Cand trebuie sa-ti faci griji pentru sanatatea oaselor?

Cea mai buna cale prin care poti testa daca esti predispusa la osteopenie (afectarea usoara a osului care creste riscul aparitiei osteoporozei) este sa iei o foaie de hartie si sa notezi factorii de risc pe care ii prezinti. Si astfel vei observa de cata atentie au nevoie oasele tale.

Stresul si durerile de spate

Ridicarea greutatilor nu este singura sursa de "stres" pentru spatele tau. Stresul mental sau emotional poate produce aceleasi pagube si cu totii intampinam situatii stresante in fiecare zi.

3 tipuri de exercitii pentru artrita

Artrita este o afectiune care cauzeaza durerea, rigiditatea si umflarea articulatiilor si a altor structuri "suport" ale corpului. Acest lucru nu inseamna ca pe viitor trebuie sa iti restrangi activitatile, ci ca trebuie ca faci cateva antrenamente profesionale pentru a avea un plan de exercitii sanatos.

10 obiceiuri sanatoase pentru spatele tau

Activitatile de zi cu zi, de la folosirea aspiratorului pana la orele petrecute in fata calculatorului, isi pot pune amprenta asupra sanatatii spatelui tau, mai ales daca nu iti pastrezi o pozitie corecta a corpului.

Maseaza-ti gatul si scapa de dureri

Iti simti deseori gatul intepenit? Daca munca ta de zi cu zi presupune sa stai intr-un birou, in fata calculatorului, aceasta problema poate deveni suparatoare si iti poate afecta programul de lucru.

Scapa de problemele spatelui prin yoga

Yoga este folosita de sute de ani pentru recapatarea sanatatii si prevenirea bolilor. Multe persoane cu probleme de spate au gasit in yoga solutia pentru inlaturarea durerii, cresterea fortei si flexibilitatii sau pentru a invata metode de relaxare si acceptare.

Si barbatii risca sa faca osteoporoza

Osteoporoza este adesea considerata ca o boala oarecum specific feminina. Intr-adevar ca este mult mai frecvent intalnita in cazul femeilor, insa este omis faptul ca si un numar semnificativ de barbati se pot confrunta cu aceasta afectiune.

7 sfaturi pentru a preveni durerile de gat si umeri

Nu-ti poti misca gatul sau umerii cand te trezesti dimineata? Sau durerea te cuprinde pe neasteptate? Daca este asa, atunci afla ca nu esti singur. Doctorii au estimat ca 7 din 10 persoane vor avea dureri de gat sau umeri la un moment dat.

Picioare frumoase fara reumatism

Majoritatea bolilor reumatice conduc la o afectiune a picioarelor. Iata cateva sfaturi folositoare pentru sanatatea picioarelor tale.

Diete si tratamente naturiste pentru reumatism

Cuvantul "reumatism" provine din grecescul "rheuma", care inseamna "umflatura". Acesta se refera la o afectiune acuta sau cronica, care se caracterizeaza prin durerea si inflamarea muschilor, ligamentelor, tendoanelor sau articulatiilor.

6 remedii naturiste pentru reumatism

Iata 6 alimente sanatoase care nu esueaza niciodata cand vine vorba despre tratatea reumatismului:

Sex fara dureri de spate

Este stiut faptul ca durerile de spate afecteaza si viata sexuala, insa deseori se intampla ca persoanele care sufera de aceste dureri sa ocoleasca acest subiect in discutiile cu doctorul.

Sfaturi pentru un spate sanatos

Spatele iti face probleme? Iata ce poti face pentru a-ti pastra spatele sanatos.

Medicament pentru osteoporoza care te protejeaza de cancerul mamar

Un medicament folosit in tratarea osteoporozei previne aparitia cancerului de san invaziv la un anumit segment de femei cu un risc ridicat.

Alimentatia si durerile de spate

Majoritatea persoanelor nu vad nicio legatura intre alimentatie si durerile de spate. Dar ca si motorul unei masini, corpul are nevoie de o alimentatie adecvata pentru ca muschii sa poata continua sa se miste si sa sprijine coloana. Daca masina ramane fara benzina, motorul se opreste si aceasta nu se mai misca. Daca nu mananci, muschii devin mai slabi, incordati si vor fi mai expusi riscurilor de accidente si a oboselii.

Exercitii pentru reducerea durerilor de spate

Durerile de spate sunt des intalnite la adulti si sunt cauzata de cele mai multe ori de suprasolicitarea spatelui, incordarea muschilor sau ranirea acestora. Majoritate durerilor de spate pot fi usurate daca te mentii activ, eviti pozitiile si activitatile care le pot mari sau cauza, sau folosesti gheata.

Folosete gheata sau caldura pentru a-ti usura durerile de spate

Gheata si pachetele reci iti pot diminua durerea, umflaturile si inflamatiile de la accidentari sau alte afectiuni precum artrita.

Ce este terapia fizica?

Terapia fizica este o evaluare sau tratament care te ajuta sa previi ranirea sau recuperarea in urma unor accidente, boli, sau alta afectiune. Poate, de asemenea, incetini sau preveni inrautatirea unei boli. Un terapeut furnizeaza tratamente prin mijloace mecanice sau fizice, precum exercitiile fizice, caldura, sau curent electric slab, si iti va asigura si educare, intructiuni si suport pentru recuperare.

Fara dureri de spate la volan!

Daca ti s-a intamplat sa conduci cateva ore fara oprire, mai mult ca sigur ai experimentat o durere surda "de sale", de care nu ai scapat decat dupa minute bune de la coborarea din masina. Motivul: o pozitie inconfortabila in scaun.

Tipuri de dureri de spate in timpul sarcinii

Conform studiilor, durerile de spate din zona lombara (de sale) apar de obicei intre a cincea si cea de-a saptea luna, dar nu este exclus sa apara si dupa cea de-a opta saptamana de sarcina. Femeile care au deja probleme cu spatele sunt mult mai predispuse durerilor de spate in timpul sarcinii (in cazul lor, durerile pot aparea chiar mai devreme).
Pagina:

De ce ai uneori senzația că te doare părul și scalpul

Care este diferența între merele organice și cele normale

10 trucuri rapide şi simple pentru creşterea sprâncenelor

Meghan Markle l-a făcut pe Prinţul Harry să se lase de fumat

Sophia, primul robot cu cetățenie vrea un copil

Părul de culoarea vinului fiert, un trend perfect pentru iarnă

Ce se întâmplă dacă folosești suc de ceapă pentru sprâncene

Cum să îți exfoliezi picioarele folosind bicarbonat de sodiu

Masca pentru corp care îți va face pielea frumoasă și catifelată. Cum să o prepari

Prinţul Harry are o iubită frumoasă şi puternică: Meghan Markle e dependentă de yoga

Draga mea, nu uita de tine!

Primul spital privat de dermatologie-venerologie din România

8 femei neobișnuite. Arată ca niște păpuși!

12 imagini care dezvăluie adevărul despre cumpărăturile online

Femeile își împodobesc sprâncenele ca un brad de Crăciun. De ce să faci așa ceva?

Ce este untul clarificat ghee și ce beneficii are pentru păr

Ce culori de haine se potrivesc brunetelor

Corelația dintre depresia postpartum și perioada nașterii

Exemplul unei femei puternice: A slăbit 136 de kilograme în 18 luni şi îşi reface pozele vechi

Cum arată sandvişul în 17 ţări diferite

Cum să-ți faci balsam de păr acasă? 4 rețete pe care trebuie să le încerci

Pericolul din sucurile îndulcite: obezitate şi diabet la sticlă. Situaţia din România e alarmantă

Cum se consumă laptele de capră?

20 de imagini rare cu vedete în ipostaze fascinante. Nu le-ai mai văzut așa niciodată!

Adevărata Rapunzel uimește o lume întreagă! În adolescență s-a luptat cu alopecia

Mască naturală antirid pe bază de morcovi. Cum să o prepari

Cele mai bune sfaturi şi remedii pentru buzele crăpate

Semne pe care ți le trimite Universul când ești pe calea greșită

Dieta care previne cancerul, depresia, migrenele și autismul

Biopsia lichidă, un test nou extrem de util pentru bolnavii de cancer

;