Sport. 5 trucuri care te motivează să faci exerciţii dimineaţa

Lucrează în fiecare zi o altă zonă a corpului pentru că vei simţi mult mai intens efectul după efortul pe care l-ai depus! Şi nu renunţa invocând lipsa timpului!
Îţi propui mereu că de săptămâna viitoare te apuci să faci sport cu regularitate? Ştii că cel mai bun moment pentru mişcare este dimineaţa, deoarece îţi conferă energie şi o stare de bine pentru tot restul zilei?

Te apuci de exerciţii, însă după nici o săptămână abandonezi planul şi nu mai faci mişcare cu regularitate. Ai nevoie de câteva trucuri care te pot motiva să începi cu brio sau să continui cu acest obicei care face minuni pentru sănătatea ta. Iată care sunt cinci dintre cele mai bune trucuri care te ajută să fii motivată şi să faci mişcare dimineaţa:


1. Foloseşte un televizor mare pentru exerciţii acasă


Poţi să recurgi la canalele tv care au în programul de dimineaţă exerciţii pe care să le faci deodată cu instructorii respectivi. Este un bun mod de a te mobiliza şi să-ţi faci un obicei din acest lucru.

O altă modalitate în care poţi să foloseşti un televizor cu ecran mare este pentru a-ţi pune diverse filmuleţe de pe youtube pe care să le vezi mai bine şi să execuţi corect exerciţiile. Astfel nu vei mai avea scuza că nu ştii ce exerciţii să faci sau cum să le legi ca să fie bine pentru corpul tău.


2. Alege să-ţi lucrezi o parte a corpului


Un antrenament complet care să lucreze intens toate zonele problematice ale corpului necesită şi un timp mai îndelungat. De aceea, un alt truc pe care te poţi baza este acela de a-ţi alege în fiecare zi exerciţii pentru o anumită zonă a corpului. Luni optează pentru exerciţii pentru abdomen, marţi pentru tonifierea picioarelor şi a fundului, iar în altă zi poţi să alegi un set de exerciţii yoga/pilates pentru o tonifiere generală a întregului corp.
 

Posteaza comentariu

Greu de citit? Regenerare cod

5 legume pe care le poți crește în interior, indiferent de vreme

Cum reacționează corpul tău la un atac de anxietate

De ce e bine să-ți faci patul în fiecare zi

6 probleme fizice pe care ți le cauzează stresul

Intoxicație alimentară sau gripă - Care sunt diferențele?

6 semne care arată că suferi de astm sever

5 moduri în care să-ți stimulezi metabolismul imediat după ce te trezești

De ce răcești mai des decât alții

De ce ar trebui să poarte boxeri bărbații

4 pași ca să reduci petele și ridurile provocate de soare

„Explozie“ de cancer în toată lumea: Extinderea bolii este alarmantă

Cancerul capului și gâtului, o afecțiune mai puțin cunoscută, omoară jumătate dintre pacienții diagnosticați în stadii avansate

Magicianul din spital: Doctorul care dansează, prietenul copiilor bolnavi

Dureri ciudate în timpul sarcinii care sunt total normale

Asta înseamnă curaj: O familie cu patru copii și-a vândut casa și străbat țara cu o rulotă

Chinul din spatele cortinei: Lady Gaga are dureri cronice în fiecare zi

Greșeli pe care le faci la cumpărături și care îți distrug dieta

5 alimente care pot creşte riscul de cancer

Laptele de cocos - Ce beneficii are pentru sănătate?

Cum să rămâi energică dacă ești o mamă care lucrează

Mâncarea franțuzească: 7 sfaturi ca să gătești sănătos

Efectele unei sarcini cu tripleți asupra corpului. Imaginile incredibile postate de o mamă din Danemarca

Studiu. Lipsa somnului îți afectează sănătatea mai mult decât crezi

Adio insomnie! Metoda secretă folosită de militarii americani care te ajută să adormi în două minute

Cum să folosești ce ți-a rămas dintr-un pui - Economie în bucătărie

Modalități de ars calorii pentru leneși

7 sfaturi pentru a găti mai sănătos mâncarea thailandeză

Quinoa - Ce beneficii are pentru sănătate

Ce trebuie să mănânci pentru articulații sănătoase

Cum să faci un smoothie sănătos și delicios de fiecare dată