Stai prea mult pe scaun? Repetă zilnic aceste poziţii de yoga
4 din 6
Exercițiul nr. 4
Din poziţia şezut se îndoaie picioarele şi se unesc tălpile picioarelor. Ai grijă să menţii coloana dreaptă şi încearcă să aduci tălpile unite cât mai aproape de tine permiţând astfel genunchilor să coboare cât mai aproape de sol.
Se menţine postura câteva respiraţii complete.Dacă flexibilitatea îţi permite poţi să întinzi mâinile şi trunchiul în faţă, aplecându-te cât mai mult, dar încercând să menţii coloana dreaptă.
Posteaza comentariu