Trucuri de dietă care alungă grăsimea din zonele cu probleme


Ai urmat toate dietele din lume şi tot nu reuşeşti să ai o talie bine definită? Sau poate marea ta problemă este grăsimea de pe coapse care rezistă oricărei diete. Află de la Dr. Oz cum să scapi de grăsimea care se depune într-o anumită zonă!

Ai urmat toate dietele din lume şi tot nu reuşeşti să ai o talie bine definită? Sau poate marea ta problemă este grăsimea de pe coapse care rezistă oricărei diete. Află de la Dr. Oz cum să scapi de grăsimea care se depune într-o anumită zonă!

 

Cercetările recente evidenţiază faptul că suntem predispuşi să ne îngrăşam într-o anumită zonă a corpului, acest lucru fiind influenţat de genetică. De aceea, specialiştii susţin că fiecare persoană care doreşte să slăbească trebuie să urmeze un program personalizat de dietă pentru a fi eficient. Dacă încerci tot felul de diete care la prietenele tale au dat roade, acest lucru nu îţi oferă o garanţie că vei obţine rezultate la fel de bune.

Dacă dietele pe care le-ai urmat nu au dat roade, ţine cont de sfaturile oferite de celebrul Dr. Oz într-o ediţie a emisiunii sale "The Dr. Oz Show". Iată ce soluţii practice ai ca să scapi de grăsimea de pe burtă sau coapse!

 

 

Problema: grăsimea abdominală


Persoanele cu surplus de grăsime localizată preponderent pe burtă au un nivel crescut al cortizolului (hormonul stresului), lucru care favorizează distrugerea ţesuturilor musculare şi încetinirea metabolismului, explică Dr. Oz.

Trucuri de dietă rcomandate de Dr. Oz: alege o dietă compusă în mare parte din grăsimi mononesaturate, deoarece acestea accelerează arderea depunerilor adipoase şi te va ajuta să-ţi defineşti talia. Include în meniul tău zilnic: ulei de măsline presat la rece, nuci crude, ulei de rapiţă presat la rece, avocado, seminţe de floarea soarelui crude şi încearcă să limitezi consumul produselor animale care sunt bogate în grăsimi saturate. 

De asemenea, nu evita nici cerealele integrale care au un coţinut ridicat de fibre.

Cercetările arată că cerealele integrale ajută la arderea grăsimilor din zona abdominală, iar fibrele accelerează metabolismul, susţinând astfel organismul în procesul de slăbire. Dr. Oz recomandă să consumi trei mese principale pe zi care să aibă un conţinut bogat în cereale integrale (de maxim 300-400 calorii fiecare) şi două gustări care să conţină fibre.

Exerciţii pentru un abdomen plat: poţi să apelezi cu încredere la yoga, Pilates sau să alegi un set simplu, dar eficient de exerciţii variate.

 

 

Problema: grăsimea din zona coapselor


Persoanele cu surplus de grăsime localizată preponderent pe fund au o circulaţie sanguină înrăutăţită în zona cu problemă, acest lucru favorizând depunerile adipoase pe termen lung, explică Dr.

Oz.

Trucuri de dietă recomandate de Dr. Oz: pentru a scăpa de grăsimea de pe fund trebuie să limitezi consumul produselor procesate care au un conţinut ridicat de grăsimi saturate şi sare, două elemente care contribuie la depunerea grăsimii. Dr. Oz recomandă un mic dejun bogat în fibre, cum ar fi terciul de ovăz cu fructe proaspete, iar la prânz un sortiment de pizza cu blat din făină integrală sau lipie şi topping de mozzarella şi legume. Vezi AICI reţeta propusă de Dr. Oz!  La masa de seară poţi să optezi pentru chifteluţe din carne de curcan şi paste integrale cu ulei de măsline şi roşii.

Exerciţii recomandate pentru coapse şi fund: vezi AICI un set de exerciţii care te ajută să-ţi remodelezi fesele şi să ai un fund bombat.

 

Recomandă acest articol:

Facebook Twitter gplus

Dacă ţi-a plăcut acest articol, te așteptăm și pe pagina noastră de Facebook!

 

Comentarii (7)

POSTEAZA COMENTARIU
Afiseaza:Cele mai recente|Cronologic

  • gina pe 6 Iul 2012, 08:41
    probleme cu greutatea

    buna tuturor mai acum 4 luni ma luptam si eucu vro 10 kg dar azi pot sa spun ca am scapat de ele miraculos am luoat tot felul de pastile de slabit de diferite feluri si chiar am reusit sa pacalesc grasimea sa paraseasca trupul meu ce sa zic am facut si putin sport am mancat mai putin dar se poate daca vrei asa k daca stati bine cu sanatatea va sfatuiesc sa ancercati si voi stilul acesta e simplu eficient si la final o sa aveti corpul mult dorit

    0
    0

  • gina pe 6 Iul 2012, 08:38
    probleme cu greutatea

    buna tuturor mai acum 4 luni ma luptam si eucu vro 10 kg dar azi pot sa spun ca am scapat de ele miraculos am luoat tot felul de pastile de slabit de diferite feluri si chiar am reusit sa pacalesc grasimea sa paraseasca trupul meu ce sa zic am facut si putin sport am mancat mai putin dar se poate daca vrei asa k daca stati bine cu sanatatea va sfatuiesc sa ancercati si voi stilul acesta e simplu eficient si la final o sa aveti corpul mult dorit

    3
    0

  • DariaMih pe 13 Ian 2012, 12:24
    Slim&Fit un real ajutor in slabit

    Interesanta propunerea de a manca conform zonei unde avem probleme cu kilogramele in plus. Si eu sunt la cura de slabire de 3 luni. Urmez o dieta pe baza de fructe si legume, merg la aerobic si iau pastilele pe baza de ingrediente naturale slim&fit. Pentru mine este o combinatie care chiar da rezultate.

    2
    1

  • stefan pe 12 Ian 2012, 21:27
    diete

    Interesant articol. Puteti mai multe despre diete si slabire rapida pe www.dedicatfemeilor.ro Consider acest site, foarte consistent si bine realizat

    2
    1

  • roxana pe 12 Ian 2012, 16:53
    haha

    Buna,buna faza cu consultatia:)).Nu sunt rea....dar cine nu a auzit de doctorul Oz?Bunica mea are 63 de ani si ii urmareste frecvent emisiunea.

    3
    2

  • yvonna pe 12 Ian 2012, 11:21
    ...

    dr oz e din america,ii puteti urmari emisiunile pe euforia tv.cat despre un cabinet in tara,nu stiu de asa ceva :)

    8
    0

  • Tanase pe 12 Ian 2012, 09:35
    O programare la Dr Oz

    Sunt din Bucuresti,am 54 ani ,hipertensiv , am o inaltime de 176,si o greutatede 120kg ,am urmat mai multe diete dar de exemplu am slabit 20 kg ,dupa care m-am ingrasat 25 kg ,as dori daca se poate o programare la cabinet dr Oz ,in cazul in care sunt in tara si in special in Bucuresti,va multumesc

    9
    2

Posteaza comentariu

Greu de citit? Regenerare cod
;