3 tipuri de exercitii pentru artrita


Artrita este o afectiune care cauzeaza durerea, rigiditatea si umflarea articulatiilor si a altor structuri "suport" ale corpului. Acest lucru nu inseamna ca pe viitor trebuie sa iti restrangi activitatile, ci ca trebuie ca faci cateva antrenamente profesionale pentru a avea un plan de exercitii sanatos.
Iata cele 3 tipuri esentiale de exercitii:

1. Exercitii de rotatie, cum este dansul, pentru flexibilitatea si miscarea articulatiilor.

2. Exercitii fortifiante, cum sunt axercitiile pentru pierderea in greutate, pentru mentinerea si cresterea muculaturii.

3. Aerobic sau exercitii pentru rezistenta, cum sunt mersul pe jos sau cu bicicleta, pentru a imbunatati sistemul cardiovasculator. Totodata, ajuta la mentinerea greutatii deoarece intreg corpul este pus in miscare.  
Exercitiile fizice au foarte multe beneficii, astfel, ajuta la reducerea durerii si inflamatiei articulatiilor si la cresterea flexibilitatii, tonifierea musculara si rezistenta, dar sunt excelente pentru mentinerea greutatii. In general, acestea te fac sa te simti mai bine, atat fizic, cat si psihic.

Recomandă acest articol:

Facebook Twitter gplus

Dacă ţi-a plăcut acest articol, te așteptăm și pe pagina noastră de Facebook!

 

Posteaza comentariu

Greu de citit? Regenerare cod
;