Osteoporoza si sportul

Sunt persoane care cred ca sportul trebuie exclus daca ai osteoporoza. Total gresit. De fapt, folosindu-ti muschii iti vei proteja oasele.

Cand trebuie sa-ti faci griji pentru sanatatea oaselor?

Cea mai buna cale prin care poti testa daca esti predispusa la osteopenie (afectarea usoara a osului care creste riscul aparitiei osteoporozei) este sa iei o foaie de hartie si sa notezi factorii de risc pe care ii prezinti. Si astfel vei observa de cata atentie au nevoie oasele tale.

Stresul si durerile de spate

Ridicarea greutatilor nu este singura sursa de "stres" pentru spatele tau. Stresul mental sau emotional poate produce aceleasi pagube si cu totii intampinam situatii stresante in fiecare zi.

3 tipuri de exercitii pentru artrita

Artrita este o afectiune care cauzeaza durerea, rigiditatea si umflarea articulatiilor si a altor structuri "suport" ale corpului. Acest lucru nu inseamna ca pe viitor trebuie sa iti restrangi activitatile, ci ca trebuie ca faci cateva antrenamente profesionale pentru a avea un plan de exercitii sanatos.

10 obiceiuri sanatoase pentru spatele tau

Activitatile de zi cu zi, de la folosirea aspiratorului pana la orele petrecute in fata calculatorului, isi pot pune amprenta asupra sanatatii spatelui tau, mai ales daca nu iti pastrezi o pozitie corecta a corpului.

Maseaza-ti gatul si scapa de dureri

Iti simti deseori gatul intepenit? Daca munca ta de zi cu zi presupune sa stai intr-un birou, in fata calculatorului, aceasta problema poate deveni suparatoare si iti poate afecta programul de lucru.

Scapa de problemele spatelui prin yoga

Yoga este folosita de sute de ani pentru recapatarea sanatatii si prevenirea bolilor. Multe persoane cu probleme de spate au gasit in yoga solutia pentru inlaturarea durerii, cresterea fortei si flexibilitatii sau pentru a invata metode de relaxare si acceptare.

Si barbatii risca sa faca osteoporoza

Osteoporoza este adesea considerata ca o boala oarecum specific feminina. Intr-adevar ca este mult mai frecvent intalnita in cazul femeilor, insa este omis faptul ca si un numar semnificativ de barbati se pot confrunta cu aceasta afectiune.

7 sfaturi pentru a preveni durerile de gat si umeri

Nu-ti poti misca gatul sau umerii cand te trezesti dimineata? Sau durerea te cuprinde pe neasteptate? Daca este asa, atunci afla ca nu esti singur. Doctorii au estimat ca 7 din 10 persoane vor avea dureri de gat sau umeri la un moment dat.

Picioare frumoase fara reumatism

Majoritatea bolilor reumatice conduc la o afectiune a picioarelor. Iata cateva sfaturi folositoare pentru sanatatea picioarelor tale.

Diete si tratamente naturiste pentru reumatism

Cuvantul "reumatism" provine din grecescul "rheuma", care inseamna "umflatura". Acesta se refera la o afectiune acuta sau cronica, care se caracterizeaza prin durerea si inflamarea muschilor, ligamentelor, tendoanelor sau articulatiilor.

6 remedii naturiste pentru reumatism

Iata 6 alimente sanatoase care nu esueaza niciodata cand vine vorba despre tratatea reumatismului:

Sex fara dureri de spate

Este stiut faptul ca durerile de spate afecteaza si viata sexuala, insa deseori se intampla ca persoanele care sufera de aceste dureri sa ocoleasca acest subiect in discutiile cu doctorul.

Sfaturi pentru un spate sanatos

Spatele iti face probleme? Iata ce poti face pentru a-ti pastra spatele sanatos.

Medicament pentru osteoporoza care te protejeaza de cancerul mamar

Un medicament folosit in tratarea osteoporozei previne aparitia cancerului de san invaziv la un anumit segment de femei cu un risc ridicat.

Alimentatia si durerile de spate

Majoritatea persoanelor nu vad nicio legatura intre alimentatie si durerile de spate. Dar ca si motorul unei masini, corpul are nevoie de o alimentatie adecvata pentru ca muschii sa poata continua sa se miste si sa sprijine coloana. Daca masina ramane fara benzina, motorul se opreste si aceasta nu se mai misca. Daca nu mananci, muschii devin mai slabi, incordati si vor fi mai expusi riscurilor de accidente si a oboselii.

Exercitii pentru reducerea durerilor de spate

Durerile de spate sunt des intalnite la adulti si sunt cauzata de cele mai multe ori de suprasolicitarea spatelui, incordarea muschilor sau ranirea acestora. Majoritate durerilor de spate pot fi usurate daca te mentii activ, eviti pozitiile si activitatile care le pot mari sau cauza, sau folosesti gheata.

Folosete gheata sau caldura pentru a-ti usura durerile de spate

Gheata si pachetele reci iti pot diminua durerea, umflaturile si inflamatiile de la accidentari sau alte afectiuni precum artrita.

Ce este terapia fizica?

Terapia fizica este o evaluare sau tratament care te ajuta sa previi ranirea sau recuperarea in urma unor accidente, boli, sau alta afectiune. Poate, de asemenea, incetini sau preveni inrautatirea unei boli. Un terapeut furnizeaza tratamente prin mijloace mecanice sau fizice, precum exercitiile fizice, caldura, sau curent electric slab, si iti va asigura si educare, intructiuni si suport pentru recuperare.

Fara dureri de spate la volan!

Daca ti s-a intamplat sa conduci cateva ore fara oprire, mai mult ca sigur ai experimentat o durere surda "de sale", de care nu ai scapat decat dupa minute bune de la coborarea din masina. Motivul: o pozitie inconfortabila in scaun.
Pagina:

Descoperirea cercetătorilor: Care este ţinta preferată a căpuşelor

Un adolescent a fost diagnosticat cu o boală mortală după ce a făcut prea mult sport

Dependența de jocuri video este recunoscută în mod oficial de Organizația Mondială a Sănătății

Ești uituc? Este un semn că ai o inteligență aparte

Multe dintre femeile cu cancer de sân ar putea renunța la chimioterapie conform unui nou studiu

Remedii și tratamente naturale pentru diabet

Transformarea ireală a unei femei: Avea 142 de kilograme când a început să slăbească

6 exerciții pe care să nu le faci dacă ai osteoporoză

Copiii pot face pietre la rinichi dacă mănâncă prea multă carne, avertizează specialiştii

6 semne că nu consumi suficiente alimente bogate în potasiu

Cum să mănânci cu 500 de calorii mai puțin în fiecare zi

Porumbul fiert îngrașă? Cum să-l consumi corect

Tatuajele pot să fie extrem de periculoase dacă ai sistemul imunitar slăbit

Elle Macpherson îşi sărută noul iubit: Bărbatul care a cucerit-o e un doctor controversat

De ce nu e chiar atât de bine să consumi smoothie la micul dejun?

9 suplimente care sunt mai ieftine și mai eficiente decât cremele antirid

6 simptome precoce de sarcină. Cum îți dai seama dacă ești însărcinată

O fetiță a fost în pericol de moarte după ce a inhalat apă din piscină. Intuiția mamei sale i-a salvat viața

De ce este important apendicele

Uleiul de cocos pentru dinți - De ce să-l folosești

Căderea de calciu - Ce trebuie să faci ca să-ți revii imediat

Îngerul lui Robbie Williams: Femeia care s-a măritat cu el ca să-i salveze viaţa

Ce grupă de sânge îți pune viața în pericol în cazul accidentelor

Cele 8 tipuri de medicină holistică. Ce sunt și cum te ajută

Medicamentele de cancer crescute în ouă de găină s-ar putea ieftini

Reguli de igienă intimă în perioada menstruației

Exemplu de putere: Momentul emoţionant în care o actriţă renunţă la păr pentru a lupta cu cancerul - VIDEO

Gândirea pozitivă și impactul acesteia asupra sănătății

Simptomele leucemiei pe care orice femeie ar trebui să le știe

Un model a descoperit că este propriul său geamăn şi are două ADN-uri diferite

;