Stai prea mult pe scaun? Repetă zilnic aceste poziţii de yoga
3 din 6
Exercițiul nr. 3
Din fandare se pune genunchiul piciorului din spate jos pe sol şi se ridică braţele spre tavan pentru a întinde foarte lateralele trunchiului. Pentru a nu pierde echilibrul presează foarte bine cu degetul mare de la piciorul care este îndoit în faţă.
Se menţine postura câteva respiraţii complete după care se repetă mişcarea pentru celălalt picior.
Posteaza comentariu