Exerciții pentru un abdomen plat pe care le poți face acasă
5 din 7
Exercițiul nr. 5
Din poziţia planşă cu sprijin pe antebraţe încordează abdomenul, inspiră şi ridică posteriorul în sus. Expiră şi revino în poziţia de planşă. Execută câte 10 repetări din acest exerciţiu, iar pe măsură ce creşte rezistenţa se mai adaugă un alt set de câte 10 repetări.
Pe aceeasi tema...
- VIDEO - Cele mai bune combinaţii de exerciţii care ard grăsimile
- 7 exerciţii simple pe care le faci în 10 minute. Îţi transformă corpul într-o lună!
- VIDEO: Cel mai simplu şi rapid exerciţiu care-ţi ia durerea de spate în 2 minute
- Fitness. 5 sfaturi ca să faci corect abdomenele şi să nu-ţi distrugi coloana
Posteaza comentariu