Știi deja că, atunci când mergi la sală, este important să te hidratezi. Însă s-ar putea să nu fie la fel de clar și ce ar trebui să bei la sală pentru un antrenament eficient. Apa, desigur, este alegerea clasică. Dar când rafturile magazinelor de pretutindeni sunt pline cu băuturi sportive, băuturi energizante și diverse ape aromatizate sau îmbogățite cu diferite substanțe, ce ar trebui să alegi pentru un tratament eficient?
Un nutriționist arată cât de ușor este să-ți sabotezi dieta și planul de antrenament, făcând câteva lucruri pe care nu le percepi ca fiind greșite.
Toate femeile visează să aibă un abdomen plat și tonifiat, însă nu este deloc ușor să te ții de un program riguros de abdomene. Descoperă antrenamentul de 9 minute care sculptează talia!
Antrenamentele scurte, dar foarte intense sunt cele mai potrivite atunci când vrei să dai jos kilogramele în plus. Descoperă ce exerciții te ajută să accelerezi arderea grăsimilor!
Știm cu toții cât de grele sunt exercițiile pentru un abdomen tonifiat, însă poți să începi antrenamentul cu ceva mai simplu și la fel de eficient!
Dacă nu ai timp să mergi la sală și petreci foarte mult timp la birou, atunci aceste exerciții fizice sunt perfecte pentru tine!
Valentine’s Day sau Dragobetele autohton, ce ai alege? Dacă eşti şi tu pro sărbătoarea “naţională”, e clar că până pe 24 februarie vei fi în căutarea celor mai potrivite cadouri pentru cel drag.
Mobilitatea articulațiilor și flexibilitatea se dobândesc dacă faci cu regularitate mișcare. Dacă nu poți să faci aceste exerciții, înseamnă că trebuie să ai mai multă grijă de corpul tău!
E mult mai important să faci un exercițiu corect decât să-l execuți greșit și în multe repetări. Aceste 3 exerciții fizice sunt adesea făcute incorect și pot să-ți facă rău!
Aceste exerciţii de stretching sunt perfecte pentru persoanele care sunt nevoite să petreacă multe ore stând pe un scaun. Include acest antrenament în rutina ta ca să te dezmorţeşti după muncă.
Corpul tău are nevoie de nutrienţi ca să se refacă după ce ai făcut un antrenament intens. Descoperă câteva sugestii de gustări care se potrivesc perfect după ce ai fost la sală!
Dacă la început de an te-ai gândit că vrei să fii în formă, probabil că ai dat și peste partea dificilă a rezoluției tale: motivația. Însă există anumite lucruri pe care le poți face astfel încât să te motivezi să faci mișcare. Iată câteva dintre acestea!
La prima vedere, exerciţiul plank sau planşa nu pare a fi complicat pentru că trebuie să menţii o postură, însă de foarte multe ori este efectuat greşit.
Acest set de exerciții stimulează arderea grăsimii abdominale, iar musculatura este intens lucrată. Ca să nu mai ai burtă trebuie să faci zilnic aceste exerciții simple!
Un mix între Pilates, dans şi yoga este propunerea antrenoarei care are grijă de silueta celebrei Selena Gomez. Descoperă un antrenament complet de 30 de minute!
Dacă munca ta presupune să stai pe scaun toată ziua, atunci este foarte important să incluzi zilnic aceste exerciții fizice care te mențin în formă.
Ai 10 minute libere? Foloseşte-le ca să faci un antrenament care îmbină perfect exerciţiile intense cu posturile din yoga. Te ajută să arzi grăsimile şi să-ţi tonifiezi corpul
Vrei să faci exerciții, dar îți găsești mereu scuze? Acum poți să faci la tine acasă o mulțime de antrenamente, efectuate corect cu ajutorul unui instructor!
Dacă ți-ai propus ca anul acesta să faci mai des sport, începe cu cele mai bune exerciții pentru slăbit! Lucrează intens musculatura și ard grăsimile.
Dacă nu agreezi ideea de a merge la sală, trebuie doar să deschizi laptopul sau televizorul ca să pui următoarele filmulețe și să faci acasă aceste antrenamente complete cu un instructor.
