Alimentatie sanatoasa

Cum poți avea grijă de sănătatea digestivă în fiecare zi

Cum poți avea grijă de sănătatea digestivă în fiecare zi

Alimentele pe care le consumi și stilul de viață pe care îl adopți influențează în mod direct sănătatea digestivă.
De ce nu te ajuta consumul de carne sa slabesti?

De ce nu te ajuta consumul de carne sa slabesti?

Daca ne uitam dupa ultimele studii, se pare ca dietele bogate in proteine animale nu sunt de niciun folos in procesul de slabire, ba mai mult ar favoriza adaugarea kilogramelor. De ce sa limitezi consumul de carne si ce alternative de proteine ai la indemana?
Redu consumul de alcool si protejeaza-ti oasele!

Redu consumul de alcool si protejeaza-ti oasele!

Consumul excesiv de alcool este toxic pentru organism, avertizeaza specialistii. Cercetarile efectuate pana in prezent arata ca, in cantitati mari, alcoolul este foarte periculos pentru sanatatea oaselor, crescand semnificativ riscul de osteoporoza, in special daca este consumat in adolescenta.
Super-alimente care au grija de sanatate

Super-alimente care au grija de sanatate

Sanatatea noastra este influentata de factori simpli, dintre care cei mai importanti sunt alimentatia si activitatea fizica. Alimentele pot fi folosite atat in prevenirea cat si in tratarea difereritelor afectiuni, spun nutritionistii. Trebuie doar sa stii sa le alegi.
Artrita reumatoida: alimente recomandate

Artrita reumatoida: alimente recomandate

Alimentatia a influetat intotdeauna starea de sanatate. Ca si in cazul altor afectiuni, dieta poate intensifica sau, din contra, reduce simptomele artritei reumatoide, precum inflamarea articulatiilor.
Sindromul de colon iritabil: cum amelioram simptomele?

Sindromul de colon iritabil: cum amelioram simptomele?

Desi nu este o boala propriu-zisa, ci mai degraba o tulburare functionala, sindromul de colon iritabil afecteaza diferite portiuni ale tubului digestiv. Cauzele sunt inca necunoscute, iar diagnosticul este de multe ori greu de pus deoarece simptomele sindromului pot aparea si daca este vorba de...
Fructele si legumele protejeaza fumatorii de cancerul pulmonar

Fructele si legumele protejeaza fumatorii de cancerul pulmonar

Dieta bogata in fructe si legume reduce riscul de cancer pulmonar, sustin specialistii.
Care este secretul tineretii fara batranete?

Care este secretul tineretii fara batranete?

Procesul de imbatranire incepe la varsta de 20-30 de ani, insa majoritatea oamenilor ii observa efectele dupa varsta de 40 de ani. Organismul uman este format din milioane de celule, cu o durata individuala de viata de 2 ani sau chiar mai putin. Principala cauza a imbatranirii este degenerarea...
Reguli de alimentatie care diminueaza celulita

Reguli de alimentatie care diminueaza celulita

Nu poti exclude factorul ereditar, insa sta in puterea ta sa mananci sanatos si sa faci multa miscare. Afla cum poti diminua celulita prin alimentatie!
Ce trebuie sa mancam in zilele caniculare?

Ce trebuie sa mancam in zilele caniculare?

Alimentatia influenteaza profund evolutia si starea de sanatate a organismului. Prin aportul de substante nutritive elibereaza energia necesara desfasurarii proceselor vitale, sintetizeaza substantele proprii si asigura refacerea uzurii si nu in ultimul rand, contribuie la formarea substantelor...
Ardeiul iute, un aliat de nadejde in curele de slabire

Ardeiul iute, un aliat de nadejde in curele de slabire

Inca nu esti multumita de silueta ta si parca un kilogram, doua, in minus nu ar strica. Un mare ajutor in dieta ta este ardeiul iute, sustin oamenii de stiinta. Ardeiul iute ajuta la accelerarea metabolismului, arde caloriile in plus si suprima apetitul.
Orezul brun te apara de diabet

Orezul brun te apara de diabet

Inlocuind orezul alb din alimentatie cu cel brun poti reduce riscul de a suferi de diabet de tip 2, sustin oamenii de stiinta americani.
Dieta, importanta in prevenirea astmului

Dieta, importanta in prevenirea astmului

Astmul poate fi prevenit prin mici schimbari in stilul de viata, sustin oamenii de stiinta britanici. Copiii cu risc crescut de astm pot evita afectiunea prin evitarea nucilor, lactatelor si produselor din soia in alimentatie, cat si prin limitarea expunerii la praf.
Dieta care regleaza tensiunea

Dieta care regleaza tensiunea

Kilogramele in plus au ca prim efect o suprasolicitare a inimii. Persoanele care au probleme cu greutatea au si probleme cu tensiunea. Lor li se adreseaza regimul Dash, un nou concept despre dieta, care se bazeaza pe principiile fundamentale ale alimentatiei sanatoase si care ajuta la o buna...
Iata ce face zaharul in corpul tau!

Iata ce face zaharul in corpul tau!

In cantitati moderate, zaharul este o sursa de energie, insa noi depasim cu mult consumul decent de zahar. Specialistii ne avertizeaza ca zaharul hraneste cele mai periculoase boli din zilele noastre: bolile de inima, cancerul si diabetul zaharat.
Stilul de viata nesanatos te imbatraneste cu 12 ani

Stilul de viata nesanatos te imbatraneste cu 12 ani

Combinand patru obiceiuri nesatoase: fumatul, dieta deficitara, sedenatrismul si consumul excesiv de alcool, iti scurtezi durata de viata si cresti varsta biologica cu 12 ani, este concluzia la care au ajuns oamenii de stiinta.
Consuma zilnic fibre alimentare!

Consuma zilnic fibre alimentare!

O dieta bogata in fibre inseamna doar beneficii pentru sanatatea noastra. Studiile arata ca consumul de fibre reduce nivelul de colesterol, imbunatateste digestia si previne constipatia. De asemenea, specialistii sustin ca tot fibrele ne ajuta sa manancam mai putin si deci sa scadem in greutate.
Ce inseamna o alimentatie sanatoasa?

Ce inseamna o alimentatie sanatoasa?

"Alimentatia sanatoasa este alimentatia care corespunde din punct de vedere calitativ si cantitativ nevoilor organismului si nu contine in exces factori alimentari de risc, precum alcool, sare, zaharuri sau grasimi saturate," ne spune prof. dr. Gheorghe Mencinicopschi, directorul Institutului de...
Dietele iti pot afecta sanatatea!

Dietele iti pot afecta sanatatea!

Faci parte dintre persoanele aflate in permanenta la dieta? Daca da, afla ca acest obicei nu este tocmai sanatos, avertizeaza specialistii.
Fructele si legumele ne apara de cancer ... doar putin

Fructele si legumele ne apara de cancer ... doar putin

Un consum ridicat de fructe si legume nu ne apara de cancer decat in mici proportii, dupa cum arata cel mai recent studiu realizat pe un esantion de 400.000 de barbati si femei si publicat luna aceasta in Journal of The National Cancer Institute.
Recomandari pentru un Paste sanatos

Recomandari pentru un Paste sanatos

Pregatirile pentru Paste deja au inceput. Casa e mai curata ca niciodata, iar in bucatarie deja incep sa-si faca aparitia bunatatile din care te vei desfata alaturi de familie in aceasta perioada. Este foarte important sa iti cunosti limitele si ai grija de tine si familia ta, pentru ca aceasta...
Pagina: