Câți pași trebuie să faci zilnic ca să arzi grăsimea
Atunci când vrei să scapi de kilogramele în plus, dar nu ai timp să mergi la sala de fitness, ai o soluție eficientă la îndemână.
Exercițiile fizice și mentale din tinerețe pot preveni demența
Demența și boala Alzheimer apar, în general, mai târziu în viață. Dar cercetătorii spun că ceea ce faci în tinerețe, inclusiv activitățile precum cititul și grădinăritul, îți pot afecta riscul de a dezvolta aceste afecțiuni.
Dacă faci mai multă mișcare, ai mai multe șanse să ai o alimentație sănătoasă
Poate fi dificil să fii pe cât de sănătos ți-ai dori. Poate părea imposibil să faci exerciții, să mănânci mai bine, să dormi mai mult, să te hidratezi și să faci multe alte lucruri pe care ți le recomandă doctorul tău, toate în același timp.
Alimente care înrăutățesc eczemele
Bășicile și mâncărimile sunt cel mai rău coșmar al persoanelor care au avut vreodată de-a face cu eczemele. Un vinovat al acestei agravări ar putea fi reprezentat de ceea ce mănânci.
O baie fierbinte elimină la fel de multe calorii precum o sesiune de alergat
O baie fierbinte și relaxată s-ar putea să aibă mai multe beneficii decât credeai până acum. Dacă tocmai te pregăteai să ieși la alergat, deși nu este chiar activitatea ta preferată, atunci oprește-te și gândește-te pentru un minut.
Ce ar trebui să știi înainte să-ți faci un abonament la sală?
Atunci când vrei să fii în formă, te întrebi dacă ar trebui să îți faci un abonament la sală.
Vrei să trăiești mai mult? Ridică greutăți!
Dacă vrei să-ți mărești șansele de a trăi o viață mai lungă și mai sănătoasă, poate că ar trebui să iei în considerare ridicarea greutăților.
Yoga: 6 reguli pentru începători
Vrei să practici yoga, dar te simți intimidat de această nouă activitate? Yoga este ideală pentru a te destinde și a uita de stres. Iată ce trebuie să știi înainte de a începe.
Obiceiuri sănătoase pe care le are Beyoncé
Având în vedere că Beyoncé arată mereu uimitor, probabil că ești curioasă ce obiceiuri sănătoase are artista. Aceasta nu se trezește dimineața arătând perfect, primește puțin ajutor și din partea dietei sale. Iată câteva lucruri despre obiceiurile sale alimentare!
Cum reușește Cher să se mențină în formă la 72 de ani
Mulți dintre cei care văd fotografiile recente ale celebrei cântărețe Cher se întreabă cum reușește vedeta să aibă o formă fizică de invidiat la cei 72 de ani ai săi.
Ce exercițiu arde cele mai multe calorii
Timpul tău este prețios și limitat. Iar atunci când vine vorba de antrenamente, nu este un lucru neobișnuit să te întrebi ce exercițiu arde cele mai multe calorii.
Fă acest sport dacă vrei să trăiești mai mult
Experții spun că cel mai bun sport este cel pe care îl faci cu adevărat. Dar un nou studiu constată că persoanele care fac sporturi de echipă pot avea un avantaj față de cei care preferă exercițiile solitare.
Top 3 exerciții pe care femeile trebuie să le facă pentru un corp de invidiat
Îți dorești un corp ferm și tonifiat, dar te-ai plictisit de banda de alergat? Există exerciții pe care femeile trebuie să le facă pentru a-și recontura silueta mai rapid.
Ce trebuie să mănânci înainte și după alergare
Vrei să participi la maraton sau alergi împreună cu cel mai bun prieten în fiecare dimineață? Află ce trebuie să mănânci înainte și după alergare pentru a fi mereu în formă.
Cum te recuperezi după alergare
Dacă te menții în formă alergând cu siguranță ai avut uneori parte și de epuizare la final. Află cum te recuperezi după alergare.
Alimente care te ajută să faci mușchi
Dacă vrei să faci mușchi, trebuie să îi dai corpului tău ingredientele potrivite, iar asta înseamnă proteine. Cantitatea zilnică recomandată de proteine este de 0,8 grame pe kilogram de greutate corporală, adică aproximativ 46 de grame pe zi pentru femei și 56 de grame pentru bărbați.
De ce e bine să faci masaj după antrenament
Masajul te duce cu gândul la uleiuri aromatice și relaxare, dar știai că poți scăpa mai ușor de kilogramele în plus dacă mergi la o ședință de masaj după antrenament?
4 exerciții simple care te scapă de celulită
Un regim alimentar sănătos completat de multă mișcare, în special exercițiile corecte, te pot ajuta să scapi de celulită.
Scapă de grăsimea de pe brațe cu aceste trucuri simple!
Cu toții știm cât de urât arată grăsimea pe brațe! Dacă nu te simți bine atunci când porți o rochie cu bretele sau fără umeri, acesta poate să fie un motiv suficient să încerci să schimbi ceva.
Exercițiile pentru picioare sunt cruciale pentru creier și sistemul nervos, arată un studiu
Cele mai recente cercetări din domeniul neurologiei arată faptul că sănătatea sistemului nervos depinde într-o mare măsură de semnalele transmise de grupele de mușchi mari de la picioare către creier, la fel ca și de comenzile pe care creierul le transmite către picioare.
