Cand trebuie sa-ti faci griji pentru sanatatea oaselor?

Cea mai buna cale prin care poti testa daca esti predispusa la osteopenie (afectarea usoara a osului care creste riscul aparitiei osteoporozei) este sa iei o foaie de hartie si sa notezi factorii de risc pe care ii prezinti. Si astfel vei observa de cata atentie au nevoie oasele tale.

Stresul si durerile de spate

Ridicarea greutatilor nu este singura sursa de "stres" pentru spatele tau. Stresul mental sau emotional poate produce aceleasi pagube si cu totii intampinam situatii stresante in fiecare zi.

3 tipuri de exercitii pentru artrita

Artrita este o afectiune care cauzeaza durerea, rigiditatea si umflarea articulatiilor si a altor structuri "suport" ale corpului. Acest lucru nu inseamna ca pe viitor trebuie sa iti restrangi activitatile, ci ca trebuie ca faci cateva antrenamente profesionale pentru a avea un plan de exercitii sanatos.

10 obiceiuri sanatoase pentru spatele tau

Activitatile de zi cu zi, de la folosirea aspiratorului pana la orele petrecute in fata calculatorului, isi pot pune amprenta asupra sanatatii spatelui tau, mai ales daca nu iti pastrezi o pozitie corecta a corpului.

Maseaza-ti gatul si scapa de dureri

Iti simti deseori gatul intepenit? Daca munca ta de zi cu zi presupune sa stai intr-un birou, in fata calculatorului, aceasta problema poate deveni suparatoare si iti poate afecta programul de lucru.

Scapa de problemele spatelui prin yoga

Yoga este folosita de sute de ani pentru recapatarea sanatatii si prevenirea bolilor. Multe persoane cu probleme de spate au gasit in yoga solutia pentru inlaturarea durerii, cresterea fortei si flexibilitatii sau pentru a invata metode de relaxare si acceptare.

Si barbatii risca sa faca osteoporoza

Osteoporoza este adesea considerata ca o boala oarecum specific feminina. Intr-adevar ca este mult mai frecvent intalnita in cazul femeilor, insa este omis faptul ca si un numar semnificativ de barbati se pot confrunta cu aceasta afectiune.

7 sfaturi pentru a preveni durerile de gat si umeri

Nu-ti poti misca gatul sau umerii cand te trezesti dimineata? Sau durerea te cuprinde pe neasteptate? Daca este asa, atunci afla ca nu esti singur. Doctorii au estimat ca 7 din 10 persoane vor avea dureri de gat sau umeri la un moment dat.

Picioare frumoase fara reumatism

Majoritatea bolilor reumatice conduc la o afectiune a picioarelor. Iata cateva sfaturi folositoare pentru sanatatea picioarelor tale.

Diete si tratamente naturiste pentru reumatism

Cuvantul "reumatism" provine din grecescul "rheuma", care inseamna "umflatura". Acesta se refera la o afectiune acuta sau cronica, care se caracterizeaza prin durerea si inflamarea muschilor, ligamentelor, tendoanelor sau articulatiilor.

6 remedii naturiste pentru reumatism

Iata 6 alimente sanatoase care nu esueaza niciodata cand vine vorba despre tratatea reumatismului:

Sex fara dureri de spate

Este stiut faptul ca durerile de spate afecteaza si viata sexuala, insa deseori se intampla ca persoanele care sufera de aceste dureri sa ocoleasca acest subiect in discutiile cu doctorul.

Sfaturi pentru un spate sanatos

Spatele iti face probleme? Iata ce poti face pentru a-ti pastra spatele sanatos.

Medicament pentru osteoporoza care te protejeaza de cancerul mamar

Un medicament folosit in tratarea osteoporozei previne aparitia cancerului de san invaziv la un anumit segment de femei cu un risc ridicat.

Alimentatia si durerile de spate

Majoritatea persoanelor nu vad nicio legatura intre alimentatie si durerile de spate. Dar ca si motorul unei masini, corpul are nevoie de o alimentatie adecvata pentru ca muschii sa poata continua sa se miste si sa sprijine coloana. Daca masina ramane fara benzina, motorul se opreste si aceasta nu se mai misca. Daca nu mananci, muschii devin mai slabi, incordati si vor fi mai expusi riscurilor de accidente si a oboselii.

Exercitii pentru reducerea durerilor de spate

Durerile de spate sunt des intalnite la adulti si sunt cauzata de cele mai multe ori de suprasolicitarea spatelui, incordarea muschilor sau ranirea acestora. Majoritate durerilor de spate pot fi usurate daca te mentii activ, eviti pozitiile si activitatile care le pot mari sau cauza, sau folosesti gheata.

Folosete gheata sau caldura pentru a-ti usura durerile de spate

Gheata si pachetele reci iti pot diminua durerea, umflaturile si inflamatiile de la accidentari sau alte afectiuni precum artrita.

Ce este terapia fizica?

Terapia fizica este o evaluare sau tratament care te ajuta sa previi ranirea sau recuperarea in urma unor accidente, boli, sau alta afectiune. Poate, de asemenea, incetini sau preveni inrautatirea unei boli. Un terapeut furnizeaza tratamente prin mijloace mecanice sau fizice, precum exercitiile fizice, caldura, sau curent electric slab, si iti va asigura si educare, intructiuni si suport pentru recuperare.

Fara dureri de spate la volan!

Daca ti s-a intamplat sa conduci cateva ore fara oprire, mai mult ca sigur ai experimentat o durere surda "de sale", de care nu ai scapat decat dupa minute bune de la coborarea din masina. Motivul: o pozitie inconfortabila in scaun.

Tipuri de dureri de spate in timpul sarcinii

Conform studiilor, durerile de spate din zona lombara (de sale) apar de obicei intre a cincea si cea de-a saptea luna, dar nu este exclus sa apara si dupa cea de-a opta saptamana de sarcina. Femeile care au deja probleme cu spatele sunt mult mai predispuse durerilor de spate in timpul sarcinii (in cazul lor, durerile pot aparea chiar mai devreme).
Pagina:

40% din cazurile de cancer sunt cauzate de excesul de greutate

Dr. Oz. 5 fructe care au cel mai scăzut conţinut de zahăr

Ce se întâmplă în corpul tău dacă mănânci migdale în fiecare zi

Ce se întâmplă în corp după ce reduci consumul de zahăr

6 alimente care te protejează de boala Alzheimer

Ţigările electronice cresc tensiunea arterială şi îmbolnăvesc inima

Top 14 alimente pe care să le consumi iarna dacă vrei să slăbeşti

Cum te poate omorî munca?

Țipi la copilul tău? Acest obicei îi afectează creierul!

Studiu: Bărbaţii care se însoară cu femei inteligente trăiesc mai mult

A murit de cancer la 13 ani. Părinţii au descoperit un mesaj secret lăsat de fiica lor

10 reguli de bază care te ajută să ai o viaţă mai lungă şi mai sănătoasă

Castraveții: 7 beneficii de care nu știai

Murături sau legume la oțet? Știi care e alegerea mai sănătoasă?

Știai că ar putea exista pesticide în mierea ta?

A murit actriţa Olga Tudorache. Mesajul lui Florin Călinescu

Meditația și yoga pot influența ADN-ul. Ce efect au asupra organismului?

Avertismentul unei femei: a fost la un pas de moarte din cauza unei pensule de machiaj

Cât de diferit este creierul femeilor de cel al bărbaților?

Femeile înșală mai mult decât bărbații conform studiilor

Ştiinţa confirmă: Pisicile şi câinii văd ceea ce oamenii nu pot

Știai că poți să pui ou crud în cafea? Rezultatul este incredibil

Acestea sunt condimentele care te feresc de cancer. Tu le consumi?

Systane Ultra, motivul ochilor sănătoși

Cele mai sănătoase fructe și legume de toamnă pe care trebuie să le consumi

Ți se pare că oricine are mai mulți prieteni decât tine? Nu ești singura!

S-a terminat bateria! Cele mai tari poze în care copiii dorm pe unde apucă

Top 6 cele mai bune exerciţii care topesc grăsimea de pe abdomen

Frumoasă şi rapidă: Alicia Schmidt, cea mai sexy atletă din lume

12 vedete cu un abdomen perfect: Silueta subţire cu fitness se ţine!

;