Un abdomen bine lucrat pentru un spate sanatos

de Alain Girard

1 Comentariu
Print

Trimite pe:
Yahoo
Facebook
Twitter
Mail

CITESTE IN ACEST ARTICOL

Atunci cand ne doare spatele, cautam cele mai complicate metode de tratare sau cele mai scumpe unguente antiinflamatorii. Nu vedem sau comoditatea noastra nu ne lasa sa vedem ca in imediata noastra apropiere se gasesc solutiile cele mai simple si cele mai eficiente. Cat de imediata sa fie aceasta apropiere? Cam in zona abdomenului si in cea lombara....

1 |2 |3 |4 |5 |6 |7 |8 |9 |

POSTEAZA COMENTARIU

Comentarii

mariana pe 4 Apr 2006, 09:35
Un abdomen bine lucrat pentru un spate sanatos
Foarte interesant, desi merg la o sala de fitnnes nu am stiut asta.O sa pun in aplicare. Multumesc mult! Mariana
kati niculescu pe 4 Apr 2006, 11:23
foarte bine
nu toti ne permitem sa mergem la sala. exeplificand ex putem sa facem aceste miscari ff bine si acasa.
gheorghe ioana pe 4 Apr 2006, 17:59
abdomen bine lucrat
eu am discopatie pe L1 si L5 si ma doare ingrozitor coloana. ce exercitii as putea sa fac pentru a diminua durerile de coloana . astept mesaj , va multumesc
MARIUS. pe 4 Apr 2006, 18:54
MIRARE .
ULUIT,PANA ACUMA NU AM STIUT S-AU NU AM DAT DESTULA IMPORTANTA ,ACESTUI FAPT,DAR DE ACUM INAINTE.............
nicoleta pe 27 Apr 2006, 10:17
sal
e o idee buna si zic ca cu ocazia exercitilor se da si abdomenul jos
laura pe 27 Apr 2006, 22:21
beton
merita incercate, si retinute ca figuri zilnice, nu la sala cat acasa, cat timp copii isi fac temele
andreea pe 28 Apr 2006, 10:59
intradevar sunt super
eu am fcut cunostinta cu aceste ex .anul acesta ,in Franta si pot sa va spun ca fac minuni,insa nu am vazut f. bine in fotografii si pozitia picioarelor care e la fel de importanta!
Felicia pe 1 Mai 2006, 09:03
informatii cu adevarat noi
Sunt uimita ca pot exista exercitii noi(si cineva"acolo sus" are grija sa ni le arate.Sigur merita sa le incercati.EU AM FACUT-O!
corina pe 1 Mai 2006, 23:40
practic
am nascut acum 1 an si am dureri de spate ingrozitoare am fost la medic dar degeaba am sa incerc si solutia voastra
mamushk2005 pe 2 Mai 2006, 08:17
interesant
cand te uiti la stiri sau la orice altceva se pot face , dar numai daca este vointa
Schiopu Loredana pe 2 Mai 2006, 14:45
Vreau sa slabesc
doamne am numai 60 de kg si vreu sa ajung la 50.Mam inscris acuma la o sala v-as ruga sa-mi recomandati niste exercitii mai eficiete pt abdomen va multumesc mult de aricolele la care mi-ati rasp mi-au fost de mare folos
Loredana pe 2 Mai 2006, 14:49
foarte interesant
merita incercate sunt niste metode eficiente
Tania pe 3 Mai 2006, 10:37
Dieta & fitnes
Este un articol super bun ,la fel ca articolul de la horoscop....tineti-o tot asa...o sa aveti de castigat
Raluca pe 3 Mai 2006, 12:32
super !!!
trebuie sa le incercati!!!sunt k shi pt abdomen shi pt spate!
ioana pe 3 Mai 2006, 15:32
mai vreau :P
imi plac mult si am incercat deja ...va rog mult sa ne mai dati si alte exemple deoarece cum spuneau si alte cititoare nu putem merge la sala toate...astept:)
afrodita pe 3 Mai 2006, 18:42
parerea unui geniu
dupa parerea noastra si altor savanti cea mai buna metoda de a obtine un abdomen plat este recomandat sex,sex,sex si ca sa vezi...iar sex!rezultat garantat!
Moroianu pe 7 Mai 2006, 13:58
fitness
ar trebui sa puneti pe site si exercitii pentru fitness si de asemenea indrumarile cum sa le facem
Micky pe 23 Mai 2006, 16:39
Ati precizat ceva ce nu stiam...
Eu nu am stiut ca abdomenele trebuie facute cu genunchii ridicati pentru a preveni durerile de spate...Eu faceam abdomene cu picioarele intinse,deci AM GRESIT.Probabil,asa se explica faptul ca ma durea si ma doare inca spatele,desi sunt o persoana sanatoasa...VA MULTUMESC PENTRU ACEASTA INFORMATIE UTILA !
lavinia pe 31 Mai 2006, 12:37
exercitii pt. spate
Exercitiile imi par excelente si au intr-adevar efect.Va multumesc si imi doresc un set de exercitii si pentru zona cervicala.
clopotaru laura pe 5 Iun 2006, 22:32
cel mai util site de pana acum. te ajuta sa te mentii in forma si sanatos. multumim pentru informatii
alexandrescu maria pe 9 Iun 2006, 10:00
foarte tare frate:)
cred ca recomandarile sunt dintre cele mai bune darartrebui adaugate si niste retete alimentare pe langa exercitiile efrectuate efectiv
foarte tare frate pe 10 Iun 2006, 09:30
foarte tare frate
Asta cu "niste retete alimentare pe langa exercitiile efrectuate efectiv" Mai dupa Masa ...
capsunica_16 pe 11 Iun 2006, 20:30
misto
sutn bune recomandarile le voi uram si eu
iuliacostache pe 12 Iun 2006, 16:52
tare
super , functioneaza !
fejilmen pe 12 Iun 2006, 21:07
dureri de spate
am facut gimnastica medicala in copilarie ,pacat ca acum nu mai am timpul si vointa necesare.
szabina pe 20 Iun 2006, 14:34
parere
dupa nasterea celor doua fetite ma confrunt si eu cu dureri de spate.cand m-am apucat de gimnastica am observat cat de3 mult mi-a scazut mobilitatea.
ciuguzica pe 22 Iun 2006, 18:06
efort de echipa
Este foarte ,foarte buna.
iuliana matean pe 31 Iul 2006, 11:35
excelente exercitiile
Nota 10 pentru cine face aceste exercitii care sunt sanatate curata. Iti dau o stare de buna dispozitie. Sunt super.
ionela c pe 2 Aug 2006, 15:03
esentiale
Vreau sa va spun ca aceste exercitii sunt de nota 20.Practicate cu regularitate de 3 ori pe saptamana vor face din tine o femeie de invidiat.Practica si vei vedea.Rezultatele nu vor intarzia sa apara dupa cca 3 saptamani.
amalia pe 16 Nov 2006, 13:30
vreau sa vad niste exercitii pt abdomen
asi dori foarte mult sa slabesc si de aceea nu stiu ce exercitii sa mai fac va rog ajutati-ma
liana pe 31 Mar 2007, 22:09
dureri de spate
Exercitiile sunt bune si pentru persoanele cu scolioza si lordoza?
diana pe 15 Iun 2007, 22:00
durerile de spate
am o scolioza din nastere,nu mi-a placut niciodata sa fac sport si vad ca acest lucru acum imi creeaza probleme.am 24 ani.acum o saptamana am facut o radiografie si mi s-a zis ca se taseaza doua inele.ce exercitii imi recomandati?de ce am dureri fara sa fac nici un efort?
claudiaruiu pe 26 Aug 2007, 14:08
Foarte utile
exercitii simple la prima aparitie dar daca nu ai o incalzire cit de cit risti sa-ti faci intindere musculara sau "doamne fereste vreo deplasare a unui inel al coloanei lombare" Multumesc
Grasunelu' pe 26 Sep 2007, 22:59
Doct
E mai bine asa, sa le vad din fotoliul meu confortabil ;)
dana pe 1 Oct 2007, 12:04
stanca
mai detaliat despre durerea de spate
mihaela pe 17 Oct 2007, 07:37
parerea mea
este un articol foarte interesant si foarte practic!daca fiecare dintre noi am incerca sa ne mentinem in forma sau sa ajungem la formele dorite ne-am simti mult mai bine in pielea noastra iar zambetul nu ne va lipsi in primul rand din suflet!!! cred e foarte important sa te simti implinit cu tine insati si uitati-va cat e de simplu!!!eu am aplicat metoda si mi-a reusit foarte multumitor!...mult succes si voua!
Luiza pe 19 Oct 2007, 13:37
Excelent
Toate aceste exercitii le-am incercat pe "pielea mea", iar efectele sunt fff bune. Tonifica extraordinar muschii, iar spatele nu ma mai doare!
Manolache Alina pe 4 Mai 2008, 20:52
Exercitii
As vrea sa imi spuneti cum sa slabesc la spate? Spatele meu pare foarte lat caci am mai pus ceva pe mine. Va rog sa ma ajutati. Multumesc
yna pe 30 Mai 2008, 20:38
Abdomen
Arat cat de cat bine dar am abdomenul cam mare, c pot face?
bitea ana pe 5 Iun 2008, 04:29
Exerciti7
Foarte bun articolul. Va multumesc
ene pe 11 Iun 2008, 18:09
nush :-??
BA...AM SA INCERC...
veronica pe 22 Iul 2008, 19:50
Interesant
Sunt foarte interesante. Chiar asta cautam. Acum sper sa le si aplic. Am pb cu spatele dar si un pic de burtica pe care nu vreau sa o las sa isi faca prea mult de cap.
Jenica pe 22 Aug 2008, 12:40
Exact ce cautam
Sunt un pic cam batranica si burtica a inceput sa-si faca de cap,dar in acelasi timp am probleme si cu spatele si cautam cateva exercitii fara dureri care sa-mi menajeze cat de cat spatele. Se pare ca le-am gasit. Va multumesc!
dana pe 31 Aug 2008, 16:00
Dana
Sper sa mearga ca mie imi place foarte mult sportul si as vrea sa am un abdomen plat. Ii pup pe toti carora le place sportul:*:*
micky pe 8 Dec 2008, 18:24
Lordoza
Ce exrecitii pot face pt abdomen si spate, in conditiile in care ma doare foarte tare spatele in reg lombara cand execut "clsicele abdomene"?:D pup
Cucu Gabriel pe 11 Mar 2010, 05:58
figura insotitoare
Este bine ca comentariul sa fie insotit de o schita a exercitiului.