Dr. Oz: 5 soluţii eficiente care te scapă de flatulenţă

Gazele intestinale sunt o problemă frecvent întâlnită care cauzează balonare şi durere la nivelul abdomenului. Există metode rapide care funcţionează
Ca să nu ai abdomenul umflat, însoţit de o senzaţie neplăcută de flatulenţă, trebuie să ţii cont de câteva reguli elementare. Iată cum te învaţă celebrul Dr. Oz să scapi de această problemă supărătoare:

 

1. Evită sau consumă mai rar alimentele care cauzează gaze intestinale


Trebuie să fii atentă puţin la alimentaţia pe care o ai şi să-ţi notezi care sunt alimentele care îţi produc gaze. Fie că este vorba despre fasolea boabe, conopidă, broccoli sau bere trebuie să reduci consumul ca să vezi ce efecte vei obţine. Este important să le asociezi corect şi să nu le consumi în cantităţi mari pe cele care îţi cauzează probleme.

2. Mănâncă mai încet


În majoritatea cazurilor, gazele intestinale se formează de la aerul pe care îl înghiţim în timp ce mâncăm sau bem. Cu cât mănânci mai repede, cu atât vei înghiţi mai mult aer şi vei avea o senzaţie neplăcută de abdomen umflat după masă, avertizează Dr. Oz. Prelungeşte timpul petrecut la masă şi mănâncă într-un cadru relaxant! Este important felul în care mesteci mâncarea, deoarece astfel sistemul tău digestiv va avea mai puţin de lucru.

 

Posteaza comentariu

Greu de citit? Regenerare cod

5 legume pe care le poți crește în interior, indiferent de vreme

Descoperire șocantă: 3 oameni au murit de cancer după ce au primit organe de la același donator

„Explozie“ de cancer în toată lumea: Extinderea bolii este alarmantă

6 greșeli care afectează strălucirea părului tău

Magicianul din spital: Doctorul care dansează, prietenul copiilor bolnavi

9 idei ca să folosești mierea în tratamentele de înfrumusețare

Dureri ciudate în timpul sarcinii care sunt total normale

9 alimente care au mai multă vitamina C decât portocalele

Cum să folosești oțetul de mere pentru piele frumoasă și păr strălucitor

Chinul din spatele cortinei: Lady Gaga are dureri cronice în fiecare zi

5 alimente care pot creşte riscul de cancer

Adio insomnie! Metoda secretă folosită de militarii americani care te ajută să adormi în două minute

Ce să faci dacă îți cad genele. Trucuri care le stimulează creșterea

Olivia Newton-John, diagnosticată cu cancer pentru a treia oară: „Cred că voi învinge“

Ce trebuie să mănânci pentru articulații sănătoase

De ce ar trebui să mănânci cât mai des afine

Miso - Ce beneficii are pentru sănătate această pastă

Ananas - Ce beneficii are pentru sănătate?

Robbie Williams, din nou tătic: Are o fetiță născută de o mamă surogat

Nucile - Ce beneficii au pentru sănătate?

8 sfaturi pentru a găti mai sănătos mâncarea marocană

Când cancerul nu mai e un capăt de drum: Încă o vedetă vorbește despre boala care i-a schimbat viața

Murele - Ce beneficii au pentru sănătate?

Keanu Reeves strânge bani pentru spitalele de copii. De ce nu vorbește despre asta

Cum vor arăta Meghan Markle și Kate Middleton la 60 de ani: Cu riduri și părul alb, dar tot frumoase!

Alimentația în timpul examenelor - Ce trebuie să mănânci pentru concentrare

10 cauze ascunse ale acneei şi modalităţi de a scăpa de ea

Păpușa vie: Fetița cu părul strălucitor cucerește lumea

Ce se întâmplă dacă te tunzi scurt? 7 beneficii neașteptate

Ce se întamplă de fapt atunci când îți trosnești degetele?