Avocado: 10 motive ca să-l consumi cât mai des


Este un fruct care înlocuieşte perfect untul, însă fără să aducă grăsimi saturate care în timp îmbolnăvesc inima atunci când sunt consumate în exces.

Avocado trebuie ales cu atenţie, astfel încât să te bucuri de un fruct cremos care este foarte versatil şi poate să fie folosit în multe preparate, atât sărate cât şi dulci. El are numeroase beneficii pentru sănătate şi frumuseţe. Iată câteva dintre motivele care ar trebui să te determine să consumi mai des acest fruct:

1. Este foarte bogat în acizi graşi omega-3, adică are grăsimi sănătoase care sunt benefice pentru sănătatea inimii şi a creierului;
2. Scade colesterolul “rău”;
3. Inhibă dezvoltarea celulelor canceroase;
4.Reglează tensiunea arterială, fiind util persoanelor care suferă de hipertensiune arterială;
5.Are grijă de dinţii tăi, prevenind apariţia gingivitei;
6.Scade nivelul trigliceridelor;
7.Protejează ficatul;
8.Protejează prostata;
9.Ajută la menţinerea unui nivel optim al glicemiei;
10.

Hidratează tenul şi previne apariţia ridurilor, aşa că nu ezita să-ţi faci o mască cu avocado pisat şi puţin ulei de măsline/ulei de migdale dulci. Las-o 15-20 minute şi apoi îndepărtează cu apă călduţă.

Recomandă acest articol:

Facebook Twitter gplus

Dacă ţi-a plăcut acest articol, te așteptăm și pe pagina noastră de Facebook!

 

Posteaza comentariu

Greu de citit? Regenerare cod
;