Cele mai recente cercetări din domeniul neurologiei arată faptul că sănătatea sistemului nervos depinde într-o mare măsură de semnalele transmise de grupele de mușchi mari de la picioare către creier, la fel ca și de comenzile pe care creierul le transmite către picioare.
Din totalul oamenilor care aleg să se antreneze cu un instructor, se pare că doar un procent de 4% dintre ei consideră că au găsit cel mai bun antrenor personal.
Un abdomen perfect se obține în timp și cu un program riguros de sport. Descoperă ce reguli respectă trei antrenoare care au un abdomen de invidiat!
Un shake proteic nu este întotdeauna cea mai bună soluție, avertizează specialiștii. Descoperă ce nu trebuie sa mănânci niciodată după antrenament!
Se pare că secretul unei vieți îndelungate și sănătoase stă într-o bară de metal, cu greutăți la capete. Un studiu arată că antrenamentul cu greutăți ne menține tineri.
Sunt exerciţii pe care le poate face oricine şi cel mai bun remediu antistres după o zi încărcată la job. Este bine să faci aceste mişcări în fiecare seară!
Unii preferă un antrenament intens dimineața, în vreme ce pentru alții meditația și un flow de yoga pot să schimbe total starea și să confere energia necesară. Încearcă aceste exerciții care-ți schimbă viața în bine!
Ai nevoie de o bandă elastică și de multă voință. Aceste exerciții topesc grăsimile și te ajută să tonifiezi toată musculatura. Oricine le poate face pentru că nu sunt dificile.
Oasele fragile nu pot face față oricărui tip de exerciții. Alege-ți cu atenție tipul de antrenament dacă ai osteoporoză.
Aceste mișcări făcute în fiecare dimineață îți măresc flexibilitatea și te ajută să nu te mai simți înțepenită. Include aceste exerciții în rutina ta zilnică!
Atunci când vine vorba despre fitness, auzim întodeauna aceleași sfaturi despre ce să faci și ce să nu faci și, adesea, este imposibil să alegi pe care dintre ele să le urmezi și pe care să le ignori.
Iată ce combinații poți încerca și tu pentru câteva rețete de apă detox perfecte pentru anotimpul cald!
Pentru multe persoane, ideea de a face mișcare dimineața induce o reacție mixtă de teamă și dezgust. Dar cei mai mulți oameni se chinuie să facă numărul minim recomandat de exerciții fizice.
Există tot mai multe dovezi conform cărora timpul petrecut în mașină, la birou și pe canapea are unele efecte negative serioase asupra sănătății.
Dacă faci zilnic acest set de 5 exerciții vei obține rezultatele pe care le aștepți: picioare sexy pe plajă! Include aceste exerciții în rutina zilnică ca să scapi de celulită!
Dacă ești genul de persoană căreia îi place mai mult să se plimbe, un nou studiu îți oferă câteva motive pentru care ar trebui să mergi mai repede. Iată despre ce este vorba!
Nu există nicio îndoială că exercițiile sunt bune pentru organism și există din ce în ce mai multe dovezi care atestă faptul că starea activă fizică poate duce la încetinirea scăderii normale a funcției cerebrale care apare odată cu înaintarea în vârstă.
Cu ajutorul câtorva exerciții recomandate de un antrenor celebru poți să slăbești și să tonifiezi musculatura. Încearcă aceste exerciții care lucrează tot corpul!
Nu este necesar să faci mişcări de yoga avansate şi dificile ca să scapi de durerile de spate. Aceste exerciţii yoga simple ameliorează considerabil problema ta!
Exercițiile fizice sunt esențiale pentru persoanele care se confruntă cu artrita. Trebuie să faci zilnic aceste patru exerciții care reduc durerile articulare.
