Yoga: 6 reguli pentru începători
Vrei să practici yoga, dar te simți intimidat de această nouă activitate? Yoga este ideală pentru a te destinde și a uita de stres. Iată ce trebuie să știi înainte de a începe.
Obiceiuri sănătoase pe care le are Beyoncé
Având în vedere că Beyoncé arată mereu uimitor, probabil că ești curioasă ce obiceiuri sănătoase are artista. Aceasta nu se trezește dimineața arătând perfect, primește puțin ajutor și din partea dietei sale. Iată câteva lucruri despre obiceiurile sale alimentare!
Cum reușește Cher să se mențină în formă la 72 de ani
Mulți dintre cei care văd fotografiile recente ale celebrei cântărețe Cher se întreabă cum reușește vedeta să aibă o formă fizică de invidiat la cei 72 de ani ai săi.
Ce exercițiu arde cele mai multe calorii
Timpul tău este prețios și limitat. Iar atunci când vine vorba de antrenamente, nu este un lucru neobișnuit să te întrebi ce exercițiu arde cele mai multe calorii.
Fă acest sport dacă vrei să trăiești mai mult
Experții spun că cel mai bun sport este cel pe care îl faci cu adevărat. Dar un nou studiu constată că persoanele care fac sporturi de echipă pot avea un avantaj față de cei care preferă exercițiile solitare.
Top 3 exerciții pe care femeile trebuie să le facă pentru un corp de invidiat
Îți dorești un corp ferm și tonifiat, dar te-ai plictisit de banda de alergat? Există exerciții pe care femeile trebuie să le facă pentru a-și recontura silueta mai rapid.
Ce trebuie să mănânci înainte și după alergare
Vrei să participi la maraton sau alergi împreună cu cel mai bun prieten în fiecare dimineață? Află ce trebuie să mănânci înainte și după alergare pentru a fi mereu în formă.
Cum te recuperezi după alergare
Dacă te menții în formă alergând cu siguranță ai avut uneori parte și de epuizare la final. Află cum te recuperezi după alergare.
Alimente care te ajută să faci mușchi
Dacă vrei să faci mușchi, trebuie să îi dai corpului tău ingredientele potrivite, iar asta înseamnă proteine. Cantitatea zilnică recomandată de proteine este de 0,8 grame pe kilogram de greutate corporală, adică aproximativ 46 de grame pe zi pentru femei și 56 de grame pentru bărbați.
De ce e bine să faci masaj după antrenament
Masajul te duce cu gândul la uleiuri aromatice și relaxare, dar știai că poți scăpa mai ușor de kilogramele în plus dacă mergi la o ședință de masaj după antrenament?
4 exerciții simple care te scapă de celulită
Un regim alimentar sănătos completat de multă mișcare, în special exercițiile corecte, te pot ajuta să scapi de celulită.
Scapă de grăsimea de pe brațe cu aceste trucuri simple!
Cu toții știm cât de urât arată grăsimea pe brațe! Dacă nu te simți bine atunci când porți o rochie cu bretele sau fără umeri, acesta poate să fie un motiv suficient să încerci să schimbi ceva.
Exercițiile pentru picioare sunt cruciale pentru creier și sistemul nervos, arată un studiu
Cele mai recente cercetări din domeniul neurologiei arată faptul că sănătatea sistemului nervos depinde într-o mare măsură de semnalele transmise de grupele de mușchi mari de la picioare către creier, la fel ca și de comenzile pe care creierul le transmite către picioare.
Cum să alegi cel mai bun antrenor personal - 5 întrebări pe care să le pui
Din totalul oamenilor care aleg să se antreneze cu un instructor, se pare că doar un procent de 4% dintre ei consideră că au găsit cel mai bun antrenor personal.
Sfaturi pentru un abdomen perfect de la trei antrenoare
Un abdomen perfect se obține în timp și cu un program riguros de sport. Descoperă ce reguli respectă trei antrenoare care au un abdomen de invidiat!
8 alimente pe care să nu le consumi niciodată după antrenament
Un shake proteic nu este întotdeauna cea mai bună soluție, avertizează specialiștii. Descoperă ce nu trebuie sa mănânci niciodată după antrenament!
Secretul longevității. Antrenamentul cu greutăți ne menține tineri, arată un studiu
Se pare că secretul unei vieți îndelungate și sănătoase stă într-o bară de metal, cu greutăți la capete. Un studiu arată că antrenamentul cu greutăți ne menține tineri.
6 exerciţii simple care te relaxează după o zi stresantă la muncă
Sunt exerciţii pe care le poate face oricine şi cel mai bun remediu antistres după o zi încărcată la job. Este bine să faci aceste mişcări în fiecare seară!
10 exerciții care-ți schimbă viața în bine
Unii preferă un antrenament intens dimineața, în vreme ce pentru alții meditația și un flow de yoga pot să schimbe total starea și să confere energia necesară. Încearcă aceste exerciții care-ți schimbă viața în bine!
12 exerciții care topesc grăsimile și tonifiază toți mușchii
Ai nevoie de o bandă elastică și de multă voință. Aceste exerciții topesc grăsimile și te ajută să tonifiezi toată musculatura. Oricine le poate face pentru că nu sunt dificile.
