O abordare pozitivă și terapia specializată te ajută să faci față situațiilor stresante, însă există și câteva moduri în care anxietatea cronică poate fi utilizată în beneficiul tău.
Vrei să obții tot ce ai visat și nu ai de gând să faci niciun compromis? Află cum îți afectează sănătatea mintală dorința constantă de a avea totul.
Grijile, emoțiile sau problemele te pot copleși dacă nu ai o strategie eficientă. Află cum se manifestă anxietatea și ce soluții poți folosi.
Aproximativ 350 de milioane de oameni din întreaga lume suferă de depresie, o sursă majoră a dizabilităților fizice și mentale. Depresia afectează puterea de muncă a oamenilor, precum și capacitatea lor de a socializa și menține relațiile. Însă se pare că mișcarea ar putea preveni depresia la vârsta mijlocie. Iată la ce concluzii au ajuns specialiștii!
Cu toții avem de-a face cu stresul într-un fel sau altul. Fie că este vorba despre stresul de la birou, de acasă sau din relațiile noastre, nimeni nu este imun.
Detoxifierea organismului este deja cunoscută și practicată de mulți oameni. Corpurile noastre au de-a face cu atât de multe lucruri toxice, încât uneori avem nevoie de detoxifiere. Dar multe persoane nu știu că același lucru se poate întâmpla și în ceea ce privește sufletul
Îți plăceau cărțile de colorat în copilărie? S-ar părea că acestea sunt perfecte și pentru adulți și că îmbunătățesc sănătatea mintală. Un nou studiu realizat de Universitatea Otago din Noua Zeelandă a constat că pot fi ameliorate simptomele depresiei și anxietății cu ajutorul cărților de colorat.
Dacă ai copilărit în anii '90, există șanse mari să fi colecționat monede și să te fi jucat Super Mario. Potrivit unei noi cercetări, ar trebui să păstrezi acest job până când te pensionezi. Iată de ce!
Mai jos, am enumerat câteva citate motivaționale, scrise de celebrul scriitor Paulo Coelho.
Numeroase persoane se confruntă cu insomnii, iar principala cauză este stresul. Atunci când nu îți poți scoate din minte grijile de peste zi, îți este foarte dificil să adormi.
Anxietatea este acel sentiment de panică, îngrijorare și frică. Este un sentiment pe care îl trăiește o mare parte a populației.
Dacă petreci timp în aer liber, poți aduce beneficii corpului și creierului tău, însă când te duci mai des la plajă, reușești să faci mult mai multe.
Ţi se întâmplă de multe ori să fii foarte morocănoasă dimineaţa şi să nu ai chef de nimic, chiar dacă ai dormit suficient?
Chit că ești cea mai veselă persoană pe care o cunoști, este imposibil să nu fi traversat perioade grele pe parcursul vieții. Chit că este vorba chiar și doar de evenimente izolate, care te-au dat peste cap, sau dacă ai o predispoziție către stări negative, este important să știi cum să gestionezi aceste momente.
Ne simțim din când în când copleșite de gânduri ca rezultat al tristeții sau al negativității. Să-ți impui să rămâi pozitivă mereu este imposibil din punct de vedere realist.
,,Mă simt foarte agitată.” Și tu auzi asta des, nu? Poate că ai zis chiar azi că ești agitată. Poate urmează o întâlnire la birou, lipsesc niște bani din cont sau te-ai certat cu iubitul tău și acum ți-e greu să-ți gestionezi emoțiile. Dar dacă emoția se transformă în anxietate, iar anxietatea într-o tulburare care chiar ți-ar da viața peste cap?
Oricât de organizate suntem în a jongla cu un job, o viață de familie, o relație cu partenerul de viață, copiii și gospodăria, sunt diverse momente în care ne putem pierde de pe firul pe care ni l-am creat pentru a fi eficiente.
Se întâmplă din când în când oricăreia dintre noi să ne blocăm mintea într-o situație pe care o supra-analizăm, unora mai des, unora mai rar.
Comunicarea nu ajunge întotdeauna la nivelul la care ne-am dori. Fie că este vorba de munca de la birou sau de prietenii noștri, este important să înveți anumite trucuri psihologice care îți ușurează viața.
Unele fotografii au capacitatea de a-ţi schimba imediat dispoziţia, astfel încât ele funcţionează ca un fel de terapie după o zi proastă.
