Vreau sa fiu mereu calma!

Facebook Twitter gplus Comenteaza
Vreau sa fiu mereu calma!

Cu siguranta iti doresti sa poti fi linistita, calma, imperturbabila. Cand esti astfel, ai mai multe avantaje, atat in viata personala, cat si in viata profesionala. Avand aceasta stare de calm general, esti avantajata in urmatoarele circumstante, dar si in altele pe care tu le stii mai bine: evaluezi corect variabilele unei anumite situatii, poti face anumite predictii sau prognoze cu privire la consecintele unui anumit demers, poti inlatura eventualele valuri de entuziasm neasteptat sau nepotrivit, iti poti doza corect energia psihica in raport cu solicitarile reale, prin gasirea mai rapida a unei motivatii optime de exemplu si, nu in ultimul rand, iti poti intari, cali psihicul si chiar propriul organism in fata factorilor perturbatori, stresanti.

Toate parghiile pe care le poti folosi in acest sens tin de autoeducatie, vointa si pereseverenta. Iata ce ai putea sa faci in acest sens:

1. Sa percepi cu luciditate situatiile reale, deoarece nu arareori perceptia ta se poate altera considerabil, in integritatea sa, reflectand imagini false sau aproape false; constiinta ta inceteaza sa mai fie limpede daca te enervezi, neputand deosebi mai nimic din amestecul de idei bizare si sentimente "inversunate", care tulbura transparenta realitatii. Claritatea este un agent al calmului, deoarece, ajutata de echilibru mental, poti studia cauzele eventualelor deformari ale perceptiei, iar prin straduinta si obiectivitate poti ajusta si ameliora reprezentarile acesteia, patrunzand in adevarata stare a lucrurilor.

2. Sa fii prudenta, deoarece reactiile rapide, instantanee, nu sunt profitabile si, de aceea, e bine sa fie tinute sub control. Pentru ele exista o alternativa, o "frana" - prudenta - care in ultima instanta ingaduie interventia unor hotarari fructuoase. Ea nu exclude curajul; dimpotriva, il valorifica, asigurandu-i insa acestuia un temeinic substrat decizional.

3. Sa-ti "disciplinezi" automatismele. "Eul" intern este uneori o "fortareata" atat de slab aparata, incat oricine ar putea patrunde in adancimile sale ascunse. De aceea sunt necesare o stapanire si o disciplinare atenta a gesturilor, miscarilor, cuvintelor de multe ori scapate de sub control, prin supunerea acestora instantelor gandirii. Este vorba, mai precis, de supravegherea expresiilor emotionale, controlul comunicarii verbale si stapanirea de sine.

4. Sa iti mentii "igiena" vietii, in sensul ca aceasta trebuie sa fie obiectul unei stradanii rationale consecvente. Spre exemplu, odihna, reglarea duratei somnului sunt necesare deoarece, daca esti deprimata, daca petreci nopti intregi in asteptarea nelinistita a unei solutii si te afli intr-un stadiu avansat de hipotonie sau, dimpotriva, de iritabilitate, nu poti face fata in mod optim situatiei.

5. Sa iti acorzi momente de "reculegere". Acestea sunt intervalele de timp dedicate stabilirii echilibrului intern, prin monolog interior, care iti dau ragazul necesar pentru a fi tu cu tine insati. Acestea trebuie repartizate de-a lungul unei zile proportional cu necesitatile launtrice si devin fructuoase numai atunci cand iti permit destul de clar sa te analizezi prin introspectie (investigatii interioare).

6. Sa ai vointa sa te autoreglezi la momentul oportun, deoarece nu servesc la nimic zbuciumul zadarnic si pierderea in comentarii inutile. Daca esti amenintata de o stare tensionata, de orice natura ar fi ea, trebuie sa incerci sa ramai impasibila, concentrandu-ti energiile asupra celui mai sigur mijloc  de a te sustrage consecintelor negative, deoarece, atunci cand toate punctele negative sunt cunoscute, cand toate rezistentele situatiei sunt previzibile si toate dificultatile presimtite, nimic iremediabil nu se poate produce.

In final, consider binevenita o observatie de principiu: toate cele sase dimensiuni prin intermediul carora te straduiesti, daca-ti autoimpui, sa facilitezi accesul la starea de calm, in mod real, practic, constituie o unitate, un tot. Ceea ce-ti ramane de facut este sa-i recunosti in primul rand utilitatea, aplicabilitatea in practica si mai ales, eficienta, instaurand, prin calm, relativitatea ca stare de spirit.

Ai nevoie de un sfat?

Intreaba pe

Afla ultimele noutati

Aboneaza-te la newsletter »
 

Comentarii (13)

POSTEAZA COMENTARIU
Afiseaza:Cele mai recente|Cronologic

  • lenuta pe 27 Mar 2014, 13:10
    nervi

    asa este cand esti nervos numai nuti vine sa numeri pana la 10 am cateodata o stare de nervi de imi vine sa arunc tot din calea mea si cand imi mai aud si bebele ca maraie ma pierd de tot nustiu ce sa fac sa ma controlez calmante numi vine sa iau ca nici nu pot ca alaptez si ca te fac ca o leguma dar as vrea sa stiu cum ma pot calma am fost acum 10 ani o persoana foarte linistita dar acuma nu mai pot sa tin in mine va pup!

    2
    0

  • doolitle pe 27 Iun 2013, 19:12
    un sfat...

    totul tine de persoanele care sunt in jurul nostru. uneori comportamentul neadecvat al celorlalti si bataia de joc duce la nervii de nestapanit... asta este.. selectatii.

    7
    1

  • Angdy pe 23 Dec 2012, 19:32
    raspuns: un calmant ceva?!

    Am folosit extraveral ; sedasen si m-am simtit mult mai calma. Acum iar urmez. Sint pe baza de ierburi, sint slabe.

    0
    3

  • liuda pe 22 Oct 2012, 14:33
    offfff

    ajutatsima va rog ku un sfat,nu mai pot,simt uneori k imi ies din mintsi....ma enervez pe totsi,pe insumi kopilul meu,strig toata ziua in gura mare,nu ma pot stapini........ce sa fak si kum sa fak sa fiu mai kalma???

    6
    0

  • Daniel pe 11 Oct 2012, 21:00
    AJUTOR!!

    imi pierd mintile rau de tot deja am inceput sa am iesri nervoase foarte rele si chiar inspaimantatoare pentru altii, urasc ce fac oamenii urasc ce zic oamenii am ajuns sai urasc aproape pe toti.imi vin ori sa i impusc in cap pe toti ori sa mi trag eu una in teasta.

    7
    0

  • john pe 24 Aug 2012, 18:47
    mda !

    omorati-va , asa scapam de toti tampitii si de toti nebunii , nu exista nu pot sa va intre bine in cap !!!

    3
    9

  • crix pe 20 Mai 2012, 12:21
    nervi

    elena... nu esti singura in situatia asta... eu simt ca de multe ori inebunesc din cauza nervilor... nu ma pot controla deloc... medicamente nu vreau sa iau de la varsa de 24 de ani pt ca voi deveni dependenta de ele. am o cunostinta care a reusit sa se calmeze prin rugaciune si iertare...dar asta prin mult exercitiu. cand sunt acasa reusesc sa ma calmez... acum sunt nevoita sa stau cu chirie... ma simt de multe ori o inutila... insa cred un lucru> calmul vine din interiorul nostru

    4
    1

  • elena pe 19 Feb 2012, 22:06
    foarte,foarte nervoasa sunt

    Copilaria mi-a fost zbuciumata,prin nervii mamei si alcoolul lui tata ...aveam mereu scandaluri in casa... Acum mare ,ma simt marcata de copilarie. M-am facut mare si am cunoscut un baiat ,l-am iubit si il iubesc enorm . Mama mea a murit acum 2 ani ,baiatul de care va spuneam mai sus,a murit si el tot in august,luna in care a murit si mama. De 2 ani ma simt tot mai nervoasa,la nervi as injura si as arunca cu" flacari de furie". Vreau sa fiu o fata mai calma,mai intelegatoare si sa am o viata linistita. Mereu la fiecare necaz imi spun ca eu sunt de vina. Probabil ca injuraturile din copilarie , blestemele lui mama ma fac sa-mi spun ca eu sunt de vina ... cand ma calmez vad realitatea,vad adevaru .... Am urmat si un spihiatru ,mi-a dat Mirzaten...dar simt ca nu-si face efectul. Ma adoarme doar foarte bine noaptea. sunt tanara ,am 23 de ani si reactionez la nervi ca o baba de 60 de ani . cum pot face sa fiu o fata ca toate fetele? vreau si eu sa socializez frumos ,cu calm si respectos. Va rog din inima sa-ma ajutati cu un mic sfat, poate sfatul dumneavoastra imi v-a lumina viata. Multumesc !

    7
    3

  • Yani pe 27 Feb 2011, 03:12
    ?

    Sunt f nervoasa,iar cand apar momentele de tulburare arunc tot in jur .am crezut ca ma pot controla dar nu reusesc. . . Imi voi mai da o sansa . . Sper sa reusesc . .am scris acest comentariu pt a ma descarca intr.un fel sau altul .dak aveti un sfat bun sunt bucuroasa sa.l aud

    11
    1

  • alexandra d pe 15 Dec 2009, 13:04
    sunt foarte nervoasa si nu ma pot controla

    am mare nevoie de ajutor.sper sa ma puteti ajuta,eu sunt o pers kre ma enervez repede si nu ma pot controla iar aceste lucruri ma indepartat de persoanele dragi mie...nu stiu ce sa fac.mi-as dori sa fiu klma si sa nu ma mai supar din orice prostie,ce as putea face?un sfat bun sigur imi va fi de folos

    8
    0

  • spiridon george pe 16 Mai 2008, 09:35
    sunt foarte nervos

    sa speram ca o sa puteti sa ma ajutati.problema mea e nasoala.ma inervez brusc aproape din orice prostie,si problema e ca nu pot sa ma calmez si stapanes,imi descarc adesea nervi pe persoane foarte dragi mie si imi pare nespus de rau,dar nu pot pur si simplu sa ma stapanes.ce sa fac?unsfat bun poate imi va fi de folos

    7
    3

  • simea ciprian pe 2 Apr 2008, 15:39
    o iesire totala

    nu reusesc sa ma fac om cu toate incercarile tot nu reusesc sa ma fac om?

    6
    0

  • nicoleta pe 2 Apr 2008, 13:15
    un calmant ceva?!

    Dar uncalmant care sa nu creeze dependenta nu exista? Sunt momente in care pur si simplu paharul este plin si nu mai ai nervi sa mai stai sa analizezi, nu mai poti sa respiri pana la 10. Este foarte nasol sa nu reusesti sa ramai si sa fi calm, deoarece in viata pierzi foarte multe. Si credeti-ma stiu ca am trecut si trec prin asta. personalitatea mea este una sangvinica, asa ca oricat as incerca sa ma stapanesc de putine ori imi iese acest lucru. Asa imi vine uneori sa arunc pe gat un calmant si sa stau intr-o atmosfera de euforie. Nasol dar adevarat

    3
    0

Posteaza comentariu

Greu de citit? Regenerare cod

7 obiceiuri sănătoase pe care să le furi de la oamenii slabi

Studiu: Grăsimile saturate din produsele lactate sunt benefice sănătăţii

Un mesaj puternic: Alicia Keys a pozat dezbrăcată, cu semnul păcii pe burtica de gravidă

Drama sopranei care a încercat să se sinucidă în Franţa: "De ani mulţi îndur bătăi!"

Poliartrita reumatoidă: Sfaturi esenţiale care te ajută să reduci durerea

Eva Mendes şi Ryan Gosling au o fetiță

Carmen Brumă: "Nu mi-am dorit niciodată copii!"

Dr. Oz: 5 sfaturi care-ţi modelează abdomenul. Chiar funcţionează!

Anna Wintour se teme de păianjeni și destestă horoscopul

Poveste adevărată: "Logodnica mea a paralizat înainte de nuntă. Cât să aștept până s-o părăsesc?"

Ramona Bădescu şi-a îngheţat ovulele

Gabriela Firea, însărcinată la 42 de ani

Horoscop. Cumpenele tale din săptămâna 15-21 septembrie. Află ce spun astrele!

Liv Tyler este însărcinată cu al doilea copil

FOTO: Anna Lesko, selfie amuzant cu băiețelul său

Horoscop. Cum stai cu dragostea în săptămâna 15-21 septembrie. Previziuni!

Horoscop. Ce nu poţi tolera într-o relaţie, în funcţie de zodia ta

Noul bebeluș regal: Cum va arăta viitorul copil pe care îl va naște Kate Middleton

Shakira va avea încă un băieţel

Studiu. Creierul poate fi antrenat ca să poftească la alimente sănătoase

Dieta nordică și avantajele ei

Horoscop. Ce te enervează cel mai tare la iubitul tău, în funcţie de zodia ta

E oficial: Kate Middleton este însărcinată din nou!

Horoscopul săptămânii 8-14 septembrie. Află ce spun astrele!

Poveste adevărată: "De ce eu nu sunt 'iubibilă'? Sunt frumoasă, dar singură"

Horoscop. Cum stai cu sănătatea în săptămâna 8-14 septembrie în funcţie de zodia ta

Secretul din fructe şi legume: Cum te ajută în funcţie de culorile lor

Horoscop. Cum stai cu banii în săptămâna 8-14 septembrie, în funcţie de zodia ta

Scarlett Johansson a născut o fetiţă

Alyssa Milano a născut o fetiţă