Cum poate fi stopat rontaitul intre mese

In articolul "De ce rontaim" am descris motivatiile rontaitului intre mese, ce anume il declanseaza si il stimuleaza. De data aceasta vom oferi cateva sugestii...

De ce trebuie sa consulti un nutritionist?

Nu ai timp sa ajungi la un nutritionist si ai cateva intrebari carora nu le gasesti raspunsul, iata care sunt cele mai intalnite nelamuriri cand vine vorba despre un regim alimentar sanatos.

Multivitaminele: chiar ai nevoie de ele?

Obisnuiesti sa iei multivitamine din cand in cand? Sau optezi pentru o vitamina, un mineral sau o combinatie intre cateva dintre ele? Daca da, esti in rand cu milioane de oameni care tind sa apeleze la suplimentele vitaminice.

9 alimente necesare pentru sanatatea ta

Din ce in ce mai multa lume este preocupata de abordarea unui regim alimentar sanatos. Substantele nutritive atat de necesare pentru buna functionare a organimsului trebuie asimilate printr-o alimentatie sanatoasa, inainte de toate. Care sunt cele 10 alimente de care nu se poate lipsi organismul tau.

Un mic dejun sanatos de 8 martie

Daca nu stii cum sa-ti surprinzi mama sau sotia, iata cateva solutii pentru a gati un mic dejun echilibrat si a-i arata cat o iubesti.

S-a demonstrat: este mai sanatos sa mananci margarina

In urma mai multor studii care au avut loc in lume s-a conchis ca margarina este o grasime buna, deoarece este facuta dintr-un amestec de uleiuri vegetale atent selectionate, considerate ca fiind de cea mai buna calitate.

Propriul tau nutritionist cu Programul de Alimentatie Nestle Fitness!

Schimbarea obiceiurilor de alimentatie poate fi o provocare dificila. Din fericire, exista un nou partener care te va ajuta sa atingi silueta visata: Planul de Alimentatie Nestle Fitness, disponibil pe www.fitnessmealplanner.com. Acesta este un instrument on-line, care, pe baza informatiilor furnizate de tine, iti va alcatui un plan personalizat ce va include doza zilnica de calorii necesara pentru a obtine o scadere in greutate, informatii despre cerealele integrale, importanta unei diete echilibrate si sfaturi usor de urmat pentru a da jos kilogramele in plus. Poti selecta un obiectiv - nunta, vacanta sau orice alt eveniment important din viata ta - si, impreuna cu Programul de Alimentatie Fitness, vei atinge silueta dorita. Dupa ce ai trecut de zilele de inceput, cand Planul de Alimentatie Fitness reprezinta o noutate, poate fi dificil in unele cazuri sa iti pastrezi motivatia. Gandeste-te la obiectivul pe care ti l-ai propus si acesta te va ajuta sa iti pastrezi entuziasmul. Mai presus de orice, aminteste-ti ca faci asta pentru tine! Nestle Fitness contin cereale integrale, iar studiile independente au demonstrat: femeile care mananca cereale integrale au tendinta de a-si mentine silueta mult mai mult timp!

Sase greseli intr-un regim alimentar

Paradoxal (si, pe de alta parte, deloc incurajator), expertii americani in probleme de nutritie sunt de parere ca, pe parcursul unui regim alimentar, avem tendinta sa consumam mult mai multe calorii decat in mod obisnuit. Cateodata, exista o neconcordanta destul de mare intre ceea ce ar trebui sa facem si felul in care procedam. Oare de ce se intampla astfel? Cel mai suparator lucru este ca nu intotdeauna constientizam greselile pe care le facem... decat, poate, atunci cand ne urcam pe cantar. De cele mai multe ori, nici nu realizam cat de repede se acumuleaza caloriile. Ciugulesti in timp ce gatesti, iti incepi ziua cu o cafea cu lapte, frisca si zahar, rontai batoane de ciocolata la birou... Iata numai cateva situatii care pot compromite sansele unui regim alimentar. Daca stii ca, in general, nu ai vointa prea puternica sau ai inceput mai multe diete care au esuat, incearca sa lucrezi putin la aspectul psihologic al problemei. De exemplu, ce-ar fi sa nu mai consideri ca ai inceput un regim? Gandul la viitoarele restrictii alimentare ar putea sa te demotiveze si sa te determine sa faci greseli. Dar, daca vei deveni constienta de erorile cele mai frecvente, iti vei face un serviciu considerabil - atat tie insati, cat si (mai ales) siluetei tale. Care dintre urmatoarele situatii iti pare cunoscuta? Mananci prea repede Exceptand situatia in care esti la un concurs cu tema "Cine mananca mai repede un hamburger", nu ai de ce sa te grabesti la masa. Este un obicei nesanatos, care nu numai ca perturba serios procesul de digestie, dar conduce si la o asimilare mai rapida a caloriilor. Pe langa aceasta, daca mananci mai incet, mestecand alimentele pe indelete, vei ajunge mai repede la senzatia de satietate si, deloc in ultimul rand, vei savura cu adevarat gustul bun al mancarii. "Sari" peste mese In cazul in care mai aveai vreo umbra de indoiala, cercetarile vin sa ti-o spulbere: s-a demonstrat faptul ca persoanele care "sar" peste micul dejun tind sa se ingrase mult mai repede in comparatie cu cele care nu neglijeaza cea dintai masa a zilei. Iar argumentul este valabil indiferent despre care dintre cele trei mese principale este vorba. Explicatia este simpla: daca mananci mai rar, ai tendinta (fireasca, de altfel) de a manca mai mult, iar senzatia de foame dintre mese o vei combate (probabil) cu batoane de ciocolata sau snacks-uri. Nu cred ca mai este nevoie sa-ti vorbesc despre consecinte... De aceea, nu renunta la nici una dintre mese, dar ai grija pentru ce fel de alimente optezi. De exemplu, o briosa contine aproximativ 400 de calorii. Un mic dejun sanatos ar trebui sa fie bogat in proteine si fibre; un ou fiert, paine integrala (prajita sau ca atare) si o jumatate de grepfrut constituie meniul ideal pentru inceputul de zi. Prea multe bauturi bogate in calorii Sucurile (acidulate sau nu), cocktail-urile (in special cele non alcoolice), cafeaua si ceaiul indulcite reprezinta tot atat de multe "capcane calorice". Nu te amagi considerand ca vei compensa, mancand mai putin; dimpotriva, bauturile dulci accentueaza senzatia de sete si nu potolesc deloc foamea... Prin urmare, este bine sa te limitezi la apa plata, lapte degresat si sucuri naturale. Portii prea mari Aceasta este o greseala pe care tinzi sa o faci mai ales atunci cand iti este foarte foame. Ai putea incerca sa te pacalesti putin pe tine insati: serveste si un aperitiv (e compus, de regula, din alimente mai "usoare" si mai reduce foamea), foloseste farfurii mai mici si mesteca incet. Atentie la compozitia produselor alimentare Nu numai dimensiunea portiilor reprezinta o amenintare la adresa siluetei tale, ci si toate acele delicioase produse din compozitie: sunca, bucatele de piept de pui prajit, branza, crutoane, sosuri, maioneze... nu-i asa ca o asemenea salata suna mai mult decat imbietor? De acord cu tine, dar cantarul te-ar putea face sa-ti schimbi parerea. Asadar, nu intotdeauna salata reprezinta optiunea ideala; depinde ce anume intra in compozitia acesteia. Mananci fara sa gandesti Te-ai putea intreba: ce legatura este intre mancare si gandire? La prima vedere, nici una; insa gandeste-te cat de des ti se intampla sa mananci in fata televizorului, rasfoind ziarul sau o carte, ori chiar in fata computerului. Riscurile de a manca mai mult decat are nevoie, de fapt, organismul tau, sunt considerabile. Astfel incat, ce-ai putea face? Incearca sa nu mai confunzi un moment de relaxare cu nevoia de a rontai ceva; sau, si mai bine, bea un ceai ori mesteca o guma fara zahar. Un iaurt in care ai pus cateva cubulete de banane, capsuni sau piersica iti va satisface nevoia organica de "ceva dulce". Si, bineinteles, incearca sa mananci numai in bucatarie... si sa nu mai faci nimic altceva in acest interval.

Aloe vera - un miracol pentru ficat

Aloe vera este o planta medicinala extrem de puternica, care face parte din familia crinului. Seamana cu un cactus, avand frunze groase, prevazute cu ghimpi pe margini, care difera din punct de vedere coloristic, de la gri la verde aprins. Planta de Aloe este numita kumari in sanscrita, care inseamna "zeita". Este utilizata de catre femeile din India de Est pentru a-si mentine frumusetea si a lupta cu simptomele imbatranirii. Medicina ayurvedica o considera a fi planta cu caracter estrogen....

Unt sau margarina?

Discutia pe aceasta tema este la fel de "fierbinte" ca in perioada in care margarina a inceput sa apara pe piata. Pentru a decide care dintre acestea este mai buna pentru sanatatea noastra, trebuie sa analizan grasimile continute atat de unt, cat si de margarina.

Stevia - controleaza apetitul si pofta de dulciuri

Stevia este o planta dulce, mult mai dulce decat zaharul - dar nu gustul este motivul pentru care este clasificata ca fiind un supraaliment. Aceasta are capacitatea de a regla nivelul zaharului in sange (glicemia), de a infrana pofta de dulciuri si a tempera senzatia acuta de foame, fiind eficienta pentru cei care sufera de diabet sau hipoglicemie. Stevia este excelenta pentru stimularea energiei mentale si fizice si poate chiar opri bacteriile care determina cariile dentare. Mai presus de...

Ghid rapid pentru o cina in oras

Prima regula a mancatului in oras este sa va simtiti bine. Daca faceti regulat acest lucru, e bine sa aveti mai multa grija, dar daca este o placere ocazionala, nu as vrea sa va simtiti vinovat in timp ce va intoarceti acasa din cauza sosului salatei.

Patrunjelul - o pastila de multivitamine

Din punct de vedere nutritiv patrunjelul este o multivitamina culinara; un intreg depozit de substante nutrivite. Contine cantitati mari de beta caroten, vitamina B12, clorofila, calciu, mai multa vitamina C decat citricele si aproape toate celelalte substante nutritive cunoscute. Astfel, acesta ajuta mecanismele de aparare ale organismului si suprima bacteriile daunatoare deoarece este un puternic fortifiant al imunitatii.

Combina corect alimentele!

Dieta disociata este un regim de slabire foarte la moda si deci foarte mediatizat. Exista doua tipuri de diete disociate: una pe zile si cealalta pe mese.Dieta disociata pe zilePresupune consumarea aceluiasi tip de aliment si implicit principiu nutritiv pe o perioada de una sau mai multe zile. Astfel, in perioada consumarii unui singur tip de aliment, organismul va dezvolta un singur lant metabolic (corespunzator principiului alimentar consumat) iar rezultatele vor fi vizibile intr-un timp relativ scurt. Dezavantajul principal al acestei diete este ca nu poate fi aplicata pe o perioada indelungata de timp si, mai ales, nu poate fi asimilata cu un stil de viata deoarece nu furnizeaza organismului necesarul zilnic de diversi nutrienti. In plus, mai intervine si monotonia si plictiseala consumarii unui singur tip de aliment pe parcursul intregii zile. De asemenea dupa incetarea dietei exista riscul iminent al unei cresteri ponderale.Dieta disociata pe meseAceasta dieta este cea in care, la aceeasi masa, se consuma fie un singur tip de aliment, fie diverse tipuri de alimente a caror combinatie este compatibila si deci permisa. Avantajul acestei diete este ca furnizeaza toate principiile nutritive necesare organismului in fiecare zi: este diversa, are rezultate vizibile in timp scurt si poate fi adoptata ca un mod de viata.Reguli de combinare a alimentelorExista cateva reguli in ceea ce priveste combinatiile alimentare. Spre exemplu, combinatia de proteine si carbohidrati inhiba absorbtia principiilor nutritive, provocand astfel o serie de insuficiente in organism. De asemenea, mineralele si vitaminele nu sunt absorbite si se ajunge astfel la degenerarea unor tesuturi si la scaderea rezistentei si a imunitatii. Astfel apar infectiile si, implicit, bolile.Mai clar: putem, de exemplu, sa mancam branza (bogata in calciu) cu paine (bogata in carbohidrati) la aceeasi masa si, in acest fel, in intestinul subtire are loc un proces alcalin, datorat consumului de carbohidrati. Foarte putin calciu va fi disponibil sa se absoarba, intrucat in mediu bazic calciul da reactii prin care se transforma in compusi neabsorbabili. Si astfel, indiferent de cantitatea de branza consumata, putem avea o deficienta de calciu. Asadar, mediul trebuie sa fie acid si nu alcalin pentru a avea o absorbtie maxima de calciu.Iata cateva reguli pe care trebuie sa le urmezi daca adopti dieta disociata: combinatia intre carbohidrati (cartofi, paste, cereale, paine, dulciuri, etc) si grasimi (unt, sunca, smantana, etc.) este interzisa. Atentie! Nu trebuie eliminate aceste alimente, ci doar trebuie consumate la momente diferite. combinatia de carbohidrati cu proteine (carne, peste, oua, branza, etc) este interzisa; combinatia de proteine cu grasimi este permisa; carbohidratii se consuma individual, necombinati, la o masa.Astfel, respectand aceste reguli de combinare a alimentelor, putem sa avem o silueta frumoasa fara efort si sa fim plini de energie profitand din plin de tot ceea ce natura ne ofera cu generozitate.

Scapa de obiceiurile alimentare nesanatoase

Obiceiul este ceva ce faci in mod repetat, la nesfarsit. Nu trebuie sa repetati ceva de un anumit numar de ori pentru a deveni un obicei. Se transforma in obicei atunci cand faceti acel lucru in mod automat (fara sa va ganditi) si cand observati ca va este greu sa faceti altfel, daca ati dori chiar s-ar putea sa adoptati o pozitie defensiva.

Topul alimentelor detoxifiante

Organismul isi elimina in mod natural toxinele in fiecare zi. Totusi, in functie de ceea ce mancati, de felul si locul in care traiti si de particularitatile fiziologice, detoxifierea naturala are uneori nevoie de ajutor.

Alimentatia potrivita pentru grupa ta sanguina

Ca sa iti poti stabili un regim alimentar potrivit trebuie, mai intai, sa stii care sunt alimentele care iti sunt benefice. Nici o dieta nu este universal valabila si, cel mai important, nu trebuie sa te adaptezi tu dietei ci invers - sa adaptezi regimul alimentar corpului si stilului tau de viata. Se poate intampla ca o dieta care a dat rezultate la alte persoane, la tine sa nu aiba efectul scontat. O etapa importanta in alegerea regimului alimentar potrivit este stabilirea grupei sanguine si alegerea alimentatiei in functie de asta. Grupa sanguina determina rezistenta fata de boli, eficienta cu care arzi caloriile, personalitatea sau rezistenta la stres. Tot grupa sanguina este motivul pentru care unii oameni isi mentin vitalitatea la varste inaintate in timp ce altii imbatranesc timpuriu sau unii sunt capabili sa piarda in greutate urmand anumite diete, in timp ce altii nu.GRUPA APersoanele cu grupa A au, in general, un sistem imunitar tolerant, predispozitie pentru boli cardiace si de nutritie, un tract digestiv sensibil, sunt rezistente la stres, se adapteaza usor la mediul inconjurator sau la dieta si necesita un regim vegetarian pentru a ramine in forma. Daca ai grupa A, ai tendinta de ingrasare: corpul tau retine apa si din cauza tractului intestinal greoi, al nivelului scazut de acid gastric nu poti digera carnea si aceasta se depune intr-un final sub forma de grasime.Alimente permiseLegumele si fructele nu trebuie sa lipseasca din meniul tau zilnic. Este preferabil sa consumi legumele in stare cat mai naturala, pentru a pastra valoarea nutritiva: minerale, vitamine, enzime. Poti consuma morcovi, spanac, patrunjel, praz, dovleac, usturoi, ceapa, hrean, gulii, ridichi, dar incearca sa eviti varza, cartofii, rosiile, ardeiul si maslinele.E bine sa consumi de cateva ori pe zi fructe: caise, mure, afine, cirese, smochine, grapefruit, lamii, ananas, prune insa trebuie sa eviti portocale, bananele, mango sau nuca de cocos.Arahidele, semintele de dovleac, nucile, migdalele si produsele pe baza de soia contribuie la aportul de proteine vegetale care sunt mult mai benefice pentru grupa A decit cele animale.Uleiul de masline virgin sau extravirgin este foarte benefic pentru sistemul cardio-vascular deoarece contribuie la scaderea colesterolului. Din clasa produselor lactate, este preferabil sa consumi numai produsele de fermentatie: iaurt, kefir sau sana. Alimente nepermiseTrebuie sa renunti la carne: de vita, de vitel, de porc, de oaie sau de vinat. Daca nu o poti face, consuma carne de pasare (curcan, pui sau gaina) preparata, in special, pe gratar.Se recomanda evitarea laptelui integral. Produsele lactate sunt greu digerabile de catre corpul tau si, fiind bogate in grasimi saturate, ele sunt contraindicate deoarece acest tip de grasimi afecteaza inima si predispun la obezitate si diabet. Painea si pastele fainoase trebuie consumate cu moderatie, in contextul in care nu le poti elimina complet din alimentatie. Este indicat sa eviti si unele bauturi: berea, ceaiul negru, bauturile alcoolice distilate si bauturile racoritoare sintetice.

Alimentatia potrivita grupei sanguine AB

Grupa AB este cea mai rar intalnita grupa sanguina (2-5% din populatie) si reprezinta fuziunea dintre caracteristicile grupei A si cele ale grupei B. Persoanele care au aceasta grupa sunt foarte adaptabile la conditiile de mediu sau la orice tip de dieta, au un tract digestiv sensibil, un sistem imunitar foarte tolerant si raspund foarte bine la stres.Alimente permiseDaca ai grupa AB, probabil ai observat ca organismul tau nu asimileaza asa cum trebuie ceea ce mananci. Asta se intampla deoarece nu ai suficient acid gastric pentru a digera cantitati mari de proteine animale si acestea se depoziteaza sub forma de grasime.Este bine sa consumi carne de miel, curcan, oaie, iepure sau, foarte benefic pentru tine, peste: cod, macrou, stiuca, sturion, sardine, pastrav, scrumbie, melci, acestea constituind o importanta sursa de proteine. In plus, se pot consuma cat mai des. Este recomandat sa utilizezi uleiul de masline in locul grasimilor animale sau al uleiurilor rafinate.Zilnic, trebuie sa consumi legume si fructe. In primul rand, iti vor asigura necesarul de substante nutritive si, in al doilea rand, au un rol esential in prevenirea afectiunilor cardiace, imbunatatirea sistemului imunitar si chiar prevenirea cancerului. Legumele indicate pentru regimul tau alimentar sunt: castravetii, vinetele, sfecla, telina, pastarnacul, conopida, morcovii, ciupercile, usturoiul si verdeturile. La fructe, lista este mai variata: struguri, prune, cirese, ananas, caise, kiwi, lamai, smochine si grapefruit.Organismul tau tolereaza foarte bine produsele lactate, in special: iaurtul, smantana degresata, branza feta sau mozarella. Poti consuma cereale: orez, faina de ovaz, faina de orez, secara, mei, prajituri de orez, paine de secara sau paine din faina de soia.Mirodeniile si condimentele iti sunt foarte benefice, mai ales: sarea de mare, patrunjelul, hreanul si sosul de soia.Poti consuma zilnic ceaiuri din plante: musetel, echinacea, ginseng, papadie, macese si ceai verde, pe care il poti inlocui din cand in cand cu cafea, in cazul in care esti consumatoare de "licoarea magica". Este indicat sa consumi si cate un pahar de vin rosu pe zi.Daca ai grupa AB si vrei sa elimini cateva kilograme, incearca sa consumi peste, produse lactate si legume verzi.Alimente nepermiseEste de preferat sa eviti carnea de pui si carnea de vita, produsele din carne afumata sau conservata, iar daca ai probleme cu greutatea, eliminarea produselor pe baza de grau si porumb este indicata. Este bine sa renunti la ardei si masline, la unele fructe: portocale, mango, banane si la unele produse lactate: lapte batut, branza camembert, parmezan, lapte integral, unt.Pentru regimul tau alimentar, nu sunt recomandate: otetul, piperul, muraturile si nici bauturile alcoolice distilate, sucurile sintetice sau ceaiul negru.Numai respectand dieta corespunzatoare grupei tale sanguine vei putea sa iti mentii zilnic sanatatea la cote optime.In articolul urmator vei primi informatii despre regimul alimentar potrivit grupei sanguine O.

Alimentatia potrivita persoanelor cu grupa sanguina 0

Persoanele cu grupa sanguina 0 sunt mari consumatoare de carne, au un tract digestiv puternic si aciditate crescuta, sistem imunitar activ si sunt intolerante fata de schimbarile de mediu si, mai ales, de dieta. Cei cu grupa 0 manifesta o tendinta crescuta spre hipotiroidism (nivelul scazut al hormonilor tiroidieni, lipsa iodului), ceea ce poate duce la cresterea in greutate, retentie de lichide, scaderea masei musculare si oboseala. Alimente permiseDaca ai grupa 0, iti este recomandata alimentatia bazata pe proteine: carne slaba de peste, pui, vita si miel, cat mai proaspata, fara adaos de conservanti si alti aditivi. Carnea de peste (cod, pastrav, macrou, stiuca, somon) trebuie sa faca parte din meniul tau zilnic, aceasta fiind o importanta sursa de iod necesara pentru reglarea functiei tiroidiene.O alta sursa importanta de proteine si grasimi vegetale o constituie nucile si semintele crude de dovleac. Este recomandat sa folosesti numai uleiul de masline si sa consumi mari cantitati de legume si fructe. Cele mai indicate legume pentru alimentatia ta sunt: legumele verzi (spanac, urzici, patrunjel, stevie), guliile, sfecla, ardei, hrean, ceapa, rosii, ridichi, usturoi, morcovi, telina. Fructele benefice pentru tine sunt: prunele, smochinele, ananasul, ciresele negre, merele, grapefruitul, strugurii, lamaile, pepenele verde, piersicile, perele, stafidele, ciresele, kiwi si zmeura.Sunt recomandate sucurile naturale din legume sau fructe cu un continut scazut de zahar, berea si vinul rosu in cantitati moderate.Alimente nepermiseDaca ai grupa sanguina 0, trebuie sa eviti produsele din grau si produsele lactate. Produsele pe baza de grau contin gluten, substanta care incetineste metabolismul si transforma hrana in depozite de grasimi. Foarte indicat pentru tine este sa elimini din regimul tau alimentar carnea de porc si mezelurile preparate industrial.Legumele pe care trebuie sa le eviti sunt: vinetele, varza alba, varza rosie, maslinele negre, porumbul, cartofii, conopida, mustarul si avocado. Iar fructele nerecomandate sunt: murele, pepenele galben, nucile de cocos, capsunele, bananele si portocalele. Trebuie sa eviti sau sa reduci: cafeaua, bauturile alcoolice distilate, bauturile racoritoare sintetice, ceaiul negru. O alternativa excelenta pentru cafea este ceaiul verde, insa ar fi ideal sa renunti definitiv la cafea.In cazul in care grupa ta sanguina este 0 si vrei sa dai jos cateva kilograme, trebuie sa consumi peste, vita, spanac si orice legume verzi. De asemenea, trebuie sa renunti la produsele din grau, varza, conopida si fasole uscata.

Colesterolul faciliteaza dezvoltarea musculaturii

De ce Sylvester Stallone interpretandu-l pe Rocky consuma oua in timpul antrenamentului? De ce nu ar consuma piept de pui sau lapte de soia? Fiind bogate in proteine si acestea ar putea asigura o dezvoltare a masei musculare... Insa, se pare ca nu ajuta la fel de mult ca si continutul ridicat de colesterol care se gaseste in oua. Priveste filmuletul de mai jos si apoi citeste studiul realizat.

5 legume pe care le poți crește în interior, indiferent de vreme

Cum reacționează corpul tău la un atac de anxietate

De ce e bine să-ți faci patul în fiecare zi

6 probleme fizice pe care ți le cauzează stresul

Intoxicație alimentară sau gripă - Care sunt diferențele?

6 semne care arată că suferi de astm sever

5 moduri în care să-ți stimulezi metabolismul imediat după ce te trezești

De ce răcești mai des decât alții

De ce ar trebui să poarte boxeri bărbații

4 pași ca să reduci petele și ridurile provocate de soare

„Explozie“ de cancer în toată lumea: Extinderea bolii este alarmantă

Cancerul capului și gâtului, o afecțiune mai puțin cunoscută, omoară jumătate dintre pacienții diagnosticați în stadii avansate

Magicianul din spital: Doctorul care dansează, prietenul copiilor bolnavi

Dureri ciudate în timpul sarcinii care sunt total normale

Asta înseamnă curaj: O familie cu patru copii și-a vândut casa și străbat țara cu o rulotă

Chinul din spatele cortinei: Lady Gaga are dureri cronice în fiecare zi

Greșeli pe care le faci la cumpărături și care îți distrug dieta

5 alimente care pot creşte riscul de cancer

Laptele de cocos - Ce beneficii are pentru sănătate?

Cum să rămâi energică dacă ești o mamă care lucrează

Mâncarea franțuzească: 7 sfaturi ca să gătești sănătos

Efectele unei sarcini cu tripleți asupra corpului. Imaginile incredibile postate de o mamă din Danemarca

Studiu. Lipsa somnului îți afectează sănătatea mai mult decât crezi

Adio insomnie! Metoda secretă folosită de militarii americani care te ajută să adormi în două minute

Cum să folosești ce ți-a rămas dintr-un pui - Economie în bucătărie

Modalități de ars calorii pentru leneși

7 sfaturi pentru a găti mai sănătos mâncarea thailandeză

Quinoa - Ce beneficii are pentru sănătate

Ce trebuie să mănânci pentru articulații sănătoase

Cum să faci un smoothie sănătos și delicios de fiecare dată

;