Aceste plante te vor ajuta să ajungi mai repede în tărâmul viselor. Nu trebuie să mai numeri oi înainte de a adormi sau pe alte trucuri despre care ai auzit de-a lungul timpului, dacă te bazezi pe aceste plante care te ajută să dormi mai bine. Iată despre ce este vorba!

Imaginează-ți că alergi la o viteză mare. După câteva minute, simți că nu mai poți să respiri. Simți durerea din mușchi, pe măsură ce corpul tău încetinește, dar tu continui să te forțezi să alergi.

Este unul dintre cele mai relaxante exerciții după o zi în care ai stat mult timp jos sau în picioare. De ce este bine să stai zilnic cu picioarele în sus la perete?

Există câteva lucruri pe care oamenii productivi le respectă în fiecare dimineață. Descoperă ce să faci dimineața ca să ai o zi bună!

Dezvoltarea unei tehnici de respirație probabil că reprezintă cea mai mare provocare pentru înotătorii începători și intermediari. Mai jos, poți regăsi câteva sfaturi, care te vor învăța să respiri corect când înoți. Iată care sunt acestea!

În perioade în care trecem prin diverse schimbări ale stilului de viață, întâmpinăm evenimente neprevăzute sau ne supunem unor condiții de stres, cel mai puternic semnal de alarmă este instalarea insomniilor.

Sunt sigură că asociezi ideea de relaxare prin meditație cu diverse practici orientale, dar vorbim despre un mecanism biologic universal, din ce în ce mai necesar în zilele noastre pentru o bună funcționare a organismului. Din toate punctele de vedere.

Știi că există persoane care se îngrașă din cauza stresului? Este vorba despre modalitatea unora de a reacționa la stres, anxietate și panică prin mâncat.

Cum îţi începi dimineaţa, aşa vei continua întreaga zi!

Sunetul valurilor, lumina şi căldura soarelui, plăcerea de a călca pe nisipul fierbinte sunt câteva dintre motivele pentru care iubeşti marea şi aştepti mereu să te reîntorci la ea.

Ştim cu toţii cât de important este să ne antrenăm corpul, dar nu toată lumea e conştientă că la fel trebuie să procedăm şi cu creierele noastre.

Lista cu ceea ce trebuie să ignori este primul lucru pe care trebuie să-l ai în vedere dimineaţa. Dacă ştii că ceva îţi distrage atenţia trece-l aici!

World Class, lider în industria de wellness autohtonă, înțelege că frumusețea este expresia unei armonii între minte, corp și spirit, și de aceea a creat W, un club premium de wellness din România, pentru a-ți oferi echilibrul perfect între frumusețe, liniște și funcționalitate.

Exfolierea cu ananas care face tenul să strălucească de frumuseţe sau o baie detoxifiantă cu plante medicinale pot să-ţi redea starea de bine şi de calm.

Ceaiul reprezintă o alegere perfectă pentru clipele de relaxare. Dacă e să cauţi un ceai potrivit pentru tine, Twinings a realizat partea grea şi laborioasă de selecţie. În cele aproape 200 de sortimente fiecare va regăsi propriul caracter. Ceaiurile Twinings au o aromă fină şi un gust deosebit. Toate aceste proprietăţi individualizează fiecare ceai Twinings.

De la un an la altul, revenirea la orele de antrenament în sălile de fitness odată cu programul de toamnă este din ce în ce mai decalat.

Tehnologia viitorului şi frumuseţea atemporală s-au împletit într-un nano ritual de zeiţă, miercuri, 1 octombrie 2014, la evenimentul de inaugurare al noului sediu Boutique Medical Spa, situat pe Bulevardul Aviatorilor, nr. 23. Paşii ritualului au fost ghidaţi de către gazdele evenimentului, Diana Dumitrescu şi Vladimir Drăghia.

Începe-ţi ziua cu un mic dejun care să conţină seminţe de chia, deoarece au acizi graşi omega-3 care te ajută să ai un somn odihnitor noaptea!

Hello eva.ro, numele meu este Diana Ştirbu, sunt olteancă stabilită în Bucureşti din 2006, instructor internaţional kangoo jumps şi personal trainer, iar pasiunea pentru online am dezvoltat-o odată cu lansarea blogului meu, dianastirbu.ro.

Bicicleta este unul dintre acele obiecte care îţi amintesc de perioada copilăriei. Fie că ştii sau nu să mergi pe bicicletă, în momentul în care ajungi în magazin cu intenţia de a cumpăra, vei fi copleşită de selecţia variată. Citeşte în continuare pentru a afla ce fel de bicicletă ţi se potriveşte, cum să o testezi şi cum să o achiziţionezi ieftin. 1. Ce tip de bicicletă să cumperi? Gândeşte-te întâi ce nivel de experienţă ai şi apoi când şi cum vrei să o foloseşti. Dacă vrei doar să te plimbi cu ea prin parc, de exemplu, nu ai nevoie de o bicicletă cu multe viteze. Concentrează-te pe una cât mai uşoară şi care are cauciucuri mai subţiri. Acestea sunt create pentru teren drept şi o poziţie aerodinamică a corpului, deci nu ai nevoie de suspensii. În cazul în care vrei o bicicletă pentru a face un traseu montan, alege una de munte (mountain bike). Aceasta are roţile puţin mai mici, cauciucurile sunt zimţate şi mai puternice tocmai pentru a nu aluneca în momentul în care mergi pe pământul umed sau în plan înclinat. Este recomandat să aibă şi suspensii pentru a rezista la şocuri. 2. Cât eşti dispusă să plăteşti pentru a-ţi cumpăra bicicleta? Dacă bugetul tău este redus şi nu îţi poţi permite o bicicletă scumpă, poţi oricând să achiziţionezi una la mâna a doua sau să-ţi întrebi prietenii dacă nu au vreo bicicletă pe care nu o folosesc. Interesează-te înainte în detaliu dacă alegerea ta are sau nu defecţiuni majore. 3. Testează bicicleta înainte să o cumperi Aşază-te pe şa. Stai confortabil? Ajungi cu uşurinţă la ghidon? Când stai pe şa, piciorul trebuie să fie întins perfect în momentul în care atingi pedala. Dacă piciorul nu e drept în această poziţie, ridică sau coboară şaua. Verifică dacă poţi mişca ghidonul cu uşurinţă. În cazul în care trebuie să faci o mişcare bruscă şi neplanificată, trebuie să poţi mişca rapid ghidonul. Testarea este absolut necesară înainte de achiziţionarea unei biciclete, întrucât, ulterior, poţi avea parte de dureri majore dacă nu stai confortabil. 4. Interesează-te care sunt accesoriile de care ai nevoie În primul rând, siguranţa ta e cea mai importantă. Dacă îţi trebuie bicicleta pentru a o folosi pe trasee montane, cumpără-ţi şi cască, genunchiere, cotiere şi palmiere. Există oricând riscul de a aluneca, de exemplu. Aceste accesorii sunt vitale pentru a-ţi proteja întregul corp. În al doilea rând, trebuie ţinut cont şi de siguranţa bicicletei tale. Intreabă la magazinele specializate care este cel mai bun sistem antifurt, ce tip de faruri sau de claxon trebuie să foloseşti etc. 5. Petrece mult timp în magazinele în care se vând biciclete După cum ziceam şi mai sus, trebuie să testezi înainte bicicleta. Din acest motiv, nu este indicat să cumperi prima bicicletă pe care ai văzut-o. Există posibilitatea ca bicicleta pe care ai pus ochii să nu fie recomandată pentru înălţimea ta. Întreabă-l pe vânzător orice neclarităţi ai, încearcă mai multe tipuri şi mărimi de biciclete. Şi nu te duce într-un singur magazin de biciclete; fă-ţi timp să ceri şi o a doua părere înainte să achiţizionezi o bicicletă