Maseaza-ti gatul si scapa de dureri

Facebook Twitter gplus Comenteaza
Maseaza-ti gatul si scapa de dureri

Vestea buna este ca poti scapa de aceasta problema efectuand un simplu masaj chiar in timp ce lucrezi la birou. Nu doar ca vei scapa de durere si rigiditate, ci vei reusi si sa te relaxezi. Iata cativa pasi de urmat pentru a obtine un masaj rapid si eficient.  


Localizeaza punctul de legatura dintre cap si coloana vertebrala


Folosind degetele de la mana dreapta, cauta prin palpare punctul in care capul si coloana vertebrala se unesc. Odata localizat acest punct, apasa cu degetul aratator si cel mijlociu, creand mici rotatii. Mentine aceasta presiune si repeta aceste rotatii timp de cateva minute.


Coboara spre umeri

Continua aceste miscari de rotatie, presand si coboara pe coloana, pana cand ajungi la punctul de intalnire al coloanei cu umerii. In zona corecta, vei gasi o proeminenta osoasa. Executa miscarile de rotatie asupra acestui loc, apasand, timp de cateva minute.


Maseaza muschii gatului

Cu ajutorul mainii drepte, prinde muschii gatului din partea stanga si maseaza-i aproximativ doua minute. Repeta si in cealalta parte folosind tot mana cea dreapta. Dupa ce ai terminat masajul, prinde in palma muschii gatului, din ambele parti, si strange-i, pastrand presiunea in jur de 40 de secunde.    


Preseaza muschii gatului prin miscari de rotatie

Tot prin miscarile de rotatie efectuate cu ajutorul degetelor, executate in primii doi pasi, se actioneaza si asupra muschilor, incepand de la baza gatului pana la cap. Repeta miscarile pe ambele parti ale gatului.


Executa usoare miscari ale capului

Pentru o mai buna relaxare a muschilor, finalizeaza masajul executand cateva exercitii usoare. Apleaca incet capul spre stanga, apoi spre dreapta si repeta aceste miscari de cateva ori. Aceleasi miscari, dar executate in fata si apoi in spate. Nu te grabi si efectueaza aceste exercitii usor. Evita miscarile bruste.

Ai nevoie de un sfat?

Intreaba pe

Afla ultimele noutati

Aboneaza-te la newsletter »
 

Comentarii (28)

POSTEAZA COMENTARIU
Afiseaza:Cele mai recente|Cronologic

  • marius pe 21 Apr 2014, 06:48
    durere de gat repede ca nu mai pot

    zicetimi si mie ce sa faca nu mai pot ce madore gatu..de pe gat din partea stanga pana jos pe spate ma doare ingrozitor de tare imi mia ramas capu inclinat in partea dreapta si nu pot sa il intorc aproape deloc spre stana pt ca mor de durere ,masajul recomandat mai sus nu ma prea ajutat dati repede alt sfat ca mor de durere va rog :((((

    9
    0

  • teco pe 3 Apr 2014, 08:54
    masiaua

    ma dore de osaptamina ca am scoso mai bine no scoteam

    3
    0

  • roxana pe 29 Mar 2014, 10:22
    gat inflamat

    buna ziua am o problema,am avut o infectie la masele am urmat un tratament cu augumentin circa 4 zile dupa care dentistul mi-a extras amandoua maselele pe infectie,inca continui tratamentul cu augumentin dar gatul imi este inca inflamat ,e ca o biluta care doare la atingere si am dificultati la inghitire,ar trebui sa merg la un specialist sau va trece la sfarsitul tratamentului cu augumentin?mai am o intrebare dentistul mi-a scos maselele pe infectie,poate avea urmari grave pt ca din cate am inteles nu este normal sa faca extractii pe infectie....un sfat m-ar putea ajuta mult. va multumesc

    0
    0

  • MADALINA pe 22 Ian 2012, 19:19
    buna seara

    As vrea si eu raspunsu de la ce va-am trimis va rog frumos astept raspunsu

    0
    1

  • kitina pe 17 Ian 2012, 22:25
    ganglioni la gat

    Madalina ,as vrea sa stiu daca ai rezolvat ceva ?????Si eu am aceeasi problema mi-am scos 2 masele ,mi-au aparut noduli....dar acum ma doare gatul si nu am nimic ORL si nici de la glanda nu este ,vreau sa merg la neurologie si hematologie nu stiu ce sa mai fac ...trimite-mi raspunsul pe :cristina ciulica@yahoo.com

    1
    0

  • madalina pe 9 Ian 2012, 23:06
    durei gat

    buna seara .as dori si eu raspunsu aici daca se poate la ce va-am scris sant cu madalina a doua de sus

    1
    0

  • madalina pe 30 Dec 2011, 21:00
    durei gat

    daca e ma cautati sau imi trimiteti pe id care vi lam trimis ca nu mai stiu unde sa umblu dupaea va multumesc

    3
    0

  • madalina pe 30 Dec 2011, 20:54
    AS VREA SA VORBESC SI EU CU DV

    am avut probleme rau cu maselele si am stat am stat si nu aam mai rezistat de durere .Intre timp mi-au aparut pe gat niste ganglioni si pe partea stanga si pe partea dreapta nu ma dor dar ma tin. Apoi ma-am dus la doctor ca mia fost frica de ganglioni astia si mia zis sa stau fara grija ca e din cauza infectiei.Apoi mia zis sa nu ii mai palpez pe ei ca din cauza asta se fac si mai mari.Dar acuma ma dore si in partea dreapta a gatului linga maru lu adam .Spunetimi si mie ce e cu nodulii astia si cre sa mai iau de durere in gat ca ma dore rau cateo data si ma dore de mult timp sau alifie ceva sa imi dau atiflamatoare.astept raspuns daca e puteti sa imi dai si mie id dv pe id care vil la dat sa va ex mai bine

    4
    0

  • vasilica pe 23 Oct 2011, 19:11
    dureri de ceafa cap spate

    ma doare capul ceafa spatele am ameteli exzista un remediu

    16
    4

  • renat pe 14 Aug 2011, 11:36
    mi-am intins muschii de la git !!!!

    ce sa fac daca mi-am intins muschiul de la git? ajutatima va rog

    6
    0

  • bogy pe 27 Nov 2010, 11:09
    Maseaza-ti gatul

    am incercat 2 metode din cele de mai sus si nu a dat rezultate nici una... Ma doare din partea dreapta a gatului in spate mai ales cand incerc sa il misc in acea directie ... O durere insuportabila , pls ajutor :)) mor aici

    14
    6

  • andrei pe 27 Oct 2010, 05:55
    durere de gat

    Salut, De ceva timp si eu am o durere in partea din fata a gatului, ca si cum m-as apasa acolo cu un deget, nu este o durere interioara, rosu in gat etc nu ma doare cand inghit, decat pe exterior, ca si cum m-as apasa cu ceva tare pe gat, stiti senzatia ce ar putea fi? Multumesc

    25
    3

  • edi pe 19 Iun 2010, 11:53
    durere la gat

    ma doare in spate la gat in partea dreapta , cand aplec capul in partea dreapta parca ma prinde un carcel....ce as putea face?

    33
    8

  • SILVIA pe 18 Oct 2009, 05:44
    MASEAZA-TI GATUL

    O SA-L INCERC, SUNT SIGURA CA O SA DEA REZULTATE, MS!

    14
    0

  • RALUCA pe 17 Oct 2009, 17:28
    GATUL ÎNTEPENIT

    AM STAT LA TARA SI ERA FRIG

    7
    1

  • mata pe 2 Aug 2009, 01:39
    re:

    soper najpa articolu` :-/

    5
    1

  • anañp pe 23 Apr 2009, 14:56
    durere de gat

    nu mia placut deloc articolulu e naspaaaaaaa

    3
    1

  • Maria pe 3 Dec 2008, 22:40
    coloana cerivicala

    Si eu am acceasi durere cerivicala cu presiune de gat am fost la doctor si mi-a zis ca am sinuzita migrena.

    5
    3

  • sinca bogdan pe 19 Sep 2008, 20:36
    Durere in parte dreapta a gatului

    Am dureri in partea dreapta a gatului cred ca de la amigdale si mi s-a unflat si un ganglion ce pot face?

    11
    2

  • MARY pe 6 Iun 2008, 15:29
    MASEAZA-TI GITUL

    MS MULT PT SFAT IMI ESTE DE MARE AJUTOR

    9
    2

  • mary pe 6 Iun 2008, 15:27
    maseaza-ti gitul

    MULTUMESC MULT PT SFAT SI EU AM DURERI CERVICALE SI MA AJUTA FFF MULT

    4
    0

  • marilena mocanu pe 2 Apr 2008, 06:03
    Mesaj despre masaj

    Este f util si simti anumiti fiori pe corp de ce?

    1
    0

  • npc pe 1 Feb 2008, 20:49
    Si pe mine ma doare exact pe-acolo

    Ma doare cam tot in zona aia de la gat, pe partea dreapta. Am stat azi mult timp aplecat ca sa citesc niste lucrari de economie si am tinut foarte mult timp capul indreptat spre dreapta :(

    2
    1

  • marcela pe 1 Feb 2008, 08:45
    Maseaza-ti gatul

    Am sa incerc, am niste dureri de gat ingrozitoare, in plus la baza gatului in special in partea dreapta am o denivelare (o umflatura care nu dispare) in muschi. Am mai incercat diferite masaje dar nu m-au ajutat prea mult, am sa incerc si aceasta metoda.

    7
    4

  • dana pe 29 Ian 2008, 00:09
    Masarea gatului

    Este foarte bun acest masaj. Eu am spodiloza cervicala si am dureri foarte mari uneori. Cand imi fac acest masaj ma simt mai bine.

    9
    4

  • Lia pe 16 Ian 2008, 06:45

    E foarte bun acest masaj eu care sufar de dureri cervicale.

    8
    0

  • iolanda pe 12 Ian 2008, 22:41
    Maseaza-ti gatul si scapa de dureri

    Multumesc Alinei Popescu pentru acest articol. Masajul este reconfortant si scapi de dureri. Este usor de facut chiar la serviciu, unde esti nevoit sa stai ore intregi in fata calculatorului.

    3
    2

  • sILVIA pe 12 Ian 2008, 16:50
    Maseaza-ti gatulm

    Voi incerca. Multumesc.

    4
    1

Posteaza comentariu

Greu de citit? Regenerare cod

Dantura este afectată de mâncarea indiană, italiană şi orientală

Emma Watson, "Feminista Anului"

5 reţete de cozonaci. Pregăteşte-te pentru Crăciun!

Brush Activ` Nano Smart de la Rowenta, solutia din kit-ul de beauty pentru petrecerile last-minute

Sebastian Drynamic

Wella Professionals lanseazã noul serviciu de colorare Freelights

De Crăciun, atenţie la diabet! Sfaturi utile ca să te simţi bine

Studiu: Grăsimea poate fi eliminată din organism şi prin plămâni

Frumuseţe. 30 de accesorii de păr ideale pentru coafurile de Crăciun

Alimentaţia sănătoasă: Regulile de bază recomandate de nutriţionişti

Gătești acasă? Ai riscuri mai mari de sănătate!

Studiu: Cei care se simt mai tineri trăiesc mai mult

Crema pentru par cu aspect matasos

Bărbaţii îşi ascultă soţiile timp de 6 minute. Cu prietenii rezistă 25 de minute

Care sunt beneficiile consumului de apă cu lămâie

Cum va fi vremea de sărbători: Prognoza meteo pentru toată țara

6 exerciţii ca să ai abdomenul tonifiat până la Crăciun

Cele mai bune 4 exerciţii pentru fund pe care nu le-ai încercat niciodată

VIDEO: Angelina Jolie a anunţat că suferă de varicelă

Prinţesa Charlène a născut gemeni

Cum combaţi eficient depresia de iarnă

Depresia: Cum o recunoşti şi ce trebuie să faci ca să scapi de ea

Frumuseţe. 5 coafuri care rezistă pe ploaie. Ce stiluri să încerci

Kit pentru păr fin

Un păr hidratat

Dăruiește frumusețe cu seturile cadou Dove

Cele mai proaste diete ale anului: Regimurile vedetelor, dezastru pentru sănătate

Dr. Oz: Cele mai bune alimente pentru detoxifiere ca să arăţi bine de Crăciun

Dr. Oz: Dieta anti-migrene care îţi alungă suferinţa

OMS recomandă două vaccinări, nu trei, împotriva HPV, pentru fete, de la 9 ani