Asculta ce iti spune organismul!

Facebook Twitter gplus Comenteaza
Apa, relaxare si miscare

S-au scris rafturi intergi despre stres. Asa ca nu iti propun o noua dizertatie pe marginea subiectului. Si asta pentru ca o viata fara stres, nu se mai poate. Ce putem face este sa invatam sa ne adaptam la stres, sa gasim pe parcursul celor 24 de ore ale fiecarei zile cateva clipe de relaxare.

Cina in familie, departe de televizor, intr-o atmosfera relaxata, fara discutii despre tensiunile de la serviciu, fara planuri referitoare la credite sau comentarii despre cursul leu-euro, cu mancare sanatoasa in farfurie (legume, fructe, peste, pui, lapte, ceai de plante, prajituri de casa, totul preparat la cuptor sau fiert in aburi, cu putine excitante de genul cafea, cacao si putine grasimi), devenita obiceiul casei, te va detensiona si relaxa, te va ajuta sa dormi bine si, in plus, poate indeparta mai repede decat crezi senzatia de gura amara si oboseala matinala. Mananca putin si sanatos, pe indelete si, drept rezultat, o sa dormi bine si o sa fii in forma dimineata!

Balonarea, tranzitul intestinal lent, respiratia urat mirositoare, gura amara, limba incarcata au cel putin o cauza comuna: insuficientul aport de lichide. Sau, mai bine spus, insuficientul aport de lichide bune - apa, ceai de plante, suc de fructe. Bem prea multa cafea si prea putina apa. Ca atare, consuma fructe, iaurt (simplu) si bea apa!

In lipsa cantitatii minime necesare de lichide, intestinul subtire si gros nu functioneaza, iar ficatul este suprasolicitat. Uneori, chiar si tulburarile de ritm cardiac si ametelile sunt determinate de un consum prea mic de lichide. Sangele este prea dens, oxigenarea tesuturilor deficitara, si de aici pot aparea foarte multe neplaceri. De la ameteli, pana la piele uscata.

Durerile articulare difuze, carceii, durerile de spate sunt semnele tipice ale unei vieti sedentare. Durerile de spate sunt semnalul pentru stat prea mult pe scaun sau prea mult in picioare. Vertebrele se taseaza si dor. Solutia ar fi sa facem mai multa miscare, de cate ori este posibil. Stai pe scaun la birou? Nu folosi niciodata liftul in timpul programului tau de munca. Urca si coboara pe scari. Sau iesi in pauza de masa (cand vei manca, nu-i asa, mancare sanatoasa!) si plimba-te. In nici un caz nu ramane tot in fata calculatorului, rontaind.

Carceii sunt consecinta deficitului sever de calciu, iar durerile articulare sunt avertizarea problemelor degenerative ale acestora. Sfatul meu este sa povestesti medicului tau despre aceste suferinte, pentru ca sunt indicii pentru probleme care, mai devereme sau mai tarziu, iti pot da serioase batai de cap. Deficitul de calciu (mai ales daca ai o alimentatie bogata in lactate) este un posibil simptom pentru un dezechilibru hormonal, care te poate predispune la osteoporoza.

Pagina:

Ai nevoie de un sfat?

Intreaba pe

Afla ultimele noutati

Aboneaza-te la newsletter »
 

Comentarii (13)

POSTEAZA COMENTARIU
Afiseaza:Cele mai recente|Cronologic

  • ionut pe 29 Mai 2009, 14:29
    pt. toti si pt. toate

    majoritatea articolelor sunt...beton. pe langa ce scrieti voi ca faceti, daca imi urmati sfatul si o sa incepeti sa folositi produsele apicole (in special energizantul), nu o sa va vina sa credeti ca ati stat pe o mina de smaralde si nu ati stiut. de altfelam obs ca maj. romanilor nu folosesc miere, polen si propolis. pt cei interesati o sa va trimit sute de propietati ale produselor apicole. mai ales la copii is super. pt. mai multe amanunte: dog.catel@yahoo.com

    0
    0

  • vicki pe 6 Iun 2008, 16:59
    pentru moon

    Si eu am 40 de ani si arat cu 10 mai putin. Am o fire copilaroasa, imi place sa ma joc cu copilul meu, cu elevii mei, ador sa ma prostesc si vreau sa imi pastrez aceasta latura. ma face sa ma simt tanara, suspendata la o varsta anume, e ok. Cred ca si asta conteaza foarte mult: echilibrul sufletesc.

    1
    0

  • vicki pe 6 Iun 2008, 16:55
    super articolul!

    da, este un apel facut din inima, parafrazand-o pe mimy, spun si eu:excelent articol, excelenta educatia pentru sanatate!

    0
    0

  • moon pe 3 Iun 2008, 23:08
    Sanatatea mea perfecta!

    La cei 39 de ani ai mei, am un look de invidiat. Nu fac decat minimorum din toate retetarele stiute: cat pot merg pe jos nu iau mijloace de mers in comun, urc/cobor trepte nu iau liftul, manac orice, dar din farfurii mici, nu manac intre mese ci beau putina apa plata, nu mananc decat cand mi-e foame si atunci nu mult, matur mai des decat aspir (pe ritm de muzica), gatesc mai cu placere decat sa mananc, etc. Traiesc placut si sanatos. Bafta si voua fetelor!

    1
    0

  • ramona pe 7 Apr 2008, 14:55
    Carceii

    Aparitia carceilor este semn al lipsei de Magneziu din organism. Stiu asta pt ca am trecut de curand printr-o sarcina, si doctorii mi-au prescris Magneziu, si nu mi-au mai aparut carcei la picioare.

    1
    0

  • marinela pe 6 Apr 2008, 10:18
    asculta ce-ti spune organismul

    Mi-a placut ce am citit deoarece m-am regasit in cele scrise.problema e ca stresul ne consuma jumate din tot ce avem bun in organism.Am o alimentatie destul de buna, dar nu-mi ajunge timpul pentru odihna,Va trebui sa ma menajez, sau sa fiu mai indiferenta...??

    0
    0

  • simona pe 4 Apr 2008, 18:34
    sanatate

    De mult am uitat sa mai am grija de mine,acest articol simt ca m-a tras de maneca si m-a facut atenta.Multumesc!

    0
    1

  • anaid63 pe 4 Apr 2008, 10:53
    Multumesc !

    Daca pana acum au fost simtome pe care nu prea le luam in seama ,cu siguranta de aici in colo nu voi mai lasa la voia intamplari nimic ! Da,interesant si educativ articol !

    0
    0

  • mimy pe 2 Apr 2008, 21:08
    excelent articol

    Excelent articol. Minunat. Am gasit in el raspunsul la toate intrebarile pe care le aveam....si nu stiam unde sa le adresez.

    0
    0

  • adiana pe 2 Apr 2008, 20:53
    Asculta-ti organismul

    Foarte interesant, am o intrebare: lipsa enzimelor din organism ce cauze are? Am luat enzime provenite din organele unor animale - suntem in post - daca as putea afla cauza ... ma puteti ajuta? ce nu este in regula? multumesc mult!

    0
    0

  • anna pe 2 Apr 2008, 17:44
    IN SFARSIT

    In sfarsit un articol pe gustul meu in sfarsit gasesc si eu niste sfaturi corecte de fiecare data cand ma vaitam de ceva si ma duceam la doctor toata lumea imi spunea ca sunt inchipuita culmea chiar aveam cate ceva si le spuneam simptomele sunt sisteme de alarma ale organismului ideea este ca nu gaseam nici un sustinator in ideea mea DAR V-AM GASIT PE VOI SI VA MULTUMESC!!!!!

    0
    0

  • ramy pe 2 Apr 2008, 12:07
    sfaturi

    Multumesc frumos pentru aceste articole.Ma ajuta sa mi schimb stilul dezordonat de viata.Va astept si cu alte sfaturi.

    0
    0

  • kati pe 2 Apr 2008, 10:42
    Sanatate

    Mi-a placut foarte mult acest subiect, avem nevoie de asemenea subiecte, ca sa traim sanatos. Mult succes!!!

    0
    0

Posteaza comentariu

Greu de citit? Regenerare cod

Frumuseţe. Care este subtonul pielii tale şi ce nuanţe de farduri ţi se potrivesc

Cum să-ţi convingi iubitul să mănânce sănătos? 6 trucuri

Anotimpul rece creşte riscul de depresie

Coafura mohicană, un nou trend. Ce vedete o poartă şi cum să o faci şi tu

Descoperă-ţi sensibilitatea la gluten! 5 semnale transmise de corp

4 alimente pe care să le eviţi la cină

Frumuseţe de vedetă. Claudia Pavel (Cream) îşi îngrijeşte părul cu măşti cu ulei de măsline

Sushi: Un fel de mâncare japonez care face minuni pentru sănătate

Frumuseţea ta. 5 schimbări de atitudine care te fac mai sexy. Încearcă-le!

Stresul căderii părului

Un ten strălucitor în orice anotimp cu Philips VisaPure

NICIUN FIR DE PĂR PE PERIE!

Scăderea rapidă în greutate, la fel de eficientă ca şi slăbitul lent

Strugurii: 5 motive ca să-i consumi mai des în acest sezon

Un nou test medical depistează tratamentul corect pentru cancerul ovarian

Frumuseţe. Cum să ai sprâncene sexy. Reguli de machiaj şi îngrijire

Ce mănâncă la micul dejun copiii din lumea întreagă?

Frumuseţe. 20 de idei de manichiuri pentru Halloween. Încearcă-le!

VIDEO: Michelle Obama dansează cu un nap, promovând alimentaţia sănătoasă

Micul dejun: 5 obiceiuri greşite care-ţi distrug ziua

Frumuseţe. 6 ingrediente bizare din produsele cosmetice

"Copie la indigo": Cindy Crawford și fiica ei seamănă ca două picături de apă

Mituri despre igiena orală: Ajută fructele mâncate înainte de culcare la curăţarea dinţilor?

Cum să-ţi păstrezi mâinile frumoase pe vreme rece. 5 reguli de îngrijire

De ce este bine să mănânci sushi

5 gustări sănătoase care te ajută să te concentrezi la muncă

Frumuseţe de vedetă. Theo Rose foloseşte, pentru păr şi ten, uleiul de argan

Avocado: 10 motive ca să-l consumi cât mai des

Hot trend: Descoperă secretul coafurii cu volum pe care nici măcar Angelina nu îl ştie!

Noutăţi de la Guerlain- Un Soir a L'Opera- Colecţia de Crăciun 2014