pot aparea chiar mai devreme).

Alina-ti durerile de spate din timpul sarcinii

Sarcina si durerile de spate merg, cu singuranta, mana in mana. Viitoarelor mamici care nu sunt straine de astfel de dureri le recomandam urmatoarele exercitii care le vor ajuta sa isi aline durerea. Intotdeauna este indicat sa ceri sfatul medicului personal inainte de a incepe sa faci exercitiile.

Sarcina iti "da" dureri de spate?

Pentru femeile insarcinate, durerile de spate sunt foarte des intalnite. Daca nu sunt diminuate, astfel de dureri pot avea un impact negativ asupra activitatii de zi cu zi, pot chiar sa te determine sa lipsesti de la serviciu si sa iti ingreuneze nasterea. Durerile de spate din timpul sarcinii pot sa se prelungeasca mult timp dupa ce ai nascut si, in unele cazuri, sa se agraveze.

Un abdomen bine lucrat pentru un spate sanatos

Atunci cand ne doare spatele, cautam cele mai complicate metode de tratare sau cele mai scumpe unguente antiinflamatorii. Nu vedem sau comoditatea noastra nu ne lasa sa vedem ca in imediata noastra apropiere se gasesc solutiile cele mai simple si cele mai eficiente. Cat de imediata sa fie aceasta apropiere? Cam in zona abdomenului si in cea lombara....

Nu iti lasa spatele sa duca mai mult decat poate!

Obezitatea a devenit in ultimii ani o "epidemie" globala, care afecteaza atat adultii, cat si copiii. Majoritatea studiilor despre obezitate se realizeaza in America, tara unde aproape 65% dintre locuitori se confrunta cu aceasta afectiune. Acest lucru nu inseamna ca romanii pot sta linistiti. In conditiile in care din ce in ce mai multi romani recurg la fast food-uri, obezitatea va "bate" si la usa noastra.

Uita de durerile de "sale"

Durerea de "sale", cum mai este cunoscuta durerea din zona lombara, este deseori resimtita ca o durere brusca, ascutita, persistenta. Prin ortostatism, omul este predispus la dezechilibru al coloanei cervicale si lombare.

Nu capitula in fata durerii de ceafa

Durerea de ceafa si de umeri este intalnita foarte des, atat in randul copiilor, cat, mai ales, in randul adultilor. Ca urmare a activitatilor zilnice si a pozitiei de stat defectuoase, foarte multe persoane se plang de un diconfort resimtit in zona cefei si de umeri sensibili si tensionati.

Artroza, afectiunea care nu iarta

De ce se spune ca artroza este o boala care nu iarta? Pentru ca este una dintre cele mai frecvente boli degenerative articulare care survine inevitabil odata cu varsta. Si, cu totii stim, omul nu a gasit inca leac impotriva imbatranirii.

O alimentatie adecvata pentru un spate sanatos

O nutritie adecvata si a dieta echilibrata sunt importante pentru sanatate, pe ansamblul ei. Cei care au probleme cu spatele trebuie sa stie ca o dieta echilibrata are un rol important pentru sanatatea coloanei vertebrale, ajutand si la prevenirea multor probleme ale acesteia si la vindecarea anumitor rani.

De ce avem nevoie de un scaun ergonomic la serviciu?

Petrecerea a lungi perioade de timp intr-un scaun de birou poate, cu siguranta, cauza dureri de spate sau chiar agrava problemele deja existente ale coloanei vertebrale. O pozitie statica, pe langa faptul ca duce la cresterea tensiunii in spate, ceafa, umeri, brate si picioare, poate sa si sa creasca tensiunea din muchii spatelui si din discurile coloanei vertebrale.

Un spate drept e o durere in minus

De cate ori nu am auzit, mici fiind, de la parinti sau de la alte rude mai mari si mai intelepte, "sa stam drepti"? Dincolo de aspectul estetic, o pozitie de stat corecta si, mai ales, confortabila, este benefica pentru sanatate, pe tot ansamblul ei.

Pedaleaza!

Cel mai adesea, durerile de spate nu iti permit sa faci sport. Dar starea de sanatate a zonei lombare depinde tocmai de acest antrenament fizic - asa ca te afli intr-un cerc vicios. Vei vedea insa ca aceasta nu este o situatie "fara iesire".

Combate artrita prin jocul degetelor

Durerile de artrita nu trebuie sa te impiedice din a face majoritatea lucrurilor care-ti fac placere. Urmatoarea gama de exercitii iti poate usura disconfortul si durerile asociate artritei. Inainte de a incepe un program de exercitii trebuie sa stii unde sa te opresti pentru a nu depasi masura. Daca articulatiile sunt prea firave, vatamate sau sever inflamate evita exercitiile.

Mentinerea sanatatii spatelui prin exercitii usoare de aerobic

Exercitiile usoare de aerobic sunt potrivite atat pentru recuperare - atunci cand ai suferit de probleme lombare, cat si pentru mentinerea sanatatii acestei zone. Fii atenta sa ceri sfatul medicului inainte de a face orice exercitiu.

5 exercitii pentru zona lombara

Spatele este extrem de afectat de activitatile noastre zilnice. Iar durerile de spate se afla in topul neplacerilor pricinuite de activitatea zilnica la birou. Invata aceste exercitii pe care le poti practica fara grija chiar acasa si vei avea un spate sanatos!

Exercitii de intindere pentru spate

In general, exista doua tipuri de exercitii foarte apreciate pentru efectele benefice asupra zonei dorsale. Urmand sfatul medicului, poti efectua aceste exercitii pentru a-ti mentine spatele in forma si pentru a elimina durerile.

Exercitii pentru artrita

Exercitiile sunt esentiale pentru persoanele care se confrunta cu artrita. Ele determina cresterea puterii si a flexibilitatii organismului, reduc durerile si te ajuta sa combati eficient oboseala. Nu e nevoie sa alergi ca la maraton sau sa inoti precum un competitor olimpic. Exercitiile moderate te ajuta sa combati durerile si sa pastrezi o greutatate sanatoasa constanta.

Tehnici utile cand ai de ridicat greutati

Ridicarea greutatilor nu ar trebui sa fie o problema, indiferent daca este facuta la serviciu sau acasa. Atata timp cat cunosti regulile corecte pentru ridicare si aplecare, iti poti proteja spatele de probleme si accidentari.

Pernele - de ajutor sau nu?

Te simti foarte bine atunci cand ai perna potrivita. Poti dormi linistit, iar corpul se odihneste dupa o zi de munca obositoare. Totusi, pernele fac mai mult de atat.

Ce sunt durerile de spate?

Durerile de spate sunt una dintre principalele probleme ale varstei adulte - si o sursa de neplaceri continue pentru multe persoane. Importanta durerilor de spate consta si in faptul ca, cel putin o data in viata, fiecare dintre noi simtim un disconfort dorsal.
Pagina:

De ce este iulie cea mai periculoasă lună pentru înot?

Alimente bogate în probiotice pe care să le consumi în fiecare zi

De ce îi ciupesc țânțarii doar pe unii oameni

Descoperirea cercetătorilor: Care este ţinta preferată a căpuşelor

Un adolescent a fost diagnosticat cu o boală mortală după ce a făcut prea mult sport

Dependența de jocuri video este recunoscută în mod oficial de Organizația Mondială a Sănătății

Ești uituc? Este un semn că ai o inteligență aparte

Multe dintre femeile cu cancer de sân ar putea renunța la chimioterapie conform unui nou studiu

Remedii și tratamente naturale pentru diabet

Transformarea ireală a unei femei: Avea 142 de kilograme când a început să slăbească

6 exerciții pe care să nu le faci dacă ai osteoporoză

Copiii pot face pietre la rinichi dacă mănâncă prea multă carne, avertizează specialiştii

6 semne că nu consumi suficiente alimente bogate în potasiu

Cum să mănânci cu 500 de calorii mai puțin în fiecare zi

Tatuajele pot să fie extrem de periculoase dacă ai sistemul imunitar slăbit

Elle Macpherson îşi sărută noul iubit: Bărbatul care a cucerit-o e un doctor controversat

De ce nu e chiar atât de bine să consumi smoothie la micul dejun?

9 suplimente care sunt mai ieftine și mai eficiente decât cremele antirid

6 simptome precoce de sarcină. Cum îți dai seama dacă ești însărcinată

Vitamina B17: cel mai mare secret din istoria tratării cancerului

O fetiță a fost în pericol de moarte după ce a inhalat apă din piscină. Intuiția mamei sale i-a salvat viața

De ce este important apendicele

Ginkgo Biloba - Beneficii, proprietăți și riscuri

Uleiul de cocos pentru dinți - De ce să-l folosești

Căderea de calciu - Ce trebuie să faci ca să-ți revii imediat

Îngerul lui Robbie Williams: Femeia care s-a măritat cu el ca să-i salveze viaţa

Ce grupă de sânge îți pune viața în pericol în cazul accidentelor

Cele 8 tipuri de medicină holistică. Ce sunt și cum te ajută

Medicamentele de cancer crescute în ouă de găină s-ar putea ieftini

Reguli de igienă intimă în perioada menstruației

;