Cum să respiri corect când înoți

Dezvoltarea unei tehnici de respirație probabil că reprezintă cea mai mare provocare pentru înotătorii începători și intermediari. Mai jos, poți regăsi câteva sfaturi, care te vor învăța să respiri corect când înoți. Iată care sunt acestea!

4 sfaturi pentru a adormi mai ușor

În perioade în care trecem prin diverse schimbări ale stilului de viață, întâmpinăm evenimente neprevăzute sau ne supunem unor condiții de stres, cel mai puternic semnal de alarmă este instalarea insomniilor.

4 aplicații care te vor ajuta să te relaxezi

Sunt sigură că asociezi ideea de relaxare prin meditație cu diverse practici orientale, dar vorbim despre un mecanism biologic universal, din ce în ce mai necesar în zilele noastre pentru o bună funcționare a organismului. Din toate punctele de vedere.

6 alimente care te ajută să te calmezi

Știi că există persoane care se îngrașă din cauza stresului? Este vorba despre modalitatea unora de a reacționa la stres, anxietate și panică prin mâncat.

7 lucruri pe care să nu le faci niciodată atunci când te trezeşti

Cum îţi începi dimineaţa, aşa vei continua întreaga zi!

Dor de mare. Fotografiile care te fac să visezi cu ochii deschişi

Sunetul valurilor, lumina şi căldura soarelui, plăcerea de a călca pe nisipul fierbinte sunt câteva dintre motivele pentru care iubeşti marea şi aştepti mereu să te reîntorci la ea.

10 activităţi care te relaxează şi te fac mai deştept în acelaşi timp

Ştim cu toţii cât de important este să ne antrenăm corpul, dar nu toată lumea e conştientă că la fel trebuie să procedăm şi cu creierele noastre.

Dr. Oz. 5 obiceiuri care-ţi vor face ziua mai frumoasă

Lista cu ceea ce trebuie să ignori este primul lucru pe care trebuie să-l ai în vedere dimineaţa. Dacă ştii că ceva îţi distrage atenţia trece-l aici!

Trăiește o nouă experiență holistică urbană cu W by World Class

World Class, lider în industria de wellness autohtonă, înțelege că frumusețea este expresia unei armonii între minte, corp și spirit, și de aceea a creat W, un club premium de wellness din România, pentru a-ți oferi echilibrul perfect între frumusețe, liniște și funcționalitate.

Dr. Oz: 5 soluţii simple ca să fii fericită şi relaxată

Exfolierea cu ananas care face tenul să strălucească de frumuseţe sau o baie detoxifiantă cu plante medicinale pot să-ţi redea starea de bine şi de calm.

Twinings – 300 ani de traditie, experienta si savoare contopite intr-o clipa de relaxare!

Ceaiul reprezintă o alegere perfectă pentru clipele de relaxare. Dacă e să cauţi un ceai potrivit pentru tine, Twinings a realizat partea grea şi laborioasă de selecţie. În cele aproape 200 de sortimente fiecare va regăsi propriul caracter. Ceaiurile Twinings au o aromă fină şi un gust deosebit. Toate aceste proprietăţi individualizează fiecare ceai Twinings.

Sfaturile Dianei Ştirbu. Cum ne motivăm să reîncepem antrenamentele sportive

De la un an la altul, revenirea la orele de antrenament în sălile de fitness odată cu programul de toamnă este din ce în ce mai decalat.

Ştiinţă şi frumuseţe - descoperă secretele Boutique Medical SPA

Tehnologia viitorului şi frumuseţea atemporală s-au împletit într-un nano ritual de zeiţă, miercuri, 1 octombrie 2014, la evenimentul de inaugurare al noului sediu Boutique Medical Spa, situat pe Bulevardul Aviatorilor, nr. 23. Paşii ritualului au fost ghidaţi de către gazdele evenimentului, Diana Dumitrescu şi Vladimir Drăghia.

Scapă de insomnie cu Dr. Oz! Planul lui ca să dormi mai bine

Începe-ţi ziua cu un mic dejun care să conţină seminţe de chia, deoarece au acizi graşi omega-3 care te ajută să ai un somn odihnitor noaptea!

Diana Ştirbu, despre sport, gătit şi baze de agrement

Hello eva.ro, numele meu este Diana Ştirbu, sunt olteancă stabilită în Bucureşti din 2006, instructor internaţional kangoo jumps şi personal trainer, iar pasiunea pentru online am dezvoltat-o odată cu lansarea blogului meu, dianastirbu.ro.

Ce trebuie să ştii când îţi cumperi o bicicletă? 5 sfaturi utile!

Bicicleta este unul dintre acele obiecte care îţi amintesc de perioada copilăriei. Fie că ştii sau nu să mergi pe bicicletă, în momentul în care ajungi în magazin cu intenţia de a cumpăra, vei fi copleşită de selecţia variată. Citeşte în continuare pentru a afla ce fel de bicicletă ţi se potriveşte, cum să o testezi şi cum să o achiziţionezi ieftin. 1. Ce tip de bicicletă să cumperi? Gândeşte-te întâi ce nivel de experienţă ai şi apoi când şi cum vrei să o foloseşti. Dacă vrei doar să te plimbi cu ea prin parc, de exemplu, nu ai nevoie de o bicicletă cu multe viteze. Concentrează-te pe una cât mai uşoară şi care are cauciucuri mai subţiri. Acestea sunt create pentru teren drept şi o poziţie aerodinamică a corpului, deci nu ai nevoie de suspensii. În cazul în care vrei o bicicletă pentru a face un traseu montan, alege una de munte (mountain bike). Aceasta are roţile puţin mai mici, cauciucurile sunt zimţate şi mai puternice tocmai pentru a nu aluneca în momentul în care mergi pe pământul umed sau în plan înclinat. Este recomandat să aibă şi suspensii pentru a rezista la şocuri. 2. Cât eşti dispusă să plăteşti pentru a-ţi cumpăra bicicleta? Dacă bugetul tău este redus şi nu îţi poţi permite o bicicletă scumpă, poţi oricând să achiziţionezi una la mâna a doua sau să-ţi întrebi prietenii dacă nu au vreo bicicletă pe care nu o folosesc. Interesează-te înainte în detaliu dacă alegerea ta are sau nu defecţiuni majore. 3. Testează bicicleta înainte să o cumperi Aşază-te pe şa. Stai confortabil? Ajungi cu uşurinţă la ghidon? Când stai pe şa, piciorul trebuie să fie întins perfect în momentul în care atingi pedala. Dacă piciorul nu e drept în această poziţie, ridică sau coboară şaua. Verifică dacă poţi mişca ghidonul cu uşurinţă. În cazul în care trebuie să faci o mişcare bruscă şi neplanificată, trebuie să poţi mişca rapid ghidonul. Testarea este absolut necesară înainte de achiziţionarea unei biciclete, întrucât, ulterior, poţi avea parte de dureri majore dacă nu stai confortabil. 4. Interesează-te care sunt accesoriile de care ai nevoie În primul rând, siguranţa ta e cea mai importantă. Dacă îţi trebuie bicicleta pentru a o folosi pe trasee montane, cumpără-ţi şi cască, genunchiere, cotiere şi palmiere. Există oricând riscul de a aluneca, de exemplu. Aceste accesorii sunt vitale pentru a-ţi proteja întregul corp. În al doilea rând, trebuie ţinut cont şi de siguranţa bicicletei tale. Intreabă la magazinele specializate care este cel mai bun sistem antifurt, ce tip de faruri sau de claxon trebuie să foloseşti etc. 5. Petrece mult timp în magazinele în care se vând biciclete După cum ziceam şi mai sus, trebuie să testezi înainte bicicleta. Din acest motiv, nu este indicat să cumperi prima bicicletă pe care ai văzut-o. Există posibilitatea ca bicicleta pe care ai pus ochii să nu fie recomandată pentru înălţimea ta. Întreabă-l pe vânzător orice neclarităţi ai, încearcă mai multe tipuri şi mărimi de biciclete. Şi nu te duce într-un singur magazin de biciclete; fă-ţi timp să ceri şi o a doua părere înainte să achiţizionezi o bicicletă

OSHO o experienţă gourmet unică

OSHO, primul restaurant-măcelărie din România, îmbină gustul perfect al preparatelor din carne sau din peşte proaspăt cu atmosfera relaxantă a restaurantului, într-o experienţă gourmet desăvârşită.

5 soluții ca să nu te mai trezești obosită dimineaţa

În majoritatea filmelor, dimineața este acel moment luminos al zilei, în care toată lumea arată perfect la trezire, cască satisfacută și are tot timpul din lume pentru un mic-dejun elaborat. În realitate, dimineața este acea perioadă a zilei în care îți urăști alarma telefonului care sună frenetic şi țipător, iar tu te simți prea obosită să deschizi ochii și să apeși butonul STOP.

Cum să scapi de lenea de dimineaţă. 10 secrete

Dacă eşti copleşită de lene în fiecare dimineaţă, te poţi împăca cu gândul că nu eşti o persoană matinală sau poţi încerca să-ţi modifici rutina zilnică pentru a beneficia de mai multă energie şi de o stare mai bună. Încearcă 10 secrete ce îţi arată cum să scapi de moleşeala de dimineaţă.

Ciuc Natur Radler, un love story între limonadă şi bere

De sute de ani, în momente bine determinate, bărbaţii dispar de acasă o oarecare perioadă de timp, pentru a se duce la „o bere”. Fenomenul nu a fost niciodată prea bine înţeles, nici mecanismele sale pe deplin elucidate.
Pagina:

Consumă zilnic această băutură care previne răceala și întărește sistemul imunitar!

Adio, copilărie! Cum arată acum cea mai frumoasă fetiță din lume

Noiembrie, luna fără bărbierit: Cum se schimbă bărbaţii care nu se mai rad

O lume în alb şi negru: Pozele care au strâns un milion de admiratori pe Instagram

9 pensionari care arată mai bine decât copiii lor: Imaginile dovedesc de ce sunt în stare!

Tații fac lucruri trăsnite. 50 de imagini amuzante care o demonstrează

10 vedete mult prea petrecărețe. S-au îmbătat criță!

Corelația dintre consumul excesiv de alcool și cancer

Doctorii care diagnostichează oamenii sănătoși cu cancer pentru a face bani

Cum se manifestă hernia de disc

5 vedete care au preferat să se îngraşe decât să ţină dietă

15 vedete care s-au transformat într-un rol: Au devenit de nerecunoscut!

Robert Pattinson are o nouă iubită: Cine e blonda cu care a fost văzut?

Frumuseţea coafurilor afro: Extraordinarele portrete ale fetiţelor care uimesc lumea cu părul lor natural

Cel mai scump sutien din lume: Are 6.000 de pietre preţioase şi valorează două milioane de dolari!

15 exemple care arată ce înseamnă să ai cu adevărat o zi proastă

De ce nu e bine să mănânci repede?

Efectele singurătății asupra stării tale de sănătate

Mândria unui model de 19 ani care şi-a vândut virginitatea: „E un vis devenit realitate“

Bunicuţa pusă pe şotii: La 89 de ani face poze care stârnesc râsul

24 de imagini care demonstrează că un smartphone e suficient pentru fotografii superbe

Realitatea care te face să visezi. 25 de imagini surprinzătoare

40 de vedete fără machiaj care arată ca nişte femei obişnuite

„Pompa“ sexy: Fosta soţie a lui Eddie Murphy a blocat benzinăria

Heidi Klum nu e cel mai bun model: Vedeta, pozată în timp ce fuma pe plajă

10 seriale în care actorii renunță complet la haine

Ce beneficii aduce sănătății ceaiul negru

10 lucuri care se întâmplă în corp dacă iei zilnic ulei de pește sau omega-3

Cum arată acum actorii din filmele de succes. Îi mai recunoşti pe toţi?

De ce e important magneziul pentru funcționarea perfectă a ceasului intern

;