10 exerciții care-ți schimbă viața în bine

Unii preferă un antrenament intens dimineața, în vreme ce pentru alții meditația și un flow de yoga pot să schimbe total starea și să confere energia necesară. Încearcă aceste exerciții care-ți schimbă viața în bine!
Suntem cu toții diferiți și nu există un antrenament care să fie considerat 100% potrivit pentru oricine. Cu toții conștientizăm cât de important este să mănâncăm sănătos și să facem mișcare în fiecare zi, dar în unele zile pur și simplu nu avem energia necesară. Este în regulă și nu trebuie să te pedepsești pentru acest lucru, însă ceea ce contează mai mult este tocmai faptul că atunci când există voință vei reuși să revii pe drumul ce drept.
 
Ai văzut cât de bine îți este dimineața când o începi cu zâmberul pe buze, cu puțină mișcare ca să-ți dezmorțești corpul și cu un mic dejun sănătos, dar nu reușești să te aduni în fiecare dimineață.
Nu este nimic, important este că încerci și în unele dimineți îți iese. Iar starea aceea de bine pe care o ai după și care îți face ziua mai productivă te va determina să continui planul conceput. 
 

Același lucru se întâmplă și cu sportul. Cu cât îl practici mai des și încerci să-l strecori în programul zilnic, cu atât vei fi mai conștientă că îți schimbă viața în bine.
Unele persoane preferă un antrenament intens dimineața (alergare, cycling, cardio plus greutăți) în vreme ce alții se energizează cu ajutorul meditației și a exercițiilor de yoga. 

Dacă te regăsești în tabăra celor care preferă ceva mai relaxant la orele dimineții, atunci îți recomandăm să încerci aceste exerciții care-ți schimbă viața în bine!
 
Yoga îţi poate schimba viaţa, numai dacă descoperi că este cel mai bun exerciţiu pentru tine pentru că astfel o vei practica cu regularitate.
Te scapă de durerile de spate, devii mult mai flexibilă, te concentrezi mai bine, începi să ai o forţă surprinzătoare în braţe, tonifiază muşchii de la picioare, iar beneficiile nu se opresc aici. 

Chiar dacă la început vei simţi că nu poţi să faci nicio postură corect, acordă-i corpului tău timpul necesar să se adapteze şi să se antreneze. Nu trebuie să priveşti yoga ca pe o competiţie şi nici să te stresezi că fata de pe cealaltă saltea poate să facă mai mult, ci să îţi asculţi corpul şi să faci atât cât îţi permite în acest moment flexibilitatea.
Rezultatele vor începe să apară şi le vei conştientiza singură! 
 
Nu trebuie să stai în cap sau în mâini sau să faci șpagatul ca să beneficiezi de efectele miraculoase pe care practica yoga le aduce asupra corpului tău. Modul în care lucrează toată musculatura, te ajută să acorzi mai multă atenție asupra modului în care respiri și creșterea graduală a flexibilității sunt câteva dintre motivele pentru care vei îndrăgi yoga dacă te decizi să o practici cu regularitate. 

Foto: today.com 
 

Posteaza comentariu

Greu de citit? Regenerare cod

5 legume pe care le poți crește în interior, indiferent de vreme

Cum reacționează corpul tău la un atac de anxietate

De ce e bine să-ți faci patul în fiecare zi

6 probleme fizice pe care ți le cauzează stresul

Intoxicație alimentară sau gripă - Care sunt diferențele?

6 semne care arată că suferi de astm sever

5 moduri în care să-ți stimulezi metabolismul imediat după ce te trezești

De ce răcești mai des decât alții

De ce ar trebui să poarte boxeri bărbații

4 pași ca să reduci petele și ridurile provocate de soare

„Explozie“ de cancer în toată lumea: Extinderea bolii este alarmantă

Cancerul capului și gâtului, o afecțiune mai puțin cunoscută, omoară jumătate dintre pacienții diagnosticați în stadii avansate

Magicianul din spital: Doctorul care dansează, prietenul copiilor bolnavi

Dureri ciudate în timpul sarcinii care sunt total normale

Asta înseamnă curaj: O familie cu patru copii și-a vândut casa și străbat țara cu o rulotă

Chinul din spatele cortinei: Lady Gaga are dureri cronice în fiecare zi

Greșeli pe care le faci la cumpărături și care îți distrug dieta

5 alimente care pot creşte riscul de cancer

Laptele de cocos - Ce beneficii are pentru sănătate?

Cum să rămâi energică dacă ești o mamă care lucrează

Mâncarea franțuzească: 7 sfaturi ca să gătești sănătos

Efectele unei sarcini cu tripleți asupra corpului. Imaginile incredibile postate de o mamă din Danemarca

Studiu. Lipsa somnului îți afectează sănătatea mai mult decât crezi

Adio insomnie! Metoda secretă folosită de militarii americani care te ajută să adormi în două minute

Cum să folosești ce ți-a rămas dintr-un pui - Economie în bucătărie

Modalități de ars calorii pentru leneși

7 sfaturi pentru a găti mai sănătos mâncarea thailandeză

Quinoa - Ce beneficii are pentru sănătate

Ce trebuie să mănânci pentru articulații sănătoase

Cum să faci un smoothie sănătos și delicios de fiecare dată