Anxietatea cronică - 3 moduri prin care te poate ajuta această afecțiune

O abordare pozitivă și terapia specializată te ajută să faci față situațiilor stresante, însă există și câteva moduri în care anxietatea cronică poate fi utilizată în beneficiul tău.

Cum îți afectează sănătatea mintală dacă vrei „să ai totul”

Vrei să obții tot ce ai visat și nu ai de gând să faci niciun compromis? Află cum îți afectează sănătatea mintală dorința constantă de a avea totul.

Cum se manifestă anxietatea în fiecare zi și ce poți face

Grijile, emoțiile sau problemele te pot copleși dacă nu ai o strategie eficientă. Află cum se manifestă anxietatea și ce soluții poți folosi.

Mișcarea poate preveni depresia la vârsta mijlocie

Aproximativ 350 de milioane de oameni din întreaga lume suferă de depresie, o sursă majoră a dizabilităților fizice și mentale. Depresia afectează puterea de muncă a oamenilor, precum și capacitatea lor de a socializa și menține relațiile. Însă se pare că mișcarea ar putea preveni depresia la vârsta mijlocie. Iată la ce concluzii au ajuns specialiștii!

De ce sunt femeile mai vulnerabile la stres?

Cu toții avem de-a face cu stresul într-un fel sau altul. Fie că este vorba despre stresul de la birou, de acasă sau din relațiile noastre, nimeni nu este imun.

Semne că trebuie să începi detoxifierea sufletului

Detoxifierea organismului este deja cunoscută și practicată de mulți oameni. Corpurile noastre au de-a face cu atât de multe lucruri toxice, încât uneori avem nevoie de detoxifiere. Dar multe persoane nu știu că același lucru se poate întâmpla și în ceea ce privește sufletul

Studiu. Cărțile de colorat ameliorează anxietatea

Îți plăceau cărțile de colorat în copilărie? S-ar părea că acestea sunt perfecte și pentru adulți și că îmbunătățesc sănătatea mintală. Un nou studiu realizat de Universitatea Otago din Noua Zeelandă a constat că pot fi ameliorate simptomele depresiei și anxietății cu ajutorul cărților de colorat.

Ce ți se poate întâmpla dacă ai mai juca Super Mario

Dacă ai copilărit în anii '90, există șanse mari să fi colecționat monede și să te fi jucat Super Mario. Potrivit unei noi cercetări, ar trebui să păstrezi acest job până când te pensionezi. Iată de ce!

Citate motivaționale scrise de Paulo Coelho, care îți vor schimba viața

Mai jos, am enumerat câteva citate motivaționale, scrise de celebrul scriitor Paulo Coelho.

Metoda care te ajută să adormi într-un minut

Numeroase persoane se confruntă cu insomnii, iar principala cauză este stresul. Atunci când nu îți poți scoate din minte grijile de peste zi, îți este foarte dificil să adormi.

Neurochirurgii au descoperit cântecul care reduce anxietatea cu 65%

Anxietatea este acel sentiment de panică, îngrijorare și frică. Este un sentiment pe care îl trăiește o mare parte a populației.

Ce se întâmplă cu creierul tău dacă te duci mai des la plajă

Dacă petreci timp în aer liber, poți aduce beneficii corpului și creierului tău, însă când te duci mai des la plajă, reușești să faci mult mai multe.

7 reguli ca să fii bine dispusă în fiecare dimineaţă

Ţi se întâmplă de multe ori să fii foarte morocănoasă dimineaţa şi să nu ai chef de nimic, chiar dacă ai dormit suficient?

Cele mai eficiente metode pentru a depăși gândurile pesimiste

Chit că ești cea mai veselă persoană pe care o cunoști, este imposibil să nu fi traversat perioade grele pe parcursul vieții. Chit că este vorba chiar și doar de evenimente izolate, care te-au dat peste cap, sau dacă ai o predispoziție către stări negative, este important să știi cum să gestionezi aceste momente.

7 pași pentru a distruge pesimismul

Ne simțim din când în când copleșite de gânduri ca rezultat al tristeții sau al negativității. Să-ți impui să rămâi pozitivă mereu este imposibil din punct de vedere realist.

Citește asta dacă te simți agitată frecvent

,,Mă simt foarte agitată.” Și tu auzi asta des, nu? Poate că ai zis chiar azi că ești agitată. Poate urmează o întâlnire la birou, lipsesc niște bani din cont sau te-ai certat cu iubitul tău și acum ți-e greu să-ți gestionezi emoțiile. Dar dacă emoția se transformă în anxietate, iar anxietatea într-o tulburare care chiar ți-ar da viața peste cap?

3 remindere motivaționale de care ai nevoie în fiecare dimineață

Oricât de organizate suntem în a jongla cu un job, o viață de familie, o relație cu partenerul de viață, copiii și gospodăria, sunt diverse momente în care ne putem pierde de pe firul pe care ni l-am creat pentru a fi eficiente.

6 sfaturi de la psihoterapeuți ca să depășești obsesiile

Se întâmplă din când în când oricăreia dintre noi să ne blocăm mintea într-o situație pe care o supra-analizăm, unora mai des, unora mai rar.

5 trucuri psihologice care îți ușurează viața

Comunicarea nu ajunge întotdeauna la nivelul la care ne-am dori. Fie că este vorba de munca de la birou sau de prietenii noștri, este important să înveți anumite trucuri psihologice care îți ușurează viața.

12 imagini care te înveselesc instant

Unele fotografii au capacitatea de a-ţi schimba imediat dispoziţia, astfel încât ele funcţionează ca un fel de terapie după o zi proastă.
Pagina:

20 de animale care își fac selfie-uri mai frumoase decât tine

Cum reduci anxietatea parentală - 5 lucruri care chiar funcționează

Imaginea care îți provoacă spiritul de observație: Unde se ascunde zebra?

Ce să faci când copilul tău este anxios

8 secrete pe care limbajul corpului le dezvăluie despre tine

Ce trebuie să faci în casă pentru a reduce stresul și anxietatea

De ce au lifturile oglinzi (nu, nu pentru selfie-uri)

12 fotografii în care vedetele sunt așa cum nu le-ai mai văzut

18 câini mai expresivi decât unii oameni. Te fac să râzi cu lacrimi!

15 vedete care au învins anxietatea

Mai rău ca la închisoare: Cum trăia o familie de 7 persoane într-o cameră de 7 metri pătrați

Ce greșeli faci în timpul unei conversații. Îi enervează la culme pe oameni!

Învață să te ierți răspunzând la aceste 4 întrebări

De ce să nu-ți fie frică de respingerea oamenilor

Perimenopauza - Simptome la care trebuie să fii atentă

Cum arătau anii '70 într-un orășel din Suedia: Asemănările cu România

15 persoane care au dus creativitatea la un alt nivel. Imagini surprinzătoare!

Asta se întâmplă când te pălește creativitatea în concediu!

Ce spune scrisul despre personalitatea ta? 14 indicii

Pastila de veselie. Aceste imagini îți îmbunătățesc imediat starea de spirit

Lucruri pe care le fac persoanele care s-au trezit spiritual

7 trucuri simple ca să fii mai fericită în fiecare zi

Menstruație neregulată - 5 cauze care te trimit la medic

8 august, Ziua Internaţională a Pisicii: 60 de imagini irezistibile cu cele mai răsfățate animale

Ce boli grave ascund migrenele - 6 riscuri

Ce se întâmplă cu sufletul tău pe măsură ce îmbătrânești

12 semnale surprinzătoare ale depresiei

35 de animale amuzante care știu cum să facă față caniculei

Adevărul despre fericire spus de maestrul budist Thich Nhat Hanh

Oamenii inteligenți se simt mai singuri decât alții și este și normal