Calorii

6 semne că bei prea multe calorii lichide

6 semne că bei prea multe calorii lichide

În afara cazului în care alegi multe pahare cu apă, celelalte băuturi te pot face să depășești totalul de calorii fără să-ți dai seama. În loc să crezi că dieta nu funcționează învață să recunoști semnele care îți arată că rotunjimile inestetice se datorează acumulării...
5 sandvișuri sănătoase care te ajută să slăbești

5 sandvișuri sănătoase care te ajută să slăbești

Ai foarte puțin timp pentru a găti, iar programul încărcat te face să-ți începi ziua foarte devreme și să ajungi târziu acasă? Nutriționiștii îți dezvăluie ce sandvișuri poți pregăti pentru a te menține în formă indiferent cât de lung este programul de lucru. 8 Oct 2019
Sunt biscuiții digestivi o gustare sănătoasă?

Sunt biscuiții digestivi o gustare sănătoasă?

Te-ai obișnuit deja să consumi biscuiții digestivi cu o ceașcă de ceai în fiecare zi? Chiar dacă aparent sunt utili pentru sănătate, este bine să citești sfaturile nutriționiștilor cu atenție pentru a realiza dacă stimulează cu adevărat digestia și pentru a evita miturile legate... 24 Sep 2019
Studiu: persoanele obeze se bucură mai mult de fiecare masă

Studiu: persoanele obeze se bucură mai mult de fiecare masă

Se pare că tendința de a mânca în plus se datorează gradului de satisfacție obținut. Un nou studiu relevă faptul că gustul pe care îl simt persoanele obeze sau supraponderale ar putea fi mai intens decât cel experimentat de persoanele cu o greutate normală. 19 Sep 2019
Desertul sănătos și cariera: ce consumă persoanele care lucrează 10-12 ore pe zi

Desertul sănătos și cariera: ce consumă persoanele care lucrează 10-12 ore pe zi

Credeai că dacă stai mult timp la birou este justificat să comanzi variante hipercalorice și că nu ai cum să oprești acumularea kilogramelor în plus? Desertul sănătos nu este o iluzie, ci o soluție simplă pe care o poți încerca și tu. Află mai multe din exemplele practice de la...
Cum alegi gustările potrivite pentru exercițiile fizice din timpul sarcinii

Cum alegi gustările potrivite pentru exercițiile fizice din timpul sarcinii

Exercițiile fizice nu sunt interzise în timpul celor 9 luni de sarcină, ci pot favoriza menținerea sănătății viitoarei mame și a fătului. Află ce ar trebui să consumi înainte și după ce faci mișcare.
Secretul nutriționiștilor pentru un plus de proteine

Secretul nutriționiștilor pentru un plus de proteine

Ai nevoie să consumi mai multe proteine și îți dorești o soluție delicioasă, care să nu reprezinte un sacrificiu din punct de vedere al gustului? Descoperă secretul nutriționiștilor pentru accelerarea slăbirii și eliminarea celulitei, în paralel cu reducerea apetitului.
Cum să îmbini slăbitul cu iubirea de sine

Cum să îmbini slăbitul cu iubirea de sine

Îți amintești de momentele în care aveai încredere deplină în tine și îți spuneai părerea fără ezitare? Dacă acum nu mai ai un zâmbet atât de sigur sau te gândești că fiecare kilogram în plus te sabotează este cazul să combini slăbitul cu dragostea pentru propria persoană.
Obiceiuri sănătoase care te pun în pericol

Obiceiuri sănătoase care te pun în pericol

Ești foarte atentă la dietă și crezi că faci totul corect? Problema este că multe lucruri promovate ca fiind benefice ți-ar putea face rău, îndepărtându-te de greutatea dorită și favorizând îmbolnăvirile. Descoperă ce obiceiuri nu sunt la fel de utile cum ai crezut.
Gogoșile nu îngrașă, gândul constant la ele și restricțiile, da

Gogoșile nu îngrașă, gândul constant la ele și restricțiile, da

Eviți gogoșile pentru că ești convinsă că sunt cauza centimetrilor în plus și că nu vei mai încăpea în ținutele tale preferate? Nu te mai simți ciudat când vezi că prietenele tale le pot consuma fără griji, ci modifică felul în care te gândești la deliciile culinare.
Paella, pericol pentru siluetă sau deliciu permis?

Paella, pericol pentru siluetă sau deliciu permis?

Paella este un preparat tradițional spaniol, care a apărut în Valencia. Orezul cu șofran este unul dintre principalele ingrediente, alături de carnea de pui, fructele de mare și diferite condimente. Are un gust senzațional dar se poate încadra într-o alimentație echilibrată?
De ce trebuie să dormi mai mult: 6 motive

De ce trebuie să dormi mai mult: 6 motive

De la pielea cu un aspect tern până la modificările imprevizibile ale stării de dispoziție, prea puțin somn îți poate afecta negativ întreg organismul. Află de ce ar trebui să dormi mai mult și ce beneficii vei obține dacă te odihnești.
7 trucuri ciudate pentru slăbit care chiar funcționează

7 trucuri ciudate pentru slăbit care chiar funcționează

Poate ți se pare bizar să pui în aplicare anumite trucuri pentru a slăbi, dar merită să încerci. Experimentează și tu cu soluțiile propuse și vei vedea că rotunjimile inestetice nu sunt atât de greu de înlăturat înainte să vină vara.
Câți pași trebuie să faci zilnic ca să arzi grăsimea

Câți pași trebuie să faci zilnic ca să arzi grăsimea

Atunci când vrei să scapi de kilogramele în plus, dar nu ai timp să mergi la sala de fitness, ai o soluție eficientă la îndemână.
Dieta pe bază de recompense: soluția creativă pentru a slăbi

Dieta pe bază de recompense: soluția creativă pentru a slăbi

Vrei să respecți o dietă, dar de fiecare dată cedezi în fața tentațiilor cu multe calorii? Dacă folosești un sistem pe bază de recompense utile vei avea șanse mai bune să neutralizezi dependența de alimente hipercalorice.
7 adevăruri pe care pacienții le dezvăluie numai medicilor

7 adevăruri pe care pacienții le dezvăluie numai medicilor

Ai putea fi șocat de lucrurile pe care i le poate spune medicului o persoană la care ții. Descoperă principalele adevăruri rezervate sub forma confesiunilor din cabinetul medicului.
6 mituri legate de dietă desființate de nutriționiști

6 mituri legate de dietă desființate de nutriționiști

Cu siguranță ai auzit și tu cel puțin una dintre aceste idei, dar trebuie să alegi cu atenție regulile de dietă pe care le aplici. De multe ori poți face eforturi inutile fără să obții rezultatele dorite.
Când arzi cele mai multe calorii în timpul unei zile. Studiu

Când arzi cele mai multe calorii în timpul unei zile. Studiu

Ceasul intern al organismului nu este activ doar când ești energic și somnoros, ci și când arzi cele mai multe calorii, potrivit unui nou studiu.
6 trucuri pentru a preveni rotunjimile din timpul sărbătorilor

6 trucuri pentru a preveni rotunjimile din timpul sărbătorilor

Sezonul sărbătorilor este marcat de întâlniri și petreceri cu familia, colegii sau prietenii, precum și de nenumărate feluri de mâncare apetisante. Află cum previi acumularea kilogramelor în plus.
De ce ar trebui să mănânci desertul dimineața?

De ce ar trebui să mănânci desertul dimineața?

Este permis desertul chiar de la prima oră? Da! Potrivit specialiștilor, această variantă te poate ajuta să mănânci mai sănătos tot restul zilei. Află cum funcționează.
Cercetătorii au descoperit perioada din zi în care corpul arde cele mai multe calorii

Cercetătorii au descoperit perioada din zi în care corpul arde cele mai multe calorii

Ceasul intern al corpului, sau ritmul circadian, dictează o mare parte din activitățile tale zilnice. Îți spune când îți este foame și trebuie să mănânci, când ești obosit și trebuie să mergi la culcare și multe altele.